Ка44алка

@ka44alka Нравится 0

Все о спорте и фитнесе в одном месте
Реклама @rek_arni
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
19.03.2018 12:46
реклама
Горящие админчики
Горящие рекламные места со скидкой до 90%
Что в голове?
Канал обо всем, что связано с психикой.
Советы о воспитании детей
Слушайте своего малыша и своё сердце!
2 455
подписчиков
~812
охват 1 публикации
~2k
дневной охват
~4
постов / день
33.1%
ERR %
2.43
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
38585 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Поздравления
✔️ФОТОГОРОД ✔️
Ура-гиф-телеграм
Красивая Россия
Мир океана
Гараж
Online Tv
Android info
Первый Книжный
GIF Рецепты. 🍱🥞🥘
Развитие детей
Петелька
Красотки
Дизайн ногтей
Душа Меломана🎶
Анекдоты про
Фэнтези Книги 📚
Пиарка Кино
Place4Fun
Кулинарный микс
MafiA 🍇
xX 8D Xx_Muz🎧⏪▶️⏩
ⒹⒶⓃⒸⒺ ⓂⓊⓈⒾⒸ
МузКайф🤤
𝐔𝐒𝐏𝐀 | 𝐌𝐔𝐙
🎬 Киносерия
Good Sport Music
Пиарка Кино
УЖАСЫ 👹
✔️Дневник успеха
Анатомия успеха
Мемасный Инглиш
Lazy English
потом придумаю
Flatline
Убежище
Русская кухня
Азбука ремонта
Боец
СтройМания
Каналы, которые цитирует @ka44alka
Личный Рост
Красотки
Вселенная авто
Анекдоты про
Поздравления
Ура-гиф-телеграм
Смешные видео
Первый Книжный
Online Tv
Android info
Sound minimal
Дизайн ногтей
Развитие детей
Петелька
GIF Рецепты. 🍱🥞🥘
Красивая Россия
Мир океана
✔️ФОТОГОРОД ✔️
Гараж
Правила TGCraftRU
КАРДАН!
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Beef
ⒹⒶⓃⒸⒺ ⓂⓊⓈⒾⒸ
MafiA 🍇
xX 8D Xx_Muz🎧⏪▶️⏩
МузКайф🤤
𝐔𝐒𝐏𝐀 | 𝐌𝐔𝐙
Best 2020 New
🎬 Киносерия
Good Sport Music
Пиарка Кино
УЖАСЫ 👹
Анатомия успеха
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Ка44алка 26 May, 19:06
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

🎓Познавательное
@u_fakti — Факты
@narmedic Народная медицина
@skills4you - Психология
@vgarage - АвтоГараж
@fotogorod - Красивые фото
@oceanfoto - Мир океана
@krasivaru - Красивые места

👠Для женщин
@eda_gif - Твои Рецепты
@petelbka - Вязание
@deti_vse - Развитие детей
@krasot_a - Уход за собой
@vyazalruk -Секреты Вязания
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@spizivyaz -Вязание спицами

🎧Музыка
@gucci001 -Музыка 2020 ждёт
@stefanomuz - Музыка Кайф!

🖥Медиа
@androidnks Взломанные игры
@tv_nks - Новые фильмы
@multi_mir - Для детей

📚Чтение
@firstbooktg - Все Новинки

🏆Спорт и красота
@womsport - Фитнес
@hudeem_metodika Худеем дома
@ka44alka - Ка44алка

🎭Развлекательное
@jlaugh2 - Смешные видео
@uragif - Смешные Гифки
@pozdraf - Поздравления
@anekdoty_pro- АнекдоТЫ днЯ

🎩Для мужчин
@vsecars - Все об авто
@krasotki_net - Девушки

✅Рекомендуем
@PrGro — Психология
Читать полностью
Ка44алка 26 May, 18:04
Взаимоотношения "персональный тренер – клиент"
10 правил успешного тренера. Рекомендации по этике поведения, общения с клиентами. Внешний вид тренера. Уважительные, доверительные взаимоотношения - залог продления клубных карт. Как сохранить удовлетворенного клиента, убедить в покупке персонального тренинга, читайте в этой статье. Одевайтесь как профессионал Если вы одеваетесь как профессионал, то это заставляет вас думать и действовать как профессионал. Это, в свою очередь, создает положительное восприятие в глазах клиента и вызывает уважение. Соответствуйте…
Ка44алка 26 May, 16:00
Знаете ли Вы почему тормозные колодки пахнут рыбой? А как правильно подобрать масло в автомобиль? Почему дороже не всегда значит лучше и какой финструмент должен быть всегда под рукой?

🛠️ КАРДАН! открывает новые горизонты автоиндустрии и следит за новостями автомобильного мира. Присоединяйтесь и будьте в курсе!
Ка44алка 25 May, 19:13
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📨 Для Telegram
@kino_kayf - Кино в Telegram
@znakomtg - Знакомства в Telegram

📱 Медиа
@pic_tg - Обои и музыка
@mixtures - Топ обои HD
@aii_miii - _
@full_hd_oboi - Full HD обои
@naavuoboi - Обои на авутоп сохры
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@oboi_sklad - Супер HD обои
@oboiz - Обои HD
@actual_wallpapers - Обои HD!
@Foto_na_avi - Фото на аву

💰 Торговля
@aliexi - AliExpress Т0р
@aliexu - AliExpress Sale
@AliSaleTop - Топ AliExpress

🏀 Спорт и красота
@malchikidvora - Горячие парни
@sportgirlsoh - Sexy sport
@Trener_2 - GYM занимаемся дома
@SLSwomen - Спортивная Фигура
@makeut - Уроки и секреты красоты
@SportFaza - Здоровое Питание
@stroyniashka - Стройняшкахудеем/
@MenStyleTg - Мужская атмосфера

📖 Книги
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@SilentiumPro - Цитаты
@booksforuskruz - Эл книги
@books7_24 - аудиокниги
@run_krd - Все книги Литреса
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@physmathlit - Физмат литература
@chitarik1 - Слив платных книг

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@vydumshchikK - Изобретатель
@Silentium_Facts - Англ.Немец
@Realnye_fakty - Реальные факты
@divota - Удивительное
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@GifKreativ - Gif Креатив
@poemos - Стихи
@znayvsyo - Интересные факты
@futuredoctori - Будущие медики
@allaboutamerica - Все об Америке
@mg_hc - Территория Интима

🎉 Развлекательное
@gifkadva - ГифМир
@videosart - Видео приколы
@stopytsot - Весёлые фото
@smishnie_prikoli - Place4Fun 🆕
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@MirOma_video - Видеоприколы miro
@degraclass - Комментарии
@laugh_ha_ha_smile - СмеХ 🔥
@top_taty - Тату
@anekdotaa - Анекдоты
@anekdoti_smile - Мемасики
@TurksAskim - Турецкие сериалы
@llkh_hh - мир юмора
@UraGif - Прикольные Гифки
@Kardashyansass - Мемасики

🏡 Для дома
@interie - Интерьер в Хрущёвке
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@dizgt - Дизайн интерьера
@remvidnoe - Дизайн интерьера

💄 Для женщин
@CulinaryMix - Кулинарный микс
@spizivyaz - Вязание
@clubvir - Рукоделие
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@salathc - Салаты и Закуски
@beautyblog1 - Уход за собой
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@med_tg - Народная Медицина
@vyazalruk - Секреты Вязания
@ttaifun - Кулинарные рецепты
@Queen_style - Прuчесku
@Dagi_v_Abu_Dabi - Секасные сохры

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

✍️ Авторские
@id_daily - Картины и Художники
@mypsi - Цитаты и Афоризмы

🎩 Для мужчин
@kylie_jenner7 - горячие фото
@russku - Русская Кухня
@notonlyfights - УЛИЧНЫЕ ДРАКИ
@manlooksa - Мужской Стиль
@hotfishing - Рыбалка Life
@Sexygirls_org - Для взрослых 🆕
@Streetfights_mma - Драки
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@manstyless - Мужской Стиль
@lTHub - Мир технологий
@zaltg - Элитные Девушки
@stroymaniya - Строймания

💞 Цитатники
@flatline_gr - Душевные картинки
@ppridumaay - Рай для твоих глаз
@ruscha_aforizmlarrr - -
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@gentileB - Самый уютный канал

📚 Образование
@re_mem_ber - МЕМасный инглиш 🆕
@lazyhc - Ленивый английский

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха
@anatomy_of_success - Успех

🎬 Кино
@uzbfilms_1 - Узбекские фильмы
@HorrorUz - Супер Ужасы
@turkie_seriali - Турецкий мир
@gsm_sports - Спорт музыка
@filmrustop - Фильмы 2020 онлайн
@multi_mir - Новые мультфильмы
@kinopiarnews - KinoHD
@HD_kuHo - Кино и фильмы HD

🎼 Музыка
@Best2020New - Новые треки!
@kaifmuzi - Треки для всех
@Uspa_muz - Топвые треки
@dm_nks - Dance music
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@shansonru - Шансон Ru
@MafiA_Vibez - Кайфовые Треки
@OurIove - Любовные Истории
@actual_FACTS - ОХ уж эти ФАКТЫ!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Ка44алка 25 May, 17:10
Мой ли это спорт - бодибилдинг?
Вы решили заняться бодибилдингом или просто немного подкачаться? Тогда это статья для вас! Давайте рассмотрим все плюсы и минусы. Ну, во-первых, сразу можно сказать, что это лучше чем проваляться вечером у телевизора, даже если там будет идти любимый сериал. В этом же заключается и проблема, слишком уж сложно порой преодолеть свою лень, оторваться от дивана или найти силу воли, чтобы отказаться выпить с друзьями бокал пива. Вообще, у каждого найдётся уйма отговорок, чтобы не идти заниматься. Ну, раз вы читаете…
Ка44алка 25 May, 16:08
Ка44алка 24 May, 19:10
Около 70% всех книг покупают девушки. И около 70% качественных подборок в телеграм, с интересными каналами, проводит команда @TGCraftRU, посмотрите сами:

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@his_own_master -Сделай сам
@catltd- Ленивый английский
@oceanfoto - Мир океана
@znamenitie -История в фото
@ezoterikaf - Мир Эзотерики
@koreiskiy - Учим корейский
@newbusinessnext -Мотивация

👠Для женщин
@krasot_a - Уход за собой
@vyazalruk -Секреты Вязания
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@slswomen-Спортивная Фигура
@spizivyaz -Вязание спицами
@ya_ma_ma - Я мама
@sprowoman - Makeup Gif
@SproBaby - Gifки детишек

🎧Музыка
@mafia_vibez -Атомные Треки
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@SproMelody - Клипы и мр3

🔮Астрология
@goroscopscorpiona Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак

👩‍🍳Кулинария
@edaloveyou Вкусно и просто
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@oguzok - Готовим с шефом
@ewgif - Гиф рецепты

🎬Кино
@tv_nks - Новые фильмы
@multi_mir -Для ваших детей

🖥Медиа
@SproStickers - Stickers №1
@androidnks Взломанные игры

📚Чтение
@firstbooktg - Все Новинки
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@vorovsk1ee - Для пацанов

🏆Спорт и красота
@womsport - Фитнес
@hudeem_metodika Худеем дома
@ka44alka - Ка44алка
@sprolife - Фитнес для Всех

🎭Развлекательное
@jlaugh2 - Смешные видео
@uragif - Смешные Гифки
@anekdoti_smile - Мемы
@anekdoty_pro- АнекдоТЫ днЯ
@dog_world - Обитель Собак
@pozdraf - Поздравления

🎩Для мужчин
@vgarage - Авто прокачка
@ru_criminal - Криминал
@krasotki_net - Девушки
@streetfights_mma - Драки
@znakomtg - Знакомства в TG
@xromosooma - Хромосома
@sproman - Девочки Gif

🏠Для дома
@hozyaike -Хитрости Хозяйки
@stroymaniya - Строймания

✅Рекомендуем
@PrGro — Психология
@Coolautomaton - Движок
Читать полностью
Ка44алка 24 May, 14:05
Качаем предплечья
Схема Возьмите в руки гантели, станьте на колени перед узкой горизонтальной скамейкой, положите на нее предплечье ладонями вверх. Кисти рук должны свисать над краем скамьи, чтобы запястье могли свободно двигаться. Присядьте так, чтобы ваши руки почти ровно лежали на скамейке. Гантели держите свободно. Удерживая верхнюю часть тела и предплечья в фиксированном положении, опускайте гантели к максимальному растягиванию запястья. Сгибайте запястье, поднимая гантели кверху, насколько это возможно (приблизительно…
Ка44алка 24 May, 12:01
Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.

👉 @smartgiving
Ка44алка 23 May, 19:26
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏡 Для дома
@garden_style - Дизайн сада
@remvidnoe - Дизайн интерьера
@lTHub - Мир технологий
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@ymedic - Сам себе доктор
@aliexpress4home - Али для дома
@dizgt - Дизайн интерьера
@cookbookforyou - Вкусные рецепты
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@creativehak - Лайфхаки

📖 Книги
@booksforuskruz - Эл книги
@mirelektronnihknig - Книжный рай
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@banana_facts - ОХ уж эти Факты!
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@chitarik1 - Слив платных книг
@physmathlit - Физмат литература
@audiobooksfantastic - аудиокниги

🎓 Познавательное
@poemos - Стихи
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@lifetruth1 - картинки со смыслом
@medicina_chaneI - Медицина
@Znamenitie - История в фото
@krasivaru - Красивые места
@psihologiya_rus - Психология
@happyliving - Меняй реальность!
@divota - Удивительное
@Realnye_fakty - Реальные факты
@cvetohki - Цветы. Растения
@Mackapad - Язык тела
@facts_and_myths - Факты и Мифы
@znayvsyo - Интересные факты
@existoriya - Эх, История
@fotogorod - Красивые фото
@small_fakts - Интересные факты
@DoramaAsia - Корея Япония

📱 Медиа
@androidnks - Андроид инфо
@full_hd_oboi - Full HD обои
@actual_wallpapers - Обои HD!
@oboiz - Обои HD
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@wallprut - 3D Обои и Аватарки
@Dog_World - Любителям Собак
@naavuoboi - Обои на авутоп сохры
@pic_tg - Обои и музыка

📚 Образование
@Koreiskiy - Корейский

🎬 Кино
@HorrorUz - Супер Ужасы
@kinotr - Кинотеатр
@gsm_sports - Спорт музыка
@enigmatmusic - Mузыка Enigma
@filmrustop - Фильмы 2020 онлайн

💰 Торговля
@aliexi - AliExpress Т0р
@aliexpress_vnutry - лучшее с али
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

✍️ Авторские
@mypsi - Афоризмы

🎼 Музыка
@maktubsl - цитата и музыки
@xX8DXx - Xx 8d xx_muz
@Uspa_muz - Душевые треки
@kaifmuzi - Треки для всех
@shansonru - Шансон Ru
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@kar_nks - Online karaoke

🏀 Спорт и красота
@womsport - Похудение
@SportFaza - Здоровое Питание
@kylie_jenner7 - Kylie jenner | к 🆕
@makeut - Уроки и секреты красоты

💄 Для женщин
@ttaifun - Кулинарные рецепты
@ewgif - ГиФ рецепты
@SLSwomen - Спортивная Фигура
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@spizivyaz - Вязание
@clubvir - Рукоделие
@gotovim_shedevri - Кулинария
@med_tg - Народная Медицина
@vyazalruk - Секреты Вязания
@nailsroomksu - Маникюр
@vostokeda - Восточная Кухня
@v_uzor - Вязание. Узоры
@krasot_a - Уход за собой
@ingarecept - Вкусно и просто!

💞 Цитатники
@gentileB - Самый уютный канал
@skromnaya28 - душевные видео
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@ppridumaay - Рай для твоих глаз
@Ea7_aue - для скромных
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@The_Sad - Разбитые сердца
@Forgirls_girls1 - F o r L a d y
@BolnoDushe - Депрессия
@flatline_gr - Душевные картинки

🎉 Развлекательное
@TurksAskim - Турецкие сериалы
@top_taty - Тату
@anekdoti_smile - Мемасики
@uletvideo - угараем тут
@absurdds - Мемы
@Kardashyansass - Мемасики
@gifkadva - ГифМир
@laugh_ha_ha_smile - СмеХ 🔝
@anekdotaa - Анекдоты
@GoroscopDeva - Дева зодиак
@humcar - Чёткий юмор
@llkh_hh - мир юмора
@videosart - Видео приколы
@sinnerspro - Кайфуйте грешнички!
@GifKreativ - Gif Креатив

🎩 Для мужчин
@stroymaniya - Строймания
@manlooksa - Мужской Стиль
@manstyless - Мужской Стиль
@russku - Русская Кухня
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@zaltg - Элитные Девушки
@hotfishing - Рыбалка Life
@Streetfights_mma - Драки
@klub_auto - Клуб автолюбителей
@actual_FACTS - ОХ уж эти ФАКТЫ!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Ка44алка 23 May, 07:25
Пять принципов аэробных физических упражнений
Принцип 1. Делайте стретчинг. Вначале каждого упражнения в течение 5 минут делайте стретчинг для всех основных групп мышц, которые будут участвовать в предстоящем упражнении. Пользу от правильно выполненного стретчинга трудно переоценить. Многие известные спортсмены занимаются стретчингом столько же или даже больше, чем своим основным видом спорта. Стретчинг особенно важен по мере увеличения нашего возраста для сохранения эластичности ваших мышц и связок, гибкости ваших суставов. Принцип 2. Начинайте медленно.…
Ка44алка 22 May, 19:16
Красное вино поможет защитить зубы от кариеса. А подборки от @TGCraftRU защитят вас от некачественной информации, показывая только интересные каналы с полезным контентом:

👠Для женщин
@firstbooktg - Все Новинки
@krasot_a - Уход за собой
@sprobaby - Gifки детишек
@sprowoman - Makeup Gif

🏆Спорт и красота
@sprolife - Фитнес для Всех
@ka44alka - Ка44алка

🔮Астрология
@goroscopscorpiona Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак

🎧Музыка
@spromelody - Клипы и мр3
@stefanomuz - Музыка Кайф!

🍓Интимные
@xromosooma - Хромосома
@romansxxx - Интим

📝Цитаты и афоризмы
@castanedacarlos -Кастанеда

🖥Медиа
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@pozdraf - Поздравления

🎭Развлекательное
@jlaugh2 - Смешные видео
@sprotaro - Гифки Котиков
@anekdoty_pro- АнекдоТЫ днЯ

🎩Для мужчин
@sproman - Девочки Gif
@krasotki_net - Девушки
Читать полностью
Ка44алка 22 May, 10:05
@ka44alka
🔥 22
Ка44алка 21 May, 19:12
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@actual_FACTS - ОХ уж эти ФАКТЫ!

🎼 Музыка
@dm_nks - Dance music
@Gucci001 - Музыка 2020

🏀 Спорт и красота
@fitnes_devushki - Фитнес

🎓 Познавательное
@nihonnofakti - Факты о японии
@krasivaru - Красивые места
@Realnye_fakty - Реальные факты
@allaboutamerica - Все об Америке
@znayvsyo - Интересные факты
@small_fakts - Интересные факты
@divota - Удивительное
@instastored - Stories insta
@mg_hc - Интимно

📖 Книги
@chitarik1 - Слив платных книг
@azbuka_book - Азбука Аудиокниги
@physmathlit - Физмат литература
@audiobooksfantastic - аудиокниги

🌏 Новостные
@theactuallive - The live

💞 Цитатники
@banda_013 - Дерзкие Цитаты
@oboi_dlya_telefona - 9d обои and
@Forgirls_girls1 - F o r L a d y
@gentileB - Самый уютный канал
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@flatline_gr - Душевные картинки
@Poetomar1 - Лучшие цитаты

📱 Медиа
@full_hd_oboi - Full HD обои
@Foto_na_avi - Фото на аву
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@androidnks - Андроид инфо
@oboi_sklad - Супер HD обои
@outsideboys - Районные посиделки

💄 Для женщин
@CulinaryMix - Кулинарный микс
@Queen_style - Прuчесku
@salathc - Салаты и Закуски
@ingarecept - Вкусно и просто!
@receptyP_V - Рецепты ПП
@vostokeda - Восточная Кухня
@beautyblog1 - Уход за собой
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@spizivyaz - Вязание
@med_tg - Народная Медицина
@makeut - Уроки макияжа
@nogotkimmm - Маникюр видеоуроки

🏡 Для дома
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@ymedic - Сам себе доктор

💰 Торговля
@OnAliexpress - Горячее с Али
@ali_profi - КЭШбэк до 90%

🎬 Кино
@kinoMan2_0 - КиноСтарт
@uzbfilms_1 - Узбекские фильмы
@kinopiarnews - KinoHD
@HorrorUz - Супер Ужасы

🎩 Для мужчин
@Streetfights_mma - Драки
@gdjornal - Мужской Досуг
@manstyless - Мужской Стиль
@zaltg - Элитные Девушки
@az_remonta - Ремонт от А до Я

📚 Образование
@lazyhc - Ленивый английский

🎉 Развлекательное
@stopytsot - Весёлые фото
@shurikfun - Видосы от шурика
@mods_and_news - ВЗлоМанные игры
@videosart - Видео приколы
@anekdot_xxx - Пошлые анекдоты

📨 Для Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов
@Top_Seriali - Топовые Сериалы
@kino_kayf - Кино в Telegram

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Ка44алка 21 May, 10:04
Подтягивания обратным хватом
Подтягивание обратным хватом это упражнение качает широчайшие мышцы спины и бицепсы рук. Подтягивание обратным хватом на перекладине отличается от обычного тем что задействуются еще мышцы бицепса. Чтоб нагрузка получалась больше и эффект был лучше, вы можете к поясу прищипать гантель или гирю, подтягиваться так будет сложней. Также не надо расшатываться во время подтягивания, некоторые так делают, от этого упражнение становится не качественно сделано. Этим действием вы помогаете себе подтянуться, вы задействуете…
Ка44алка 21 May, 09:01
Привет✋


❗️Занимаюсь продажей:
АЛКОГОЛЬ-СИГАРЕТЫ-СНЮС-СТИКИ-АЙКОС-Оптом🛍

-Отправка по всей России
-быстрая доставка
-большой выбор на любой вкус
-возможно как опт так и в розницу
-самые низкие цены
-еженедельные акции с приятными бонусами
И многое другое вы найдете у меня на канале

Внимание скидка 10% кто скажет кодовое слово ( Ка44алка )


https://t.me/AlkosigoptRF
Ка44алка 20 May, 19:14
Красное вино поможет защитить зубы от кариеса. А подборки от @TGCraftRU защитят вас от некачественной информации, показывая только интересные каналы с полезным контентом:

🎓Познавательное
@Tcerkov - Церковь Христа
@covetnik - Лайфхаки советы
@mif_rus - Миф vs Правда
@u_fakti Удивительные факты
@fotogorod - Красивые фото
@oceanfoto - Мир океана
@koreiskiy - Учим корейский

📚Чтение
@firstbooktg - Бесплатно
@psihologiya_rus-Психология
@vseobiznes - Всё о бизнесе

🏆Спорт и красота
@sprolife - Фитнес для Всех
@vkusnoepoxydenie Похудение
@womsport - Фитнес
@ka44alka - Ка44алка

👠Для женщин
@makiyag - Макияж
@petelbka - Вязание
@deti_vse - Развитие детей
@krasot_a - Уход за собой
@vyazalruk -Секреты Вязания
@uroknogotki -Дизайн ногтей

🎧Музыка
@spromelody - Клипы и мр3
@mafia_vibez БомБовые Треки
@stefanomuz - Музыка Кайф!

🍓Интимные
@xromosooma - Хромосома
@romansxxx - Интим

📝Цитаты и афоризмы
@vorovsk1ee - Для пацанов
@buenas_noches - Цитаты
@castanedacarlos -Кастанеда
@ceplyayet - Со смыслом..

🔮Астрология
@goroscopscorpiona Скорпион

🖥Медиа
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@androidnks -Взломанные игры
@pozdravleniyaa Поздравления
@oboiz - Обои HD

🎭Развлекательное
@absurdds - Мемы
@jlaugh2 - Смешные видео
@uragif - Смешные Гифки
@gifokot - Котики
@anekdoti_smile - Анекдоты
@pozdraf - Поздравления

🎩Для мужчин
@his_own_master -Сделай сам
@vgarage - АвтоГараж
@sproman - Девочки Gif
@krasotki_net - Красотки
@streetfights_mma - Драки

🏠Для дома
@floralgarden Цветы растения
@stroymaniya - Строймания
@eda_gif - Твои Рецепты

✅Рекомендуем
@Coolautomaton - Движок
Читать полностью
Ка44алка 20 May, 16:09
Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне
Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне - базовое упражнение в бодибилдинге для развития широчайших мышц спины, попутно вовлекаются трапециевидные мышцы, бицепсы, задние пучки дельт и предплечье. Встали рядом с горизонтальной скамейкой. Это может быть и не скамейка, а любой удобный упор для нерабочей руки, например твой коллега, качающий пресс. Ноги расставлены широко, ближняя к скамейке нога - впереди (назовем ее внутренней ногой), другая - позади (это - наружная нога). Соответствующим образом назовем и руки.…
Ка44алка 20 May, 15:05
WorldOfPets - первый Telegram канал с убойными приколами про домашних питомцев! 🐶😼

Самые угарные гифки, смешные картинки и залипательные видосики. Залетай👈
Ка44алка 20 May, 10:05
@ka44alka
🔥 18