Лекторий и Гонец


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги


Лекции и анонсы
(Автор @tolstota)
Чат @ketochat_ru
На Дне науки @dnouka
Выжившие пациенты @waves_nk
Сайт: https://nikharlov.com/


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций








Репост из: Bio Journal | Журнал Био
​​Ограничение социальных сетей улучшает самочувствие, уменьшает депрессию и тревогу.

Польза цифрового детокса была очевидна, а теперь и научно доказаны исследованием в журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 

154 участника в возрасте от 18 до 72 лет разделили на две группы: одна взяла недельный перерыв от социальных сетей (Facebook, Instagram, Twitter, TikTok), а другая — продолжила поглощать контент в среднем по восемь часов в неделю. 

После завершения эксперимента, участники воздержавшиеся от социальных сетей, отметили значительное облегчение состояний тревоги и депрессии, а так же улучшения общего психического благополучия. Многие из подопытных сообщили о положительном эффекте воздержания от социальных сетей. Их настроение улучшилось, а беспокойство уменьшилось.

Люди, не прекратившие пользоваться социальными сетями, не получили положительных результатов, продолжив страдать.

Автор исследования о том, как социальные сети угнетают психику:
“У постоянных пользователей SM настроение и уровень тревоги зависят от того, сколько лайков, просмотров или комментариев они получают. Это приводит к постоянным публикациям, проверкам и… беспокойству. Отказ от этого ритуала даёт время расслабиться и разорвать ядовитый цикл. Поглощение SM настолько слилось с ежедневным образом жизни, что многие делают это не задумываясь с момента пробуждения и до засыпания.”

Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking. May 2022.287-293.
Bio Journal | Журнал Био






















Репост из: Ферментация страха | ДНОучно-популярно!
КЕТО диете уже свыше 100 лет. Её изобрели в США, Mayo клинике, если мне не изменяет память.

В попытках прекращения эпилептических приступов было обнаружено, что длительное отсутствие пищи снижало их количество. Без пищи увеличивается в крови количество кетоновых тел, которые служат альтернативным источником энергии, когда мозг не может эффективно питаться глюкозой.

Кроме этого, состояние без пищи и сама биохимия кетогенного процесса создают серьёзные изменения в работе мозга, поэтому течение эпилепсии облегчается. Обнаружив эти кето-эффекты, врачи попытались сохранить их, не отнимая еду у пациентов полностью.

Так появилась кетогенная диета, сохраняющая кетоз в условиях поступления пищи. Для некоторых пациентов она убирает эпи-приступы полностью.

Затем появилось множество противоэпи. препаратов и про кетогенную диету забыли, ибо принять таб. проще, чем выдерживать строгий рацион у детей.

Спустя 100+ лет препараты против эпи. продолжают сменять друг друга, так как постепенно перестают работать. Кетогенная диета продолжает оставаться эффективной, потому что влияет более глубоко, чем фармакотерапия.

Здесь КЕТО сравнили с Леветирацетамом - одним из самых эффективных и безопасных препаратов против эпилепсии в детской практике. Результаты более чем достойные.

В современной практике врачи предлагают кетогенное питание ребёнку только в последнюю очередь, когда все остальные медикаменты не сработали.

https://t.me/lectorium_nk/1636




Как микрофлора захватывает человеков физически и психически...

Сегодня начинаем обозревать недавнее интервью по микрофлоре, вышедшее на ютубе. Сегодня 14.30-15.00 начало!
Ютуб: https://www.youtube.com/post/UgkxD6mewFGa5LRnLlB0VyUoIQ3VI4sGWbN2
или
Бусти: https://boosty.to/drnik/posts/c3f6d192-c8c3-4346-949d-d5c5031cb2eb?share=post_link




Репост из: Ферментация страха | ДНОучно-популярно!
Ещё одна жертва вегетарианизма.

Очень наглядный пример!

Сделать на досуге ферментацию случая или и так всё ясно, ибо здесь вроде неглупые люди в канале. Посмотрим по реакциям на пост.

Случай не мой. Поделился некий психолог в твиттере публично.



Показано 20 последних публикаций.