Моё Саморазвитие | Психология

ЗАДАЙТЕ СЕБЕ РИТМ

Упорядоченность и размеренность помогают вернуться в нормальное состояние. Почему? Потому что порядок – это анти-стресс. Когда у вашей жизни понятный и предсказуемый ритм, вы стрессуете гораздо меньше. Понятно, что не все можно спланировать и организовать, но cоставить распорядок дня и недели можно.

Это не значит что вам придется теперь до конца своих дней жить по плану, попробуйте организовать свою жизнь четче хотя бы на период восстановления от выгорания.

Начните с простого: отправляйтесь спать каждый вечер в одно и то же время. Продолжите это полезное начинание привычкой есть в одной и то же время, затем добавьте регулярный спорт. Это и есть ритм, к которому организм привыкает и в котором ему намного комфортнее.

Манипуляция: Предъявляйте завышенные требования.

Есть хорошее правило: «Проси больше – дадут сколько тебе надо».

Запомните: чем больше в своем выражении требование, тем сложнее его понизить. В этом суть приема: озвучить свое требование, которое выше ожидаемого жертвой.

Варианты исполнения приема:
– Думаю, вы дадите нам цену 100 рублей» (жертва не может дать цену ниже себестоимости 120 рублей, о чем, естественно, вы знаете).
– Уверен, вы выполните работу до Нового года. Я прав? (жертва при всем желании раньше майских праздников не может закончить).

Лучше тратить свои деньги на путешествия, а не на вещи...

Вещи портятся и выбрасываются, а эмоции остаются с вами навсегда. Вы вряд ли будете ностальгировать по свои модным кроссовкам, когда износите их до дыр. А с путешествиями вам всегда будет, что вспомнить! Первый полет на самолете, прогулка по узким улочкам с колоритной архитектурой, беседы с иностранцами, ужин с видом на побережье – незабываемые эмоции!

Каждая поездка – выход из зоны комфорта
Разговор на неродном языке, погружение в новую культуру, ориентация в незнакомых местах – это непростой, но очень классный и интересный опыт!

Путешествия расширяют сознание
Вы не просто увидите, что мир большой, но и узнаете много нового о его истории, ощутите новые вкусы, прочувствуете менталитет, другие взгляды. Сидя в своей квартире «с набором» мнения окружающих, вы вряд ли осознаете, что не всем важен штамп в паспорте и что после 40 жизнь не заканчивается, в отличии от познания жизни в других странах. Не зря писатель Марк Твен говорил, что путешествия губительны для предрассудков, ханжества и ограниченности.

Вы согласны?

​​"Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов" (с) Альберт Эйнштейн

По статистике, 99% людей делают 99% вещей, которые никаким образом не изменят их жизнь к лучшему. И это далеко не глупые люди. Почему так происходит? Потому что они фокусируются на изменении внешнего, но не меняют внутреннее. Они переезжают в другую страну, меняют работу, заводят новые отношения, но везде “берут себя с собой”👜

Они носят за собой груз стресса, страхов, гнева, обид, недовольства и стыда. Не зная, что от него можно избавиться самостоятельно с помощью простых секретов, которые нам НЕ рассказывают ни в школе, ни в университете, ни в семье.

Боязнь отсутствия друзей.

• Ты беспокоишься из-за того, что в реальной жизни у тебя нет и не будет друзей, разделяющих твои интересы. Как ты думаешь, у братьев Люмьер, которые фактически создали кинематограф были друзья по интересам? Александр Грэхем Белл вечером садился в паб с друзьями и они вместе обсуждали изобретение телефонов? Про Теслу, Эдисона и остальных можно промолчать. В крайнем случае у них могли быть подчиненные, однако же главная задача всегда стояла на их плечах. Именно им было необходимо двигать идею, делать всё своими руками. А разговоры, хочу подчеркнуть, на самом деле - херня. Не нужно зацикливаться на их отсутствии. Сходи в одиночестве, на концерт, на который хотел сходить. Все заняты и никто не может пойти в кино с тобой на фильм, который ты ждал-не дождался? Иди сам. Обязательно.

Друзья, представляем подборку отличных каналов достойных вашего внимания:

• @pic_history — Учим разбираться в живописи доступным языком, тебе понравится.

• @AphorismTG — Хочешь иметь красивую речь и закрыть рот любому одной фразой?

• @atmosfera_yuta — Эстетические фото, цитаты и просто уютная атмосфера ждут Вас в нашем канале.

• @iEthical — Учимся вести себя красиво! Улучшаем словарный запас. Правила Этикета.

• @shlitbookss — Самая крупная библиотека электронных книг не только в Телеграме, но и во всём РУнете.

• @iDecency — Психология. Саморазвитие. Манипулирование людьми. Мотивация !

• @Wblog — Советы по саморазвитию. Элегантные и модные образы. Успех в личной жизни.

• @Tot_FILM — Моменты из любимых фильмов и не только. Заходи посмотреть!

• @moondust07 — Самый красивый паблик о любви.

Уверенность.

Первый шаг на духовном пути - быть уверенным в самом себе. Без уверенности невозможно ничего достичь.Сомнение - вот что препятствует уверенности.Как только вы удалите все отрицательные мысли, вы поймете, что положительное уже произошло. Когда рассеиваются сомнения, сразу появляется уверенность. Поэтому, чтобы извлечь пользу из уверенности, вы сначала должны понять природу сомнения. Если вы будете наблюдать за сомнениями, то поймете, что они всегда относятся к чему-то положительному. Вы никогда не сомневаетесь относительно отрицательного.

Это должно быть известно вам на собственном опыте: вы сомневаетесь в чьей-то честности, однако никогда не ставите под сомнение нечестность. Вы сомневаетесь в положительных намерениях других людей, однако никогда не сомневаетесь в их дурных качествах. Если кто-то говорит: "Я очень люблю тебя", вы отвечаете: "Это правда?". Однако если вам говорят: "Я ненавижу тебя", вы никогда не переспросите: "Ты уверен в этом?"Вы должны понимать, что ваше сомнение - это неуверенность в чем-то положительном и уверенность в негативном. Помните, что если у вас есть сомнение, это означает, что речь идет о чем-то положительном. В этом контексте сомнение дает вам возможность продвигаться вперед. Я не говорю вам отбросить прочь ваши сомнения. Ведь сомнения тем больше, чем больше вы можете! Отдайтесь им на 100%. Ваши сомнения помогут вам. Как только вы преодолеете преграду сомнений, вас ждет быстрый успех.

Люди просто не делают то, что необходимо для достижения цели. Часто в этом обвиняют «лень». Лень — это не причина, это следствие. За ней лежат более серьезные и глубинные причины не делания. Ложное убеждение о том что «цели сами сбываются» порождается фильмами типа «Секрет». В фильме значительное внимание уделяется приему «визуализация», но почти ничего не говорится о том, что нужно много делать, для того, чтобы эта визуализация стала реальностью.

Мотивация на победу!

Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы :)

«Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар

Не отвлекайтесь во время работы и включайте режим «в самолете»

Забудьте про звонки (пусть они перенаправляются сразу на автоответчик) и интернет. Важно понимать, что наши коммуникативные привычки не делают нас счастливее или продуктивнее. Создайте вокруг себя минимально отвлекающую атмосферу. Будьте оффлайн, пока вам действительно не нужно будет провести какое-то исследование или что-то уточнить. В первую очередь делайте важную работу, а уже потом отвечайте на письма. Будьте активны, а не реактивны, и забудьте уже, наконец, про социальные сети.