Ожидания и реальность

Я замечаю за собой, что я часто жду и ожидаю чего-то: каких-то изменений, благоприятных обстоятельств и прочего. По мере совпадений этих ожиданий с реальностью происходит пресыщение и привыкание к тому, что все должно совпадать и быть именно так, как задумано. Привыкая, уже сложно рассматривать другие варианты, которые вгонят нас в тоску и апатию, как это бывает и при несоответствии ожиданий и реальности. Выход остаётся один - не ожидать. Вот вроде все легко, просто и понятно, но у каждого при этом будет свой способ достичь этого. Мне в данном вопросе помогает просто план действий, переведение внимание на какую-либо деятельность и понимание своего порядка действий, в случае,если ожидания не совпадут, таким образом я уже изначально готов к любому исходу событий, но все равно предпринимаю действия для желаемого мной результата.