Да примет Всевышний ваш пост)
Мне совсем не по душе слово «жрешь», но вот кот меня порадовал, поэтому выбрал эту картинку)Лучше, конечно же, – есть.И вот нам всем советы)
Несколько важных правил:
1)Выпейте воду и подождите хотя бы 10-15 минут, чтобы организм успел запуститься.
По сунне Пророка Мухаммада (с.г.в.) разговение желательно начинать, выпив стакан воды (можно воды с мёдом) и съев нечётное количество фиников. Последние можно заменить другой сладостью или просто ограничиться водой. Согласно достоверному хадису, Посланник Аллаха (с.г.в.) до совершения вечернего намаза разговлялся свежими либо сушёными финиками, а если их не было – простой водой. Он говорил, что вода очищает.
Затем постящемуся надлежит прочитать дуа ифтара:
«АЛЛАХУММА ЛЯКЯ СУМТУ УА БИКЯ АМАНТУ УА АЛЯЙКЯ ТАВАККЯЛЬТУ УА ‘АЛЯ РИЗКЫЙКЯ АФТАРТУ ФАГЪФИРЛИ ЙА ГАФФАРУ МА КАДДЯМТУ УА МА АХХАРТУ (Перевод: «О Аллах! Ради Тебя я держал пост, в Тебя уверовал и на Тебя лишь уповаю, разговляюсь тем, что Ты мне послал. Прости, о Прощающий мои грехи, прежние и будущие!»)
2)Начните с супа
Не стоит начинать ифтар со стакана кисломолочных напитков. Это будет тяжело для желудка. В исламе нет запретов на приём пищи по время разговения, кроме канонически запрещённых продуктов. Однако религия Творца придерживается принципа «не навреди себе», следовательно, можно есть всё, что не отразится негативно на здоровье. Так, следует исключать жареную, жирную и по возможности острую пищу. Вымыванию солей и минералов способствуют некоторые копчёности и консервы, к тому же они увеличивают жажду.
Идеально есть на ифтар диетические продукты: нежирный суп на курином бульоне, рагу, тушёные блюда.
3)Не переедайте, иначе затрудните процесс пищеварения и вас одолеет лень, сонливость, усталость.
4)Не запивайте еду соками, газировками, чаем и даже водой .Приучите себя к этому и со временем такая необходимость вовсе пропадёт.Вы сразу почувствуете, что после хорошего ужина нет чувства тяжести.Но если вы за ним (да, ЗА ним) соскучились, то выпейте пару стаканов воды и пеняйте на себя).
Хорошего вам Рамадана, дорогие братья и сестры!
#рамадан #ифтар #мусульмане #еда #здоровье