OG

Вечер пятницы 👌

Нарушение пищевого поведения

Я много знаю людей, которые отказались от глютена, коровьего молока, мотивируя это здоровым образом жизни!

Так ли это?

Я одна из тех, кто съев что- то вредное испытываю вину!

Правильно ли это?

Я, привыкшая винить себя за съеденное, нахожусь в вечном недовольстве от самой себя, что приводит к расстройствам психики, депрессии и так далее…
Поэтому я решила научить себя не придерживаться определенных правил питания, а если давать себе те вредные послабления, то понимать, что они не принесут разрушительного эффекта и после них я смогу вернуться к своему рациону, направленному на благо здоровью.

Вывод: нужно уметь договариваться самим с собой!

Но это так трудно 🤯