ПП рецепты 🍒

@ppreceptiki Нравится 1 500 + ВП

Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆
Ссылка на канал: @ppreceptiki
Связь - @kartavenko_anastasia
Прайс: @praisii
Если спам: @ppreceptikibot
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
25.01.2018 01:59
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
25 733
подписчиков
~7.7k
охват 1 публикации
~31.5k
дневной охват
~5
постов / день
29.8%
ERR %
18.45
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
18344 упоминаний канала
3 упоминаний публикаций
18 репостов
MUST HAVE
Обои 9D 🔆
Факт дня
Факт дня
Маникюр | Ногти
Маникюр | Ногти
Психология секса
Лайфхакерша
Кулинария
Полезно знать
Кухня ПП 😋
ɴᴇᴡ ☬ ᴀɢᴇ
Яндекс.Музыка ♪ ✓
🎵Тексты Песен
Обои HD Wallpapers
MUSIC TOWER
Прически
Мода и макияж
Здравница
Своими руками
Другая фотография
Любовь и Секс
Обои
Идеи для дома
Рингтоны
Будь здоров
Салаты и закуски
Гиф рецепты
Фитблог
ZULUGΛMI MUSIC
Приколы и котики
EURONEWS | ЕВРОНЬЮС
Психология
Каналы, которые цитирует @ppreceptiki
Обои 9D 🔆
Факт дня
Факт дня
Факт дня
Шоппинг с Олей
Маник для заек 🐰
Лайфхакерша
Recepty Good
Жизнь на Земле 🌎
Лайфхакерша
Universal Fitness
Переход
Личный Рост
Умный дом
К успеху
Книжный Клуб
Книжный уголок
Аудиокниги
Must Read | Книжный Рай
КНИГИ
Уголок дизайна
Магнит здоровья
Гиф рецепты
Идеи для дома
Дизайн
Салаты и закуски
Будь здоров
Стикеры
All Telegram
Ruscatalog
AllStiker
Прически и стрижки
Секреты здоровья
wedding day
Ноготки
Мода и макияж
Прически
Маникюр | Ногти
Здравница
ɴᴇᴡ ☬ ᴀɢᴇ
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​Куриные грудки по-французски

🔸на 100грамм - 117 ккал🔸Б/Ж/У - 20/4/1🔸

Ингредиенты:
Куриное филе — 1 Штук
Сыр твердый — 80 Грамм
Лук репчатый — 1-2 Штук
Помидоры черри — 5-6 Штук
Соль — 0 По вкусу
Перец душистый молотый — По вкусу

Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты, куриную грудку заранее полностью разморозьте.
Куриное филе порежьте тонкими пластинами. Это очень удобно делать широким острым ножом. Каждую пластину поперчите и посолите с обеих сторон.
Форму для запекания смажьте растительным маслом, на дно одним слоем выложите пластины куриного филе. Сверху разложите лук, нарезанный полукольцами.
Следующий слой - помидоры черри, нарезанные тонкими пластинами.
Сверху посыпье блюдо тертым сыром, теперь отправьте его в духовку на 30 минут. Готовность мяса определяйте деревянной лучиной или спичкой.
Готовые куриные грудки по-французски переложите на красивую большую тарелку, украсьте зеленью — и подавайте к столу. Это блюдо будет отлично смотреться даже на новогоднем столе.
Приятного аппетита!❤️
👍 16
❤️ 4
😍 5
😋 1
Читать полностью
​​Салат с красной фасолью

🔸К/Б/Ж/У 128.7 ккал / 13.23г / 2.19г / 13.45г🔸

Ингредиенты:
1 банка красной фасоли
200 гр кур.филе
3-4 марин.огурца
2 яйца
1 зубок чеснока
Соль,перец,зелень все по вкусу
2-3 ст л йогурта белого, либо сметаны 10%

Приготовление:
Яйца,филе отварить,остудить. С фасоли слить жидкость. Огурцы и все остальное нарезать соломкой,добавить мелко нарезанный чеснок,заправить йогуртом или сметаной и подавать к столу.
Приятного аппетита!❤️
👍 11
❤️ 2
😍 4
😋 2
Читать полностью
​​​​Идеальный вес на твой рост
Проверь себя!

Для девушек:
- 137 см - 33 кг
- 142 см - 41 кг
- 145 см - 44 кг
- 150 см - ... Открыть полностью
​​Овсяноблин: универсальный правильный завтрак

🔸на 100грамм - 136.92 ккал🔸Б/Ж/У - 12.89/4.82/10.54🔸

Ингредиенты:
Яйцо-2 шт
Овсяные хлопья-2 ст.л.
Мягкий творог-150 гр
Мёд-1 ч.л.
Фрукт/ягоды-50 гр

Приготовление:
1. Яйца, овсянку, 100 гр. творога смешать.
2. Жарить на антипригарной сковороде под крышкой с 2-х сторон.
3. Нарезать фрукт(у нас нектарин).
4. Готовый овсяноблин разрезать на 2 части. Одну смазать оставшимся творогом. Выложить кусочки фруктов. Накрыть второй половинкой блина.
5. Полить мёдом.
Приятного аппетита!❤️
👍 14
❤️ 5
😍 1
😋 2
Читать полностью
​​​​Какой вариант вам нравится больше?

Когда кто-то решает, что хотят похудеть, их реакция часто негативная. Иногда это рассматривается как наказание.

“Всё, больше никаких вредных продуктов”, “Очень маленькие порции”, “Дробное 5-6 раз питание”, “Я буду голоден постоянно”, “Никаких углеводов и никакого сахара”.

Долго в таком темпе мало кто выдержит. Если потеря веса - это цель, то не важно, что вы едите, главное... Читать продолжение на канале
Читать полностью
​​Диетический лаваш с мясом

🔸на 100грамм - 175.18 ккал🔸Б/Ж/У - 12.06/8.69/11.64🔸

Ингредиенты:
• 2 шт. лаваша
• 400 г постного говяжьего фарша
• 2 шт. репчатого лука
• 300 г нежирного сыра
• 2 помидора
• 3 яйца
• 250 г натурального йогурта
• Зелень по вкусу
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Развернуть лаваш и разгладить. Сверху выложить не толстым слоем поджаренный фарш с луком. Разделить все ингредиенты начинки надвое.
2. На фарш выложить тонко нарезанный помидор. Сверху посыпать натертым сыром и зеленью. Полить 100 г йогурта.
3. Аккуратно свернуть лаваш в рулет. Выложить в емкость, по краю смазав предварительно оливковым маслом. Таким же образом сделать второй рулет и добавить его в емкость. Можно уложить рулеты спиралью, так будет красивее.
4. Взбить яйца с солью и 150 г йогурта. Залить полученной смесью скрученные рулеты.
5. Отправить в разогретую до t=180 градусов духовку и достать, когда яйца полностью схватятся и поверхность подрумянится. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!❤️
👍 30
❤️ 6
😍 2
😋 1
Читать полностью
​​Куриная грудка под соусом из клюквы

🔸на 100грамм - 98.74 ккал🔸Б/Ж/У - 15.45/0.84/6.5🔸

Ингредиенты:
0.5 кг филе курицы
Несколько зубчиков чеснока
0.25 чайной ложки сухой паприки
0.5 чайной ложки горчицы
Итальянские травы, свежая петрушка и укроп

Для соуса:
200 г ягод клюквы
Столовая ложка меда
Ложка крахмала

Приготовление:
Тщательно промыть филе и обсушить бумажным полотенцем;
Чеснок раздавить и смешать с приправами и каплей оливкового масла;
Натереть приправами и солью подготовленное филе. Дать курице замариноваться несколько часов;
Отправляем наше филе в духовку, разогретую до 200°, запекаем до готовности 30-40 минут.

Соус:
Большую часть ягод клюквы (несколько ягод необходимо оставить для оформления блюда) залить 250 мл воды и довести до кипения.
Протереть клюкву с помощью сита. В полученное ягодное пюре добавить мед, соль, крахмал и довести смесь до кипения. Огонь убавить и помешивая, варить до необходимой густоты, остудить.
Блюдо готово, осталось лишь выложить курицу порционно, приправить клюквенным соусом, украсить зеленью и свежими ягодами.
Приятного аппетита!❤️
👍 23
❤️ 3
😍 5
😋 3
Читать полностью
​​Диетический торт "Поленница": можно даже на ночь!

🔸на 100грамм - 88.237 ккал🔸Б/Ж/У - 8.74/3.37/5.46🔸

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Молоко - 50 г
Натуральный йогурт - 8 ст. л
Овсяные отруби - 50 г
Разрыхлитель - 1 ст. л
Подсластитель - по вкусу

Для крема берем:
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 200 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста. Взбиваем все блендером. Затем выкладываем тесто на силиконовый коврик прямоугольником - длинной соответствующей одной из сторон будущей формы. У нас форма прямоугольная силиконовая 10х20 см. Выпекаем корж около 10-15 минут при 200С. Не надо пугаться корж в духовке надуется как шар.
Как надулся - можно вытаскивать. Немного остужаем и нарезаем на полоски. 50% полосок нарезаем на мелкие «полосочки», остальные оставляем длинными.

Делаем крем:
Взбиваем тщательно все ингредиенты для крема блендером до однородности.
Дно формы выстилаем фольгой или пищевой пленкой.
На дно выкладываем немного крема, сверху все полоски теста, потом опять крем. Потом мелкие полосочки перпендикулярно длинным, затем крем и опять длинные. Пока не закончится тесто и крем. Теперь осталось поставить торт на 8 часов в холодильник до полной пропитки.
Затем нужно накрыть его блюдом и аккуратно перевернуть, убрав фольгу. Сверху можете, полить наш диетический торт растопленным шоколадом и украсить ягодками.
Приятного аппетита!❤️
👍 22
❤️ 6
😍 6
😋 4
Читать полностью
Не зря раскупили 😅
😄 79
😌 5
​​Низкокалорийные овсяные панкейки

🔸На 100 грамм: 135ккал, Б/7, Ж/4, У/20🔸

Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 1 стак.
Молоко 1% — 1 стак.
Мука цельнозерновая — 1 ст. л.
Яйца — 1 шт.
Сода гашеная — 1 ч. л.
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
1. Смешиваем овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбиваем с яйцом до пенистого состояния, добавляем подсластитель, взбиваем.
2. Хорошо взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и подсластителем, 1 столовую ложку муки и еще раз все взбиваем, после добавляем гашеную соду.
3. Оставляем минимум на 40 минут.
4. После перемешиваем тесто большой ложкой снизу вверх до однородного состояния. Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, затем жарим без масла).
5. Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и готовим еще секунд 8-10.
Приятного аппетита!❤️
👍 13
❤️ 7
😍 4
😋 2
Читать полностью
9D Обои уже в Telegram!😍 Приложение находится в канале на закреп если не веришь проверь😊
Подписывайся и удивляй друзей!
​​Шоколадный кекс в микроволновке за 3 минуты!

🔸на 100грамм - 202.13 ккал🔸Б/Ж/У - 8.03/13.33/12.52🔸

Ингредиенты:
Мука овсяная - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Молоко 1%- 3 ст. л
Какао - 2 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Сперва возьмите керамическую кружку (также подойдет любая другая форма, которую можно использовать в микроволновке). Затем добавьте муку, подсластитель и какао, перемешайте, добавьте яйцо, масло и молоко, и тщательно перемешайте.
Установите микроволновку на максимальную мощность (800-1000 Ватт) и поставьте кружку на 3 минуты. В середине приготовления масса начнет стремительно подниматься над кружкой. Не волнуйтесь, через какое-то время она опустится. Когда шоколадный кекс будет готов, посыпьте, кокосовой стружкой или ванилином по желанию.
Приятного аппетита!❤️
👍 18
❤️ 8
😍 2
😋 2
Читать полностью
Миллиардер пообещал 180000000$ тому, кто женится на его дочери! Но никто не смог этого сделать. Причиной тому оказалась её...
Показать Полностью
‼️ВНИМАНИЕ!
‼️Создан единый ЗАКРЫТЫЙ Телеграм-канал для оперативного информирования населения о КОРОНАВИРУСЕ!
‼️Ссылка на канал - https://t.me/joinchat/AAAAAE-6mUq1olRuGdLHlg
✅ОБЯЗАТЕЛЬНО
вступите в канал, и разошлите это сообщение ВСЕМ знакомым!
Население должно оперативно получать информацию!
​​Запеченное куриное филе в медово-горчичном соусе

🔸на 100грамм - 120.31 ккал🔸Б/Ж/У - 21.92/1.96/2.19🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Зернистая горчица - 3 ч. л
Мед - 2 ч. л
Сок лимона - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
В маленькой миске смешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед и все хорошо перемешать. Курицу солим, перчим и обмазываем курицу в отдельной миске медово-горчичным соусом и оставляем на минут 40 минимум мариноваться, потом уже выкладываем курицу в форму для запекания и поливаем ее сверху соусом. Курицу солим, перчим и выкладываем в форму для запекания. Сверху поливаем ее соусом. Сверху курицы выкладываем розмарин и ставим в разогретую духовку. Запекать курицу нужно минут 20 до готовности курицы. Подавать можно с рисом, кускусом и листовыми салатами.
Приятного аппетита!❤️
👍 13
❤️ 4
😍 3
😋 3
Читать полностью
​​Куриное филе запеченное с яблоками

🔸на 100грамм - 71.79 ккал🔸Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Молоко 1% - 70 мл
Яблоко - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Лук - ½ шт
Перец черный молотый - ½ ч. ложки
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.
Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.
Приятного аппетита!❤️
👍 24
❤️ 8
😍 6
😋 5
Читать полностью
✅ 36
​​Клубничный тирамису

Вкусняшка к кофе для следящих за фигурой

👉К/Б/Ж/У 84.67 ккал / 8.64г / 2.15г / 8.35г

Ингредиенты:
Клубника –200 гр.
Холодное молоко –0,5 стакана
Творог маложирный - 500 гр.
Темный горький шоколад – 50 гр.
Кофе вареный - 2 ст. л
Банан - 2 шт

Приготовление:
1. Всю клубнику кроме 1 (для украшения) и бананы нарежьте.
2. В чаше для миксера взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе.
3. Выложите 1/3 бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
Закройте первым слоем 1/3 клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные 2 слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад.
4. Украсьте оставшейся клубникой.
5. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Приятного аппетита!❤️
👍 16
❤️ 30
😍 5
😋 6
Читать полностью
‼️ВНИМАНИЕ!
‼️Создан единый ЗАКРЫТЫЙ Телеграм-канал для оперативного информирования населения о КОРОНАВИРУСЕ!
‼️Ссылка на канал - https://t.me/joinchat/AAAAAE-6mUq1olRuGdLHlg
✅ОБЯЗАТЕЛЬНО
вступите в канал, и разошлите это сообщение ВСЕМ знакомым!
Население должно оперативно получать информацию!
​​Овсяные кексы с вишней

🔸На 100 гр - 136 ккал 🔸 белки - 5🔸 жиры - 3🔸 углеводы - 22🔸

Ингредиенты:
• 300 г вишни
• 100 г овсяных хлопьев, смолотых в муку
• 2 яйца
• 50 мл обезжиренного молока
• 1/2 ч. л. разрыхлителя
• 1/3 ч. л. соды
• 1 ст. л. меда

Приготовление:
Мы разогреваем духовку до 180 С.
Тщательно смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем тесто в формочки (имейте ввиду - кексы сильно поднимутся).
Выкладываем вишню в каждый кексик сверху, слегка утапливая ее. Выпекаем где-то 20 минут, даем немного остыть.
Приятного аппетита!❤️
👍 19
❤️ 10
😍 1
😋 3
Читать полностью