Жить осознанно

@racionalizm Нравится 2 1 200

Я покажу скрытые истины за всем, что вы знаете и любите. Это не просто факты, чтобы поделиться ими с друзьями, а информация, которая заставит вас взглянуть на мир по-новому!
Пиши мне: @LeonardVaxberg
Рекламы нет
Меню: https://goo.gl/iwjx2D
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
07.11.2017 13:14
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
1 367
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~6
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
11.11
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
33 упоминаний канала
13 упоминаний публикаций
0 репостов
Telegram каналы
Личка Админа
Гнездо кукушки
The Люди
советик дня
Телеграбли
The Люди
Кристина Потупчик
Записки врача
Dives Cognita
VIP Trade
VIP Trade
Теория заговора
VIP Trade
Типичный квест
Энерджайзер
La libro
Живи медленно
Cultpop
Новые каналы
Музыка в Машину
ОГОНЬ | ex. TED
ОГОНЬ | ex. TED
Философия для жизни
Философия
Cook
PROобразование
HR-предприниматель
ХЗВ
Просто о сложном
PROобразование
Каналы, которые цитирует @racionalizm
Критическое мышление
Фотограм
Эллина о важном 🌎
Human🔺
Записки врача
Dives Cognita
Йога для жизни/YogaEveryDay
Антистудент
АНТИПРОКРАСТИНАТОР
Провал
Hash#Telegraph
Игры разума
Пойми меня
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Жить осознанно 25 Oct 2019, 17:00
#Советы_друга


Фокусируйтесь на негативе 😞

Я потихоньку изучаю инвестиции. Разумеется, в свободное от ничегонеделания время. Так вот, там есть правило: «Ты не можешь управлять доходностью, но ты можешь управлять рисками.» Как обычно из частности я выношу правило и пытаюсь примерить его в других сферах и смотрю, чnj получается.

Математическое ожидание 🔢

Когда мы что-то оцениваем, мы склонны фокусироваться на том, что мы получим, полностью игнорируя, что потеряем. Самый простой пример – лотерея. Охуенно было бы получить миллиард миллиардов. Какие-то вшивые сто рублей не играют роли для нас в сравнении таким призом.

Но суть в том, что вероятность проиграть сто рублей к вероятности выиграть куш находится в соотношении 1 к 999999999. То есть в подавляющем большинстве случаев мы проиграем сотку. Это очевидно, такова математическая модель лотереи – проигрывать денег люди должны больше, чем выигрывать. Эта игра построена на отрицательном математическом ожидании.

Та же ситуация с рулеткой и другими играми с высоким элементом случайности. Чтобы в них выиграть, нужно добиться положительного мат. ожидания. То есть сделать так, чтобы количество денег, которые вы проигрываете, было меньше, чем есть возможность выиграть.

Например, в лотерее с выигрышной комбинацией из 5 шаров, когда всего шаров 50, вы можете выиграть в 1 из 2 118 760 случаев. То есть в 0,00005% случаев. Допустим, джекпот – 2 млн. рублей, таким образом, чтобы 100% не проиграть, нам нужно купить 100 тыс. билетов по 100 рублей. Это 10 млн. рублей. То есть играя в такую лотерею, по математическим ожиданиям в теряете не 100 рублей, а 10 млн. рублей за возможность выиграть 2 млн. 🤷🏻‍♂️

Риски и математические ожидания можно оценивать везде. При покупке машины, дома, косметики. Даже когда вы решаете взять зонтик из дома, вы можете оценить риски и посмотреть, получите ли вы выгоды больше, чем потеряете в мобильности и удобстве.

Есть разные ситуации, когда вы не знаете, сказать о чем-то человеку или нет. Вы можете оценить риски. Что вы потеряете в худшем варианте, и что получите в лучшем. Если то, что вы получите, принесет вам больше радости, чем вы получите грусти от потерь, то смело можно рисковать.

То, чем вы рискуете, не должно быть больше того, что вы можете получить. Тогда в большем количестве ситуаций вы будете выигрывать.

Не игнорируйте риски, потому что именно они показывают истинную ценность выигрыша.

Играть в рулетку на деньги или купить рулетик за деньги – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 6 Oct 2019, 10:11
​#Философские_будни

Порядок 🧮

Нужно носить в себе хаос, чтобы быть в состоянии родить танцующую звезду.
©Так говорил Ницше. Ой, то есть так говорил Заратустра, а Ницше записывал.

Как вы знаете, закрытые системы стремятся к энтропии (к беспорядку). И мы, в какой-то степени разумные существа, пытаемся эту энтропию приручить. Мы стараемся упорядочить все: свет (изображение), звук (музыка), информацию (язык), явления (физика) и так далее.

Это ни в коем случае не плохо, и даже хорошо. Но порядок – это наши знания о том, что мы открыли, и чтобы узнать что-то новое, нам нужно учиться работать в системе хаоса.

Порядок – это прошлое, хаос – это будущее. Порядок – один, хаос – бесконечность.

Таким образом, человек, который умеет существовать в хаосе и ориентироваться в нем, всегда будет на шаг впереди упорядоченных сопляков.

Практический пример, где можно применить эту философию – вероятности. Статистика какого-либо явления – это порядок. Например, мы знаем, что при подбрасывании игрального кубика сто раз каждое число выпадет примерно по 16 раз. Но хаотичные переменные в этой статистике не учитываются: замах, ветер, температура, давление, Бесконечное количество переменных может повлиять на результат и заставить выпасть «единицу» 30 раз из ста.

И если в ситуации с кубиками работа в системе порядка не сильно наказывается, то как быть с мировыми проблемами? Мы потерпели несколько кризисов и все они разрослись по одному и тому же принципу. Люди выявили эти принципы и регулируют их. Но это никак не спасет нас от кризиса, потому что люди не работают с тем, что раньше никак не влияло на возникновение кризисов.

Хотя бы понимание того, что событий, которые приведут к кризису гораздо больше, чем мы можем даже себе представить – это уже начало путешествия по миру хаоса, а не порядка. Умение искать причины не в опыте, а в текущей ситуации даст результаты, которые в разы превосходят любые ожидания. Просто потому что в хаосе любые ожидания бессмысленны и никогда не оправдываются.

«Ты, блять, вообще о чем?»

Я о том, что нужно брать в расчет самые невероятные ситуации и быть готовым к ним. Даже если раньше чего-то не происходило, это не значит, что в будущем это ожидать бессмысленно. Фокусируйтесь на настоящем, и не опирайтесь только на опыт и статитстику. Эти два инструмента порядка, не защитят вас от "закономерной случайности" хаоса.

Упорядочивать хаос или наблюдать за ним – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 5 Oct 2019, 10:11
Друзья! Прошу прощения, за долгое отсутствие. Просто увлекся отмечанием дня рождения канала и ушел в запой. Выхожу в эфир из какой-то канавы в Нижних Купельках. 😞


Ладно, если без шуток, то просто написание статей сдвинулось вниз по моей лестнице приоритетов, поэтому времени на это не остается. Плюс я заметил, что за лето качество моих текстов на канале сильно упало. Этот факт, как вы понимаете, не прибавляет мотивации.

Но сегодня... сегодня тот день, когда у меня есть возможность поделиться с вами информационным ништяком.

Экстраверт вокруг оси 💃🏼

Наверняка в школе у вас был психолог. Иногда к нему прибегали ребята, чтобы пошушукаться, но большую часть времени ему делать особо нечего. Поэтому он ходил по классам и проводил всякие тесты. Одним из которых был тест на тип личности. Или тест Майерс-Бриггс.

Возможно, эти тесты давали вам очень клевую характеристику, из которой вы узнавали всякие забавные вещи о себе. Но суть в том, что эти характеристики работают не лучше гороскопов.

Как две писательницы стали психологами

Во время Второй Мировой Войны Кэтрин Бриггс и ее дочь Изабель Бриггс-Майерс ни с того, ни с сего заинтересовались различиями в характерах разных людей. В своих изызсканиях они добрались до работ Карла Густава Юнга. Труды им так понравились, что они решили чуточку их доработать и опубликовать. Так появился Типовой Индикатор Майерс-Бриггс.

Суть в том, что Юнг и правда был талантливым психиатром. Но в 1921 году в псизиатрии научными методами не пользовались. Поэтому материалы для типологии, которую он записал, он брал из личного опыта. У него получилось целых 8 типов личности. Его предшественницы увеличили этот список до 16. Видимо, знакомых у них было больше, чем у Юнга. 🤷🏻‍♂️

В некоторых развитых странах до сих пор воспринимают результаты этого теста всерьез, например, при приеме на работу, что абсолютно не научно, тупо и противоречит выводам самого Юнга.

Он спустя несколько лет сказал, что этот тест не больше, чем забава. Так что забавляйтесь, веселитесь, учите прикольные слова, такие, как интроверт и экстраверт, но особо не запаривайтесь. Типов людей миллиардов на 7 больше, чем 16.

Ходить к психологу или к психиатру – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 16 Aug 2019, 16:16
#Философские_будни

Пэ – принципы 🧯

Принципиальные люди порой раздражают своей упертостью, а иногда удивляют своей непоколебимостью и решительностью. Следование человека каким-либо принципам автоматически добавляет ему очков уважения, ведь принципиальность ассоциируется с чем-то благородным, светлым, даже доблестным. Но пост будет посвящен беспринципным отморозкам, которые позволяют себе роскошь действовать по ситуации и не становиться рабами своих установок.

Мир слишком сложен и неоднозначен, чтобы следовать принципам. Разные ситуации требуют от вас разных действий, и чем больше переменных, тем больше они должны влиять на ваше решение. Принципы могут лишить человека возможности найти наиболее выгодный вариант для него самого.

По сути принципы – это быстрая цель. В любой ситуации человеку всего-то и надо, что придерживаться принципа. Есть люди, которые совсем никогда не берут взяток. Да, брать взятки плохо, давать тоже, но вполне возможна ситуация, когда, например, пропустить одного человека без очереди выгодно всей очереди или просто безобидно для нее. Это утрированный пример. Ситуаций, когда выигрывает весь мир, много, но принципиальные люди напрочь отказываются даже задуматься о выгодах. Они руководствуются своими установками, которые заготовлены у них на все случаи жизни.

Принципы часто наносят ущерб тому, кто им следует, причем такая жертва не оправдана ничем, кроме морали. А про мораль я уже рассказывал.

В наше время необходимо понимать, где нужно уступить, а где наоборот – играть на полную котлету. Принципы – это слишком упрощенный и универсальный инструмент общения, а универсализм сосет в реальной жизни примерно так же, как платонический реализм после очередного "внезапного" экономического кризиса.

Для многих беспринципный человек – уебок, от которого вообще не знаешь, чего ожидать. Но беспринципный человек с головой, который просто адекватно оценивает каждую ситуацию, даже не вызовет подозрений в своей беспринципности. Что нельзя сказать, принципиальном умнике, про которого обычно говорят: "Вот вроде умный, но иногда такой мудила!"

В большинстве своем принципы мешают увидеть более выгодные и приятные варианты решения проблемы, в итоге получается очень красивое и доблестное перелезание через стену, которую можно просто обойти.

Находиться в системе принципов, или находиться вне системы размышлений – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 25 Jul 2019, 11:11
Мельницы старения 🧓🏻👴🏼

Научная деятельность иногда способна не приносить плодов долгие годы, и даже не приносить их вовсе. Например, стоит задача – разработать лекарство от СПИДа, деньги капают, работа кипит, но результаты пока не очень. А бывает, что наука работает совсем не в том направлении.

Люди хотят жить подольше, ведь лежать на диване перед телеком 70 лет – совсем не то же самое, что лежать на диване перед телеком 300 лет. Я уже рассказывал, что на пути к бессмертию нам перекрывает дорогу старение.

Отсюда вполне логичный вывод: нужно победить старение. Сказано – почти сделано. На борьбу со старением в 2018 году было выделено 850 млн. долларов, можем уже петь панегирик по этим бабкам, потому что бороться со старением бессмысленно.

Мы старели и будем стареть. Другое дело – постараться убрать симптомы старости: боли всего тела, аритмию, предвзятое отношение к девушкам и юношам, покидающим подъезд жилого дома и желание учить всех вокруг в абсолютно любой ситуации заваривать сраный цикорий. То есть мы должны искать способы лечить возрастозависимые заболевания.

В случае со старением симптомы являются причиной и следствием. Нам нужно научиться исправлять сбои в организме на генетическом уровне. Это превратит нас в здоровых и энергичных дедов и бабулек, которые будут абсолютно работоспособными (только нашему правительству лучше об этом не знать, а то пенсионный возраст поднимут до 300 лет).

Осознанное старение

На ученых надейся, а сам не плошай. Наиболее эффективный способ притормозить процесс старения – вести здоровый образ жизни, работать со стрессом, ходить на обследования и выявлять болезни на ранней стадии и не слушать тупые нападки в стиле: «Что, здоровеньким помереть собрался?»

Но, конечно, в конце концов мы умрем, с этим ничего не поделать. Можете пожить подольше и сами в этом убедиться.

Основано на докладах исследователей лаборатории BIOCAD Дмитрия Мадеры и Александра Карабельского.

Умереть от старости или вредных привычек – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 20 Jul 2019, 11:11
#Философские_будни

Слова

Сила слов прямо зависит от нашей слабости. ☝🏻

Сколько я видел цитат и «умных» мыслей, что слова – это самое страшное оружие, что слова ранят сильнее ножа, после слов раны не затягиваются и прочие сопли, которые размазываются по стенам социальных сетей недалеких умов. Что на самом деле представляет из себя сила слова?

В драматургии и писательском мастерстве слова передают историю на трех уровнях: логический, эмоциональный и обстоятельный. Аристотель называл их Логос, Пафос и Этос.

Любая речь, фраза, текст и всякие остальные штуки из слов имеют под собой эти три элемента. При этом, есть один самый сильный. Если он подставлен неверно, то остальные два теряют свое влияние. Речь об Этосе.

Этос отвечает за время, место, обстановку и события окружающего мира. Например, похороны семилетней девочки, которая попала под поезд, упав с платформы. Здесь вся ее семья, все скорбят, плачут, дядя пустыми глазами смотрит на гроб, мать уткнулась в грудь мужа и горько рыдает, пока тот крепко сжимает ее и тоскливо глядит на безжизненное тело дочери.

В такой ситуации воодушевляющая и сильная речь Черчиля о величии демократии абсолютно никак не подействует на людей. Хотя там есть и логос и пафос.

Этос – это также состояние собеседника, его восприимчивость, его отношение к тем или иным словам. Если он ранимый, то даже безобидные слова могут поджечь ему жопу, а если ему все равно, что вы хотите ему сказать, то никакие аргументы и эмоционально-выразительные приемы не помогут докричаться до него.

Отсюда следует и другой вывод: если вы сильная и независимая от мнения личность, слова вас не заденут, у вас будет отличный иммунитет к разного рода оскорблениям, нападкам и прочей пассивной агрессии.

В качестве заключения читаем начало)

Слово – серебро, а молчание в лес не убежит, но все равно не поймаешь. Поэтому я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 11 Jul 2019, 13:42
24 секунды в кадре 📽

Когда-то я играл в Counter-Strike. Это стрелялка такая. В школе я любил обсуждать эту игру с друзьями. Как-то раз зашла речь о fps (частота кадров). И я говорю: "Ну у меня стабильно 300 кадров, иногда только проседает". И тут один из друзей, который даже не играл с нами, спросил: "А в чем прикол трехсот кадров, если глаз видит всего лишь 24 кадра в секунду?"

Откуда появился миф о 24 кадрах? 📸

Все началось с кино. Братья Люмьер для своих фильмов изначально использовали 16 кадров в секунду, потому что расход стандартной пленки 35мм при такой частоте был ровно 1 фут в секунду. Так было тупо проще считать бабки и количество пленки.

Фильмы с 16 кадрами были без звука, но какой-то умник придумал добавить прямо к пленке с фильмом аудиодорожку. Только вот на короткую шестнадцатикадровую пленку нельзя было записать звук достаточно четко, чтобы пацаны с района тебя зауважали. Решение: хочешь быть четким - удлиняй пленку.

Но проебать возможность удобно считать бабки не хотелось. Поэтому пленку увеличили ровно в 1,5 раза, что дало нам пресловутые 24 кадра в секунду.

А потом еще и в Европе появились телевизоры, и на них сигнал было удобно транслировать именно с частой 24 кадра/сек, потому что при частоте переменного тока в 50 Гц кадры было удобно привязывать к параметрам тока. 🤷🏻‍♂️

24 кадра стали настолько популярными, что даже Юрий Лоза записался к ним на тренинг, но не попал, и теперь никто, блять, вообще не в курсе, кто такой Юрий Лоза... О чем это я?

Кадры... Они были везде: фильмы, шоу, новости, все снималось и транслировалось на этой частоте. Картинка была плавной, и родился миф о том, что глаз снимает с частотой 24 кадра в секунду.

Но глаз ничего не снимает. Это не камера. Глаз спокойно может фиксировать события с частотой 100 кадров в секунду и даже больше, если это потребуется.

Человеческое зрение не кадровое: сенсорные клетки накапливают фотоны до критического уровня, а потом посылают электрический сигнал в мозг. Нет фиксации отдельных кадров. Кадры можно увидеть только если смотреть видео с определенной частотой.
Глаза настолько крутые, что они фиксируют мерцание пикселей в мониторе, но мозг обрабатывает изображение в дорогущем видеоредакторе, накладывает разные эффекты, и мы не замечаем мерцания. Но глаза их замечают и устают.

Смотреть 24 раза одно и то же, или просмотреть 24 события за 1 секунду - решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 5 Jul 2019, 15:11
Пятизведочный пиздеж ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Когда вы собираетесь в путешествие в другую страну, встает вопрос о жилье. Обычно туристы отдыхают в отелях, и выбирают отели по так называемой «звездности». Конечно, ведь чем больше звезд, тем больше белых тапочек можно похитить из номера, да?

Нет, рейтинги во всех странах разные и могут означать разные набор услуг

Выдача рейтингов появилась из-за Британской автомобильной ассоциации, которая решила сделать каталог хороших мест для водителей. Решили они сносным местам ставить три звездочки, а остальным сделали разброс еще в две звезды. Так родилась система оценки.

Позже эту штуку подхватили в США, но сейчас у них система с бриллиантиками. В Финляндии можно налепить на свой отель, что хочешь, и никто тебе ничего не сделает. В Италии требования к отелям отличаются от регионального регулятора. То есть в одном городе в 3-х звездочном отеле вы получите свою ванну и хороший завтрак, а другом городе дадут вам спальник с подушкой и пнут под жопу спать во дворе.

Личный опыт

3 года назад я работал официантов в 5-и звездочном отеле. На обучении нам рассказывали, как получаются эти 5 звезд: клиент бронирует номер, выебывается все свое постояльческое пребывание, устраивает всякие стресс-тесты и смотрит, как сотрудники с ними справляются. Это, так называемая, внешняя проверка. А потом он такой показывает корочку и говорит: «Я из LQA, давайте, показывайте, че да как тут у вас». После снятой маски директор с супервайзером носятся с ним по всем служебным помещениям, и оценивают. Сотрудник комиссии удаляется и через меся высылает результаты отелю. 5-звездочный стандарт – вроде, 80%, не помню точно. На обучении мне сказали, что в прошлом году наш отель набрал 73 с чем-то процентов.

Знаете, что с ними сделали? Ничего. По идее звезду бы отнять за такое… Вот и думайте сами.

Если вы считаете, что 5 звезд – это предел совершенства, то опять мимо. Есть 6-7 звездочные, но это просто маркетинг. Никаких оснований для такого рейтинга нет, просто так решили владельцы. 🤷🏻‍♂️

На что ориентироваться?

Сегодня побуду тревел-блогером, хотя сам я по путешествиям не мастак)) Сейчас очень просто понять, что из себя представляет отель – можно почитать отзывы постояльцев. Лучше клиентов о бизнесе никто не расскажет. Только берегитесь накруток отзывов.

Отдыхать от лжи и лицемерия, или трудиться во благо честности и открытости – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 1 Jul 2019, 11:11
Итак, мой месячный отпуск прошел, возвращаемся и пашем)

И сегодня у нас в меню стать из рубрики

#Философские_будни

Решения времени 🕑

Был такой ученый, Эйнштейн. Он однажды заявил, что прошлое, настоящее и будущее существуют одновременно. Звучит тупо, ведь мы смотрели Кунг-фу панду и там Огвей четко нам сказал, что будущее не определено. Лично я верю боевой черепахе больше, чем какому-то офигевшему старику. Может быть, они физически существуют всегда, но мы воспринимаем это совсем иначе.

Наши решения условно можно разделить на решения прошлого и решения будущего.

Решения прошлого рождаются из пережитого опыта, знаний, сомнений, рассказов знакомых и из историй.

Решения будущего обусловлены желаниями, прогнозированием, размышлениями, возможностями и мечтами.

И хотя решения прошлого выглядят основательнее и надежнее, именно решения будущего толкают нас вперед, как раз к этому самому будущему.

Задача решений прошлого - оберегать нас от ошибок, задача решений будущего - развивать нас и исполнять наши желания.

Например, если перед нами стоит выбор, заговорить с тем странным типом в темном переулке, или не стоит, лучше прислушаться и принять решение прошлого, которое напомнит, что такие типы опасны.

Если же нужно решить: стоит ли начинать учиться рисовать? То лучше прислушаться к решению будущего, которое проигнорирует все отговорки и нарисует прекрасную картину, подарив вам внутреннее удовлетворение.

А бывает так, что надо прислушаться к обоим: например, стоит выбор пойти на выходных прогуляться в центр города с друзьями, или провести весь день дома, читая книгу. Но решение прошлого говорит, что вы дома в выходные валяетесь и смотрите всякую дичь в интернете, а не книгу читаете, в то время как решение будущего всегда обеими руками (или какие там конечности у решений)
за приключения.

Всегда есть как минимум два взгляда и мотиватора, важно слышать их и разбираться, откуда они берутся и фокусироваться на том, что обещает наилучший исход для вас, как личности.


Жить прошлым или будущим - решать вам, а я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 18 Jun 2019, 11:11
Друзья, я снова обращаюсь с опусом, похожим на оправдания, но на самом деле я просто волнуюсь, что вы не так воспримете мое молчание на канале)

Я сейчас работаю над собой, много учусь и внедряю сразу несколько больших изменений в свою жизнь. Это некая перестройка сознания, мышления и приоритетов.

У меня есть время, есть желание писать статьи, но, я считаю, что у меня нет права говорить о чем-то в неком промежуточном состоянии. Звучит пиздец, как по-сектантски, да?)

Если просто, то мое мировоозрение – это как конструктор, который сейчас я разобрал и собираю заново, меняю форму и размер, стараясь, чтобы лишних деталек осталось поменьше, но я был точно уверен, что они мне нахер не нужны.

Что я хочу от вас?

Я объяснил ситуацию, как мог, и по сути неважно, как вы относитесь к моей работе над собой, ко всему, что я только то расссказл. Для меня важно, чтобы вы поняли, что я никуда не пропал, и что нужно подождать.

Для простоты я назову дату, когда появится следующая статья – 1.07

Просто подождите, и мы продолжим жить осознанно. Все так же моя личка открыта для тем, если хотите, присылайте, обсудим, подумаем, я всегда рад пообщаться с вами)

Такие дела, всем до связи, не скучайте, вы клевые😉💡
Читать полностью
Жить осознанно 29 May 2019, 17:13
Ккал 🍰🧁🍫

Сегодня поделюсь с вами тем, о чем сам узнал только вчера. Это, во-первых, меня немного поразило, а во-вторых, развило во мне внутренний конфликт.

Подсчет калорий бесполезен

Потребляемые калории очень сложно посчитать, используемые калории посчитать еще сложнее. Все из-за того (сюрприз), что каждый организм уникален. Но не только организм, но и образ жизни, местность, давление и даже погода влияют на норму калорий, которые нужно получать организму.

Но ведь если просто есть меньше калорий, можно сбросить вес 🤷🏻‍♂️

Да, по логике это так, но, как я уже говорил, посчитать калории сложно. Если что, производители не могут точно посчитать количество калорий в своих продуктах и пишут очень приближенное значение. На законодательном уровне разрешено наебывать на 20%. Поэтому нам невозможно отследить количество калорий, которое мы потребляем. Кстати, с фермерскими продуктами дела еще хуже: в одинаковых кусках мяса разница в калориях может исчисляться сотнями. 😔

Не в калориях дело

Стандарты красоты диктуют, что тело должно быть стройным, но в реальности строение тела может не позволять похудеть. В основном за ожирение отвечают гены или обмен веществ. Поэтому даже если человек добьется результата через 2-3 месяца, высоки шансы того, что он вновь наберет вес.

Потому что при потере веса обмен веществ у таких людей замедляется, и нужно очень долго и упорно сидеть на диете и заниматься, чтобы хотя бы сохранить результат.

Диеты

Скажу коротко: ученые утверждают, что результат от диеты будет заметен через 3-4 года. Несмотря на начальные результаты, не нужно слезать со здорового питания. Вся сила в последовательности.

О конфликте
Я раньше думал, что толстота людей – это вина этих людей. Но иногда бывает, что это просто расположенность к полноте. Не то чтобы теперь мое отношение сильно поменяется к толстым людям, ведь оно в основном было нейтральное, но я стал лучше их понимать. Например, у меня есть знакомые, которые всю жизнь сидят на диетах, и ничего им не помогает. Раньше я думал, что они что-то не так делают, или сидят на каких-то непроверенных продуктах. Но на деле просто не в состоянии похудеть.

Знаете, на самом деле толстые люди мне не кажутся привлекательными, и я задумался: моя ли это точка зрения, или она продиктована мне временем, в котором я живу? Есть ли вообще у нас абсолютно СВОЕ мнение?

Разберемся в этом в следующий раз, а сейчас…

Следить за калориями или за собой – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 17 May 2019, 13:13
#Философские_будни

Оправдания 🤷🏻‍♂️

Вообще эту тем надо было осветить в Советах друга, но освещу в буднях, потому что… Хочу я так, вот почему. Не буду оправдываться.

Во время очередного самокопания я обнаружил, что очень часто оправдываюсь. Выходит так, не потому что у меня какие-то проблемы с общественным мнением, а потому что я люблю объяснять и очень стараюсь доносить свои мысли четко и верно. Но получается не всегда, и в итоге меня понимают неправильно.

Проблемы с обеих сторон, но, разумеется больше с моей, за что я себя постоянно ругаю. Ведь я недостаточно понятно изъясняюсь, надо точнее и правильнее говорить, тогда и не будет недопонимания, не будет нужды в оправданиях и объяснениях.

В любом случае – попытка оправдаться никогда не становилась успешной идеей. Это выглядело жалко, я терял контроль в беседе и лично для себя проигрывал.

Причем тут философия? 🤔

Есть такое учение – стоицизм. Это размышление о своих эмоциях, о причинах их возникновения, а также умение направлять их себе во благо. Его можно назвать предком самоанализа. Стоицизм учит контролировать не только эмоции, ведь эмоции по сути своей не важны. Гораздо важнее то, что происходит в следствие эмоций. Стоицизм учит контролировать мысли, рожденные под действием эмоций.

Так вот, обычно желание оправдаться, вытекает из страха быть не понятым (это про меня), или отвергнутым.

Я зык оправданий – слабый язык. Вы автоматически становитесь в позицию зависимого от своего собеседника, от его мнения.

Что делать?

В принципе, первое, что предлагает сделать учение стоиков в любом случае – заткнуться к херам на несколько секунд и подумать. Этот реально очень простой на первый взгляд совет невероятно эффективен. В реальности в момент нападения эмоций, он вылетает из башки.

Прежде чем начать оправдываться, возражать, осуждать, постарайтесь остановиться и подумать. Скорее всего после 5 секунд раздумий вам не захочет говорить вообще. Молчание – главное оружие стоика, оно не просто не позволяет не сделать ошибку, но и оставить вашего собеседника ни с чем, без возможности вербально вас атаковать.

Более того, одолев желание поддаться эмоциям и промолчав, вы почувствуете прилив сил. Стоики, как никто другой, знали, что акт самоконтроля приносит внутреннее удовлетворение. Это личная победа над самим собой, над худшей версией себя…

Говорить все и обо всех, или постоянно молчать, боясь ошибиться в разговоре – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 9 May 2019, 11:11
«Опять пропал»

В целом, думаю, вы уже привыкли, что посты выходят реже, чем к вам в гости приезжает троюродная тетя из Махачкалы. Я опять заработался и на канал просто не осталось времени. Нихуя само себя не сделает, как говорится. 🤷🏻‍♂️

От вас поступило две темы, которые я мог бы раскрыть. Одна слишком узкая, чтобы ее раскрывать только в одной статье, она пойдет в циклы. Сегодня отвечу на вопрос одного из вас. Поделюсь маленьким лайфхаком, который, можно сказать, актуален в это время года.

#Советы_друга

Как справиться с невзаимной любовью 💔

Сразу скажу, я не эксперт в любви и отношениях. Причин много: большой город, амбиции, поколение… Но было несколько раз, я влюблялся. И бывало, что невзаимно.

Невзаимная любовь – довольно страшная штука для человеческого организма. Как и любовь в принципе… Пьянящий гормональный коктейль толкает на глупости, а также не позволяет мыслить рационально. Сложно принять тот факт, что потенциальных партнеров на планете около 650 миллионов. В часовой доступности – 1,5 миллиона, если живешь в большом городе, ну и точно хотя бы пара тысяч, если территориально не повезло родиться в мегаполисе.

Мозгу похер, он хочет именно этого самца или самку человека, и его не переубедить. Остается вариант переболеть. Во-первых, можно обернуть эту любовь себе во благо, взяв курс на саморазвитие и достижение целей, или реализацию своих идей. Любовь – очень сильный мотиватор, поскольку, как я говорил, она отрубает рациональное мышление, мозг готов ебашить без какого-либо вознаграждения и отдыха. Стоит накормить себя иллюзиями, что надо всего-то написать 10 симфоний, запустить стартап, подкачаться, и тогда он/она будет вашей, и из вас получится великолепная машина продуктивности.

Ну а если такой вариант не в кайф, и единственный бонус от безответной любви для вас – страдания, то надо лечиться. Да, по сути своей, любовь можно сравнить с болезнью, лекарство от которой лежит в самом объекте вашего желания. Просто его надо найти.

Поиск плохих черт 🔎

Любовь заставляет нас фокусироваться на том, что нам нравится в человеке: задница, взгляд, улыбка, грудь, чувство юмора, ум и так далее. Но всегда в людях есть то, что может вас взбесить, что вам не нравится или даже отвратительно. Черты характера, отношение к друзьям, расточительность, невнимательность, тупость, манеры, смех, привычки, воспитание, мировоззрение, убеждения… Попробуйте отыскать то, что вам не нравится в человеке. Представьте, как вы идете вместе по парку, а она бросает фантик мимо урны. Или он курит, а весь дым летит на вас. Это вроде бытовые мелочи, но если на них сконцентрироваться и прокручивать в голове, то очень быстро вы спустите возлюбленного на землю и разлюбите.

Изначально я сам пришел к такому методу. Мне повезло, ведь моя школьная любовь просто-напросто скатилась прямо у меня на глазах. Мне даже особо и придумывать ничего не пришлось, я просто потерял к ней интерес. Потом уже во время рефлексии я понял, почему ее разлюбил. А спустя пару лет нашел даже статью, где рассказывалось о такой фишке, и я окончательно убедился, что метод вполне рабочий.

Влюбляться в одну единственную или бегать за каждым первым – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 26 Apr 2019, 11:11
#Философские_будни

Умный учится на чужих ошибках, а дурак на своих 🤔

Сколько раз Вы слышали эту пословицу? А сколько раз учились на своих ошибках?

Вообще идея учиться на ошибках звучит довольно здраво, причем неважно, на своих ошибках вы будете учиться, или на чужих. Это обычный процесс получения опыта.

Но жизнь лишь на опыте хорошо не закончится. Думаю, многие из Вас обжигались о чайник или утюг. Таким образом, Вы получали информацию о том, что горячие вещи как минимум заставляют испытать неприятные ощущения на коже, а еще неплохо так ей вредят. Такой опыт безобиден – ожог проходит за 2-3 дня. А что, если Вы случайно выпали из окна на 9 этаже? Вряд ли вы после такого встанете и решите, что больше так делать не стоит.

Широкий набор верных представлений об окружающем мире позволяет избегать совершения ошибок, а если эти представления наполнены альтруистическим оттенком, то их носитель сможет уберечь от ошибок своих товарищей.

Помните, как я говорил про знание и понимание? Эти двое отвечают за кругозор индивида и за то, что он сделает в той или иной ситуации. Понимание организовывает знание, потому что знание само по себе – это бесполезный мусор.

Вернемся к окну

Допустим, у вас есть знание о том, что на планете действует сила гравитации, которая заставляет любое тело падать с ускорением в 9,8 метров в секунду в квадрате. Это знание не заставит вас держаться подальше от открытого окна. Зато заставит понимание того, что если вы оступитесь, то разъебетесь в щи. Но понимание гораздо самостоятельнее. Ему не обязательно знать о гравитации и всяких там ускорениях. Чтобы получить понимание, можно просто скинуть из окна яблоко или соседского пса и посмотреть, что с ними произойдет. 👀

А что если проделывать такие опыты в голове? Что если постоянно запускать симуляцию мира, с такими же законами, как и в реальности, и просто проводить там различные эксперименты? Объебываться снова и снова, и учиться на ошибках воображаемого себя, пробовать разные подходы и наблюдать, что произойдет. А если вы столкнетесь с тем, что просто не знаете, что будет, можно закинуться знаниями, ведь для чего-то же они нужны. Такой подход обеспечит нас безграничным количеством попыток получить тот самый опыт без риска.

Как по мне, умный человек использует все доступные каналы информации и не ограниивает себя. Уж точно он не зацикливается на эмпирической части познания, а больше опирается на размышления и прогнозирование различных ситуаций.

Ошибаться на обучении или учиться на ошибках – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 17 Apr 2019, 11:11
Друзья, небольшая пауза была, в статьях, сильно ушел в работу. Сейчас ее меньше, пишу ночью, потому что уже 8 дней не писал ничего, а на очереди тема. Какая? 🤔

#Понятно_о_непонятном

Концепция гандикапа 🕺🏻

Концепчо гандикуда? Ладно, слово «концепция» вы точно знаете, но вот гандикап… Что это за зверь?

Эту гипотезу выдвинул Амоц Захави. Суть в том, что вредные для выживаемости признаки могут нести информацию о качестве генома самца. То есть чем более вызывающе самец себя ведет, тем качественнее его геном.

По этой гипотезе большие рога, огромный хвост, громкое пение птиц – это вредные для выживаемости признаки, но при этом шансов для размножения у них выше, потому что самки выбирают самцов именно с такими признаками.

К примеру есть павлин, хвост которого настолько огромный, что один взмах им провоцирует шторм в соседней галактике. Очевидно, такой хвост привлекает хищников, но если павлин живой, знаит он обладает достаточно крутыми данными, что может даже с таким неебически крутым хвостом не быть сожранным.

Эти признаки называются "сигнал Захави". Этот сигнал является подтверждением пригодности самца. Основное преиимущество такого сигнала – его невозможно или крайне сложно подделать. То есть для самок это верный сигнал к тому, что самцу можно довериться.

Как это используют людишки?

Дорогие подарки очень серьезно лупят по карману. Шуба, айфон, машина, квартира... Согласитесь, такой сигнал подделать могут не все. То есть по сути, самец человека демонстрирует, что способен выжить, спустив годовую зарплату на кольцо для той самой самки. По мнению Захави, женщины подсознательно склонны доверять и отдаваться мужчинам, способным на такие поступки.

Есть много критики этой гипотезы. В основном все склоняется к тому, что если в генофонде постоянно усиливается и развивается признак, который вредит выживаемости, то такой вид умрет. 🤷🏻‍♂️

Но даже если посмотреть на нас: да, много историй, где деньги и подарки решают, но не из-за ошибки ли выжившего? Что если новости о продажности женщин просто хорошо хаваются, поэтому они и появляются и продвигаются в инфопространстве? Тогда и концепция гандикапа звучит логично лишь в пределах этого поля.

В любом случае эта гипотеза еще только вырабатывается, она не признана научной, проведено много противоречивых экспериментов.

Как по мне, деньги – это просто самый простой способ дать сигнал. Есть более сложные и изощренные ретрансляторы генетической пригодности, такие, как интеллект. И на него реагируют самки, которые знают толк в сигналах. 😉

Захавить всех девчонок вокруг, или позволить захавить себя – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 8 Apr 2019, 16:48
На втором месте в опросе у нас статья про катастрофу. Это прямо свежий материал, потому что я буквально в этом месяце столкнулся сразу с несколькими эмоциональными ударами, которые чуть не выбили меня из колеи. Когда я боролся… так, давайте я тэг запущу, и продолжим.

#Советы_друга

Эмоциональный шторм 💨

Эмоции в целом бесполезны, гораздо важнее, что происходит под их действием. Вам, наверно, кажется, что я сказал какую-то хуйню, но я могу объяснить: очень важно понимать то, что происходит под действием эмоций, как ведет себя разум. Нельзя зацикливаться на самой эмоции, потому что решения не придет, надо искать способ покинуть некомфортное состояние.

Буквально в марте произошло несколько неприятных ситуаций, причем подряд. Тогда я начал ловить себя на мыслях о правильности своих действий, о том, чего я добился в свои неполные 8 лет. Я оказался на пороге кризиса, потому что буквально одно чужое решение могло сильно сказаться на моем будущем.

Наверно, это чем-то похоже на кризис среднего возраста, который толкает к дебильным необдуманным поступкам. 🏍

Поскольку я ненавижу болтаться в около депрессионном состоянии, я начал взывать к мозгу, вдруг эта серая хрень уже знает какие-то способы защиты от вот этого всего. И точно, я сразу же начал фокусироваться на других мыслях, на конструктивных. Я начал прибегать к сравнениям себя в прошлом году и в этом, понял, что прошел очень большой путь. Но это все было лишь вспомогательными мерами, потому что я все так же зависел от ситуации, всего лишь одно решение, и я мог остаться в ситуации, выходы из которой меня как минимум не устраивали.

Инверсивное мышление 🔁

Наконец-то я расскажу, что мне помогло. Я представил наихудший вариант развития событий и придумал неплохой план, как я буду из этой жопы выбираться. Остаток марта, до момента Х (когда должны были сообщить результаты), как только я ловил себя на панике, я сразу же проматывал план действий. Да, это просто план Б, на случай катастрофы.

Особенно важно проработать план детально, тогда даже если он будет дурацким и неприятным для вас, он все равно будет. В неожиданных ситуациях страшит неизвестность. Мы просто не готовы к действиям, теряем контроль. Возникает паника, которую можно одолеть добротным планом.

В дополнение ко всему можно подумать о своих достижениях, настроиться на позитив, так сказать. Банальный совет из книги «Как стать счастливым», но в комбинации с запасным планом, это работает идеально.

Впадать в депрессию, или просто ждать, когда само все решится – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 6 Apr 2019, 11:11
Ну что? Большинство проголосовало про сны, значит сны будут первыми. А остальные будут в порядке убывания по процентам. Кстати, там тему одну очень сочную предложили, мне прямо не терпится ее осветить, но пойдем по порядку. 🤗

Толкование снов 🔮

Полная дичь, если говорить о сонниках, где рассказывается, что означают грязные сапоги, змеи, крушение самолета и прочее. Это просто образы, которые возникают в подсознании. Они бывают абсолютно спонтанными и несвязными. Поэтому если вам приснилось крушении змеи, которая упала в разбитое зеркало, висящее над водопадом из виноградного сока, то это просто прикольный сон, не более.

Время сна

Какое-то время были популярны картинки, типа:

Высыпайтесь правильно. Чему будет равен каждый час, если вы ляжете спать:
в 21:00 – 9 часов
в 22:00 – 8 часов
в 23:00 – 5 часов
И так далее

Это такая херня… Сон так не работает, не сильно важно, во сколько вы уснете, если вы делаете это регулярно. Час между 9 и 10 вечера нисколько не ценнее для организма, чем час между 1 и 2 ночи.

Бывает такое, что вы поспали с 19 до 22, проснулись и чувствуете себя огурчиком. Но это не из-за того, что ваш организм получил дозу сна в размере 18 часов, а просто из-за того, что в 22 он обычно не спит. Но такая бодрость сохранится ненадолго: часа в 4 вам захочется спать.

Оптимальное время 🕰✅

Ученые и правда выделяют лучший срок сна: 7-8 часов. Но каждый организм уникален, и ему может требоваться 12 или наоборот 4 часа сна каждый день. Выяснить свои потребности можно лишь опытным путем. Поспать 8 часов – проанализировать состояние за весь день. И так попрыгать в одну и другую сторону: 6-9-12…

Я вот знаю, что 6 часов мне точно достаточно, и я чувствую себя максимально хорошо весь день при 6 часах сна, вот только у меня проблемы с тем, чтобы проснуться, причем в любое время. Я могу даже через 12 часов очень тяжело просыпаться.

Днем спать вредно 🌝😴

Часто слышал такое от знакомых, но на самом деле, если прямо вырубает днем, то можно поспать минут 40. За это время организм не успеет войти в глубокий сон, но получит заряд бодрости, чтобы нормально дотянуть до вечера.

Вообще мозг не такой уж и дурачок. Если он требует сна, значит ему это нужно, и отказывать без особых причин ему не стоит. Причем он может запросить сон на ровном месте, например, когда вы точно за день ничего такого серьезного не делали, где могли бы устать. Но мозг работает на своей волне, он может заняться чем-то незаметным сознанию, но необходимым подсознанию, и при этом устать.

Считать перед сном овец или баранов – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью
Жить осознанно 1 Apr 2019, 21:58
Привет, друзья и подруги) Пока писал цикл, у меня накопились темы. Все, как по мне интересные, но хочу спросить вас: про что написать в первую очередь?
Опрос
  • Заблуждения о сне
  • #советы_друга как переживать надвигающуюся возможную эмоциональную катастрофу?
  • #Философские_будни про обучение на чужих ошибках
  • #Понятно_о_непонятном тайна широких жестов от мужчин к женщинам. (секрет дорогих подарков)
  • А у меня вообще своя идея есть, напишу в личку
242 голосов
Жить осознанно 28 Mar 2019, 11:11
#Циклы

Итоги

Думал, есть ли смысл продолжать, и решил, что хватит примеров. Разберемся в общем: почему, казалось бы, обычные вещи вызывают агрессию, а на первый взгляд хорошие вещи пекут жопу еще сильнее?

На любое действие рождается равное по силе противодействие 🤜🏻🤛🏾

Чем больше негатива в обществе будет направлено на определенную группу людей, тем сильнее будет ответна реакция, тем больше мы получим эпатажа, проявления, истерии и прочего.

Чтобы свести это противостояние на нет, необходимо добиться той самой толерантности. Не той, что навязывают в СМИ, а внутреннего покоя, осознания и понимания. Все это способна предоставить нам такая штука, как образование. Нет, не высшее, а простое образование – арсенал понятий о том, как устроен мир, желание его познать и изменить.

Сейчас темпы роста средней образованности населения самые быстрые за историю человечества. Мы умны, как никогда, а значит, мы придем в тот день, когда будет абсолютно неважна раса, пол, ориентация и другие качества, на которые человек не в состоянии повлиять.

Мы сможем сильнее сконцентрироваться на познании здоровья людей, интеллекта, навыков, возможностей и других качеств, которые ускорят наше развитие, как вида.

Жить в пустом безразличии к своему внутреннему миру, или зациклиться на познании себя –решать вам. А я выбираю жить осознанно.💡
Читать полностью
Жить осознанно 20 Mar 2019, 11:11
#Циклы

Сексуальные меньшинства

Пожалуй, самая яркая тема, где больше всего негатива и настоящего безумия, перекликающегося с травлей и неприятием представителей. На то есть причины, где-то обоснованные, а где-то нет, в общем, давайте разбираться.

Первое, что я хотел бы закрепить – самое очевидное и понятное всем людям суждение: никого не должно ебать, что происходит между двумя взрослыми ответственными людьми в постели. Это дело двоих (иногда чуть побольше), непосредственных участников процесса.

Причины негодования 😡

В обществе есть гомофобные настроения, и ситуация сейчас похожа на ситуацию с расизмом: слишком много поблажек и привилегий дается со стороны административных органов. На что, в свою очередь, у недовольных людей начинает печь еще больше.

Почему бы не остановиться на пропаганде здравых идей, что предпочтения в сексе никак не влияют на умственные и другие способности человека, что у него нет психических отклонений, в общем, на обычной борьбе с предрассудками? 🤷🏻‍♂️

Это простая формула, где действие равно противодействию, у меня тоже горит, но я осознаю, что сексуальные меньшинства тут не виноваты. Точнее виноваты обе стороны, но тут особо ничего не сделать, просто сейчас так.

Что же касается неадекватных претензий.
Гомофилия – это противоестественно. Якобы природой заложены гетеросексуальные отношения, вот так и надо трахаться. Но вообще-то гомосексуализм является частью жизни многих видов животных, и у приматов тоже. Львы, гуси, орангутаны, а еще некоторые волшебники из вселенной Гарри Поттера пользуются возможностью покрыть свои эклеры шоколадной глазурью, как говорится.
Это мерзко – вот это вообще бредовый аргумент, ведь никто не приглашает смотреть на половой акт. Это происходит дома. Да, мы видим, как в культуре освещают эту тему, что подрывает жопы у негодующих, но если гомосексуализм оправдан сюжетом, или это биографичный фильм про звезду, которая предпочитала однополый секс, то почему нет?

Кстати, лесбийский секс воспринимается в разы спокойнее, чем гейский. Мне самому гей-порно отвратительно, а вот… Ладно, неважно) 😳 суть в том, что никто не заставляет смотреть и как-то участвовать в однополых отношениях. Задача толерантности – убрать негативное отношение к людям с нетрадиционной сексуальной ориентацией, потому что они находятся в пределах нормы, и гомосексуализм был всегда.

И сейчас геев не больше, просто об этом стали больше говорить, за счет чего все меньше людей боятся признаться в своей ориентации. В обществе становится меньше отторжения и агрессии почти во всех социальных слоях. И это здорово, мы идем в правильном направлении.

Устроить вечеринку с сосиками, или пойти в кафе-пельменную (боже, что я несу?) – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡
Читать полностью