Обнаженный бизнес

​​9 советов для бизнеса, от самых успешных бизнесменов

1. Ингвар Кампрад, основатель IKEA
Главное в бизнесе — это любовь. Если вы не завоюете симпатии людей, вы не сможете ничего им продать.

2. Опра Уинфри, первая темнокожая женщина-миллиардер в истории
Сделайте одну вещь, которую, как вам кажется, вы сделать не можете. Потерпите неудачу. Попробуйте ещё раз. Во второй раз у вас получится лучше.

3. Брайан Трейси, мировой эксперт в области психологии успеха
Самое умное бизнес-решение — нанять квалифицированных сотрудников. Правильные люди в компании — это 95% успеха вашего бизнеса.

4. Дональд Трамп, предприниматель и президент США
Если вы не расскажете людям о своём успехе, они, вероятно, о нём не узнают.

5. Билл Гейтс, американский предприниматель, один из создателей Microsoft
Хватит вести себя так, как будто вам осталось жить 500 лет.

6. Уоррен Баффетт, американский предприниматель и инвестор
Неважно, насколько ты талантлив и трудолюбив — некоторым вещам просто требуется время.

7. Джефф Сазерланд, американский программист и глава компании Scrum
Забудьте о визитках. Должности и титулы — это пустые ярлыки. О вас должны говорить ваши дела, а не то, как вы себя называете.

8. Джеф Безос, американский предприниматель, основатель Amazon
Есть два способа построить успешную компанию. Первый — работать очень и очень много, чтобы убедить клиентов покупать дорогие товары. Второй — работать очень и очень много, чтобы позволить клиентам покупать товары по низкой цене. Оба они работают, но мы предпочитаем второй.

9. Брайан Чески, один из основателей Airbnb
Жить и думать нужно как ребёнок — с любопытством и удивлением. Это самая важная черта, которую может иметь предприниматель. И хотя я ещё молод, я всегда стараюсь смотреть на то, что делают люди значительно моложе меня.

​​6 принципов, сильных личностей.

1. Они контролируют свои эмоции
Принято считать, что сильные духом люди подавляют эмоции. Со стороны это выглядит так, будто стрелка на шкале их эмоционального состояния колеблется где-то в районе отметки «Вечная мерзлота». У большинства создаётся впечатление, что никто и ничто не может их задеть. На самом деле такие люди просто в совершенстве умеют управлять своими эмоциями.

2. Они сохраняют здоровый оптимизм
Сохранять оптимистичный настрой 24 часа в сутки 7 дней в неделю абсолютно нереально, но и быть постоянно угрюмым и сварливым тоже контрпродуктивно. Здесь важно отыскать золотую середину и постараться не увязнуть с головой в событиях, на ход которых нет возможности повлиять.

3. Они решают проблемы
Вместо того чтобы сидеть на месте, жалуясь на всё вокруг и втайне надеясь, что больше ничего плохого сегодня не произойдёт, попробуйте понять, почему и в какой момент что-то пошло не так. Обдумайте всё и найдите способ решить проблему. По крайней мере, волевые люди поступили бы именно так.

4. Они мудро управляют временем
Время — это конечный ресурс, который, к сожалению, невозможно восполнить. Именно поэтому распоряжаться им нужно с умом. Вместо того чтобы впустую тратить энергию и время на события, которые остались далеко в прошлом и негодовать из-за бесполезных встреч, на которые была затрачена уйма часов, лучше сосредоточиться на важных вещах, происходящих здесь и сейчас.

5. Они стремятся достичь цели
Успешное достижение жизненных целей занимает определённое время. Волевые люди прекрасно это осознают и фокусируются на общей картине, имея в виду, что сегодняшний выбор повлияет на их будущее.

6. Они стремятся стать ещё сильнее
Стоит рассматривать повседневные проблемы как стимул для того, чтобы становиться лучше. Волевые люди никогда не останавливаются и считают себя достаточно сильными для того, чтобы постоянно совершенствоваться.

​​WordPress, а почему? Или 8 причин создать свой сайт, на WordPress

1. Создание сайта для любой цели
Обычно при упоминании WordPress людям на ум приходит блоггинг. Однако движок намного мощнее, чем вы думаете – с его помощью можно создавать все, что угодно, начиная с блогов и заканчивая соцсетями. Даже крупные бренды рода: Sony Music, TechCrunch, Bloomberg, BBC America, PlayStation, пользуются услугами WordPress.

2.Настройка сайта за пять минут
Установка WordPress занимает 5 минут. Серьёзно. Большинство хостов предлагают установку WordPress в один клик. Есть также тарифы, где компания хостинга сама установит вам сайт.

3.Тысячи шаблонов на выбор
Одна из причин, по которой многие так любят WordPress, заключается в том, что платформа дает вам доступ к тысячам красивых шаблонов под самые разные типы сайтов. Например, если вы планируете создать нишевый сайт, скажем, для сайта стройфирмы или салона красоты, то сможете быстро и легко найти нужный вам шаблон, например, на ThemeForest.

4.Поддержка мобильных устройств
WordPress полностью оптимизирован под все мобильные платформы и размеры экранов. В отличие от HTML-сайта вам не придется создавать отдельную версию своего ресурса для смартфонов и планшетов. Шаблоны WordPress уже оптимизированы под мобильные экраны – особенно, премиум-шаблоны.

5.Улучшенная безопасность
WordPress-плагины вроде iThemes Security позволяют защитить ваш сайт от хакеров, вредоносных программ, удостоверяются, что пользователи пользуются крепкими паролями и предотвращает целый список прочих напастей. Вам больше не нужно нанимать эксперта по безопасности.

6. Экономия денег
Обычно нанять разработчика, чтобы сделать сайт на HTML может стоить от нескольких сотен до десятков тысяч евро. Добавьте к этому первые расходы на хостинг и поддержку сайта и у вас выйдет кругленькая сумма. Именно по этой причине многие предпочитают для своего бизнеса использовать WordPress. Потратьте эти деньги лучше на маркетинг. Наем разработчиков для создания крупного HTML-сайта может иметь смысл, если у вас действительно серьезный бизнес, где важен функционал, который не может дать WordPress без дополнительных вложений – для всего остального подходит WordPress.

7.Управляйте сайтом самостоятельно
Содержание сайта подразумевает большой объем работы. Вам нужно, чтобы сайт был оптимизирован под мобильные устройства, надежно защищен от нападок хакеров и постоянно пополнялся свежим контентом. С сайтом на HTML вам понадобится нанять разработчика, чтобы он со всем этим разбирался, а те стоят недешево и берут почасовую оплату. Однако в случае с WordPress такой проблемы не возникнет – вам достаточно одного щелчка, чтобы обновить систему, установить плагины безопасности и даже добавить и управлять всеми страницами сайта.

8.Возможность прокачать сайт при помощи плагинов
Плагины WordPress позволяют вам расширить функционал сайт. Используя плагины, вы сможете создать контактную форму для своего сайта, добавить систему оплаты, улучшить оптимизацию для поисковых систем, добавить дополнительный слой безопасности и даже создать лендинги – и это все за несколько щелчков. Существует свыше 43 000 плагинов, доступных в официальной базе данных WordPress. Так что опций для расширения своего сайта у вас будет предостаточно.

​​Фразы, которые отпугивают деньги

1. Зачем читать договор, они все типовые
Читать договоры от корки до корки — привычка даже более полезная, чем чистка зубов. Потому что, если вы один раз проигнорируете зубную щётку, ничего не произойдёт. А вот один непрочтённый договор может оставить вас без денег и жилья.

2. Мы же друзья, отдайте мне счёт, плачу за всех
Что хорошо в голливудских фильмах, не всегда работает в жизни. В баре под воздействием алкоголя вы ощущаете себя крутым и щедрым, а завтра будете занимать у тех же друзей на хлеб. Сопоставляйте свои желания с реальностью, прежде чем демонстрировать состоятельность.

3. Всего 100 рублей? Разве это деньги?
Сами по себе 100 рублей действительно не та сумма, которая роковым образом влияет на ваш бюджет. Но если эту фразу вы произносите чаще, чем раз в месяц, стоит задуматься о своём подходе к финансам

4. Какой брачный контракт? У нас же любовь!
Сегодня у вас любовь и вы чутко прислушиваетесь к желаниям друг друга, но во время развода всё изменится. Поэтому, если вы успели что-то скопить перед походом в загс, зайдите к юристу и составьте брачный договор.

5. Подумаешь, кредит на два года, зато будет новый iPhone
Кредитование — полезный инструмент, если использовать его с умом. Например, у вас сломался холодильник. Он-то точно вам нужен прямо сейчас, иначе придётся питаться чем попало. В этом случае взять взаймы уместно.
Последняя модель телефона к таким необходимым тратам не относится, особенно если у вас в кармане предпоследняя.

6. Отдашь, как сможешь
Долги — скользкая тема, ведь непонятно, как договариваться о возврате денег, чтобы вас продолжили считать хорошим другом и родственником, а не алчным ростовщиком.
Тем не менее если человек, берущий деньги, не оговаривает срок возврата, то сделайте это сами. Для крупной суммы просите расписку. Это нормально, ведь человек пошёл к вам, а не в банк, где у него попросили бы больше гарантий.

7. Чтобы перед людьми не было стыдно
Вы точно читали эти жуткие истории, где выпускники скидывались по 100 тысяч на банкет, а родители месяцами голодали, чтобы купить ребёнку что-то статусное.
Здесь неадекватность трат налицо, но бывают и менее очевидные вещи, на которые спускать круглые суммы вовсе не обязательно.

8. Один раз живём!
Вы копите на первоначальный взнос на квартиру и уже подобрались к нужной сумме, но срываетесь и тратите сбережения на игровую консоль, телефон и отпуск. Потому что жильё — долгосрочная цель, связанная с жёсткой экономией и ипотекой, а радость от покупок можно получить уже сейчас.
Нюанс в том, что жизнь хоть и одна, но длинная (если повезёт) и непредсказуемая. И если вы сейчас не подумаете о том, как будете жить через 20 лет, потом может быть очень горько.

​​6 причин создать собственный сайта

Сайт повышает вашу заметность
Думали ли вы когда-нибудь о том, почему некоторым людям компании сами предлагают хорошую работу? Конечно, причин может быть много, однако одна из главных состоит в том, что этот человек заставляет работодателя почувствовать, что именно он нужен компании, а не наоборот. Свой сайт весьма красноречив и способен о человеке как специалисте сказать достаточно много.

Позволяет быстрее связаться с вами
В интернете время движется по своим законам. Если заинтересованный человек не сумел связаться с вами в течение какого-то времени, то скорее всего не будет предпринимать дальнейших попыток. Так вы можете терять клиентов, работодателей, читателей. Сайт помимо разнообразной контактной информации позволяет задействовать дополнительный функционал для связи, что, несомненно, удобно.

Демонстрирует вашу креативность
Если вы веб-дизайнер или фотограф, то ваш сайт — первое, что позволяет судить о компетенциях и профессионализме. Подумайте, в какую оболочку все это завернуть. Креативность находится именно там — в оформлении. Уместите все свои достижения в наименьшее количество информации. Это и будет означать, что вы творческий человек.

Позволяет контенту получить больше внимания
Многие Youtube-блоггеры имеют собственные сайты. Он помогает им дополнить информацию, которую они хотят донести, а также получить больше внимания. А в интернете именно это главное (со всеми вытекающими последствиями).

Работает лучше, чем визитная карточка
Сайт предоставляет намного больше возможностей, чем обычная визитка. Вы можете сказать и показать намного больше, чем просто ФИО, номер телефона, должность. Нужно только пользоваться им с осторожностью и не смешивать все в кучу.

Предоставляет возможности для заработка
Вы случайно не задумывались о том, чтобы зарабатывать на чем-то еще? Например, на фотографии, выпечке, создании украшений. Сайт поможет в этом. Он покажет вашу креативность, скажет посетителю о том, что с вами можно иметь дело, станет витриной и магазином одновременно.

​​5 шагов к жизни с избытком

1. Основательное понимание и восстановление
Мы унаследовали убеждения, примеры поведения, которые не служат нам. Чтобы создать жизнь изобилия, вы должны понять и восстановить то, что вы утратили – то есть научиться любить себя, жизнь и ваш бизнес снова. Создать новые убеждения, чтобы стать тем человеком, которого вы желаете видеть в себе.

2. Освобождение и обновление
Самоуважение, вера и любовь к себе являются ключом к настоящему изобилию в вашей жизни. Этот шаг легко убирает любую вину, саботаж и любые тормозящие вас вопросы, чтобы вы могли двигаться вперед с уверенностью, имея внутренний мир.
Я знаю, когда я освобождаю себя от всего и обновляюсь, то я превращаю все в моей жизни в позитив. Тогда богатство достигает меня в виде больших денег, большего количества клиентов и сказочных возможностей.

3. Подотчетность действий
Очень важно разобраться в убеждениях, мышлении и эмоциях, периодически останавливаясь, чтобы проверить, где вы находитесь. Все очень просто. Вы не можете получить результата без действия.

4. Подключение и торжество
Подключение и торжество говорит о благодарности и признании. Речь идет о связи с внутренним и внешним миром, чтобы показать то, чему вам стоит радоваться в вашей жизни, а потом начать праздновать это каждый день. Когда у вас есть эта связь и торжество, вам будет легче привлечь изобилие.

5. Сила собственной свободы
Последним шагом пути к изобилию является уважение отношений и знание того, что вам нужно. Это создаст личную свободу для ваших результатов. Это процесс почитания собственного достоинства. Храните эти отношения на самом высоком уровне, развивайте их и празднуйте их. Пусть они вдохновляют вас и дают вам силы. Вы найдете баланс в вашей жизни и новое чувство свободы, доверия, расширение прав и возможностей, изобилия и успеха.

​​Главные особенности мышления миллионеров

1. Миллионеры считают, что деньги — это их право
Все остальные уверены, что богатство — это привилегия. Сиболд пишет: «Мыслители мирового уровня знают, что в капиталистических странах у них есть право быть богатыми, если они приносят обществу большую пользу».

2. Богатые знают, что собственный бизнес — это самый быстрый способ сколотить состояние
Все остальные уверены, что создание собственной компании — рискованное занятие. Конечно, с запуском своего дела связаны определенные риски, но миллионеры знают, что риск не раскрыть свой потенциал куда опаснее. Люди с сознанием богачей открывают компании и зарабатывают на них, в то время как все остальные предпочитают стабильную зарплату и упускают свой шанс заработать миллионы.

3. Богатые понимают, что смекалка — ключ к успеху
Все остальные уверены, что для того, чтобы заработать состояние, необходимо много учиться. Сиболд пишет: «Если бы ключом к богатству были пятерки в школе, каждый выпускник колледжа, окончивший его с отличием, становился бы миллионером. Однако состояние больше зависит от здравого смысла, нежели от способности запоминать информацию и успешно сдавать экзамены».

4. Богатые верят в командную работу
Все остальные уверены, что зарабатывание состояния — процесс индивидуальный. «Миллионеры знают, что надежная команда в жизни просто необходима, и сосредотачивают основное внимание на поиске талантливых людей, способных помочь в воплощении идей и планов. Величайшие состояния создаются благодаря совместным умственным и физическим усилиям людей», — пишет Сиболд. Он утверждает, что в значительной степени достаток зависит от нашего окружения.

5. Богатые понимают, что для того, чтобы разбогатеть, нужно думать
Все остальные уверены, что деньги зарабатываются тяжелым, нудным трудом. Cредний класс думает о деньгах линейно: единственный способ увеличить доход — больше работать.
Богатые знают, что о больших деньгах необходимо думать нелинейно. Больше всего в мире ценится творческое мышление. Чтобы зарабатывать большие деньги, тренируйте ум, ищите решение сложных проблем».

​​"Тайм Менеджмент" зачем, почему и для чего

Глобально навык управления временем учит видеть главное и достигать целей, распоряжаясь своим временем осознанно. Это отнюдь не сложно. Достаточно следовать определенным правилам.

1.Постановка целей
Вы можете научиться если не управлять временем, то хотя бы правильно его использовать. А это, в свою очередь, во многом зависит от правильной постановки целей.
Цель – это то, на чем вы фокусируетесь в данный момент. Она может быть какой угодно, но не дайте себя обмануть, думая исключительно о деньгах. Да, это отличный актив, но он должен служить инструментом, а не быть самой целью.
Когда думаете о целях, задействуйте стратегическое мышление, а также пытайтесь выбирать именно такие, которые окажут большее влияние на вашу жизнь. Рассмотрите следующие критерии:

1)Каким человеком вы стремитесь стать?
2)Чего вы хотите достичь в каждом аспекте своей жизни?
3)Чему вы хотите научиться?
4)Что для вас главное в жизни, в чем ее смысл?

2.Расстановка приоритетов
Проблема современного человека в том, что он хочет успеть сделать все. И просто двигается по своему списку дел, куда записывает все свои задачи.
При этом мы в большинстве случаев понимаем, какие дела более важны, но все равно тратим массу времени на мелочи.
Вам даже не нужно работать на максимум, достаточно прекратить фокусироваться на несущественном. Одного этого будет уже достаточно, чтобы увеличить продуктивность, не напрягаясь. Помните о принципе 80/20, где 20% усилий приносят 80% результата.

3.Осознанность
Чтобы избежать крысиных гонок, нам нужно каждый вечер проводить в размышлениях.Даже если вы при этом производите банальные мысли («вот чему я сегодня научился»), они развивают осознанность.
Старайтесь как можно чаще задавать себе следующие вопросы:
1) Почему у меня не получилось?
2) Где я ошибся?
3) На каком этапе все пошло не так?
Осознанность позволяет вовремя задуматься о неправильном решении и изменить положение.

4.Самомотивация
У всех нас бывают дни, когда не хочется делать ничего: все начинается с болезни, усталости, лени. Дни превращаются в недели и даже месяцы. Человек, способный вызвать в себе в эти трудные минуты энтузиазм и мотивацию, может горы свернуть. Поэтому данный навык можно считать одним из наиболее важных в тайм-менеджменте.
Реальность не будет подстраиваться под ваше настроение и состояние. Мир не остановится, чтобы подождать. Вы и только вы заинтересованы в своих достижениях.

5.Фокус
Чем бы вы ни занимались, всегда найдется что-то, что будет отвлекать внимание. Иногда мы сами виноваты в том, что не можем управлять своим фокусом. Включаем громкую или агрессивную музыку, думаем о чем-то другом, неудобно сидим, бессмысленно серфим в интернете.
Здесь нам поможет осознанность: умение быстро осознать, что отвлеклись и тут же принять меры.

6.Планирование
Задачи и события имеют свойство пересекаться. А бывает так, что мы не можем приступить к одному делу, пока не закончим другое. Порой это все очень сложно и нужно быть гением, чтобы удержать в голове столько информации. Поэтому нужно планировать свою занятость, обычных карандаша и бумаги (ежедневника) будет достаточно для этого.

​​5 советов для повышения работоспособности

1. Всегда составляйте план на день
Планирование – очень полезная вещь, даже если речь идет всего лишь об очередном рабочем дне в офисе. Приучите себя составлять план каждое утро, выписывая в ежедневник все необходимые дела, которые вам нужно закончить сегодня. Будьте уверены, каждый взгляд на этот список будет способствовать усилению вашей работоспособности. Ведь, когда перед глазами вереница нерешенных задач, прокастинировать просто нет времени.

2. Выполняйте сложные задачи первыми
Не бойтесь сложностей! В конце концов, если перед вами стоит трудная задача, выполнить которую должны именно вы, рано или поздно вам все равно придется заняться ее решением. Так почему бы не сделать это прямо сейчас?

3. Всегда адекватно оценивайте собственные силы
Не обещайте того, что не сможете сделать. Выполняйте свою работу так, насколько позволяет вам это сделать ваш опыт. Во-первых, это поможет избежать ненужных конфузов, которые обязательно возникнут в том случае, если вы не сможете решить обещанную задачу, а во-вторых, сделает рабочий процесс куда более приятным и простым.

4. Хвалите себя за все победы
Помните, в детстве мама обещала каждый день покупать вам мороженое, если будете учиться только на «5»? Так почему бы не использовать этот метод и во взрослой жизни? Пообещайте себе маленький сюрприз за хорошо выполненную работу, и вы увидите – выполнять ее станет куда проще и приятнее. Главное — чтобы «приз» был действительно желанным и мотивировал.

5. Не забывайте отдыхать
Школьные перемены придумали не зря. Время от времени вашему организму просто необходим перерыв для того, чтобы верно выполнять все поставленные задачи. Устраивайте себе небольшой отдых каждый раз, когда достигните очередной мини-цели (например, проведете совещание или отправите важное письмо).

​​"Кто рано встает - тому Бог подает" или "5 причин вставать пораньше"

1. С утра легче принимать сложные решения
Как утверждают психологи, сила воли, как и сила наших мышц, имеет определённый конечный резерв. В течение дня он постепенно истощается и к вечеру очень многие из нас добираются совершенно не в том решительном состоянии, в каком они были с утра. То есть если вам предстоит решиться на выполнение какой-либо трудной, неприятной, утомительной задачи, то делать это нужно именно утром, потому что вечером у вас найдётся сто тысяч отговорок для её переноса или отмены.

2. Раннее утро свободно от суеты
Если вы сможете начинать свой день действительно рано, ещё до того, как весь город начнёт свою сумасшедшую гонку, то вы увидите, что попали в волшебное спящее королевство. Пустые улицы и парки, нигде нет пробок и очередей, никто не обрывает вам телефон и не шлёт вам надоедливые напоминание о будущей встрече.

3. Насыщенное утро спасает весь день
Если вы выполните хотя бы одну из стоящих перед вами задач рано утром, то, скорее всего, справитесь и с остальными, при этом вечером у вас ещё останется свободное время. Но стоит вам немного затормозить и приступить к работе после полудня, как весь ваш день будет скомкан и хаотичен. Вы наверняка не выполните намеченных задач, не отдохнёте толком и не ляжете спать вовремя.

4. Утром низкий уровень стресса
Вернее, он вообще отсутствует. Ваше состояние духа в это время можно сравнить со спокойной гладью воды, в которой отражаются первые лучи солнца. С таким настроением легко настроиться на медитацию, заниматься йогой, сконцентрироваться на чтении книг. И совершенно другой эффект получится, если эти же занятия вы попытаетесь всунуть в рабочий перерыв или отложить на вечер нервного дня.

5. У вас будет возможность отдохнуть днём
Если вы встаёте достаточно рано и справляетесь с делами в первой половине дня, то это даёт вам прекрасный повод выделить себе часок для полноценного отдыха днём. А что может быть приятнее и полезнее, чем вздремнуть после вкусного обеда с чистой совестью, потому что все основные дела уже позади?

​​5 советов для достижения целей

1. Используйте план «Если, то»
План «Если, то» очень действенный на практике. И создать его легко. Вам нужен план, который учитывает составляющие успеха (это мы уже сделали выше), препятствия и способы их преодоления. Составив план, вы создадите для себя пространство, где нет проблем, а есть только их решения.
Делается это просто: в одну колонку с названием «Если» вы вписываете риск, а в другую — «То…» — решение. «Если у меня кончатся деньги, то я возьму кредит в банке», «Если я устану, то возьму отпуск на три дня» и т.п.

2. Обходите препятствия
Как часто мы слышим: «Преодолевайте препятствия! Не сдавайтесь и идите вперёд». На самом деле так поступать нужно не всегда. Случается, что некоторые барьеры слишком сложно взять. Они просто вам не по зубам. Но это не повод отчаиваться.
Самое разумное решение — поиск альтернативы. Не зря в поговорке говорится, что умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт. Не забывайте о ней.

3. Усердно работайте
Мы ослеплены историями о том, как люди, которых всю жизнь преследовали неудачи, вдруг становились богачами и счастливчиками. Сегодня ты уборщица, а завтра — кинозвезда. На самом деле за 95% таких историй стоит огромный труд. Счастье редко сваливается с неба, его нужно заработать.

4. Не сдавайтесь у вершины
Есть такое понятие, как горная дорога к успеху. Представьте, что ваша цель — это высокая гора. Чтобы подняться на вершину, вы сначала идёте по равнине (а это не так уж и тяжело) и видите, как гора приближается.
Когда вы придёте к подножью, продолжить путь будет не так легко — понадобится максимум усилий. Маршрут будет всё запутаннее и сложнее. По мере приближения к горе вы будете стараться больше, а вершина будет будто бы отдаляться. Не волнуйтесь, это вполне нормально.
Суть заключается в том, что многие недооценивают размер финальных шагов и проигрывают. Учитывайте крутые повороты и подъём в гору. Тогда у вас не будет соблазна отказаться от цели в трудный момент.

5. Не забывайте о законе убывающей доходности
Решились на невозможное? Отлично. Тогда вы должны знать, какие барьеры встретятся вам на пути. Один из них, который часто выбивает из колеи (если вы когда-то сидели на диете, вспомните, как легко сначала и трудно потом), — закон убывающей доходности. Смысл простой: чем дальше ты продвигаешься, тем труднее тебе становиться лучше.
Если вдруг вам стало тяжелее, чем раньше, значит, вы на верном пути и гораздо ближе к цели, чем до этого. Только не сдавайтесь.

​​День полной перезагрузки: что это такое и как его организовать


Если вы забросили полезные привычки, а все цели кажутся недостижимыми, пора взять паузу.

Что это такое
Дела накапливаются, вы ничего не успеваете, стресс усиливается. В таком случае нужно сделать дневной перерыв. Возьмите отгул среди недели, чтобы привести дела в порядок.
День перезагрузки — это восемь спокойных часов на то, чтобы вернуть жизнь обратно в нужное русло и исправить всё, что пошло не так.

Как организовать
Выделите на все дела восемь часов. Необязательно заниматься каждым именно 60  минут. Если справились быстрее, переходите к следующему пункту. Но если не укладываетесь в один час, временно отложите дело и двигайтесь дальше. Важно пройти все стадии перезагрузки. Незавершённые мелочи можно будет доделать за седьмой час.

1. Уберитесь дома
Порядок в доме — первый шаг к порядку в жизни. Когда вы избавитесь от лишнего и разложите всё по местам, легче будет организовать и свои мысли. Только не увлекайтесь, не тратьте на уборку весь день.

2. Выплесните мысли на бумагу
Подумайте о разных сферах жизни и запишите, что нужно сделать в каждой. Выпишите все вопросы, которые в последнее время не давали вам покоя. Например:
Что можно есть при кето-диете?
Какая стрижка лучше всего подходит?
Делайте такие записи на бумаге или в любом заметочнике на смартфоне.

3. Выполните как можно больше дел из своего списка задач
Пометьте звёздочкой каждое дело или вопрос, с которыми можно справиться меньше чем за десять минут.
Постарайтесь выполнить как можно больше пунктов, но через час переходите к следующему этапу.

4. Обдумайте долгосрочные цели
Когда вы освободились от мелких задач, пора перейти к более серьёзным целям. Задайте себе такие вопросы:
1. Продвинулся ли я вперёд?
2. Я всё ещё хочу достичь этой цели?
3. Какое действие я могу сделать прямо сегодня, чтобы к ней приблизиться?
4. Над какой привычкой я могу начать работать прямо сегодня, чтобы быстрее достичь желаемого?
Если у вас нет больших целей, потратьте этот час на то, чтобы их определить.

5. Выработайте (или переработайте) распорядок дня
Без ежедневного распорядка день проходит беспокойно и непродуктивно. Вечером кажется, что можно было бы сделать гораздо больше.
Можно распланировать дела по часам, но такой план только расстраивает. Ведь в течение рабочего дня часто возникают непредвиденные задачи. Удобнее составить распорядок на утро и вечер. Решите, во сколько вы будете ложиться и вставать, чем займёте два часа перед сном и после пробуждения. Составьте конкретный план действий.
Возможно, у вас уже есть подобный план, но следовать ему не получается. Скорее всего, он больше не сочетается с вашим образом жизни. Переработайте его, чтобы он подходил к новому графику. Например, если не успеваете выполнить какие-то пункты, оставьте только самые важные. Лучше сделать меньше, чем переживать, что вы вообще ничего не успеваете.

6. Подумайте, как не сбиться с пути снова
Не рассчитывайте только на день перезагрузки. Подумайте, что выбило вас из колеи: беспорядок в доме, зависимость от интернета, отсутствие чёткого распорядка или что-то ещё. Составьте план действий, чтобы справиться с этой проблемой. Вряд ли вы сможете часто брать отгулы, так что прибегайте к перезагрузке только в крайнем случае.

7. Подчистите все хвосты
Если вы не успели сделать что-то важное из предыдущих этапов, сейчас самое время этим заняться.

8. Расслабьтесь
После продуктивного дня порадуйте себя чем-нибудь, что поможет мозгу и телу расслабиться. Вздремните, сходите на массаж, примите ванну или отправьтесь на прогулку.
Займитесь чем-то, что доставляет вам удовольствие.

​​3 привычки, которые помогут успевать больше

Тайм-менеджмент — отличный помощник, когда дело касается улучшения здоровья, повышения продуктивности или личностного роста. Правильно управлять временем помогут три простые привычки.

1. Составляйте чек-лист для наиболее важных периодов дня
Чек-лист здорово экономит время, потому что помогает всё держать под контролем. При составлении такого листа уделите особое внимание утру и вечеру — периодам, которые определяют настоящий и следующий день.
Сразу после пробуждения легко потратить время впустую, проверяя почту и соцсети. Поэтому включите в чек-лист даже очевидные вещи: почистить зубы, позавтракать, распланировать день. Запишите 3–5 действий, которые нужно выполнить в первую очередь, несмотря ни на что.


2. Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу
Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения, не тратя время на второстепенные вещи. Желаемый результат, пусть и приблизительный, отлично мотивирует на работу.

3. Избавляйтесь от всего лишнего
Наверняка вы замечали, что некоторые люди будто высасывают вашу энергию, а какие-то предметы, запахи и звуки, наоборот, положительно влияют на ваше состояние и работу. Поэтому важно прислушиваться к себе.

Если что-то или кто-то истощает вас, избавьтесь от этого.
Например, не тратьте драгоценное время на выслушивание жалоб токсичных людей и на восстановление душевного равновесия после. Лучше потратьте его с пользой для себя и своего дела.
Также избавьтесь от всего, что приносит мнимое удовольствие, но на самом деле не приближает к поставленной цели. Например, перекур не помогает успокоиться и набраться сил для нового рывка. Он только занимает рабочее время и вредит здоровью.

​​14 совета, чтобы не отвлекаться во время работы и оставаться продуктивным

Прежде чем начать, выясните, что вас отвлекает во время работы. Создайте заметку на компьютере или возьмите лист бумаги и составьте список. Так вы сможете структурировать информацию и понять, какие советы оказались для вас полезными, а какие нет.

1. Начните высыпаться
Человек не может быть продуктивным и жизнерадостным, если постоянно хочет спать. Чтобы решить эту проблему, отойдите от привычного 8-часового сна. Спите столько, сколько вам нужно для полноценного отдыха.
Научитесь ложиться и вставать вовремя. Подберите для себя правильный режим и постепенно приучайте к нему организм.


2. Готовьте еду заранее
Пустой желудок — худший враг продуктивности. Вместо того чтобы заниматься очередным проектом, вы думаете, что, где и когда поесть. Решите эту проблему, приготовив обед заранее. Кроме того, никто не отменял здоровый перекус во время работы.

3. Не злоупотребляйте кофеином и сладкими напитками
Сладости и кофе взбодрят вас. Но когда действие этих продуктов закончится, уровень энергии может сильно упасть.

4. Следите за осанкой
Сидя целыми днями сгорбившись, вы рискуете заработать серьёзные проблемы в будущем. Заведите привычку делать растяжку на работе. Уделите особое внимание нижней части спины.

5. Больше гуляйте
Если у вас сидячая работа, постарайтесь найти время и немного пройтись хотя бы по офису. Прогулка не только зарядит вас энергией, но и сожжёт немного калорий.

6. Спланируйте свой день
Без чёткой стратегии просто не знаешь, за что хвататься, особенно когда много работы. Поэтому важно в конце дня строить планы на завтра. Не обязательно расписывать всё по минутам. Достаточно указать несколько задач, которые нужно выполнить.

7. Работайте, когда отвлекающих факторов меньше всего
Попробуйте прийти на работу до того, как подтянутся ваши коллеги. Если вы работаете удалённо, встаньте пораньше, чтобы шум за окном вас не отвлекал.

8. Определите неэффективные часы
Они есть у каждого. Понаблюдайте за собой в течение дня. Запомните, когда вы менее всего эффективны и подвержены отвлекающим факторам. Используйте это время для менее важных дел.

9. Сделайте перерыв
Через какое-то время после начала работы вы заметите, что смотрите на экран, а сознание витает где-то далеко. Значит, пора отвлечься на пять минут, размяться и вернуться к работе с новыми силами.

10. Ставьте дедлайны
На решение каждой задачи нужно выделить конкретные сроки и придерживаться их.

11. Медитируйте
Найдите укромное место, где вас не будут отвлекать, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Медитацией вы снизите уровень стресса и успокоите разум.

12. Работайте в спокойной обстановке
Если это возможно, хотя бы на пару часов уйдите из оживлённого офиса и найдите спокойное место для работы.

13. Отложите телефон в сторону
Положите его на стол или уберите в ящик, а сам гаджет переведите в режим «Не беспокоить».

14. Если вас прервали, просто скажите: «Я сейчас занят»
Можете, конечно, прикрикнуть на коллегу, чтобы в следующий раз он дважды подумал, прежде чем отвлекать вас по пустякам.

​​11 маленьких трюков для повышения мотивации

Если вам не хватает внутренней мотивации, воспользуйтесь этими простыми советами.

1. Напомните себе о причине
Бывают нудные дела, заниматься которыми совсем не хочется. Вспомните, почему вы вообще начали. Так дело покажется более привлекательным. Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит.

2. Поработайте хотя бы немного
Начните с пяти минут. Часто такого небольшого усилия достаточно, чтобы зарядиться мотивацией.

3. Правильно двигайтесь
Двигайтесь так, будто вы энергично настроены сделать дело. Такой подход хоть и кажется нелепым, но работает.

4. Определите следующий шаг
Нельзя работать над всем проектом целиком. Когда перед нами бесформенная масса работы, мы прокрастинируем. Разделите её на конкретные шаги, чтобы упростить себе задачу.

5. Поймите, что мешает вам работать
Может, вы устали, боитесь, скучаете, беспокоитесь, злитесь? Вам не хватает времени или вы ждёте информацию от кого-то? Не рассчитывайте, что всё пройдёт само. Выявите причину и устраните её.

6. Проанализируйте свои страхи
Вряд ли у вас фобия, которая мешает заканчивать дела. Но скрытые страхи и тревоги не дают сосредоточиться на работе. Выявите их. А потом убедите себя, что справитесь с любой ситуацией.

7. Объединитесь с кем-то
Найдите человека, который будет мотивировать вас, когда вам лень. Например, ходите в спортзал вместе с другом. Это поможет не сдаваться.

8. Правильно начинайте день
Планируйте день с вечера. Вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня.

9. Читайте книги
Не только по саморазвитию и мотивации, но вообще любые произведения, в которых есть новые идеи. Изучение нового заставит мозг работать.

10. Найдите правильные инструменты
Окружающая обстановка сильно влияет на настрой. Медленно работающий компьютер, неудобное приложение или постоянно ломающаяся машина быстро лишат мотивации.

11. Переформулируйте маленькие проблемы в большие
Хуже всего для мотивации — маленькие на первый взгляд проблемы, которые никак не решаются. Они раздражают и начисто лишают желания что-либо делать. Переформулируйте их так, чтобы они казались большими.

—
Лучший способ мотивировать себя — организовать жизнь так, чтобы мотивация вам не требовалась. Если работа для вас — постоянное сражение с самим собой, пора подумать о переменах. Прибегайте к внешним способам мотивации в крайних случаях, но не полагайтесь на них постоянно.
—

​​8 причин, почему ленивые достигают большего

Если любое бездействие отдаляет вас от успеха, а не ведёт к нему, стоит поучиться, как лениться эффективно.

1. Они ищут самый простой и эффективный способ выполнить задачу
Основатель Microsoft Билл Гейтс говорил: «Я всегда буду искать ленивого человека для работы, ведь он найдёт много лёгких путей для решения поставленной задачи». Действительно, такой сотрудник будет искать способ быстрее завершить проект и постарается получить лучший результат с первого раза, чтобы не переделывать.
2. Они умелые оптимизаторы
Ленивый человек не видит смысла в однообразной монотонной работе, поэтому он всегда старается автоматизировать процесс. Благодаря таким изобретателям веник сменился на пылесос, а затем — на робота-пылесоса.

—
И если вы встречаете очередной лайфхак, не сомневайтесь: его придумал ленивый человек, потому что неленивый сделал бы как положено, а не как проще.
—

3. Они искусно используют технологии
Не обязательно изобретать что-то новое, чтобы оптимизировать процессы, можно использовать готовые разработки. Ленивые люди регулярно проверяют, не появилось ли что-то, что сняло бы с них рутинные задачи. Они в курсе всех технических новинок.

4. Они правильно расставляют приоритеты
Прежде чем выяснять, как что-то сделать, ленивые люди спрашивают себя, зачем это делать. Правильная постановка вопроса позволяет не тратить время и силы на второстепенные вещи, которые мало влияют на результат.
В начале XX века итальянский экономист Вильфредо Парето сформулировал закон, согласно которому 20% усилий обеспечивают 80% успеха. Соответственно, остальные 80% усилий внесут лишь 20-процентный вклад в дело. По этому закону гораздо выгоднее приложить минимум усилий, но к правильным рычагам.

5. Они умеют отдыхать
Если труд обычного человека похож на марафон, то у ленивого это короткие спринты, чередующиеся с отдыхом. Сначала он отдаёт задаче максимум времени и сил, а затем расслабляется. В итоге за тот же период времени ленивый человек выполняет столько же дел, только из-за постоянной смены занятости он чувствует себя более расслабленным и практически не подвергается стрессу.

6. Они лучше видят риски
Чтобы эффективно выполнять задачи и ничего не переделывать, нужно заранее «подстелить соломки» там, где система может нарушиться. Поэтому ленивый человек заранее видит риски и делает всё возможное, чтобы их устранить.

7. Они хорошие лидеры
Ленивый человек не только сам выполняет задачи быстро и эффективно, он грамотно распределяет их между людьми, работающими над проектом.
Никаких лишних телодвижений и дублирования обязанностей, только слаженная работа на результат.

8. Они умны
Если человек не очень умён, он просто не может позволить себе лениться. Если речь идёт не об отпрыске миллиардера, конечно, но их не так много, чтобы включать в статистику.
В офисе вы должны быть уверены, что справитесь с задачами вовремя, даже если весь день разглядывали страницы одноклассников в соцсетях. Ленивому фрилансеру ум нужен ещё больше, чтобы иметь возможность брать 10 дорогих заказов вместо 100 дешёвых. Поэтому развитый интеллект — ключ к успеху, если вы хотите делать меньше, а получать больше.