Рифмы и Панчи 🤯

➖ Включить в рацион продукты, богатые витамином D. К ним относятся жирная рыба, яйца, печень, грибы, молочные продукты;

➖ Проводить больше времени на свежем воздухе, особенно в ранние утренние часы или поздним вечером, когда УФ-лучи уже не так активны. При этом важно не допускать солнечных ожогов и длительного воздействия на солнце;

➖ Заниматься умеренной физической активностью на свежем воздухе, например бегом, ездой на велосипеде, йогой. Это позволит получить дополнительную дозу солнечного света и поспособствует синтезу витамина D;

➖ Придерживаться здорового образа жизни, избегать стрессов и питаться сбалансированно — это поможет поддерживать оптимальный уровень витамина D в организме.

У нас есть очень важная цель — проповедь Евангелия и одно из средств — создание уникального и узнаваемого контента — пишет Церковь Святителя Николая Чудотворца в Ессентуках

➖ Сближение единомышленников. Если двое заочно судачат о третьем, значит этим двоим по пути;

➖ Снятие стресса. Обсуждение чьей-то жизни помогает переключиться от собственных тягот и эмоционально разрядиться;

➖ Укрепление доверия в социальной группе. Сплетни помогают исключать из неё тех, на кого сложно положиться;

➖ Саморазвитие. Позитивное обсуждение других вдохновляет на свершения, а негативное вызывает желание меняться, чтобы не подвергнуться злословию