Поговорим о целях

@mariabaichurina Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Мария Байчурина.
Ассистент развития, коуч, автор колонки "Дай совет" в Stories Magazine.
Про внутренние смыслы, охоту на цель и про то, как отличать свое от чужого.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Telegram


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Telegram
Добавлен в индекс
14.12.2017 00:17
реклама
Блог о заработке на телеграм каналах
Рассказываю как зарабатывать с помощью TELEGRAM
Купи рекламу в Девяностых
3400 р. 3/48. Слово "TGStat" скидка 10%
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
13
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~3
дневной охват
~19
постов / месяц
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Просмотры
Данные по динамике просмотров появляются
на следующий день после добавления канала
Средний охват поста и ERR%
Данные по динамике среднего охвата и ERR появляются
на следующий день после добавления канала
Репосты и упоминания канала
1 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Каналы, которые цитирует @mariabaichurina
Маркетинг от Берек
Маркетинг от Берек
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Друзья, в виду всех событий и небольшого отклика на заметки в этом канале, приостанавливаю деятельность. Если вам интересна тема и есть вопросы, которые хотите обсудить, пишите на почту mariabaichurina@gmail.com, в соцсети. Смотрите актуальное в инстаграм и на сайте Filiberia.ru Читайте статьи в периодическом печатном журнале Stories Magazine.
До конца лета соберу все заметки по теме целеполагания и развития личностного потенциала в небольшую книгу, расскажу о том, как связаны развитие личности и достижение целей, как отличать свои желания от чужих и проживать жизнь в полноте смысла.
А пока помните, что вы можете все, во что вы верите, как говорит Татьяна Соловьева. Я добавлю также, что внутреннее самоощущение всегда влияет на происходящее в жизни, и если бьётесь как рыба, но не можете достичь желаемого, сделайте осознанную паузу и проверьте, а что там, в вашем мире происходит. Гарантирую, ясность настанет.
Прощаюсь не навсегда. Спасибо, что были рядом. Всем счастья и благополучия! 🙏
Читать полностью
Для коуча важны хладнокровие и даже туповатость местами.
Вот ситуация: в процессе очередной сессии уточняю:
- Чем могу ещё помочь как коуч?
А мне:
- Да устал я уже от этого вопроса? Сколько можно?!
Как тут реагировать?
Уточняю, что именно утомило.
- Да не могу больше эту тему обсуждать. Давай просто поговорим. Вот как у тебя дела?
Представляете, сколько всего можно было подумать и пережить в эту паузу между вопросами.
Читать полностью
Итак, психология и буддизм подарили нам mindfulness или осознанность. После семинара мне наконец понятно, в чем сходство и в чем различие. В отличие от буддийских медитативных практик в mindfulness нет религиозной составляющей. Кроме того, эта практика более общая, что позволяет отслеживать несколько процессов, происходящих прямо сейчас, и переключаться между ними. Mindfulness позволяет научиться направлять внимание, включать осознанное внимание для проживания момента целиком. Использовать этот метод можно как дома, так и на работе. Mindfulness как и медитация в целом позволяет совершать выбор перед реакцией. Правда, непосредственного исследования взаимосвязи стимулов и осознанности пока не проведено, но полагаю, это вопрос времени, достаточно уже существующих данных. Все ближе и ближе подбираюсь к преподаванию осознанности.
Читать полностью
Почему что-то не получается? Не потому что с нами что-то не так, а потому что теряется смысл или ясность. В бизнесе с этим проще: считаешь цифры, сравниваешь, смотришь, откуда убрать и куда добавить, а с людьми как? Для людей есть слова.
Уверена, что для целенаправленного движения важно как внутреннее, так и внешнее наполнение, тогда результат превосходит все ожидания. Вот вам история. Сегодня утро началось с закрытых дверей, отмены класса йоги и неожиданного свидания с городом в связи с освободившимся временем. На этом неожиданности не закончились.
Вчера позвонила женщина с просьбой провести для неё бесплатную пробную сессию. Такие провожу только в рамках благотворительных акций. Женщина настояла и мы договорились на 30 минут в онлайне. Какого же было моё удивление, когда сначала она просит о помощи, потом начинает рассказывать, как мне жить, какое образование мне необходимо по её мнению, при этом наотрез отказавшись рассказать, зачем позвонила. Я начала злиться в какой-то момент. Причём разговор не закончить, женщина рассказывает истории из жизни с такой скоростью, что слово не вставить.
Вдох-выдох. Вспоминаю о том, что все ответы внутри нас, и выруливаю на конструктив. Удаётся даже небольшое открытие женщине подарить. Получаю свое "спасибо" и прощаюсь.
А внутри: "Что за фигня?!"
К вечеру доходит: я позволила себе поставить себя чуть выше неё. Как только уравняла позиции, все сложилось. Снимаю шляпу перед незнакомкой за бесценный опыт. В очередной раз обещаю себе не работать бесплатно, в первую очередь, для сохранения собственных границ.
Но и это не все. С неделю назад возжелала поехать на учения Далай-ламы в Ригу, посмотрела расписание его поездок, все не в ту сторону. А сегодня мне сообщили, что он неожиданно захотел поехать в июне в Ригу, чтобы передать важнейшее послание. Тут без комментариев. Просто пакую чемоданы.
Ну и в довесок: ещё в марте позвонили из поликлиники с приглашением пройти плановую диспансеризацию. Наконец собралась. Пришла, за 15 минут получила, что хотела и благодарность за отклик. Оказывается, многие не приходят, что очень огорчает врачей.
В нужном состоянии события ложатся легко одно к другому.
Читать полностью
Есть такое выражение "человеческий фактор", и применяется оно тогда, когда в компании кто-то накосячил и нет адекватных подходящих аргументов, кроме этого. И вам говорят: "Понимаете, человеческий фактор, ну с кем не бывает."
А мне представилась другая картина. Вы получили товар или услугу так быстро и качественно, что удивились, на самом ли деле такое возможно. И спрашиваете сотрудника компании: "Как так у вас получилось?" И в ответ: "Понимаете, человеческий фактор".
Читать полностью
Самое главное в работе с людьми это вовремя менять головные уборы или вовсе снимать их.
Корона нужна, чтобы продемонстрировать экспертность и уверенность.
Шляпа, чтобы продемонстрировать компетентность.
Но это только в случае презентаций полезно, внутри, в процессе, все эти "шапки" надо снимать, чтобы взаимодействие состоялось, чтобы освободиться от лишних мыслей и правил и просто слушать, что важно другому.
Буквально в последней сессии мне удалось последовать собственной же рекомендации, и, получив обратную связь от клиента, продвинуться к его цели на много шагов дальше, чем за несколько предыдущих сессий.
Учусь и развиваюсь вместе с теми, с кем работаю в коучинге всякий раз. И это самая большая ценность. 🙏
Читать полностью
Два важных момента из курса психологии этой недели, которыми очень хочу поделиться.
Про невроз. Вчитайтесь только. Невроз - это "ошибочный" стиль жизни, созданный для преодоления сложных ситуаций в детстве. После этот стиль превращается в привычную стратегию.
Чего с этим делать?
Выявить ошибочные суждения о себе и о других, отказаться от ложных целей и сформировать новые жизненные цели.
И все. Никаких врождённых неудачников, просто неверная стратегия, не тот стиль жизни.
Про эго-состояния. Знаете же про связку родитель-взрослый-дитя? Мне почему-то казалось, что эти товарищи строятся по росту, и когда мы взрослеем, остаются только взрослые или только родители.
Оказывается в норме присутствует переключение между состояниями, чтобы мы могли и пошалить, и принять важные решения, когда это необходимо.
Это ж в корне меняет дело!
.
А чего я вообще полезла изучать психические процессы? Слышу периодически "люди не меняются", "все зависит от воспитания", "это не получится, потому что не способен или не способна". Вот и собираю аргументы, ибо верю в бесконечное число возможных вариантов.
Читать полностью
Как достичь своей цели?
Во-первых, определить саму цель.
Во-вторых, убедиться, что это то, чего я хочу, не кто-то другой. В новом Stories Magazine написала статью "Как отделять свои желания от чужих", - почитайте.
В-третьих, выявить, что нужно для достижения результата: какие действия, какие ресурсы.
В-четвёртых, разбить цель на шаги.
В-пятых, каждый день пошагово двигаться в сторону цели. Один час, тридцать минут или даже пять, но каждый день.
Всего пять пунктов.
Это может каждый!
Читать полностью
Ещё вчера думала о том, чтобы вообще ничего не писать, потому что что я могу сказать, когда люди гибнут таким жутким образом. Я могу только заткнуться.
Вечером меня накрыло - рыдание и ужас. И я искала способ справиться с этим, прожить. Нашла тонглен - медитацию сострадания. Это все, что я вчера могла делать.
.
Помимо таких событий есть и обычная жизнь, в которой тоже происходят страдания, как бы это сейчас ни звучало. Их значимость разная для разных людей.
В различных условиях, даже самых тяжёлых, мы можем найти источник радости в себе.
Зачем? Чтобы справляться с этими условиями.
Каким образом? Практикой ума и сердца.
В медитации учимся управлять умом, удерживать его, направлять, открывать свое сердце.
Зачем управлять умом? Чтобы не натворить дел, которые приведут к дурным последствиям.
Далее важна мотивация. К чему устремим свой ум?
При этом существуют омрачения (гнев, заблуждение, страсть и производные). Они сродни болезни и возникают вне нашей воли.
Что с ними делать?
Признать, что каждый может заболеть, и лечиться. Хотя бы не реагировать в ответ на болезнь другого человека негативными проявлениями, понимая, что это случилось с его стороны ненамеренно.
Это, конечно, легче сказать, чем сделать.
Что может помочь? Внимательность. Отсутствие пищи для болезней.
Сорадование может стать источником радости.
Сострадание может помочь разделить боль, с которой не справиться в одиночку.
Что можно делать ещё? Можно обыденные действия соединять с медитацией.
"Я встаю (с кровати) и пусть вместе со мной все другие живые существа поднимутся духом.
Я принимаю душ, очищаюсь, и пусть все другие живые существа очистятся от омрачений."
Таким образом мы приучаемся думать о том, что происходит внутри нас самих, приучаемся думать о других живых существах, приучаемся справляться с омрачениями, очищать свои действия от того, что может навредить, приучаемся справляться с трудностями и преобразовывать эти трудности в путь.
.
Я не могу изменить других людей, только себя, развиваться, думать и делать простые вещи на благо других живых существ. Иногда это все, что возможно. Иногда только это что-то значит.
Берегите себя, своих близких и незнакомых других людей тоже берегите!
Читать полностью
Рецепт достижения цели от Аллы Заднепровской.
Очередная серия лекций по психологии на openedu.ru посвящена эмоциям.
И знаете, что? Большая часть функций эмоций со знаком "+".
+эмоции дают возможность быстро оценить смысл ситуации, ещё до анализа;
+эмоции помогают организму перестроить работу в случае надобности. Например, в моменты опасности;
+эмоции закрепляют в памяти важные события;
+эмоции побуждают нас что-либо делать, чтобы удовлетворить потребности;
+эмоции помогают лучше взаимодействовать друг с другом через сопереживание и дополнительное содержание сигналов;
-чрезмерные эмоции приводят к стрессу и дистрессу
.
То есть наличие и проживание эмоций обусловлено биологическими особенностями и в большей части полезно нам.
Эмоции говорят нам о том, что с нами происходит. Это дополнительная возможность обратить внимание на происходящее прямо сейчас и сделать правильный выбор и верные шаги.
Это дополнительная возможность проверять наши цели на точность, а нас на готовность к этим целям двигаться.
Доверяете своим эмоциям?
Читать полностью
Сегодня день рождения Filiberia.
Для меня Filiberia не просто название сайта, а метафора про полноту и наполненность жизни, в которой люди знают, чего хотят, делают то, что соответствует ценностям, и нет препятствий мечтам. Верю, что люди способны создавать лучшее, когда живут с удовольствием, а не вопреки.
Мечтаю поддержать в этом хотя бы миллион человек, чтобы самой жить в таком мире)
Пока же основная деятельность занимает порядка сорока часов в неделю, могу одновременно помогать с движением к целям только двум людям. Потому стою на распутье и размышляю, куда и как именно направить внимание, чтобы воплотить задуманное.
Желаю Филиберии процветания.
А чего пожелать вам? Чего хотите?
Читать полностью
Честность или открытость?
- И то, и другое.
Когда я только окончила школу коучинга, заглядывала через забор на тех, кто давно ведёт практику, слушала суперсоветы о построении успешного дела, у меня почему-то сложилось впечатление, что самопрезентация и тот образ, которому хочу соответствовать, важнее всего. В связи с этим, я не рассказывала клиентам ничего лишнего из личной истории, ничего о том, что мне не удавалось или того, что могло "попортить" образ.
Недавно заметила, что в этом вопросе что-то изменилось. Исследовала. Оказалось, что я спокойно рассказываю, если спрашивают и уместно что-то, что не делает меня суперчеловеком, и это укрепляет доверие и переводит работу на ещё один уровень вглубь, туда, где больше открытий.
А я все думала, как приносить большую пользу, применять большее количество инструментов и техник?
Ответ на поверхности. Работать над собой.
Главный инструмент в коучинге - сам коуч, без короны, без обезьяны-ответственности, максимально открытый процессу работы с клиентом, как радар, реагирующий на все сигналы, с большими ушами, с распахнутыми глазами и огромным верящим сердцем.
Ну вы представляете!)
Говорили мне, что много ещё будет на этой дороге открытий, но ведь пока не про-чувствуешь, считай, не было.
Читать полностью