Как быстро похудеть


Гео и язык канала: Россия, Русский


Как быстро похудеть, без диеты, без надрыва для здоровья
Фитнес 🏃‍♀️
Правильное питание 🍯
Сжигание жира 🍏
Музыка 🎧
Юмор 😀
Вопросы по рекламе @allleexx16

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Топим жир за 10 минут в день🔥

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры👌

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Укрепляем внутреннюю часть бедра и ягодицы дома.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


А вы знали?

🍋 Витамин С – очень полезное вещество для похудения. Во-первых, потому что он ускоряет метаболизм. Во-вторых, витамин С не содержит сахара, а следовательно, не помешает снижению веса. В-третьих, этот элемент весьма активно участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Суставная разминка.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Выполнение упражнений когда нет возможности пойти в спортзал.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Перцы с куриным филе и грибами

- Перец болгарский 600г (3шт)
- Сыр легкий 95г
- Филе куриное 220г
- Йогурт греч 295г
- Шампиньоны 90г

Специи/соль по вкусу.
Выпекаем 35мин при 180-200°


Убираем зажимы в спине с помощью стены.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Авокадо - экзотическое растение, которое вот уже много лет является незаменимым продуктом в корзине человека, ведущего здоровый образ жизни.

И не просто так: авокадо - источник необходимых нашему организму ненасыщенных жирных кислот, омега-9, которые повышают уровень «полезного» холестерина и благотворно влияют на качество кожи и волос.

Плод богат витаминами групп B, K, E, а также магнием и калием.
Но не стоит забывать, что продукт хоть и полезный, но достаточно калорийный. Поэтому переедать им тоже не нужно. Помним, что все должно быть в меру.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #похудеть #похудение


4 упражнения для восхитительной фигуры.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Плохой сон - отеки, набор веса и замедленный обмен веществ!
Наладь свой ночной сон, режим и твоё тело пойдёт тебе на встречу!
Оно будет восстанавливаться и быстрее сжигать жир🔥

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #похудеть #похудение


8 лучших домашних упражнений для спины.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Подборка завтраков на каждый день👍🏻

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #похудеть #похудение


Упражнения с фитнес-резинкой.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Когда и зачем пить воду

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #похудеть #похудение


Активное упражнение на все тело.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Кто тебе сказал, что куриная грудка - это сухо?

- Филе куриной грудки 3шт
- Паприка сушеная 1чл
- Петрушка сушеная 1чл
- Сметана/майонез 1ст л
- Горчица зернистая 2чл
- Соль по вкусу
- Сыр 100гр
- Петрушка свежая
- Чеснок 2-3 зубчика
⠀ 
1. Филе куриной грудки разрежь вдоль и отбей каждую часть
2. Натри паприкой, сушеной петрушкой и солью со всех сторон
3. Смешай сметану (или майонез) с горчицей, смажь одну сторону грудки
⠀ 
Начинка: тёртый сыр + петрушка + чеснок
⠀ 
4. Выложи начинку на филе грудки и заверни в рулетик
5. Выложи рулетики в форму для запекания
6. Смажь из сметано-горчичным соусом
7. Запекай 20 минут
8. Добавь сверху сыр и снова запекай 10мин


Как правильно тренироваться, если ты женщина за 30.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение


Зеленый кефир для похудения

Минус 6 кг за месяц! 

Кефир — вкусный и необычайно полезный продукт, который можно употреблять даже тем, кто плохо переносит молоко. А с добавлением свежей весенней зелени он становится незаменимой составляющей диетического и здорового питания. 

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ 

300 мл кефира жирностью 2,5 % 

3 веточки петрушки 

3 веточки укропа 

3 веточки кинзы 

1 небольшой огурец 

щепотка соли 

черный перец 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 

Всю зелень вымой, обсуши и мелко порежь. Огурец натри на мелкой терке. 

Помести зелень и огурец в чашу блендера, влей чуть кефира, взбей до однородности, посоли. Добавь оставшийся кефир, снова взбей. 

Вылей коктейль в стакан, поперчи, укрась веточкой зелени. Пей на здоровье! 

Коктейль получается с необычайно мягким и сбалансированным вкусом. Можешь заменить им завтрак, если хочешь слегка скорректировать вес и подтянуть живот, и ужин, если хочешь добиться еще более выраженного результата. Худеть можно вкусно и здорово!

Показано 20 последних публикаций.