OVOSTI

@ovosti Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Научно+популярно о женском здоровье, статьи блога https://ovosti.info У 50% авторов есть дети.
Обратная связь и реклама: @Ovod_bot
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Медицина
Добавлен в индекс
06.12.2017 15:03
реклама
PAPERJET - реклама в новых медиа
Рекламные кампании в Telegram, Подкастах и Clubhouse!
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
Монетизация в telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
6 835
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~85
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
9.94
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
26 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
21 репостов
PURPUR
ШБмнк
Парижские заметки.
светлая сторона яны
Парижские заметки.
Парижские заметки.
Синица
Дракона мать!
Синица
Forwarded
Wonderzine
Wonderzine
Я/Мы Юлия Цветкова
Anika from parallel universe
ЛЕЧЕБНИК📖💊
ОРБИ фонд
Психотерапия
Medical Ксю
Намочи манту
Cancel cancer
Wonderzine
overwhelming
Открытые
Glitter in the vagina ✨
overwhelming
?Panda Love?
MedChannel
завали ебальничек
Wonderzine
Wonderzine
MedChannel
«Здоровье.ру»
Айболит. Блог хирурга
Росфемнадзор
Намочи манту
32
Новые каналы
Женская власть 🤍❤️🤍
I'm your mother
Каналы, которые цитирует @ovosti
ШБмнк
Двойное слепое
Healthy Geek
Парижские заметки.
Healthy Geek
Секрет
Женская власть 🤍❤️🤍
Wonderzine
Намочи манту
Айболит. Блог хирурга
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
OVOSTI 31 Dec 2020, 12:18
Читать полностью
OVOSTI 1 Dec 2020, 13:14
Miss #Ovember

Ноябрь закончился. Весь месяц мы делились кусочками историй о теле – и собирали ваши рассказы в инстаграме. Самое удивительное – читать похожие отклики разных людей и чувствовать эту невидимую солидарность. Она существует 🖤

Что делать с этим дальше? Сначала у нас не было какой-то определенной цели – было интересно познакомиться в инстаграме и узнать настроение. Мы просто читали и сохраняли все истории и комментарии у себя в профиле.

Постепенно стало понятно, что есть куча «стыдных» вопросов о теле. Стыдных из-за того, что кажется: «вот это точно все знают, я не буду задавать этот вопрос» или «да ну, это мелочь какая-то, зачем об этом думать» или «глупый вопрос». Поделитесь своими стыдными вопросами, пожалуйста! Наш @Ovod_bot будет рад

#этонестыдно, ну, вы помните
прекрасной зимы
Читать полностью
OVOSTI 30 Nov 2020, 13:14
Как болезни помогают узнать себя?

Даже в самых необъяснимых ситуациях спасают жизнерадостность и умение смеяться над происходящим. Мы поговорили с K. о том, как она периодически попадает в больницу из-за разрыва яичника, как она на досуге озадачивает врачей, как она научилась не переживать и что планирует в будущем. Читайте на нашем сайте.

Важно отметить, что материалы в #ovo_dialogue – это личный опыт женщин, которым мы хотели бы делиться. Тексты не являются медицинской рекомендацией, а герои текстов имеют право на собственное мнение – как и все мы.

К сожалению, сайт нужно маркировать 18+. Впрочем, материалы там могут быть актуальны и для людей младше🔞

#ovo_dialogue
Читать полностью
OVOSTI 28 Nov 2020, 14:56
Какие есть приложения для женщин?

Мы с нашими друзьями из медиа t_gorod собрали список фем-тех приложений – инструментов, которые решают какие-то насущные женские проблемы. Вот ссылка на подборку. Помимо менструальных трекеров там есть аудиопрактики для поддержки ментального здоровья и раскрытия сексуальности.

А с сексуальностью такая история: когда с собой более-менее разобралась, и начинается секс с партнером, то неизбежно возникает вопрос контрацепции. Контрацепция не самая тривиальная тема для разговора, мы не собираемся погружать вас в детальные механизмы работы и статистические разборы, скорее просто поделимся опытом и обсудим интересные вопросы.
Сhill-эфир о контрацепции в YouTube будет сегодня, начинаем через пару минут, 28 ноября в 15:00 по московскому времени, вот ссылка.
Действующие лица:
Настя, которая создала сообщество прекрасных женщин Girl Talk Club
Лена, которая делает бутик-секс-шоп и медиа Пурпур
и я, Аня, я делаю Овости

P.S. Будь моя воля, в Приложения для женщин вошла бы ещё куча всего полезного, для шоппинга или для поездок на море, но у Инстаграм всего 9 слайдов. У себя в профиле мы сделали еще одну подборку – про продуктивность и планирование.
Расскажете, какие приложения делают вашу жизнь лучше? Пишите в @Ovod_bot
Читать полностью
OVOSTI 23 Nov 2020, 09:11
Как не волноваться перед УЗИ органов малого таза?

Если коротко, то стоит иметь в виду:
🐋 каждый врач ультразвуковой диагностики на работе немного кит и отчасти летучая мышь – работа датчика УЗИ основывается на тех же принципах, что и зрение этих животных
↕️ органы могут смотреть трансвагинально (датчик вставляют в вагину), а могут – трансабдоминально (датчиком водят по поверхности живота)
❗️ трансвагинальное УЗИ рекомендуют по умолчанию, но если у женщины ни разу не было проникающего секса или срок беременности больше 5 недель – то УЗИ делают трансабдоминальное
👁 УЗИ не назначают чтобы просто «посмотреть», для анализа нужна уважительная медицинская причина
☝️ излучение от УЗИ не вредит здоровью
🗓 анализ УЗИ рекомендуют проводить на 5—9 день цикла, когда менструации прекратились и эндометрий матки достаточно тонкий – так проще увидеть новообразования и функциональные кисты
🥤 подготовиться к УЗИ несложно – нужно отказаться от пищи, которая вызывает газообразование, накануне анализа, а также захватить предыдущий протокол УЗИ
🚰 если УЗИ трансабдоминальное и вы не беременны, за час до обследования стоит выпить около 3 стаканов воды

Детали по ссылке: УЗИ органов малого таза: как делается, что показывает и как подготовиться к процедуре

#ovo_link
Читать полностью
OVOSTI 19 Nov 2020, 13:14
Что вы знаете о женском обрезании?

В отчетах международных организаций, работающих с проблемой калечащих операций, практику увечий женских половых органах называют FGM — от female genital mutilation. Это более корректный термин, так как он не приравнивает калечащие операции к мужскому обрезанию (удалению крайней плоти). В 51 стране мира есть специальные законы против подобных операций. В 23 из 28 стран Африки FGM криминализированы. В России нет жесткого регулирования FGM.

Издание Afisha.Daily подготовило спецпроект о женском обрезании. Это истории семи женщин, переживших калечащие операции и анализ успешных правовых и гражданских инициатив по искоренению практики FGM в десяти странах мира.

#ovo_link
Читать полностью
OVOSTI 16 Nov 2020, 13:16
Как пережить выкидыш?

«У всех женщин очень разные обстоятельства – и разное отношение к своему телу, поэтому нет какого-то «рецепта». Несмотря ни на что, это можно пережить. Действительно, в какой-то момент ты просыпаешься – и живешь дальше».

Выкидыш – это непроизвольное прерывание беременности на раннем сроке (до 20 недель). Самый частый вариант – выкидыш в первом триместре беременности (в первые 12 недель) – около трети беременностей так заканчиваются. При этом, иногда женщина не знает, что беременна, соответственно и о выкидыше тоже не знает. Причиной выкидыша могут стать хромосомные нарушения плода, нарушения формы матки (полипы, миомы, септы) или физическая травма.

Мы благодарим Олю Кашубину, хозяйку ШБмнк, за откровенный рассказ о своем опыте. Читайте на нашем сайте.

Важно отметить, что материалы в #ovo_dialogue – это личный опыт женщин, которым мы хотели бы делиться. Тексты не являются медицинской рекомендацией, а герои текстов имеют право на собственное мнение – как и все мы.

К сожалению, сайт нужно маркировать 18+. Впрочем, материалы там могут быть актуальны и для людей младше🔞
Читать полностью
OVOSTI 13 Nov 2020, 20:45
Как пережить конец прекрасной эпохи грудного вскармливания?

Это сложно. В этот вечер пятницы-13 не будет научно-популярных новостей. Предлагаем вспомнить успокоительный манифест в поддержку всех, что прекращает кормить грудью. Этот текст предназначен двум группам людей:
🤱 кормящим матерям, чтобы поддержать
👪 всем остальным, чтобы чуть лучше понять, что происходит с первыми

Почитать можно по ссылке на нашем сайте

PS А еще у нас есть Инстаграм – последние две недели он живет своей жизнью, потому что весь ноябрь там продолжается #OVEMBER – месяц заботы о себе. Большое спасибо всем, кто делится мыслями – в соцсетях / лично и просто добрым словом поминает (🖤). Желаем, чтобы все эти мысли конвертировались в добрые события вокруг.
Читать полностью
OVOSTI 9 Nov 2020, 18:30
Какие овости?

Собрали все сохраненные ссылки, которые нам показались интересными, в дайджест женского здоровья №2! Читайте и делитесь с кем считаете нужным. Не является медицинской рекомендацией.

Женское и сексуальное здоровье в мире
❣️ Редакция News выпустили обзор о ситуации с суррогатным материнством в России. Если коротко, то Россия — одна из немногих стран, где женщинам разрешено на коммерческой основе вынашивать эмбрион, полученный из материалов биологических родителей, в том числе иностранных. С юридической точки зрения, эта деятельность регулируется очень хаотично. Карантин внес еще больший беспорядок: в итоге, в России застряли сотни новорожденных, а ряд врачей-репродуктологов направили под арест.

❗️ Чем всё закончилось в Польше? Мы уже писали о том, что в Польше ужесточили анти-абортное законодательство. На прошлой неделе правительство отложило официальную публикацию решения суда, которое должно было привести новый закон в исполнение. Со стороны официальных лиц поступают комментарии о том, что они ищут «время для диалога». В сети появляются оптимистичные и поздравительные посты, но каким будет финальное решение – непонятно.

🆘 ПрЕП или ДКП – способ профилактики ВИЧ, при котором люди, не имеющие ВИЧ (но находящиеся в группе риска) регулярно принимают лекарства, чтобы обезопасить себя от заражения вирусом. Это не 100% защита от заражения ВИЧ (к тому же, препараты не защищают от других ИППП). Однако, число заражений ВИЧ на фоне ежедневного приема таблеток ПрЕП может снижаться на 40-70%. Оказалось, что инъекции ПрЕП эффективнее таблеток. По результатам клинического исследования в странах Тропической Африки было выявлено, что 6 инъекций длительного действия эффективнее ежедневного приема таблеток. Инъекции не нужно хранить в холоде и можно комбинировать с гормональными контрацептивами (это особенно актуально для женщин).

Технологии и инновации
🤰 Разве не обидно, когда первой о своей беременности узнаешь не ты? По данным британского Королевского национального института слепых (RNIB), в Европе, Китае и США проживает 2 миллиона женщин детородного возраста с полной или частичной потерей зрения. Они вынуждены просить близких или соседей сказать результаты теста на беременность. RNIB разработал прототип теста на беременность для слепых и слабовидящих женщин. Он устроен как цифровой тест, но результаты отображаются в виде неровностей на тактильной панели в верхней части устройства. При этом тест имеет яркие контрастные цвета, чтобы слабовидящие женщины смогли определить разные части теста. На данный момент это прототип, команда в поисках инвестора для коммерциализации.
Эту новость мы подсмотрели на канале Двойное Слепое – с новостями о медицине.

Не про здоровье
🧚‍♀️ В субботу, 7 ноября в Нью-Йорке в доме престарелых, скончалась Бетти Энн Додсон (инициалы – BAD). Феминистска и сексолог, она учила поколения женщин мастурбировать на семинарах, в книгах и видеороликах и считала «оргазм своими руками» освобождающей социальной силой. Ей был 91 год. Она была уверена, что если женщины научатся удовлетворять себя самостоятельно, они смогут положить конец своей сексуальной зависимости от мужчин, что в итоге сделает счастливыми всех: «Мастурбация поможет вам пережить детство, половое созревание, романтические отношения, брак и развод, и она поможет вам пережить старость». В этом марте в одном из интервью г-жа Додсон сказала: «Секс с партнером – с этим покончено. Но если бы сейчас вошел симпатичный парень, я бы не стала ему отказывать».

#ovo_digest
Аресты врачей и отказы родителям: что не так с суррогатным материнством в России? / Редакция
Спонсор выпуска: Доброград — новый город для жизни и отдыха во Владимирской области: https://dobrograd.ru/?utm_source=redaktsiya *** Россия — одна из немногих стран, где разрешено коммерческое суррогатное материнство. Это когда за деньги суррогатная мать вынашивает эмбрион, полученный из материалов биологических родителей, в том числе иностранных. До недавнего времени в этой процедуре не было никаких ограничений. Но в этом году вмешался карантин — сотни новорождённых детей застряли в России, а потом и Следственный комитет — под арестом оказались несколько врачей-репродуктологов. Чем сильнее мы погружались в эту историю, тем яснее осознавали, что вопрос здесь намного шире иностранного происхождения родителей. Содержание: 00:00 Что случилось? 05:00 В Подмосковье умер новорожденный мальчик 08:27 Родители не смогли забрать детей из-за ковида? 09:40 Обращение филиппинского бизнесмена к Путину 14:04 Интервью с бывшей суррогатной матерью 15:35 Суррогатное материнство или торговля людьми? 19:40 Иностранцы…
Читать полностью
OVOSTI 5 Nov 2020, 09:48
Как рассказать своему ребенку о менструации?

Это сложно и неловко. Разговор о менструации, о цикле и об их биологической функции связан с разговором о сексе и сексуальности. Советы из интернета не помогают: «Используйте повседневные возможности для обсуждения секса со своими детьми школьного возраста – примеры обучения повсюду».

Специалисты советуют начинать сексуальное просвещение с двух лет – с названия органов. Начать следует именно с точных слов (и изображений) вульвы, половых губ, клитора и влагалища. В начале важно помочь нормализовать восприятие этих частей тела, чтобы избавиться от неопределенного обращения вроде «там, внизу». Способность называть и знать свое собственное тело может дать девочкам возможность называть свои ощущения. Это еще один шаг к уверенности в себе, критической оценке информации извне, уважении и эмпатии по отношению к окружающим. Если верить опросам, одна из четырех девушек в США от 14 до 21 года стесняется месячных. В свою очередь, неприятие менструальной чаши или многоразовых прокладок может быть связано с пониманием менструации как чего-то «грязного» – и нежеланием контактировать с кровью.

Дело не только в личном отношении и стеснении. На всякий случай добавим: сексуальное просвещение не провоцирует подростков больше заниматься сексом. Вместо этого становится меньше:
📍 Подростковой беременности и абортов
🎊 Случаев ИППП среди молодежи от 15 до 24 лет
➕ Случаев ВИЧ-инфекции среди молодежи от 15 до 24 лет
❌ Сексуального насилия
❗️ Гомофобии

Количественную динамику можно посмотреть в исследовании по результатам программы сексуального просвещения в странах Европы.

Речь не только о детях – учиться никогда не поздно. Интересно, читают ли канал мужчины, чтобы узнать больше о женщинах?🤔

#ovo_body
Читать полностью
OVOSTI 1 Nov 2020, 18:01
Как помочь себе в ноябре 2020?

Заканчивается сложный год. От этого не спокойнее: в ноябре может нахлынуть тревога за здоровье близких, усталость от одиночества и просто тоска по солнечным дням. Где-то нужно брать силы.

Мы предлагаем в этом ноябре разобраться с собой и своим телом. Подумать о нем, вспоминать самые любимые и самые стыдным моменты и отрефлексировать их вслух.

Каждый день в своем instagram будем публиковать сториз с цитатами о теле и здоровье из наших интервью. У нас есть план! Будем рассказывать о месячных, боли и принятии себя не только потому что #этонестыдно, но и потому что наступил #ovember

Никогда не знаешь, кому поможет твоя история. Присоединяйтесь к нам в любимых соцсетях.

Здесь, в свободном мессенджере telegram, продолжаем публиковать лонгриды. А там, в социальной сети instagram постим картинки и болтаем за жизнь.

Всем здоровья. Всем #ovember
Читать полностью
OVOSTI 30 Oct 2020, 14:28
Что случилось в Польше?

Ограничения на аборты там были и раньше. Среди Европейских стран Польша отличалась самым строгим отношением к этому вопросу – смотрите на карте. Право на прерывание беременности на территории Польши имели женщины в случае:
1️⃣ беременности в результате изнасилования
2️⃣ угрозе здоровью матери
3️⃣ врожденных пороков развития плода
Так же, как в Колумбии, Бразилии или Эфиопии.

С 1997 года в Польше проводят примерно 1000 случаев прерывания беременности ежегодно. Большая часть из них связана именно с серьезными аномалиями плода. 22 октября Конституционный суд запретил аборты в случае неизлечимой болезни плода. Законными причинами для прерывания беременности остались только 1️⃣ и 2️⃣, значит, ограничения в Польше стали жестче – как в Тайланде, Судане или Аргентине.

Лично ваша позиция – политическая, идеологическая или религиозная – по этому вопросу может отличаться. Вопрос в том, как себя чувствует женщина, которой нужно сделать такой выбор? Перевели статью 2016 года об аборте, написанную с любовью и уважением, насколько это возможно, к плоду. В ней взрослая женщина говорила о выборе, о своих взглядах, о боли и об ответственности, которую несёт за решение прервать беременность на 22 неделе в связи с пороком сердца плода. Опубликовали текст на сайте.

А в Польше – и в других странах – продолжаются мирные протесты.

#oeuf_tolstoy
Читать полностью
OVOSTI 27 Oct 2020, 13:16
Хорошо там, где нас нет?

Рассказываем о беременности и родах в разных странах. Продолжение истории Кэт, девушки из Сибири, выросшей в Германии и оттуда приехавшей во Францию. Во второй части текста Кэт – гражданка ЕС – рассказала о том, что было после родов. О «диете кормящей матери», переобучении вагины, и роли мужчины во время беременности.

Читайте на нашем сайте – вот ссылка.

Ссылка на первую часть.

Вы готовы рассказать историю о своем теле? Не в контексте беременности, а вообще? Пишите в наш бот @Ovod_bot


#ovo_dialogue
#ovo_mom
Читать полностью
OVOSTI 23 Oct 2020, 09:01
Что плохого в отсутствии месячных?

👀 Без месячных удобно, особенно если ты чайлдфри. В то же время, нарушения естественных физиологических процессов – симптомы, которые нужно отслеживать.

🏃‍♀️Аменорея (отсутствие менструаций) вместе с расстройствами пищевого поведения и остеопорозов входит в так называемую «женскую атлетическую триаду» – характерный комплекс расстройств спортсменок. В последнее время распространено более широкое понятие «относительный дефицит энергии в спорте» (Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S), которое включает риски сердечно-сосудистых заболеваний, нарушение психического благополучия, проблемы пищеварительной системы, снижение иммунитета, а также снижение физических показателей в спорте.

По ссылке рассказываем в нашем блоге о том, как при недостатке энергии могут исчезнуть менструации и что с этим делать.

К сожалению, сайт нужно маркировать 18+. Впрочем, материалы там могут быть актуальны и для людей младше 🔞

#ovo_body
Читать полностью
OVOSTI 20 Oct 2020, 09:48
Кому нужна фолиевая кислота? И сколько?

👪 Фолиевую кислоту (витамин B9) и ее производные часто рекомендуют как женщинам, так и мужчинам, особенно при планировании семьи.

🥬 Фолиевая кислота участвует в самых разных процессах биосинтеза в теле – и важна не только при вынашивании эмбриона или улучшении качества сперматозоидов, но даже при воспалении дёсен (пробовали витаминизированную жвачку?).

При этом если последствия недостатка фолиевой кислоты известны с прошлого века (к примеру, анемия), то переизбыток – это новая проблема, но такое тоже бывает.

Как ни парадоксально, эксперимент на беременных мышах (#гуманность) показал, что при переизбытке фолиевой кислоты изменения у потомства были похожи на изменения, связанные с ее дефицитом. Анализ оптимальной дозировки для женщин еще не рассчитали.

Подробности читайте в нашем блоге – по ссылке.

За помощь в публикации благодарим канал Healthy Geek, там есть научные новости о питании и здоровом образе жизни.

#ovo_body #ovo_collab
Читать полностью
OVOSTI 14 Oct 2020, 19:01
Хорошо там, где нас нет?

Рассказываем о родах в разных странах. Первая история в этой серии – история Кэт, девушки из Сибири, выросшей в Германии и оттуда приехавшей во Францию. Кэт – гражданка ЕС – поделилась своим опытом беременности и родов в Париже, а также мыслями вокруг.

Публикуем первую часть рассказа Кэт – о ведении беременности и родах в государственной больнице на севере Парижа. Читайте на нашем сайте – вот ссылка.

Вы готовы рассказать о своей истории беременности и родов или просто рассказом в контексте женского здоровья? Пишите в наш бот @Ovod_bot

PS Если вас заинтересовала жизнь Кэт – она ведет публичный дневник с сарказмом, матом и фотографиями мест.

#ovo_dialogue
#ovo_mom
Читать полностью
OVOSTI 29 Sep 2020, 19:45
Активный, смелый, красный

Институт цвета Pantone представил новый оттенок красного цвета, который «был вдохновлен менструацией» в рамках кампании по борьбе со стигматизацией месячных (при поддержке шведского бренда товаров для женского здоровья Intimina). Это «активный и смелый», как поток крови, оттенок красного цвета.

Система Pantone была разработана в 1963 году в США для решения проблемы сложного согласования цветов в полиграфической промышленности.

Ждем «уставший и болезненный» буро-коричневый, «поскорее в душ» бордовый и «наконец-то, а то задержка 5 дней» бледно-алый.

Какого вы цвета?

#овости #ovo_inside
❤️ 154
🖤 15
💜 19
Читать полностью
OVOSTI 22 Sep 2020, 18:03
Как меняется обмен веществ в цикле?

Менструальный цикл – это нормальный ритм жизни, который важно учитывать в повседневной жизни:
🎡 это 4 фазы, которые последовательно сменяют друг друга: менструация, фолликулярная фаза, овуляция и лютеиновая фаза
🧘‍♀️ возможности и потребности организма могут меняться в соответствии с фазой цикла
🍅 повышение аппетита накануне месячных тоже связано с физиологическими изменениями, подтвердили исследователи университета Колорадо, об этом можно подробнее читать на нашем сайте

Рассказала о новости Ольга Будник, она написала программу Happy Diet. Еда для счастливой жизни для всех, кто запутался в разных диетах и хочет наладить отношения с едой. А ещё у нее есть телеграм-канал Healthy Geek, там она собирает научные новости о питании и здоровом образе жизни.

#ovo_body #ovo_collab
Читать полностью
OVOSTI 12 Sep 2020, 09:48
Почему во время секса может быть больно?

Внимание, наступила осень, хотелось бы напомнить, почему возникает боль во время секса и что с ней делать. Это повод для визита к врачу, особенно если боль сильная или периодическая.

От боли могут помочь:
💪 упражнения для мышц тазового дна
💦 лубриканты
🛁 соблюдение правил гигиены обоими партнерами (чистое тело, постриженные ногти, и так далее)

Подробный текст читайте на нашем сайте.

Пока созревают остальные тексты, не могу не поделиться: нам в @OviatorBot приходят комментарии по поводу постов с самым широким спектром эмоций. Удивительно, какие разные интересные женщины читают канал (сообщения были от женщин). Спасибо всем, кто делится!

К сожалению, сайт нужно маркировать 18+. Впрочем, материалы там могут быть актуальны и для людей младше🔞

#ovo_mal
Читать полностью
OVOSTI 31 Aug 2020, 20:51
Как я перестала бояться и полюбила месячные

Привет, меня зовут Аня, я делаю Овости самого начала. Это лето прошло как 3 месяца холодной войны со своим телом, и перемирие каждый раз заканчивалось кровопролитием. Несмотря на то что уже полжизни раз в месяц я добровольно истекаю кровью, до сих пор никак не могла к этому привыкнуть.

Это лето было особенным у каждого по-своему – откуда-то появилось много времени на «подумать обо всем». Я думала о том, зачем писать о том, какие гормоны отвечают за овуляцию, что такое эндометрий, как вирусы передаются половым путем и что чувствуют люди с кистами на яичнике. Вряд ли кто-то с серьезным лицом начинает утро с кофе и актуальных новостей о трендах в гормональной контрацепции, особенно если «ничего не болит».

Женское здоровье не очень хайповая тема. Это не политика, это не растущий сегмент экономики, не котики, не мемы, не новый экологический кризис, не передовая медицина, не капсульный гардероб, не «5 minute crafts» и не «топ бьюти продуктов из Fix-Price», или, постойте… Самое главное, женское здоровье – это не «женские болезни». Это свобода быть собой. Не под этикеткой «sex-drugs-rock’n’roll», а просто удовольствие от жизни в своем теле.

Вы могли слышать эти идеи:
«Я не могу ходить в бассейн во время месячных», – и пропускать тренировки, хотя они могут помогать при менструальной боли.
«Я не могу заниматься сексом во время месячных / овуляции / в начале цикла / во время ПМС», – и забывать о том, как расслабляться и получить удовольствие.
«Вытекающая из вагины кровь – это ужасно», – и не пользоваться многоразовыми менструальными продуктами, вроде чаш или трусиков.
Какие ещё вы знаете?

Так вот, отвечая на вопрос в заголовке, 5 простых шагов, как перестать думать о месячных как об атомной бомбе и превратить это в часть своей жизни:
📝 Регистрируйте свой цикл
Приложение, дневник, секретный канал в телеграмме – любым удобным способом. Это нужно, чтобы знать свою норму, как конкретно ваш цикл устроен – сколько крови нормально для вашего тела, сколько дней это длится, когда вы начинаете чувствовать себя не очень (если начинаете) и что меняется.
Учитывайте свой цикл при планировании активностей
Понаблюдав за собой, можно придумать, когда и как лично вам удобнее всего делать те или иные вещи. Например – мероприятия и знакомства с новыми людьми удобнее планировать сразу после окончания критических дней, а моменты, когда нужно спокойно доделать накопившиеся рутинные задачи – в последние дни цикла. Это не подчиняется рекомендациям Королевского общества акушерства и гинекологии, рекомендациям журнала Cosmopolitan или личному гороскопу – правила устанавливаете вы.
🧑‍⚕ Найдите своего гинеколога
Вот инструкция которая вам может помочь. Здорово, когда на эту тему можно без осуждения и стыда поговорить с подругами или близкими (привет всем моим подружкам и маме), но помощь профессионала бесценна. После ведения беременности вам может понадобиться «свой» врач, это важно.
😌 Сделайте месячные удобными
Не обязательно терпеть прокладочный компресс, медитировать на расслабление вагинальных мышц для того, чтобы вставить тампон или прятать от всех «специальный» мусор. Если на шаге 1 вы выделите какие-то проблемы – неудобство или боль, то стоит поискать способы того, как сделать жизнь проще (шепотом: попробуйте менструальную чашу).
💫 Переходите на следующий уровень
Посмотрите наш эфир с проектом Girl Talk о том, из чего состоит цикл (пишите в Direct за ссылкой на эфир), почитайте наш блог, напишите в наш чат, делитесь каналом с женщинами (а также мужчинами и небинарными персонами), которых любите. Потому что овости – это серьезно и для всех.

Большое спасибо, что дочитали до конца 🙂 Формат канала в телеграм не подразумевает диалога, но если у вас есть отклик (текст / войс / пикча) – пишите в @OviatorBot

#этонестыдно
#овостипродолжаются
#ovo_inside
Читать полностью