Голубая папка

@papkagp Нравится 3
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Реклама в канале — @gpapka
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Юмор и развлечения
Добавлен в индекс
29.10.2017 12:54
реклама
Продажа рекламы на полном автопилоте!
TAGIO профессиональная рекламная платформа для админов
Монетизация в Telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
11 618
подписчиков
~3.7k
охват 1 публикации
~6.5k
дневной охват
~2
постов / день
32.1%
ERR %
37.53
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
143 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
291 репостов
Mekri Lordä
Записки Арбузика :3
йеп, блог
about all
Чонгу и винишко🍷
u r loved
ПОМОЙКА
ПОМОЙКА
ПОМОЙКА
ПОМОЙКА
кря кря
кря кря
MINE
honobono log 🔓
там, где тишина
honobono log 🔓
Говорить Балицька
InfoKate
не ну а че
Sweet Lure.
Armonía Interior.
You are my neon girl🖤🖤🖤
Armonía Interior.
my drunken bridens
あなたの家。
English,maybe
English,maybe
Айболит. Блог хирурга
gunespoiler3
Странокарты
Латынь по-пацански
канал от доблоеба
Каналы, которые цитирует @papkagp
Голубая Папка Live
Голубая Папка Live
Голубая Папка Live
Голубая Папка Live
Голубая Папка Live
Голубая Папка Live
bloom🌈
throw the fear
Ломтев
анечкины книжки
Оскар говорит
Саня Англичанин
English,maybe
Айболит. Блог хирурга
Латынь по-пацански
Странокарты
STAR_Academy
Termo English | It's easy
English Time
🗣IELTS- SOLDIERS💪🏻
Английский язык
Саня Англичанин
Меманчëс🤠
Внутренний голос
Английский язык
Мемы для умных
Oxford Bookworms Collection
English With Masters
Саня Англичанин
Работа за границей
Movies & Books in English
Think English
English With Masters
Саня Англичанин
Русская Америка
Иной мир
English With Masters
Саня Англичанин
Иной мир
Английский язык
Странокарты
Саня Англичанин
Канал Эрудита
Английский язык
Работа за границей
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
пять причин заниматься психотерапией.

1. возможность высказать все наболевшее.
на терапии можно говорить обо всем, что тебя тревожит и ранит, не вываливая этот негатив на друзей. не пойми меня неправильно, с друзьями такое можно обсуждать — но только не постоянно. терапевты получают деньги за то, что сидят, слушают тебя и помогают, а друзья нет. а еще терапевты умеют правильно реагировать на негативную информацию, а друзья — вряд ли.

2. наблюдение специалиста.
твои проблемы могут быть очень серьезны. да, вплоть до суицида. в таком случае совершенно необходимо обратиться к психиатру за помощью и лечением.

3. голос разума.
терапевт поможет тебе взглянуть на свои проблемы спокойно и рационально, потому что он не вовлекается эмоционально в твою ситуацию. а рациональность тебе пригодится, особенно если ты страдаешь от тревожности.

4. решение проблем.
вряд ли психотерапия заставит тебя постоянно улыбаться и сиять как самовар, но чем плоха перспектива чувствовать себя просто нормально?

5. попытка.
даже если ты не считаешь свои трудности настолько тяжелыми или серьезными, но тебе все-таки плохо — все равно попробуй терапию. хочешь верь, хочешь не верь, но счастье и спокойствие — это дефолтное состояние здорового мозга. после окончания тяжелого периода оно возвращается. а если оно не вернулось, и тебе кажется, что плохое никогда не закончится — попробуй терапию.

береги себя.

via get well
Читать полностью
(Относительно) недавно на канале постилась запись про один текстовый аск, посвященный ОСам, но я хочу рассказать о нем еще раз для тех, кто не видел:

Это аск, где писательницы и писатели любых возрастов могут делиться своими оригинальными историями, отвечая на вопросы подписчиков.

Если у вас есть оригинальные персонажи, то вам наверняка понравится получать вопросы о них и отвечать на них!

Я читаю все, что там публикуется, поэтому я с удовольствием оценю ваши творения и посвящу на их прочтение свое время с:

пык
ссылка
пуп

Кстати, если вы знаете про похожие группы, кидайте ссылки в комментарии, я их обожаю
Читать полностью
сайты для релаксации и расслабления.

1. «ничего не делать 2 минуты»

сайт предлагает просто слушать приятные звуки моря, выключить все вкладки и уведомления, просто расслабившись около двух минут с отсчетом.

-> http://www.donothingfor2minutes.com/

2. «imood: музыка под настроение»

сайт предложит вам выбрать ваше настроение и составит для вас плейлист под него.

-> http://inmood.ru/

3. «звуки природы»

на этом сайте вы можете полюбоваться красивыми картинками природы и музыкой под них. вы можете выбрать лес, болото, холодные пустыни, ночной лес, река, красивые сады, дожди, звуки моря, листвы и многое другое.

-> http://www.allolo.ru/?id=6

4. «виртуальный угадыватель мыслей»

1. задумайте любое двухзначное число (например 54).
2. вычтите из него составляющие его цифры (Например 54 - 5 - 4 = 45).
3. найдите это число в таблице и символ, которому оно соответствует.
4. вообразите мысленно себе этот значок и щелкните по квадрату. в нем появится этот значок.

-> https://mindreader.hacktest.net/

5. «звуки разных кафе»

сайт предлагает вам выбрать любое кафе из их библиотеки, включить звук и расслабляться.

-> https://coffitivity.com/

6. «сделать всё хорошо»

нажимайте на кнопку до момента, пока не сделайте всё хорошо, а вы обязательно сделаете.

-> http://button.dekel.ru/

7. «звуки природы онлайн»

выбирайте любой звук и наслаждайтесь природой.

-> http://ecosounds.net/

8. «звёздная пыль»

данный сайт позволяет вам поиграть со звездами в жидком состоянии. просто нажимайте на экран и водите туда-сюда, превращая черный космос в буйство энергии и красок.

-> http://jotrdl.github.io/experiments/starfluid/

9. «тайная дверь»

стучитесь в дверь и откройте её, сюрприз в том, что вы отправляетесь в совершенно случайное путешествие и можете попасть куда угодно, сопровождающиеся приятными звуками. вы так же можете ходить и осматриваться. сайт, где остановилось время.

-> http://ww3.safestyle-windows.co.uk/the-secret-d…

10. «a soft murmur»

все виды саундов представлены картинками (даже не приходится что-то читать), под каждой иконкой бегунок громкости. можно играться с «микшером», смешивая звук дождя со звуком потрескивающего костра и так далее.

-> https://asoftmurmur.com/

источник: звон ветряных колокольчиков.
Читать полностью
Друзья, у нас есть второй канал, в котором постятся ежедневные новости, скорее подписывайтесь! :з

https://t.me/papkagplive
https://t.me/papkagplive
https://t.me/papkagplive
как пережить плохую оценку или заваленный экзамен?

⛈ отведи себе определенное время на переживание горя.

после такого провала ты будешь чувствовать себя просто ужасно — будешь переживать разочарование, злость на себя и на учителей, опустошенность… скорее всего, ты даже убедишь себя, что ты и в самом деле позорище и тупица, так зачем вообще больше стараться? некоторое время ты будешь лежать в кровати и тонуть в тяжелых чувствах. и нужно это себе разрешить!

но спустя пару дней важно будет провести с собой серьезный разговор, проплакаться, если нужно, и физически заставить себя жить дальше — встать, помыться, выпить кофе и сходить прогуляться. верни себе человеческий вид и проведи второй разговор — теперь уже о том, “как нам решать эту проблему?”.

💡 определи причину провала.

может быть, дело в прокрастинации? а почему она возникла? был страх неудачи? или страх успеха? или ощущение, что это для тебя слишком, что дел слишком много, и ты не справишься? или напряжение было таким сильным, что тебя словно парализовало? или ты настолько ненавидишь этот предмет, что лучше его завалить, чем заниматься? может быть, у тебя не было времени? или время было, но потратилось оно на другое?

🌤 прости себя.

я лично на все предыдущие ответы могла бы ответить утвердительно. на втором курсе жизнь моя пошла кувырком, и я никак не могла вытащить себя из ямы, в которую свалилась. дела падали на меня одно за другим, одно за другим, гора росла, а у меня совершенно не было сил с ней разбираться. я собой не горжусь, но и ругать я себя перестала.

даже если у тебя не было никаких “уважительных” причин, тебе все равно нужно простить себя и разрешить себе жить дальше. иначе ты только запутаешься в цикле вины, а самобичевание помешает тебе на самом деле работать над улучшением ситуации.

📝 составь план.

сядь, выложи все свои материалы и записи и бегло все просмотри.
определи задачи и все их запиши. найди в интернете ресурсы, которые помогут тебе. найди человека, который поможет тебе разобраться в материале, который тебе трудно дается. если можешь обратиться к преподавателям, попроси их дать тебе советы.
поищи материалы в интернете или спроси у одногруппников, как решать такие задачи.

⏰ составив план, придерживайся его как можно тщательнее.

единственный способ победить — это не сдаваться. просыпайся, смотри в план, учи, учи и учи, пока не поймешь и не запомнишь, не торопи себя. если сегодня что-то не получилось — ничего страшного, учти это на будущее, и завтра все получится. делай перерывы, но не затягивай их на недели. хорошо спи. гуляй. хорошо питайся. даже если тебе не удастся полностью выполнять план на день — не страшно. главное делать, а это всегда лучше, чем не делать вообще ничего!

🦄 обязательно планируй и делай перерывы.

ни в коем случае не допускай выгорания! всеми силами старайся удерживаться в зоне продуктивности, для чего совершенно необходимо давать себе отдыхать. устраивай себе “активный отдых”. не надо просто сидеть и пялиться учебник или экран — встань, походи, помой посуду, приготовь обед, включи музыку, потанцуй…

также обязательно обозначь конец своего “рабочего дня”, и при наступлении этого часа прекращай всю работу. учеба по ночам, в панике, с мыслями о том, что ты ничего не успеваешь — это худший ужас, который ты можешь себе устроить. лучше отдохни и как следует позанимайся завтра.

👩🏻‍🎓 найди способ отчитываться о своей работе.

пусть это будет приложение, блог, одногруппники, друзья, мама — что тебе удобнее! найди способ отчитываться о проделанном — так ты сможешь действительно делать то, что нужно.

для поддержания мотивации попробуй способ пяти секунд 🕑

каждый раз, когда ты начинаешь думать, что пора бы делать дело, неважно, мелочь ли это типа “так, надо бы мусор выкинуть...” или нечто посерьезнее вроде “блин, реально пора уже готовиться к этому страшному экзамену”, досчитай до пяти, сделай глубокий вдох — и делай! так ты не дашь мозгу времени тебя отговорить.

via get well
Читать полностью
“ревность — это мерзко и отвратительно”, “злиться — токсично”... типа, а вы в курсе, что это такие эмоции, и они бывают у каждого человека?

мне очень понравилась однажды услышанная аналогия.

наши эмоции — как будто лампочки на приборной панели в машине. когда лампочка загорается, нужно полезть под капот, проверить, что там не так, и починить что следует. само по себе то, что загорелась лампочка — это не плохо. это не всегда значит, что что-то не так. а вот что плохо, токсично и реально опасно — так это забить на горящую лампочку и делать вид, что все нормально, пока тормозная жидкость не вытечет вся, ты не въедешь кому-нибудь в зад, и твой двигатель не полетит окончательно.

ревнуй. завидуй. злись.

только не дай этим чувствам застояться. загляни себе в душу, постарайся разобраться, почему ты чувствуешь себя так или иначе, и приведи себя в спокойствие и равновесие. воспользуйся знаниями философии, медитации, интроспекции, религии или психотерапии или хотя бы поговори с кем-то. ты увидишь, что станешь спокойнее и счастливее, поработав с этими чувствами, и сможешь прийти к некоему выводу и закрыть ситуацию.

via get well
Читать полностью
Голубая папка 31 Dec 2020, 18:50
с новогодом всех наступающим наступившим итд 🥳🥳🥳🥳
Голубая папка 30 Dec 2020, 19:40
простая забота о себе.

- не забывай менять зубную щетку. обычно это советуют делать раз в три месяца;
- найди простую и ненапряжную мобильную игру, которая тебе понравится;
- утром посмотри обучающие или вдохновляющие видео, чтобы настроить мозг на новый день;
- раз в неделю или две недели принимай расслабляющую ванну — это полезно и для кожи, и для мышц, а еще улучшает настроение;
- пей достаточно воды. если у тебя нет привычки выпивать рекомендуемую норму (а это примерно восемь стаканов), постепенной начинай пить чуть побольше.
- каждый день умывайся хотя бы раз. но не забывай, что перебарщивать с этим тоже не стоит, поскольку излишне частое умывание и неумеренное использование очищающих средств может вызывать сильную жирность кожи и акне.
- умывайся перед сном. так наволочка и простыня будут чище.
- каждые две недели меняй постельное белье.
- ставь себе небольшие достижимые цели. даже выполнение простого дела даст тебе чувство удовлетворения;
- если ты не чувствуешь голода, но хочешь что-нибудь пожевать, попробуй выпить немного воды. иногда это именно то, что требуется организму.
- в случае головной боли напряжения нанеси на виски немного мази с ментолом и эвкалиптом (например, Vicks Active). это может помочь и при мигрени. а еще можно выпить холодной воды.
- заведи себе питомца, о котором легко заботиться. можно завести рыбок-петушков, суккуленты или кактусы.
- не ходи в туалет с телефоном.
- каждый день выделяй немного времени на то, чтобы просто посидеть и подумать. это полезно — но это сложнее, чем кажется.

на этом пока все!

а еще, если вам никто сегодня этого не говорил, то скажу я. я вас люблю! я вас не знаю, но, уверена, мне было бы очень приятно с вами познакомиться. не сдавайтесь. желаю вам удачи во всех ваших начинаниях!

via get well

под этим постом вы можете посоветовать ненапрягающие игры для других. например: godus, rainy attic room
Читать полностью
Голубая папка 29 Dec 2020, 18:15
кстати, через пару дней новый год, планируете отмечать? если нет, то почему?

админ собирается отоспаться, покушать и поиграть в игры :в
Голубая папка 29 Dec 2020, 13:55
Голубая папка 29 Dec 2020, 13:55
Голубая папка 29 Dec 2020, 13:55
этот артер рисует очень комфортные и милые штуки 😭💞 rabcye
Голубая папка 28 Dec 2020, 23:50
Голубая папка 28 Dec 2020, 23:50
Голубая папка 28 Dec 2020, 23:50
если вы любите геншин импакт, то спешите познакомиться с Бэд рисует 💞 у этого артера еще полно артов по стране самоцветов и другим классным штукам
Голубая папка 28 Dec 2020, 18:39
Голубая папка 28 Dec 2020, 18:39
Голубая папка 28 Dec 2020, 18:39
Голубая папка 28 Dec 2020, 18:39
хочу поделиться с вами классными артерами, вот первый: (вк) .крысич 🥺
Голубая папка 27 Dec 2020, 19:55
небольшие и простые меры, которые помогли мне чуть меньше мечтать о смерти:

- выделять текст в заметках на компьютере другим цветом;
- передвинуть фотографии и перевесить плакаты на стене;
- даже если нет возможности убраться, сложить разбросанные вещи по кучам;
- немного изменить маршрут от дома до работы и учебы (хоть на одну улицу);
- пересесть в другое место, пока бесцельно листаешь ленту — можно хотя бы с кровати на стул;
- попить воду или сок из бокала, ведь все тлен;
- принять душ в темноте и без музыки;
- купить дешевые цветочки в супермаркете. рядом с дорогими они, конечно, смотрятся неказисто, но в комнате будут очень милы;
- начать печатать и сохранять в заметки все мысли, которые даже не собираешься публиковать. твои измышления стоят того, чтобы их сохранили, даже если ты не считаешь их достойными обнародования;
- однажды проснуться ужасно рано. не надо брать это в привычку. это так, чтобы было особенно приятно тем вечером залезть в кровать и уснуть;
- полностью прослушать свою любимую музыку пять лет назад.

> обратите внимание, что почти все эти советы относятся к разнообразию. человеческому мозгу необходима стимуляция! богатое окружение! мы не можем делать одно и то же, одно и то же каждый день!

пару дней назад мне было уныло и плохо, и я залезла в автобус, сделала круг и приехала обратно туда, откуда уезжала. и мой мозг, получив порцию стимулирования через смену обстановки, вдруг сразу взбодрился!

именно поэтому так полезно ходить или ездить куда-нибудь или пробовать новые занятия. не делай из себя грустное животное из тесной клетки в зоопарке. тебе в твоем доме тоже нужны разные интересные игрушки и вкусняшки!

via get well
Читать полностью