О психологии легко

@psy_easy Нравится 0 700 + ВП

Авторский канал практикующего психолога.
Разберёмся с тем, что интересно вам: отношения, эмоции, чувства, собственное "я".
Помощь и поддержка.
Есть вопросы? Пишите @Ginger_ssv.
Ещё есть интересное здесь: http://zen.yandex.ru/id/5b3df26c57975400a9069e27
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
26.03.2018 21:50
Последнее обновление
23.04.2019 13:24
реклама
🎓 Академия Арбитража
Об арбитраже трафика из первых уст. Бесплатные кейсы. Перейти →
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу. Перейти →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
3 874
подписчиков
~746
охват 1 публикации
~166
дневной охват
~2
постов / нед.
19.3%
ERR %
12.14
индекс цитирования
Подписчики
  Канал очищается от неактивных участников с помощью @crosser_bot
Репосты и упоминания канала
169 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
0 репостов
Мечтай и делай
Бизнес идеи
Думать подано
The Edinorog🦄
Мыслитель
Мечтай и делай
Полезные записки!
Время Действовать!
Папа мыла попу
Родом из детства
Только ФИЛЬМЫ
Прокачка Инстаграм
Babyboom: малыш и мама
Стройняшка
Кулинарка (GIF рецепты)
Сарказм 💋
Дневник Здоровья
365 великих фраз
Мир без границ
Правда или Ложь?
Психология успеха
Утро вечера
Аудиознания
Лучшие Фильмы
Read it!
Зоопарк KAA
Документальное кино
Лучшие Фильмы
Эрудит_ру
Зарубежные сериалы.
Утро вечера
КиноФарш
Записки домохозяйки
Каналы, которые цитирует @psy_easy
Мечтай и делай
Халява & Схемы
Мыслитель
Мечтай и делай
The Edinorog🦄
Слови инсайт
Бизнес идеи
Думать подано
Полезные записки!
EasyMama👶
Яндекс
Про продвижение🤘
Только ФИЛЬМЫ
Булгакова знает!
Для грустных📿
Прокачка Инстаграм
love magic
Дневник Здоровья
Кулинарка (GIF рецепты)
Стройняшка
Сарказм 💋
Психология добра
Read it!
Утро вечера
Психологические тесты
Аудиознания
Психология успеха
Зоопарк KAA
RUpro
Лучшие Фильмы
Документальное кино
Зарубежные сериалы.
КиноФарш
Эрудит_ру
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Страшно

Как бывает в жизни - вроде всё у тебя хорошо, даже замечательно, но ты всё равно не можешь быть счастливым. 🤔 Почему? Варианты, как всегда, можно найти разные, но чаще всего это потому, что тебе просто страшно. 🥺 Страшно стать счастливым.

Возможно, что когда-то сначала ты был очень счастлив, а потом произошло что-то очень плохое. 🤦‍♀️ И теперь ты сразу готовишься к плохой концовке (начинаешь стелить соломку, причем везде и побольше - ну так, на всякий случай).

Или тебе в детстве говорили, например, что нельзя много смеяться, потом плакать будешь (было?). 👧 И даже если это подтвердилось всего один раз из тысячи – ты принимаешь это как неизбежное постоянство.

Или ты просто боишься оказаться счастливее кого-то (родных, друзей и т.д.). 🙅‍♀️ И тогда ты боишься столкнуться с чувством вины.

Или ты почему-то решил, что счастье – очень маленькое и его на всех не хватит 😔, и если счастлив ты, то это будет за счёт кого-то, т.е. кто-то рядом обязательно станет несчастлив.

И тогда ты выбираешь не быть счастливым. Точнее ты позволяешь себе немного счастья. Но так, чуть-чуть, чтобы вдруг чего не случилось. ☺️ И тогда получается, что ты ограничиваешь себя, не позволяешь себе жить в полную силу. Но если ты не берёшь всё то хорошее, что приходит к тебе, то тебе нечем будет и поделиться с другими.

Может, уже пора рискнуть стать счастливым? 😜

P.S. И без того отличное настроение стало еще лучше. Так что по узкой лестнице мне пришлось спускаться боком: улыбка не пролезала. (с) Макс Фрай
Читать полностью
Найти крайнего

Ах, как же замечательно найти того, кто во всём виноват. Точнее, во всех наших бедах. 🥺 И, безусловно, это не один человек. На роль «крайнего» подходят родители, начальники, братья, сестры, мужья, жены, начальство, правительство, погода, соседи, … Список 📜 можно продолжать бесконечно.

И тогда на вопрос «что же делать?» 🤔 есть совершенно понятный ответ: пусть они что-то и сделают (изменятся сами, поменяют что-то в нашей жизни, помогут, исправят, уйдут, придут и т.д.).

Но красота ситуации в том, что авторами того, что с нами происходит, являемся только мы. 😎 Значит и исправлять всё, изменять и делать так, как бы нам хотелось, будем тоже мы.

А вы представляете сколько у нас тогда возможностей открывается? 😉 И сегодня отличный день, чтобы начать уже что-то делать. Хотя бы подумать об этом.

«Ждать и надеяться - верный способ скоропостижно рехнуться, а вот носиться по городу и делать глупости - это именно то, что надо!» (с) Макс Фрай
Читать полностью
«Волшебные» слова

Есть слова, которые мы используем просто так, можно сказать не задумываясь. Например, слово «спасибо». 🤗 Ну нас же с детства приучили говорить его практически в любой ситуации.

Вас пропустили вперед, придержали дверь, подали пальто, приготовили дома ужин и накрыли на стол – Спасибо.

Мы говорим «спасибо», нам отвечают «пожалуйста». Потому что так принято. Но часто мы не вкладываем в это слово ничего. 🧐 И наша благодарность получается тогда какой-то заштампованной.

А попробуйте немного по-другому. Постарайтесь говорить не просто «спасибо», а с уточнением за что: «Спасибо за прекрасный ужин». 😊 Или «Спасибо за великолепный комплимент». Или «Спасибо за твою поддержку и теплые слова, мне это было важно».

Тогда и вы осознаете, что же такого замечательного произошло 😉, и другому человеку будет понятнее, как вы воспринимаете то, что он сделал для вас.

А цитата сегодня из «Графа Монте-Кристо» А. Дюма:
"Вы умеете так любезно исправлять свои ошибки, что хочется поблагодарить вас за то, что вы их совершили". 😜
Читать полностью
Мне там грустно и плохо, не буду больше

Зачем ходят к психологу? 🤔 Наверное, чтобы стало жить лучше. Чтобы понять себя, свои поступки, разобраться со своими отношениями с окружающими миром. Вроде бы цель понятна. А вот как она достигается?

Иногда кажется, что если сходить на какой-нибудь мотивирующий тренинг, то жизнь изменится. 😎 Ну как же, нас там накачают позитивом по самое «ххх». И мы такие все накачанные пойдём менять свою действительность.

Но дело в том, что далеко на таком позитиве не уедешь. Заряд заканчивается. И мы опять оказываемся в своём не очень уютном мире. И мы ищем других «коучей», идем заряжаться туда. И так до бесконечности. Но наше неудовольствие собой, своей жизнью не проходит. 🤦‍♀️ Только усугубляется.

Так что делать? Всё-таки идти к психологу. 🧐 И через душевные терзания, боль, неприятные ощущения меняться. Терапия должна цеплять, а не поглаживать. 😜

Ну и поддержка обязательно будет. 🤗

Все будет очень хорошо. Но не сразу. (с) Макс Фрай
Читать полностью
Люди, которые нас окружают

Ну что, раз сегодня понедельник, то поговорим о работе. 🤓 Точнее о том, что (вернее «кто») может нас поджидать на рабочем месте.

Здесь мы проводим массу времени. И поэтому совершенно естественным выглядит желание видеть вокруг себя позитивных, добрых людей 😊, рядом с которыми мы словно заряжаемся энергией. Но ни для кого не секрет, что рядом могут оказаться люди, после общения с которыми мы чувствуем себя выжатыми, как лимон 🍋 (коллеги, клиенты и т.д.). Таких людей часто называют «энергетическими вампирами».

Посмотрите, если вы рядом с какими-то людьми постоянно испытываете раздражённость, истощенность, у вас пропадают чувства радости и счастья, вам кажется, что вами манипулируют, то где-то совсем близко находится такой 🧛‍♀️ энергетический вампир.

Сразу скажу, что мы все иногда можем оказаться в этой роли. Нет-нет, не специально. Например, когда нам плохо или мы болеем 🤒, мы можем подзарядиться от близких.

Но есть люди, которые это делают постоянно (и, возможно, даже осознанно). Вот от них-то и стоит держаться подальше. 🙅‍♀️ Если можно. А если нет, то читайте дальше.

Как нас можно развести на бесплатную раздачу энергии? Самый простой способ – изобразить из себя жертву. 🥺 И если вы всегда готовы помогать всем подряд, то вы попадаетесь на эту уловку. Что делать? Остановитесь. Не торопитесь жалеть или кидаться на помощь. 🧐 Посмотрите, как часто этот человек оказывается в подобных ситуациях? Постоянно? Тогда можно смело сказать: «Извини, но мне это не интересно». И уйти или поменять тему разговора.

Если вы любите помогать всем безвозмездно 🤗, то вы тоже входите в группу риска встречи с энергетическим вампиром. Вы сначала соглашаетесь на что-то совсем небольшое для этого человека, потом его аппетиты растут всё больше и больше, и всё, вы попались – у вас на шее уже удобно устроились.

Прервать это сложно, ведь вы сразу станете плохим человеком. 😱 Точнее, вас будут в этом убеждать. Ведь чувство вины является отличным средством для манипуляций.

Ну а чтобы не стать жертвой такого манипулятора, нужно научиться строить (и держать) свои личные границы, научиться говорить «нет», не бояться стать плохим для кого-то 😎 (кстати, эти качества и просто так полезно развивать в себе).

P.S. Да, энергетическим вампиром может быть не только коллега на работе. К сожалению, это может быть и близкий человек, например, муж 🧛‍♂️, который постоянно и без повода вас ревнует.
Читать полностью
Предлагаю вашему вниманию подборку Телеграм-каналов, в которых каждый найдет что-то интересное:

@dollars_10_neDu - канал в котором вы найдете всю важную информацию для начала развития своих проектов в телеграме.
Здесь вы найдете бесплатные кейсы по развитию каналов, а так же получите информацию, которая поможет сбересь ваши деньги.

@boominfo - Получить крутую профессию, научиться таргету или прокачать навыки в любимом хобби, но при этом сидеть дома, попивая чаёк – мечта любого. Ребята скупают онлайн-курсы и выкладывают их на канале абсолютно бесплатно. Копирайтинг, дизайн, арбитраж, бизнес, SMM и многое другое уже на канале, и коллекция пополняется ежедневно!

@MotionUp - Парень с региона, на собственном примере показывает как круто можно изменить жизнь, сделав тот самый решительный шаг. Бросил к чертям работу, и ушёл в свободное плавание. Рассказывает как можно зарабатывать 100к+ из любой точки планеты имея при себе лишь ноутбук и интернет.

@prokahkainstogramm - прокачай свой Инстаграм бесплатно. Много Инста движухи✌️

@halyava_and_shemy - Здесь публикуются только лучшие и проверенные схемы заработка. Если же схемы тебе не интересны, не переживай на канале публикуется также различная халява по получению чего-либо бесплатно, а халяву любят все😉

@dreammake - "Мечтай и делай" - Канал о личной мотивации, целеустремлённости и саморазвитии

@marchukova - канал о Личном бренде, создании и продвижении бизнеса - только практика!
Фишки YouTube, Telegram, Instagram.
Читать полностью
У меня всё будет совсем не так

В детстве 👧 нам кажется, что когда мы вырастем, то будем совсем не такими, как наши родители 👫. Но проходит время, и вдруг в какой-то момент мы ловим себя на том, что реагируем, говорим словами матери или отца, даже с их интонацией.

Казалось бы, мы знаем, что, когда с нами поступали таким образом, нам было плохо. 🥺 И уж сами мы никогда не хотели бы делать это по отношению к нашим близким. Но вот здесь и кроется ловушка: чем больше вы пытаетесь от чего-то избавиться, тем сильнее вы в этом оказываетесь.

В этом случае мы выбираем только два пути – как родители и в точности наоборот. 🤷‍♀️ Но это проигрышные варианты. Потому что мы в обоих случаях равняемся не на себя и свои желания, мы смотрим на то, от чего хотим уйти.

Поэтому самое первое, что нужно сделать – принять несовершенство родителей. 🤔 Да, они вот такие.

Теперь попробуйте понять и почувствовать, что же на самом деле хотите вы. 🤗 Конечно, это может быть частично похоже на то, как было у ваших родителей, но какая-то часть точно будет только ваша.

Не пытайтесь подавить в себе «нехорошие» эмоции (злость, агрессию, гнев и т.д.), это не приносит никакого результата. Эти эмоции не перестают быть нашей частью. Так что придётся их увидеть 😎, достать, рассмотреть и принять (да, я в этом такая же как папа или мама).

Ну и проверяйте себя, почему 🤨 вы поступаете именно так? Не является ли это попыткой доказать что-то родителям?

P.S. Близкое знакомство с собой, любимым, мало кого может оставить оптимистом. (c) Макс Фрай
Читать полностью
Кто я такой?

Недавно видела интересный мультфильм 📽: в пруду из прозрачной икринки появилось непонятное существо. Это был головастик, который никак не мог понять, кто он. Те, кого он встречал, считали его то рыбкой, то маленьким китом, то крокодильчиком 🐊, то ещё кем-то. И каждый раз маленький головастик пытался соответствовать новому образу. И всё ему как-то было не так. Пока он не подрос и не превратился в лягушонка 🐸. И теперь ему не нужно было ничего про себя придумывать, он просто был самим собой.

Да, он не плавал в океане и не пускал фонтаны как кит 🐳, не был большим, зеленым и страшным крокодилом. Он был просто маленьким лягушонком. И он был счастлив.

Вот и мы часто пытаемся соответствовать каким-то чужим представлениям. 🤦‍♀️ Пытаемся подстроиться под то, что видят (хотят видеть) в нас другие. Но по-настоящему счастливыми мы станем только тогда, когда будем сами собой 🤗.

Даже если это кому-нибудь не понравится. 😜

P.S. Когда человек оказывается на своём месте, он – весь, целиком – внезапно обретает смысл. (c) Макс Фрай
Читать полностью
Думаю, что вы сталкивались с чем-то подобным: вы что-то вспоминаете, а другой человек начинает убеждать вас, что этого не было 😳 (или было, но совсем по-другому).

Газлайтинг – это когда вами манипулируют, пытаются запутать, искажают информацию таким образом, что вы начинаете сомневаться в самом себе, в своих воспоминаниях, теряете свое восприятие реальности и самоценности. 😱 Ну, короче, это такая форма психологического насилия.

По статистике 85% людей хотя бы раз в жизни использовали газлайтинг. 😉 Правда они об этом, скорее всего, и не подозревали.

Кстати, вы входите в эти проценты, если употребляете, например, такие выражения:
Ты совсем сошел с ума, что ты несёшь.
Ты выдумываешь, этого никогда не было.
Тебе постоянно что-то кажется.

Чаще всего это бывает в отношениях (но это может быть и ваш начальник 🤨, который постоянно и несправедливо отчитывает подчинённых).

Это может быть разным: отрицание фактов - «я такого не говорил, ты придумываешь», обесценивание эмоций другого – «будь спокойнее», подчеркивание неадекватности – «ну что ты так рыдаешь, ведь ничего страшного не произошло» и т.д.

Как понять, что вы общаетесь с газлайтером? 🤔 Ну, например, по таким признакам:

- вам постоянно напоминают о ваших недостатках и слабостях, в вашу сторону звучат пренебрежительные замечания. 🤭 В конце концов у вас возникает ощущение, что что бы вы ни делали, вы всё равно недостаточно хороши;

- рядом с этим человеком вы чувствуете себя неуверенно, вам кажется, что любое ваше действие – неправильное 🤦‍♀️;

- если вы попробуете сделать замечание газлайтеру, то на вас обрушится шквал обвинений и критики;

- после общения с таким человеком вы начинаете обесценивать себя 🙅‍♀️, свой опыт;

- если вы начинаете оправдывать психологическое насилие другого: «это моя вина, я его разозлила» 🤷‍♀️;

- если вы постоянно извиняетесь перед всеми, даже если извиняться должны были перед вами.

Если вы оказались в таких отношениях – не молчите, ищите поддержку. Замечайте себя, свои эмоции, всё, что вы задвинули на задний план. Поднимайте свою самооценку, укрепляйте свои границы. 😎 Доверяйте себе и своим чувствам. И не пытайтесь измениться сразу. Начните с малого.

#газлайтинг
Читать полностью
В телеграме много разных каналов, но мы собрали подборку лучших каналов этой неделе:

▪️ @insight_on - автор канала вытаскивает смыслы из книг, фильмов, тренингов и различных жизненных ситуаций, и делится с тобой инсайтами. Подпишись :)

▪️ @dreammake - "Мечтай и делай" - Канал о личной мотивации, целеустремлённости и саморазвитии

▪️ @Up_brain - Знаешь мозг? Значит управляешь мозгом! Расскажу про то как мозг нас обманывает и как устроен. Ламповый аккаунт с полезными знаниями.

▪️ @TheEdinorogBlog — канал для тех, кто делает свой бизнес. Про предпринимателей, инвесторов и всякие ваши интернеты с любовью и сарказмом. Welcome home, маленькие любители единорогов!

▪️ @Myslitely - подборка мыслей, которые помогут открыть новые имена, делая познания наиболее полными и глубокими.

▪️ @popkip - Друзья здесь Вы найдете новые идеи для вашего бизнеса!

Подпишись на каждый💙
Подборка собрана @teleclubb
Читать полностью
Все знают - в гневе я страшна! (с) из песни

Да уж, страшна, но не совсем адекватна. 🤪 Ведь когда мы находимся в гневе, шансы правильно оценить ситуацию и принять верное решение стремятся к нулю, а вот нагородить лишнего – легко.

Кстати, а вы знали, что в буддизме гнев считается одним из пяти «ядов», которых нужно избегать? 🤔 Ну теперь точно знаете.

Мы можем выбирать такую гневливую модель поведения, если видели её в своей семье 😡 (например, наши родители решали все вопросы таким образом). Тогда нам придётся искать другие варианты поведения 🤗 и заменять ими то, что перестало нравиться и подходить.

Ещё это может быть нашей реакцией на стресс или усталость. 🤯 Думаю, тут понятно, что нужно сделать.

Иногда мы просто долго (очень долго) сдерживаем какие-то неприятные эмоции. Т.е. мы копим их, копим, копим, а потом – бабах 💥, и всех накрыло. В этом случае главный совет – не держите в себе негатив, пытайтесь сразу проговорить и прояснить какие-то моменты, уточнить (вдруг окажется, что вам показалось?).

Ну и, конечно, есть общие полезности, чтобы не попадать в ловушку гнева:

- понятно, что вы не в первый раз гневаетесь, так что уже можете догадаться, в каких ситуациях вы так реагируете, ну а зная это, можно «подстелить соломки» 🌾 и постараться проявлять своё отношение по-другому;

- попробуйте понять другого человека, поставьте себя на его место 💁‍♀️ (это про эмпатию);

- не загоняйте себя до изнеможения – заранее планируйте 📅 свои дела;

- физкультура поможет вам сбросить нервное напряжение 🏋️‍♀️ (да и вообще полезно);

- разные дыхательные техники тоже помогут 🤓 (например, «квадрат»);

- ну и мой любимый пункт – отдыхайте 🏖 и высыпайтесь 🛌.

Важно понимать, что сразу управлять гневом может и не получиться. Но вот научиться этому со временем вы точно сможете. У меня же получилось! 😎 Точнее, получается всё лучше и лучше 😜

#гнев
Читать полностью
Всем привет! Я, как и вы, подписана в Телеграм на разные каналы. Так вот, есть один канал, с которым у меня так же, как у супружеской пары из анекдота: "Убить хотел много раз, а развестись - никогда". И может быть я не всегда согласна с авторами, я не могу перестать читать этот канал.

Очень интересная подача самых разных материалов: IT, медиа, гаджеты, авторские статьи.
Читая их, вы будете в курсе всего.
Так что рекомендую!

https://t.me/clickordie
Читать полностью
Для меня это не праздник

- Не хочу его поздравлять, для меня это не праздник. 😠 (Из разговора)

Тут сталкиваются интересы двоих: для неё - не праздник, а он - отмечает. Что делать? Мне кажется, что если вы любите 🥰 этого мужчину, то вы поздравите его и будете с ним отмечать все праздники, которые для него важны. Ну а он будет отмечать с вами ваши. 😜
Бывают ситуации, когда нас, например, приглашают куда-то, а мы не хотим идти. Ну там компания не нравится, настроения нет. 😟 Неважно. Но почему-то сложно сказать – спасибо, не хочу. Мы начинаем придумывать разные отмазки: «Я бы с удовольствием, но жена 🙅‍♀️ потом все выходные будет пилить», «Я не могу, уже договорился в другом месте», «Ох, как хочется, но не смогу, потому что работой совсем завалило». Или, например, согласиться, а потом позвонить (когда все уже собрались и только тебя и ждут) и сказать, что «не получается» 🤷‍♂️. Т.е. почему-то стрёмно честно сказать о своём нежелании.

А вы тоже придумываете «почему нет» или всегда говорите правду и только правду?

🧙‍♀️ - я известный сказочник
🤗 - правда и только правда
🧙‍♀️ 61
🤗 26
Читать полностью
Вот есть же люди…

Когда они рядом, у вас портится настроение, они занимают ваше время, вы оказываетесь втянутыми в сплетни, вынуждены слушать их постоянные жалобы. 😠 Они бесцеремонны, неуравновешенны, осуждают других, но всегда уверены в своей правоте. Это токсичные люди.

И можно много говорить, что когда мы изменим себя, то и мир вокруг нас изменится, нас будут окружать только хорошие люди. Фиг вам. 😜 Вы можете сколько угодно работать над собой, но им и так хорошо. Поэтому, какими бы просветлёнными мы ни были, нам всё равно приходится сталкиваться с подобными людьми.

А если нам рядом с ними «не очень», то нужно что-то делать. Понятное дело, что самым простым способом будет свалить из общения (отношений). Но такое не всегда возможно 🤦‍♀️, потому что это могут быть наши родственники, коллеги. А т.к. их не выбирают, то будем учиться обходиться с ними так, чтобы не терять себя.

Самое главное – научитесь говорить «нет» 🙅‍♀️: на предложение посплетничать (извини, мне не интересно), на неуместные просьбы (прости, но у меня нет такой возможности 🤗), на требование выслушать их очередные жалобы (здесь можно просто перевести разговор на другую тему – а у нас на работе…). Да на всё, что вам не нравится, нужно говорить «нет».

Учитесь отстаивать свои границы 🚷, не позволяйте управлять собой.

И не нужно оправдывать таких людей. 🤔 Это только их выбор – ныть, а не радоваться жизни, перемывать косточки другим и завидовать, а не делать какие-то движения в сторону улучшения собственной жизни.

Ну и повышайте свою самооценку, тогда кто бы ни пытался обесценить вас или манипулировать вами, вы на это не обратите никакого внимания. 🤪

Любите себя! 🥰

P.S. Ты представить себе не можешь, на что способен человек, который наконец-то понял, что у него нет другого выхода. (с) Макс Фрай
Читать полностью
Начало каждого года у многих связано с постановкой целей, картами желаний, визуализациями хотелок. 📈 И это замечательно – чего-то хотеть, желать, мечтать. Только вот не всегда наши мечты воплощаются в жизнь.

И одной из причин может быть просто страх. 🥺 Страх перемен. И хотя он бывает полезен (спасает нас от бездумных начинаний, слишком рискованных действий), иногда он тормозит нас. 🤔 И не важно, о чем идет речь: о смене работы, месте жительства, семейном положении. Иногда это бывает даже про выбор места отпуска.

И если этот страх становится слишком большим, то нам трудно с ним бороться. Это может быть из-за низкой самооценки, нашей консервативности, неуверенности в себе, да и просто из-за нежелания выходить из зоны комфорта. 😳 Ну и наши предыдущие неудачи точно не помогут нам в борьбе с этим страхом.

Как же с ним справиться? Хорошо бы сначала понять, что для вашего желания сейчас удачное время. Ну, например, если вы хотите научиться кататься на горных лыжах ⛷, на дворе лето, а живете вы, допустим, в Воронеже, то можно и подождать до зимы ❄️.

Теперь составьте список с плюсами и минусами своей цели. 🧾 Ну вы наверняка знаете, как это сделать - две колонки, в одной что хорошего получу, в другой что будет «не очень».

Если по плюсам убедили себя, двигаемся дальше. Планируем. Но не только конечную цель, а разбиваем путь к ней на небольшие шаги и действия (слона 🐘 легче съесть по кусочкам).

Ну и самое приятное задание – смотрите больше позитивных, мотивирующих фильмов 🎥, читайте правильные книги 📚, слушайте музыку 🎼 (лучше классическую, и лучше всего Моцарта).

И не забывайте каждый день хоть немного двигаться 🏃‍♀️ к своей цели.

P.S. Но даже если это направление оказалось неудачным, не переживайте, просто теперь вы знаете ещё один способ, как это не работает. Осталось проверить другие варианты. 😜
Читать полностью
Вы встретились, познакомились и уже живёте вместе достаточно давно. 👫 И вдруг ты замечаешь, что он просматривает страницу своей бывшей. 😱 Да, тут могут возникнуть самые разные мысли. Но сейчас это не главное. Важнее – как реагировать на эту ситуацию.

Мне кажется, что прежде чем придумывать себе много чего «такого», можно сначала просто сказать о том, что вам это не нравится. 🙅‍♀️ И посмотреть на реакцию. Если вы человеку важны, его волнуют ваши переживания, то он услышит вас и перестанет это делать.

Ну или ваш молодой человек не станет ничего менять. И тогда уже вам нужно будет задуматься, всё ли в ваших отношениях вас устраивает. 🤷‍♀️ Готовы ли вы оставаться с этим человеком?

А если чуть глубже заглянуть, то можно подумать, почему вас это так цепляет. Это может быть по разным причинам. Но чаще всего это из-за низкой самооценки. Ведь если девушка уверена в себе 💃, то ей всё равно куда смотрит мужчина. Она знает, что она – самая лучшая 👸, и её мужчина ни на кого её не променяет.

Поэтому в любой непонятной ситуации занимайтесь собой, повышайте самооценку 🏋️‍♀️, вкладывайтесь в саморазвитие и будьте счастливы!

@psy_easy #вы_спрашивали_отвечаю
Читать полностью
Иногда не хочется ничего делать. Хочется лежать, смотреть сериалы и жевать бутерброды, не вставая с кровати. 😟 Бывает. Иногда хочется «потупить». Но если вы находитесь в этом состоянии уже слишком долго, если вы не готовы брать ответственность за свою жизнь на себя, если вы безынициативны, вам стало всё не интересно, то дело обстоит намного хуже. 🥴 Это очень похоже на синдром Обломова (надеюсь, что вы знаете, кто это такой).

Этот синдром можем возникнуть после каких-то достаточно сложных жизненных неудач: предательство любимого человека, развод, увольнение, крушение амбициозных планов и т.д. 🥺 В этот момент человеку кажется, что всё вокруг совсем плохо. И, чтобы не стало ещё хуже, он выбирает бездействие, пассивность. Ведь если ты ничего не делаешь, то и проблем никаких не возникает.

Понятно, что пользы 🧐 от этого синдрома нет никакой. Ну только что прикольное название. Так что будем разбираться, как от него избавиться.

Ну первое, что придётся сделать, это взять ответственность опять в свои руки. 💪 Даже если вам не очень нравится то место, в котором вы оказались, – не страшно. Нам нужно знать, откуда будем выбираться.

Дальше продумываем цели. 🎯 Не нужно ставить перед собой только дальние и большие. Обязательно пропишите близкие и реальные.

Теперь, зная направление движения, начинаем чётко планировать своё время. Вот прямо сейчас возьмите и запланируйте свои дела на завтра. 📜 И не забудьте выделить время на отдых, обед, спорт и т.д.

Напоминайте себе о своих сильных сторонах. Да-да, они есть у вас, я точно знаю! 🤩 Но если вам тяжело их сразу вспомнить, спросите родственников, друзей, коллег. Они обязательно расскажут вам в чём вы особенно хороши (думаю, что вы узнаете про себя много интересного 😋).

Будьте позитивны 🤗, не стесняйтесь просить поддержки.

Как видите – ничего сложного. Всё в ваших руках. Главное – не затягивайте.

P.S. Правда некоторые ученые считают, что существует и врождённая лень – из-за определенного набора генов. Тогда это не лечится. Но мы-то с вами не такие, да? 😜
Читать полностью
Давно не было интересных подборок каналов. Посмотрите, возможно вам что-нибудь понравится и будет полезным👇

@dollars_10_neDu - канал в котором вы найдете всю важную информацию для начала развития своих проектов в телеграме.
Админ канала работает в телеграме уже год и с начала месяца заработал уже больше 2000$. Он уже провел несколько вебинаров и 14 числа разыграет доступ к обучению за 10000 рублей.

@targetz - Самые актуальные новости из мира SMM. Кейсы, обсуждения, лайвхаки, разбор ошибок и многое другое.

@boominfo — Лучший канал с приватной информацией. Качайте платные курсы - БЕСПЛАТНО. Ежедневное обновление. Собственный форум. Присоединяйтесь к лучшим! Берите Бесплатно то, за что другие платят!

@usefulrecords — канал о психологии и мотивации, с полезными советами для тех, кто хочет добиться успеха.

@MotionUp - Парень с региона, на собственном примере показывает как круто можно изменить жизнь, сделав тот самый решительный шаг. Бросил к чертям работу, и ушёл в свободное плавание. Рассказывает как можно зарабатывать 100к+ из любой точки планеты имея при себе лишь ноутбук и интернет.

@prokahkainstogramm - прокачай свой Инстаграм бесплатно. Много Инста движухи✌️
Читать полностью
Хочу всё и сразу

Отличное желание. Я тоже так хочу. 😎 И совсем не важно про что. Но так не бывает.

Например, мы замечаем в себе что-то, что хотелось бы изменить. И очень хочется сделать это «ап» 🧙‍♀️ - и готово. И мы такие изменённые, счастливые начинаем совсем другую жизнь. Но сколько бы мы ни ждали и надеялись, такого не будет. Ну нет такой волшебной пилюли. 💊 По крайней мере пока.

Даже если вам в голову каким-то волшебным образом вложить новые мысли, то ваши ежедневные действия всё равно сразу не изменятся. Для всего нужно время. ⏳ Так что сначала придётся поселить новые мысли в своей голове, подращивая их заменять ими те, которые устарели. А вот потом начнётся самое интересное.

Нам нужно будет начать изменяться на поведенческом уровне. И это тоже произойдёт не быстро. Сначала вы будете, сталкиваясь с трудной ситуацией, поступать по-старому 🤦‍♀️, потом начнёте отлавливать себя немного раньше, потом ещё раньше и ещё, и только ещё через какое-то время вы сможете начать действовать по-новому. Казалось бы, бинго! 😜 Но даже после этого вы иногда всё равно будете возвращаться к старой модели поведения. И это нормально.

Так что, если вы хотите измениться, то вперед! Но не торопитесь, осознавайте свои изменения, примеряйте их на себя и принимайте, если это действительно ваш размер. И не забывайте успевать получать удовольствие 😉 от этих, казалось бы, маленьких и незаметных шагов.
Читать полностью