Дневник Здоровья

@pitprav Нравится 1

Все о тренировках и правильном питании!
@dimaperfect - сотрудничество
@kirill_honest - реклама, ВП
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
06.09.2018 10:50
Последнее обновление
16.02.2019 17:51
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Alexandr Sergeevich
Пи Шу о продвижении в Telegram. Открыть канал →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
5 127
подписчиков
~3.4k
охват 1 публикации
~1k
дневной охват
~3
постов / нед.
66.9%
ERR %
5.17
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
101 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
2 репостов
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Фитнес Повар
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Фитнес Повар
Фитнес Повар
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Стройная
TOMAN MEDIA
Фитнес Повар
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Мировой Повар
TOMAN MEDIA
Стройняшка
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Стройняшка
Сарказм 💋
TOMAN MEDIA
Стиль и Красота
Стройняшка
TOMAN MEDIA
Fashion - мода и стиль
Идеальная хозяйка
🔊 КРАСОТКА LIFE 💖
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Каналы, которые цитирует @pitprav
Стройная
Sveta_says
love magic
Стройняшка
Рецептики
Мировой Повар
ЖЕНЩИНА 30+
Стройняшка
Сарказм 💋
love magic
Стиль и Красота
love magic
Стройняшка
love magic
Идеальная хозяйка
Fashion - мода и стиль
🔊 КРАСОТКА LIFE 💖
ЖЕНЩИНА 30+
ЖЕНЩИНА 30+
Вадим Манимейкер
Скорая Помощь
Компас
Сказочная Страна
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Супружеская пара приговорена к заключению на 2340 лет

Все сотрудники правоохранительных и судебных органов согласились, что это был один из худших и самых отвратительных случаев, что они когда-нибудь встречали в своей карьере.

Это потому, что супруги были пойманы и обвинены за...
​​Рептилоиды рассказывают о духовности!

Почти миллион человек просмотрело передачу "От атеиста к святости", которую ведет непонятно кто и непонятно с какими намерениями. Примечательно, что "ведущая" так прониклась обсуждаемой темой, что не сдержалась и моргнула своими змеиными, а не человеческими глазами.
​​Дарья Пынзарь рекомендует 🤗😎👉 ЭТОТ ПРОДУКТ
Он тем и хорош, что можно себя ни в чем не ограничивать. И при этом сбрасывать вес.
Главное - правильное применение.
Засыпь содержимое одного флекса в 150 мл воды комнатной температуры (не холодной и не горячей). Размешай до полного растворения и получения однородного напитка. Можно воспользоваться шейкером.

Заказать очень просто, для этого посетите 👉 ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ❤️
Вам оперативно доставят посылку, в любую точку России, СНГ и даже Европу.👍🏻
Attached file
Диeтa Ольги Бузовой для пoхудeния
Ужe пocлe пеpвoй нeдeли я хoтeлa pacцeлoвaть cвoи веcы!😃

Меню питания по часам:
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного
МАРИЯ ШЕКУНОВА, ЗВЕЗДА “РЕАЛЬНЫХ ПАЦАНОВ” ПОХУДЕЛА И СМЕНИЛА ИМИДЖ

Марию Шекунову зрители узнали по роли Машки в телесериале “Реальные пацаны”. 36-летняя актриса сыграла бывшую возлюбленную главного героя Коляна — простую, полноватую, недалекую девушку в нелепых нарядах. Съемки проекта закончились и артистка решилась на перемены образа:сбавила вес, покрасилась сперва в розовый, затем в русый цвет волос. На днях красотка в “Инстаграме” опубликовала фотографии с отпуска. Сейчас Маша отдыхает в Крыму в Артеке. На снимке из Крымского полуострова невооруженным взглядом заметно восхитительно стройную фигуру. Подписчики звезды “Реальных пацанов” восхищены обновленным имиджем и просили Марию поделиться секретом похудения.

“Начинаю свой день с...
​​Замочите ноги в уксусе: ЭТО борется со многими болезнями!

Ванны с яблочным уксусом издавна использовались для похудения, облегчения проблем с пищеварением, избавления от респираторных проблем и для улучшения состояния кожи.
Наши ноги ежедневно подвергаются воздействию многочисленных микробов, а отсутствие оксигенации вызывает инфекции, мозоли, неприятный запах, и делает наши конечности сухими и шершавыми.

Яблочный уксус содержит биологически активные соединения, которые уничтожают бактерии и микробы. Поэтому он является одним из наиболее эффективных природных средств для решения многочисленных проблем со здоровьем.
Он устраняет неприятный запах, лечит грибковые инфекции, смягчает кожу, повышает качество кожи и многое другое. Кроме того, он очень прост и удобен в использовании.

Ванночка для ног с яблочным уксусом
Все, что вам нужно сделать, это нагреть воду, а когда она станет теплой, налить ее в таз и поместить в него ноги. Туда же добавляется стакан яблочного уксуса и несколько капель вашего любимого эфирного масла (например, лавандового). Подержите ноги в этой смеси 30 минут, и все готово. Выполняйте эту процедуру один раз в неделю, и вы сразу увидите разницу.
Чтобы избавиться от мозолей, вы должны подержать ноги в смеси из равных частей уксуса и воды в течение 45 минут, а затем потереть пятки пемзой.

Ионная ванна для ног
Вы также можете использовать ионную ванну для ног для детоксикации. Нужно использовать теплую воду, чтобы открыть поры, и соль как противовоспалительное и вяжущее средство. Ионы поглощаются через ноги, и ваше тело избавляется от токсинов. Если вода становится темной, это означает, что результат достигнут.
Существует несколько разновидностей такой ваночки:

Рецепт ванночки с солью
Ингредиенты:
1 стакан соли Эпсома (английская соль или сульфат магния);
1 стакан морской соли;
2 стакана пищевой соды;
Эфирные масла — несколько капель (необязательно).
Инструкции:
Растворите соль в горячей воде. Дайте ей остыть, после чего добавьте теплую соленую воду в таз, туда же влейте яблочный уксус. Добавьте эфирные масла. Держите ноги полчаса. Имейте в виду, что после ванны вы можете ощутить усталость и слабость, но она очистит ваше тело и увеличит уровень магния.

Рецепт ванночки с глиной
Ингредиенты:
1/2 стакана бентонитовой глины;
1/2 стакана яблочного уксуса;
1/2 чашки соли Эпсома;
Эфирные масла — несколько капель (необязательно).
Инструкции:
Растворите соль в горячей воде, а затем добавьте эфирные масла. Смешайте глину и яблочный уксус с небольшим количеством воды, при смешивании не используйте металл. В конце добавьте смесь в воду и подержите в ней ноги в течение приблизительно 20 минут. Эта ванна будет детоксифицирует ваше тело и увеличит уровень магния.

Рецепт кислородной ванны
Ингредиенты:
2 чашки перекиси водорода
1 столовая ложка сухого имбирного порошка
Инструкции:
Наполните ванну горячей водой и добавьте сушеный имбирь и перекись водорода. Полежите в ванной полчаса. Это успокоит ваше тело и поможет убрать всевозможные раздражения и аллергию.

Как видите, для детоксикации можно использовать недорогие, но эффективные и натуральные средства, которые продаются на каждом углу.
👎 1
👍 26
​​Такой информации нигде не расскажут!
Жuр ушел за 3 недели - минус 22 кг! Мои подругu просто обзавидовались 😊 А муж просто был в восторге! Раскрываю секрет супер пoхудeния! Это просто: я всего лuшь каждое утро...
Читать продолжение..
​​🍵 Чистим печень, худеем, обновляем клетки организма!

Чистая кровь — чистая печень! Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой.

Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным, исчезнут проблемы с пищеварением. Также это хорошая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы!

Как очистить печень в домашних условиях

Обрати внимание на цвет изюма при покупке: выбирай сухофрукты более натуральных, темных оттенков. Чистые, правильной формы изюминки, не слишком твердые и не слишком мягкие — то, что нам нужно! Если изюм блестит, скорее всего, его обработали специальными растворами, имей это в виду.

Отвар из изюма
Готовить чудодейственный отвар нужно с вечера!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 ст. воды
150 г изюма

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Тщательно промой изюм.
Доведи воду до кипения и всыпь в нее промытый изюм. Отваривай изюм в течение 20 минут. Оставь отвар настаиваться на всю ночь.
Утром процеди отвар и чуточку подогрей.
Отвар готов к употреблению! Выпивай его натощак утром. Через полчаса после этого можно завтракать! Пропаренный изюм рекомендую добавить в овсянку: получится отменный полезный завтрак.

Чтобы процедура очищения печени была еще более эффективна, стоит добавить в меню продукты, очищающие печень: свеклу, морковь, яблоки, капусту, топинамбур, расторопшу, шпинат, чернослив. Полезно ограничить употребление мясной и молочной пищи.

Если пить отвар из изюма хотя бы 4 дня в месяц, уже будет результат! Подари своим друзьям порцию здоровья — покажи им этот целительный рецепт.
​​ЧЕСНОК И МЕД НАТОЩАК

Съедайте чеснок и сед натощак в течение 7 дней, вот что произойдет с вашим организмом!
Жаль, что я только сейчас об этом узнала...
Oчищаем oрганизм с пoмощью этих cмузи 🍹
Медики в шоке! Всего один продукт сжигает до 1,5 кг жира в день, если...
Не пренебрегайте этими советами 😉
​​КАКАЯ ДНЕВНАЯ НОРМА ККАЛ?

Суточная норма потребления калорий зависит от пола, рода деятельности и возраста человека. Например, мужчинам нужно больше энергии в день, чем женщинам. А активные молодые люди, которые еще растут и развиваются, тратят ежедневно больше калорий по сравнению со взрослыми людьми.

Суточная норма калорий для женщин 💃

✅Для умеренно-активных женщин:
до 25 лет достаточно потреблять в сутки 2200 калорий для нормального функционирования их организма;
в 25-50 лет рекомендованная суточная норма — 2200 калорий;
старше 51 года: достаточно всего 1800 калорий.

✅При малоподвижном стиле жизни:
молодым девушкам до 25 лет вполне хватит 2000 калорий;
женщинам от 26 до 50 лет оптимально потреблять не больше 1800 калорий;
после 51 года необходимо сократить потребление до 1600 калорий.

✅При активном стиле жизни:
молодые женщины 19 — 30 лет могут потреблять 2400 калорий;
женщины в зрелом возрасте 31 — 60 лет нуждаются в 2200 калориях;
женщинам после 61 года рекомендована суточная норма в пределах 2000 калорий.
​​Мне 62 года, и это растение удалило жир из моей печени и полностью очистила толстый кишечник!

Поддержание здоровья — не простая работа. Со временем, наши органы и функции организма ухудшаются, что приводит к таким проблемам, как потеря зрения или непроходимость толстой кишки. Иногда, в печени может накапливаться слишком много жира, что вызывает многочисленные проблемы, которые, безусловно, влияют на общее состояние здоровья. К счастью, есть натуральный ингредиент, который может вам помочь — свекла.

Свекла это овощ, который в основном потребляется в сыром виде или в салатах. Не многие знают, что свекла имеет многочисленные преимущества для здоровья — например, она может вывести жир из печени, предотвратить непроходимость толстой кишки и помочь вам восстановить зрение. И это еще не все!

ППольза для здоровья свеклы.
Свекла может улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему, а также она обеспечивает наш организм достаточным количеством энергии в течение дня. Этот овощ содержит бетаин и триптофан, редкие вещества, которые могут успокоить нервы и бороться со стрессом. Противовоспалительные свойства свеклы и высокое содержание антиоксидантов помогут бороться со свободными радикалами в вашем организме и улучшить общее состояние здоровья. Вот как приготовить здоровый салат из свеклы, который вы можете съедать хоть каждый день:

Ингредиенты:

2-3 свеклы
2 луковицы
оливковое масло первого отжима
уксус
соль по вкусу
Инструкции:

Очистите свеклу и сварите ее в воде с щепоткой соли, а затем нарежьтенебольшими кусочками и положите в миску.
2. Затем нарежьте лук и смешайте его со свеклой, затем добавьте оливковое масло и уксус и посолите по вкусу.

3. Заправьте салат уксусом и оставьте его в течение часа.

4. После этого вы можете наслаждаться его вкусом.

Этот удивительный салат очистит толстую кишку и печень, а так же улучшит вашезрение. Свекла очень питательна и полезна и она должна стать частью вашего ежедневного рациона!
8 крутых напитков, которые повысят иммунитет

Избежать осенних недугов — насморка и простуды — будет проще, если уже сейчас позаботиться о поддержке иммунитета...Читать статью
8 крутых напитков, которые повысят иммунитет
Близится осень, а это значит, что иммунная система начнет работать еще активнее. Избежать осенних недугов — насморка и простуды — будет проще, если уже сейчас позаботиться о поддержке иммунитета. Ударная доза витаминов и минералов — то, что нужно организму в преддверии холодов. Мы собрали 8 рецептов вкусных и полезных напитков, которые могут похвастаться большим количество питательных веществ, поддерживающих иммунитет и помогающих бороться с простудой и гриппом. Советуем выпивать эти соки до или во время завтрака…
​​8 вариантов вкуснейших ПП перекусов!

Идеально подходит на завтрак и обед до 14.00
Блинчик: овсяная мука, яйцо, кефир. Всё смешать в блендере, ложкой вылить массу, необходимую для приготовления блина, на сковородку и поджарить с двух сторон.
Вариантов для начинки можно придумать очень много. Делюсь безумно вкусной восьмеркой диет-вариантов начинок:
1. Куриная грудка, помидор,слабосолёный огурец, сыр. Соус из горчицы, сметаны, томатной пасты и специй.
2. Слабосолёная рыба, сливочный сыр-лайт, огурец, авокадо.
3. Мексиканская смесь с соусом из паприки , горчицы, сметаны и чеснока.
4. Креветки, листья салата, пармезан, помидор, яйца. Соус из горчицы, сметаны и чеснока.
5. Ягоды, творог, ваниль, орешки кешью, мед.
6. Какао, банан, нежирный йогурт, мед, ромовый ароматизатор .
7. Кокосовая стружка, творог, кокосовый ароматизатор, мед.
8. Адыгейский жареный сыр, горчица, творог, чеснок, помидор.
​​💬 Как похудеть и никогда больше не набирать вес до конца жизни.

⭕️ Кушать и худеть? Кушать после шести? Несколько раз в день? Баловать себя сладким? Похудеть к новому году? МОЖНО! У нас все это можно!

⭕️ Хочешь узнать как? Подписывайся на канал @expressdieta Благодаря нашим специалистам и авторскому курсу "ЕШЬ И ХУДЕЙ"!

⭕️ Для любителей скидок и желающих заработать действует реферальная программа.
​​🔥 ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ 🔥

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Проект "Из СТЕСНЯШКИ в ОЧАРОВАШКУ" @liyapops

Зачем ВЫБИРАТЬ?
Научись делать себе и красивый МАКИЯЖ и правильно ХУДЕТЬ
ВМЕСТЕ с ВЕДУЩИМ визажистом модельного агенства Москвы и МАСТЕРОМ СПОРТА по плаванию

А 24 декабря стартует МАРАФОН
7 дней МОЩНОЙ ПРОКАЧКИ и мотивации

Присоединяйся @liyapops
​​НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ? 10 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке