💋 ЗАПИСКИ БЬЮТИХАКЕРА

@nastinbeauty Нравится 2 300 + ВП

Другие мои проекты:
🍀 @ihbest
💕 @no_frames
💜 @instaarts
👠 @thekrasota
〰️〰️〰️〰️〰️
Помощь проекту:
🔹ЯД 41001423869314
🔹Qiwi https://qiwi.com/n/NASTIN
〰️〰️〰️〰️〰️
Для связи: @nastin_admin
Если спам: @nastinbeauty_bot
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Мода и красота


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Мода и красота
Добавлен в индекс
29.07.2019 11:23
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 084
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~42
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
5.12
индекс цитирования
Данные о подписчиках
Пол подписчиков  
М 3.9%
Ж 96.1%
? - 0%
Был в сети
был в сети недавно
94.1%
от 2 до 7 дней назад
3%
от 7 до 30 дней назад
2%
более 30 дней назад
0.5%
удаленный аккаунт
0%
На основе отчета @crosser_bot от 6 Mar, 17:13
Репосты и упоминания канала
4148 упоминаний канала
8 упоминаний публикаций
9 репостов
Новые каналы
Приколы ◀Silentium™
Hot Dance
🔞 18+ GIRLS 🔞
Мужской стиль
Девушки Обои
Мир Интима
Мужская кухня
🎬 Киносерия
#SHAKEyourself🔥
Кино Full HD
❌SWAG MUSIC❌
Dusha Musiᴄ🥀
Лого
Душа Меломана🎶
Music 8D | Music 2020 🎵
GENTRACLUBSUZ
Музыка от души💣
ШКОДНИЦА
Silentium™
Мир фантастики
#FavBooks 📚
Крик Души
Flatline
Великие слова
BANDA⚜
A W A Y
Мудрые Мысли
Каналы, которые цитирует @nastinbeauty
zc
Sm
Фэнтези Книги 📚
AliExpress SALE 🔥
Психология
Мультфильмы
ОПРОСЫ
АВТО-КЛУБ
WORKOUT
АУФ Мемасы
Hot Dance
🔞 18+ GIRLS 🔞
Мужской стиль
Девушки Обои
Мир Интима
Мужская кухня
🎬 Киносерия
#SHAKEyourself🔥
Кино Full HD
❌SWAG MUSIC❌
Dusha Musiᴄ🥀
Sound minimal
Лого
Cosmo Music ?
Music 8D | Music 2020 🎵
GENTRACLUBSUZ
Музыка от души💣
Beef
ШКОДНИЦА
Silentium™
Мир фантастики
#FavBooks 📚
Крик Души
Джаным 🖤
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
❌ЭТИМ НЕЛЬЗЯ УМЫВАТЬСЯ❌⠀

Как же было просто ещё каких - то десять лет назад, когда не было такого разнообразия очищающих средств! ⠀

Сейчас творится полная неразбериха в умывалках и средствах для снятия макияжа🤦‍♀️ ⠀

Люди напрочь перепутали, что для чего, поэтому снимают макияж тониками, а умываются мицеллярками. ⠀

🙅‍♀️Так делать категорически нельзя! 

Давайте расставим все по местам и поймём наконец, как грамотно очищать кожу лица. ⠀

Условно можно разделить все очищалки на две категории:⠀

🔺средства для снятия макияжа⠀
🔺умывалки⠀

В чем разница, спросите вы.

В том, что они НЕ ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМЫ!!! Нельзя умываться мицелляркой и снимать макияж пенкой. ⠀

Средства для снятия макияжа:⠀

🔺молочко⠀
🔺очищающий крем⠀
🔺жидкость для снятия макияжа⠀
🔺двухфазное средство ⠀
🔺мицеллярная вода⠀
🔺гидрофильное масло⠀

Эти продукты мы используем для удаления с лица декоративной косметики. ⠀

После них нужно обязательно умыться. НЕ ВОДОЙ! ⠀

Умывалки:⠀

🔺гели⠀
🔺пенки⠀
🔺муссы⠀

Эти продукты мы используем для очищения кожи от средств для снятия макияжа, кожного жира, пыли и уходовой косметики. ⠀

Как это применить на практике:

✔️Если на лице есть декоративная косметика, то сначала снимаем её средствами из первого списка, затем умываемся продуктами из второго списка. ⠀

👉Например, сняли тоналку, помаду и тушь мицелляркой, а потом умылись пенкой. ⠀

✔️Если на лице нет декоративной косметики, тогда просто умываемся продуктами из второго списка. ⠀

✔️Если вы не пользуетесь даже кремами, то вам можно вообще умываться водой без ничего! ⠀

‼️НО‼️ не надо умываться каждое утро гидрофильным маслом или заменять пенку для умывания мицелляркой. ⠀

🤷‍♀️Это все равно, что пытаться есть суп китайскими палочками, а суши - ложкой. Понимаете?

Каждому средству - своё предназначение.

❌Тоники к очищению кожи не имеют никакого отношения, поэтому используются исключительно после умывалки. 
Читать полностью
А ВЫ ЗНАЕТЕ СВОЮ ГРУППУ КРОВИ?
1️⃣ 43
2️⃣ 48
3️⃣ 25
4️⃣ 14
Не знаю – 26
💌ВОПРОС - ОТВЕТ💌 ⠀

#вопросответ #asknastin ⠀

Всем привет! Я тут пропала из онлайн - жизни. Но вы продолжаете задавать вопросы, поэтому начну свое возвращение с вашей любимой рубрики Вопрос - ответ. ⠀

⁉️Куда пропала? Как дела? Всё ли в порядке? 

✔️Да, все хорошо, спасибо. Иногда я устраиваю себе каникулы, когда понимаю, что нет сил и вдохновения что - то писать. ⠀

Конечно, это плохо, когда тебя долго нет, люди начинают отписываться. Но я люблю делать что - либо в удовольствие. Это главный принцип в жизни!⠀

⁉️Как питаться и какой образ жизни вести при куперозе? ⠀

✔️Тема обширная, поэтому я отвечу на вопрос о куперозе отдельным постом в ближайшее время. ⠀

⁉️Что такое лямблиоз? Какие симптомы? Как лечить? 

✔️Лямблиоз - это заражение простейшими паразитами, которые называются лямблиями. ⠀

Симптомы в основном сводятся к расстройствам пищеварения. ⠀

Если вы подозреваете у себя это заболевание, то:⠀

🔸сдайте кал на лямблии не менее 3 раз⠀
🔸сдайте кровь на антитела к лямблиям⠀
🔸сделайте копрограмму⠀

И если анализы будут положительными, то бодрой походкой идите к врачу - паразитологу. Если такого нет в ваших краях, то хотя бы к терапевту. ⠀

Врач назначит нормальное лечение, которое гарантированно избавит вас от этой проблемы. ⠀

Эффективных народных методов от паразитов не существует. ⠀

⁉️Что думаете о шампуня от седины? ⠀

✔️Шампуни от седины и любые другие наружные средства создают только косметический эффект. С причиной седины они не борются. ⠀

⁉️Как уменьшить уровень плохого холестерина диетой? 

✔️Про холестерин был подробный пост. Вот ссылка. ⠀

⁉️Что вы думаете про полоски на тюбиках? Правда ли они показывают качество состава? ⠀

✔️Это такая же страшилки, как про наклейки на фруктах. Полоски на тюбиках позволяют машине нарезать пластиковую трубу на равные части, из которых получаются тюбики. ⠀

Ещё эта метка помогает компьютеру наносить на тюбик изображения и текст в правильной цветовой гамме. ⠀

⁉️Можно ли пользоваться специальными салфетками для снятия макияжа без умывалки? ⠀

✔️Если правильно поняла, речь идёт о салфетка из микрофибры, которые смачиваешь в воде и протираешь лицо?⠀

Я сама не пробовала, но если такая салфетка действительно снимает мейк без лишнего трения, то почему нет? ⠀

⁉️Как вы относитесь к термальной воде для увлажнения кожи? ⠀

✔️Смотря в каких условиях её использовать. ⠀

Если влажность воздуха вокруг вас не менее 50 - 60%, то термалка увлажнит кожу. ⠀

Но если воздух сухой, то от термальной воды кожа станет только суше. Поэтому ни в коем случае не пользуемся ей в самолёте и дома в отопительный сезон. ⠀

Лучше хороший крем снаружи и много воды внутрь. ⠀

⁉️Покупаете ли вы косметику в Инстаграм? ⠀

✔️Нет, нет, и ещё раз нет! Я доверяю только официальным магазинам, которые имеют все сертификаты, выдают чеки и несут ответственность за безопасность продукции. ⠀

Кроме того, в Инстаграм всегда косметика стоит значительно дороже, чем в магазинах. ⠀

На этом я пока остановлюсь, чтобы не получился очень длинный текст. В следующий раз отвечу на оставшиеся вопросы. ⠀

Если вы не нашли ответ на свой вопрос, дождитесь следующего выпуска рубрики. Или снова напишите мне в бот @AskNastinbot.⠀
Читать полностью
‼️КОСМЕТИКА, КОТОРАЯ УБИВАЕТ

#nastincosmo #уходзакожей

Признавайтесь, покупали косметику на АлиЭкспресс?

🙋‍♀️Я да! Но после этого видео задумалась, а так ли безопасна экономия на красоте🤔

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
#инфографика
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎉 Развлекательное
@WORKOUT_24 - Спорт, здоровье
@humgif - Смешное Видео
@humcar - Юмор GiF
@GifKreativ - Gif Креатив
@degraclass - Комментарии
@gifkadva - ГифМир
@GoroscopScorpiona - Скорпион
@GoroscopDeva - Дева зодиак
@aHekdot_RU - Поржать +100500
@anekdoty_prikol - Приколы
@sprotaro - Киcки Гороскоп
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@actual_gif - Вот это да!

📱 Медиа
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@mixtures - Топ обои HD
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@pic_tg - Обои на iPhone 8D
@wallprut - 3D Обои Аватарки
@Dog_World - Любителям Собак
@actual_wallpapers - Обои HD!

💰 Торговля
@AliEkspert - Полезное с Алика
@haliavu - Бесплатно
@aliexi - AliExpress Мужской
@mensaliexress - Мужской Ali
@ali_profi - КЭШбэк до 90%
@styleshopn - Для стильных
@AliSaleTop - Топ AliExpress

🏀 Спорт и красота
@Hudeem_metodika - Диета и фитнес
@SportFaza - Здоровое Питание

💄 Для женщин
@hairstylea - Прически
@manicurea - Маникюр
@ttaifun - Кулинарные рецепты
@bon_app - Вкусные рецепты
@tatachca - Женский Лайфак
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@knittingbyuma - Модное вязание
@lvicasvetskaya - Светская львица
@vkusno_o_krasote - Все о красоте
@SmsBest - Пожелания и Цитаты!
@O_eda - gif рецепты

📨 Для Telegram
@SproStickers - Топовые Стикеры

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха

📚 Образование
@psitg - Саморазвитие
@En_London - Уроки английского
@russkiy_prosto - Русский язык
@learnenglish_kids - Детям
@Silentium_Facts - на Английском

🎓 Познавательное
@FavEnglish - Английский 5+++
@recordsa - А ты знал ?
@smyusl - Картинки со смыслом
@ironcomp - Мой комп
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@futuredoctori - Будущий медик
@ezoterika1 - Эзотерика
@psixoologiya - Психология
@existoriya - Эх, История
@Znamenitie - История в фото
@small_fakts - Интересные факты
@spc_porn - Интересная наука
@delalubovniye1 - Алена либерман

✍️ Авторские
@turn_around - Путешествуй Миром
@zaltg - Фотошедевры
@nastinbeauty - Бьютихакинг

💞 Цитатники
@All_eyez_on - Атмосфера любви
@idiomi - Мудрые мысли
@The_Sad - Разбитые сердца
@for_princesses - Для девушек
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@banda_013 - Дерзкие Цитаты
@Galirey - Галерея сохраненок
@good_photo - Топ цитаты для авы
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@excerption_eng - Великие слова
@flatline_gr - Душевные картинки
@dushevni_sitati - Цитаты от души
@dreams_world - Цитатник для души
@paraaadiise - Я люблю тебя
@djaniim - про тебя
@BolnoDushe - Депрессия

📖 Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@SilentiumPro - Цитаты
@banana_facts - ОХ уж эти Факты!

🎼 Музыка
@MusicTower - БомБовые Треки+
@novye_treki - Моргенштерн
@musik_skok - только ТОП треки
@shansonru - Шансон Ru
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@Bass_Music_Top - Инста Музыка
@Muzika_v_Mashinu - Атомные треки
@shhvm2 - Все правафото и музыку
@american_muz - Атомные треки
@soul_muz - Душевный треки
@cawwwalii - Музыкальные видео
@Music_8D - Музыка 8D Музыка 2020
@spaceatom - Хиты и Новинки 🔥
@vukyrivay - Басс в тачку
@dancemusic_nks - Dance music
@gucci001 - душевная музыка
@Dusha_MusiC - Чёрная Музыка Души

🎬 Кино
@filmkahestvo - Фильмы HD
@SGMsc - Горячие треки 2020!
@Cartoons_228 - Кино HD
@shakeyourself - Атомные треки
@horrorkino - Фильмы ужасов 🆕
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн
@myltfilmi0 - Мультики
@kinopremyery - Фильмы I Сериалы

🎩 Для мужчин
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@food4men - Мужская кухня
@Balamutt007 - дляБродяг
@world_intime - Мир интима
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@manstyless - Мужской Стиль
@sexygirls_22 - 18+ Girls
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@klub_auto - Клуб автолюбителей
@its_quiz - ОПРОСЫ для тебя!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
💛🧡❤️ЖЕНСКАЯ ОБУВЬ | БРЕНДЫ❤️🧡💛

📣Подпишись на канал - получи скидку 10 % на заказ📣

🔖ПОСТУПЛЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ🔖

📍Telegram канал @shoestorerus
📍Инстаграм instagram.com/shoestore.rus

🌺 По всем вопросам можно писать менеджеру @shoestoreadmin 🌺
ЕСЛИ ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ

#инфографика #nastinnutrion
🔥 Любишь халяву? Не знаешь, где её взять?

Халява тут! Знает про все скидки и акции! Каждый день они делятся самым лакомым куском со своими подписчиками!

Подписывайся на канал Халява тут! И получай свою халяву ежедневно!
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@ymedic - Сам себе доктор
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@lTHub - Игрушки для Взрослых

📨 Для Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов

💄 Для женщин
@ttaifun - Кулинарные рецепты
@bon_app - Вкусные рецепты
@tatachca - Женский Лайфак
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@vkusno_o_krasote - Все о красоте
@SmsBest - Пожелания и Цитаты!

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@psitg - Саморазвитие
@En_London - Уроки английского
@russkiy_prosto - Русский язык
@Silentium_Facts - на Английском

📱 Медиа
@zaltg - Фотошедевры
@mixtures - Топ обои HD
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@freegms - Бесплатный google play
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@wallpapersRu - 4K обои
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@pic_tg - Обои на iPhone 8D
@Foto_na_avi - Фото на аву
@actual_wallpapers - Обои

✍️ Авторские
@nastinbeauty - Бьютихакинг

🎬 Кино
@SGMsc - Горячие треки 2020!
@kinopremyery - Фильмы I Сериалы
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн
@filmkahestvo - Фильмы HD
@Cartoons_228 - Кино HD
@Series_HD - Сериалы
@myltfilmi0 - Мультики

🏀 Спорт и красота
@football_life2 - Новости футбола
@Hudeem_metodika - Диета и фитнес
@tg40kg - Худеем вместе
@SportFaza - Здоровое Питание
@footballals - Реальный Футбол

💞 Цитатники
@idiomi - Мудрые мысли
@All_eyez_on - Атмосфера любви
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@banda_013 - Дерзкие Цитаты
@Galirey - Галерея сохраненок
@good_photo - Топ цитаты для авы
@flatline_gr - Душевные картинки
@ccitata_day - Цитата дня
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@excerption_eng - Великие слова
@dushevni_sitati - Цитаты от души
@paraaadiise - Я люблю тебя

🎩 Для мужчин
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@food4men - Мужская кухня
@Balamutt007 - дляБродяг
@world_intime - Мир интима
@guns47 - оружие мира
@manstyless - Мужской Стиль
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@real_macho - Настоящий мачо

🎓 Познавательное
@FavEnglish - Английский 5+++
@smyusl - Картинки со смыслом
@spc_porn - Интересная наука
@ironcomp - Мой комп
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@futuredoctori - Будущий медик
@existoriya - Эх, История
@small_fakts - Интересные факты
@psixoologiya - Психология
@Arabictutor - Арабский язык

📖 Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@books7_24 - аудиокниги
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@KnigoPolis - Интересные Книжки
@SilentiumPro - Цитаты

💰 Торговля
@AliEkspert - Полезное с Алика
@aliexpress_nice - Лучшее с Али
@aliexpress18sale - Али экспресс
@aliexi - AliExpress Мужской

🎼 Музыка
@shansonru - Шансон Ru
@Teksty_Pesni - + Тексты Песен +
@gucci001 - душевная музыка
@TuxoeMecTo - ЭТИ треки ищут все
@musik_skok - только ТОП треки
@Bass_Music_Top - Инста Музыка
@shhvm2 - Все правафото и музыку
@cawwwalii - Музыкальные видео
@soul_muz - Душевный треки
@Muzika_v_Mashinu - Атомные треки

🏡 Для дома
@aliexpress4home - Лучшее с Али
@be_kreativ - Креатив

🎉 Развлекательное
@DreamQuotess - Цитаты Мотивация
@humcar - Юмор GiF
@humgif - Смешное Видео
@gifs6 - Лучшие гифки!
@egois_t - Острый юмор
@degraclass - Комментарии
@gifkadva - ГифМир
@harrisonmood - Цитаты и Картинки
@aHekdot_RU - Поржать +100500
@Kardashyansass - Мемасики
@anekdoty_prikol - Приколы
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@actual_facts - Факты и мир

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИРНОСТЬ КОЖИ

#nastincosmo #уходзакожей ⠀

Выбирая косметику для комбинированной и жирной кожи, мы в первую очередь хотим снизить выделение кожного сала. ⠀

🤷‍♀️Многие совершают ошибку, исключая растительные масла. ⠀

Как ни парадоксально, но именно натуральные масла помогают уменьшить жирность кожи. ⠀

Я об этом подробно рассказывала в статье Масла для жирной кожи. ⠀

Помимо растительных на жирную кожу благотворно влияют и эфирные масла. Об этом тоже был пост, вот ссылка. ⠀

Сегодня же поговорим об экстрактах, которые снижают действие 5 - альфа - редуктазы. ⠀

👉Это фермент, отвечающий за превращение тестостерона в его активную форму. ⠀

Чем активнее 5 - альфа - редуктаза преобразует тестостерон, тем жирнее кожа лица и головы, и тем выше риск выпадения волос. ⠀

Вдаваться в подробный механизм не буду, а сразу перейду к растениям, которые должны быть в косметике для жирной кожи:⠀

🔸со пальметто ⠀
🔸тыквенное масло, экстракт семян тыквы⠀
🔸экстракт зелёного чая, маття (матча) ⠀
🔸экстракт листьев крапивы⠀
🔸фо-ти⠀
🔸льняное масло, экстракт льняного семени⠀
🔸кунжутное масло, экстракт семян кунжута⠀
🔸пигеум⠀

Все эти растения содержат вещества, подавляющие 5 - альфа - редуктазу, а также воздействие дигидротестостерона (активная форма тестостерона) на кожу. ⠀

👌В результате регулярного применения сальные железы снижают продукцию жира. ⠀

Если увидели в составе крема или маски что - то из этого списка, берите. ⠀

👍Для усиления эффекта все это можно и НУЖНО принимать внутрь. ⠀
Читать полностью
🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

💅 @fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра 2019 года.

🥗 @SalatiQ - Все салаты в одном месте! Сохрани в закладках!

💄 @mirori - Мир красоты и здоровья. Мотивация быть красивой и счастливой каждый день!

🍕 @gotovim_shedevri - Как научиться готовить? Вам помогут простые рецепты, легкие рецепты для начинающих.

😋 @vkusnayaedazdes - Вкусные Рецепты на Праздник и на каждый день!

🥒 @ZakataY - Полный погребок. Все закрутки на зиму здесь! Заходи!

🌙 @kocmocvomne - Астрология и психология 21 века выведет вашу жизнь на качественно новый уровень!

💄 @makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после

🏃‍♀️ @fitnessmotivationru - Построй тело своей мечты с нами! Присоединяйся, если хочешь похудеть и привести тело в тонус.

👩‍🌾 @UchastOK - Подписывайся и у тебя на участке будет всё ОК!

🍧 @Sladko - Самый сладкий канал в Telegram! Присоединяйся!

👃🏼 @pachuli_maketi - Продающие Макеты - Рекламный креатив для вашего бизнеса, приношу довольных клиентов

👍 @fotoEDA - Все интернет-рецепты с фото здесь! Подпишись!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
🍔ПОСТОЯННО ХОЧУ ЕСТЬ🍔⠀
#nastinbody #диеты ⠀

👆С этой проблемой часто сталкиваются люди, желающие сбросить вес. ⠀

И вроде бы человек решительно настроен похудеть, но никак не может справиться с постоянным чувством голода. ⠀

Кто - то скажет, что просто нет силы воли. На самом же деле всему виной гормон - лептин. Давайте разберёмся, как он работает. ⠀

ЧТО ТАКОЕ ЛЕПТИН? 

👉Лептин - это гормон, который вырабатывается жировыми клетками. Рецепторы к нему есть во всех тканях организма. Но главное - они есть в мозге. ⠀

Этот гормон посылает сигналы в мозг о количестве необходимой энергии. ⠀

⬆️Повышение уровня лептина говорит о том, что энергии достаточно. И мозг отдаёт сигнал желудку о насыщении - мы прекращаем хотеть есть. ⠀

⬇️Как только уровень лептина снижается, снова возникает чувство голода. ⠀

🤷‍♀️Казалось бы, все просто: ⠀

высокий лептин ➡️ отсутствие голода ➡️ похудение⠀

🙅‍♀️Но нет! ⠀

Так как этот гормон вырабатывают жировые клетки, то чем больше жира в теле, тем выше уровень лептина. ⠀

И вот здесь происходит аналогичная ситуация, как с инсулином, о которой я рассказывала здесь. ⠀

Когда уровень лептина постоянно высокий, мозг перестаёт реагировать на него и продолжает сигналить желудку о потребности в пище. ⠀

‼️Возникает ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. ⠀
В результате образуется порочный круг: ⠀

высокий лептин ➡️ лептинорезистентность ➡️ постоянное чувство голода ➡️ ожирение ➡️ повышение лептина⠀

⚠️Вот почему люди с лишним весом все время хотят есть и не могут похудеть. ⠀

КАК СПРАВИТЬСЯ? ⠀

Чтобы разорвать порочный круг лептинорезистентности, необходимо придерживаться несложных правил:⠀

🔸отказ от строгих диет⠀
🔸сбалансированное питание (подробнее в этом посте) ⠀
🔸временный отказ от сахара и фруктозы, а также продуктов их содержащих⠀
🔸отказ от простых углеводов (картофель, белый рис, мука высшего сорта и т.д)⠀
🔸потребление достаточного количества жиров (подробнее о жирах тут) ⠀
🔸ужин за 5 часов до сна (важно, чтобы перерыв между ужином и завтраком составлял примерно 16 часов) ⠀
🔸потребление достаточного количества белков (подробнее…)⠀
🔸физическая активность (любая, какая нравится) ⠀
🔸здоровый сон (все о режиме сна здесь) ⠀

👆Эти меры повышают чувствительность мозга к лептину. Баланс в организме постепенно восстанавливается, а число на весах сдвигается с мёртвой точки😉
Читать полностью
🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

🌺 @d_za40 - Женский клуб 40+ . Жизнь прекрасна!

🚺 @v_yrok - Учимся вязать. Мастер-классы, уроки, лайфхаки по вязанию.

💅 @DianaStudioNail - Все о маникюр, фото , прямые эфиры , статьи, авторские работы

🧠 @psychologylifehack - Мозг дали каждому, но не все разобрались с инструкцией!

@hozyaike - Хитрости Хозяйки. Лайфаки для дома. Вкусные рецепты. Минимум усилий - отличный результат!

😋 @vkusnayaedazdes - Вкусные Рецепты на Праздник и на каждый день!

💄 @makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после

🌿 @worldwellness - Мир Вэлнэс. Нас читают красивые и успешные люди!

💄 @mirori - Мир красоты и здоровья. Мотивация быть красивой и счастливой каждый день!

💅 @fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра 2019 года.

🧘🏼‍♀️ @slswomen - Хочешь Иметь Стройное Тело, научиться правильно питаться, но тебе не хватает мотивации. Тогда тебе к нам!

🌙 @kocmocvomne - Астрология и психология 21 века выведет вашу жизнь на качественно новый уровень.

🍕 @gotovim_shedevri - Как научиться готовить? Вам помогут простые рецепты, легкие рецепты для начинающих.

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
КАК ВЫГЛЯДЯТ НАКЛЕЙКИ
рмальные фрукты. ⠀

И даже этот инста - врач не удосужился проверить информацию, понимаете?🤦‍♀️

⚠️Будьте бдительны и проверяйте все, особенно хайповые, темы. 
‼️ЭТИ ФРУКТЫ СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНЫ‼️⠀

#nastinnutrion #мифы⠀

👆На это заявление я наткнулась у очень популярного инста - доктора. ⠀
Врач рассказывает, что по наклейке на фрукте можно определить опасные для жизни и генномодифицированные виды. ⠀

По сети гуляет статья, переведена с англоязычной Википедии, которую уже перепечатали себе все, кому не лень, включая этого инста - доктора. Суть статьи в следующем:⠀

👉На каждом фрукте и овоще, которые продаются на развес, можно найти наклейку. Думаю, вы их тоже видели, но для примера оставлю картинку под постом👇⠀

На этой наклейке, помимо фирмы - производителя, указан 4-х или 5-тизначный код. ⠀

Так вот по этому коду, по словам автора, можно определить, как растение выращивалось. ⠀

❌Если код начинается на 3 или 4, то пиши "пропало" 😱 Такие фрукты выращивали с огромным количеством удобрений и пестицидов. И если съедите его, то непременно отравитесь и умрёте. ⠀

❌Если код начинается на 8, то это ГМО. Тоже не рекомендуется покупать, потому что оно опасно и т.д.⠀

✔️А если код начинается с 9, то это безопасный продукт, выращенный органическим методом, т.е без синтетических удобрений и пестицидов. ⠀

Я решила проверить эту информацию и поглубже порылась в интернете. ⠀

На официальном сайте International Federation for Produce Standards (IFPS) - Международной организации по стандартизации продуктов нашла такую информацию:⠀

🔸IFPS - это глобальная организация, которая назначает коды PLU для производства товаров.  ⠀

🔸Коды PLU или Price Look Up используются супермаркетами с 1990 года, чтобы упростить, ускорить и повысить точность контроля и инвентаризации. ⠀

🔸Коды PLU используются для идентификации сыпучих продуктов (и связанных с ними предметов, таких как орехи и травы). ⠀

🔸Коды PLU состоят из 4 или 5 цифр и отображаются на маленькой наклейке, прикрепленной к отдельному куску свежих продуктов.⠀

🔸Эти номера присваиваются IFPS после тщательного анализа на национальном и международном уровнях.⠀

🔸Номер PLU идентифицирует производимые товары на основе различных атрибутов, которые могут включать в себя товар, сорт, методологию выращивания (например, органический) и размер.⠀

🔸Четырехзначные и пятизначные коды PLU для продукции назначаются случайным образом в серии чисел 3000 и 4000. ⠀

🔸83000 и 84000 будут назначены после того, как серии 3000 и 4000 будут исчерпаны. ⠀

🔸4 - хзначные коды предназначены для традиционно выращиваемых продуктов.⠀

🔸5-значные коды, использующие серии 3000 и 4000, используются для идентификации органических продуктов. Для этого используется префикс «9», размещённый перед 4-значным кодом. ⠀
Читать полностью