🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм! | ПП

@kg40telegram Нравится 1 0 + ВП
На данный канал были жалобы со стороны рекламодателей

По информации от владельца канала, канал был украден.

Секретов нет! Питайся правильно!🍽
Я научу тебя, как быть ИДЕАЛЬНОЙ ВСЕГДА!🙆‍♀️
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
24.09.2017 00:18
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
9 683
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~664
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
4.38
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
356 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
76 репостов
Каналы, которые цитирует @kg40telegram
GEOPROFIT
TOP1_SLIV_KURS
< addStickers >
Sistema_slims
yourfit
Platonova Galina
< addStickers >
СЕКСОЛОДЖИ
SportWay
Форма твоего тела
Стальные икры
Человек и спорт
Фигура-без-Перекура
СПОРТ КОМПОТ
Йога | Online
Медуза — LIVE
shpagat.doma
Universal Fitness
Нефитнес 2.0
Healthy food for mood 🍏
Сила женщины
Тренды с AliExpress
The Best Never Rest
Детский характер
Журналы. Вязание
Вкусное похудение
Фитнес Миф
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
🤑 🆘 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ 🆘 🤑

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
1️⃣ Переходим в телеграм бота -Xroulette
2️⃣ Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
3️⃣ Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
🕹 Ставим 1500 рублей на = 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
🕹 Ставим 1000 рублей на < 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 800 рублей на = 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш💲: ~50 тысяч рублей с депозита 2500 💎
Выигрыш💲: ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод
💎

✍️ Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets 👈
Читать полностью
🤑 🆘 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ 🆘 🤑

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
1️⃣ Переходим в телеграм бота -Xroulette
2️⃣ Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
3️⃣ Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
🕹 Ставим 1500 рублей на = 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
🕹 Ставим 1000 рублей на < 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 800 рублей на = 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш💲: ~50 тысяч рублей с депозита 2500 💎
Выигрыш💲: ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод
💎

✍️ Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets 👈
Читать полностью
🤑 🆘 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ 🆘 🤑

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
1️⃣ Переходим в телеграм бота -Xroulette
2️⃣ Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
3️⃣ Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
🕹 Ставим 1500 рублей на = 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
🕹 Ставим 1000 рублей на < 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 800 рублей на = 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш💲: ~50 тысяч рублей с депозита 2500 💎
Выигрыш💲: ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод
💎

✍️ Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets 👈
Читать полностью
🤑 🆘 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ 🆘 🤑

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
1️⃣ Переходим в телеграм бота -Xroulette
2️⃣ Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
3️⃣ Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
🕹 Ставим 1500 рублей на = 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
🕹 Ставим 1000 рублей на < 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 800 рублей на = 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш💲: ~50 тысяч рублей с депозита 2500 💎
Выигрыш💲: ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод
💎

✍️ Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets 👈
Читать полностью
🤑 🆘 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ 🆘 🤑

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
1️⃣ Переходим в телеграм бота -Xroulette
2️⃣ Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
3️⃣ Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
🕹 Ставим 1500 рублей на = 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
🕹 Ставим 1000 рублей на < 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 800 рублей на = 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш💲: ~50 тысяч рублей с депозита 2500 💎
Выигрыш💲: ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод
💎

✍️ Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets 👈
Читать полностью
🤑 🆘 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ 🆘 🤑

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
1️⃣ Переходим в телеграм бота -Xroulette
2️⃣ Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
3️⃣ Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
🕹 Ставим 1500 рублей на = 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
🕹 Ставим 1000 рублей на < 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 800 рублей на = 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш💲: ~50 тысяч рублей с депозита 2500 💎
Выигрыш💲: ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод
💎

✍️ Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets 👈
Читать полностью
Доброе утро ☀️
Перед тем как начать работу 👨‍💻
⚡️ Вам необходимо:

1️⃣ Включить уведомления 🔔
2️⃣ Закрепить наш канал 📌
3️⃣ Мотивацию 💥

✅ В течении одного часа, наша команда опубликует новый приватный алгоритм, не пропустите 💰
🤑 🆘 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ 🆘 🤑

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
1️⃣ Переходим в телеграм бота -Xroulette
2️⃣ Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
3️⃣ Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
🕹 Ставим 1500 рублей на = 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
🕹 Ставим 1000 рублей на < 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 800 рублей на = 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш💲: ~50 тысяч рублей с депозита 2500 💎
Выигрыш💲: ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод
💎

✍️ Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets 👈
Читать полностью
Доброе утро ☀️
Перед тем как начать работу 👨‍💻
⚡️ Вам необходимо:

1️⃣ Включить уведомления 🔔
2️⃣ Закрепить наш канал 📌
3️⃣ Мотивацию 💥

✅ В течении одного часа, наша команда опубликует новый приватный алгоритм, не пропустите 💰
❗️СВЕЖИЕ АЛГОРИТМЫ❗️

Делайте строго по схеме и у Вас все получится, перейдем к делу.

1️⃣Переходим по ссылке на данного бота - XBETRoulette
2️⃣Нажимаем "Старт", далее "Личный кабинет", потом кнопку "ПОПОЛНИТЬ"
3️⃣Пополняем баланс на 500, 1000 РУБЛЕЙ.

💰АЛГОРИТМ НА 500 РУБЛЕЙ:
Ставим - 500=50 (баланс 5.000)
Ставим - 5000>50 (баланс 10.000)
Ставим - 10000>50 (баланс 20.000)
Ставим - 20000
Читать полностью
🤑 🆘 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ 🆘 🤑

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
1️⃣ Переходим в телеграм бота -Xroulette
2️⃣ Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
3️⃣ Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
🕹 Ставим 1500 рублей на = 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
🕹 Ставим 1000 рублей на < 50
⌛️ Ждём 30 секунд
🕹 Ставим 800 рублей на = 50
⌛️ Ждём две минуты
🕹 Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш💲: ~50 тысяч рублей с депозита 2500 💎
Выигрыш💲: ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод
💎

✍️ Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets👈
Читать полностью
Чтоб подогреть Вас немного, это мой результат за сутки.

Повторить сможет каждый из Вас.
Но, понятно что я не меценат.

За всё, я буду брать 15% от Вашей чистой прибыли, уже на пост оплате.

Первое время, я буду отправлять всю инфу и сигналы, бесплатно, на основе что Вы сами будете переводить мне % уже с выводов.

Далее, собираю основную команду и добавляю всех в закрытый канал.
Всем привет, сегодня будем поднимать крупные деньги. Чуть позже залью пост как мы будем это делать. Все кто готов начинать, закрепляйте канал и ставьте уведомления! 🍉
Опрос
  • Жду, выкладывай!
  • Да, давай быстрее. Я готов!
132 голосов
🍮ПП торт из шпината🥬
👩‍🔬На 100 грамм — 150,6 ккал. Б/Ж/У — 11,3/8,1/5,7👩‍🍳
🍀Для уменьшения калорийности можно приготовить сыр "Филадельфия" самостоятельно🍀

📍Ингредиенты:
🥬Шпинат — 75 г.
🥚Яйца — 2 шт.
🍚Рисовая мука — 35 г.
🥄Сода — ½ ч.л.
🧂Соль — по вкусу

📍Для начинки:
🍚Творожный сыр
🐟Красная рыба

📌Приготовление:
— измельчить шпинат, смешать все ингредиенты;
— выпекать 15 минут при температуре 180 градусов;
— остудить, разрезать, смазать творожным сыром, украсить рыбой.

❤️Приятного аппетита!❤️
Читать полностью
🥘Перловый «плов» с грибами: вкусно и питательно! 🥣
👩‍🔬На 100 грамм — 117,74 ккал. Б/Ж/У — 5,1/0,8/24,7📚

📍Ингредиенты:
🍄Грибы — 300 г.
🍚Перловая крупа — 200 г.
🥬Петрушка — 1 пучок
🥕Морковь — 1 шт.
🧅Лук — 1 шт.
🧂Соль, перец — по вкусу

📌Приготовление:
— кастрюлю с толстым дном смазать каплей масла;
— лук мелко нашинковать, морковку нарезать тонкой соломкой, выложить в разогретую кастрюлю, обжарить 2−3 минуты на среднем огне;
— предварительно размороженные грибы добавить в кастрюлю с луком и морковью, обжарить грибы и овощи еще несколько минут;
— перловую крупу промыть и добавить в кастрюлю, перемешать, добавить около 100 мл. воды и накрыть крышкой;
— через 30 минут перемешать крупу, при необходимости подлить воды, посолить, слегка поперчить и оставить еще минут на 20;
— через 20 минут проверить готовность плова, жидкость должна полностью впитаться в крупу, перловка при этом должна быть мягкой на вкус и одновременно рассыпчатой;
— плов выложить на тарелку и посыпать зеленью петрушки.

❤️Приятного аппетита!❤️
Читать полностью
🫐Творожно-ягодный рулет в лаваше🍓
👩🏻‍🔬 На 100 грамм — 73 ккал. Б/Ж/У — 5,1/3,6/1,3 ⚖️

📍Ингредиенты:
🫓 Лаваш — 1 шт.
🍚 Творог обезжиренный — 300 гр.
🥚 Яйцо — 2 шт.
🫐 Ягоды — 150 г. (у нас черника)
🧂 Подсластитель — по вкусу

📌 Приготовление:
— в глубокую посуду и выложить творог, добавить 1 яйцо и 1 яичный белок, всё перемешать;
— по желанию добавить немного подсластителя;
— оставшийся желток отложите.
— взять лаваш и выложить на него творог, равномерно распределить творожную массу по всей поверхности лаваша;
— сверху на творог выложить ягоды и свернуть в рулет;
— противень застелить пергаментом, аккуратно переложить рулет на противень;
— смазать поверхность рулета взбитым оставшимся желтком;
— разогреть духовку до 180° и отправить в нее черничный рулет на 25−30 минут.

❤️Приятного аппетита!❤️
Читать полностью
🧆Гречневые котлетки с шампиньонами🍄
👩‍🔬На 100 грамм — 107.6 ккал. Б/Ж/У — 6,3/1,9/17,8👩‍🍳

📍Ингредиенты:
🌼Гречневая крупа — 1 стакан
🧅Лук — 1 шт.
🍄Шампиньоны — 10 шт.
🥚Яйцо — 1 шт.
🍞Мука — 1 ст.л.
🥖Панировочные сухари — ½ стакана
🍈Оливковое масло для жарки — 1 ст.л.
🧂Соль — по вкусу

📌Приготовление:
— гречку промыть, залить двумя стаканами холодной воды;
— варить 20 минут, пока гречка не впитает всю воду (должна немного развариться), остудить;
— мелко порезать лук и грибы;
— обжарить лук и грибы на ½ ст. л. оливкового масла;
— готовую гречку измельчить в блендере;
— смешать гречку, обжаренные лук и грибы, взбитое яйцо и немного муки;
— сформировать котлетки, обвалять в панировочных сухарях и обжарить с обеих сторон, по 7−10 минут на небольшом огне, на оставшемся оливковом масле.

❤️Приятного аппетита!❤️
Читать полностью
🥢Рисовые блинчики на завтрак🍣
👩‍🔬На 100 грамм — 96,2 ккал. Б/Ж/У — 9,7/1,7/10,2📚

📍Ингредиенты:
✨Для блинов:
🥚 яйцо — 1 шт.
🥛 молоко 1% —100 мл.
🥄 мука цельнозерновая рисовая — 60 гр. (3 ст.л.)

✨Для начинки:
🍣 красная рыба — 150 гр.
🥒 огурец — 100 гр.
🍚 мягкий творог 0% —150 гр.

📌 Приготовление:
— смешать яйцо и молоко, постепенно добавлять муку, посолить по вкусу;
— выпекать блинчики с двух сторон до готовности на сковороде с а/п покрытием;
— рыбу и огурец нарезать длинными ломтиками;
— блинчики с одной стороны смазать мягким творогом, внутрь положить ломтики рыбы и огурца, свернуть блинчик в рулет;
— рулетики можно разрезать на 2−3 части и подавать к столу.

❤️Приятного аппетита!❤️
Читать полностью
​​Скоро уже лето, карантин скорее всего закончится, поэтому пора вспомнить о своём теле.

Поэтому сегодня расскажу как заниматься с персональным тренером, не выходя из дома. Да, живым персональным тренером, а не по видеозаписям. И всё это в 4 раза дешевле, чем с тренером в зале.

Это возможно в онлайн-фитнесе Forma. Работает как любая онлайн-школа английского — записываетесь на бесплатное пробное занятие, смотрите как всё работает, обсуждаете с тренером свои цели. Он составляет программу и даёт рекомендации. Выбираете расписание, оплачиваете тренировки и занимаетесь.

Ещё в Форме есть нутрициолог, он поможет подобрать правильное питание, чтобы вы быстрее достигли своих целей.

С какой стороны не посмотри, получается удобно:
Ездить никуда не нужно
Можно продолжать заниматься даже если поехали в отпуск или командировку
После тренировки идёте в свой душ, а не общественный

Для наших подписчиков Форма приготовила супер-предложение - скидку 50% на пакет из 4 занятий.

Переходите по ссылке и записывайтесь на бесплатную пробную тренировку!
Читать полностью
🍗ПП сосиски с сыром. По-домашнему и без лишних калорий🧀

📍Ингредиенты:
🐔Куриное филе — 300 г.
🍗Филе индейки — 300 г.
🧅Лук — 100 г.
🍆Кабачок — 250 г.
🧀Сыр — 60 г.
🧂Паприка, соль, перец — по вкусу

📌Приготовление:
— кабачок натереть и слить лишний сок;
— смешать в блендере всё, кроме сыра;
— посолить, поперчить, добавить паприку;
— на пищевой пленке сформировать прямоугольник из фарша;
— положить нарезанный сыр в центр;
— свернуть сосиску, завязать концы плёнки и варить 15 минут;
— освободить от плёнки и обжарить на гриле или сковороде.

❤️Приятного аппетита!❤️
🧑🏼‍🔬Калорийность и БЖУ👩🏻‍🍳
Читать полностью