ПП Рецепты | Здоровое питание

@ppreceptiki Нравится 2 1 500 + ВП

Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️
Админ - @TimaSTM
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
25.01.2018 01:59
реклама
PAPERJET - реклама в новых медиа
Рекламные кампании в Telegram, Подкастах и Clubhouse!
Монетизация в telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
Нужна дешевая реклама в ТГ?
От 100Р за 1000 показов в чистых каналах в 2 клика.
100 313
подписчиков
~35.4k
охват 1 публикации
~138.7k
дневной охват
~6
постов / день
35.3%
ERR %
125.73
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
23881 упоминаний канала
7 упоминаний публикаций
57 репостов
FEMALE MEMES
Добрый котик
1001 рецепт
Фитнес | 55кг
Хитрости жизни💡
🍑ПОПА КАК ОРЕХ
КУЛИНАРУШКА
Полезные Рецепты
Лепра
НАРОДНЫЙ МЕДИК
ШЕРСТЯНОЙ
Бабушкины рецепты
This is ВКУСНО!
Living world 🦋
Food Porn
Художник, рисуй!
Real Food
Салаты | Десерты
Мама и Я
Будем здоровы
Все прелести юмора
Красота и Здоровье
Food House
Развивайка 👶
Умелые ручки🎨🌈
Цветочный рай
Загородный Дом
Быстрые рецепты
Каналы, которые цитирует @ppreceptiki
Хитрости жизни💡
Цветочный рай
Your Look
Лайфхак
Фитнес | 55кг
Фитнес | 55кг
rodovaya.vedunya
Соль&Перец
10 языков за 1000 дней
Цветочный рай
Будем здоровы
Будем здоровы
Полезные Рецепты
Food Lover | Рецепты ПП
Шедевры интерьера
Директор покера
Фабрика идей
Кулинарный гуру
Цветочный рай
Женский юмор
Лимон на чай
Будем здоровы
Женская мудросТь
🍀МЕДИЦИНА🍀
🍑ПОПА КАК ОРЕХ
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
🥞ПП оладьи из брокколи и курицы

👉🏻
КБЖУ:141.9/5.8/7.8/10.9

Ингредиенты:
• Куриное филе 700 гр
• Брокколи 250 гр
• Яйцо 1 шт
• Цельнозерновая мука 2 ст. л.
• Чеснок 2-3 зубчика
• Масло растительное 75 мл
• Укроп 50 гр
• Черный перец - по вкусу
• Солить по вкусу
• Приправа для курицы 0,5 ч. л.

🙌🏻Добавьте измельченные брокколи к мясу.Разбейте одно яйцо в полученную смесь фарша.Чтобы сделать фарш более густым, добавьте 2 столовые ложки пшеничной муки. Посолите и приправьте специями. С помощью столовой ложки выложите фарш на сковороде, образуя круглые оладьи одинакового размера.

Жарим куриные оладьи с брокколи и укропом на среднем огне до золотистого оттенка с обеих сторон

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
Читать полностью
👩‍🍳 ГОТОВИМ ВОЗДУШНЫЕ ЛЕПЕШКИ С НАЧИНКОЙ

202 ккал на 100г: БЖУ 5/4/У36

🔻 Ингредиенты:
— 200г пшеничной муки
— 115г кипятка
— 2 ст.л растительного масла
— 1 ч.л сахара
— щепотка соли

🔻 Приготовление:
1. Засыпаем в миску муку, вливаем кипяток, добавляем сахар, соль и растительное масло.

2. Замешиваем мягкое эластичное тесто, не липнущее к рукам в течении 5 минут. Накрываем полотенцем на 20 минут. Затем делим на 4 части, снова накрываем полотенцем на 5 минут.

3. Спустя время раскатываем в тонкие круглые лепешки, диаметром приблизительно 14-15 см, толщиной не более 3 мм.

4. Хорошенько разогреваем сковороду, и на сухую сковороду выкладываем лепёшку.

5. Обжариваем сначала с одной стороны, затем переворачиваем, обжариваем и снова переворачивает.

6. Разрезаем пополам, добавляем начинку. В моем случае это творожный сыр, салатный лист, ветчина и помидор. Подаём.

Приятного аппетита! ❤️

@ppreceptiki | #закуска | Чат канала
Читать полностью
Творог➕орехи➕мед = твое идеальное утро🕖

Калории: 193 ккал, Б: 16.1 гр., Ж: 9.9 гр., У: 10.6 гр.

Ингредиенты:

150 г. нежирного творога;
2 ст.л. мёда;
горсть любых орехов.

Приготовление:

Всё, что нужно - это соединить продукты в одной тарелке.

🗯Творог с мёдом на завтрак – именно то блюдо, которое наполнит вас силой и хорошим настроением на целый рабочий день. Добавляем немного орехов и получаем мощнейший заряд пользы от утреннего десерта.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #завтрак
Читать полностью
Творог➕орехи➕мед = твое идеальное утро🕖

Калории: 193 ккал, Б: 16.1 гр., Ж: 9.9 гр., У: 10.6 гр.

Ингредиенты:

150 г. нежирного творога;
2 ст.л. мёда;
горсть любых орехов.

Приготовление:

Всё, что нужно - это соединить продукты в одной тарелке.

🗯Творог с мёдом на завтрак – именно то блюдо, которое наполнит вас силой и хорошим настроением на целый рабочий день. Добавляем немного орехов и получаем мощнейший заряд пользы от утреннего десерта.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #завтрак
Читать полностью
🍗Жюльен из курицы с грибами

Итого на 100 грамм 104 ккал
Б/Ж/У 16.5 / 3 / 2

Ингредиенты:
• 800 г куриного филе
• 2 большущие луковицы
• 300 г творог пастообразный 0,3%
• 150 мл ряженка
• 250 г шампиньоны
• 50 г полутвердого сыра

🙌🏻Выкладывать слоями:
курогрудка-грибы-лук-"ляпки" творожно-ряженочной массы (2-3 слоя, соль по вкусу), верхний слой посыпать сыром. Запекать в духовке около 40 минут при 180 градусах

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 69
👎🏻 6
Читать полностью
🐟Крокеты из рыбы

Итого на 100 грамм 82 ккал
Б/Ж/У 13.9 / 0.7 / 4.7

Ингредиенты:
• Треска филе - 500г
• соус соевый - 60 мл
• карри порошок - 1 ч. л.
• фасоль стручковая мороженая - 100 г

🙌🏻Фасоль разморозить. Филе трески вымыть, порезать небольшими кусками и измельчить в блендере в пюре. Добавить соевый соус и карри, еще раз взбить. Выложить рыбное пюре в миску. Добавить размороженную и порезанную небольшими кусочками фасоль, перемешать.

Разогреть духовку до 200°С. Противень накрыть листом пергамента. Выкладывать на него рыбное пюре по 2 ст. л. на расстоянии 4 см друг от друга. Запекать в духовке 15 мин

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 43
👎🏻 4
Читать полностью
Появился канал, который ведёт рукодельница с 12-летним стажем.

За это время Маша научилась делать своими руками ВСЁ, а теперь научит креативить и вас:

🎭 Создаём элементы декора и интерьера

🚙 Игрушки и развивалки для детей

✂️ Разные полезности для дома

То, что на прилавках стоит сотни рублей, вы сделаете бесплатно за 2 минуты.

Подпишитесь и просто повторяйте 👇🏻
Читать полностью
🍖Вкусная телятина с пряностями из рукава

Итого на 100 грамм 143 ккал
Б/Ж/У 14.2 / 9.2 / 1.2

🙌🏻Маринад из вина. На 2 кг мяса:4 луковицы, 2 стакана сухого красного вина, специи для шашлыка, соль. Лук нарезать кольцами, мясо крупными кусками ( по 0,5 кг каждый), посолить, поперчить, залить вином и выдержать в нем сутки

После заворачиваем в рукав и в духовку. Готовить при 180 градусах часа полтора, за мин 30 до готовности- разорвать рукав, тогда мясо поджарится, переворачивать для равномерности

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 67
👎🏻 2
Читать полностью
Поздравления на каждый день - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍

Только посмотрите на эти открытки 👇🏻
🔥Кабачки запечённые с помидорами в духовке

Итого на 100 грамм 36 ккал
Б/Ж/У 1 / 1.4 / 5.0

Ингредиенты:
• Кабачок — 1 шт
• Помидор — 1 шт
• Лук репчатый — 1 шт
• Чеснок (больших) — 4 зуб.
• Сметана — 150 г
• Соль
• Перец Мельница "4 перца"

🙌🏻В форму, смазанную раст. маслом, выкладываем слоями:
- кабачок колечками;
- лук колечками, поперчить Мельницей;
- чеснок;
- помидоры;
- посолить, смазать сметаной
В духовке запекать до готовности овощей. Можно накрыть фольгой. Очень нежная и вкусная запеканочка.На половину сверху посыпала немного сухого тимьяна, решила понять, как вкуснее - с тимьяном или без - понравилось и так, и так ))

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 109
👎🏻 6
Читать полностью
🧐Как избавиться от прыщей? ОТВЕТЫ
🤷🏻‍♀Как убрать следы от прыщей?ОТВЕТЫ
💆🏼‍♀Как отрастить длинные волосы?ОТВЕТЫ
🦷Как сделать свои зубы белоснежными?ОТВЕТЫ
🤮Как избавиться от неприятного запаха изо рта?ОТВЕТЫ
🕶Как убрать царапины с очков?ОТВЕТЫ
🍒Какие упражнения делать чтобы подтянуть грудь?ОТВЕТЫ
👟Как отбелить белые кроссовки? ОТВЕТЫ

ВСЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ВЫ НАЙДЕТЕ У НАС В КАНАЛЕ ПОДПИСАТЬСЯ
Читать полностью
🌯Рулет с начинкой

Итого на 100 грамм - 170 ккал: Белки- 14 Жиры - 11 Углеводы - 6

Ингредиенты:
● 1 куриное филе
● 3 яйца
● сыр нежирный 150 г
● кусок лаваша
● натуральный йогурт 100 г
● соль,перец,чеснок, ассорти зелени

🙌🏻Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме курицы,консистенция не очень плотная,чтобы легко наносилась на лаваш.

Смазываем лаваш смесью, сверху выкладываем кусочки курицы и заворачиваем в рулет. Перед подачей режем на порционные кусочки. Готово!

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 124
👎🏻 6
Читать полностью
Девочки😍 Делюсь с вами классной группой - Цветочный рай, где собраны полезные хитрости по уходу за цветами! Пригодится каждой, жмите на кнопку! 👇🏻
🧆Котлеты из курицы с кабачком и творогом!

Итого на 100 грамм 79 ккал
👉🏻Б/Ж/У 15.3 / 1.3 / 1.6

Ингредиенты:
• Фарш из куриного филе 1 кг
• Творог 2% 200 гр
• Кабачок 1 шт. (примерно 500 гр)
• Яйцо 1 шт.
• Зубчик чеснока 1 шт.
• Соль
• Свежемолотый черный перец
• Зелень

🙌🏻Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать. добавить мелко нарезанную свежую зелень.Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы.

Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно запечь в духовке, выстелив форму бумагой или приготовить в пароварке, мультиварке, аэрогриле и т.д. и т.п.

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 157
👎🏻 14
Читать полностью
Научись готовить вкусно, как в ресторане, уже через неделю.

Завтрак: яйца.
Обед: сосиски.
Ужин: пельмени.

🙄 И так каждый день. На другое просто не хватает фантазии и сил.

Решение ты найдешь в Chefbase — книге изысканных и недорогих рецептов.

🍪 Удивляй родных нестандартными блюдами и десертами.
🍪 Всегда знай, что приготовить на неделю вперед.
🍪 Забудь о полуфабрикатах и фастфуде.

Наполни свой дом ароматами высокой кухни и экономь на ресторанах. Подписывайся на Chefbase.

P.S. Предупреждение! От прожорливых гостей будет сложно избавиться.
Читать полностью
🍓ПП ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙ

Итого на 100 грамм 86 ккал
👉🏻Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7

Ингредиенты:
• Клубника 200 г
• Молоко 1,5% ½ стакана
• Творог 0% 500 г
• Темный горький шоколад 50 г
• Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
• Банан 2 шт.

🙌🏻Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога

Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 176
👎🏻 10
Читать полностью
🦑Маринованные кальмары с чесноком и зеленью

Итого на 100 грамм 60 ккал
👉🏻Б/Ж/У 12.9 / 0.3 / 1.8

Ингредиенты:
• Сок лимона – 50 мл (примерно 2 шт)
• Цедра одного лимона
• Свежая петрушка (рубленная) – 3 столовых ложки
• Чеснок – 1 зубчик
• Соль – 1 чайная ложка
• Половинка перца чили
• Кальмары – 500 г
• Укроп – 1 веточка

🙌🏻Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте. Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом. Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 77
👎🏻 4
Читать полностью
Испытываете хроническую усталость и упадок сил?
Не хватает бодрости и мотивации?


Одной из причин быстрой утомляемости медики называют – ПИТАНИЕ.

"Еда оказывает прямое воздействие на здоровье человека" - говорит ДИЕТОЛОГ на канале Еда и Здоровье, и отвечает на вопросы:

- Как при помощи свеклы увеличить выносливость вдвое?
- Как апельсины помогают сохранить бодрость и энергию на целый день?
- Как увеличить свою активность и поднять себе настроение при помощи обычного шоколада?

Фрукты, овощи, злаки, семена - вся польза природы на вашем кухонном столе прямо сейчас и в любое время года.

Заходите на канал и составьте свой рацион полезного питания – @food_4_health
Attached file
Читать полностью
😋Тушеные куриные желудочки в пикантном соусе

Итого на 100 грамм 147 ккал
👉🏻Б/Ж/У 16.3 / 6.1 / 6.5

Ингредиенты:
• 300 гр. куриных желудочков;
• 2 стол. ложки соевого соуса;
• 1 стол. ложка кунжута;
• 2 зубчика чеснока;
• 5-6 горошинок черного перца;
• Полчайной ложки зерен кориандра.

🙌🏻Желудочки отварить до готовности. Перец, кориандр и кунжут потолочь в ступке. Чеснок натереть.

В миске смешать пряности, чеснок и соевый соус. Желудочки нарезать небольшими кусочками, добавить в миску и залить кипящим бульоном, так чтобы он полностью их покрыл. Дать остыть и убрать в холодильник на 3-4 часа

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала
👍🏻 87
👎🏻 23
Читать полностью