Каким должен быть полезный ужин по принципам правильного питания?🤓
Блюда, которые вы приготовите для вечернего приема пищи, обязательно должны включать в себя питательные вещества, необходимые нашему организму ночью для полноценного восстановления мышечных и нервных тканей и клеток. Поэтому лучше всего за основу рецептов взять белковые продукты.
Кроме этого, пища, входящая в состав правильного ужина, должна легко перевариваться, чтобы мы не ложились спать с ощущением тяжести в желудке — это может здорово нарушить сон!
Не стоит есть также много соли, так как она задерживает воду в организме, и наутро вы проснетесь с отеками. Самыми полезными считаются овощи — свежие, вареные, тушеные или запеченные, а также куриные яйца, морская рыба, диетическое мясо, кисломолочные продукты, творог и йогурты, орехи, гречневая каша (без масла) и т.п.
В следующих постах будут варианты рецептов полезного ужина😊
#Полезный_Ужин
Блюда, которые вы приготовите для вечернего приема пищи, обязательно должны включать в себя питательные вещества, необходимые нашему организму ночью для полноценного восстановления мышечных и нервных тканей и клеток. Поэтому лучше всего за основу рецептов взять белковые продукты.
Кроме этого, пища, входящая в состав правильного ужина, должна легко перевариваться, чтобы мы не ложились спать с ощущением тяжести в желудке — это может здорово нарушить сон!
Не стоит есть также много соли, так как она задерживает воду в организме, и наутро вы проснетесь с отеками. Самыми полезными считаются овощи — свежие, вареные, тушеные или запеченные, а также куриные яйца, морская рыба, диетическое мясо, кисломолочные продукты, творог и йогурты, орехи, гречневая каша (без масла) и т.п.
В следующих постах будут варианты рецептов полезного ужина😊
#Полезный_Ужин