Замечали, насколько глубоко в обществе сидит установка, что "отдых нужно заслужить"?
Чтобы позволить себе чашку чая в тишине, а не на бегу, день без планов, пол часа спокойствия - нужно сначала сделать всё. Всё и сразу.
Когда во имя глобальной цели выполнить задачу, вы игнорируете себя и свои потребности: отдых, сон, еду, туалет, пытаетесь быть удобным (чтобы не портить отношения).
Отдых не должен вызывать вину, а переутомление - гордость. Истощение - не значит, что вы молодец и достаточно поработали. Скорее, наоборот. Вы взяли в долг у себя и организм потребует возврата.
Игнорирование своих потребностей - это не норма. И приводит оно не только к выгоранию, но и к невозможности идти в конфликт, отстаивать свои границы, и, как следствие, к накоплению напряжения, пассивной агрессии и болезням. В том числе, онкологии.
💡Каждый раз, когда вы не отдыхаете, не спите, не едите, не хотите в туалет, представляйте себе гипотетическое будущее, где врач вам сообщает о неизлечимом заболевании или невозможности иметь детей. Что в этот момент вы почувствуете? Будет ли для вас важно количество проектов или то, что зато всё это время вы классно поработали и были удобным сотрудником?
Скорее всего, нет. Ваши приоритеты, в том числе, финансовые, встанут на свои места.
💡Год восстановления научил меня главному:
- отдых - это не слабость, не лень и не награда. Это необходимость. Чтобы дальше жить.
Чтобы позволить себе чашку чая в тишине, а не на бегу, день без планов, пол часа спокойствия - нужно сначала сделать всё. Всё и сразу.
Когда во имя глобальной цели выполнить задачу, вы игнорируете себя и свои потребности: отдых, сон, еду, туалет, пытаетесь быть удобным (чтобы не портить отношения).
Отдых не должен вызывать вину, а переутомление - гордость. Истощение - не значит, что вы молодец и достаточно поработали. Скорее, наоборот. Вы взяли в долг у себя и организм потребует возврата.
Игнорирование своих потребностей - это не норма. И приводит оно не только к выгоранию, но и к невозможности идти в конфликт, отстаивать свои границы, и, как следствие, к накоплению напряжения, пассивной агрессии и болезням. В том числе, онкологии.
💡Каждый раз, когда вы не отдыхаете, не спите, не едите, не хотите в туалет, представляйте себе гипотетическое будущее, где врач вам сообщает о неизлечимом заболевании или невозможности иметь детей. Что в этот момент вы почувствуете? Будет ли для вас важно количество проектов или то, что зато всё это время вы классно поработали и были удобным сотрудником?
Скорее всего, нет. Ваши приоритеты, в том числе, финансовые, встанут на свои места.
💡Год восстановления научил меня главному:
- отдых - это не слабость, не лень и не награда. Это необходимость. Чтобы дальше жить.