Гештальт Клуб

@gestalt_club Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Психология для души. Канал о психологии, психотерапии и внутренних изменениях.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
11.04.2018 10:31
Последнее обновление
21.05.2019 04:57
реклама
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог из 270 000 Telegram-каналов с поиском внутри бота.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 471
подписчиков
~426
охват 1 публикации
~799
дневной охват
~2
постов / день
29%
ERR %
0.01
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Мужчинам трудно любить, потому что в любви они придерживаются принципа «все или ничего», считает итальянский психоаналитик Умберто Галимберти. Он убежден, что только те, кто признал и принял в себе свою женскую составляющую, могут вступить в действительно близкие отношения.
Мужчины ищут в любви абсолюта
👍 6
🤔
Читать полностью
Мама – изначально самый близкий и значимый для ребенка человек, который проходит с ним все этапы его развития. Говоря о малыше, мамы нередко употребляют местоимение «мы», обозначая степень своего участия в процессе. Со временем это участие должно уменьшаться, но не у всех мам получается отпустить ребенка «от юбки». Вполне объяснимо материнское беспокойство, ведь на маме лежит огромная ответственность за жизнь и здоровье маленького человека. Но ребенок растет, и зачастую из-за излишней бдительности и осторожности своей мамы он не учится кататься на коньках, потому что на них можно упасть и сильно удариться, не умеет плавать, потому что может в любой момент утонуть, не общается с ровесниками, потому что те дерутся и ругаются матом. И, казалось бы, все не так уж и плохо, но ребенок не живет своей жизнью, и речь идет уже не о проявлении любви и заботы о ребенке, а о таком явлении, как гиперопека.

Гиперопека или зачем мамы говорят «мы»
👍 2
🤔
Читать полностью
Быть в романтических отношениях с самовлюбленным человеком чрезвычайно сложно и утомительно, но при расставании с ним вас может настигнуть настоящий хаос.
Уход всегда труден, но когда вы были в отношениях с кем-то, кто использует других и одержим собой, он может быть гораздо сложнее. А если учесть, что с виду нарцисс может казаться очаровательным, интересным и харизматичным, то нетрудно понять все душевные страдания при этом.
Доктор Джудит Орлофф, клинический психиатр из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, написала, что нарцисс может заставить вас «влюбиться в него так сильно, что лишаясь его, вы чувствуете, словно лишаетесь части своего сердца», потому что они очень хорошо умеют становиться центром вашей вселенной, пока вы с ними.
Вот чего следует ожидать, когда вы расстаетесь с нарциссом.
👍 2
🤔
Читать полностью
В рамках нашей культуры мы склонны преуменьшать влияние ранящих слов матерей (и отцов), но сейчас я бы хотела поговорить об этой проблеме немного с иной перспективы – не столько о конкретно сказанных словах, сколько о том, что из них следует.
Поскольку в нашей культуре мать считается "нормальной" пока не наносит физических травм ребенку, нелюбящие матери не несут ответственности за свои слова, пока их дети накормлены, одеты и имеют крышу над головой. Но ведь даже детские дома предоставляют это ребенку, разве не так?
4 вида лжи нелюбящей матери
Автор статьи: Peg Streep, автор книги "Детокс для дочери: излечение от нелюбящей матери и восстановление своей жизни", перевод Юлии Лапиной
👍 1
🤔
Читать полностью
Если продолжить эту фразу, то получится "Я недостаточно хороша для того, чтобы быть любимой, чтобы меня любили". И это убеждение - краеугольный камень заниженной самооценки. Следом тянутся убеждения о своей недостойности чего-то хорошего: благополучия, порядочного мужчины, здоровья, карьерного продвижения, успеха, а в конечном счёте, опять же, любви.
И эти убеждения рождают сильную тревогу. Собственные ошибки и промахи подвергаются сильной критике, а успехи и достижения - обесцениваются. То есть если я совершаю ошибку, то это потому что я - глупая, бестолковая, невнимательная и прочее "не-такая-как-надо". А вот если достигла чего-то, то это вроде бы вопрос случайности, стечения обстоятельств или просто не настолько важно, чтобы прописать в свои заслуги, это не имеет значения. Любой бы смог. Это слишком просто, чтобы этим гордиться. И ставится новая заоблачная планка, которую нужно непременно достичь, чтобы почувствовать себя достаточной. И конечно же, подобные тараканы - родом из детства. Откуда ж ещё! Когда ребёнок не познал безусловной любви со стороны родителей.
Убеждение "Я недостаточно хороша"
Автор статьи: Анна Максимова
👍 5
🤔 1
Читать полностью
Часто на терапию клиент приносит симптом. Это что-то, что доставляет ему дискомфорт и проявляется неоднократно.
Симптомом может быть телесное проявление: гастриты на ровном месте, постоянно болит что-то, беспокойно сплю по ночам/не могу заставить себя с утра встать с кровати.
Может быть фобия, компульсия, эмоциональное состояние (например, тревожность или плаксивость), поведенческие реакции (постоянно опаздываю/меняю партнеров каждую неделю/изменяю, но не могу остановиться и пр.)
Т.е. симптом - это что-то большое и мешающее, что клиент уже заметил, признал существование и скорее всего даже пытался что-то со всем этим делать.
Но вот в чем фишка: избавление от симптома не помогает избавиться от проблемы, его вызвавшей.
Борьба с симптомом - это борьба в ветряными мельницами
Автор статьи: Евгения Мисюченко
👍 6
🤔 1
Читать полностью
Депрессия. Как лечить - антидепрессанты или психотерапия? Давайте разберемся. Многие врачи-психиатры, сфокусированные исключительно на медикаментозном воздействии и имеющие предубеждения по поводу психотерапии, настаивают на том, что в первую очередь – таблетки, во вторую – таблетки, и в третью, конечно же, тоже таблетки. А если таблетки не помогают, то электросудорожная терапия. Точно так же многие психологи и психотерапевты, являющиеся фанатично преданными своей парадигме устройства мира, верят в то, что таблетки не лечат, а калечат, и что психотерапия является главным и единственным методом помощи.
На сегодняшний день специалисты во всем мире сходятся во мнении, что оба метода - и медикаментозный, и психотерапевтический - являются одинаково важными, а вот степень их влияния и первоочередность использования зависят от типа и тяжести депрессивного расстройства. Это значит, что без психотерапии успешно справиться с депрессивным эпизодом очень мало шансов. На таблетках, конечно, вполне можно выскочить, особенно если это тяжелая депрессия, потому как зачастую тяжесть расстройства прямо пропорциональна эффективности лечения антидепрессантами.
Депрессия. Как лечить - антидепрессанты или психотерапия?
Автор статьи: Татьяна Филоник
👍 3
🤔 3
Читать полностью
Стресс (от англ. stress – давление, напряжение) – физиологическая реакция организма на внешнее воздействие, необходимая для адаптации к изменившимся условиям жизни.
Реакции стресса возникают в трудных и неподвластных человеку ситуациях. Возникают как ответ на эти ситуации. Их смысл очень прост и понятен – мы таким образом имеем возможность приспосабливаться к изменившимся условиям, то есть адаптироваться. И это позволяет нам одновременно и научиться чему-то новому (например, как справляться с похожими ситуациями) и немного повысить стрессоустойчивость – мы теперь знаем, как справляться, и наша адаптационная возможность выросла, и решить-таки возникшую проблему. Этот механизм работает исправно и успешно у всех людей.
Проблемы и сбои наступают тогда, когда событие настолько сильное, что мы не можем справиться. Например, острый стресс в ответ на травматическое переживание: катастрофы, угрозы физическому выживанию, насилие в тяжёлых формах и т.д. Или, что чаще в жизни большинства людей, когда множество различных стрессов складываются. Это могут быть сложные события, произошедшие в один период (развод, переезд, смена работы, например, за полгода) или множество не таких тяжёлых событий, но длительных по воздействию (токсичный коллега, начальник или подчинённый, с которым вы вынуждены общаться каждый день, какое-то действие, которое вызывает напряжение, но вы обязаны или вынуждены его делать и не можете не делать – уход за тяжелобольным родственником, например).
Губительные ошибки при стрессе
👍 3
🤔
Читать полностью
Когда-то давно знаменитый учёный Ганс Селье поведал миру о стрессе. Рассказал о его вреде для всего организма и для психики. Но также он отметил, вы удивитесь, что стрессом можно наслаждаться!
Итак. Стресс, по теории Ганса, является адаптационным механизмом, благодаря которому человек приспосабливается к среде. Для того, чтобы привыкнуть к новому, в начале мы испытываем тревогу. Оно и верно, вспомним ёжика в тумане — местность новая, неожиданная обстановка, а что там за животные, а что там впереди, за туманом… Страшно и неизвестно… Потом происходит сам процесс адаптации. Это, своего рода, прощупывание ситуации, территории – тааак, меня не съели, лошадь можно запрячь, туман рассеивается, да и вообще это природное явление, варенье сохранил и оно очень вкусное. И вот здесь человек либо выходит из стресса, адаптируется, либо (если стрессор сильный и постоянный) переходит в стадию истощения. И тогда, дорогие мои, могут проходить процессы, которые нельзя уже изменить. И даже больше, истощение приводит к очень плачевным последствиям, как минимум — болезни…
Философия стресса
Автор статьи: Наталья Чеберяк
👍 5
🤔
Читать полностью
Быть счастливым, ощущать себя беззаботно, легко и просто.
Именно в этом корень всех и любых страхов, начиная от страха смерти, одиночества, отвержения и заканчивая страхом боли.
В чём же страх ощущать себя беззаботно и счастливо?
В том, что вы лишаетесь всех без исключения рычагов влияния на жизнь, диктования жизни своих требований, условий, претензий и желаний.
Если что-то нужно, если есть трудность – вы это решаете, если есть такая возможность. Если возможности такой нет – то и беспокоиться не о чем.
Чего больше всего боится каждый человек?
Автор статьи: Токарский Анатолий
👍 5
🤔
Читать полностью
Когда я начинала писать цикл заметок о матерях, я неоднократно обращала внимание на тот факт, что любая длительная терапия с какого-то момента будет «про маму». Неважно, 22 ли года нашему клиенту или 45, он социально-успешный или одинокий и несчастный человек – с завидной регулярностью сессии возвращаются к темам детства, к проблемам отношений с родителями, прежде всего – с мамой.
Недавно я задумалась: почему так происходит? Неужели люди не меняются? Неужели детские травмы, интроекты, «инграммы» не прорабатываются человеком в ходе дальнейшей более успешной и продуктивной жизни? Наверное, бывает по-разному. Но я все чаще стала думать, что эта закономерность – часть важного процесса обретения себя, своего Я, своей идентичности.
Размышления о маме.
Автор статьи: Наталья Олифирович
👍 6
🤔
Читать полностью
У вас есть образование, профессия и работа, но вам кажется, что вы неуспешный и нереализованный человек. У вас было несколько работ, где как-то не сложилось. Однажды вы были увлечены своим делом, но теперь интерес исчерпал себя. Возможно, сейчас вы остались без работы, и чем дальше, тем сильнее ваша тревога и потерянность. Вам кажется, что уже поздно переучиваться и менять профессию. У вас есть какие-то интересы, но нет понимания, как их можно приложить к жизни, и как зарабатывать на этом... От этого кажется, что интересов вовсе нет, а основное желание - лежать на диване, либо уехать куда-нибудь в тихое место. Вы постоянно крутите в голове мысли о том, чем хотите заниматься, кто вы и в чем ваш талант, но ничего не меняется и не происходит.
Смена карьеры - движение в тумане
Автор статьи: Татьяна Митрофанова
👍 1
🤔
Читать полностью
Однажды меня не стало. Нет, я не умер. Я был жив, в меру здоров. Я вставал по утрам, ходил на работу, заканчивал ее поскорее, чтобы успеть купить пионы или розы перед свиданием с любимой женщиной или просто успеть куда-нибудь еще, возвращался домой. Плавал. Читал. Играл. Писал. Ел. Пил. Спал. Дышал. Смотрел. Чувствовал. Думал. Улыбался. Ждал. Заботился. Надеялся. Любил.
Однажды меня не стало
Автор статьи: Дмитрий Чабан
👍 7
🤔 1
Читать полностью
Стресс в современном мире и правда становится глобальной проблемой. Однако, если вы поищете информацию, то увидите, что есть три направления:
Более-менее достоверная информация про Ганса Селье и его открытие;
Пять, семь, двадцать признаков того, что у вас стресс;
И всевозможные способы снять и предотвращать стресс.
Давайте разбираться, что такое стресс, можно ли его избежать, от чего он возникает и как со всем этим быть.
О стрессе простыми словами
👍 2
🤔
Читать полностью
Весной сама природа подталкивает к обновлению сил и изменениям. Только что делать, если настроение не успевает за погодой и не желает выходить из «зимней спячки»?
Если вы:
~ замечаете, что последнее время усталость - ваш частый спутник;
~ вас перестало радовать то, что радовало раньше;
~ вопрос «что я хочу?» проваливается в пустоту, а ответ на него не приходит
~ вы перепробовали десятки способов от новомодных психологов, только результата нет;
~ старые способы «взять себя в руки» уже не работают;
~ вы хотите уйти с надоевшей работы и тут же останавливаетесь, зависая в вопросах «Куда? Чем я буду заниматься? Что я вообще хочу/люблю делать?»
~ ощущение застоя засасывается всё глубже и глубже.
Вы можете посмотреть запись вебинара Динары Таировой на тему «Вкус к жизни: как помочь себе, когда ничего не хочется».
👍 3
🤔
Читать полностью
Сегодня я буду писать на неудобную для большинства тему – детского насилия, инцеста и педофилии. Тема табуированна, так как неудобна для всех участников данного процесса – насильника, жертвы, наблюдателей, соучастников. Да, именно так. Нам кажется, что фигуры в этом событии всего две - насильник и ребенок. Но это только так кажется. На самом деле их гораздо больше. И от этого становится страшно. И самое главное, что никто из участников говорить не хочет, не может и не будет, поэтому это просто превращается в одно слово «Тайна» и прячется глубоко на дно и покрывается илом. Но я буду об этом говорить.
Говори, Красная Шапочка, не молчи! Инцест, насилие, педофилия. Автор статьи: Бадова Татьяна
👍
🤔
Читать полностью
Некоторые ошибочно полагают, что человек превращается в минус в отношениях, потому что он «слишком хороший», то есть любящий, щедрый, открытый. А второй, то есть тот, кто становится плюсом, наоборот, эгоистичный, закрытый, жадный, плохой. И злодейка-жизнь вот так вот извращенно и цинично наказывает хороших людей, позволяя плохим их мучить, вразрез всем детским сказкам, в которых добро сильнее зла.
Отсюда возникают всякие теории с сатанинским душком: «не будь хорошей девочкой», «мужчины любят стерв», «бабы ездят верхом на хороших мужчинах», «чем меньше женщину мы любим..» или даже «никогда не бей женщину, иначе ты от нее не отвяжешься». Пишутся книги и статьи о магнетизме психопатов, нарциссов, садистов, холодных и жестоких людей, и всячески навязывается мысль о том, что безнравственность и эгоизм для любовной жизни намного полезней нравственности, и что достаточно перестать быть хорошим человеком, чтобы тебя перестали использовать и начали тебе поклоняться.

Как выйти из роли "минуса" в отношениях.
Читать полностью
Тема отношений всегда была, есть и будет одной из самых насущных и горячих. «Жители Марса и Венеры» никак не могут договориться, а драматические сцены выяснений отношений, деструктивность, созависимость и психологическое/физическое насилие являются основной проблемой для множества пар. Гештальт Клуб искренне включился в эту тему и решил найти ответ на вопрос: как же можно построить здоровые гармоничные отношения со своим партнером? Ответ ищем вместе в нашей новой подборке.
Топ-15 публикаций на тему «Как строить здоровые отношения с партнёром?»
👍 4
🤔
Читать полностью
Когда устаешь от постоянного «всё сама», велик соблазн упасть в объятия «сильного мужчины». Кажется, что вот сейчас придет некий «он» и спасет: закроет от бед и невзгод, решит все проблемы, напугает врагов и очарует друзей. А ты, наконец-то, побудешь девочкой, которая не хочет ничего решать, а хочет «платьишко и на ручки».
И он действительно приходит на твой зов. Только для него это зов жертвы. И приходит на него не рыцарь, готовый на подвиги во имя прекрасной дамы, а хищник в поисках добычи. Он ищет красивую и сильную – чтоб сломать, нежную и наивную – чтоб контролировать, дерзкую и смелую – чтоб было интересно играть.
Но ты так сильно хочешь рыцаря в сияющих доспехах, что видишь его во всех проезжающих мимо всадниках. Ты уже все придумала. Тебя даже обманывать не надо – все сделаешь сама. А он с легкостью истинного манипулятора впишется в придуманный сценарий и примерит на себя любую из уготовленных тобой ролей. Так ему даже проще. Поэтому пока ты разгуливаешь по лесу в розовых очках и маечке с надписью «мечты сбываются», тебя уже едят.
Зов жертвыАвтор статьи: Виктория Кейлин
Читать полностью
Человека, воспитанного в семье, где коммуникация строилась на чувстве вины, можно заметить по тому, как в его сознании отождествляются понятия вины и ответственности. Такие люди талантливы и виртуозны в самонаказании, а вот перед другими людьми они очень ловко умеют оправдываться. Оправдания - это что? Это когда я перекладываю ответственность на какие-то внешние факторы, на все, что под руку попадется, лишь бы не я! Потому что в моем сознании ответственность = вина, а вина невыносима и требует наказания. (Механизм снятия напряжения).
Взять на себя вину и взять на себя ответственность: в чем разница?
Автор статьи: Алиса Меленец
👍 6
🤔
Читать полностью