Лекторий и приемная

@lectorium_nk Нравится 0

Здесь начнутся крутые перемены в твоей жизни!
@nikharlov (Автор @tolstota)
Чат @ketochat_ru
На Дне науки @dnouka
Дневник исследователя
@udothis
Успехи подопечных
@waves_nk
Сайт: https://nikharlov.com/
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
29.01.2019 08:01
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
4 781
подписчиков
~4.9k
охват 1 публикации
~716
дневной охват
~3
постов / нед.
102.3%
ERR %
23.77
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
123 упоминаний канала
245 упоминаний публикаций
21 репостов
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Сам•Себе•Сам
Один день из прошлого
Ш И З О Ф Р Е Н И Я
North America
ПРОБУЖДЕНИЕ
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Сам•Себе•Сам
Каналы, которые цитирует @lectorium_nk
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Сам•Себе•Сам
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Эй, толстый!
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Репост из: Юлия Шперл
Спасибо за автограф 😍 я в тайне на него надеялась 🙈😘
Люди уже получают мою книжечку!
Стараюсь делать всё быстро, но качественно. Уже начал посылать первые книги.
Подробности в посте инсты
Либо фейсбука
Либо контача
Уже скоро новый контент, а пока читайте книжечку, ведь она доступна на сайте всем!
Читать полностью
Репост из: Эй, толстый!
🧠Премьера! Мир В Человеке

В это изумительное летнее утро вы приглашены на торжественную премьеру моей книги Мир в Человеке.

Как действовать
👁️Смотрим видео-презентацию по этой ссылке
📖Узнаем все подробности о том, как, где, с кем и в каком виде читать книгу по этой ссылке.
🏆Делимся только с достойными людьми!
Книга Мир В Человеке 2020. Премьера! Доктор Никита Харлов
Книга Мир В Человеке 2020. Доктор Никита Харлов Добро пожаловать на премьеру! Новая книга Доктора Ника посвящена вашей нервной системе в современных реалиях. Я заметил давно, что именно то, в каком состоянии головной мозг и его информационное содержание, являются главными факторами, определяющими качество жизни любого человека. Именно нервная система определяет, как вы чувствуете мир! Если состояние мозга и качество информации в нём далеки от идеала, то вы будете топтаться на месте и страдать ежедневно, чем и занимается 95% населения планеты. Ибо большинство людей имеют формальное, неэффективное мышление именно благодаря чахлому состоянию мозга и перегрузке информационным мусором. Это касается всех сфер, требующих от вас реальных действий, которые вы, почему-то, не можете предпринять, даже напрягая всю свою титаническую силу воли. Эта книга приглашает меня в новую эру! Всё моё дальнейшее творчество будет находиться под её положительным влиянием. Так и вам нужна такая книга, потому что мир стремительно изменился…
Читать полностью
Уже на этой неделе я презентую торжественное видео и релиз всех возможных версий книги. Если вам нужна особенная печатная версия, то пишите в ЛС @nikharlov, чтоб вписаться на второй тираж!
😎Завтраки заканчиваются!

Вот и получил я первый тираж моей книги в печатной версии!

Всё уже существует в физическом обличии! Это вам не сладенькие обещания прекрасного, светлого будущего, от которых уже всё слиплось. Это - неизбежная реальность.

В скором времени подготовлю полноценный релиз с описанием всех подробностей. Первым делом он появится на @tolstota и nikharlov.com

Первое знакомство с книгой по ссылке ниже:

https://www.instagram.com/p/CClaaf9huEc/
Читать полностью
🤔Какие углеводы нужно исключить, чтобы войти в кетоз?

👁️Только количество углеводов определяет глубину кетоза!
⚡️Качество углеводов определяет скорость наступления кетоза!
🔱Не важно, откуда угли! Только количество влияет на глубину кетоза - повторяйте на ночь вместо молитвы!
Обширная памятка по углеводам
Репост из: Эй, толстый!
🤩Разминка перед премьерой!

Дамы и господа, я уже не раз намекал в последних постах, что занят интенсивным интеллектуальным творчеством!

Оказалось, я создаю новую книгу. Сильную и особенную — других не пишу! Поэтому перед ней требуется интеллектуальная разминка со стороны читателей.

🎁В связи с этим, выкладываю последнее издание своей книги Мир В Человеке 2018 г. в открытый доступ.

✅Для вас — интеллектуальная разминка и намёк о том, что расскажет новая книга.
✅Для меня — репетиция торжества и премьеры. Да, настолько важна для меня эта книга в интеллектуально-творческом плане!

Больше я вам ничего не могу сказать, потому что всё внимание и энергия направлены на книгу и поддержку подопечных. А большего вам пока знать и не нужно! Готовьтесь интеллектуально к новой эре и наслаждайтесь летом.

🌎Забирайте книгу по этой ссылке и начинайте тренироваться!
♥️Анонс с видео в инсте

Хороших выходных и Солнечного лета!
Доктор Никита Харлов, nikharlov.com
Читать полностью
Как понять, что вы нашли для себя идеальный стиль питания

Когда из вашей головы начинают пропадать мысли о еде, это значит, что вы на правильном пути!

Не надо выдумывать диет. Мать природа уже придумала концепцию биологической ценности. А я только вам о ней рассказал!

Читайте:
Лучшая диета это...
Рейтинг биоценности 2.0

Доктор Никита Харлов - nikharlov.com
Читать полностью
Репост из: Эй, толстый!
​​😮Сорвался! Опять начинать все заново?

Поздравляю вас с потеплением, отключением отопления и первой девственной зеленью на деревьях!

Ответим на пару вопросов, которые доминируют в моей почте последнее время.

"Доктор Ник, почему стало меньше постов?"
Терпение, дорогие мои! Работаю над большим материалом, который требует концентрации и творчества. Не смею пока сообщать больше подробностей, потому что сначала дела, потом слова.

А теперь зачитайте вопрос под скрином.

Для начала напомню, что материалов по теме на канале уже предостаточно. Если хотите разобраться, то изучать обязательно:
☝🏻Разреши, чтобы не срываться
👁️Ответь себе честно на вопросы
❗Ловушки мышления, приводящие к срывам
😩Выходные и праздники обнуляют весь твой прогресс?
🐷Как не ожиреть в праздники
Видео-лекции по теме:
🔥Стрим с ответами на вопросы: пережить обжорные праздники!
👅Как нарушить диету с пользой!
🙂Основы похудения: почему срывы это нормальная часть процесса!

Теперь, когда вы изучили все предыдущие материалы, то скорее всего нашли ответ на этот вопрос. Однако я дополню нашу базу знаний новыми деталями.

"🙄Пол года сидел на диете, затем сорвался на два дня на мучное и сладкое — адаптироваться заново?"

Математические законы начальной школы: Десять больше единицы. Полгода качественного рациона больше двух дней обжорства. Вы не можете перевесить двумя днями разгула полгода ангельского питания.

Если вы несколько месяцев осваивали какое-то специфическое питание, то все ваше тело накопило адаптации под него, которые будут держаться продолжительное время даже после прекращения следования этому стилю питания.

☝🏻Это значит, что вернуться на свой рацион после срыва в этот раз будет проще, чем, когда вы делали это впервые.

Кетогенное питание это — специфический случай. Если после адаптации на него возникает потребность в перерыве или вы хотите запланировать легальный срыв, то делать это надо аккуратно и по четкому плану, который должен учитывать все детали и особенности вашей ситуации.
🥑Лекция: о кето-питании и адаптации к нему

⚠️Если вчера вы не ели углеводов совсем, а сегодня съели свыше 300гр и не выработали их физическим трудом, то вас поприветствуют:
- Перераспределение жидкости в организме и связанная с этим деминерализация. Это заумное предложение проявится в банальном отеке всего тела.
- Мозговой туман из-за конкуренции топлива и того же отека на уровне головного мозга. Состояние сходное с алкогольным похмельем: в народе зовется углеводным похмельем.
- Запор или жидкий стул, вздутие, газы. Этот момент больше связан с ударом по пищеварительной системе в виде: общего переедания, избытка клетчатки, сахара и высокоаллергенного глютена злаков. Конкретный эффект зависит от того, что было съедено пострадавшим.

Есть и другие спецэффекты, но эти самые яркие. Ничего смертельного (но очень неприятно и непродуктивно) — через 2-7 дней человек постепенно вернется в норму, если перестанет грешить.

🤔А теперь краеугольный камень поста: "В чем тут проблема?"

Проблема не в кето-питании или углеводах, а в резком переходе с одного топлива на другое + праздничное переедание (и возможно замешан алкоголь).

Мораль, которую надо унести домой:
Если хотите устроить отступление от своего рациона, то делайте это запланированно и структурированно! В таком случае у вас не будет всего этого дикого дискомфорта и легко вернетесь на рельсы эффективного питания!

Дорогие мои читатели, используйте голову не только для еды, но и прикладывайте её к планированию своих действий! И будет вам счастье!

Всем хороших выходных, на связи @nikharlov Доктор Ник - nikharlov.com
Читать полностью
Что будет, если сорваться с кето?
😎Сегодня у нас эксклюзивный рецепт самого безопасного блюда в этой вселенной!
https://www.instagram.com/p/B_kaxctht6z/?igshid=6o6m2wi4yfs1
Потому что нельзя быть все время серьезным!
Репост из: Эй, толстый!
🧠Как питание оздоравливает МОЗГ и улучшает выносливость!

Я обожаю тему мозга и нервной системы! Если бы я не был терапевтом, то обязательно стал бы неврологом или психиатром. Поэтому в своей работе я уделяю много внимания мозгу и его продукции:
☀️Как рассеялся мозговой туман
🧠Как мы побеждаем зависимость
😴Недоспал? - переел!
🤤Нейробиология сладкого вкуса
🎚️Как управлять пищевым поведением
😳Важнейший признак зависимости от еды

Про что мы поговорим сегодня? В свежем выпуске подкаста мы общаемся с человеком, который:
- Победил бесконечный голод
- Вылечил головную боль(мигрень?)
- Усмирил нервный тик
- Улучшил стрессоустойчивость
- Бегает лыжные ультрамарафоны

И все это он улучшил/достиг на самом страшном стиле питания, который держит в ужасе современных диетологов — низкоуглеводном жировом питании!

Приглашаю вас послушать уникальную беседу, из которой вы извлечете множество инсайтов! А самое главное, мы постараемся понять, почему Дмитрию Воронову так хорошо живется именно на #кето.

Подкаст на ютуб — прикреплен под постом!
Выпуск на сайте

Желаю вам полезного просмотра и продуктивных выходных! Дима ответит на ваши вопросы в комментариях к видео😎
Читать полностью
Репост из: Эй, толстый!
🌹Гинеколог-Эндокринолог: Женское здоровье и питание!

Всем большой пятничный привет! Сегодня для профилактики пятницы-углеводницы и жорных выходных я пожаловал с большой информативной лекцией!

Дамы, я надеюсь, что вы цветете этой весной! Потому что, как вы уже догадались, этот пост посвящается вашей теме. Мужчины, не с места! Обещаю, что и для вас будут ценные рекомендации.

Сегодня у нас в гостях настоящий практикующий гинеколог-эндокринолог! И я вам обещаю, что подобного по уровню полезности контента по данной теме в русских интернетах ещё не было!

С вас просветительский репост в качестве благодарности!

Вы думаете одним лишь питанием нельзя повлиять на гормональное здоровье? Как бы не так! Я постоянно вижу, как у подопечных улучшается качество цикла даже без препаратов на качественном питании!

Поэтому смотреть нужно несколько раз и конспектировать - у вас на это все выходные (гулять нельзя, иначе вас коронуют)!

Некоторые из разобранных тем:
- Как не допустить нарушение менструального цикла при смене питания и потере веса
- Как углеводы участвуют в синтезе половых гормонов (как вы догадались?)
- Киста яичника и поликистоз: кто главный виновник
- Поможет ли ЭКО преодолеть бесплодие
- Нужно ли бояться заместительной гормональной терапии
- Как планировать беременность, чтобы родился ребенок, а не биоматериал

>Подкаст в ютуб
>Подкаст на сайте

Подкасты по теме:
🌾Уронил тестостерон на веганстве
🤤Психиатр об углеводной зависимости
🥒Бывший веган уходит на карнивор
☝🏻5 лет на безуглеводном питании!
💊Веганство, Кето и Карнивор как лечебные инструменты.
Читать полностью
🌹Специально для прекрасного пола!

Завтра у нас очень информативный подкаст, полезный для всех девушек канала!
В гостях настоящий специалист по женскому здоровью(кто это?)! Информация будет дана такая, какой вы ещё на просторах Рунета точно не встречали это я обещаю!
Подпишитесь на мой канал в Ютуб и нажмите колокольчик, чтобы не пропустить пламенный выпуск!
Читать полностью
Господа, как вам рекомендации РПН по питанию во времена китайского вируса? Что думаете , можете поделиться с @nikharlov
Что нового?🤔
Чем они отличаются от типичных рекомендаций в мирное время???
Репост из: Эй, толстый!
Коронавирус. Риски в наших руках.

Вы знаете, о чем сегодня гудит вся планета. Генеральный консенсус в обществе сейчас такой:

"Если у тебя есть интернет, значит ты должен писать про коронавирус"

Так и я решился изложить свои мысли о коронавирусе. Только речь пойдет о факторах риска, которые касаются ВСЕХ в этой ситуации.

Мой пост призван остудить панику у тех, кто волнуется и от этого допускает ещё больше ошибок.

Но я ставлю вопрос жестко и кардинально: "Почему человечество гибнет от вируса, который слабее большинства эпидемий прошлого"?

Я постарался отфильтровать инфошум и предоставить как можно больше фактов. Сходу скажу, что сейчас уже поздновато метаться и искать чудодейственные средства профилактики.

Однако то, что происходит в этой эпидемии, может нас многому научить и подготовить к более опасным инфекциям из будущего

Статья на моем сайте.

Предыдущие посты по теме:
Хайповирус ждет за углом
Иконовирус и витамин С
Читать полностью
Дамы и господа! Важное объявление: конференция переносится на осень. Армения закрывает свои границы. Причина та же, по которой отменяются остальные мероприятия сейчас.

Меня это не расстраивает, потому что мероприятие все равно состоится, хоть и позже. От того оно будет только лучше, потому что мы ещё лучше подготовимся. Всех, кто остаётся с нами ждут отличные бонусы в качестве компенсации. Всем мира, хорошего иммунитета и без паники!
Лекторий и приемная
☝🏻Конференция по низкоуглеводному питанию! (Впервые в истории СНГ) Последние несколько лет я очень глубоко увяз в низкоуглеводном стиле питания! Ещё, ведь я открыл столько положительных эффектов лично для себя и своих подопечных! И вот настал тот момент: русскоговорящее сообщество стало достаточно большим, чтобы организовать первую в истории СНГ конференцию по #Палео #Кето #Карнивор в Армении 2020 года! С 18 по 25 мая нас ждет очень насыщенная и биологически ценная конференция по низкоуглеводным стилям жизни! Наша команда включает врачей, психологов, нутрициологов и опытных практиков! Я уже познакомил вас некоторыми из них в подкасте: Сергей Анатольевич Клименков — Диетолог Iryna Burgess - Практик и исследователь Кето/карнивор! Это не только ваша возможность получить самые лучшие знания и опыт из первых уст, но и лекции, тренинги, живое общение, экскурсии, спорт, процедуры, и каноничное питание) - устану перечислять все козыри этого события! Если вы все еще не знаете, что такое Палео, Кето, Карнивор и…
Читать полностью
Репост из: Эй, толстый!
😲Недоспал? - Переел!

Мозг управляет тобой или ты управляешь мозгом? Аааа, не все так просто! Мозг позволяет управлять собой только если ты его не обижаешь.

Как вы уже догадались, мы продолжаем тему пищевого поведения! Сегодня мы отвлечемся от самой еды (сколько можно есть, а?) и поговорим про качество сна. Мы также вспомним, как наладить гигиену сна, чтобы подарить себе пару часов продуктивной жизни днем!

Итак, читаем новую статью о том, как качество сна управляет пищевым поведением и весом! 👉🏻Ссылка

Ещё статьи для плодотворного чтения:
☀️Когда можно не завтракать
🍾Пить или не пить
⚡Как достойно пережить любой праздничный стол
🙂Какая самая лучшая диета
🌑Когда можно не ужинать
🍶Почему нельзя ограничивать соль
☕Можно ли пить кофе
nikharlov.com
Читать полностью