Telegram-канал "love yourself 🌊" — @icherezgodaa

love yourself 🌊

7 Jul, 12:10

😰 Вы думаете, что стресс - это в голове? А он - в теле!

Мы привыкли думать, что стресс - это мысли, переживания, тревоги.
Но стресс живет в мышцах. В плечах. В шее. В напряженной челюсти 😲

❌ Вы носите стресс в себе. И удивляетесь, почему болит спина, голова, почему нет сил.

✅ Любовь к себе - это не только "не ругать себя за ошибки". Это еще и снимать напряжение с тела.

❓ Как вы снимаете стресс ❓ Вы замечаете, где в теле живет ваша тревога ❓

596 0 0 3

love yourself 🌊

6 Jul, 11:41

🧠 Мы живем в голове. А тело - просто транспорт? 🛞

Мы думаем. Анализируем. Переживаем. Прокручиваем диалоги в голове. Мы живем в своих мыслях, как в отдельной комнате.

А тело молчит. Оно терпит. Оно ждет.

Пока мы не начинаем чувствовать боль, усталость, тяжесть.

‼️ Тогда мы вспоминаем, что у нас есть тело ‼️

🛑Но это уже сигнал SOS🛑

Что, если начать слышать тело до того, как оно закричит? Что, если любовь к себе - это не только "я себя прощаю", но и "я себя слышу"?

❓Как вы слышите свое тело ❓Вы замечаете его сигналы или игнорируете до последнего ❓

586 0 0

love yourself 🌊

3 Jul, 11:00

💧 Знаете, что крадет вашу энергию и радость жизни каждый день?

Если Вы просыпаетесь уставшими. Если Вы не понимаете, почему силы уходят, хотя вы ничего не делаете.

⬇️Есть неочевидный ответ. Это 10 привычек, которые вы делаете или НЕ делаете каждый день.

🔥 Вот видео о том, как вернуть контроль над телом. Без сложных схем. Без марафонов. Только простые, ежедневные действия.

🎥 “10 привычек, которые нужны всем, чтобы любить себя”:
https://youtu.be/lcfQGgxUCNI

10 привычек, которые нужны ВСЕМ после 40! Как вернуть здоровье и энергию

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

617 0 0

love yourself 🌊

2 Jul, 12:10

Вы любите себя? А как вы это делаете?

Мы привыкли думать, что любовь к себе - это аффирмации, принятие, прощение. Это правда. И есть одна ВАЖНАЯ деталь.

Любовь к себе - это еще и действия. Каждый день. Каждое утро.

Вы НЕ можете сказать "я люблю себя" и при этом пить мало воды, не высыпаться, игнорировать усталость. Тело слышит не слова. Оно слышит поступки.

Задайте себе вопрос:
Что я сделал(-а) для своего тела сегодня?

Не для души. Для тела. Потому что тело - это дом, где живет ваша душа.

Поставь реакцию: какое одно действие для тела вы можете сделать уже сегодня?

655 0 0 3

love yourself 🌊

19 May 2022, 12:10

Никто в мире не впечатлен всем вашим имуществом и вашими достижениями так, как вы сами.

Никому нет до этого дела! Это лично ваши ощущения.

Что для одного безделушки, для другого признание успехов, особенной гордости.

Отсюда простой вывод.

Человек можете получать воодушевление, энергию, заряд бодрости, выброс дофамина от... ничего или почти ничего.

И наоборот, может страдать, имея "всё".

Какой будет ваш выбор?

63k 0 41 119

love yourself 🌊

18 May 2022, 12:10

В действительности мы все разные. Нас как-то можно объединить плюс-минус по каким-то признакам и схожим реакциям и все равно каждый из нас уникален.

Ваша наиглавнейшая задача - понять себя!

Принять себя, со всеми своими особенностями. И уже как вы их сами оцените для себя: недостатки, дефекты или “уникальные фишечки”, это тоже ваше лично дело.

И, читая и слушая разных советчиков, как правильно жить, вам стоит критически оценивать, а вам точно нужна такая жизнь и “такое счастье”?

Ваше счастье может быть совершенно другим.
Люби себя - будь собой, не мешая другим!

54.7k 0 51 26

love yourself 🌊

17 May 2022, 12:10

Сколько людей - столько мнений. Например такое:

Как воспитать девочек: туда не ходи, сюда не ходи, ешь хорошо, оденься красиво, “кто этот парень?”, в 10 чтоб дома!

Как воспитать мальчиков: выпустить (выгнать) на улицу, кто вернулся - молодец.

С перевоспитанием (саморазвитием) себя обычно озвучивают же правила. Вам такое подходит?

👍 ДА 45

🙃 Не, другое 51

39.6k 0 38 35

love yourself 🌊

16 May 2022, 12:10

Люди, не имеющие жизненного смысла или его утратившие, испытывающие внутреннюю пустоту, бессмысленность существования движутся по пути самоуничтожения из-за бессмысленности существования.

Смысл не есть что-то чисто субъективное, - человек не придумывает его, а находит в окружающем мире. 2 из 3 пути, идя по которым человек может сделать свою жизнь осмысленной по мнению логотерапии:

1.деятельность, ведущая роль в которой отведена творчеству, труду (не бесцельному, а как вклад в жизнь общества) ;

2.переживания, которые дают нам созерцание произведений искусства, природы, переживание чувства любви;

Любите себя.Творите, создавайте блага, которые общество может оценить. Влюбляйтесь, любите близких, отдыхайте на природе, сами созерцайте и оценивайте блага, созданные другими.

34k 0 26 16

love yourself 🌊

15 May 2022, 12:10

Фрейд считал, что агрессию порождают подавленные сексуальные инстинкты, а
основатель логотерапии Виктор Франкл считал важной причиной агрессии также отсутствие смысла жизни.

Будьте добры - любите себя, реализуйте свои сексуальные инстинкты и найдите смыслы для своей жизни.

Наверное будет лучше, чтобы смысл жизни был не только в удовлетворении сексуальных инстинктов.

😍 Да 59

🤨 Нет 33

27k 0 20 20

love yourself 🌊

13 May 2022, 18:10

Всем в жизни хватает проблем, стресса, мини-депрессий, самокопаний, потерянного времени, нереализованных амбиций и т.д.

Люди думают, что убегут от “страшной” реальности в яркий мир иллюзий…

Парадокс сегодняшних соцсетей - люди заходят в соцсети, чтобы развлечься, отвлечься, а не страдать.

Но и там реальность догоняет.

Задайте себе вопрос. Вы страдать хотите, тревожиться или расслабиться на минутку?

Любите себя - снимайте тревожность, не накручивайте

24.1k 0 22 29

love yourself 🌊

13 May 2022, 09:10

Как услышать себя? Себя настоящего?
Один из вариантов - устроить себе “цифровой детокс”.

Начни с малого. Устрой себе 1 час без социальных сетей, новостей, всего, что тревожит тебя из цифрового пространства. Доведи время до суток.

Посвяти свободное время себе: расслабься, помедитируй, полежи в ванной,почитай книгу, прогуляйся сделай то, что давно откладывал на потом!

Можно просто полениться. Общайся только лично с людьми и пресекай темы, которые тебя тревожат.

Постепенно увеличивай время без иллюзорного мира. Пребывай в реальном мире.

Люби себя - услышь себя, почувствуй свои реальные чувства, желания.

21k 0 26 17

love yourself 🌊

12 May 2022, 18:10

Мы же сами выбрали того партнера, с кем проводим время. А точнее наш организм решил, что это - самый лучший вариант на тот данный момент.

Мы же сами выбрали ту деятельность, которой занимаемся: работа, учеба, досуг и т.д. Или наше подсознание решило - все, сейчас читаем Телеграмму.

А “мы” не сказали: “нет, мне этот вариант не нравится”.
Ваш организм решает, что прямо сейчас нужно!

Вроде бы, если “мы” сильно захотим, то можем вносить некоторые изменения в давно заложенную программу.

Только корректировки “программы” - поведенческих паттернов возможны, когда у нас возникают яркие эмоции.

Поэтому, если что-то не нравится, любите себя - ошибайтесь, а точнее признавайте какое-то событие неприятным, неприемлемым для вас, т.е. ошибкой. И предпринимайте усилия, чтобы в следующий раз не было так неприятно.

А если все нравится, любите себя - наслаждайтесь.

😍 Все нра 13

🤨 Не нра 10

18k 0 4 5

love yourself 🌊

12 May 2022, 08:10

Наш организм - очень сложная конструкция, которая живет автономно. А “мы” - наше сознание это очень небольшая часть этой конструкции.

И еще точно неизвестно, “мы” точно можем хотя бы чуть-чуть управлять или нам дают немного поуправлять, потому что так решило “подсознание”.

В общем об этом сильно не надо задумываться, потому что можно и с ума сойти.

Важно, что организм любого человека, вероятно через “подсознание” что-то там надумал, да и выкинул такой поступок, что удивились все! Кто-то чаще, кто-то реже.

Утро доброе, просыпайтесь. Пробуждайтесь. Творите жизнь. Любите себя - смейтесь над своими ситуациями.
Любите близких - они сами зачастую не ведают, что творят.

16.7k 0 8 8

love yourself 🌊

6 May 2022, 18:10

Непростые времена легче переживать уверенным в себе человеком.

Уверенность помогает не поддаваться панике, принимать решения спокойно, надеяться на собственные силы и активнее искать выход из сложившейся ситуации.

Уверенность вызывает симпатию у других людей, позволяет строить гармоничные отношения и успешную карьеру.

Уверенность в себе - это реалистичное отношение к своим умениям и навыкам. Обладающий этим качеством человек принимает себя таким, какой он есть, и доверяет себе. Он знает свои достоинства и недостатки, ставит перед собой выполнимые цели, умеет отстаивать личные границы и спокойно принимает критику.

А вот недостаток уверенности в себе приводит к постоянным сомнениям, к ощущению собственной незначительности, а также к неспособности доверять. Такая проблема иногда распространяется не на все сферы жизни: человек может быть уверен в себе как в профессионале, но испытывать трудности в отношениях.

Люби себя - развивай уверенность!

16k 0 17 9

love yourself 🌊

6 May 2022, 12:10

Новый день и снова повод наслаждаться жизнью!

Если ты чувствуешь, что ты не в норме, есть такой вариант - “правило 24 часов”:

Выдели себе только сутки на то, чтобы отпраздновать достижение или оплакать какую-то неудачу.

В этот период можно выплеснуть все накопившиеся эмоции. А уже на следующий день нужно сконцентрироваться на новых достижениях.

Люби себя - все остальное последует за этим.

13.6k 0 14 5

love yourself 🌊

5 May 2022, 21:15

Зачем общаться с людьми? Тем более с незнакомыми!

Психологи используют термин "латеральное мышление" - это когда человек с другим человеком обсуждает одну сферу, а озарение потом приходит про другую, про то, над чем думал долгое время.
Больше связей с внешним миром, больше вероятность, что придет озарение.

Общайтесь, “не варитесь в собственных мыслях”. Мы существа социальные.

12.2k 0 4 2

love yourself 🌊

5 May 2022, 11:00

Новый день, новые события.
Проснитесь, живите настоящим.

Что было вчера - того уже нет.

Не давите себя прошлым, его вообще не существует - есть лишь иллюзорная память и она не равняется тем событиям, что реально происходили,

Нет и тех Вас, какими Вы реально были тогда.

Клетки тела обновляются, нейронные связи перестраиваются.
Память субъективна, там остается то, что почему-то мозг решил, что ему выгодно в первую очередь для выживания.

Сегодня Вы - другой человек с некоторым уникальным, личным опытом.

Только сейчас Вы можете жить, только сейчас Вы можете творить изменения.

Память - иллюзия, основанная на реальных событиях.

Проснитесь, живите настоящим.

11.9k 0 19 13

love yourself 🌊

4 May 2022, 22:10

Многие взрослые продолжают оставаться детьми и жить в своих фантазиях, ожидая волшебника, который просто даст денег или … да вы знаете, список бесконечен.

Важное отличие взрослого от ребенка в том, что взрослый может принять решение, приложить усилия и ресурсы и попробовать реализовать задуманное.

Понимая, что не каждое начинание заканчивается ожидаемым результатом.

Поэтому еще очень важно хвалить себя:

За то, что рискнули и попробовали, а не фантазировали часами - годами;
За то, что попросили совета, помощи от людей, которым доверяете;
За то, что в какой-то момент осознали, что это не ваше или реальность сильно расходится с ожиданием;

И на первый взгляд может показаться необычным, но обязательно хвалите себя за ошибки, они неизбежны, если вы действуете.

10.4k 0 12 9

love yourself 🌊

4 May 2022, 13:20

Чтобы поддерживать положительную мотивацию, нужно поддерживать себя в “полезных привычках”.

Вырабатывать положительное подкрепление. Чтобы ваш “Я-взрослых” хвалил вашего “Я-ребенка”, как бы это странно не звучало. Чтобы вам было хотелось продолжать.

Хвалите себя:
За изучение нового;
За первый реальный шаг в чем-то новом!
За регулярную практику в новых начинаниях;
За преодоление неудач - попытки, которые неизбежны при изучении и воплощении новых навыков;
За то, что продолжаете уже не новое, а привычную рутинную деятельность.

23.7k 0 10 4

love yourself 🌊

29 Apr 2022, 18:10

Чего точно не нужно делать - так это подстраиваться под всех. Быть для всех “хорошей“ - "хорошим". 🤗

Всем не угодишь и кем вы будете, если у вас не будет собственного мнения? В таком случае вы точно не будете “хорошенькой" - "хорошеньким”, об вас просто будут “вытирать ноги”. Вас буду использовать, как свою игрушку, собственность.

В этом мире нужно уметь скалить зубы, стискивать кулаки и защищать свое место под солнцем, чтобы с вами и вашим мнением считались. 😈

Безусловно, важно и нужно уважать разных людей, в первую очередь своих родителей, но став взрослым, вы должны стать независимой - независимым, так устроена жизнь.

Вы - Личность только тогда, когда у вас есть личные границы!

Вы можете иметь свой взгляд на любую ситуацию.
Нет необходимости его кому-то навязывать, спорить и ругаться.

Можно сказать: “Это ваше мнение, а это мое. Вы мне важны, а с вашим мнением я не согласна (не согласен), поэтому давайте сменим тему. У нас есть общие темы, от которых всем будет приятно.
❤️

✊ Да 15

🫣 Так сложно – 4

11.6k 0 9 5

Купить живых подписчиков

Активные подписчики в канал

Розы в Кемерово от 79 рублей

love yourself 🌊

Гео и язык канала

Категория

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

love yourself 🌊

3 511

Язык сайта

Купить живых подписчиков

Активные подписчики в канал

Розы в Кемерово от 79 рублей

love yourself 🌊

Гео и язык канала

Категория

3 511