25-й час | Бизнес медиа

@hour25 Нравится 9 20 000

📩 По рекламе: @Hour_25bot



Ссылка на канал — @Hour25
Менеджер: @Social_Energy
Купить рекламу тут — https://telega.in/?r=QFluFlY1
График segroup.me
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Бизнес и стартапы
Добавлен в индекс
29.11.2017 00:44
18 Mar 2018, 15:18 (1310 дней назад)
#Ресурсы
Три основных составляющих здоровой и продуктивной жизни

Многие ищут 25-й час в фарме, при этом забыв о главном. Следующие советы известны вам с детства, но вы, скорее всего, всегда ими пренебрегали. Однако на сегодня это самые эффективные способы улучшить свое самочувствие, интеллект, продуктивность и здоровье.

Итак, вот они:
1. Физические нагрузки. Лучший стимулятор BDNF, который делает вас здоровее, умнее и работоспособнее. Чередуйте силовые тренировки и аэробные.
2. Сон. Он должен быть не только долгим, но и качественным.
3. Питание. Ешьте только тогда, когда чувствуете голод и употребляйте больше белков и полезных жиров в первую половину дня.

Если вы позаботитесь об этих составляющих, то фарма вам, возможно, уже не понадобится.
👍 609
👎 18