КЕТО ДИЕТА LCHF

@ketotg Нравится 0 100

Кето рецепты , обучение , кулинария , Кето десерты , Кето жизнь

КЕТО диета позволит вам сбросить от 5 до 10+ килограммов веса только за первый месяц.
https://www.instagram.com/fuguesblog/?hl=ru
https://t.me/joinchat/ScdOYCHYBtcaae68
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
22.08.2019 08:53
реклама
Продажа рекламы на полном автопилоте!
TAGIO профессиональная рекламная платформа для админов
Монетизация в telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
6 908
подписчиков
~2.6k
охват 1 публикации
~8.6k
дневной охват
~3
постов / день
37.9%
ERR %
12.59
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
10814 упоминаний канала
14 упоминаний публикаций
7 репостов
мой плейлист 🎼
Original Music ♬
Подростки 21 века
Кино на ночь
Wallpapers FULL HD
Омар Хайям 📚
Facts ◀Silentium™
Вау! Покупаю
Знаете ли Вы?
Shock History
Скидки
ДЖЕНТЛЬМЕН
Кино на ночь
Report 361°
Я СтройнаЯ🍏
СчастливаЯ💕
📚КнигоПолис
Юморной
Красиво сказано
Душевные Цитаты
Стихи для души
Подростки 21 века
Топовые обои
Обои / Wallpapers HD
мой плейлист 🎼
Каталог Telegram
Похудей-ка с нами
Приватные Story
Каналы, которые цитирует @ketotg
METRO Cash & Carry
Фугу не пишет
Фугу не пишет
Идеи и деньги
Сказки у камина
Мировые рейтинги
Идеи и деньги
Бизнес Литература
Стартапы и бизнес
Эгоист
Лайфхакерша
Дизайн & Декор
Трекеры
Трекеры
Фугу не пишет
🟢 ХАХАТОР
Фугу не пишет
Языковой сомелье
Fake Detox
ПП|СПОРТХАКЕРША|ЗОЖ
Мой Питер
База знаний || Forever25
ЧТО ПОДАРИТЬ?
Маркетинг / Диджитал
Соль&Перец
☮ В ЭТОТ ☯ ДЕНЬ⚛
Моё дело
LOOK LOVELY 💕
☮ В ЭТОТ ☯ ДЕНЬ⚛
Ну и кожа!
Ну и кожа!
Ну и кожа!
Ну и кожа!
Как выжить в США
Похудитель
База знаний || Forever25
Вид на Кремль
Fake Detox
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Вариант LCHF Рецепта
Форель и салат

(салатный микс, черри, оливки, маслины, брынза, оливковое масло, лимон, чеснок)!😋

✅Форель (красную рыбку) маринуем в оливковом масле с адыгейской солью на ночь.
✅На стейки наливаем сливки и посыпаем сыром.
✅Запекаем в духовке при температуре 180 градусов 15 минут.
Вкусный и полезный ужин!👍
​​Французский Шоколадный Торт #сладкое

Насыщенный шоколадный вкус с нотками миндаля, гладкая текстура крема… сама нежность!
Ну как не побаловать себя в такой день🥰
С 8 Марта Дамы😘

Рецепт рассчитан на 1 порцию: 394 ккал, 37 г жиров, 9 г белка, 13 г углеводов, в т. ч. 8 г клетчатки

Ингредиенты
Для основы:
🔹25 г миндальной муки
🔹2 ч. л. какао
🔹2-3 ч.л. эритритола
🔹1/8 ч.л. растворимого кофе
🔹Щепотка соли
🔹2 ч.л. сливочного масла

Для крема:
🔹80 мл молока
🔹5-10 г какао
🔹2 ст.л. порошкообразного эритритола
🔹50 г авокадо
🔹Ароматизатор Ваниль
🔹Соль по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Слегка обжарьте миндальную муку на сухой сковороде, пока она полностью не станет золотистой и ароматной. Переложите муку в небольшую миску, смешайте с 2 ч.л. какао, 2 ч.л. эритритола, кофе и солью. Добавить растопленное масло и тщательно перемешайте. Переложите тесто в форму диаметром 12 см, разровняйте по краям и поставьте в холодильник
2️⃣ Смешайте 80 мл молока, оставшееся какао и эритритол, авокадо, ароматизатор и соль в блендере
3️⃣ Переложите крем в основу и поставьте в холодильник минимум на 15 минут

Приятного аппетита!😊
Читать полностью
​​РАГУ ИЗ КАБАЧКОВ #горячее

Ингредиенты:
🔹1 кг филе бедра/голени индейки (курицы);
🔹1 луковица;
🔹1 морковь (не обязательно);
🔹3 кабачка;
🔹соль, специи, чеснок, зелень по вкусу.

Приготовление:
1️⃣Мясо нарезать кубиком и обжарить на сковороде. Переложить в кастрюлю, в которой будете готовить.
2️⃣Обжарить лук с морковкой и переложить к мясу.
3️⃣Кабачок нарезать кубиком и переложить в кастрюлю.
4️⃣Добавить соль, специи, чеснок. Хорошо перемешать.
5️⃣Налить горячей воды, чтобы она закрывала рагу и тушить на среднем огне 20 минут. В конце добавить рубленную зелень.
Готово!😋
Читать полностью
ЯИЧНИЦА В АВОКАДО 🤤🥑

Ингредиенты на 1-2 порции:
🔹авокадо, крупный – 1 шт
🔹яйцо куриное – 2 шт
🔹грудинка свиная варено-копченая – 35 г
🔹лук репчатый – 15 г
🔹масло сливочное топленое – 1 ч.
🔹соль, перец – по вкусу

Приготовление:

1️⃣Грудинку и репчатый лук нарезать мелким кубиком.
2️⃣Разогреть сковороду до 160 С и растопить в ней сливочное масло. Вместо стопленного
сливочного масла можно использовать рафинированное кокосовое или рафинированное
оливковое масло.
3️⃣Обжарить лук и грудинку до золотистой корочки.
4️⃣Авокадо разрезать вдоль на 2 половинки.
На каждую половинку выложить подготовленную начинку.
Сверху, в углубление, аккуратно выпустить сырое куриное яйцо.
Посолить и поперчить – по вкусу.
5️⃣Запекать в предварительно разогретой до 180-190 С духовке в течение 10-12 минут.
При этом белок яйца должен полностью схватиться, а желток остаться немного жидким.

Приятного аппетита!

КБЖУ на 100 грамм: 237/8/21/4
Читать полностью
МЯСНЫЕ ЛУКОШКИ #горячее

Рецепт (2 штуки)
🔹260 гр фарша свинина/говядина;
🔹50 гр черри;
🔹50 гр сыра (у меня сулугуни);
🔹соль, специи по вкусу.

Приготовление:
1️⃣Фарш отбить и сформировать лукошки. Запекать в духовке при температуре 180 градусов 20 минут.
2️⃣Черри нарезать на четвертинки. Сыр натереть на крупной тёрке. Перемешать.
3️⃣Выложить в полуготовые лукошки начинку и запекать ещё 10 минут.
✅Готово!😋

Быстро и вкусно!
В начинку можно добавить ваши любимые продукты!
Читать полностью
​​В METRO закупаются профессиональные шеф-повара – все потому, что там оптимальное соотношение качества и цен. А самое главное, все представленные товары доступны каждому из вас!

Для тех, кто предпочитает совершать покупки из дома, есть удобный интернет-магазин. Переходите и подписывайтесь на официальный канал METRO @metroccrus, там вас уже ждет промокод со скидкой!

——————
@metroccrus
Читать полностью
​​Идеальное кето тесто 👌

Из него можно готовить и основу для пиццы, и пирожки, и даже пельмени!
​​🥗🥓 Салат с хрустящим беконом #салаты

Ингредиенты:
🔹Бекон - 130 г
🔹Соль - 2 ч. ложки
🔹Половинки грецких орехов - 20 г
🔹Вода - 1 ч. ложки
🔹Стевия - 1 ст. ложки
🔹Голубой сыр - 40 г
🔹Груша - 1/4 шт.
🔹Дижонская горчица - чайная ложка
🔹Винный уксус - столовая ложка
🔹Оливковое масло - 2 ч. ложки
🔹Микс салат - 60 г

Приготовление:
1️⃣ Обжарьте или запеките бекон до появления хрустящей корочки. Нарежьте грецкий орех на мелкие кусочки.
2️⃣ В ковшике нагрейте воду, насыпьте в нее стевию и грецкие орехи. Варите, помешивая, пока орехи не карамелизуются. Затем, выложите их на тарелку и остудите.
3️⃣ Смешайте оливковое масло, горчицу и винный уксус и заправьте смесь салатных листьев. Нарежьте кубиками голубой сыр и грушу, нарежьте бекон на кусочки. Добавьте все к листьям салата, перемешайте и посыпьте орехами. Салат готов!

Приятного аппетита! 😋
Читать полностью
​​Бисквитный торт с клубникой и сливками!🍓🍓🍓 #выпечка

Ингредиенты
О здоровом образе жизни, правильном питании, авторские материалы, консультации. Коротко и по делу, каждый из вас найдёт полезные публикации. https://t.me/gghealthblog
​​Классический Бефстроганов — старинный рецепт французского шеф-повар графа Строганова. #горячее

В ресторанах его готовят из вырезки, в рецепте говяжий фарш — с ним не менее вкусно и значительно быстрее!

Ингредиенты:
🔹Фарш из говядины - 500 г
🔹Шампиньоны - 250 г
🔹Сметана - 250 мл
🔹Сливочное масло - 2 ст. ложки
🔹Зубчик чеснока - 1 шт.
🔹Соль и перец - по вкусу
🔹Лимонный сок - 1 ст. ложка
🔹Рубленная петрушка - по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Разогрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте масло. Как только масло растает, добавьте измельченный чеснок. Готовьте чеснок, часто помешивая, пока он не станет ароматным, затем добавьте говяжий фарш. Приправить солью и перцем. Продолжайте готовить говяжий фарш и разбейте его деревянной ложкой. Переложите приготовленную говядину в миску и отложите в сторону.
2️⃣ Слейте большую часть жира из сковороды, оставив достаточно, чтобы приготовить грибы. Положите нарезанные грибы в сковороду и добавьте пару ложек воды. Готовьте, пока грибы не станут мягкими. Отложите грибы в сторону.
3️⃣ Убавьте огонь до минимума, вылейте сметану в сковороду. Добавьте приготовленную говядину, грибы и перемешайте. Добавьте лимонный сок и петрушку. Тушите 5-10 минут.
Читать полностью
Сырные вафли! 🧇