Гештальт Клуб

gestalt_club Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Психология для души. Канал о психологии, психотерапии и внутренних изменениях.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
11.04.2018 10:31
Последнее обновление
18.11.2018 09:29
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог 270k+ Telegram-каналов с удобным поиском в боте.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 384
подписчиков
~605
охват 1 публикации
~1.2k
дневной охват
~2
постов / день
43.7%
ERR %
0.01
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Проблема избыточного веса в современном мире стоит довольно остро. И в России в том числе. По разным источникам, избыточный вес имеется у 25-30 процентов, а ожирение - у 15-20 процентов людей. В некоторых возрастных группах эти показатели существенно выше. Так, у женщин в возрасте 35-55 лет избыток веса регистрируется у 75 процентов, а показатель ожирения приближается к 50 процентам.
Основной причиной набора веса является переедание. Лишний вес, как известно, из воздуха не появляется, а появляется он из лишней еды. Эту публикацию я решил посвятить проблеме переедания, а точнее, я хочу посмотреть на лишнюю еду глазами гештальт-терапевта, с точки зрения механизмов прерывания контакта.

Автор статьи: Евгений Михайлов

https://gestaltclub.com/articles/gestalt-terapia/10871-pereedanie-glazami-gestalt-terapevta
👍 1
🤔
Если мы сфокусируем пограничное расстройство личности (ПРЛ) до одной точки, то можно сказать, что это человек, страдающий от нестабильности своих внутренних импульсов и чувств. Люди с ПРЛ могут испытывать яркие чувства, от любви до ненависти, но особенность в том, что эти чувства возникают только в процессе взаимодействия с другими людьми. И эти импульсы — это способ, которым они устанавливают контакт с миром.

Конспект лекции Альфрид Лэнгле по пограничному личностному расстройству.

https://gestaltclub.com/articles/psihoterapia/4454-a-nenavizu-teba-no-ne-brosaj-mena
👍 2
🤔 2
Отличительная черта мужчины-социопата - высокий уровень агрессивности, быстрое пресыщение, скука и потребность в каком-нибудь встряхивающем опыте. Социопат любит нарушать закон и моральные устои. Чаще лишен эмпатии, не умеет говорить о своих чувствах, питает большую страсть к манипуляциям, любит хвастаться своими победами, своей силой. Основная психологическая защита социопата - всемогущий контроль, потребность ощущать свою власть над человеком. В отличие от "пограничника", который может манипулировать бессознательно, социопат манипулирует намеренно и более того, обожает придумывать различные манипулятивные схемы, наблюдая, как жертва мучается от его уловок или как получилось кого-то провести.

Автор статьи: Буркова Елена

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10897-seks-v-posteli-s-sociopatom-i-narcissom
👍 2
🤔 1
Треугольник Карпмана - хорошая модель, которая помогает понять, что происходит в отношениях. Поэтому, если вам что-то не нравится в том, как вы строите отношения, если вы замечаете, что есть какие-то повторяющиеся сценарии, то может быть эта модель будет очень кстати. Она хорошо описывает любые варианты отношений: романтические, профессиональные, дружеские, детско-родительские.

Автор статьи: Ольга Князева

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10866-igra-v-otnosenia
👍 4
🤔 1
«У меня нормальная внешность, я умная, хозяйственная, с чувством юмора, у меня хорошая работа. Почему меня не любят? У других мужья, поклонники. А у меня абсолютно не складываются отношения с мужчинами. Но ведь так хочется чувствовать себя любимой и любить самой!
Я ходила на разные женские тренинги, но там твердят одно: «Вас не любят, потому что вы не любите себя! Вы должны полюбить себя, почувствовать себя королевой, и тогда мужчины будут у ваших ног». Я понимаю, что это, наверное, правильно, но я абсолютно не могу полюбить себя. Пробовала разные упражнения для поднятия самооценки: аутотренинг у зеркала, выписывала все свои достоинства и по многу раз в день перечитывала этот список, пробовала терапию шопингом и удовольствием и много всего прочего. Никакого эффекта! Иногда мне кажется, что в меня просто что-то не вложили».
Какая частая история… И всё равно каждый раз сердце замирает от сострадания, когда на вопрос: «Как складывались Ваши отношения с родителями в детстве? Хватало ли Вам любви, тепла и поддержки от них?» лицо женщины каменеет, и она безразличным голосом отвечает: «Нормальные были отношения. При чём тут вообще мои родители?». А потом, когда удаётся обойти защиту, прорывается плотина боли и слёз, боли человека, который всю жизнь живёт с родительской нелюбовью в себе.

Автор статьи: Горшкова Мария

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10898-zensiny-kotoryh-nikogda-ne-lubili
👍 5
🤔 2
Любой, с кем мы можем пожениться, естественно, будет для нас не совсем подходящим. Будет мудро быть тут приемлимо пессимистичными. Совершенство невозможно. Несчастье как постоянная величина. И тем не менее, иногда мы видим пары с таким базовым, таким разительным несоответствием; такой глубокой несовместимостью, что можем заключить, что есть что-то большее за обычными разочарованиями и напряжениями длительных отношений: некоторые люди просто не должны быть вместе.
Как случаются такие ошибки? Так легко и регулярно, что ужас. Получается, что вступить в брак с неправильным человеком — одна из самых лёгких и самых дорогих ошибок, которую любой из нас может совершить (и она кладёт огромное бремя на государство, работодателей и следующее поколение), это выходит за любые рамки, это почти на грани криминала, что проблема умного брака не является предметом внимания на национальном и личном уровне, как безопасность движения или курения. И это ещё печальнее потому что по правде, причины почему люди делают неправильные выборы легко выделяются и совершенно неудивительны в своей основе.

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/3439-pocemu-my-vstupaem-v-brak-s-nepravilnymi-ludmi
👍 3
🤔 1
Бывало ли в вашей жизни так, что ваши отношения с противоположным полом становились более похожими на игру в догонялки? Партнер убегает от близости и обязательств, а я догоняю: пытаюсь доказать свою любовь и добиться взаимности. Или партнер постоянно покушается на мою свободу, пытаясь затянуть меня в цепи обязательств, а я скрываюсь бегством за многочисленными выдумками, "почему сейчас не время и почему все равно ничего не получится". Убегающий и Догоняющий. Вечная драма несчастливой любви. Уже давно известная, но до сих пор неразрешенная.
И если вы бывали на месте одного из них, Убегающего или Догоняющего, тогда, возможно, вам будет интересно узнать кое-что о том, куда они бегут?

Автор статьи: Юлия Стулова

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10881-a-ili-ty
👍 3
🤔 2
У меня никак не получалось забеременеть, и я решила это дело исследовать. Врачи ставили диагноз: бесплодие неясной этиологии. То есть я здорова, а ребенок не заводится. Тем более было неясно, почему, – дочка уже была, и после этого никаких особых происшествий со мной не случалось.
Это было шесть лет назад. И мы с мужем были на грани развода. Тем не менее, ребенка я очень хотела. Он мне снился во сне. Смешной веселый в рыжину мальчик. Там, во сне, я умирала от счастья и нежности. Я все время показывала ему какие-то цветы и учила говорить. Цветы почему-то были колючими и трогать их было нельзя.
В этот год я защищала свой диплом психолога. Ну и выбрала себе такую тему: «Сновидения бесплодных женщин». Нигде ни до, ни после я не читала никаких исследований на эту тему, и от этого было еще интереснее. Я тогда не знала, во что ввязываюсь.Почему сновидения? Я была мастерица видеть сны. По ним можно было снимать фильмы. Я видела всех значимых для себя людей перед знакомством с ними. Я знала – мы это проходили – что сны практически не исследованы. И играют огромную роль в жизни нашей души.

Автор статьи: Юлия Рублева

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/2710-dla-teh-kto-hocet-zaberemenet
👍 10
🤔 1
Так или иначе, вопрос иметь детей или нет встает перед любой женщиной, но для женщин, чьи матери были нелюбящими или даже жестокими, унижая и ни во что не ставя своих дочерей, для этих женщин вопрос собственного материнства приобретает иной окрас.
Красной линией среди всех прочих тревог проходит вопрос «а что, если я буду такой же матерью, как моя собственная мать»? Мой собственный опыт говорит, что это такой глубокий и парализующий страх, что он поглощает тебя всю. Почти 20 лет моей взрослой жизни я сознательно решала не иметь детей; терапевт, с которым я тогда работала, полагал, что с большой вероятностью насилие и нелюбовь могут повториться в моем поведении по отношению и к моим собстенным детям. Я очень хорошо помню одно слово, которое звучало из его уст – «рецидивист», и примеры насилия из поколения в поколение, которые он приводил.

Автор статьи: Пег Стрип. Перевод Юлии Лапиной

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10877-nelubimye-docerineudobnaa-pravda
👍 2
🤔 1
Чем бы не была вызвана тревога, она всегда является призывом к изменениям. Это сигнал: "посмотри на меня, именно здесь находится ключ к улучшению твоей жизни"!
Но испытывать тревогу ооочень неприятно. Она сопровождается физическими проявлениями (сердцебиение, потливость, учащенное дыхание, рвота) и неприятными эмоциональными аффектами, например, беспомощность и нетерпение.
Поэтому наша психика делает все, чтобы избежать встречи с этим важным, но тягостным чувством.

Автор статьи: Наталия Кошулько

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10857-kak-my-izbegaem-trevogu-i-delaem-ee-vecnoj
👍 2
🤔 2
«Моя мать все мое детство обесценивала мои успехи в учебе, говоря, что ну хоть что-то у меня должно получаться, а то ведь я такая страшная и толстая. Она заставляла меня ужасно себя чувствовать каждый день. Представьте мое удивление, когда я узнала, уже став взрослой, что она хвасталась моими успехами другим, потому что это делало её успешной матерью в чужих глазах. Это было последней каплей. Просто классическое лицемерие».
Мать, которая не любит своего ребенка одна из самых табуированных тем, причем для обеих сторон этой драмы. Подобные ситуации давно не секрет для людей любых помогающих профессий. Матери трудно признаться себе, что она не любит ребенка, трудно увидеть по тем или иным причинам дефицитарность своего ресурса и обратиться за помощью, а дочери, пережившей опыт детства в такой семье, сложно увидеть неискаженную нелюбовью реальность.
Эта статья как раз о важности иметь право говорить о подобной травме - не для того, чтобы обвинять кого-то, а лишь ради того, чтобы боль не оставалась внутри отравляющим молчанием, ради того, чтобы иметь право сказать «нет, это не со мной не все в порядке, я просто прошла через очень непростой опыт». И особенно сложно об этом говорить, когда со стороны, для других, семья казалась абсолютно нормальной, если не идеальной и когда «нелюбовь» - это не про голодное детство и побои.

Автор статьи: Пег Стрип; перевод: Юлия Лапина

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10876-doceri-kotoryh-ne-lubili-i-tazkaa-nosa-semejnyh-sekretov
👍 8
🤔 1
Что такое неконтролируемый стресс? Что такое неконтролируемый, я скажу несколько позже, а вот что такое стресс вообще? Не претендуя на академическую тщательность, стресс – это неспецифическая реакция организма на новизну. Что значит неспецифическая? Понятие связано с именами таких ученых, как Уолтер Кеннон и Ганс Селье, продемонстрировавших, что самые разные состояния – боль, страх, гнев – у животных сопровождаются выбросом адреналина. Неспецифичность в том, что на животное могут воздействовать самые разнообразные стимулы, как физические (жара, боль, шум), так и социальные (перенаселенность, угроза атаки хищника), и все они сопровождаются однотипной реакцией, которая и называется стрессом. Alarm – это первая стадия стресса, буквально – призыв «к оружию, тревога». И неспецифичность тесно связана с тем, что это реакция на новый стимул, такой, для которого у нас нет готовой программы действий.

Автор статьи: Дмитрий Жуков

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/2836-vyucennaa-bespomosnost-stress-lisaet-nas-voli
👍 4
🤔 1
Позиция психотерапевта кажется защищенной: ты сидишь в своем кресле, возвращаешь клиенту его переживания, даешь обратную связь, поддерживаешь осознавания и словно тебя лично это всё не касается. Но на деле выходит иначе...
Я хочу рассказать про опыт работы с людьми, чей уровень организации называется "пограничным".
Похоже, это один из немногих способов справиться со своими эмоциями - поделиться этим здесь.
В моей практике их было всего двое, и оба выносили меня так, что требовалось много времени на собственную реабилитацию.

Автор статьи: Марина Руфанова https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10811-pro-ludej-na-granice
👍 8
🤔 2
При некоторых обстоятельствах невроз может "пустить в ход" борьбу личности за собственную целостность.
Карл Густав Юнг
👍 8
🤔 3
У человека с низкой самооценкой развивается сильное чувство тревоги и неуверенности в себе.
Его самооценка в высшей степени основывается на его представлениях о том, что думают о нем другие.
Его самооценка зависит от мнения других, и это подавляет его автономию и индивидуальность.
Он скрывает от других свою низкую самооценку, особенно когда он хочет произвести благоприятное впечатление.
У него низкая самооценка, потому что в период взросления у него не было таких переживаний, где он мог бы получать удовольствие от отношений с лицами другого пола.
Он не сумел по-настоящему отделиться от родителей, то есть построить с ними равные отношения.

Автор статьи: Вирджиния Сатир

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/3957-nizkaa-samoocenka-i-vybor-partnera
👍 7
🤔 1
👍 18
🤔 1
Когда я сталкиваюсь с тем, как люди ожесточенно ломают чужие границы и также ожесточенно позволяют проваливать свои собственные - делают то, чего не хотят, требуют от других измениться, не могут отказывать, требуют, чтобы ради них другие нарушили свои планы, а если такого не происходит, смертельно обижаются, поневоле начинаешь думать, как же с этим обходиться.
В мире разрушенных, насильственных границ сложно оставаться целым.

Автор статьи: Анастасия Исаева

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/2262-seks-lubov-i-pocemu-oni-ne-vsegda-vmeste
👍 2
🤔 1
Тревога, особенно длительная, тяжело переносится, мешает в работе или семейной жизни, фоном выматывает и истощает.
Так долгая фрустрация в зоне самореализации, когда женщине домохозяйке муж постоянно твердит, что ей не надо на работу, а она все равно хочет, но почему-то не идет – может приводить к тревоге. Или очень вежливых, хорошо воспитанных людей, которым их внутренние установки не позволяют открыто выражать свое раздражение, несогласие, злость могут посещать приступы тревоги, особенно перед важным собранием. У травматиков тревога – почти постоянный спутник жизни; опыт травмы очень фонит множеством не пережитых чувств. Тревога является наиболее часто предъявляемым переживанием клиента, с которым встречается психолог в консультации.

Автор статьи: Евгений Михайлов

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/10818-kak-poavlaetsa-trevoga
👍 3
🤔 1
Партнерские отношения и здоровый эмоциональный союз возможны, когда оба в паре нацелены на взаимоуважение, взаимопомощь и поддержку. Никогда в партнерских отношениях один из пары не будет существовать за счет другого. Использовать одного из партнеров, брать и не отдавать взамен, буквально паразитировать на теле отношений — принцип, на котором строят отношения лица с расстройствами личности: нарциссы и психопаты, а чаще всего их коморбидные то есть смешанные варианты расстройства личности. Отношения с ними — прямая дорога в тиранически-виктимный союз, где страдающей и плачущей жертвой будете вы.
Самое главное и, в то же время, самое трудное — распознать такого мужчину и вовремя оградиться, буквально спастись от него.
Существует определенный ряд признаков, по которым можно, причем за довольно короткий срок и не теряя времени на недостойного кандидата в спутники жизни, определить, кто же пытается подобраться к вашему сердцу.
В этой статье приведены примерные портреты мужчин, отношений с которыми следует избегать. Для того, чтобы вам было удобней и проще понимать, о каких типажах идет речь, мы будем использовать не только специальную терминологию, но так же оперировать привычными всем нам социальными определениями.

Автор статьи: Ирина Меладзе.

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/4045-muzciny-s-kotorymi-nevozmozny-dlitelnye-zdorovye-otnosenia
👍 9
🤔 2
Представьте себе маленькую девочку, которая родилась в семье, где исторически сложилось так, что материнство и быть мамой - рожать детей, заботиться о них функционально - готовить еду, кормить, одевать, отводить в садики, школы, думать о дальнейшем образовании и устройстве их жизней, считалось ценностью.
Про детей, заботы и чувства, с ними связанные, было принято много, если не бесконечно, говорить.
Особый почёт, признание доставалось тем, кто жертвенно посвящал себя детям, не пытаясь, например, заводить отношения с мужчинами, устраивать женские жизни, даже после развода или смерти мужа (мужчины).
Про женщин, которые выбирали строить отношения с мужчинами и не скрывали, что им это важно, в этой семье отзывались с пренебрежением, осуждая.
Со стороны, но и для этой маленькой девочки, которая родилась и жила в этой системе, картинка выглядела так, что основная суть женщины и её предназначение в этом мире - материнство. Что такое женская жизнь, отдельно от детей, не связанная с детьми - в этой семейной системе увидеть было сложно.

Автор статьи: Алена Швец
https://gestaltclub.com/articles/gestalt-terapia/10789-istoria-pro-materinskuu-i-zenskuu-identicnosti?fbclid=IwAR3tK006rKCYWppCeYAa7HlcVHDXE5GJykdYONfMMHUVgDOM_lOVdKRmDcM
👍 8
🤔 1