Психоложка

@psikholozhka Нравится 1

ПСИХО🥄
Психология для чайников с примерами.
Теория и практика. Ссылки на полезные материалы. Собственная колонка.
📌 Навигация: https://t.me/psikholozhka/8
🖋 Связь @dorogansm
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
14.02.2018 14:10
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Каменный лес
Блог о играх, кино и моде
BRANDSHOP
Лучшие кроссовки и одежда в Москве.
1 104
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~4
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
11.29
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
55 упоминаний канала
3 упоминаний публикаций
0 репостов
Про Oружие
ДокторЗубатка
Новые каналы
Король Бизнеса
Король Бизнеса
Бизнес Люди
Бизнес INSIDE
Волшебная Таблетка
ADREM
Card Way
Немецкая философия
Фотохроника
Ванильный Кайзер
Путь к успеху💫
Говорящий тростник
Золотая Антилопа
Твой Мозг
Философия для жизни
Начни с себя 🌱
О психологии легко
Письма души
Психология
I'Mаргинал
Откровения психолога
ВКРАТЦЕ
Онa&Он
Дядюшка Фрейд
Психология
Твой Мозг
СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ
planning
Angry IP
Включай Себя
Литература
Психология Секса
Каталог каналов
Канал каталог Telegram📢
СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ
Психология отношений
Психоанализ
Психология
Каналы, которые цитирует @psikholozhka
KUPIBILET.RU
CryptoKit ?
Про Oружие
ДокторЗубатка
Nztif
Jusy Bunch
Бизнес INSIDE
Король Бизнеса
Бизнес Люди
Волшебная Таблетка
ADREM
СЛУШАЙ И РАЗВИВАЙСЯ
Будь осознанным!
Фотохроника
Ррр
Путь к успеху💫
Говорящий тростник
Ванильный Кайзер
Преобразователь
Happy Life
Письма души
О психологии легко
Твой Мозг
Философия для жизни
Золотая Антилопа
Начни с себя 🌱
ИНСАЙТ42
Сила мышления
ИНСАЙТ42
Эксперт-психолог
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Психоложка 19 Jul 2018, 18:00
ДРУГ ИЛИ ВРАГ?
#саморазвитие
#статьи

Немногие знают, что токсичные отношения могут быть не только со второй половиной, но и с друзьями. Это очень просто понять — если после встречи с друзьями вы набираетесь негативных эмоций, позволяете себе нарушать собственные привычки и правила, чувствуете себя хуже, чем до встречи, задумайтесь: а нужна ли вам такая дружба?

Отличная статья на тему токсичной дружбы в продолжение сказанного.

⏱ — 6 минут.
Читать полностью
Психоложка 16 Jul 2018, 18:00
​​Аслан Ахмадов — профессиональный фотограф, режиссёр и продюсер. Работал с журналами HARPERS BAZAAR, ELLE, MAXIM, FHM, OM, DOLCE VITA, NRG, BEAUTY и со звёздами: от Жанны Фриске до Людмилы Гурченко. Член Союза фотохудожников России.

Более подробно о его творчестве и работах можно почитать в Википедии.

На своём канале Аслан лично рассказывает об искусстве фото и информирует о ближайших мероприятиях. Для тех, кто хочет создать workbook для работы моделью, — проводит фото- и видеосъёмки на заказ.
Читать полностью
Психоложка 14 Jul 2018, 13:01
Репост из: KUPIBILET.RU
Чуть что в жизни идёт не так, сознание даёт сигнал собрать чемодан и уехать развеяться. Смена обстановки всегда помогает решить любой трабл. Но зачем еще нужны путешествия, спросите вы, перекатываясь с одного бочка на другой?

Тренировка характера
Поездки закаляют характер — это факт. При этом не важно, едете вы в соседний город или далёкую страну, один или в компании — везде придётся принимать решения за себя и, возможно, за других. Мозг в путешествии работает постоянно: где поесть, где переночевать, идти пешком или взять велосипед, подняться в гору или спуститься в пещеру, пойти на пляж сейчас или вечером.

Вытеснение стресса
Да, в поездке случаются стрессовые ситуации, но, когда вы их решаете — наступает релакс, самооценка растёт, а депрессия забивается в уголок и молчит. Согласитесь, подняться на пару тысяч метров вверх и не потерять рассудок — задачка поинтересней сплетен в офисе и горящего месячного плана. Разгружайте томные мысли физическими нагрузками среди гор и лавандовых лугов, и будет вам счастье.

Впечатления
Что дороже фотографий и сувениров? Впечатления! Океан, от которого захватывает дух, умопомрачительный утёс, бездонные ущелья, соборы и замки, не умещающиеся во взгляде, горы, которые хочется обнять, новые люди, закаты… Это остаётся только в сердце.

Поддержание беседы
Не всегда есть о чём поговорить с человеком, который с закрытыми глазами может дойти до работы и обратно. Чем больше вы ездите, тем больше историй вы можете рассказать. А слушатели найдутся всегда.

Поиск себя
Любите необычную еду — путешествуйте. Хотите изучать новые языки — путешествуйте. Ищите вдохновения и новых друзей… ну, вы поняли. Классики вдохновлялись путешествиями, в них и рождались лучшие произведения. А для полиглотов мир никогда не исчерпает себя. В одной лишь Новой Гвинее зафиксировано аж 820 языков!
Читать полностью
Психоложка 14 Jul 2018, 13:01
ПУТЕШЕСТВИЯ 2.0
#саморазвитие

Вот тут писал о том, как избавиться от суеты и гнёта мыслей. На первое место поставил путешествия.

Сегодня нашёл отличную статью о том, чем ещё полезны путешествия для человека. Очень люблю, когда материал повторяет собственные мысли. А вы?

???
Психоложка 11 Jul 2018, 19:25
Это случилось!

Телеграм вот-вот выпустит свою криптовалюту и это просто бомба! Все мы можем обогатиться, если вовремя войдем в тему. И канал CryptoKit предоставляет такую возможность!

Господа, тему пропускать нельзя, поэтому настоятельно рекомендую каждому ознакомиться и быть в курсе событий
Читать полностью
Психоложка 23 Jun 2018, 20:00
? Друзья, ловите очередную подборку познавательных каналов. Сегодня это комбо из совершенно разных тематик!

@Bkaudio — Онлайн библиотека аудиокниг о бизнесе и личностном росте. Просто включай - слушай и развивайся!

@travelta — Здесь вас научат ездить по всей Европе за копейки, находить дешевые варианты ночлега и бесплатно проходить в лучшие музеи мира.

@chukotka87 — Канал о жизни и традициях малых народов Севера, о суровой северной природе, об оленях и белых медведях, о трудностях и радостях в самой крайней точке бытия.

@portugalya_tur — Авторский блог эмигрантки о жизни в стране, быте, истории и культуре, о вопросах бизнеса и инвестирования, учебы, работы и отдыха.

@wartop — Любишь военную технику, хочешь узнать про оружие и все что с ними связано? Здесь много интересных публикаций про оружие. Канал, созданный мужчинами для настоящих мужчин и их боевых подруг.

@DoctorZubatka —Практикующий стоматолог расскажет все, что Вы хотели знать о зубах, но боялись спросить. Она откроет секреты и развенчает мифы.
Читать полностью
Психоложка 22 Jun 2018, 16:05
5 УМНЫХ МЫСЛЕЙ. ПАТРИОТИЗМ
#5умныхмыслей

1️⃣ Любите и уважайте свою страну и её историю.

2️⃣ Уважительно относитесь к другим странам и народам.

3️⃣ Помните — страна не виновата в катаклизмах, погоде, власти.

4️⃣ Не забывайте важные даты (например, сегодняшнюю).

5️⃣ «Слепой» патриотизм — враг народа.
Читать полностью
Психоложка 21 Jun 2018, 21:05
ЛАЙФХАК: КАК ОБМАНУТЬ ЛЕНЬ
#авторскаяколонка

Лень — нормальное человеческое состояние. Быть может, это вас удивит, но сей факт доказан научно. Более того, здравая лень способствовала таким открытиям, как пульт для телевизора, лифт и даже детские подгузники — «лентяям» не очень нравилось переключать телик, вставая с дивана, подниматься пешком по лестнице на верхние этажи и постоянно менять пелёнки.

Вам наверняка знаком принцип Парето 80/20, который гласит, что 20% наших усилий способны принести 80% результата. Это что же, мы должны работать меньше?

Не совсем. Закон гласит, что мы должны прилагать максимум усилий для выполнения «ключевых» задач, об этом классно написано здесь. При этом никто не отменял активную борьбу с ничегонеделанием.

И всё же бывает состояние, когда себя не заставишь. Вот прям так всё осточертело, что хочется поваляться на диване со смартфоном и пересмотреть все ржачные видосы интернета. Я считаю, иногда в этом нет ничего страшного — иногда так нужно себя награждать. Но если это происходит часто…

❗️Давайте попробуем обмануть лень.
Если коротко, правило будет звучать так:

Попробуйте придать вашей лени хотя бы какой-нибудь пользы.

Примеры:

1️⃣ Настроение посмотреть ролики в интернете? Да пожалуйста, только сделайте их «полезнее»: смотрите обучающие, научно-познавательные, с английскими субтитрами или вовсе на английском. Если есть желание пересмотреть любимый американский сериал, то найти видео с субтитрами будет проще простого. То же самое касается новостных лент соцсетей — подпишитесь на англоговорящих звёзд шоу-бизнеса, музыкантов, да даже простых людей. Пусть ваша лента будет наполовину на иностранном языке, каком — дело ваше.

2️⃣ Играете в игры на телефоне или компьютере? Меню гаджета, меню игр — всё делаем на английском. Общайтесь в игровом чате на иностранном языке — так и мотивация его выучить будет зашкаливать.

3️⃣ Хочется поесть какой-нибудь дряни? Ешьте, только приготовьте из неё блюдо. Самостоятельно. Добавьте любимые чипсы в салат или нарежьте овощей и зелени к сосискам. Минимум усилий, а организм скажет вам спасибо.

4️⃣ Вы в зале, но вам дико неохота тягать большие веса? Ок, примите это и переходите на маленькие, занимайтесь статикой, делайте мееееедленные повторы с маленьким весом (круто работает, пробовали?), работайте с эспандером лыжника.

5️⃣ Едете в переполненном метро и вам не до саморазвития? Самое время физических упражнений :)
Что можно потренировать, спросите вы?
✅ Пресс: втяните живот 30 раз. Задерживайтесь в самом втянутом положении на 5-10 секунд.

✅ Икр
ы: поднимитесь на цыпочки и опуститесь не до конца, чтобы напряжение оставалось. Вы можете задерживаться в нижних и верхних точках, делать это медленно, быстро — короче, ограничивайтесь только собственной фантазией.

✅ Р
уки: сожмите поручень что есть силы. Тяните его, рвите, скручивайте — в общем, издевайтесь над поручнем как душе угодно. Он в обиде не будет, а вы неплохо потренируете руки. Кстати, в роли поручня может выступать… другая рука!

✅ Б
онус: упражнения Кегеля. Простейшие упражнения, которые можно делать где угодно и когда угодно. Они полезны для мышц малого таза как для мужчин, так и для женщин. Говорят, они даже улучшают оргазм! Техника выполнения.

Резюмируем ещё раз: приправляем свою лень чем-то полезным. Удачи!

? P
. S. Есть свой собственный пример? Пишите в личку, поделимся им с подписчиками.
Читать полностью
Психоложка 21 Jun 2018, 17:04
Новорождённый канал вещает о злободневном — свободе, равноправии, саморазвитии. Жёстко, ненормативно, цинично. 18+

Подпишись, если не боишься заглянуть правде в глаза! @Nztif
Психоложка 13 Jun 2018, 21:35
#цитаты
Психоложка 13 Jun 2018, 17:09
МУЖЧИНА VS ЖЕНЩИНА
#рекомендации

Уверен, если вас спросить о знаменитых психологах, вы скорее всего вспомните Фрейда, Фромма, Юнга, Франкла. Если вам нравятся современники — возможно, Литвака, Лабковского, Курпатова, Леви.

Вряд ли вам придёт на ум женщина. И в этом есть несправедливость — ведь у женской половины человечества есть собственные, отличающиеся от мужских, взгляды и рассуждения на многие темы. Женщина по-другому смотрит на карьеру, замужество, деторождение. Женщина ценит в мужчине совсем не то, что ценит он сам.

Кстать, женщин иногда очень интересно слушать!

На канале @jusybunch хрупкая девушка рассуждает на нетленные темы. Не только о психологии и саморазвитии, а о спорте, финансах и даже религии!

Интересные статьи канала:
Образ «жертвы» — откуда он берётся?
Рассуждения на тему религии
Вторичные выгоды или Оправдание ничегонеделания

Не забудь подписаться!
Читать полностью
Психоложка 9 Jun 2018, 19:00
? Друзья, привет! Ловите очередную порцию качественных каналов. Сегодняшняя подборка посвящена бизнесу.

Король Бизнеса — канал, на который тебе стоит подписаться, если ты считаешь себя КОРОЛЕМ в БИЗНЕСЕ. Либо стремишься таковым стать.

Секрет Бизнеса — занимаешься бизнесом? Тогда ты по адресу! Ежедневно: советы по ведению бизнеса и по улучшению мотивации. А также — самые важные бизнес-книги.

Волшебная Таблетка — это канал о бизнесе, успехе и мотивации. На канале публикуются кейсы, схемы заработка, бизнес-идеи, здесь учат создавать "бизнес с нуля".

Инсайдер — схемы заработка, разоблачения мошенников, сливы платных курсов, гайды и мануалы по безопасности и не только.

MakeMoney
Канал, на котором публикуются белые схемы. А то повсюду чернуха да нереализуемые темы. Иногда контент разбавляется интересной статьей или советом. Ждём вас! ?

✅ И не забудьте главное, друзья — ПОДПИСАТЬСЯ на те, которые понравились вам!)
Читать полностью
Психоложка 6 Jun 2018, 13:30
ЧТО В ЕВРОПЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ В РОССИИ
#видео

Пару месяцев назад рассуждал о теории разбитых окон. Тогда большинство подписчиков согласились с тем, что применение этой теории поможет в борьбе с мелкими правонарушениями в нашей стране, в особенности, с мусором на улицах.

Но в чём же психология проблемы? Почему мы так мыслим? Почему мы знаем о том, что мусорить, бить стёкла, разрисовывать стены — плохо, но всё равно делаем это? Почему на новых домах уродливые надписи баллончиком появляются в первую же ночь, а первые бычки на улицах — ранним утром, сразу после первой уборки дворником?

❓Почему в Европе с этим лучше?

Мне понравились рассуждения известного дизайнера, блогера и путешественника Артемия Лебедева на эту тему. Смотрите на видео.

⏱ — 7,5 минут.
Читать полностью
Психоложка 1 Jun 2018, 10:45
ТОП МАТЕРИАЛОВ МАЯ
#лучшиематериалы

А вот и лето!?С чем всех и поздравляю.
Лучшие посты за май:

1️⃣ Как жить лучше (видео);
2️⃣ Как вести список задач;
3️⃣ Чем опасен культ из людей и вещей;
4️⃣ Благотворительность сегодня.

Голосуйте за лучший!
1️⃣ 7
2️⃣ 9
3️⃣ 2
4️⃣ 5
Читать полностью
Психоложка 31 May 2018, 14:00
Что делать, когда не хватает времени ни на чтение, ни на просмотр даже самых коротких видео?

Конечно, слушать аудио!

За рулем, в общественном транспорте, занимаясь спортом, да где угодно.

На канале СЛУШАЙ И РАЗВИВАЙСЯ ты услышишь:

✅ записи ведущих тренеров
✅ познавательные записи с лучших площадок мира
✅ интервью с выдающимися современниками

? Подпишись, чтобы не потерять - @listen_2
Психоложка 30 May 2018, 10:15
КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
#лайфхаки
#видео

Наткнулся на видео популярного стендап-комика Дмитрия Романова на тему «Как улучшить свою жизнь».

Да, таких видео сотни.

Да, советы неуникальны.

Да, а чевой-та нас будет учить какой-то там комик?

Всё просто — сегодня источников много, но практически в каждом можно найти дельный совет, который подойдёт именно тебе. И проверить на собственном опыте. Из таких крупиц и складывается твоя жизнь. Попробуем?

https://www.youtube.com/watch?v=de4VS9CkQBI

⏱ — 9 минут.
Читать полностью
Психоложка 25 May 2018, 11:30
#цитаты
Психоложка 24 May 2018, 12:10
О БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ
#авторскаяколонка

Я очень рад тому, что сегодня благотворительность «в моде». Призывы о помощи людям (и не только) стали широко рекламировать, крупные холдинги все как один взяли шефство над детскими домами и сотрудничают с благотворительными организациями. Известные люди не только жертвуют крупные суммы, но и создают собственные благотворительные организации (фонд Чулпан Хаматовой, фонд Константина Хабенского, фонд Елизаветы Глинки).

Да что там известные люди, многие мои друзья и знакомые регулярно переводят какие-то суммы для помощи совершенно незнакомым людям. Помню, когда в моём родном городе с одним пареньком произошла беда, город сплотился и откликнулся быстрее, чем ожидалось.

Многие психологи говорят о том, что люди переводят деньги на благотворительность только ради того, чтобы чувствовать себя хорошими и очистить свою совесть. Как правило, такие люди всем рассказывают о своих благих деяниях. Не знаю, как психологи, а я готов простить им такую вольность. Это хорошая мода. Помочь ближнему — правильная человеческая установка независимо от его веры, убеждений и мировоззрений. Многие гуру саморазвития вообще советуют 10% своих доходов отправлять на благотворительность. Дельный совет, надо сказать.

Если кто-то хочет помочь, но не знает проверенных фондов — ловите список крупнейших в Росии благотворительных организаций.

?P. S. Не мог не привести свою любимую историю о благотворительности. Не каждый знает, но каждый должен знать таких людей. Душещипательная история погибшего хоккеиста.

А вы помогаете?
✅ 20
❌ 1
Читать полностью
Психоложка 23 May 2018, 18:00
ОТ ТЕОРИИ MINDFULNESS К ПРАКТИКЕ ОСОЗНАННОСТИ
#рекомендации

?Пробуждение

Незнание того, что человек живет в плену грез, буддисты называют неведением или попросту глупостью. Прикосновение к собственному незнанию они именуют полнотой осознания. Полнота осознания представляет собой особый вид преднамеренного сосредоточения внимания на настоящем моменте без попытки как-то оценить его.

Чтобы найти путь, нужно лишь присмотреться к настоящему. Ведь настоящее — единственное время, данное нам для жизни и роста, ощущений и изменений.

?️Осознанность

Осознанная медитация помогает увидеть, что путь, называемый жизнью, имеет направление, что он постоянно открывается перед нашим взором, миг за мигом, и происходящее здесь и сейчас окажет влияние на то, что случится потом.

Она наделяет нас способностью самостоятельно выбирать, в каком направлении двигаться и как жить, включая отношения в семье, отношение к работе, к окружающему миру и планете в целом и, главное, к себе как личности.

§dПрактика

Практика осознанной медитации, разработанная Марком Уильямсом и Денни Пенманом, рекомендована британским министерством здравоохранения. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Осознанная медитация поможет «подружиться» с собственной жизнью и прожить ее на полную мощность, минута за минутой, день за днем.

??‍?Тренинг-бот Mindfulness People

Тренинг-бот, подготовленный сообществом Mindfulness People, дает возможность самостоятельно пройти 8-недельную программу и освоить практику осознанной медитации. Тренируйте осознанность когда удобно и где удобно.

Подробная информация о тренинг-боте и 8-недельной программе в сообществе @Mindfulness_People.
Читать полностью
Психоложка 20 May 2018, 14:05
Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы её прожить.

© Сократ

#цитаты
@psikholozhka
❤ 32