25-й час | Бизнес медиа

@hour25 Нравится 9 20 000

📩 По рекламе: @Hour_25bot



Ссылка на канал — @Hour25
Менеджер: @Social_Energy
Купить рекламу тут — https://telega.in/?r=QFluFlY1
График segroup.me
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Бизнес и стартапы
Добавлен в индекс
29.11.2017 00:44
28 Mar 2018, 11:31 (1303 дня назад)
#Ресурсы

Специально опубликовал вчера статью Сергея Фаге и сегодня - ее разбор от врача.
Сложно однозначно судить про плюсы и минусы фармы, просто потому, что 1) фарма влияет на каждый организм неодинаково, 2) сайд-эффекты могут быть не изучены сегодня, но это не значит, что их нет

Недавно писал про три основных составляющих продуктивной и эффективной жизни: https://t.me/hour25/172

Еще раз сделаю акцент на беспроигрышной стратегии по поиску своего 25го часа (что также подтверждается в статье выше):
1. Полноценный сон. Сон должен быть не только долгим, но и эффективным – с полными 4-5 циклами «медленный» сон – «быстрый» сон (см. статьи выше).
2. Физические нагрузки: силовые и аэробные. Спорт - лучший стимулятор BDNF, поможет увеличить работоспособность на долгой дистанции, убрать возможные проблемы со здоровьем и в целом повысить настроение (согласитесь, настроение – немаловажный пункт для эффективного рабочего дня)
3. Правильный рацион/культура питания. Чтобы выдавать результат эффективно, надо, чтобы запас энергии в организме был правильным. Этому пункту посветим отдельное внимание в следующих статьях

Подводя итог: фокусируйтесь на скрытых резервах повышения эффективности организма, фарма – это возможный допинг, к которому надо подходить взвешенно, консультируясь со специалистами.
👍 311
👎 14