Осознанная жизнь


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Школа Осознанной Жизни
✨ учим выявлять причино-следственные связи,которые помогают решить любой вопрос
💫 энергоанотомия, психология, астрология,гендерные взаимоотношения и не только
Админ @Conscious_life_admin


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Куда сейчас направить энергию своей жизни?

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Негативные эмоции в союзе Тела и Души создают конфликты, которые приводят к болезням. Любите своё тело, напитывайте его энергией.

Сон является отличным инвесторам энергии для тела, вы можете расцвести, как зелёные веточки весной.

Тело через эмоции передаёт энергию всему миру, как сообщение.
Поэтому, чтобы негативные эмоции не накапливались и не вырывались из вас мощным потоком, работайте над ними каждый день, хотя бы небольшими порциями.

Много гуляйте, прогулки успокаивают и направляют работу вашего мозга на созидание!

Следите за своей едой — это вторичное, производное.

Душа должна очень внимательно, очень осознанно делать каждый свой шаг, иначе запросто можно заблудиться.

Пусть ваша созидательная энергия течёт свободно!

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #методы #мотивация


ЧТО ТАКОЕ КАРМА

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Поговорим сегодня о карме. Само слово «карма» ведёт своё происхождение от слова kamma, что в переводе с языка пали означает «причина-следствие», «воздаяние», «деяние». Понятие кармы не может рассматриваться отдельно от таких краеугольных концепций, как реинкарнация и сансара. Обо всём этом мы сейчас и поговорим. Что же такое закон кармы?

Это вселенский причинно-следственный закон, согласно которому все наши действия — праведные и греховные — будут иметь последствия. Причём эти последствия могут проявиться не только в текущем воплощении, если мы принимаем на веру концепцию о реинкарнации сущности и переселении душ, а также в последующих. Таким образом получается, что от наших поступков и мыслей, совершаемых сейчас или совершенных в прошлом, будет напрямую зависеть и наше будущее.

Человек вправе выбирать свою судьбу, т. к. от чистоты его мыслей и поступков будет зависеть и его будущее. С другой стороны, прошлая, накопленная человеком карма на протяжении его предыдущих воплощений оказывает влияние на то, как он живет сейчас, в особенности на такой фактор, как условия, в которых человек родился.

Таким образом, зная, что реинкарнация — это неотъемлемая часть нашей жизни, мы понимаем, что закон кармы работает в полную силу. То, как вы (ваша душа) вели себя в прошлых воплощениях, непременно скажется на том, что происходит в настоящем, а, быть может, и в других перерождениях. Также в течение этой жизни у человека существует возможность улучшить свою карму за счёт благих действий и мыслей так, что уже в текущем воплощении можно развернуть направление своей жизни в благоприятное русло.

Важно отметить следующий аспект понятия кармы: она не является наказанием или воздаянием, хотя может так переводиться. Карма — это последствия, которые человек получает, исходя из того, как он жил. Здесь нет влияния провидения, поэтому человек решает, что будет лучше для него, и он сам может решить, каким образом вести себя, чтобы максимально повлиять на судьбу в этом и последующих воплощениях.

А вы верите в карму?

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни
#карма


СИЛА СЛОВА

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Иногда в семьях часто накал эмоций сильно зашкаливает. В стадии конфликта многие люди перестают контролировать себя. Вместо спокойных разговоров партнёры часто переходят на крик. В таком эмоциональном состоянии не всегда удаётся контролировать то, что говоришь.
От душевной боли, обид и недовольств люди часто ведут себя весьма некрасиво и «низко». Там, где ещё вчера была любовь, сегодня поле боя. Каждый хочет задеть друг друга, оскорбить, унизить. Такими «эмоциональными пощёчинами» люди хлещут других, не зная границ. При этом они прекрасно понимают, что делают человеку больно. Но в этом и смысл. Ты сделал больно мне, а я тебе.
Часто люди жалеют о том, что сказали в порыве гнева и эмоций. Ведь эти слова могут никак не характеризовать партнёра, они лишь отражают ваше внутреннее состояние. Но иногда бывает уже поздно.

«Слово не воробей, вылетит – не поймаешь». Слова, сказанные в период конфликта, будут ещё долго вспоминаться.

Своими словами можно как расположить партнёра к себе, так и отвернуть его от себя навсегда. Поэтому в любом конфликте важно помнить, что слова – великая сила. Если хотите сохранить отношения – не рубите сплеча, не поступайте по принципу: «Сначала сказал, потом подумал». Вовремя и правильно подобранные слова – ключ к вашему семейному счастью.

Мы часто забываем о том, что наш партнёр тоже человек. Ранимый, живой, настоящий. Со своими переживаниями, проблемами и мыслями. Иногда наш эгоизм вырастает настолько, что мы стараемся переделать другого, что называется «под себя», забывая при этом про личные границы.

Это первый шаг к пропасти между двумя любящими людьми. Отсюда нарастают недовольство, злость, отстранённость и претензии.
Человек, неважно мужчина или женщина, не всегда может быть в хорошем настроении и прекрасном расположении духа. И это нормально. Стресс на работе, проблемы со здоровьем, финансовая нестабильность – всё это сильно влияет на эмоциональный фон.

Поэтому в любом конфликте между людьми важно вовремя остановиться и вспомнить «Я хочу быть прав или счастлив». Если конфликт перерастает в острую фазу выяснения отношений, просто вспомните, для чего вы вместе? Разве не любовь была основой вашего счастливого союза? Скажите о своих чувствах, даже если сейчас очень больно и обидно. Ведь фраза «Я люблю тебя» не оставит равнодушным ни одного человека.

Это своеобразная «петля эмпатии», которую вы запускаете во благо вашей семьи и отношений.


Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #гендер #взаимоотношения


РАЗГОВОР ПО ДУШАМ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Современные реалии таковы, что семья нынче не ценится. Очень много пар готовы сдать позиции, уйти из отношений при первых же трудностях, оставляя в сердце партнёра лишь боль и разочарование.
Дойдя до точки невозврата, попутно оскорбляя друг друга, переходя на крики и скандалы, люди сами того не понимая, ещё больше отдаляются друг от друга.


 «Для того, чтобы было легко жить с человеком, думай о том, что тебя соединяет, а не о том, что тебя разъединяет с ним». Л.Н Толстой.

Как показывает практика, большинство проблем в паре можно решить одним простым и лёгким способом – «словами через рот». Разговор по душам, с проговариванием всех нюансов, недовольств и обид порой лучшее средство решения любого конфликта.
Ещё одна «психологическая фишка» состоит в том, что при разговоре не стоит обвинять партнёра, а стоит сделать акцент на своих чувствах и эмоциях. Не «ты плохой и не уделяешь мне внимания», а «я так грущу и расстраиваюсь, когда не чувствую твою заботу и поддержку». Смысл один, а посыл разный.

И если в вашей семье возникли мысли о разводе, то попробуйте просто поговорить. А лучше взглянуть не только на партнёра с другой стороны, но и на себя. Наша психика устроена так, что плохое мы запоминаем хорошо, а вот хорошее воспринимаем как нечто естественное. Именно поэтому в острых ситуациях нам кажется, что мы можем вспомнить лишь негативные поступки возлюбленного.

В такие минуты остановитесь и задумайтесь: «А что меня объединяет с ним?» Различий всегда найдётся много, ведь мы все разные. А вот найти общее – это найти смысл того, почему вы вообще когда-то сошлись вместе. Вспомнить, что вас объединяет с партнером – это вдохнуть жизнь в вашу любовь и дать ей ещё один шанс.

А дальше? Дальше вам и не захочется продолжать ссору.


Желаем вам осознанной жизни 🙏🏻
#школаосознаннойжизни #взаимоотношения #гендер


МУДРЫЕ ДУХОВНЫЕ МЫСЛИ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

1. «Иногда вы так изо всех сил пытаетесь прокормить свою семью одним способом, что забываете накормить её другим способом, с духовностью», –Джеймс Браун.

2. «Чтобы испытывать духовность каждый день, нам нужно помнить, что мы духовные существа, проводящие некоторое время в человеческом теле», – Барбара де Анджелис.

3. «Сегодня вы можете решить свободно гулять. Вы можете решить ходить по-другому. Вы можете ходить как свободный человек, наслаждаясь каждым шагом», – Тич Нхат Хань.

4. «Мы должны жить каждый день как люди, которые только что были спасены с Луны», – Тич Нхат Хань.

5. «Вы должны расти изнутри наружу. Никто не может научить вас, никто не может сделать вас духовными. Нет другого учителя, кроме твоей собственной души», – Свами Вивекананда.

6. «Держите ноги на земле, но пусть ваше сердце поднимется как можно выше», – Артур Хелпс.

7. «Если вы не можете найти истину прямо там, где вы находитесь, где вы ожидаете её найти?», – Эйхэй Доген.

8. «Тот, кто знает других, мудр. Тот, кто знает себя, просветлён», – Тато Те Цзин.

9. «Ненависть не заканчивается ненавистью, она заканчивается любовью, это вечное правило», – Будда.

10. «Мы есть то, что мы думаем. Всё, чем мы являемся, поднимается вместе с нашими мыслями. С ними мы создаём мир», – Будда.

Желаем вам осознанной жизни 🙏🏻
#школаосознаннойжизни #мотивация


МУДРЫЕ ДУХОВНЫЕ МЫСЛИ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Инкапсулированная мудрость может оказаться одним из самых полезных инструментов, когда нам нужно только небольшое поощрение, чтобы сделать шаг.
Мудрая мысль может быть передана нам кем угодно, но сегодня именно мы решили подобрать для вас небольшие замечательные послания. Вы можете выбирать их наугад, а можете пользоваться по порядку. Как решите сами.

Мы надеемся, что данные цитаты помогу вам пролить свет на сложные ситуации в вашей жизни.

1. «Держите свои мысли позитивными, потому что ваши мысли становятся словами. Держите свои слова позитивными, потому что ваши слова становятся вашими действиями. Держите свои поступки позитивными, потому что ваши действия становятся привычками. Держите свои привычки позитивными, потому что ваши привычки становятся ценностями. Держите свои ценности позитивными, потому что ваши ценности становятся вашей судьбой», — Ганди.

2. «Держать обиду — это всё равно, что держать горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого», – Будда.

3. «Чем больше вы знаете, тем меньше вам нужно», – Ивон Шуинар.

4. «Лучший трюк ума – это иллюзия, что он существует», – Марти Рубин.

5.  «Человеку не обязательно быть за решёткой, чтобы быть заключённым. Люди могут быть пленниками своих собственных концепций и идей. Они могут быть рабами самих себя», – Махараджи.

6. «Это истинное духовное пробуждение. Когда внутри вас появляется что-то, что глубже, чем вы думали», – Экхарт Толле.

7. «Секрет человеческой свободы заключается в том, чтобы действовать хорошо, без привязанности к результатам», – Бхагавад-гита.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #мотивация


ДУХОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

С добродетелями определились. Возникает следующий вопрос: как воплотить все 4 добродетели в жизнь?
В этом нам помогут духовные практики по самодисциплине, предложенные стоиками. Вот 3 самых эффективных метода:

1.   Memento mori
И это вовсе не трагическое выражение, как может показаться сначала. Напротив, оно очень жизнеутверждающее. Римский философ-стоик Сенека говорил:
«Посмотри, на что уходит жизнь, посчитай, сколько времени тратим на низкие расчёты, сколько на интриги, сколько отнимает страх, сколько угождение тем, кто нужен, и сколько — угожденье тех, кому нужны, сколько времени уходит на хождение в суд по своим или чужим делам, сколько на пиршества, которые и есть собственно обязанности. Ты увидишь, что весь этот кошмар — или счастье, с какой стороны взглянуть — не даёт нам перевести духа».

Смысл этого упражнения заключается в том, что нужно по-настоящему осознать, что все мы лишь временные гости в этом мире. И пребывание здесь — настоящий, но очень короткий праздник. Поэтому нужно учиться ценить каждое мгновение, быть благодарным, уметь наслаждаться, и проживать жизнь как можно полнее.

2.  Ничего не принимайте близко к сердцу
Стоики учат, что каждое событие само по себе не значит ничего. Важно лишь то, как мы выбираем реагировать на случившееся. Это свободный выбор, который зависит только от его желания.
Поэтому женщина, цель которой быть счастливой, не станет выбирать обиду, необоснованный страх, недовольство…
Аврелий об этом говорил так:
«Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности».

Получается, что ни одно обстоятельство не может поставить нас в зависимость от него, мы по-настоящему свободны, нужно лишь научиться выбирать другую реакцию.
Например, если прохожий человек обозвал женщину на улице, то она стоит перед выбором: засомневаться в собственной привлекательности и расстроиться; разозлиться и целый день всех «задевать»; обидеться на весь мир; пожалеть несчастного незнакомца (ведь не от хорошей же жизни люди грубы) или рассмеяться над нелепой ситуацией и тут же забыть?
Ситуация остаётся одна и та же, но наше дальнейшее поведение и определит то, каким выстроится день.

3.  Тщательнее подбирайте своё окружение
Истина стара как мир: когда мы встаём на путь самосовершенствования, одни люди отсеиваются, других придётся убрать из своей жизни, потому что они тормозят развитие, зато появляются новые хорошие знакомые.
Важно не держаться за старое и уметь отпускать, ведь личность во многом формирует её ближайшее окружение.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #методы


4 ДОБРОДЕТЕЛИ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Что бы вы сделали, если бы затонул ваш корабль вместе со всем имуществом? Эта непростая ситуация произошла около 300 г. до н.э. с купцом Зеноном Китийским, которому впоследствии суждено было создать собственную философию, по-прежнему актуальную спустя несколько тысяч лет.
Столкнувшись с ударами судьбы, Зенон начал искать решение на страницах «Воспоминаний о Сократе» и даже стал учеником Кратета. Набравшись знаний, Зенон стал учить сам, а его философия получила название «стоицизм».

Стоики учили, что существует 4 основные добродетели: мудрость, мужество, умеренность и справедливость.
Формула проста: если хочешь быть счастливым, следуй своим добродетелям.
Рассмотрим их подробнее.

1.  Мудрость
Такая добродетель подразумевает, что человек из всего множества задач и проблем способен выводить правильные решения. Та, которой свойственна добродетель мудрости (разумности), не поддаётся панике во время трудной ситуации. Она может спокойно обдумать положение, выдвинуть трезвое суждение, прислушаться к здравому смыслу, а не поступать спонтанно.
Во многом следованию этой добродетели помогает развитие эмоционального интеллекта. Согласитесь, очень полезный навык в наше время, когда каждый день приходится сталкиваться со стрессом и неурядицами.

2.  Мужество
Подходит ли эта добродетель для женщин? Конечно! Женщина с такой добродетелью храбра, настойчива, уверена в себе и своих решениях, умеренно напориста.
Также мужество у стоиков означает следование своему долгу и возможность «мужественно» преодолевать препятствия.

3.  Умеренность
Во всём нужно знать меру, это один из главных девизов древних греков и римлян. Женщина, обладающая такой добродетелью, умеет контролировать свои действия и желания, не впадает в крайности, а во всех вопросах придерживается золотой середины.
С головой уйти в работу и забыть обо всём, пока не достигнешь пика карьеры? Или влюбиться в мужчину и отдать всё к его ногам?
Согласно принципу умеренности, такие решения не сделают вас счастливой, гораздо эффективнее будет стараться найти баланс, например, между личной жизнью и построением карьеры.

4.   Справедливость
Справедливость включает в себя все этические качества, которые важно развивать каждой женщине. Это могут быть милосердие, доброжелательность, честность, добродушие и т.д.
Мы достигаем этой добродетели, когда развиваемся духовно и стремимся привнести добро в жизни других.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #мотивация


7 признаков того, что вы эмоционально выгорели, даже если не осознаёте этого.

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Эмоциональное выгорание – это не шутка и непустячная проблема, оно может проявляться в самых разных вариациях, приносить вам стресс и лишать позитивного мировосприятия.
Попробуйте научиться опознавать такое и будьте начеку, как только вы начинаете ощущать моральную усталость и смотреть на всё вокруг себя словно через туманную пелену. Прежде всего обратите внимание на следующие сигналы:

1. Вы во власти эмоций, даже самых незначительных.
Когда вы доходите до той точки, когда даже самое крохотное негативное ощущение или эмоция угрожает полностью выбить вас из колеи, знайте: вы достигли максимума эмоциональной перегрузки. Это дискомфортно, но исправимо. Считайте, что это переломный момент в проблеме, которая усугублялась долгое время. Вам не нужно «чинить» то, что на поверхности. Наберитесь смелости, чтобы увидеть, что находится под нею.

2. Вы становитесь гиперчувствительны.
Ваша излишняя чувствительность не означает, что вы просто «чересчур остро реагируете» на вещи, скорее, вы находитесь на пределе и уже не можете справиться с ещё одной неудачей. Вместо того чтобы направлять остатки своей энергии на попытки всё контролировать, сядьте и подумайте, почему вы так эмоционально истощены и вымотаны. Возможно, вы продолжаете игнорировать свои потребности и мужественно преодолеваете ещё и ещё одно препятствие. А это неверно! Лучше поищите причину своего состояния.


3. Вы испытываете ощущение собственного поражения.
Ещё один ключевой признак эмоционального истощения и выгорания – это то, что вы смотрите на вещи с точки зрения «всё пропало». Вам может казаться, что у вас ничего не выходит и уже и не выйдет. Когда вы смирились с безнадёжностью, это происходит не потому, что ваше будущее туманно и бесперспективно. Дело в том, что вы пытаетесь обозначить себе границы, фактически говоря: «Всё, больше не могу».

4. Вы изо всех сил пытаетесь найти в себе стимул двигаться вперёд.
Помимо чувства безнадёжности, вам также сложно себе представить, как вам двигаться дальше. Вероятно, вы пытаетесь хвататься за всё подряд, чтобы нащупать верный путь, но у вас ничего не выходит. Вам нужно упорядочить мысли и расставить приоритеты, а затем начать что-то делать, но постепенно и пошагово, а не всё сразу. Спросите себя, что вам нужно, и займитесь своими потребностями. Честно признайтесь себе, что вас действительно беспокоит, и начинайте работать с этого момента.

5. Вы боитесь взорваться.
В таком состоянии у вас низкая степень эмоционального контроля. Проблема не в том, что вы не можете избежать определённых триггеров, выбивающих вас из и без того шаткого равновесия, а в том, что вы ошибочно продолжаете думать, что вы по-прежнему способны контролировать всё происходящее вокруг вас. Опять же, именно сейчас вы находитесь в своей наивысшей точке эмоциональной перегрузки.

6. Вы либо слишком восприимчивы, либо слишком закрыты.
У вас случаются экстремальные реакции: вы либо плачете в течение всего дня по любому поводу, либо вам кажется, что вы вообще неспособны выдавить и слезинки. Когда вас штормит и бросает в крайности, начните анализировать и «обрабатывать» свои эмоции. Это означает признание того, что вы чувствуете, а также понимание уместности тех или иных реакций.

7. Вы осознанно или подсознательно хотите перемен.
Несмотря на такое подавленное настроение, вы на самом деле готовы к переменам и отлично это осознаёте. В глубине души вы понимаете, что ваша жизнь сейчас буксует на месте, и в ней явно что-то поломалось. Значит, перестаньте отрицать или игнорировать свои ощущения, а начните «перезагрузку» и обновление своей системы. Ваша новая версия вас однозначно будет лучше предыдущей.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #психолигия


СЧАСТЬЕ ВНУТРИ ТЕБЯ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Когда ощущаешь безусловную любовь, становишься как огранённый бриллиант, и преломляешь весь спектр эмоций в нечто прекрасное…
Но большинство людей, являясь «неогранённым алмазом», не знают себе цены и ищут ювелира вместо того, чтобы научиться ювелирному мастерству и «огранять» себя самостоятельно.

Сами подумайте, зачем искать свою половинку или покровителя, или единомышленников лишь для того, чтобы они сделали нас счастливыми? Это невозможно, другие не делают нас счастливыми, это мы делаем сами, находясь в плену своих иллюзий.
Важных людей стоит искать по другим причинам: например, потому что с ними будет веселее или сможете удовлетворить своё любопытство или сможете обрести семью или стать матерью/отцом, но не для того, чтобы перекладывать на них ответственность за ваше счастье.  Ваше счастье лишь в ваших руках, и никто его не создаст кроме вас.

А если вы войдёте в иллюзию, что счастливым/счастливой вас сделал этот человек, ребёнок, эта работа, друзья, деньги, то что же будет с вашим счастьем в случае, если вас покинут любимый человек, ребёнок или друзья, или уволят с работы, или вы разоритесь?!

Только способность любить безусловной любовью всех и вся даёт вам возможность быть счастливым независимо от внешних обстоятельств и других людей.
И знаете, самое удивительное и самое важное здесь – это любить главным образом себя самого. Да, несмотря на то что вы о себе знаете, несмотря на все ваши постыдные тайны и угрызения совести, вы можете любить себя безусловно, а значит, любоваться собой в любой нелепой ситуации, в любом некрасивом поступке и в любой неудаче.
И следом приходит принятие и любовь других, уходят ожидания, которые раньше вы возлагали на чужие плечи, как результат появляется ощущение освобождения и чувство ответственности за свою жизнь. Теперь ответственность уже не пугает, а, наоборот, радует и придаёт силы.

И именно безусловная любовь даёт эту возможность, потому как именно она содержит в себе все чувства и эмоции. Какими бы неприятными ни казались вам некоторые из них, они созданы Богом, природой, высшим разумом, и все они принадлежат нам.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #мотивация


ОТЦЫ И ДЕТИ

Доброе утро 🌞, друзья☕️!

Поговорим сегодня об отношении отцов к детям от предыдущих браков, с которыми они живут отдельно. У многих возникают трудности в общении после развода и тут очень важно мужчине направить все своё внимание и силы во внутрь себя, включить осознанность, трезвым взглядом оценивать все происходящие ситуации и свою реакцию на них.

Важно проявлять свою смелость в общении не только с детьми ( первым идти на контакт), но и с Высшими Силами; доверять Высшим Силам, а не сетовать на ВЕРХ, что там виноваты в сложившихся ситуациях. Осознавать, что в любых взаимоотношениях важнейшим элементом является дружба, которая через крепкое партнерство приносит успех, любовь и близость.

Необходимо понимать, что для того, чтобы достойно пройти и понять такой опыт, нужно уделять внимание не только себе, но и окружающим, в особенности ребёнку. И конечно же важно увидеть, осознать и исправить свои ошибки в общении с ребёнком, чтобы поднять эти взаимоотношения на более качественный и высший уровень. Если не сделать работу над ошибками и пустить все на самотек, уйти в отчаяние, борьбу за лидерство ( я прав, а остальные нет), перекладывание ответственности ( рассказывать ребенку о том, какую боль причинила бывшая супруга, какая она плохая и т.д.), одним словом наматывать сопли на кулак👎🏻 (потому что помним да, РЕБЕНОК рассказывает родителю о своих проблемах, а родитель о своих нет!), будете ходить по кругу, танцуя на старых граблях.


Будьте честны с собой и другими людьми. От вас требуется внимательно приглядеться, в каком именно аспекте жизни вы испытываете нужду. Избегайте чувства вины («мой ребенок растет без отца», помните без отца он будет расти, если вы не будете присутствовать в его жизни, а для этого не всегда обязательно жить под одной крышей), так как ребенок перенимает такую модель поведения и так же начинает испытывать за все свое чувство вины и если вы замечаете подобное поведение за своим ребенком, обязательно проговаривайте это, объясняйте своему чаду, что его вины в сложившихся реалиях нет!

И самое важное, дорогие мужчины, не позволяйте негативным мыслям (я стану не нужным своему ребенку, мать настроит его/ее против меня и т.д.) проникать в ваши светлые головы! В любых ситуациях продолжайте созидательное общение со своим ребенком, не уходите в тень из-за чувства стыда или других субъективных мыслей, продолжайте активно быть в жизни вашего ребёнка и увидите блеск и радость в его/ее глазах, почувствуете и поймете, как вы нужны, важны и любимы вашими детьми.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #дети


СИЛА НАМЕРЕНИЯ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️
Поговорим сегодня про осознанность.


Осознанность- это самый важный аспект, когда речь идёт о том, чтобы прояснить наши проблемы. Она проясняет наш разум, и в процессе может проявиться чувство вины, боль и страх, которые до этого были глубоко скрыты. Даже зная, как важно, не отрицать свой опыт эмоций, тем не менее мы можем считать, что эти тёмные чувства не соответствуют действительности.

Правда состоит в том, что мы не можем всегда скрывать боль, как бы не пытались. Если она не проявляется непосредственно в виде эмоций, то показывает себя по-другому: в форме проблемы или болезни.
Отрицание боли не только затягивает исцеление, но и ведёт к стрессу и программирует нас на негатив. Когда правда в определённой ситуации наконец открывается полностью и осознается, бой исчезает, остается лишь исцеление, свобода, мудрость и зрелость.

Исцеление, которое нужно, чтобы достичь этого состояния, может длиться как краткий момент, так и всю жизнь. Но на пути туда мы сами выбираем свое отношение к этим болезненным чувством, а также решаем, каким образом они влияют на нас. Если ситуация темна или болезненна, мы всегда можем подумать: “Это неправда. Правда освободит меня. Я не хочу это испытывать. Я хочу мира“. Боль напоминает нам о том, что мы когда-то выбрали её вместо мира, так как она служила нам отговоркой или возможностью спрятаться.

Как только мы осознаем, что сами пишем тёмные истории, мы можем принять и осознать, почему решились проживать их. Тогда мы можем превратить их в исцеляющие истории с помощью высшего сознания, которое позволяет нам наслаждаться свободой, которые мы обретём, как только исчезнут эти обременяющие модели. Все наши тёмные истории могут превратиться в исцеляющие, так как любая история попадает в одну или другую категорию.

Если мы сознательно выбираем исцеляющие истории для своей жизни, то продвигаемся по пути пробуждения.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #деформации


ВЗАИМООТНОШЕНИЯ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

Доброе утро 🌞, друзья!

Вы замечаете, что в последние годы слишком гипертрофировались ложные убеждения, о гендерных взаимоотношениях мужчины и женщины?🥺 Становится очень много одиноких людей и к сожалению почти каждый из них несчастлив или разочарован в любви. Происходит это из-за подмены понятий - девушки одели брюки и стремятся к независимости, считая, что «мужественность» им к лицу; а мужчины в свою очередь, деградируют, проявляя «женское начало».

К счастью, это происходит не со всеми и осознанных людей много, но проблематика такая есть и очень хочется поднять эту тему! Вы за? 😉

Запомните, существует неоспоримая истина:
1. БОГ
2. МУЖЧИНА
3. ЖЕНЩИНА
4. РЕБЁНОК
Именно в такой градации и никак иначе, примите это как должное.

Веками социальный миропорядок держался на разделении полов. Любое совпадение или смешение ролей тут же рассматривалась как угроза обществу, отклонение от нормы. Роли определялись соответственно месту каждого из них. Для женщины– это дом 🏡 , дети 👧 🧒 , внутренний мир. Внешний мир – фабрики, мастерские и учреждения – принадлежал 💪🏻 мужчине. Разделение мира по признаку пола породило две прямо противоположные установки в отношении мужчины и женщины. В домашнем уединении женщина вела хозяйство, растила детей, хранила семейный очаг. Для этого ей не нужны были смелость, честолюбие, решительность и предприимчивость. Они нужны были мужчине, который ежедневно боролся за существование, и не только свое собственное.

Из выше описанного, следует, что гендер 🫂 обусловливает психологические качества, способности, виды деятельности, профессии и занятия мужчин и женщин через систему воспитания, традиции и обычаи, правовые и этические нормы.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #взаимоотношения #гендер


КАК ПРОКАЧАТЬ 1 ЧАКРУ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Всем, кто хочет улучшить свое физическое состояние и «прокачать» Муладхару (первый центр), рекомендована практика- стойка Кибадачи.

Мабу, Кибадачи или «стойка всадника» это легендарная позиция или стойка из боевых искусств. Бойцы у-шу из монастыря Шаолинь используют эту стойку как главнейший базовый элемент.

Плюсы у данного упражнения:

1. Вы нагружаете сразу многие мышечные группы, мышцы кора, ягодичные мышцы, бедра, множество постуральных мышц отвечающих за осанку.

2. Поскольку вы сами регулируете глубину позиции, то можете гибко менять нагрузку, а значит возможно тренировать мышцы ног, даже если у вас болят колени и вы не можете выполнять приседания или выпады.

3. Есть теория что упражнение помогает вылечить различные болезни связок и суставов нижней части тела. В любом случае улучшение кровообращения без работы с тяжелыми весами это положительное влияние на данные проблемы.

4. Поскольку усиливается кровоток в тазовой области, оказывается положительное влияние на половую систему и все органы в тазовой полости.

5. При правильном выполнении идет стретчинг внутренних поверхностей бедра и паховых мышц, разрабатываются портняжные мышцы и повышается гибкость тазобедренного сустава. Это не сказки, посмотрите какая у меня растяжка, это все работа над этой позицией в детстве.

6. Упражнение вызывает сильное закисление мышц, а значит работают окислительные мышечные волокна и существенно увеличивается выносливость мышц ног.

7. Упражнение закаляет силу воли, как ни одно другое движение, ощущения просто невероятные!

8. Наконец, затраты калорий - минуту в этой стойке можно сравнить с выполнением минимум 20-30 приседаний с собственным весом, а это лучше, чем лежать на диване.

Ниже видео с техникой при этом упражнении
(Стоять рекомендуется от 1 до 20 мину)

https://youtu.be/Dzta5H3JsHE
https://youtu.be/aSCUXLGXpUk

https://youtu.be/SenrHGgqjFo

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #методы


СЕКРЕТЫ СЧАСТЛИВОГО БРАКА

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Многие годы учёные пытаются найти «секрет» счастливых отношений, проводя опросы тысячи пар. Естественно, универсального ответа на этот вопрос нет ни у кого. Но всё-таки имеются определённые закономерности, которые стоит учитывать при анализе своих отношений, чтобы вывести их на более высокий уровень.

1.  Общие цели, ценности, взгляды
Чем их больше, тем крепче союз. Ведь партнёры смотрят одинаково на многие вещи, а это понижает риск конфликтов.

2.  «Двигаться» с одинаковой скоростью
Даже если у вас имеются общие цели, но разное понимание во времени их достижения, то могут возникать конфликты.
3.  Психологическая зрелость
Если партнёры находятся в различных деструктивных психологических позициях («преследователь» – «жертва» – «спасатель», «ребёнок» – «родитель»), это негативно сказывается на отношениях. Единственно верной позицией является позиция «взрослого» – самостоятельного, уважающего других, независимого, трезвомыслящего человека.

4.  Границы (психологические, пространственные, духовные).
Совместное проживание не должно полностью ограничивать психологические (и не только) границы любого из партнёров, т. е. должно сохраняться и уважаться «свободное пространство» обоих супругов.
5.  Сепарация от родительских семей.
У вас свои отношения и никто из родственников не имеет права влезать в вашу жизнь. Где-то подсказать, где-то помочь можно, а навязывать своё мнение нельзя.

6.  Правильное отношение к родительским функциям
Стоит помнить, что «родительство» – это только часть брака. Не стоит пренебрегать своими личными отношениями и концентрироваться исключительно на воспитании детей.
7.  Умение эффективно преодолевать неизбежные кризисные моменты в совместной жизни.
Для этого требуются навыки контроля за своими эмоциями и логическое мышление.

8.  Создание безопасной среды для выяснения конфликтных ситуаций.
Заблаговременно выработать правила внутри пары, как решать возникающие противоречия.
9.  Схожее чувство юмора.
Юмор помогает сглаживать «острые углы» в сложных моментах и понижает уровень напряжения в отношениях.

10.  Взаимная забота о партнёре.
Хорошо, когда в отношениях учитываются и удовлетворяются потребности каждого. Бывает, что всё «крутится» вокруг одного члена семьи, и это понижает качество жизни остальных (не только другого партнёра, но и детей).
11.  Отсутствие конкуренции.
Слово «партнёр» предполагает равенство и взаимность, конкуренции в здоровых отношениях не место.

12.  Доверие.
Нет смысла жить с человеком, которому не доверяешь. Это всегда будет провоцировать подозрение и ссоры.
13.  Тактильный контакт.
Телесная близость супругов вырабатывает «гормон доверия» окситоцин, который способствует снятию напряжения и гармонизации отношений.

14.  Ценить партнёра и не забывать благодарить за внимание и заботу.
Мы часто привыкаем к хорошему и не видим, каких усилий это стоит для наших близких.
15.  Семейные традиции.
Наличие семейных традиций помогает сплачивать и объединять всех членов семьи, даёт эмоциональную разрядку, помогает восстанавливать силы и чувствовать уют домашнего очага.


Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #гендер #взаимоотношения


КАК ПРЕКРАТИТЬ РЕВНОВАТЬ СВОЕГО ПАРТНЁРА

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Как быть, если ревность надуманная, неоправданная и нелогичная? Что делать, если она изводит вас, если мешает нормальным отношениям?
Ответ прост. Искать причины! И у каждого они свои. Одни в принципе живут с установками недоверия к людям. Тогда откуда в отношениях взяться доверию? Другие сами склонны к изменам и переносят свой тип мышления на партнёра, не доверяя ему. Третьи «привыкли все контролировать» и любое общение партнёра с кем-то воспринимают как потерю такого контроля.
Поскольку всё индивидуально, лучше подобные проблемы решать со специалистом (энерготерапевтом, психологом, психотерапевтом), чтобы не доводить отношения до разрыва.

Но есть несколько универсальных рекомендаций, которые наверняка помогут вам в любой ситуации:

1. Научиться быстро понижать стресс! Во время приступа ревности человек находится в стрессе. Однако именно он, а, точнее, гормоны стресса блокируют работу отделов головного мозга, отвечающих за логику и рациональность. В таком состоянии вы не сможете трезво оценить ситуацию и выбрать адекватный тип поведения.
2. Оценить ситуацию и изучить свои мысли! Отражают ли они то, что реально происходит. То, что вы думаете далеко не то, что есть на самом деле.
3. Проанализировать прошлый опыт. Скорее всего, вы уже пережили сильную и мучительную разлуку с близким вам человеком (или были свидетелем такого события) и от страха всё это пережить заново проецируете прошлый опыт на новые отношения.
4. Выработать более адаптивный тип поведения, направленный на укрепление союза: проводить вместе время, поддерживать друг друга, избегать деструктивной критики, предоставлять личное пространство и время, вырабатывать доверие и т. п.
5. Ну и наконец, заняться собой, переместить фокус внимания на себя: заняться спортом, развитием, образованием и т. п. Полезно осознать, что кроме ваших отношений, в мире есть много другого интересного и полезного. Так что не стоит зацикливаться, привязываться и привязывать.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #деформации #гендер #взаимоотношения


КАК РАБОТАТЬ С КОЛЕСОМ ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Нарисуйте круг, разделите его на 8 секторов, как пиццу.
В первой части упражнения вам необходимо определить, какие сферы жизни занимают у вас лидирующее положение.
Например, отдельными сферами принято выделять:
• Здоровье (а также внешний вид, ухоженность, спортивную подготовку).
• Семья.
• Отношения с окружающими, друзьями.
• Деньги (финансовая независимость, закредитованность и т.д.).
• Духовность, личностный рост.
• Внутренний мир.
• Карьера.
• Отдых и хобби и т.д.

Вы можете включить в круг те сферы, которые важны именно для вас.
После того как определены сферы вашей жизни, нужно постараться их проанализировать и оценить удовлетворённость по 10-балльной шкале.
Чтобы верно проанализировать свою удовлетворённость конкретным сегментом, представьте, как выглядела бы ваша жизнь, если бы эта сфера была прокачана на 10 баллов из 10.
Не нужно ставить балл навскидку, нужно действительно беспристрастно оценивать.

Зачем оценивать сферы жизни?
Недаром они представлены в форме круга: суть в том, что колесо человека, жизнь которого находится в гармонии — должно стремиться к форме круга, оно должно катиться!
Чтобы и ваше колесо было круглым, нужно работать над теми сферами, которые сейчас провалены, стараться выровнять круг. Возможно, это придётся делать за счёт сфер, которым вы уделяете чрезмерное внимание.

Теперь, когда вы видите свой «проблемный» круг, нужно проанализировать, что можно предпринять для выравнивания его «лопастей» и нормализации жизни в целом.
Не стоит пугаться, если внимание придётся перекидывать с, казалось бы, «архиважных» сфер вроде «Семья и дети» на «Отдых». Это нормально, более того, только положительно отразится на семье: отдохнувший родитель – это родитель, который ещё более адекватен по отношению к своим детям.
Составьте план изменений, не бойтесь длительных сроков: работа над собой не бывает быстрой.

Колесо Майера – индивидуально.
Не стоит сравнивать ваше личное колесо с версиями других людей. Смысл практики именно в том, чтобы помочь выровнять сферы жизни, важные именно для вас.
И поверьте, колесо будет очень отличаться у бизнесменов и домохозяек, студентов и людей зрелых. У всех людей свои ценности и приоритеты, и это нормально.


Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #методы


КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Автор книг и программ по саморазвитию Пол Майер придумал более 50 лет назад практику для привлечения успеха в жизнь. Она называется «Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса».
Практика Пола Майера направлена на саморефлексию, которая позволяет понять, что для вас важно в жизни, из каких сфер ваша жизнь состоит, в каких областях вашей жизни нужно что-то менять для кардинального улучшения всей жизни и т.д.

Учение Пола Майера основано на простой истине: «проседание» одной из сфер жизни, даёт дисбаланс во всех остальных сферах. Проще говоря, если человек зациклен на чём-то одном, его остальная жизнь начинает буквально трещать по швам.

Например, если человек много работает, и у него практически не остаётся сил и времени на отдых, отношения, заботу о здоровье, хобби, то рано или поздно такое поведение приведёт к проблемам в жизни.
Так происходит всегда, когда одной из жизненных сфер отводится незыблемый приоритет на протяжении долгого времени.

Конечно, даже в таких ситуациях стоит разграничивать:
• постоянный приоритет определённой сферы, при котором начинается жизненный перекос;
• и временный приоритет (например, сосредоточение на работе на период какого-то важно проекта).

Временные приоритеты – это нормально. Постоянный приоритет – это собственноручное уничтожение своей жизни.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #методы


О ПОМОЩИ БЛИЖНЕМУ

Доброе утро 🌞, друзья!

Поговорим сегодня о том, как правильно с точки зрения эгергоанотомии помогать другим людям, ведь как показала практика, далеко не каждый это делает правильно, без ущерба для себя.

Многие заблуждаются, думая, что понять о чем страдает человек - это разделить его страдания, а значит хотя бы раз испытать самому те чувства, от которых рвётся сердце собеседника ( тем самым притягивая к самому себе негатив, помним да, о чем думаем - то и получаем!). «Понять» в высшем смысле значения - это вызвать в жалующемся тебе человеке желание действовать, бороться, сбросить с себя страдание от уныния, разбить суеверия и предвзятость мышления, мешающие жить счастливо и освободить свой дух к радости ( и это тоже нужно уметь делать правильно, БЕЗ ФАНАТИЗМА И БЕЗ ПРИЧИНЕНИЯ ДОБРА!). Главное использовать правило золотой середины, ведь можно не только раскрыть объятия человеку, но можно изнемочь в огромных усилиях его утешить в страданиях и …. не достичь ничего. «Усилия» прольются, а помощь не будет подобрана человеком. И чем тяжелее будет идти ваша встреча, чем больше вы будете изнемогать сами от «усилий помочь», тем бесполезнее она будет. Потому что сила помощи может выйти из сердца человека только тогда, когда сам человек действует легко, радостно и спокойно.

Важно всегда помнить, что ТАКИХ ВНЕШНИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ, КОТОРЫМИ БЫ ЧЕЛОВЕК БЫЛ ЗАДАВЛЕН НЕ СУЩЕСТВУЕТ! У каждого человека именно те обстоятельства, которые ему по силам. И потому каждому человеку его обстоятельства по силам, что он сам себе их создал. Нет обстоятельств, «данных» человеку, а есть только известная часть его собственных вековых действий, выпавшая из кармического звена в данное его воплощение. И сколько бы не ждал человек, что кто-то другой разбросает и победит его собственную вековую энергию, ставшую перед ним в это «сейчас», как ряд сопутствующих воплощению тяжких внешних обстоятельств, он так и будет в них жить до тех пор, пока сам не победит их осознанностью, энергией любви, мощной силой радости.

Самое важное что нужно усвоить это:
только сам страдающий может помочь себе выйти из кольца давящих обстоятельств;
⁃ помогающий должен стремиться пробудить созидательную энергию унылого сердца, и перестать стараться облегчить физическую тяжесть внешних обстоятельств страдающего.

Желаем вам осознанной жизни 🙏🏻
#школаосознаннойжизни #мотивация #причинноследственныесвязи #взаимоотношения #карма


3 ОГРАНИЧЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВЫПОЛНИТЬ СВОЁ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Доброе утро 🌞, друзья!☕️

Неверные ограничивающие установки
Человек умеет материализовывать, то есть создавать любые вещи и события, этот навык доступен нам с рождения. Однако нужно следить за точной формулировкой того, что мы хотим. Иначе может получиться, что мы, создавая деньги, одновременно создаём что-то, куда эти деньги уйдут, например, из-за внутреннего убеждения, что деньги — зло и корень всех проблем.

Допустим, человек выходит на новую более высокооплачиваемую работу, но тратит больше времени и денег на дорогу и устаёт, ведь внутренне думает «Я не заслужил такой должности».
Получается, что он бы и рад выйти из этого колеса повторяющихся событий, но не может. Ограничивающие убеждения не пускают создать изобилие, а это, в свою очередь, мешает выполнять своё предназначение.

Страхи
В мире существует около 2% процентов людей, которые легко и комфортно движутся по жизни и создают себе идеальные события. Все остальные частенько задумываются и притормаживают в сложных ситуациях, боятся осуждения окружающих и ещё много чего боятся.
Хотя именно в страхе лежит огромный ресурс для нас. Лишь единицы принимают решение выйти из скорлупы, и они находят своё предназначение быстрее.

Отсутствие наставника
Сейчас всё большее количество людей находят для себя специалистов-проводников по работе с подсознанием и мышлением, помощников в поиске предназначения.
Такие эксперты и наставники помогают быстрее и точнее осознать ваше истинное предназначение, буквально вычленить всё необходимое из многолетних завалов ненужной информации. Их деятельность действительно полезна, потому что они дают объективный взгляд со стороны, который сам себе дать человек не может.

Если у вас есть нескончаемое беспокойство о том, что что-то нужно менять и что вы будто живёте не своей жизнью, то это сигнализирует, что пришло время обратиться к своей душе и отыскать в ней сокровища, которые там спрятаны. Эти сокровища сделают вас сначала богаче духовно, а затем и материально.

Отыскав внутри своё предназначение, вы увидите совершенно другую реакцию мира — бережную, любящую, оберегающую. Вся вселенная как будто будет на связи с вами и будет подталкивать в сторону нужных действий и решений.

Желаем вам осознанной жизни🙏🏻
#школаосознаннойжизни #методы #случайизпрактики

Показано 20 последних публикаций.