Найс энд Изи

@niceandeasyme Нравится 0

Слова и картинки про мозг, редактуру, кино и визуальщину. 18+ Пишите: @timocamillo
Подкаст: soundcloud.com/niceandeasyme
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
20.10.2017 10:28
реклама
Виктория, 22 года, 800 метров от вас.
@NearBot – знакомства в Telegram с людьми неподалеку.
Контент-менеджер telegram
Наполняю каналы контентом от 1400р/неделя
AdGram.io - биржа рекламы в Telegram
Зарабатывай на размещении рекламы в Telegram!
1 874
подписчиков
~831
охват 1 публикации
~696
дневной охват
~7
постов / нед.
44.3%
ERR %
7.23
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
25 упоминаний канала
2 упоминаний публикаций
45 репостов
g Δ z e
Все про аутизм
Food&Science
ШБмнк
ШБмнк
ШБмнк
Sam Abdullaev Channel
atikhono_mind
Просто Про Пиво
UX Horn 🌀
Заметки Фила
Редач
Бегущий редактор
Sam Abdullaev Channel
РАЗВИВЕЙШН
ЛПП
ЛПП
MEDREUTOV
Пенсионер
Купрум
ЛПП
ЛПП
РАЗВИВЕЙШН
фрешмемы
Интересно не будет
Канал Антона Кима
Octo stuff
Curiosities and Things.
РАЗВИВЕЙШН
РАЗВИВЕЙШН
Жизнь не отменить
Жизнь не отменить
РАЗВИВЕЙШН
Writers Mute
Draw me a river
Сакральный аврал
РАЗВИВЕЙШН
ШБмнк
Curiosities and Things.
РАЗВИВЕЙШН
Каналы, которые цитирует @niceandeasyme
Chaotic Good
Печатает...
Антиглянец
ЛПП
Neural Machine
Мимоходом @ W1D1
Мимоходом @ W1D1
Мимоходом @ W1D1
Gastro fffcing punx
don't panic!
ЛПП
ЛПП
Food&Science
ЛПП
Печатает...
ЛПП
Neural Machine
Уткогорлонос
ЛПП
ЛПП
ЛПП
ЛПП
ЛПП
ЛПП
ЛПП
Nur Österreich
Попячечная 🌚
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Good morning, Karl!
Печатает...
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Если вдруг и не знаете что делать и куда бежать — вот хорошая заметка Александра Мельникова: https://www.pravmir.ru/ya-zabolel-eto-kovid-ili-prostuda/
Репост из: Chaotic Good
Сочувствие и жалость к себе

Часто ли вы проявляете сочувствие к себе? Если да, это очень круто. Мне потребовалось три года терапии, чтобы понять, что сочувствие к себе — это не:

- награда, которую надо заслужить достижениями или хорошим поведением
- проявление изнеженности и избалованности
- упоение собственными страданиями
- попустительство, которое мешает мне развиваться

На самом деле, сочувствие к себе — это такое же проявление базовой гигиены, как водные процедуры или режим сна. Это не роскошь, а средство передвижения, которое позволяет быстрее проработать сложные эмоции и получить больше энергии на позитивные изменения.

Допустим, вы человек с непростым характером — срываетесь на ближних и т.д. Можно решить, что раз вы ведете себя не очень «хорошо», то и сочувствовать себе не стоит, а лучше посамобичеваться, чтобы стать лучше. Но тогда внутри будет накапливаться напряжение, которое приведет к чрезмерной реакции на мелкие раздражители, и вы будете срываться на ближних еще больше. А самоподдержка способствует душевному равновесию и хорошему настроению. Соответственно, от вашего сочувствия к себе окружающие только выиграют.

Но тут есть важный момент. Сочувствие, в отличие от жалости к себе, не означает переноса ответственности на внешний мир. Вы несовершенный человек, со своими плюсами и слабостями и заслуживаете поддержки и принятия, в первую очередь, собственного. Но при этом вы взрослый и дееспособный человек, и ответственность за улучшение вашего положения в трудной ситуации лежит на вас. А еще другие люди тоже имеют свои слабости, которые тоже заслуживают понимания.

Некоторые полностью отдают сочувствие на аутсорс — за эту функцию начинают отвечать родственники и друзья, а иногда и соцсети. Конечно, иногда бывает очень нужно получить тепло и сопереживание от окружающих, и это нормально. Но нужные люди не всегда бывают рядом, а еще у них может быть груз собственных проблем и страданий. Так что важно уметь при необходимости переходить на самообеспечение. Но при необходимости — это не означает, что нужно постоянно держать все в себе и не просить поддержки.
Читать полностью
Репостну Дашу еще раз, потому что важно и полезно
🎙 54 эпизод про алгоритмы принятия простых решений, соответствующий вайб и наверное самую смешную и продолжительную байку всего ЛПП о том, как змея и собака дрались с крабом.

В этот выпуск к нам зашел патрон патронов и один из легендарных Дмитриев — Дмитрий Черненьков.

Детальнее:
— привет Галине!
— офис, безвозвратные потери и туалет;
— жуткая история про арбуз, как пример череды неправильных решений, в которую врывается другая история про бой на осиновом холме и продолжается крепким стержнем через все полтора часа записи;
— как меньше уставать от принятия тысячи мелких решений в течение дня: хинты, алгоритмы, шаги;
— про другой вайб;
— история про то, как Сергей учился на курсах английского языка Флоу от Яндекс.Практикума и рассказывал безумные истории преподавателям;
— Тимур рассказывает, как отбирает пиво для барчика;
— Дима — байку про добродетели Бенджамина Франклина;
— пытаемся произнести название пива, которое состоит из двух О с умлаутами.

🎧 Ссылки на все сервисы сразу
🛒 Яндекс.Музыка
💽 Яндекс
🎙 8
🔪
🍄 1
💩
Читать полностью
Накидал немного путанных мыслей про обиды, извинения и злость: https://www.niceandeasy.me/daily/offence
🔪 11
😑
🍄 2
Говорил с другом режиссером. Он подсказал очень важный навык документалиста — молча снимать какого-нибудь персонажа или место, никак не участвуя в диалоге, до тех пор, пока собеседник не перестанет обращать на тебя внимание и не станет говорить о наболевшем прямо в объектив, как исповедальное окно. Странная штука: пугающая, кажущаяся опасной, но в этом точно есть энергия.
📹 31
🔪 5
💩 2
К вопросу о том, как за пару минут отключаться от рабочих задач и давать мозгу передышку, чтобы дефолтная система пробуксовалась (этот вопрос будет в эпизоде ЛПП этой недели про принятие решений).

Оказывается, можно снизить уровень тревожности, если смотреть на безмятежные картины с природой. Но это ладно. Всего 40 секунд достаточно для создания микро-паузы, если смотреть на живые растения.
🌳 24
🔪
😕
Читать полностью
Одной из самых целительных вещей в терапии я считаю штуку под названием “пока так”.

Это точка, из которой можно увидеть одновременно прошлое, настоящее и будущее. И согласиться с тем, что видишь, не отказываясь от надежды.

Чтобы дойти до этой точки приходится сначала, как в квесте, пройти некоторый путь и собрать на нем некоторые артефакты.

Самые первые человек приносит на терапию с собой: вот проблема, давайте решать! Потом какое-то время вместе с терапевтом человек узнает про эту проблему что-то новое. Иногда оказывается, что проблема, на самом деле, вообще в другом.

Потом у этой проблемы появляется исторический контекст. Когда она возникла, при каких обстоятельствах и зачем. Что в дальнейшем ее поддерживало и укрепляло. Что поддерживает и укрепляет прямо сейчас, в сегодняшнем дне. На этом этапе часто можно узнать удивительное: то, что кажется проблемой, на самом деле - решение, которое когда-то нашлось в трудных обстоятельствах. Например, не иметь отношений вообще как способ пережить боль, причиненную близким, или работать на износ, чтобы справиться с сильной тревогой.

Где-то в процессе человек больше понимает о том, почему он такой, какой есть, и каким образом сознательно и бессознательно создал себе такую жизнь, которой живет.

И где-то рядом всегда есть идея о будущем. Каким его хочется видеть. С ней в разное время могут быть связаны как надежда и энтузиазм, так и отчаяние, неверие, разочарование. Часто они сменяют друг друга. Иногда смешиваются в ядреный коктейль.

Если получится охватить все вышеперечисленное взглядом и увидеть как нечто целостное и сложносоставное, может появиться точка под названием “пока так”.

Это согласие с тем, что есть прямо сейчас. Знание того, почему оно есть и как влияет на человека и его жизнь сегодня. И вера в будущее.

Согласие не значит отказ от перемен. Наоборот, согласие - это то, что может помочь избавиться от груза, который отягчает и тормозит перемены. Такие перемены, которых хотят наши клиенты, подразумевают длительный процесс, в котором будет формироваться более-менее устойчивый результат. Невозможно проживать этот процесс на топливе отторжения себя. Марафоны типа “Перестань быть бесхребетной скотиной за месяц!” не дают устойчивого результата не потому даже, что за месяц, а потому, что невозможно построить хорошую радостную жизнь на собственных костях, переломав их железным сапогом отвержения. В человеке всегда есть и будет часть, которая будет противостоять насилию. Если это самонасилие, эта часть будет противостоять самому человеку.

Согласие - это принять, что сегодняшие паттерны, которые причиняют человеку страдание, не существуют в вакууме. У них есть история. На них есть причины. Они формировались годами, иногда десятилетиями. Чтобы с ними взаимодействовать, придется провести крополтивую работу: разобраться в том, как они устроены. Найти, чему служат (а они чему-то служат!). Научиться альтернативным способом проживать триггерные ситуации. Освоить, простите мой канцелярит, управление ресурсами. И всю дорогу человек постоянно что-то чувствует по этому поводу! И с этими чувствами тоже нужно как-то жить.

Все это работа, которая предстоит. Все это для того, чтобы в том самом будущем было для начала поменьше страданий, а потом и побольше радости. На эту работу и так уйдет прорва времени и сил. “Пока так” помогает освободить кусок сил там, где он уходил на обработку отторжения себя же.

Да, пока так, а потом будет как-то иначе.
Читать полностью
Репост из: Печатает...
Пятиминутка «новой этики» о внешности.

1. Люди могут быть разными: высокими, худыми, толстыми, с маленькими членами и грудями, с морщинами, прыщами, складками, какие угодно. Это их выбор или физическая особенность, она имеет значение только для них самих и их партнеров.

2. Люди не должны быть какими-то, какими их хотят видеть другие люди. Вообще, ни сейчас, ни потом.

3. Люди могу не нравится вам внешне, это нормально.

4. Люди не хотят знать что вы думаете о их внешности, пока они сами лично именно вас не попросят.

5. Нет никакой старой или новой моды, которая может заставить именно вас выглядеть как-то не так, как вы выглядите сейчас. Вы в безопасности.

6. Попытка следовать моде скорее всего принесет больше страданий и отнимет больше ресурсов, чем даст эффекта от соответствия. Вы собираетесь потратить ресурсы, которых у вас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которым до вас на самом деле нет дела.

7. Люди могут делать со своей внешностью вообще что захотят. Если им будет некомфортно, они исправят ситуацию с помощью специалистов. Не стоит говорить людям о потенциальном вреде для здоровья от их внешности, если вы не специалист и они не просили об этом именно вас, лично.

8. Каждый раз когда вам захочется высказать мнение о чей-то внешности, вспомните что вы делаете это на самом деле не ради блага, а чтобы самоутвердиться на людях, поместив их в неприятную ситуацию.

9. Неважно как вы выглядите. Всегда найдутся люди, которые любят и ценят вас именно таким, как вы выглядите сейчас.

10. Если бы близкие вам люди искренне верили в то, насколько они привлекательны и органичны в ваших глазах, то это здорово бы помогло им в жизни.

P.S. Отдельно отмечу, что нет никакой «новой этики». Все эти вещи — это обычная «старая» этика, которую мы просто раньше старались не замечать или не замечали потому что нам это было выгодно.
Читать полностью
Репост из: Антиглянец
Мы тоже знаем: НИКАК
Написал заметку для Бюро24/7 и шутка зашла: https://www.buro247.ru/personality/karera/12-nov-2020-working-productively.html
🎙 53 про мужскую сексуальность, кинки-практики и потный инь-янь. К нам в выпуск снова заглянул психотерапевт Игорь Любачевский и мы попробовали разогнать тему мужской сексуальности:
— домогательство в публичном месте после жесткого приседа;
— стоит ли делить сексуальность на мужскую и женскую;
— список асексуальных мужских черт от Оли Кашубиной;
— как одеяло маскулинных стереотипов делает сексуальность хрупкой;
— первое порно и идея снимать свое хоум видео;
— секс-блоггинг, кинки-практики, комплименты и другие штуки, которые помогают справиться с инфантильностью.

Получилось долго, заботливо и, кажется, мы раскрыли новые грани подкаста.

🍏 Эплподкасты
☁️ Саундклауд
📦 Кастбокс
🔊 Спотифай
🤖 Гугл-подкасты
🛒 Яндекс.Музыка
💽 Яндекс.диск

Рекомендации: https://www.niceandeasy.me/podcast/sexuality
🎙
🔪 3
🍆 1
💩 1
Читать полностью
В конце октября на Перито Буррито вышла статья о том, почему жители мегаполисов возвращаются в небольшие города. Тогда я кайфанул от своей «современности» и любви к локальной дальневосточности.

https://perito-burrito.com/posts/relocation

А сегодня наткнулся на дико душевный и ламповый портрет Криволучья — района Тулы. Само собой, через истории молодых людей, которые там живут: https://www.youtube.com/watch?v=v6wNJbbruXc
Читать полностью
Репост из: ЛПП
Ну что же. Наша футболка дошла до Славы Ланкина — бати ресторана Деликатессен.
🎙 52 про постправду, масс-медиа, теории заговоров и ношение масок в общественных местах. Второй турбо-выпуск с Ваней Талачевым в гостях. Влетаем с двух ног и также быстро вылетаем, потому что потеряли часть записи (но ничего). Внутряки:
— почему больше мы нигде не прочитаем правду;
— при чем здесь вера в теории заговоров;
— почему конкретно нас триггерит внезапная дичь в разговоре;
— немного касаемся политики, привет, амбассадору политической литературы Юре Белканову;
— почему опозиционные сми — не про правду.

🍏 Эплподкасты
☁️ Саундклауд
📦 Кастбокс
🔊 Анкорфм
🤖 Гугл-подкасты
🛒 Яндекс.Музыка
💽 Яндекс.диск
🎙 3
🔪 1
📺 1
🖤 7
💩
Читать полностью
Важный стрим Ирины Якутенко, автора «Воли и самоконтроля» и «Вируса, который сломал планету» о ковиде и том, что делать, если приболел.

https://www.youtube.com/watch?v=XQuwBug5oSY&feature=youtu.be
Приболел, поэтому особо новостей нет: толком ничего не читаю и не смотрю. Но вот приятный отзыв Ани nudeblog.ru Артемьевой :)
🎙 51 про телесность, нюдсы, культуру обнаженного тела, зажимы, физкультуру и баню. Изначально ждали в гости Анну nudeblog.ru Арьемьеву, но не срослось (запишем с ней позже), поэтому к нам с ноги влетел Митя Моровов-Шейнер и мы обсудили все, что нас волнует с этой самой телесностью:
— восприятие удобного и неудобного и при чем здесь воспитание;
— сложные отношения с ростом, маленькие парты и отражения в витринах;
— тренировки, журнал Мэнс Хэлс и шраги уот так уот;
— Митя раскрывает один из важных секретов отношения к телу — носить одежду по размеру;
— Оля рассказывает про отношение с телесностью после рождения ребенка;
— FKK, нюдсы и #sitnikfriday;
— стоит ли стыдиться желаниям раздеваться прилюдно, только когда занимаешься спортом;
— че по бане, пацаны: зачем, как любим, в чем кайф.

🍏 Эплподкасты
☁️ Саундклауд
📦 Кастбокс
🔊 Анкорфм
🤖 Гугл-подкасты
🛒 Яндекс.Музыка
💽 Яндекс.диск
🖤 12
🔪 1
👎
Читать полностью