ПП Рецепты | Здоровое питание


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария


Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️
По рекламе: @sergososss
Мы на бирже: Купить рекламу: https://telega.in/c/ppreceptiki

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


😱Есть 2 способа, как быстро похудеть

1. Прочитать кучу книг, мануалов, купить бестолковый курс похудения у блогера

2. Подписаться на БЕСПЛАТНЫЙ канал «ПокаБока» , и похудеть на 8кг за первую неделю и не терять свое время

Уделять всего 15 минут в день и через месяц результат будет на лицо.

🥗Более 1000 ПП рецептов
💪Разнообразные тренировки
🤗Секреты женского здоровья
🧁Низкокалорийные десерты

Подпишись и получи рацион правильного питания на 30 дней❤️


Мороженое Пломбир из мягкого творога

👉КБЖУ на 100 грамм: 81/10/1/7.

Ингредиенты:

•Сухой яичный белок–12 грамм
•Теплая вода–85 грамм
•Молоко 2,5 %–75 мл.
•Сухое молоко–40 грамм
•Творог мягкий–150 грамм
•Эритрит–35 грамм
•Ванильный экстракт.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ПП - ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

👉КБЖУ на 100 грамм: 102/11,4/3,6/5,5

Ингредиенты:

•Яйца - 4 шт
•Творог брикетный (5%)-180 грамм
•Творог брикетный (0,2%)-180 грамм
•Мягкий творог (0,2%)-60 грамм
•Творожный сыр (6,5%)-70 грамм
•Молоко кокосовое-100 грамм
•Кукурузный крахмал-30 грамм
•Подсластитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак


Построить дачу из говна и палок? УЧИТЕСЬ, ДЕВОЧКИ 😅😅👌

Уже год смотрю канал «Участок своими руками» – здесь показывают как облагородить дачу, используя то, что давно завалялось на чердаке.

Подписывайтесь и ваш участок будет сиять 👇
https://t.me/+LA7omjKGhbpiYzcy


Запеченная овсянка с грушей и ягодами

👉КБЖУ на 100 грамм : 145/5/5/1/21.

Ингредиенты:

•Овсяные хлопья-200 грамм
•Молоко 2,5 %-400 мл.
•Яйца куриные-2 шт.
•Разрыхлитель-5 грамм
•Масло растительное-1 ст. л.
•Ванилин-2 грамм
•Сироп топинамбура.
•Груша-1 шт.
•Ягоды (малина)-50 грамм
•Сухофрукты-20 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт


ПЬЕМ ВОДУ И ХУДЕЕМ

Этой техникой пользовались еще в 80-х, но с появлением спортзалов она «вышла из моды».

На диету НЕ Садимся, едим, что хотим и пьем воду по графику:

10:00 – 250 мл
13:00 – читать продолжение…


ПП МАЙОНЕЗ

👉КБЖУ на 100грами: 264/7.6/25/1.9.

Ингредиенты:

•Желтки варенные-3 шт
•Сметана 15%-80 грамм
•Оливковое масло-8 грамм
•Горчица-3 грамм
•Соль, перец
•Пару капель сока лимона.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски


❗️Как убрать жир внизу живота?

Даже у людей со стройной фигурой живот действительно может значительно выделяться. В чем причина этого и как убрать жир с живота эффективно? Рассказывают на канале Здоровое Похудение.

Переходи, не пожалеешь:


Стейки из филе индейки в пергаменте

👉КБЖУ на 100 грамм : 85/19/1/1.

Ингредиенты:

•Филе грудки индейки-550 грамм
•Сухой чеснок-¼ ч. л.
•Сушеный лук-¼ ч. л.
•Паприка-1 ч. л.
•Молотый имбирь-⅕ ч. л.
•Молотая корица-⅕ ч. л.
•Масло оливковое–1 ст. л.
•Соль, перец.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин


Как научиться рисовать за 5 минут?

- Подписаться на ТГ-канал Я художник
- Взять бумагу и карандаш
- Начать рисовать следуя простым инструкциям!


КАПУСТНЫЙ САЛАТ

👉КБЖУ на 100 грамм: 63/1.5/3.4/6.8.

Ингредиенты:

•Белокочанная капуста-100 грамм
•Огурцы-100 грамм
•Кукуруза-80 грамм
•Соль
•Рисовый уксус-10 грамм
•Оливковое масло-10 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат


Диета «6 лепестков» оставила диетологов без работы 😳

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 1 МЕСЯЦ:
- 5,5 кг
- 6 см в талии
- 5 см в бедрах


Меню диеты:
Утро
- стакан …
…читать далее👇👇👇


Кальмары с овощами в мультиварке

👉КБЖУ на 100 грамм : 87/8/5/4.

Ингредиенты:

•Кальмары–250 грамм
•Сметана 15 %–200 грамма
•Морковь–150 грамм
•Помидоры–150 грамм
•Соль, специи.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин


ТЫКВЕННЫЕ НЬОККИ

👉КБЖУ на 100 грамм: 177/4.3/4.7/29

Ингредиенты:

•Тыквенное пюре-290 грамм
•Картофель-390 грамм
•Мука-300 грамм
•Соль
•Сливочное масло
•Петрушка (стебель)

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски


Шелковые пижамы 🌸

Лучший выбор для нее❤️‍🔥

👉🏻КУПИТЬ👈🏻


ПП-кольца кальмара без масла

👉КБЖУ на 100 грамм: 94/17/2/3.

Ингредиенты:

•Кальмары–500 грамм
•Чеснок–2 дольки.
•Томатная паста–2 ст. л.
•Соль, специи.
•Лимонный сок.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски


🦠 Выпирающий висячий живот - ваш кишечник забит токсичными массами.

Это сильнейшая отрава для организма, которая приводит к ожирению и раку. На помощь приходит канал «Формула похудения».

Он поможет сбросить лишний вес и прочистить организм от шлака.

— 1 настойка и токсичные массы выйдут на следующий день. [Рецепт]

— Исключите 2 продукта - висячий живот и второй подборок уйдут за 2 недели [Читать]

— Упражнение «пепелище» - целлюлит сгорит дотла. [Смотреть]

Красивая фигура и чистый организм: @formula_pohudeniya


ОМЛЕТ

👉КБЖУ на 100 грамм : 172/12.6/12.2/2.9.

Ингредиенты:

•Яйцо-2 шт
•Слабосоленная форель-30 грамм
•Сливочный плавленный сыр-30 грамм
•Помидор черри-30 грамм
•Укроп
•Молоко 2,5%-50 грамм
•Подсолнечное масло-1 грамм
•Соль, перец

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак


Кальмары, тушеные в томатном соусе

👉КБЖУ на 100 грамм : 65/10/2/4.

Ингредиенты:

•Кальмары-400 грамм
•Томаты свежие-360 грамм
•Лук репчатый-100 грамм
•Оливковое масло-1 ч. л.
•Лимонный сок-1 ст. л.
•Соль, специи.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин


Подруга скинула группу, где можно выбрать себе стильную прическу и на короткие и на длинные волосы. Не думала, что получится так круто!

Теперь ловлю взгляды мужчин каждый день! Вот эта группа - https://t.me/+TIg0m7s8KAkyNzgy

Показано 20 последних публикаций.