Марина Карпачева | Психосоматика женского здоровья⚕️

Быть свекровью — не значит вмешиваться в жизнь молодой семьи. ❤️

У каждого поколения свои взгляды, привычки и представления о семейной жизни. И важно уметь уважать границы друг друга.

В этом видео делюсь своими «нет» в роли свекрови — принципами, которые помогают сохранить тёплые отношения с детьми и их партнёрами. 🌿

Мужчина тоже переживает потерю ребёнка

Когда теряют ребёнка, внимание чаще всего направлено на женщину. На её тело, боль, восстановление. И это важно.

Но рядом с ней в этот момент тоже может быть мужчина, который переживает свою потерю.

Он может молчать, потому что считает, что должен быть сильным. Может больше заниматься делами, работой, бытовыми вопросами — просто потому, что не знает, что ещё делать.

Но отсутствие слёз не означает отсутствие боли.

Мужчина тоже может нуждаться в поддержке, возможности говорить о произошедшем и в помощи специалиста, если самостоятельно справляться становится слишком тяжело.

В такой ситуации нет «правильного» способа горевать. Есть два человека, которые потеряли ребёнка и которым обоим может быть нужна помощь.

Послеродовое восстановление

Соцсети сильно исказили наше представление о том, как женщина должна выглядеть после родов.

Нам показывают: прошёл месяц — и женщина уже в джинсах, на каблуках, с идеальной кожей и будто бы вернулась к прежней жизни. Как будто она не рожала, а просто сходила в спа.

И постепенно эта картинка становится ожиданием. У женщины — от самой себя. У мужчины — от женщины рядом.

А потом оказывается, что после родов есть швы и разрывы, гормональные перепады, усталость, изменения тела и дни, когда совершенно не хочется думать о том, как ты выглядишь.

Но этого почти нет в ленте. Потому что реальное восстановление не такое красивое и быстрое — и его сложнее продать.

И именно поэтому женщина начинает стыдиться того, что с ней происходит, а окружающие ждать от неё восстановления по чужому сценарию.

Кесарево: почему женщина может чувствовать вину за свои роды?

«Я хотела родить сама… Почему у меня не получилось?»

С этой мыслью после кесарева живут многие женщины. И вместе с ней — чувство вины, разочарование, иногда даже ощущение, что они что-то упустили.

Но я всегда предлагаю вернуться в тот момент и спросить себя:
я действительно выбирала кесарево? Или мне пришлось выбирать в той ситуации?

Потому что сейчас, когда всё уже позади, очень легко рассуждать о том, как «могло бы быть».

А тогда вы были внутри этой ситуации. И принимали решения так, как могли и как считали нужным для себя и ребёнка.

Не нужно обесценивать свои роды только потому, что они прошли не по тому сценарию, который вы когда-то представляли.

Кесарево — не плохие роды.
Неудачные роды — не те, которые прошли не по плану.

Самое главное — что ребёнок родился живым и здоровым. И мама рядом.

Всё остальное можно прожить, проговорить и отпустить.

«Все вокруг родили, а я — нет».

И за этой мыслью может стоять разное.

Иногда ты правда очень хочешь стать мамой. И тебе больно видеть, как у других это уже получилось.

А иногда ты думаешь, что хочешь ребёнка, потому что «так принято».
Потому что подруги уже родили.
Потому что мама спрашивает.
Потому что кажется: «В моём возрасте уже пора».

И здесь важно честно спросить себя:

«Если бы я не смотрела на других, я бы всё равно хотела стать мамой?»

Потому что желание стать мамой и ощущение, что ты должна ею стать, — не одно и то же.

И, возможно, тебе сейчас нужно не догонять других, а сначала понять, чего хочешь именно ты.

Когда гинеколог не спрашивает, что происходит у женщины в её внутреннем мире, — это проблема.

Когда гастроэнтеролог уже работает в связке с психотерапевтом, а гинекология всё ещё держит эту связь на расстоянии, — это тоже проблема.

На конференции АПАГ мы собрали 11 специалистов: гинекологов, проктологов, гастроэнтерологов, эндокринологов, психиатров и психологов. 👩🏻‍⚕️

Разные специалисты. Разные направления. Но одна общая реальность — тело и психика связаны между собой. 🧠🤍

Мы давно знаем, что сильный стресс может влиять на менструальный цикл. Но почему тогда психологическому состоянию женщины всё ещё уделяется так мало внимания в гинекологии?

Нам важно менять этот подход.

Потому что женщина — это не отдельные органы и системы. Это единая система, в которой тело и психика постоянно взаимодействуют.

И на этой конференции мы говорили об этом открыто. ✨

Психика и тело не существуют отдельно друг от друга.

То, что мы чувствуем, переживаем и порой не успеваем осознать, может находить своё отражение в теле. А телесные ощущения, в свою очередь, способны влиять на наше внутреннее состояние.

Психосоматика помогает увидеть эту тонкую связь — понять, как внутреннее становится телесным, а телесное приобретает своё психологическое значение.

Слушать тело — значит учиться слышать себя. 🤍

Иногда женщине говорят: «Тебе уже 35, пора бы задуматься о ребёнке».👩🏻‍🍼

Сначала ты просто слышишь эти слова. А потом однажды ловишь себя на мысли: «А вдруг я действительно опоздала?» 💭

И мне очень хочется сказать: не нужно пугать себя только цифрой в паспорте. 🤍

У каждой женщины своя история. Кто-то легко становится мамой в 35, а у кого-то сложности возникают гораздо раньше. И невозможно заранее сказать, как будет именно у вас.

Если желание стать мамой есть, постарайтесь не принимать это решение только из-за страха, что «уже пора».

Прислушайтесь к себе. Чего хотите именно вы? Готовы ли вы к этому сейчас? 🌿

Иногда профессиональный путь начинается с очень личного вопроса — с попытки понять себя и то, что с нами происходит.

Для меня таким вопросом стала связь между психикой и телом.

С тех пор прошло 16 лет. Я продолжаю учиться, исследовать и искать ответы, потому что чем больше узнаю, тем сильнее понимаю: за состоянием женщины всегда есть её история, чувства, опыт и то, что иногда долго остаётся непрожитым.

Мне важно видеть женщину целиком — не разделять тело и психику, а слышать их связь. 🤍

Наверное, поэтому сегодня мне особенно близка работа с женщинами, которые проходят через непростые периоды своей жизни. Мне хочется, чтобы рядом с ними было место, где можно говорить о своём, быть услышанной и постепенно возвращаться к себе.

Потому что иногда самое важное — не найти быстрый ответ, а наконец почувствовать:

«Я понимаю, что со мной происходит. Я могу помочь себе. И я не одна». 🌿🫶

Свадьба сына отшумела, теперь у них началась самая настоящая взрослая семейная жизнь.

В сказках всегда встретились, полюбили, поженились, и «стали они жить-поживать да добра наживать». На этом сказка заканчивается.

Никто не учит, как быть женатыми. Как не сойти с ума от быта, как разговаривать, когда хочется кричать или вообще когда хочется уйти. Как оставаться близкими, когда эйфория угасает и на ее место приходят счета, усталость, недосып, обидные слова, сказанные сгоряча, и серые дни, когда любовь перестает быть импульсом.

В психоанализе есть понятие «романтической иллюзии». Мы влюбляемся в образ человека, на который проецируем свои фантазии. И первые годы брака это крушение этой иллюзии. Ты вдруг видишь перед собой не принца или принцессу, а живого, несовершенного человека с его странностями, слабостями и привычками, которые начинают бесить. И вот здесь-то и случается главный выбор сбежать в поисках новой иллюзии или остаться и начать видеть реального человека и любить его.

Именно здесь, в этой точке, расходятся дороги тех, кто живёт долго, и тех, кто сдаётся.
Мы с мужем женаты 26 лет.
Любовь не живёт в букетах и громких признаниях. Она живёт в посуде, которую вы моете друг за другом, в ежедневном «как прошел твой день?», когда внутри уже нет сил слушать.
В умении уступить, даже когда уверен, что прав, потому что важнее мир.

В браке нет победы одного над другим. Перестаньте вести счет кто больше устал, кто больше заработал, кто чаще мыл посуду. Этот счет уничтожает все. Брак — это 100/100, но не всегда в одни и те же дни. Сегодня ты несешь 80, завтра только 20. Главное чтобы сумма всегда была равна теплу, а не балансу обид.

Самое сложное в браке не пытаться быть правым любой ценой.
Способность сказать «прости», «я тебя слышу» и есть настоящая взрослость.

Я смотрю на своих сыновей и их жен и знаю, что они справятся. Потому что они уже однажды выбрали друг друга, они шли к этому через годы, через взросление. Они уже научились держать друг друга в трудные времена.

Сказка закончилась.
Началась самая интересная, самая сложная, самая настоящая глава. В которой нет идеальных героев, зато есть настоящая любовь. И она, вопреки всему, становится глубже с каждым прожитым годом. Если позволить ей расти.

Марина Карпачева | Психосоматика женского здоровья ⚕️

У меня сегодня чудесная новость, мой научный руководитель профессор Салива наконец одобрил мою работу PhD, меня отправили на предзащиту, которая состоится 15 сентября.

Для предзащиты нужно допом записать фильм о своем исследовании. Я ездила в Китай в мае этого года и это очень помогло мне наполнить мой фильм живыми кадрами.

Смотрим семьей фильм на домашнем экране. После предзащиты смогу и вам показать.🥰

Марина Карпачева | Психосоматика женского здоровья⚕️

Два сына, две свадьбы, один год между ними, который перевернул мою материнскую вселенную.

Я психолог, я работаю с переходами каждый день. Но когда переходы случаются с тобой, никакая теория не спасает от этой распахнутости. Ты одновременно теряешь и приобретаешь, гордишься и тоскуешь, счастлива за них и оплакиваешь какую-то свою часть.
Это завершающая часть сепарации, я называю это любовью, которая меняет форму.

Она превращается из объятий и завтраков в тихое наблюдение. В умение молчать, когда хочется советовать. Когда ты со своими детьми говоришь, как с равными взрослыми.

Два года, два новых крыла в моем материнском сердце. Оно поет от радости за моих сыновей и за приобретение дочек ❤️

Марина Карпачева | Психосоматика женского здоровья⚕️