Катя Плотко «Женщина Радуга»🌈

Мне 10 лет. Ночь на Рождество 1995 года...
⠀
В это мгновение у меня впервые закололо сердце... Я не очень понимала, что со мной происходит. Чувствовала только сильную душевную боль и осознание, что жизнь не будет прежней.
⠀
В эту ночь мой любимый папа, образ идеального мужчины, покончил жизнь самоубийством...
⠀
Через несколько дней или недель, я уже не помню, мама отдает меня жить в другую семью... со словами «я не потяну тебя сейчас»...
⠀
Тогда для меня началась новая жизнь, где нужно было подстраиваться под заданные условия: быть удобной и хорошей... Не плакать, все доедать с тарелки и быть благодарной за то, что дают...😔
⠀
Затем другая семья. И ещё одна. Везде свои правила существования...
И нигде они не были родными, близкими, свободными...😢
⠀
В 10 лет закончился такт теплого семейного сердца, закончилась детская непосредственность, естественное и непринужденное самовыражение.
⠀
Долгие годы я не могла открыть крышку своей жизненной бутылки, чтобы выпустить на свободу джина: делать то, что действительно хочется, говорить о том, что чувствует сердце!❤
⠀
И когда началась моя внутренняя трансформация, мир, наконец, заиграл яркими, настоящими, сочными красками!🌈☀
⠀
Жизнь стала настолько бушующим, бурлящим потоком вдохновения, впечатлений, радости, что со стороны этого невозможно было не заметить!🥰
⠀
Постепенно ко мне начали приходить женщины, чьи жизни ещё были серыми, тусклыми, затуманенными страданием😔
⠀
Они приходили за кистью и красками...🎨
⠀
Эти события стали причиной рождения еще одного мощного проекта для женщин – бесплатного онлайн-марафона «Радуга и Любовь», который мы создали вместе с любимым мужем Димой😍
⠀
В нем мы собрали лучшие практики и самые эффективные методы, направленные на:
⠀
❤возвращение в ресурсное состояние
🧡принятие своей индивидуальности и любовь к себе
💛построение счастливых отношений
💙баланс всех сфер жизни
⠀
🌈Марафон пройдет с 16 по 22 сентября!
⠀
Зарегистрируйтесь сегодня и получите в подарок🎁 персональный чек-лист «Баланс энергий в теле», он поможет определить, на какие сигналы тела следует обратить внимание☝
⠀
Регистрация по ссылке https://tinyurl.com/y3c4rmna
⠀
Ом🕉

Путешествие с детьми👶
⠀
Мы по уши влюблены в Европу😍
Но уже очень давно и из-за проекта Димы @plotko на Шри-Ланке мы всё своё свободное от работы время посвящали России, поэтому уже лет 5 не касались этой исторической и вкусной земли и безумно соскучились😻
⠀
✈️Прилетели мы в Берлин, потом направились в Дрезден, затем в Прагу и уже завтра примем решение куда держать путь дальше.
У нас есть только дата возвращения и желание никуда не спешить❤
Если честно, даже не знаю как можно с детьми все чётко спланировать 🙈 Здесь помогает наш поток семейки Плотко.
⠀
По правде говоря, путешествие с двумя маленькими детьми - непросто и я бы даже сказала, что это труд, но труд в удовольствие, так как те красОты, которые мы наблюдаем, перекрывают всю нагрузку с детками🌎💚
⠀
Утро у нас ещё ни разу не получилось полностью гармоничным, так как кто-то покакал, кто-то упал, кто-то горячую воду включил, а кто-то есть хочет или срочно на улицу гулять😂🙈
Любовью уж точно не займёшься в такой атмосфере 😂😂😂😂
⠀
Но!!! Мы приноровились и выявили важные правила и ритуалы, которые нам позволяют держать баланс в семье и не сваливаться в ссоры, спешку и суету🙏
⠀
О них мы расскажем уже совсем скоро!
На нашем первом семейном бесплатном марафоне от семейки Плотко!🤩
⠀
Поговорим не только об отношениях с детьми, но и разберём такие важные темы, как ресурс, здоровье, питание, гормоны, крепкий сон и много другое!
⠀
Онлайн-марафон пройдёт с 16 по 22 сентября💜
Участвовать можно из любой точки мира🦋🌎
⠀
Регистрируйся по ссылке https://tinyurl.com/y3c4rmna

Хлеб с пальмы🌴
⠀
С виду неприметный, зато какооой вкусный!
⠀
Похож на буханочку черного хлеба, которую многие из нас не доносили до дома, потому что невозможно было устоять перед хрустящей, свежей, манящей корочкой😉🍞
⠀
Уверена, вам придется по вкусу этот рецепт хлебушка #безглютена 😋
⠀
Я назвала его «хлеб с пальмы», так как за основу я взяла нежную кокосовую муку🥥
⠀
Итак, поехали:
⠀
🥥2 стакана кокосовой муки
🥥3 ст.ложки кокосовой стружки
🥥1 ст. ложка кокосового масла
🍌3 больших банана или 5 мини-бананов
🥄 половинка чайной ложки соды, погашенной яблочным уксусом
🥚2 яйца или 🥄🥄2 столовых ложки молотого льна
⠀
Если хотите послаще, можете добавить финиковой или кленовый сироп и горстку изюма😋
⠀
Все измельчить, размять руками 🙌
⠀
Я обожаю именно руками, так я заряжаю еду любовью❤
⠀
Выкладываем вкусноту в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут👩🏼‍🍳
⠀
И вуаля! Нежный, рассыпчатый, лёгкий хлебушек на вашем столе!
⠀
Для всей семьи, от мала до велика 😻👶🏼👵🏻
⠀
Приятного аппетита!🥰
⠀
#ekaterinaplotko #женщинарадуга #рецептыПлотко #полезностиПлотко

Радуга и любовь🌈❤
⠀
Дорогие, спешу поделиться радостной новостью!🎉🎉
⠀
🌟С 16 по 22 сентября🌟
мы с любимым @plotko проведем первый совместный марафон о любви, личном развитии и яркой гармоничной жизни!!
⠀
Мужское и женское💃🏽🕺🏽
Инь и ян☯
⠀
Единство противоположностей и безграничное вдохновение🥰
⠀
Когда к нам пришла идея совместного марафона, у нас обоих возник только один вопрос: почему мы не сделали этого раньше?😅
⠀
💪Дима несколько лет глубоко и серьезно исследует биохакинг
💪Обладает широким арсеналом инструментов для самостоятельной диагностики различных систем организма, гармонизации режима сна и бодрствования, улучшения питания и общего состояния тела
💪Отлично разбирается в БАДах и в курсе всех последних научных исследований в области долголетия и здоровья
⠀
🌟Марафон бесплатный!🌟
⠀
В нем мы последовательно проработаем каждый энергетический центр тела (чакры) и связанные с ним сферы жизни:
⠀
❤Питание, гормоны, биохакинг в действии, здоровье тела и психики
🧡Телесные практики, любовь к себе, раскрытие чувственности
💛Высокий уровень энергии, личный успех и реализация
💚Любовь, гармоничное партнерство, взаимодействие в семье
🌀Самовыражение, способность слышать и следовать истинным желаниям
💙Интуиция, соединение женской мудрости с мужской активностью, радостью и целеустремленностью
💜Духовность, баланс всех сфер жизни
⠀
☯Мы подошли к каждому вопросу с двух сторон: мягкой, плавной, интуитивной женской и более логичной, последовательной и решительной мужской
⠀
💕Для вас мы собрали наши любимые практики и самые актуальные и эффективные методы!
⠀
🌟Гармонично дополняя друг друга, подпитывая личным опытом и знаниями, мы создали уникальный контент марафона, который подойдет абсолютно всем
⠀
🤩Каждый найдет для себя что-то действительно ценное и унесет с собой в счастливую жизнь с любовью и всеми цветами радуги!
⠀
Подробности о марафоне – по ссылке https://tinyurl.com/y3c4rmna

Наедине с телом🧘🏽‍♀
⠀
...Монах-отшельник сидел в глубокой медитации в пещере. Как вдруг к нему подбежала мышь и больно укусила его за ногу🐁
⠀
Монах недовольно воскликнул:
– Что тебе надо?😠
– Я хочу есть, – отвечала мышь🐭
– Как ты смеешь мешать мне своими глупостями? Я постигаю единство с Богом!🙏🏼
⠀
Мышь рассмеялась:
– Как же ты хочешь достичь единства с Богом, если не можешь стать единым даже со мной?..🐾
⠀
🌷🌷🌷
⠀
💭И в самом деле, что говорить о высоких материях, если мы зачастую не способны слышать даже собственное тело?😔
⠀
Я все больше погружаюсь в знания о теле, в последнее время основное направление моей практики: психосоматика, связь эмоций с нарушениями в организме.
⠀
Наше тело – потрясающий инструмент, который непрерывно работает и посылает нам умные сигналы. К сожалению, привычка слушать тело не была заложена в нас с детства, поэтому будучи взрослыми мы частенько остаемся к нему равнодушными😴
⠀
Тем не менее, овладев этим умением, внимательностью к самой себе, своим ощущениям и чувствам, мы вступаем на фантастический путь здоровья и долголетия:
⠀
⭐Открываем способность контролировать нежелательные эмоции
⭐Знаем, какая пища нам полезна, а какая нежелательна
⭐Можем самоисцеляться, снимать блоки и зажимы
⭐Становимся более расслабленными и свободными
⠀
На эту тему я записала два вебинара «Женские практики», в которых собраны простые и эффективные методы для гармонизации и улучшения физического и эмоционального состояния🤗✨
⠀
Вебинары доступны по ссылке https://ekaterinaplotko.com/zapis_praktiki
⠀
🎁В подарок прилагается «Книга мудр»
⠀
* Мудры – особые комбинации пальцев, которые с древности использовались для избавления от мешающих эмоций, раскрытия силы, увеличения энергии, лечения физических и психологических недугов👌🏽
⠀
Желаю нам всем достичь полного единства и взаимопонимания со своим телом! 🙏🏼
⠀
#ekaterinaplotko #женщинарадуга

Шоколадное печенье из нута🍪
⠀
В нашей семье нут – всему голова!😋
⠀
Просто фантастика, сколько полезных и вкусных блюд можно из него приготовить!🥰
⠀
❤Мы и просто едим его в разном виде
🧡Делаем нежнейший хумус🥣
💛Готовим умопомрачительные десерты: шоколадную пасту, шоколадные конфеты...
⠀
А сегодня я поделюсь с вами рецептом шоколадного печенья, которое обожают все мужчины в моей семье!😍
И я, конечно🤣🤣😋
⠀
Печенье получается сладким, воздушным, безумно вкусным!
⠀
☝Ингредиенты:
⠀
🔸Вареный нут – 1,5 стакана
🔸Какао порошок – 4 столовые ложки
🔸Кокосовый сахар – 4 столовые ложки
🔸Масло кокосовое или масло гхи – 1 столовая ложка
🔸И воды на глазок😉
⠀
По желанию можно добавить семена чиа или кокосовую стружку🥥
⠀
Все ингредиенты погружаем в блендер и смешиваем до консистенции густой сметаны🥣
⠀
Затем ложкой выкладываем тесто кружочками на бумагу для запекания, предварительно смазанную кокосовым маслом🍪🍪🍪
⠀
Выпекаем в духовке около 30 минут при температуре 180 градусов✨
⠀
Вуаля! Лакомство готово!🤗
⠀
🤓И немножко о пользе нута, чтобы еще раз напомнить, что даже такая вкуснотища может быть настоящей кладезью полезных элементов!
⠀
💪 Нут – рекордсмен по содержанию растительного белка среди бобовых (на 20% состоит из белка)
💪 Белок из нута усваиваться лучше, чем белок других бобовых
💪 Источник качественной клетчатки: растворимые волокна контролируют уровень холестерина в крови и помогают избежать скачков сахара
💪 Кроме того нут содержит огромное количество витаминов и минералов, включая железо, фолиевую кислоту, магний, калий, кальций, фосфор, цинк, витамины B1 и B6, витамин C – и это еще далеко не полный список! Всего в нем более 80 полезных питательных микроэлементов!!! #суперфуд
⠀
Приятного аппетита!🥰
⠀
#ekaterinaplotko #женщинарадуга #рецептыПлотко #полезностиПлотко

Села бабочка-однодневка на многолетнюю бруснику и начала восторгаться всем, что умела увидеть🦋
⠀
- Солнце-то какое доброе и красивое! Роса - никакие самоцветы с ней не сравнятся! А луг-то какой зелёный, небо какое синее! А воздух? У меня даже не хватает слов, чтобы описать его! Одно только могу сказать: слава Богу за всё!🙏
⠀
«Надо же, столько лет живу - и ничего этого не замечала!» - подумала брусника, а вслух сказала:
- Ничего, завтра ты ко всему этому привыкнешь!☝
⠀
- Завтра для меня уже не будет, - печально ответила бабочка, навсегда закрывая глаза😔
А брусника со стыдом призналась себе, что почти за сто лет она не увидела и, самое главное, не оценила всего того, что успела эта бабочка за один-единственный день своей жизни🌟🙏❤
⠀
Как часто мы не замечаем огромную палитру красок, красоту и любовь в каждом нашем дне, даже в самом обыкновенном мгновении.. 🌈
Но зачастую наше счастье находится под носом. И порой приходится прожить десятки лет, облететь весь мир, чтобы наконец обнаружить, что счастье ходило по нашим следам и всегда было рядом..🙈
⠀
Красота мира, радость момента в наших руках, на наших ладонях 🤲
⠀
#спасибоБог #притчиПлотко #женщинарадуга

Жизнь в гармонии с гормонами🌸
⠀
Мой многолетний опыт работы с женщинами показывает, что очень часто причинами различных недугов является гормональный дисбаланс🤦‍♀
Работа гормонов влияет на состояние нашей кожи, настроение, сон, сексуальное желание, питание, уровень энергии...
⠀
Гормональное здоровье - фундамент нашей жизни!❤
Без него невозможно жить счастливой и гармоничной жизнью, излучать здоровье, красоту и внутренний свет☀
⠀
Именно поэтому я с радостью приглашаю вас 15 сентября на Organic Woman Club - встречу, посвященную женскому гормональному здоровью😍
⠀
Вместе с высококвалифицированными экспертами и врачами мы поговорим:
🌺о состоянии нашей гормональной системы
🌺на что влияют гормоны
🌺как наладить свой гормональный фон
⠀
Среди наших спикеров будет:
🌟Катя Янг @wow.so.young, врач-эндокринолог и врач интегративной медицины, расскажет о гиптеориозе - о самом распространенном заболевании женщин в большом городе, о признаках, последствиях и методах лечения.
⠀
🌟Сергей Вялов @doctorvyalov, врач гастроэнтеролог, гепатолог, выступит с темой "Ранний климакс. Почему это происходит и как вести себя"
⠀
🌟Виктория Сивец, врач акушер-гинеколог, клинический ароматерапевт, поделится немедикаментозными методами коррекции гормонального фона: физиотерапия, ароматерапия, витаминотерапия
⠀
Вас также ждут:
☘лекции и мастер-классы от других спикеров
☘нетворкинг, общение в кругу единомышленниц
☘розыгрыш подарков и отличное настроение!
⠀
Подробности и регистрация в активной ссылке https://club30.organicwoman.ru
⠀
Успейте купить билеты по самой вкусной цене!😘

Дорогие, а вы знали, что более 6 лет я работала фотографом?😉

Да-да! Я снимала различные мероприятия, селебрити, регулярно летала по многим городам и странам по работе..✈️ Это был потрясающий период моей жизни!

И на самом деле, эта профессия до сих пор остается моей самой любимой❤ Я по-прежнему фотографирую своим взглядом все вокруг, стараюсь запечатлеть каждый миг жизни, искать во всем красоту и выигрышный ракурс!😻🌈

Однажды мы с одними замечательными ребятами записали несколько бесплатных видео-уроков для фотолюбителей🤗 Это качественный обучающий контент подходит как начинающим, так и продолжающим свой творческий путь для развития навыков видения света, улучшения чувства композиции и работы с экспозицией.

Посмотреть видео вы можете на моем youtube канале по ссылке https://www.youtube.com/user/katrinvelik