25-й час

@hour25 Нравится 4
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Проводя исследования над собой, я поделюсь с вами всеми действительно полезными советами из области психологии, медицины и тайм-менеджмента, для того, чтобы в ваших сутках появился 25-й час!
По всем вопросам - @Pr_Bilrot, @quechulo.
Помощник: @PR_Misha
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
29.11.2017 00:44
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Едем-в-Гости.ру - забронируй отель
Сервис онлайн-бронирования гостиниц в России
78 389
подписчиков
~19.5k
охват 1 публикации
~125.2k
дневной охват
~6
постов / день
24.9%
ERR %
167.88
индекс цитирования
Просмотры
Данные по динамике просмотров появляются
на следующий день после добавления канала
Средний охват поста и ERR%
Данные по динамике среднего охвата и ERR появляются
на следующий день после добавления канала
Репосты и упоминания канала
306 упоминаний канала
24 упоминаний публикаций
65 репостов
Английский с нуля
Английский с нуля
Perepichka News
Ейск | Новости
Запуск | Telegram
Forwarded
Forwarded
r/етранслятор
Greatness
Лепра
Пикабу
IMMIGRATOR
Україна Нульових
Тайны Космоса🔭
Правовой десант
Тайны Космоса🔭
Фотоаппарат
Халява 2.0
Халява!!!
Тайны Космоса🔭
Моноклер
Вкосмосе
Sunshine🖇
Marvel/DC
КБ
ЗОЖНИК
ЗОЖНИК
Homo Sapiens
Учитель русского
ENTшники
Анатомичка
Homo Sapiens
Yaplakal.com
Лингвапаузаcz
MapMind
Ментор
Алхимия Дао
Теории и Практики
Каналы, которые цитирует @hour25
Халявщики
Правовой десант
Фотоаппарат
Тайны Космоса🔭
Убежище
Яндекс
Сделай ЭТО
Homo Sapiens
Greatness
Маркетинговый ход
Маркетинговый ход
Космос
ROBOвладелец
Теория Игр
Наука от Funscience
АнтиФинРазведка
Код Дурова
Глазное яблоко
The Mad Insurer
Чёрная Пятница UA
Доктор Павлова
Инвесторка
Workspace | Freelance
Homo Sapiens
Сингулярность
Joblist
Кукловод
Ментор
Сделай ЭТО
Время Действовать!
Булка
Physical Transformation
БиоHYPE 🌱
Peregovorist
Amazing Fact
Томограф
Капиталист
Сверхчеловек
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
25-й час 20 Sep, 19:04
Еда и мозг

Продолжаю цикл статей на эту тему, так как это крайне важный аспект биохакинга.
В статье ниже говорю о том, какие конкретно продукты, доступные практически каждому, могут послужить стимулятором для нашего мозга.
Читать
Продукты, которые по вкусу нашему мозгу!
Все прекрасно знают, как важно правильное питание для нашего организма, в том числе для хорошей работы мозга. Мы буквально утопаем в океане полезных продуктов, которыми можно и нужно питаться чтобы иметь крепкое здоровье, но не всегда знаем, какие именно улучшают мозговую деятельность. Далее мы разберём несколько вполне доступных продуктов, вещества, содержащиеся в них и эффект, который они оказывают.
👍🏻
👎🏻
25-й час 20 Sep, 17:03
Слышали про то, что можно кататься на Яндекс.Такси бесплатно, заказывать обед со скидкой 50% в Delivery Club с доставкой в офис либо на дом, покупать электронику и шмотки за минимальную цену в официальных магазинах?

В Телеграме все реально, если знаешь про канал Халявщики! Этот канал своего рода феномен, который очень быстро набрал популярность и собрал вокруг себя большое число единомышленников. Они ежедневно постят различную непубличную халяву, закрытые распродажи крупных магазинов и другую полезную информацию об экономии на покупках. Зная все фишки, можно просто нереально сэкономить на покупках или получать услуги вообще бесплатно.

А ещё на канале разыгрывают Play Station 5, которую даже не анонсировали. Подробнее тут: https://t.me/nahalyavu/4752

Подписывайся на канал: https://t.me/nahalyavu и узнаешь все секреты. Халявы на всех не хватит!
Читать полностью
25-й час 20 Sep, 14:11
Мы впитываем знания в контексте того, что уже знаем

Абстрактные предметы вроде математики, физики, финансов или законодательства при изучении кажутся наиболее сложными. Причина в том, что мы изучаем вещи в контексте того, что уже знаем, а абстрактные предметы тяжело поддаются представлению.
Иногда человеку кажется, что он что-то понял, когда на самом деле это не так. Без понимания сути абстрактной вещи такого утверждать нельзя. Умные ученики прекрасно понимают свои слабости, поэтому выстраивают подмостки (графики, диаграммы) для того, чтобы вникнуть в суть абстрактных знаний.
Читать полностью
25-й час 20 Sep, 09:12
​​Что такое тайм-боксинг?

Тайм-боксинг — это техника работы со списком задач, когда на выполнение определенных действий человек закладывает фиксированный период времени, называемый тайм-боксом. Ее часто применяют для управления проектами, организации коллективных сессий генерации идей, в личном планировании. По сути, это более общий вариант известного метода помидора, о котором я уже писал.

Чтобы начать применять эту технику, в первую очередь нужно назначить некоторое количество тайм-боксов (допустим по 30 или 50 минут) для своих задач. Например, вы пишете статью и решили выделить на нее не менее 40 минут в своем расписании. В идеале нужно ее закончить, но если времени есть только 40 минут — не беда, переходите к следующей задаче.

Лучше всего суть тайм-боксинга можно понять на таком примере. В компании проходит итоговое совещание. Глава каждого департамента представляет отчет с результатами работы за год. На все про все у него 10 минут. По их истечению свой доклад сразу начинает коллега из другого отдела.
👍🏻
👎🏻
Читать полностью
25-й час 19 Sep, 20:22
Самоидентификация

Как-то я уже писал, что мозг запоминает предыдущий выбор и склонен воспроизводить его еще раз в аналогичной ситуации. Это объясняется тем, что каждое решение и поступок «протаптывают в мозге тропинку посреди других нейронов», и мозгу проще будет воспроизвести предыдущее решение по хоженой тропе, чем «вытаптывать себе новую тропинку» новым решением.
Так вот, повтор предыдущего решения обусловлен также другим механизмом, более высокого уровня. Имя сему механизму – самоидентификация. При чем тут она, как она работает и проявляется в наших поступках, а также как ее обуздать, читайте в статье.
Как самоидентификация приводит к прокрастинации и что можно с этим сделать 
Когда вы закончили проект, не отвлекаясь на сериал, у вас появляется (или усиливается) идентификация себя как человека, привыкшего доводить дела до конца. В работе над следующим проектом вы уже с гораздо меньшей вероятностью прерветесь на сериал, так как вы уже знаете, что вы – человек, доводящий дела до конца. А вот дамочка, которая съела пирожное на диете, наверняка не устоит и перед плиткой шоколада – она уже подсознательно знает, что она не самый искушенный человек в противостоянии съедобным соблазнам.…
👍🏻
👎🏻
Читать полностью
25-й час 19 Sep, 19:40
​​Эффект доктора Фокса

Эффект доктора Фокса заключается в том, что лектор, выступающий перед аудиторией, своим ораторским мастерством, артистизмом, выразительностью и доброжелательностью к публике может скрыть всю бессмысленность и бесполезность лекционного материала. Нам хорошо известно, какое сильное воздействие на публику могут оказывать хорошие ораторы. Но на практике все гораздо тоньше и интереснее.
В 1970 году на обучающую конференцию, проходившую в медицинской школе Калифорнийского университета, были приглашены специалисты — кандидаты медицинских и психологических наук. Перед ними выступал с докладом некий Майрон Фокс, представленный как доктор наук. После лекции слушатели высоко оценили содержательность и полезность лекционного материала.
Загвоздка заключалась в том, что в роли лектора выступал специально приглашенный актер, который не имел ни малейшего представления о той научной области, по которой делал доклад.
По заданию экспериментаторов (а вся эта лекция являлась экспериментом) «доктор» Фокс серьезно подготовился — проработал образ эксперта, в качестве которого и был представлен публике. В своей речи он использовал научные термины, взятые из настоящих научных статеий. Правда, употреблял он их хаотично, без какой-либо логики. Весь доклад был выдержан в наукообразной манере, хотя был бессвязным, противоречивым и незаконченным. В то же время доктор Фокс был эмоционален, доброжелателен к слушателям, вел себя как настоящий авторитет в своей области. И ведь на бессмыслицу клюнули не простые обыватели, а настоящие специалисты, кандидаты наук. Форма в очередной раз главенствует над содержанием. А представьте, какоий будет эффект, если перед аудиториеий будет выступать не незнакомый специалист, а известная публичная харизматичная личность.
Подобно подставному актеру деятели лженауки выхватывают термины и целые фразы из научных источников, зачастую даже не понимая их смысла и искажая контекст их использования.

А теперь подумайте, как часто вы попадаетесь на эту уловку:)
👍🏻
👎🏻
Читать полностью
25-й час 19 Sep, 17:40
Образование должно быть бесплатным!

На этом канале слили более 5000 платных курсов, тренингов, форумов и многого другого абсолютно бесплатно!

Изучи фотошоп, видеосъёмку, веб-дизайн, маркетинг и многое другое. Развивайся!

Подписывайся на Слифки - сливы медиаконтента и получай бесплатное образование!
Читать полностью
25-й час 19 Sep, 17:25
​​Эффект доктора Фокса

Эффект доктора Фокса заключается в том, что лектор, выступающий перед аудиторией, своим ораторским мастерством, артистизмом, выразительностью и доброжелательностью к публике может скрыть всю бессмысленность и бесполезность лекционного материала. Нам хорошо известно, какое сильное воздействие на публику могут оказывать хорошие ораторы. Но на практике все гораздо тоньше и интереснее.
В 1970 году на обучающую конференцию, проходившую в медицинской школе Калифорнийского университета, были приглашены специалисты — кандидаты медицинских и психологических наук. Перед ними выступал с докладом некий Майрон Фокс, представленный как доктор наук. После лекции слушатели высоко оценили содержательность и полезность лекционного материала.
Загвоздка заключалась в том, что в роли лектора выступал специально приглашенный актер, который не имел ни малейшего представления о той научной области, по которой делал доклад.
По заданию экспериментаторов (а вся эта лекция являлась экспериментом) «доктор» Фокс серьезно подготовился — проработал образ эксперта, в качестве которого и был представлен публике. В своей речи он использовал научные термины, взятые из настоящих научных статеий. Правда, употреблял он их хаотично, без какой-либо логики. Весь доклад был выдержан в наукообразной манере, хотя был бессвязным, противоречивым и незаконченным. В то же время доктор Фокс был эмоционален, доброжелателен к слушателям, вел себя как настоящий авторитет в своей области. И ведь на бессмыслицу клюнули не простые обыватели, а настоящие специалисты, кандидаты наук. Форма в очередной раз главенствует над содержанием. А представьте, какоий будет эффект, если перед аудиториеий будет выступать не незнакомый специалист, а известная публичная харизматичная личность.
Подобно подставному актеру деятели лженауки выхватывают термины и целые фразы из научных источников, зачастую даже не понимая их смысла и искажая контекст их использования.

А теперь подумайте, как часто вы попадаетесь на эту уловку:)
👍🏻
👎🏻
Читать полностью
25-й час 19 Sep, 15:24
Для участия нажмите на кнопку
Участвовать 🔥
25-й час 19 Sep, 15:24
Дорогие подписчики, спасибо вам за доверие!
Мы решили порадовать вас и устроить конкурс, где разыграем среди подписчиков 40 000₽!

Условия будут очень простыми:
Нужно будет подписаться на все 6 каналов (кроме нас), которые проводят этот розыгрыш и ждать 27 сентября.

Каналы, на которые нужно подписаться:
1. Тайны Космоса
2. Книги Знаний
3. Дневник микробиолога
4. Фотоаппарат
5. Словарный запас
6. Правовой десант

Нажмите на кнопку «Участвовать» и ждите итоги 27 сентября. Удачи!
Читать полностью
25-й час 19 Sep, 15:24
Для участия нажмите на кнопку
Участвовать 🔥
25-й час 19 Sep, 15:24
25-й час 19 Sep, 14:13
#краткийсовет
Как ускорить процесс чтения?

- увеличивать «буфер памяти» – вырабатывать привычку анализировать текст большими блоками;
- расширять поля зрения – вырабатывать привычку больше задействовать при чтении периферическое зрение;
- не проговаривать текст при чтении;
- активнее задействовать при чтении визуальную систему.
25-й час 19 Sep, 09:11
Сыр🧀
(твердые сыры)

Оптимальное время употребления:

✅Ранее утро.
В умеренных количествах предотвращает вздутие живота и увеличение веса.

❌Высокая калорийность. Тяжело переваривается. Употребление вечером может привести к расстройству желудка.
25-й час 18 Sep, 19:03
Закон Паркинсона, психологический поток, однозадачность

Типичный проблемы: распыление фокуса внимания на десятки задач, срыв сроков и нервная подготовка финального результата в последний день.
Как быть? Читайте в статье
3 стратегии повышения эффективности
Часто в погоне за высокой продуктивностью мы ударяемся в крайности: то избавляемся от всех людей вокруг, которые могут отвлечь от дела (неважно, семья это или лучшие друзья), то расписываем каждую минуту, забывая выделить драгоценные секунды на отдых и сон. Миллионы мечтают о 25-ом часе, в бесконечной спешке не успевая достичь поставленных целей за сутки. Но раз человек может пересмотреть свой подход к работе, исправить его, а не природный хронометр, почему многие до сих пор этого не делают? Представляю вашему…
👍🏻
👎🏻
25-й час 18 Sep, 18:03
​​Теневой канал, который читают уже более 60 тысяч человек

Я просто хочу порадовать своих подписчиков, это не реклама. Если вы всё ещё не в курсе, ребята из Убежища регулярно сливают различные топовые материалы👹

Взломы, схемы, гайды и мануалы с топовых платных форумов

Подпишись, пока не закрыли:

https://t.me/joinchat/AAAAAEhCBy1vpbzqTXLswg
Читать полностью
25-й час 18 Sep, 15:11
​​Кратковременная/долговременная память и болезнь Альцгеймера

В нейробиологии разделяют 2 вида памяти: кратковременная и долговременная. Опыты Эббингауза фокусировались на развитии кратковременной памяти. Одно из его открытий заключается в том, что если запоминаемый список небольшой (до 7 слогов), то его удаётся запомнить после первого прочтения (список элементов, которые можно запомнить сразу, называют объёмом кратковременной памяти).

В теории памяти (Д. О. Хебба) считается, что кратковременная память основана на электрофизиологических механизмах, поддерживающих возбуждение связанных нейронных систем, а долговременная память фиксируется структурными изменениями в отдельных клетках, входящими в состав нейронных систем, и связана с химической трансформацией, образованием новых веществ.
Сейчас предполагается, что одной из первичных функций сна является консолидация информации (в т.ч. перевод полученных данных в долговоременную память). Нельзя не отметить вновь: больше и правильно спите!

Болезнь Альцгеймера
: болезнь начинается с малозаметных симптомов, но с течением времени прогрессирует. Наиболее часто на ранних стадиях распознаётся расстройство кратковременной памяти, с прогрессированием болезни происходит потеря долговременной памяти, возникают нарушения речи и когнитивных функций, пациент теряет способность ухаживать за собой.

Болезнь Альцгеймера на текущий момент не излечима.
НО: интеллектуальная активность (в т.ч. игра в шахматы, изучение нового материала/иностранных языков, разгадывание загадок) и регулярное общение коррелируют со сниженным риском развития болезни Альцгеймера.
👍🏻
👎🏻
Читать полностью
25-й час 18 Sep, 13:11
​​Устанавливайте временные ограничения

Я заметил, что люди работают лучше, если они имеют ограничения по времени. Вы и сами наверняка замечали ускорение от волшебного пинка дедлайна. Закон Паркинсона гласит, что «работа расширяется, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения». Справедливо и обратное: если уменьшить срок, необходимый для выполнения работы, можно заставить свой мозг сосредоточиться и включиться на полную.

Поэтому всегда, при любой возможности устанавливайте сроки, даже если в этом нет насущной необходимости. Каждый раз старайтесь сокращать их и выполнять задачу быстрее. К примеру, если вы обычно тратите на просмотр почты и написание писем 20 минут, поставьте таймер на 15 и попытайтесь уложиться в это время.

Это также помогает избавиться от ненужных отвлечений. Вы не будете заглядывать в Facebook, если будете знать, что времени хватает впритык.
👍🏻
👎🏻
Читать полностью
25-й час 18 Sep, 10:11
Если Вы в 2019 году еще ниразу не работали или не подрабатывали на удаленке мне Вас просто жаль!
Работа и подработка с зарплатой от 10 до 250 т.р. по 50 профессиям на канале https://t.me/remowork_ru
Не трать время на передвижение в пробках и прочую офисную хрень - работай и подрабатывай из дома и зарабатывай больше
Подписывайся на @remowork_ru
25-й час 18 Sep, 09:11
​​Айзек Азимов: Никогда не прекращайте учиться

Азимов, человек с нескончаемым потоком идей, он был не просто автором научной фантастики. У него была докторская степень по химии в Колумбийском университете. Он писал работы по физике, по древней истории, и даже написал книгу о Библии. Каким образом он умудрялся покрыть такой диапазон в век близорукой специализации? В отличие от современных профессионалов, Азимов не заканчивал обучение, получив степень.

Я в принципе не смог бы написать такие разносторонние книги на основании только образования, полученного в школе. Мне нужно было постоянно заниматься самообучением. Моя библиотека книг росла, и мне приходилось постоянно рыться в них, боясь, что я неправильно пойму какой-то вопрос, который для знающего человека покажется абсурдно простым.
Чтобы рождать хорошие идеи, необходимо поглощать хорошие идеи. Дипломом дело не заканчивается – только начинается.


Когда Азимов рос, он читал всё.
Всё это разнообразное чтение, происходившее от отсутствия направляющей руки, оставило свой след. Мой интерес проявлялся в двадцати различных направлениях, и остаётся таким. Я писал книги по мифологии, по Библии, по Шекспиру, по истории, по науке, и так далее.

Резюмируя: Читайте разнообразные книги, поддавайтесь любопытству, инвестируйте в себя без остановки и тогда у вас не возникнет проблемы нехватки идей.
👍🏻
👎🏻
Читать полностью