Психоанализ

@psyanalysis Нравится 2 2 000 + ВП

Освобождение от влияния бессознательного материала через его осознание. Канал для тех, кто работает над собой.
По всем вопросам: @o_serhiy
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
19.09.2017 23:07
реклама
Тратишь кучу времени на YouTube?
Чтобы смотреть лучший видеоконтент, просто подпишись!
Все о криптовалютах для начинающих
Сообщество, где бесплатно рассказывают о криптовалютах
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
4 335
подписчиков
~347
охват 1 публикации
~580
дневной охват
~2
постов / день
8%
ERR %
2.72
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
271 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Мистер Вульф
КУЛЬТПРОСВЕТ.
ТОП каналов Telegram
Tron High Risk DAPPs
Сила Чтения
IT Библиотека
Психология
Строим Свой Дом
Уютная Библиотека
Аудиокниги
Хранилище книг
Пальчики оближешь!🍕
Брифли
Аудиокниги
Мозговая активность
Психимора
Психология
Психология отношений
Мыслитель
Leader | Мотивация
Узнавай первым
Хранилище книг
Бизнес Книги
Торговый робот
Все о Бизнесе
Идеи дизайна
Литературный Кайф📚
Спорт - всегда в моде!
Необычно обычное
Кубышка
Саморазвитие
Все о Бизнесе
Аудиокниги
АУДИСТ
Стихи забытого поэта
Хранилище книг
Психология о жизни
Интересные Факты
Уютная Библиотека
🎥Popcorn Time🍿
Хранилище книг
Каналы, которые цитирует @psyanalysis
Экономика
Время покажет
Деньги сегодня
СерпомПо
Zdislav Group
Zdislav Group
#maliktrip
Zdislav Group
Экономика
Начинай с малого
Zdislav Group
#maliktrip
Zdislav Group
Zdislav Group
Brain 🍏 Storm
Real 💎 Cash
Мудрость веков
ОСОЗНАНИЕ
LABA
Психфак
Надейся
Zdislav Group
Zdislav Group
Zdislav Group
LABA
Zdislav Group
Zdislav Group
Zdislav Group
Basket Bros 🏀
Формула $
Анонсы giveaway
БИЗНЕС Online
Your Cali Girl ♥️
Zdislav Group. Реклама
Korona-invest🏆
Brain 🍏 Storm
Экономика
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Сильные духом личности не уделяют много внимания мыслям и чувствам других людей.

Вы переживаете по поводу того, что о вас подумают окружающие? Разумеется, это вполне нормально, но, когда вы озабочены только этим, вы позволяете людям определять вашу самоценность – что ведет за собой возможность управлять вами.

Посмотрите на эту ситуацию с такой стороны – если вы позволяете другим людям контролировать ваше поведение, вы делаете себя уязвимым. И вами могут манипулировать.

Чтобы понимать этот принцип, рассмотрите то, какому давлению поддаются маленькие дети. Они зависят от того, что говорят и думают взрослые; родители часто используют эту зависимость, чтобы привить детям необходимое поведение.

Мать может сказать дочери, что «большие девочки» не лазают на деревья в платьях. Поскольку та хочет казаться «большой девочкой», она меняет свое поведение.

С другой стороны, сильные духом взрослые контролируют свои действия и эмоции, не давая другим людям возможности управлять собой.

Смысл в том, чтобы перестать удовлетворять других людей. Если кто-то рядом с вами расстроен, вдохните и вспомните, что это не ваша ответственность – делать его счастливым. (И не стоит переживать – этот человек не откажется от вас, только потому, что вы сразу же не кинулись ему на помощь.)

Конечно, прошлое может влиять на вас. Дети алкоголиков, к примеру, часто вырастают «угодниками», потому что только такое поведение позволяло им контролировать поведение своих непредсказуемых родителей в раннем возрасте.

Запомните, что забота и мысли о себе – это не эгоизм. В Библии, к примеру, не говорится, что вы должны ставить интересы других выше своих – там написано всего лишь, что вы должны относиться к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам. Другими словами, это нормально – заботиться о себе!
Читать полностью
Если вы хотите оказывать влияние на других людей, «стремитесь сначала понимать, и только потом - быть понятым».

Вы сможете доверять доктору, который сразу вам поставит диагноз, не выслушав вас?

Насколько полезен вам будет офтальмолог, который просто даст вам свои очки, уверяя, что раз он в них видит нормально, то и вы тоже в них будете видеть?

Хотя для большинства из нас такое поведение кажется диким, на самом деле мы очень похожим образом ведем себя в повседневной жизни, особенно во время общения с другими людьми. Мы практически не слушаем, а вместо этого практически сразу формулируем ответ. Мы проецируем себя на других людей и пытаемся «предугадать» решения.

Обычно такие советы редко воспринимаются позитивно, потому что мы доверяем суждениям других людей только в том случае, если чувствуем, что они действительно понимают нашу ситуацию.

Если вы хотите хорошо ладить с людьми, если хотите, чтобы вас уважали как слушателя и человека, способного дать стоящий совет, вам нужно развивать навык эмпатического слушания.

Это само по себе уже требует смены парадигмы: не «я слушаю, чтобы дать совет», а скорее «я слушаю, чтобы действительно понять сидящего рядом человека».

Эмпатическое слушание подразумевает активность: повторение слов человека, отзеркаливание его эмоций и помощь в структурировании его собственных мыслей.

Отработка этого навыка может отнимать значительное количество времени поначалу, но вам воздастся за это сторицей. Если вы научитесь слушать действительно искренне и с эмпатией, вы заметите, что огромное количество людей перед вами готовы открыться и прислушиваться к вашим мнениям и советам. Им просто нужен хороший и благодарный слушатель, чтобы это сделать.
Читать полностью
Чтобы сделать задачу не такой пугающей, разбейте ее на небольшие, легко выполнимые части.

Доброе утро, наверное, все знают, что самое сложное в работе - это начать.

И хронические прокрастинаторы это понимают. Если они начали, им придется написать часть того самого отчета. Поэтому, вместо работы они просто тратят время: открывают документ, потом закрывают его, проверяют свой Фейсбук или убирают на кухне, через полтора часа они снова открывают документ…и повторяют цикл заново.

Но почему начать так трудно? Как правило, потому что задание кажется нам таким огромным и нескончаемым, что мы не видим свет в конце тоннеля.

Это особенно верно для нечетких целей, устремленных в далекое будущее, например, «достичь хорошего положения в обществе» или «научиться играть на пианино». Такие цели не подразумевают никаких наград в процессе движения к ним. Поэтому они полностью демотивируют, вы просто без конца работаете, надеясь, что однажды вы достигнете этой великой цели.

Перед лицом таких далеких и туманных перспектив, мы склонны прокрастинировать и заниматься делами, обещающими быстрое вознаграждение, например, проверяем почту, сидим на Фейсбуке и т.д.

Что делать, чтобы побороть это стремление? Это просто: разделите работу на небольшие, легко выполнимые задания, которые можно выполнить за короткое время.

Если задачу можно выполнить за полчаса, вам будет легко убедить себя начать работу. А когда вы выполните задачу, вашей наградой станет чувство выполненного долга, возвращающее ощущение контроля над своей жизнью.

Кроме того, в ходе выполнения этих заданий вы можете дополнительно мотивировать себя маленькими бонусами, например, короткими перерывами для отдыха или небольшой прогулки.

️Не зацикливайтесь на выполнении большого задания, сконцентрируйтесь на необходимости начать. Начните с небольшого шага и забудьте о расплывчатой и далекой цели. Вместо того чтобы подсчитывать тысячу страниц, оставшихся вам до конца «Войны и мира», почитайте роман в течение получаса.

Поэтому развивайте в себе самоконтроль и самодисциплину, ведь главное – это сделать первый шаг!  Всем успехов!
Читать полностью
Поиск индивидуального подхода с помощью определения типа личности.

Друзья, вам когда-нибудь приходилось слышать о том, что есть люди с "левополушарным" и "правополушарным" мышлением?

Если приходилось, то вы уже знаете, что не так с большинством теорий тайм-менеджмента и продуктивности. Считается, что эти инструменты подходят всем без исключения. Мол, просто составляйте списки, и все будет в шоколаде.

В то время как у каждого человека свой определенный образ мышления - и, соответственно, работы. И то что помогает одному человеку стать более продуктивным, может повредить продуктивности другого. Поэтому наиболее эффективный способ начать лучше работать - это внимательно проследить за собой и за своим подходом к работе, чтобы сформировать свой подход, который наилучшим образом сработает лично для вас.

Здесь может помочь оценка вашего типа продуктивности. Это тест, основанный на исследованиях опытного менеджера управления образованием компании General Electric Неда Херрманна. Он рассматривает, каким образом мозг принимает, обрабатывает, воспринимает, управляет и передает информацию.

Другими словами, этот тест объясняет, как люди работают! В то время как существует огромное количество разных типов личности, модель Херрманна предлагает четыре определенных типа в качестве руководства для того, чтобы вы могли сами оценить себя. К какому типу относитесь вы?

Первый тип – это Приоритетчик. Он умеет хорошо распоряжаться своим временем и использует данные, вдумчивый анализ и логику для рассмотрения и решения проблем. В работе он выделяет наиболее важные задачи в качестве приоритетов и раздражается, если коллеги начинают болтать, в то время как работа еще не сделана.

Второй тип – это Планировщик. Он любит составлять списки, упорядочивать и сортировать данные и выполнять задачи в определенном порядке. Когда он приступает к работе, он внимательно смотрит на свое расписание и с неодобрением покачивает головой, когда его неорганизованные коллеги делают все в последний момент.

Третий тип – Организатор, который часто полагается на интуицию в принятии решений. Такие люди хорошо работают в команде и любят презентовать информацию в виде визуальных образов. Главная их забота: «Как другие будут чувствовать себя после принятия этого решения?»

И наконец, четвертый тип – Визуализатор – который может в любой ситуации найти способ реорганизовать все ключевые моменты, чтобы решить проблему каждого из участников. В принятии решений такие люди ненавидят, если им приходится ждать получения необходимой информации, но они способны собрать все по крупицам и создать что-то совершенно новое – даже если это отличается от того, как это «принято».

Таким образом, определив к какому типу личности вы относитесь, вы сможете лучше планировать свой рабочий процесс, повысить свою продуктивность и, соответственно, работать намного эффективнее.
Читать полностью
Бегство населения из России, сопровождаемое экономическими и правовыми репрессиями граждан страны, перепись истории, введение цензуры и тотальная пропагандистская ложь - вот новая реальность, с которой столкнулся каждый россиянин.

Рейтинг президента России обвалился до исторического минимума, после чего была изменена методика его расчета. Министерство экономического развития проводит открытый саботаж очередных майских указов и не собирается выводить экономику России в число пяти крупнейших экономик мира. НДС, как и пенсионный возраст, был повышен для того, чтобы разорить россиян и заставить умирающую экономику мучаться ещё сильнее.

Ещё не читаешь главный запрещённый Роскомнадзором канал в России? А 95 тысяч человек уже читают Экономику (@economika) и знают о реальном положении дел в мире.
Читать полностью
Постоянно тренируйтесь сосредотачивать ваше внимание и старайтесь не замечать «негативных» отвлекающих вещей.

Всем привет) Друзья, признайте: как и большинству людей, вам трудно сосредотачиваться на скучных и неприятных задачах. К сожалению, мы не можем взять и пренебречь ими только потому, что они нам не по душе. Я хочу предложить вам два полезных совета, которые помогут справиться с этими неприятными задачами.

Поговорим о ее первом совете. Вам следует понимать, что ваша работа требует от вас недюжинной силы воли. Старайтесь тренировать ее в свободное время – тогда и на работе ее у вас станет больше.
Если вы работаете в достаточно хаотичных условиях, например в переполненном офисе, то, конечно, знаете, как это ужасно отвлекает от дел. Вас постоянно тянет перекинуться словцом с коллегой или ответить на емейл приятеля.

Однако вы должны не терять контроль над собой и фокусироваться на работе, иначе вам не справиться с нею. Если ваша работа - не очень подходящее место для тренировки самообладания, тогда делайте это в свободное от нее время. Например, можно начать каждый вечер чистить зубы при помощи зубной нити. Тогда постепенно самообладание станет неотъемлемой частью вашей жизни. Ну и в придачу вы еще очень порадуете своего стоматолога.

️Благодаря самообладанию вы сможете справляться с долгими скучными рабочими заданиями. В общем, привычка совершать небольшие скучные действия наподобие чистки зубов зубной нити поможет вам быть сосредоточеннее на вашей работе.

Теперь поговорим о втором совете. Вы можете заменить все «негативные» отвлекающие вещи на «позитивные», а затем наградить себя за это.

Недавно учеными был проведен один интересный эксперимент: дети находились в комнате одни без взрослых. Каждому из них дали по шоколадке и предложили две возможности на выбор: съесть ее просто сейчас или же подождать несколько минут и получить еще одну. Затем ученые наблюдали за тем, как дети пытались побороть соблазн сразу съесть свою шоколадку. Те дети, которые смогли побороть это искушение, заменили негативное отвлечение (то есть шоколадку) на позитивное (например, некоторые из них пели). Другими словами, они переключили свое внимание.

️Вы тоже можете использовать этот метод борьбы с негативными отвлечениями, сделав так, чтобы SMS переписка и болтовня с коллегами по работе, превратились в награду за упорный труд.

Вы можете уже сегодня опробовать эти советы на своём рабочем месте. Я знаю, что у вас получиться. До завтра
Читать полностью
Неуверенность. Как от неё избавиться?

Неуверенность может критически влиять на Вашу жизнь. И не важно: сидит она у Вас в голове или исходит от других людей в виде негатива. Как только она начинает жить у Вас в голове, избавится от этой проблемы становиться очень трудно.

Продолжение: https://telegra.ph/Neuverennost-Kak-ot-neyo-izbavitsya-06-20
Неуверенность. Как от неё избавиться?
Люди не идеальны и каждый в своей жизни не раз ошибался. Ошибки и провалы – это нормально. Это опыт, который заставляет расти и развиваться. Не нормально акцентировать на этом внимание и закрываться в себе, создавая гору комплексов и страхов.  Сегодня я расскажу о нескольких упражнениях, которые помогут побороть Вашу неуверенность и легче переносить критику и трудные ситуации. Начнем с самых простых и перейдем к более сложным.  Двигайтесь. Когда меня что-то грызет я всегда стараюсь подвигаться. Как правило…
Время покажет, как быстро падает рейтинг президента России; как повышение пенсионного возраста стало первым шагом к ликвидации пенсионной системы страны; сколько стран-изгоев удастся прокормить за счет налогов собранных с россиян; как можно посадить каждого гражданина по закону о неуважении к власти.

Уже десятки тысяч человек читают главный запрещённый канал, который публикует скрываемую ГосСМИ информацию.
Читать полностью
Как побороть страх смены работы

Не переживайте, если мысль о смене работы парализует вас и заставляет страдать от неуверенности в собственных силах. Этот страх можно преодолеть, если вы действительно хотите двигаться вперёд и достичь успеха в выбранной сфере.

Продолжение: https://telegra.ph/Kak-poborot-strah-smeny-raboty-06-18
Как побороть страх смены работы
Учёные считают, что мозг воспринимает смену работы как событие, которое представляет угрозу для жизни. Согласно шкале Холмса и Раэ, измеряющей уровень стресса в связи с тем или иным событием, смена работы стоит в списке 20 самых тяжёлых жизненных ситуаций. Этот страх вполне обоснованный. Во-первых, смена деятельности влечёт за собой множество нового и неизведанного, особенно если вы решились полностью сменить свой профиль. Во-вторых, это будет отнимать много времени и сил. В-третьих, это финансовый риск, ведь…
9 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день

Сегодня мы хотим поделится трюками, которые помогают оставаться бодрыми и не сдаваться на пути к цели. Попробуйте внедрить их в свою жизнь.

Продолжение: https://telegra.ph/9-privychek-pomogut-byt-ehnergichnee-i-bodree-kazhdyj-den-06-18
9 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день
Работающие советы для тех, кому не хватает сил. 1. Рано ложитесь спать Если вы регулярно не высыпаетесь, ваша продуктивность неминуемо начнёт падать. Хотя некоторые утверждают, что им лучше всего работается, когда они спят по шесть часов или меньше, это не подтверждается исследованиями. Семь-восемь часов сна обязательны, если вы хотите долго сохранять ясность ума. У некоторых недостаток сна выражается небольшой, но постоянной усталостью в течение дня. Вам даже может казаться, что это на вас не влияет. Но эк…
3 секрета идеальной самодисциплины

▪️ Самодисциплина — навык, который поддаётся тренировке. О том, как тренировать свою способность к самоконтролю и не опускать руки после неудач, рассказываем в этой статье.

Продолжение: https://telegra.ph/3-sekreta-idealnoj-samodiscipliny-06-17
3 секрета идеальной самодисциплины
Большие цели требуют самодисциплины и силы воли. Независимо от того, как строго вы спланировали своё будущее и уверены в правильности намеченной схемы действий, всегда есть место для человеческого фактора. Мы существа эмоциональные, и случайное событие может ослабить наш дух, отбросив назад, в мир сомнений и тревог. Форс-мажорные обстоятельства - не единственная причина для того, чтобы мы опустили руки. На пути к успеху нам приходится пройти через определённые испытания. Экстремальные обстоятельства заставляют…
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов

Чтобы не откладывать важные дела, достаточно трезво оценивать обстановку и задавать себе правильные вопросы.

Продолжение: https://telegra.ph/Kak-zastavit-sebya-rabotat-s-pomoshchyu-4-prostyh-voprosov-06-13
Как заставить себя работать с помощью 4 простых вопросов
Прокрастинация напоминает голос в голове, который нашёптывает о резонных, на первый взгляд, причинах не работать. Спорить с ним нелегко. Может, лучше задать ему несколько вопросов? Иногда правильный диалог с самим собой лучше всего настраивает на работу, помогает найти нужное решение и выбраться из тупика, заставляет осознать важность дел и начать действовать. Когда голос в голове снова призовёт к безделью, задайте себе эти четыре вопроса. С чего лучше начать? Иногда перед нами встают по-настоящему огромные…
Откуда берётся хроническая усталость и как её победить

Постоянная усталость — бич многих. Вроде и о здоровье заботишься, и не то чтобы перенапрягаешься, и даже витамины пьёшь, а всё равно чувствуешь себя мухой в янтаре: так бы накрылся одеялом и не смотрел ни на кого.

Продолжение: https://telegra.ph/Otkuda-beryotsya-hronicheskaya-ustalost-i-kak-eyo-pobedit-06-13
Откуда берётся хроническая усталость и как её победить
Причин усталости может быть в избытке. К примеру, нередко это затянувшийся психологический стресс, иногда — переутомление и связанное с ним эмоциональное выгорание. Как правило, рецепт бодрости в таком случае звучит приятно и просто. Достаточно отоспаться, сходить в отпуск, выделить время для отдыха и хобби — и ура, ты снова бодр и полон сил. Но простые рецепты срабатывают не всегда. И если даже отпуск не помог, стоит насторожиться.
Как самому поднять самооценку?

Как самому поднять самооценку? Психология советует несколько проверенных и довольно простых методов. Однако не следует думать, что результат наступит мгновенно. Также чрезмерное желание добиться цели может стать своеобразным препятствием на пути к повышению самооценки. Регулярное повторение упражнений и неизменная вера в свои силы стопроцентно приведут к успеху. Если ты решил что-нибудь сделать, то начинать нужно как можно скорее, не откладывая в долгий ящик. Чем дольше ты будешь настраиваться, тем больше голову будет атаковать поток навязчивых мыслей негативного характера («ты все равно не справишься, зачем начинать?»).

Нужно стараться ежедневно узнавать что-то новое. Самообразование – это важнейший шаг на пути к повышению самооценки, следовательно, и к успешности. Если ты в беседе, чего-то не понял, то не бойся переспросить или задать вопрос. Ведь лучше несколько раз уточнить, чем один раз сделать не так. Твои  вопросы покажут собеседнику, что ты его слушаешь и воспринимаешь всерьез, что он говорит.

Нередко все мы слышим фразу «В здоровом теле – здоровый дух!». И это правда. Здоровый дух обуславливает адекватное оценивание личностью самой себя. Красивая, статная фигура, кроме обретения легкости и плавности движений, также придаст уверенности ее обладателю. Поэтому следует выделить время на ежедневные спортивные тренировки, можно записаться в бассейн. На женщин хорошо влияет смена имиджа, посещение салона красоты или парикмахерской.

Для повышения самооценки необходимо хорошее настроение, а хорошему настроению способствует улыбка, поэтому как можно чаще улыбайся и хвали себя за всевозможные успехи, пусть и даже самые крошечные. Можно завести так называемый дневник, куда будешь записывать свои успехи и достижения.
Читать полностью