Ворчливая паникерша

@mayshpagat Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Привет! Я @catherin_la это канал о моей цели - сесть на шпагат уже к маю 2020. Здесь я буду писать статьи о эластичности тела и делиться упражнениями,которые мне помогают ❤️
Если твоя цель аналогична - присоединяйся😉
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Спорт


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Спорт
Добавлен в индекс
22.03.2020 18:01
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
3
подписчиков
~1
охват 1 публикации
~1
дневной охват
~30
постов / месяц
33.3%
ERR %
0
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
0 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Упоминаний и репостов не обнаружено
Каналы, которые цитирует @mayshpagat
Stretching Point
STRETCH.AREA
shpagat.doma
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Attached file
Как настроение?
😄
😭
Приветики
🤚🏻
💪🏻
Attached file
Показатель того,что не всё так быстро❤️
Пропустила неделю тренировок и моё тело вернулось к состоянию деревяшки😭😭😭

Больше так не буду,честно 🙏

Ещё заметила,что в моих занятиях нет четкой структуры/программы.

Сегодня буду составлять комплекс упражнений на ближайшие 6 тренировок(3 в неделю) и буду отчитываться по тренировкам🤸‍♂️
Комплекс выложу вечером, а сейчас поскидываю мотивашек
Настало время собрать полезные статьи по теме растяжки за март🌸
Ловите от меня мартовский рейтинг☄️

@StretchTV сделал тест "Как быстро я сяду на шпагат?" - 3,5к просмотров. Рекомендую его пройти,чтобы точно понимать свою стартовую точку. Например,я набрала всего три бала,занимаюсь уже как раз три недели 😅(есть ещё над чем работать)

@shpagatdoma показала лучшие упражнения для коленей. Для меня это была мега нужная информация - 2,1к просмотров💪🏻

💆🏼‍♀️Вы уже знаете,что растяжка помогает избавиться от отеков. @FitGirls продемонстрировали ещё несколько упражнений против них - 1,3к просмотров.

👯‍♀️Очень частая проблема при растяжке - неумение держать спину в складке ровно. С эти может помочь статья от @stretcharea - 792 просмотра.

🧠А на канале студии @stretching_point тренера с научной точки зрения рассказали о важности сухожилий - 242 просмотра, и связок в растяжке - 229 просмотров.
Читать полностью
Картинка для мотивации😍
Attached file
Вот они 👇🏻
Ниже поделюсь своими любимыми и основными упражнениями для продольного шпагата.
От их выполнения я простой кайфую ✨
О поперечке могу пока только мечтать
Мечтаешь освоить поперечный шпагат?
Опрос
  • Да 😍
  • Уже 👯‍♀️
1 голосов
В интернете часто натыкаешься на статью о самых эффективных и быстродающих результат упражнениях. Но так ли это? Мое мнение - НЕТ!

Организм каждого уникален и необходимо подбирать упражнения подходящие именно себе самому. Методом проб и НЕЛЬЗЯ СПЕШИТЬ‼️
Сесть быстрее,чем сможет организм - не получится. Зато покалечить себя и отложить цель на год-два - без вопросов. И сейчас я сужу по опыту.

Берегите себя и прислушивайтесь к своему телу❤️
Читать полностью