О психологии легко

@psy_easy Нравится 0 700 + ВП

Авторский канал практикующего психолога.
Разберёмся с тем, что интересно вам: отношения, эмоции, чувства, собственное "я".
Помощь и поддержка.
Есть вопросы? Пишите @Ginger_ssv.
Ещё есть интересное здесь: http://zen.yandex.ru/id/5b3df26c57975400a9069e27
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
26.03.2018 21:50
реклама
Fleep - скидка 15% по промокоду TGSTT
Отложенный постинг, статистика, прайсы и рассылки
Делаешь закупы для канала?
Делай их через нас с гарантией и контролем размещения!
Бот для продвижения telegram каналов
Автоматическое продвижение каналов через подборки
2 859
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~16
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
11.89
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
170 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
0 репостов
Прокачка Инстаграм
Мечтай и делай
Бизнес идеи
Думать подано
The Edinorog🦄
Мыслитель
Мечтай и делай
Прокачка Инстаграм
Полезные записки!
Занимательная мама
Папа мыла попу
Родом из детства
📽ФИЛЬМЫ ОФФ-ЛАЙН
Прокачка Инстаграм
Babyboom: малыш и мама
Стройняшка
Кулинарка (GIF рецепты)
Сарказм по-женски 💋
Дневник Здоровья
365 политических фраз
Мир без границ
Правда или Ложь?
Психология успеха
Утро вечера
Аудиознания
Лучшие Фильмы
Самоизоляция
Зоопарк Kаа
Документальное кино
Лучшие Фильмы
Эрудит_ру
КиноФарш
Зарубежные сериалы.
Утро вечера
Каналы, которые цитирует @psy_easy
Мечтай и делай
Халява & Схемы
Прокачка Инстаграм
10💲 Павла неДурова
up_brain
Бизнес идеи
Мыслитель
The Edinorog🦄
Думать подано
Мечтай и делай
Слови инсайт
Прокачка Инстаграм
Полезные записки!
10💲 Павла неДурова
EasyMama👶
Яндекс
Про продвижение🤘
📽ФИЛЬМЫ ОФФ-ЛАЙН
Shkola_18plus🔞
Для грустных📿
10💲 Павла неДурова
Прокачка Инстаграм
love magic
Кулинарка (GIF рецепты)
Сарказм по-женски 💋
Дневник Здоровья
Стройняшка
Психология добра
Десертик🍧
Психологические тесты
RUpro
Самоизоляция
Психология успеха
Лучшие Фильмы
Утро вечера
Зоопарк Kаа
Документальное кино
Аудиознания
Десертик🍧
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Выбор

Мне всегда казалось, что выбор – это про полную свободу. Ну вот я выбираю что-то, делаю так, как считаю важным, интересным, полезным, лучшим (нужное подчеркнуть). 😜 И, понятное дело, я свободна в своём выборе. А, значит, я свободна.

А недавно я вдруг обратила внимание на другую сторону этого. Делая какой-то один выбор, я ограничиваю себя в чём-то другом. Тогда получается, что выбор – это не про свободу вообще, а про свободу выбирать свои ограничения. 😎

Вот как-то так получилось.

А как у вас с выбором?

P.S. И да, на данный момент я тоже выбрала свои ограничения - я работаю сейчас только онлайн. Так что если вам нужна помощь, поддержка или взгляд со стороны, то я приглашаю на консультацию онлайн. 🤗 Пишите в личку или WhatsApp, Viber: +79056513373.

#психолог #психологворонеж #психологиворонежа #светланасинегубова
Читать полностью
Кто же должен это сделать?

- Нет-нет, в моей жизни всё отлично, меня всё устраивает. Это просто «они»...

Далее следует что-то типа «они не такие». 🤷‍♀️ Сюда можно подставить на ваш выбор: не так делают, не так поступают, не так реагируют, не так выглядят…

И кажется, что вот же решение задачи – надо просто сделать так, чтобы «они» изменились. 👍 Тогда и в нашей жизни всё изменится и будет всё отлично. Это же так просто – сказать другому как он должен поступить. Мы же это знаем лучше. Нам со стороны виднее!

Только вот почему-то в нашей жизни так ничего и не меняется:
- опять не тот мужчина попался 🚶‍♂️, ведет себя также, как и все предыдущие;
- опять меня на работе не ценят;
- опять меня предали…

И список этих «опять» может продолжаться бесконечно. Почему? Ну почему так? 😳 Мы же очень старались!

Ответ, на самом деле, прост – мы не можем изменить других. Мы можем только измениться сами. 🤪

В конце концов, это же вас что-то не устраивает в вашей жизни. Так что вам и карты в руки!

P.S. А если вам нужна помощь, просто поддержка или взгляд со стороны, то я приглашаю на консультацию очно или онлайн. 🤗 Пишите в личку или WhatsApp, Viber: +79056513373.

#психолог #психологворонеж #психологиворонежа #светланасинегубова
Читать полностью
Рано или поздно?

Как часто вы в своей жизни произносите что-то типа: «Нет, я не буду начинать, мне уже поздно» или «Да ну, куда мне, мне еще рано»? 🤔 Как-будто есть какой-то жизненный график, в котором прописано что и в каком возрасте делать. Как, у вас такого графика 📈 нет? Вообще-то и мне не выдали ничего похожего при рождении.

А как же тогда определять, уже пора или еще не время? Может, попробовать почувствовать, что там, внутри вас? Поискать свой интерес, поисследовать желание? 😎 Ведь когда вы хотите есть, вы не сомневаетесь в своём желании. Вы смело ему следуете.

Нашу голову посещают самые разные мысли. Ну, например, что может не получиться, что кто-то будет смотреть косо, что подумают о нас другие… 😱 И еще много чего. Так вот у нас всегда есть выбор – попробовать или отступиться. Если вы попробуете, то у вас может получиться, а может и нет. 😜 Но если вы отступитесь, то вы сразу проиграете, даже не начав.

Дайте себе шанс, рискните. Посмотрите, что так долго вы откладывали 🙅‍♀️ из-за разных сомнений. Может, сейчас самое время, чтобы начать?

P.S. А если вам нужна помощь, просто поддержка или взгляд со стороны, то я приглашаю на консультацию очно или онлайн. 🤗 Пишите в личку или WhatsApp, Viber: +79056513373.

#психолог #психологворонеж #психологиворонежа #светланасинегубова
Читать полностью
Открыть глаза

Как часто мы пытаемся что-то изменить вот так вот сразу. Прямо с места в карьер. Ну а как же по-другому? Мы видим проблему, нам надо ее решить. Но вот что-то не получается. 🤔 Точнее получается, но совсем не то и не так. Но почему? Мы же так этого хотели!..

Иногда так происходит из-за того, что мы неверно определяем точку изменений. Нам кажется, что она вот здесь. ⛳️ Ну нам очень хочется верить, что она именно тут. Только на самом деле оказывается, что мы уже давно не здесь. А даже совсем далеко отсюда.

Так что для того, чтобы изменения произошли, необходимо открыть глаза 👀, оглядеться и, положа руку на сердце, определить то место, в котором вы сейчас находитесь. Увидеть честно, без прикрас. 🧐 И не надо вешать никакие рюшечки, не надо украшать это место никакими воздушными шариками, не надо посыпать это всё лепестками роз 🥀. Просто открыть глаза и увидеть. И только после этого ваша жизнь начнет меняться.

P.S. А если вам нужна помощь в определении точки для изменений, просто поддержка или взгляд со стороны, то я приглашаю на консультацию очно или онлайн. 🤗 Пишите в личку или WhatsApp, Viber: +79056513373.
Читать полностью
Вот так бежишь, бежишь по жизни, что-то замечаешь, а на что-то не обращаешь внимания, что-то откладываешь «на потом», что-то выбрасываешь, как ненужное, и вдруг – бац – бетонная стена. И тишина. И стоишь ты, растерянно осматриваешься вокруг: Где я? Что это? Почему? Как так-то?

И вдруг оказывается, что то, что ты откладывал, и является самым важным. А всё остальное – мишура.

Берегите себя и близких. Успевайте говорить им важные слова.

P.S. Спасибо, что дождались, когда я вернусь. Идей было много, но не писАлось. Начинаю мысль, а она убегает, растекается, растворяется в воздухе… Ну, значит, не время было. А сейчас, кажется, я возвращаюсь.
Читать полностью
Место силы

Как же иногда хочется его найти его – место силы.💪 Чтобы отдохнуть там, подзарядиться, почувствовать, загадать желание. Мы надеемся, что после посещения такого места что-то обязательно изменится в нашей жизни (и, конечно же, в лучшую сторону 😜). И мы идем к дольменам, летим в Индию, поднимаемся в Гималаи и т.д.

Но настоящее место силы находится намного ближе – оно внутри нас. 🤗 И всегда с нами. Нужно только помнить об этом.
Читать полностью
Тот самый случай, когда ты вроде в отпуске, а времени не стало совсем. 😂

Всем привет!

Спасибо, что ждёте, когда я смогу, наконец, оторваться от постоянного самосовершенствования и обучения (да, я опять в учебе 📚) и напишу что-нибудь полезное. Интересных идей скопилось уже много, но вот с красивым перенесением их в читаемый формат - как-то не очень. 🤪

Хотя по поводу одной мысли я даже написала целый пост. Потом перечитала его и решила, что можно написать короче. 🤓 Да вообще - просто выдать саму суть. Собственно, вот:

То, что осознаётся, перестаёт нами рулить.

Так что желаю вам большей осознанности в жизни! 🥰
Читать полностью
Не торопись

Иногда нужно остановиться. Взять паузу. 🧭 Просто побыть в моменте. Ощутить, что происходит внутри тебя. 🤗 Заметить окружающий мир, людей.

Может быть почувствовать поднимающуюся тревогу и подумать – про что она? 🤔 Может быть увидеть кусочек счастья и дать себе время насладиться им. 🥰 А может – услышать, наконец, свой внутренний голос и свои желания. Успеть что-то осознать. Понять – туда ли? С теми ли? В том ли темпе? 🧐 То ли это, что я действительно хочу?

И здесь есть только одно правило – «не торопись». 😎

Ну а я сейчас на очередном обучении. На XX Юбилейном Воронежском Гештальт Интенсиве. И тоже стараюсь не торопиться. 😜 Слушаю себя.
Читать полностью
Помните, мы говорили про треугольник Карпмана? И там одна из ролей – роль жертвы. 🥺 Так-то вроде не самая хорошая позиция. Прямо даже совсем наоборот. Но давайте посмотрим.

Хорошо ли быть жертвой? 🤔 Ведь жертва – это беспомощный, страдающий человек. Но и в здесь можно найти много интересного.

Быть жертвой просто замечательно 🧐: можно не брать на себя ответственность за то, что происходит в твоей жизни, можно жаловаться 😥 всем подряд, можно просить у окружающих для себя какие-то дополнительные плюшки, можно всех контролировать и исподтишка руководить, можно объяснять этим свою лень, потому что если ты захочешь выйти из роли жертвы, то тебе придётся работать над собой 🏋️‍♀️, придётся меняться, придётся отвечать за всё в своей жизни, придётся осознавать свои действия и их последствия 😎, придётся отказываться от чего-то удобного и привычного. И всё это, чтобы начать, наконец, жить.

А так – да, очень удобная позиция. 😜
Читать полностью
Иногда мы слишком долго готовимся к чему-то. Учимся 👩‍🎓, собираем информацию, тренируемся, читаем, советуемся, опять учимся 👩‍🎓, анализируем… Но полностью готовыми мы не будем никогда. Поэтому не стоит долго настраиваться, чтобы начать что-то делать. Возможно это будет не идеально. 😉 Главное, что это будет.

Танцуйте 💃, даже если вы пока не выиграли «Танцы на ТНТ», пойте 🎤, даже если вас не взяли в отборочный тур шоу «Голос», пишите ✍️, даже если вас читают только самые близкие, начинайте новое дело, даже если вы не уверены, что идеально подготовились.

Просто начните делать то, что вам нравится. 🤗 Даже если сегодня суббота, а не понедельник.
Читать полностью
Деньги, деньги, дребеденьги

Для чего мы работаем? Точнее, зачем нам деньги? 💰 «Чтобы купить еды, оплатить ЖКХ, ипотеку, бензин, отложить на отпуск», - скажете вы. И будете абсолютно правы.

Есть и другие варианты: чтобы сформировать инвестиционный портфель 💼 для своего будущего (даже если в этом не разбираемся), чтобы отложить на образование детям (ну и что, что они еще не родились), «чтобы было» (мой самый любимый ответ) и т.д.

И всё это замечательно. Только зарабатывая деньги, мы частенько забываем о сегодняшнем дне. 🤗 О том, что жизнь – она уже идёт, прямо вот в этот момент. И было бы замечательно порадовать себя прямо сейчас. Хотя бы за то, что мы ходили на работу, отлично выполняли свои обязанности и заработали эти деньги.

С этим «завтра» всё равно не очень понятно. 🤔 Что там будет, как? А вот сегодня, прямо сейчас, очень хочется вон то платье 💃 (ну и что, что оно даже не пятое!).

Только не надо думать, что я призываю вас потратить всё и сразу. 🙅‍♀️ И до следующей зарплаты ходить обедать по гостям. Я просто предлагаю не откладывать свои личные радости на неопределенное время – когда заработаю первый миллион, когда зарплата увеличится в два раза, когда всем вокруг станет хорошо… Позволяйте себе тратить какую-то часть заработанного только на себя 😍. Балуйте своего внутреннего ребенка.

Ну что, уже придумали, чем себя порадовать? А я - в магазин, там меня ждет моё новое платье. 👗 Заслужила.
Читать полностью
Сейчас или… Когда?

Мы можем наблюдать в Инстаграм за красивыми картинками чужой жизни 😳, можем принимать активное участие в жизни наших знакомых, можем смотреть бесконечные сериалы о чужом счастье… Но, может, лучше заняться своей жизнью?

И тут наши возможности безграничны! Мы можем начать читать книги 📚, а не подписи к фотографиям. Можем вспомнить о своём давнем желании чему-то научиться и пойти уже в кружок гончарной лепки. Или на танцы 💃. Или на кулинарные курсы 🥗. Или на экстремальное вождение 🏎. Да мало ли этих «или»!

Составьте список своих хотелок. 📃 И начните уже выполнять свои собственные желания. Потому что никто в мире не будет это делать за вас. 🤗

А вы какие свои желания отложили на потом? 😜
Читать полностью
Браслет

Некоторое время назад я захотела себе фитнес-браслет. Нет, ну а что? Уже у всех есть, значит, мне тоже надо. 😎 Так он у меня и появился.

С шагами было легко. 🚶‍♀️ Я быстро поняла сколько нужно ходить, чтобы выполнять норму. А вот со сном 🛌 было намного сложнее. Я никак не могла добиться, чтобы меня этот браслет не ругал. То я поздно легла, то мало спала. Но практически в 99,9% случаях он говорил, что у меня недостаточно глубокий сон.

Что я только не делала, чтобы его увеличить. 🤦‍♀️ Бесполезно, ничего не помогало. Браслет постоянно убеждал меня, что я слишком тревожусь. Ну действительно, через полгода попыток я стала тревожиться 😱, чего это я такая тревожная.

И вот недавно, общаясь с медицинским работником, я задала вопрос – как увеличить глубокий сон, что не так-то? И оказалось, что это всё – усреднённые варианты. 🤗 И я просто не попадаю в это «среднее». У меня просто свой график.

Я, собственно, про что. Иногда мы очень стараемся подстроиться под какие-то нормы, влезть в какие-то рамки. У нас не получается, мы расстраиваемся. 🥺 А на самом деле и не надо. Просто мы – другие. И это замечательно!

Главное, чтобы нам было хорошо. Ну чтобы мы высыпались. 😜

Возвращение к своей подлинной природе важнее всего на свете. (с) Макс Фрай
Читать полностью
Лучший объект

Иногда мы слишком внимательны 🧐 к жизни наших родственников, друзей, коллег, соседей. Мы всё про них знаем, с легкостью даём полезные (мы так думаем) советы. Ну и любим им помогать (даже если нас не просят 🤭), уверенные в том, что знаем, как им лучше.

Обычно это бывает, когда мы отказываемся видеть себя, свою жизнь, замечать то, что в ней происходит (или не происходит), свои переживания, эмоции. 😠 Нам проще смотреть на других. Но, к сожалению, это не меняет ситуации в нашей действительности. Да и «спасибо» за советы нам тоже почему-то не говорят. 🤪

Так что лучше перестать смотреть в сторону. Есть лучший объект для нашего внимания – мы сами. 😍 Уделите себе время, прислушайтесь к себе, разберитесь, что же такого интересного происходит в вашей жизни.

Ну а остальных оставьте в покое. Неужели вы думаете, что они без вас не справятся? 😜

«А время уходит, жизнь твоя тратится на ерунду, и другой жизни у тебя, между прочим, нет, ты в курсе?» (с) Макс Фрай
Читать полностью
Хочу и надо

Как часто мы делаем в жизни то, что надо, вместо того, что хотим? Почему мы не слушаем себя, свои желания? 🤔 Да потому что идти за «надо» проще. Тебе всё расскажут, за тебя всё решат, тебя подтолкнут 👉 в нужную сторону. От тебя будет требоваться только одно – выполнять.

Сейчас прошли выпускные в вузах. 👩‍🎓 И я часто видела разочарование и слышала: «И что теперь?». Т.е., конечно, сначала радость: «Ура! Всё закончилось!». И только потом «и что теперь». Но ведь учиться там было их заветное желание! 🤗 Или нет?

Мы идём по дороге «надо» с детства. И несмотря на то, что уже стали взрослыми (можем покупать алкоголь 🍾), мы не сворачиваем с этого пути. Ну конечно, здесь уже протоптано, колея глубокая, не выпадешь, много людей по этой дороге прошли, так что и мы будем бодренько шагать. 🚶‍♀️

Только вот наши желания обычно лежат в другой стороне. Да, там еще нет электричества 💡, приходится идти в потемках. Возможно даже, что там нет дороги, а так, тоненькая тропинка. И, скорее всего, мы не сразу найдем своё направление на перепутье. Но то, что мы будем счастливы – это точно. 😜

А что вы обычно выбираете 😎 – «как хочу» или «как надо»?

Глупо всю жизнь оставаться одним и тем же, если есть шанс превратиться. (с) Макс Фрай
Читать полностью
Кому ты поверишь?

Когда мы маленькие 👧, все взрослые нам кажутся больше (это естественно) и умнее (вроде и здесь естественно). Ну и понятно, они же выше, сильнее, старше, мудрее… 🤗 Мы слушаем их, верим им, повторяем за ними.

Но вот мы выросли, а к некоторым взрослым так и продолжаем относиться, что они «больше» и умнее. 🤔 Т.е. их точку зрения воспринимаем как единственно верную.

И вот такой «взрослый» вдруг нам говорит, что мы что-то не так сделали. Не так построили, не то выбрали, не о том думаем… 😳 И, казалось бы, можно послать его куда подальше – мы же теперь тоже взрослые и можем поступать как нам хочется! Но вот не всегда посылается. ☠️ И мы начинаем сомневаться в себе.

И тут важно помнить, что это будет только мнение этого конкретного человека. Просто его точка зрения. 🤫 И нам не обязательно равняться по его линейке.

Например, вы решили сшить себе вечернее платье. 👗 А какой-нибудь «взрослый» вдруг решил вас поддержать: «Не надо, не трать время и деньги, у тебя всё равно не получится, ты же только учишься». Ну что, откладываем свою мечту или будем шить?

Или вы уже более 20 лет читаете лекции на огромные аудитории, проводите мероприятия и праздники 🎉🎈 различного формата, а тут кто-то сообщает вам, что вы не умеете держать контакт с аудиторией. Кому вы поверите – этому человеку или себе? 🧐 Куда вы денете всех тех довольных и благодарных вам людей за эти 20 лет?

Не торопитесь верить другим. Примерьте, совпадает ли ваше собственное мнение о себе с предлагаемым вам другим человеком. Совпадает или даже лучше? 👏 Берите! В противном случае посмотрите, это вам сказал профессионал в данном вопросе или просто «взрослый»? Если это действительно мнение профессионала, то вы можете к нему прислушаться. А можете и нет 😜 – у вас свой стиль, своя аудитория, свой путь. Ну а если это просто человек, которого вы сами для себя подняли на постамент, то, может, пора его спустить оттуда? 😎

Верьте себе! 🤩

Тебе со мною повезло. Мне с тобой, конечно, тоже. Но, честно говоря, тебе повезло больше. (c) Макс Фрай
Читать полностью
​​Лето - это маленькая жизнь. Предлагаю начать прямо сейчас. У меня освободилось немного времени, поэтому возьму пару человек.

Вас всё раздражает, вам не нравится то, что вас окружает, вы постоянно испытываете усталость, вас достала работа, но вы не позволяете себе отдыхать?

Тогда приглашаю вас к себе на личную консультацию за решением простых и сложных вопросов. Да и просто разобраться в своей замечательной жизни.

Принимаю онлайн и оффлайн. Только этим летом – специальные цены.

Светлана – психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт.
Студентам МГИ часы идут в зачетку.
Ватсап, вайбер +79056513373.
Читать полностью
Ну вот, опять…

Ну согласитесь, что такая мысль хотя бы однажды приходила в вашу голову. 🥺 В очередной раз что-то пошло не так, или получилось не так отлично, как вы думали, или совсем не получилось. И тогда: жизнь не удалась, у меня ничего не выходит, я неудачник 😱 и т.д.

Иногда мы боимся ошибаться, потому что нам кажется, что тогда окружающие скажут: «Ой, ну с таким человеком я не хочу общаться. Что же он так облажался!» 🤦‍♀️

Но ведь ошибки – это неизбежно, если вы двигаетесь вперед, пробуете что-то новое. 🤓 Получается, что наши промахи и поражения являются неизбежными спутниками нашего развития.

Помните, что любая неудача не делает вас хуже. 😉 Вы не станете выглядеть ужаснее в глазах друзей и близких (ну а если это не друзья, то и не всё ли равно как они к вам относятся? 🤪).

Конечно, неприятно попадать в дурацкое положение, понимать, что где-то мы еще не всё знаем, но ведь жизнь и дана нам для того, чтобы учиться. Всё время, на любых ситуациях, в разных начинаниях. И да, теперь вы знаете, что в похожих условиях сможете лучше. 😎 Ведь так?
Читать полностью
Да здравствует супергерой?

Так уж мы устроены. Нам легко верится в результат, если для него нужно совершить какие-то героические усилия. 🤯 Ну куда ж мы без напрягов?

Но оказывается, что иногда для изменения качества нашей жизни от нас не требуется чего-то неимоверного. 🤔 Это должны быть совсем простые действия.

Вас манят 42 километра, и вы мечтаете, как пробежите марафонскую дистанцию? 🏃‍♀️ Отлично! Только стартовать надо с первых двух-трех километров в день (и, возможно, сначала даже шагом).

Вы хотите стать самым эрудированным? Замечательно! Начните читать 📚 по 20-30 минут в день. Но каждый день.

Мечтаете вставать раньше на час-полтора, чтобы всё успевать? ⏰ Просто ставьте свой будильник на 10-15 минут раньше обычного. А через неделю ещё немного раньше. Потом ещё.

Хотите не бояться финансовых катаклизмов? Начните откладывать от всех своих доходов хотя бы 5% 💰 (но лучше 10%) на отдельный счет. Это потом, когда такое простое действие войдёт у вас в привычку, вы начнете разбираться в ПИФах, вкладах и т.д. А сейчас пока не пугайте себя этим. 😜

Хотите выучить английский, французский, китайский? 💂‍♀️ Запоминайте каждый день по несколько слов. А там, глядишь, и втянетесь.

И помните, что самый лучший день, чтобы начать что-то новое, это – сегодня.

Просто надо оторвать задницу от прилипшего к ней образа жизни и оглядеться по сторонам. (с) Макс Фрай
Читать полностью
Терпеть или нет?

Обратимся к Википедии 📜: Терпение — добродетель, спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья в собственной жизни. Сдержанное ожидание благоприятных результатов чего-либо. В западном христианстве входит в число «Семи добродетелей».

Ну, раз это добродетель, значит хорошая штука. 🤔 Или всё-таки нет?

Всегда ли надо терпеть? Например, у вас заболел зуб. 🥴 Терпеть? Может, само пройдёт? Или всё-таки к врачу побыстрее?

Терпеть ли на работе постоянные обещания начальника о повышении заработной платы 💰, которые он вам раздаёт уже несколько лет? Или уже давно пора начать искать новое место?

А если это отношения, в которых вас не уважают, унижают, игнорируют, бьют? 🤬 Может, уже пора бы и свалить оттуда? Даже если страшно, боишься одиночества, кажется, что некуда уйти и т.д.

Ну а если для вас «терпеть» - это то же, что и «должен», то получается тоже грустная история. Результатом вашего постоянного сдерживания будут раздражительность, агрессия, депрессия и т.д. 🤯 А самое главное – никто этого не оценит!

Вот только не нужно сейчас сразу всё бросать. Проверьте, не является ли ваше терпение желанием кому-то угодить? Или страхом чего-то? А, может, это банальная лень? 😜

Старайтесь ко всему подходить осознанно. Если ситуация действительно требует от вас терпения, то замените «буду терпеть» на «я принимаю осознанное решение так сделать» или «я готова пойти на такие ограничения». 😎 Ну согласитесь, ведь совсем по-другому звучит!

Не нужно подчиняться обстоятельствам. Меняйте ситуации, которые вас не устраивают. Или избегайте. А ещё учитесь говорить «нет». 🤓
Читать полностью