BonRazione | Правильное питание

pp_recepti Нравится 2 950

✔️BonRazione-канал с необходимыми рецептами для правильного питания.
♨️просто!
♨️полезно!
♨️вкусно!
Реклама : @LehaMSK
Наши каналы:
@soblazn_him
@TrueFaIse
@salebyali
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
22.11.2017 14:33
Последнее обновление
12.12.2018 13:21
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
@ChatKeeperBot
Самый популярный бот-модератор в русском Телеграм.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
25 494
подписчиков
~7.5k
охват 1 публикации
~10.7k
дневной охват
~2
постов / день
29.3%
ERR %
9.8
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
22714 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
2 репостов
Your Planet
Красный Куб
+1 Грех на душу
Телеграм-каталог
Сделай сам
Hi100rical_facts
НАШ психолог
ProCa$H
Your Planet
Tattoo Studio
🔊TakeOver
🎬 HD Premium™
🎬 HD Premium™
Android
Интимно | пошлое
Наука и Факты
SproMusica I Музыка
Рауф & Фаик✔️
Falcon3000
HOUSE MUSIC HD
Мода | Fashion
English Club📚🆓
Мир Позитива 😹
LifeHack l Хитрости
Stickers I Стикеры
Кино
RED
Секреты красоты
Android X
Уроки макияжа
Вышивка
SproLife🏆
🔴 FC BARCELONA 🔵
Обои
Your Oblivion🕊
↯Number One Party↯
Каналы, которые цитирует @pp_recepti
Hi100rical_facts
Сделай сам
НАШ психолог
RUpro
Саморазвитие
ProCa$H
В смысле рожаем?!
Логика
🍧Вкусная кухня🎂
RUpro
Умный дом
Hot Idioms
Саморазвитие
Саморазвитие
Книга рекордов
RUpro
Хранилище книг
Think English
Hi100rical_facts
Умный дом
Уютная Библиотека
Дизайн интерьера
RUpro
TOP Best Wallpapers ❄️
🍇Вкусно-Просто🍰
Стильное вязание
Психология секса
Fucking English
Almette Culinary
Салатик🍏
Стильное вязание
Спортивная жизнь
RUpro
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​Запеченый йогурт: такого вы еще не пробовали!

🔴Ингредиенты:
Яйца - 4 шт
Йогурт натуральный - 350 мл
Мед - 50 мл
Крахмал кукурузный - 1 ст. л
Фрукты и сухофрукты - по вкусу

🔴Приготовление:
Яйца хорошенько взбить. Добавить мёд. Положить йогурт. Засыпать крахмал. Всё интенсивно взбить венчиком.Разлить по формочкам/ кокотницам. Поставить кокотницы в форму с горячей водой ( они должны быть в воде на 3/4). Запекать в течении 20-30 минут при 190С.Верx должен красиво подрумяниться и подняться.

Приятного аппетита! 👌
​​В свет выходит первая книга известной телеведущей. Обычно такие издания привлекают внимание любителей гламурных подробностей и светской жизни. Но не в данном случае! Дарья Златопольская тактично выступает в роли ведущей и предоставляет слово другим авторам. Здесь собраны действительно «Важные вещи». Это размышления самых знаменитых и интересных людей о самом важном. О смысле творчества, о смысле жизни. И это просто завораживает. От откровенных интервью великих режиссеров, артистов, музыкантов невозможно оторваться.

Приобрести можно тут: https://goo.gl/s7CrrJ
Attached file
​​Магазинная колбаса vs пастрома из индюшиной или куриной грудки

Домашняя пастрома — 68 калорий, покупная колбаса – 257 калорий

🔴Ингредиенты:
грудка индейки – 1 кг (или 2 куриные грудки)
вода – 1 стакан
соль – 1 ст. л.
чеснок–5 –6 зубчиков
смесь перцев – по вкусу
оливковое масло

🔴Приготовление:
В глубокую чашу насыпьте соль, залейте водой и размешайте.
Погрузите грудку индейки или 2 куриные грудки на 2 часа в рассол.
Выньте мясо из рассола и немного обсушите на бумажной салфетке.
Противень застелите фольгой, выложите на него грудки, нашпигуйте их дольками чеснока, обмажьте смесью масла и перца.
Разогрейте духовку до 250 градусов. Поставьте противень на 20 минут.
После приготовления дверцу печи не открывайте как минимум 2 часа. Пастрома должна полностью остыть и «созреть».

Приятного аппетита!
​​Здоровье - это самое большое богатство в жизни человека.
Женское здоровье — это не только бесперебойная работа половых органов, но и уход за телом и внешностью, внимательное отношение к гормональному и психическому состоянию организма, а также гармоничные отношения с партнером, которые приводят к созданию крепкой семьи и здоровых детей. Ведь это и есть настоящее женское счастье! Как быть здоровой и счастливой, вы узнаете на канале врача акушер-гинеколога - Женский доктор. Тут вы также сможете получить бесплатную консультацию врача! Не упустите возможность иметь личного гинеколога у себя в кармане!
Креветки под сырным соусом

🔴Ингредиенты:
Креветки 800 г
Сыр твердый нежирный 70 г
Чеснок 2 зубчика
Молоко обезжиренное 250 мл
Петрушка, соль

🔴Приготовление:
Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы.
Выложите чеснок в сковородку, налить немного воды. Потом добавьте молока и вскипятите. Почистите креветки и выложите их в сковороду. Всё тщательно перемешайте и тушите на протяжении 10 минут.
Далее помойте зелень и мелко её нарежьте. Посыпьте содержимое сковородки измельчённой петрушкой. Добавьте сыр. Хорошо перемешайте и тушите до готовности.
В конце уберите креветки с огня и выложите на блюдо.

Приятного аппетита! 👌
Скажите, а сколько у вас полезных каналов в приложении? Сегодня команда @RuPro хочет пополнить список ваших полезных каналов, рекомендуем подписаться:

@SilaSlov — Не знаете с чего начать развиваться? Заходи на канал «Саморазвитие» и ежедневно получай отличную подпитку для мозга!

@WorldWord11 — Психологические тесты каждый день. Познай себя и других.

@hi100rical_facts — Редкие фото со всего мира - познавательный канал.

@MirDesigna — Ваш проводник в мир декора и интерьера!

@samodelkino — Копилка handmade-идей к Новому году.

@TreningiNizamova — Психология. Саморазвитие. Успех. Уверенность. Стремление. Тесты.

@idealhousewife — С нашими советами домашняя жизнь проще, а семья счастливее.

@procashh — Лучший экономический портал Телеграм. Подписывайся, будь в курсе!
​​Кальмары под томатным соусом

🔴Ингредиенты:
- 800 г кальмаров
- 400 г помидор
- 1 / 2 стакана белого сухого вина
- 1 зубчик чеснока
- 1 пучок петрушки
- щепотка острого перца
- сок 1 лимона
- соль и перец

🔴Приготовление:
Очистите кальмары и нарежьте кольцами. Мелко порубите чеснок и петрушку. Измельчите помидоры в кухонном комбайне. Обжарьте кальмары на сухой сковороде в течение 5 минут. Добавьте вино и дайте ему испариться (около 3 минут). Добавьте помидоры, острый перец и петрушку. Тушить 15-20 минут. Добавьте лимонный сок, приправьте солью,перцем и чесноком.

Приятного аппетита! 👌
​​Спасение от новогоднего безумия!

Не надо думать, что приготовить на праздник, стоять в пробках и очередях — просто выберите меню и вам доставят всё необходимое прямо домой! Это не дороже, чем покупать продукты в магазине.

Партия еды привезет коробку с продуктами и пошаговыми рецептами. За 2-3 часа вы приготовите четыре блюда и накроете праздничный стол для 4-6 человек.

На выбор есть 4 меню: https://partiya.me/2BQU2Mb

Прямо сейчас действует скидка 10% на любое меню! Торопитесь, до Нового года меньше месяца!

Предложение для Москвы и Санкт-Петербурга.
​​6 вариантов салата с креветками: идеальные сочетания

1. Креветки + вареное яйцо + листья салата + помидор + горчица + лимонный сок
2. Креветки + грейпфрут + листья салата + базилик + кедровые орешки
3. Креветки + авокадо + помидор + листья салата + сыр + натуральный йогурт + бальзамический уксус
4. Креветки + стручки горошка + красный лук + яйцо вареное + оливковое масло + лимонный сок
5. Креветки + руккола + томаты черри + авокадо + лимонный сок + оливковое масло
6. Креветки + яйцо вареное + зернистый творог + помидор + огурец + паприка + зелень

Приятного аппетита! 👌
​​Как стать диетологом для себя и своей семьи, а также научиться дополнительно зарабатывать на этом?

🍀Бесплатный онлайн-семинар, после прохождения которого:
Вы сможете стать профессиональным диетологм, поможете людям бороться с лишними килограммами. За такие знания и помощь люди готовы хорошо платить.

Именно медицинские работники обладают максимальными знаниями о здоровье и человеческом организме, и о том, как на него влиять. Поэтому, как правило, безграничное доверие клиентов позволяет добиваться колоссальных результатов.

🍏Занятия проводит Сертифицированный консультант по вопросам питания и диетологии.


Записывайтесь на бесплатный онлайн-семинар и узнавайте, как уже через месяц стать востребованным специалистом по проблемам лишнего веса и зарабатывать на этом.

Осталось всего 17 мест, регистрируйтесь!
​​Классические фаршированные яйца

Яйца, фаршированные авокадо – 179 калорий, классические фаршированные яйца – больше 200 калорий.

🔴Ингредиенты:
яйца – 6 шт.
авокадо – 1 шт.
сок ½лимона
масло оливковое –1 ст.л.
чеснок – 1 зубчик
кинза (или петрушка, зеленый лук) – пара веточек
соль, перец – по вкусу

🔴Приготовление:
Яйца отварите, разрежьте пополам, выньте желток.
В блендер положите желтки, мякоть авокадо, добавьте лимонный сок, оливковое масло, зелень, натертый чеснок, соль, перец. Взбейте все до однородного пюре.
Яичную массу выложите на белки, присыпьте для красоты паприкой.

Приятного аппетита! 👌
​​БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ

Очень вкусные, нежные, деткам нравится. Можно полить любым вареньем, сиропом или подать со сметаной.

🔴Ингридиенты:
Творог – 0,5 кг
Мука – 100 г
Яйцо – 1 шт.
Сахар – 100 г (можно меньше)
Бананы – 3 шт.
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Растительное масло, соль, мука для панировки

🔴Приготовление:
1. Протёртый сквозь сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, сахар. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности.
2. Сформировать сырники, обвалять их в муке, придать форму лепёшек. Обжарить на разогретом растительном масле, по 4 – 5 мин. с каждой стороны, до образования золотистой корочки. Накрыть сковороду крышкой и прогреть сырники ещё 3 мин..

Приятного аппетита! 👌
​​@tatyana_yarovinsky - Если вы любите поесть, а уделять особо много времени на готовку не хочется, если вы приверженцы здоровой пищи, то, непременно, загляните сюда, где имеются рецепты простых в приготовлении вкусных блюд. А еще житейские истории, рассказы о путешествиях, книгах и фильмах, встречах с интересными людьми…
​​Бутерброд с маслом vs бутерброд с рикоттой

🔴Ингредиенты:
Цельнозерновой хлеб– 1 шт.
Сливочный сыр или сыр рикотта– по вкусу
Красная икра– по вкусу
Руккола– по вкусу

🔴Приготовление:
Нарежьте хлеб на ломтики нужного размера.
Смажьте хлеб сливочным сыром или рикоттой, сверху положите икру и украсьте листьями рукколы.
​​Все знают, что английский — один из самых значимых языков во всем мире и согласно исследованиям ребенку проще освоить иностранный язык в возрасте до 13 лет.

Начните заботиться о будущем вашего ребенка уже сейчас. Записывайтесь на бесплатный пробный урок в школу AllRight ➡️ https://goo.gl/mvZkor. Почему сюда? Потому что:

Все преподаватели проходят строгий конкурсный отбор и имеют большой опыт работы с детьми и наличие профильных сертификатов
Уроки проходят в игровой форме и разрабатываются с учетом интересов ребенка.
Вы сами можете составить график занятий и выбрать русскоязычного преподавателя или носителя языка.
По выходным проводят бесплатный Speaking Club, где дети знакомятся со сверстниками из Англии и США. Такие занятия - отличная возможность попрактиковать язык в естественной среде.

Помогите вашему ребенку достигнуть больших целей ➡️ https://goo.gl/mvZkor
​​Накрываем новогодний стол без вреда для фигуры

Январь – самое популярное время для начала новой диеты и перехода на здоровое питание, ведь после новогоднего праздника живота нужно привести себя в норму, и желательно успеть к весенним праздникам… Но без всей этой суеты можно обойтись и значительно облегчить жизнь себе и своему организму.

🔴Так получилось, что в современной России праздничными и вкусными считаются странные блюда-монстры, выуженные из коллективного бессознательного и соединяющие в себе самые вредные продукты, найденные на полках магазинов. Звучит мрачно, но согласитесь, сырно-майонезное «мясо по-французски» по-другому не назовешь. А к какой кухне мира отнести салаты с колбасой, печенью трески, шпротами, яйцами, консервированным горошком, крабовыми палочками и сухариками, где каждый слой мелко натёртых продуктов щедро смазан майонезом, а верх украшен майонезной сеткой, белковой «красной» или «чёрной» икрой и розами из ветчины? В этой параллельной вселенной любая комбинация ингредиентов при желании может стать новогодним салатом, если соорудить из них символ наступающего года: быка, тигра, кролика, используя в качестве связующего элемента, конечно же, майонез. Но мы пойдём другим путём.
Прежде чем планировать новогоднее меню, ответьте честно на вопрос: вам действительно нравится вкус подобных салатов или вы готовите их по привычке, по традиции, помня вкус детства – оливье, селёдку под шубой и мимозу? Теперь задумайтесь, почему эти блюда стали популярны в последние годы существования Советского Союза, и зачем сейчас воссоздавать этих уродцев из того разнообразия замечательных продуктов, которые можно найти в любом супермаркете, если немного изменить параметры поиска. Разумный подход к новогодним блюдам не только позволит сохранить фигуру и бодрость духа после праздников, но и подарит множество новых, ярких вкусов, причем, за те же деньги, если не дешевле.
Итак, постараемся встретить Новый год вкусно и без вреда здоровью. Для этого потребуется отказаться от главных врагов стройной фигуры:
• майонеза,
• маргарина,
• колбасы, сосисок,
• готового фарша и прочих полуфабрикатов,
• мясных, рыбных, овощных консервов,
• плавленого сыра,
• крабовых палочек,
• тортов и пирожных,
• сладких газированных напитков.

Что же тогда есть?! – спросите Вы. Да всё, что угодно! За продуктами идём не в ближайший супермаркет, а на рынок. Желательно проснуться пораньше, иначе всё вкусное съедят. На рынке можно купить свежее (незамороженное) мясо, птицу, рыбу и попросить продавца их разрезать и почистить. Всё, что останется сделать – это подобрать пряности и запечь.
Все мы любим смотреть телевизор, когда готовим. И сейчас будет важное сообщение для пользователей Триколор ТВ, который столкнулись с «ошибкой 0». Эту ошибку провайдер сделал специально, чтобы собрать деньги с наивных людей. На самом деле, лучше просто уйти от них, но свои деньги отдавать им точно не нужно: goo.gl/11jpw9
​​Белковые роллы

🔴Ингредиенты:
-куриное филе — 100-150гр
-огурец — ½ шт
-творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр
-соль,специи — по вкусу

🔴Приготовление:
Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.Творог смешатьс натуральным йогуртом,солью,специями.Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет.Убрать в холодильник на 20-30 минут.После порезать на одинаковые части.

Приятного аппетита! 👌
Как выносить ребенка с минимумом риска для тела? Вреден ли спорт для беременных? Почему рождаются толстые дети? Акушер отвечает на вопросы читателей на своем канале @zapiskiakushera — подпишись!