Rocket Science

@rocket_edu Нравится 2
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал о здоровье: сообщаем об открытиях, делаем подборки полезного, берем лучшее от медицины будущего.
Предложения: @aptemd
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
04.03.2019 12:56
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Реклама в Топ AliExpress
Живая аудитория и хорошая отдача от рекламы
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
3 690
подписчиков
~1.4k
охват 1 публикации
~471
дневной охват
~2
постов / нед.
37.4%
ERR %
17.47
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
44 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
9 репостов
Medical Ксю
Все про аутизм
ForGeeks
The Challenger
MaxRepost
Селена
Ethea
Все про аутизм
Все про аутизм
Ёж за ЗОЖ! 💪🏃
Литература
Ёж за ЗОЖ! 💪🏃
Психология
Tech Crunch
Не баг, а фича
Бегать просто
Книжный Лис 🦊📚
Все про аутизм
Теория Игр
Капкан
Варварство
Lazy Marketer 🤘
Digital BDSMM
Darth Biology
Neuragim | Нейрагим
ИТ в Медицине
MedPsy
Новости IT
Где скорая?
maccins talk
💊Доктор Фил
OCTOPUS | 🔪 Хирургия
Медач | Medical Channel
Идеономика
Каналы, которые цитирует @rocket_edu
Упоминаний и репостов не обнаружено
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Rocket Science 14 Oct, 14:00
Большинство из нас предпочитают монофазный ― в один прием длительностью 7-10 часов ― сон. Преимущественно ночью. Но есть и те, кто считает, что могут улучшить свою продуктивность с помощью полифазного ― интервалами по 20 минут ― сна. Они и впрямь высвобождают время, ведь в общей сумме спят около 2 часов в день. Но полезно ли это для здоровья? Что говорят специалисты?
🤖 Заодно приводим историю журналиста, решившего на собственном опыте проверить, как будет себя чувствовать обычный человек в режиме полифазного сна. Спойлер: так себе.
#beBetter
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 30 Sep, 10:00
6 признаков того, как финансовый стресс влияет на здоровье
Мы все так или иначе испытываем финансовый стресс, и это в меньшей степени связано с уровнем дохода. Богатый инвестор из Гонконга может с такой же вероятностью заполучить мигрень или язву желудка, не уделяя должного внимания здоровью, как и житель московской окраины, влезший в ипотечные долги. Уровень «черты бедности» каждый определяет сам для себя, но вот уровень артериального давления всегда объективен и четко измерим — с ним не поспоришь, у него не возьмешь взаймы. Рассказываем о том, как передряги с финансами ухудшают наше физическое и психологическое здоровье, и пытаемся решить эту проблему вместе с гуру по распоряжению финансами Анастасией Веселко.
👩‍💻Все больше научных исследований изучают взаимосвязь между финансовым состоянием и здоровьем.
😖Самые распространенные симптомы «финансового стресса» — это повышение давления, мигрень, проблемы с желудочно-кишечным трактом, депрессия и тревожность.
😕Напряжение мышц, боли в спине, общая зажатость — результат финансового стресса, как сообщают исследования.
🍽️Сбалансированное питание становится редким гостем в жизни тех, кто полностью погружен в решение финансовых задач, в результате — проблемы с весом, желудочно-кишечным трактом, в худшем случае — язва желудка.
🕳️Финансовый стресс является второй самой распространенной причиной самоубийств после депрессии.
🚬Чтобы заглушить тревожность, связанную с финансовым стрессом, люди приобретают дурные привычки — алкоголь, курение, просмотр бессмысленных телешоу.
😳Часто люди, беспокоящиеся о финансах, обременены чувством стыда за собственную финансовую несостоятельность, что может привести к изоляции и одиночеству.
💸В рамках умного распределения финансов во благо здоровья стоит: всегда откладывать для создания «подушки безопасности»; не экономить на профилактике и не идти к врачу в последний момент; рассмотреть варианты страхования здоровья, особенно на случай критических заболеваний.
#beBetter
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 26 Sep, 11:00
Легенды vs докмед: красное вино
Этот красный напиток богов способен не только «продезинфицировать» душевные раны и дать им затянуться быстрее, но и, как гласят последние исследования, может снизить риск некоторого количества физических недугов. Сегодня в рубрике «Легенды vs докмед» разбираем легендарное красное вино, которое популяризировал один известный парень еще 2 000 лет назад.
🍷Полезность красному вину приписывают из-за содержащегося в кожуре винограда полезного соединения — ресвератрола.
🥂Содержание ресвератрола в белом вине очень низкое, потому что данное соединение активизируется во время длительной ферментации, свойственной красному вину, — особенно много его в сортах пино-нуар, бургунди и шираз.
☝️Исследования связывают ресвератрол с различными преимуществами — с повышением уровня «хорошего» холестерина, снижением частоты возникновения деменции, улучшением чувствительности к инсулину и даже с более низкой смертностью в раннем возрасте.
😐Большинство клинических испытаний основаны на поведенческой психологии, и ученые настаивают на умеренном потреблении красного вина, но зачастую в жизни понятие «умеренность» для многих людей становится растяжимым.
🍇Бóльшую пользу красного вина, по сравнению с тем же пивом, также связывают с нейромаркетингом — то, что мы покупаем в качестве закуски к вину, выглядит гораздо более здоровой пищей, чем снеки к пиву.
👩‍⚕️Врачи пока вряд ли будут прописывать красное вино в качестве лекарства, но есть много данных, подтверждающих его пользу для здоровья.
#test
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 24 Sep, 10:00
Калий: где находится золотая середина?
Калий для человеческого организма является макроэлементом. Это значит, что он находится в наших тканях в относительно больших количествах, и получать его в достаточном объеме с пищей особенно важно. Калий задействован во многих процессах:
🔸принимает участие в сокращении мышц;
🔸обеспечивает работу сердца;
🔸управляет водным балансом;
🔸поддерживает кислотно-щелочное равновесие в жидких средах человеческого организма;
🔸способствует выносливости и насыщению мозга кислородом;
🔸предотвращает отечность;
🔸улучшает проводимость импульсов и повышает нервную возбудимость.

👨‍🔬Как установили ученые, около 98% калия находится внутри клеток. Из них 80% пребывает в мышечной ткани, а оставшиеся 20% — в костной ткани, печени и крови. Больше всего калия поступает в организм с такими продуктами питания, как:
🔹свекольная зелень;
🔹авокадо;
🔹белый запеченный картофель;
🔹лосось;
🔹бананы;
🔹шпинат;
🔹курага;
🔹изюм;
🔹ямса.

🔥Несмотря на важность калия, 98% людей не получают достаточного количества этого минерала с пищевыми продуктами. Это происходит по той причине, что американская диета предполагает жесткую обработку продуктов питания. При высокой температуре калий разрушается, поэтому готовьте любимые блюда в пароварке или другими бережными методами.
⚖️Ученые до настоящего времени не определили эталонную норму калия, который должен поступить в организм с пищевыми продуктами. Калий выделяется преимущественно почками.
🚑Перед тем, как начать принимать биодобавки с калием, посоветуйтесь с врачом. Возможно, он составит оптимальный список продуктов, с помощью которых удастся обеспечить ваш организм достаточным количеством калия.
#beBetter
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 23 Sep, 10:00
Мифы о веществах: метформин поможет прожить до 120 лет
Лекарства с метформином разработали для лечения диабета 2-го типа. Препараты улучшают чувствительность клеток к инсулину, помогая убрать лишнюю глюкозу из крови. При этом метформин — многообещающее лекарство, которое теоретически может быть полезно не только при диабете.
👨‍🔬Ученые активно выясняют, может ли препарат замедлить старение и развитие рака, защитить мозг, помочь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и избыточным весом. Однако результаты пока неутешительные.
🤔Судя по данным, которые у нас есть, метформин помогает только людям с диабетом 2-го типа. Здоровым людям метформин в лучшем случае не принесет пользы, в худшем — может навредить. Например, нарушить всасывание витамина В12, исказить действие других лекарств или негативно повлиять на работу почек у пожилых людей.
🐭И, наконец, самое главное. Антивозрастной эффект метформина показан только на мышах и круглых червях. Описано немало случаев, когда лекарство, которое хорошо сработало на лабораторных животных, оказывалось бесполезным или даже опасным для человека.
#test
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 19 Sep, 09:00
Hemp: зачем добавлять коноплю в рацион?
Конопля культивируется с древнейших времен, и во множестве культур семена этого растения были основой рациона из-за содержания в них полного спектра питательных веществ — от полезных жиров до минералов. В отличие от своего ближайшего сородича, сырые семена конопли не содержат ТГК, приводящего к измененному состоянию сознания. Мы выяснили, что же делает hemp-добавку суперфудом.
👌 Питательность. Более 30% полезных жиров, включая омега-6 и омега-3, витамин Е, минералы — фосфор, калий, натрий, магний, сера, кальций, железо и цинк.
🐑 Белок. Семена конопли обеспечивают организм таким же количеством белка, что и говядина или баранина — 30 г семян конопли или 2-3 столовые ложки дают около 11 г белка. К тому же они считаются полным источником белка, а такие очень редки в растительном мире (обычно не хватает лизина).
🍃 Клетчатка. В кожуре семян конопли содержится большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки, что важно для согласованной работы всей пищеварительной системы.
💓 Аминокислоты аргинина. Аргинин способен производить оксид азота, расширяющий и расслабляющий кровеносные сосуды. Это снижает артериальное давление и, соответственно, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
👱‍♀️ Полезно для кожи. Масло из семян конопли из-за содержащихся в нем жирных кислот может помочь людям, страдающим экземой, предотвратить сухость кожи, уменьшить зуд.
#beBetter
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 17 Sep, 10:00
Легенды vs докмед: натуральный сахар
Мы уже рассказывали в нашей новой рубрике о преувеличенной пользе комбучи и кокосового масла. Следующие под прицелом — предположительно здоровая замена сахарам — увенчанные ореолом полезности агава, тростниковый сахар, raw-мед, кленовый сироп и другие подсластители.

🍰Белый или коричневый сахар, сироп агавы, мед, кленовый сироп, кокосовый сахар — все эти разнообразные подсластители имеют примерно одинаковый состав и питательную ценность.

📈Схожее повышение показателей — уровня холестерина и общей массы тела — было зафиксировано у ряда испытуемых, употреблявших разные продукты-подсластители.

☝️Есть незначительные различия в микроэлементах, теряемых обычным сахаром в процессе рафинирования, — коричневый сахар содержит чуть больше железа, кальция, фосфора, магния, цинка.

🥥Кокосовый сахар и сироп агавы имеют более низкий гликемический индекс, но нужно смотреть шире: никто не пьет сироп агавы просто так, он поступает в организм вместе с другими продуктами, и польза сочетания этих продуктов не доказана.

🛒Разнообразие подсластителей на полках магазинов делает людей более внимательными к выбору, но общую проблему ожирения или диабета альтернативные сахара не решают. Каждый должен соблюдать баланс в своем питании, а не искать суперфуд, который сожжет калории.
#test
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 16 Sep, 10:00
Милые кости
Здоровый прочный скелет — важная составляющая здоровья. При этом необходимо понимать, каким образом мы можем сохранять прочность костей и снижать вероятность переломов.
Хорошая новость: начать заботиться о здоровье костей никогда не поздно!
Скелет помогает нам:
— находиться в вертикальном положении и двигаться;
— защищать внутренние органы от травм;
— сохранять минералы — кальций и фосфор — и при необходимости высвобождать их в кровяное русло.

☠️Как проверить состояние здоровья костей?
Представление о состоянии костей может дать тест на минеральную плотность костной ткани. Исследование безболезненное и в целом напоминает рентгенографию.
В результате диагностики может быть выявлена нормальная масса костной ткани, низкая, остеопороз и тяжелый (установленный) остеопороз.

🥛Что делать с полученными результатами диагностики?
Эта информация поможет врачу определиться, какие варианты профилактики или лечения подойдут именно вам.
Это могут быть:
— формирование или поддержание здоровых привычек;
— обогащение пищевого рациона кальцием и витамином D;
— физические упражнения — ходьба, бег трусцой, танцы;
— рекомендованные врачом лекарства для профилактики остеопороза.
Больше всего кальция содержится в рыбе, молоке и молочнокислых продуктах. Причем среди рыб лидирует сардина, консервированная с костями.

💊Что относится к факторам риска снижения плотности костной ткани?
Среди факторов, на которые мы можем повлиять, стоит обратить внимание на:
— потребление кальция и витамина D;
— уровень физической активности;
— нарушение продукции половых гормонов;
— курение сигарет и употребление алкоголя.
Если вы считаете, что не можете обеспечить достаточное потребление кальция за счет пищевых продуктов, имеет смысл проконсультироваться с врачом по поводу состояния почек и возможности принимать кальций в виде пищевой добавки.
#beBetter
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 12 Sep, 10:00
Познай себя: что делать с информацией о здоровье

🚀🤗«Big data себя» помогает:
выяснить, насколько вы здоровы. Есть основания считать себя здоровым, если в пределах нормы находятся: уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела (ИМТ), показатели электрокардиограммы и артериальное давление;

🧪🤔выявить риски для здоровья. Отклонения в «диспансеризационных» анализах и обследованиях помогут понять, есть ли у вас риск развития диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Если отклонений нет — прекрасно. Результаты анализов послужат в качестве эталона вашего здоровья, если вы вдруг заболеете;

🔬👉определить стратегию жизни на годы вперед. Более дорогие анализы вроде полногеномного секвенирования и анализа микробиоты помогут выявить риски развития хронических заболеваний, точно определить необходимые вам дозировки некоторых лекарственных препаратов, понять, насколько вы защищены от инфекционных болезней и как вам нужно питаться, чтобы избежать ожирения;

📲⌚укрепить здоровье. В этом могут быть полезны данные, которые мы получаем с фитнес-трекеров и смартфонов. Накопленная за большой срок информация о количестве шагов, пройденных за день, и сведения об изменении частоты сердечных сокращений (ЧСС) помогают понять, подходит ли вам индивидуальная программа тренировок.
#beBetter
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 11 Sep, 17:08
🚀😲Уже в эту субботу в Москве пройдет наш первый научно-популярный фестиваль о будущем здоровья – Rocket Science Fest. Несколько лайфхаков от спикеров:

📲Раньше у меня были отдельные гаджеты для всего: устройство чтобы измерять давление, биение сердца, освещение, звук. А сегодня все это делает смартфон. Теперь самое сложное — научить людей, как достать из телефона все эти данные о себе.
😤Заведите на YouTube плейлист с записями людей, испытывающих различные сильные эмоции. Если утром посмотреть эти видео, то в течение дня будет меньше вероятности сорваться на людей, которые раздражают и встречи с которыми не избежать.
🤯Если вы не можете что-то вспомнить, представьте в деталях место, где вы были в последний раз, когда думали о том, что вылетело из головы. И потерявшиеся мысли тут же вернутся к вам.
Посмотреть программу и купить билет с дружеской скидкой 40% можно на www.rocketsciencefest.ru (промокод FRIENDS).🚀
Читать полностью
Rocket Science 10 Sep, 11:00
Коровы отдельно, котлеты отдельно
Beyond Meat не первый и не единственный стартап, производящий фарш на основе растительного белка, но зато первый, сделавший IPO, да еще и успешное. Сейчас Итан Браун, основавший Beyond Meat 10 лет назад, строит целое движение вокруг идеи разделения мяса и животных.

🌿Дело вкуса. Не всем потребителям нравится вкус бургеров Beyond. «Вкус и аромат мяса — это, по сути, миллионы молекул», — объясняет Итан. — «И наша задача заключается в том, чтобы понять, какие из этих молекул основные с точки зрения вкуса и запаха, и попытаться найти те же самые молекулы в растениях, собрав их в те же самые структуры». Итан говорит, что Beyond Meat на 80% этот путь прошла. Но остались самые сложные и долгие 20%. План компании — каждый год выпускать на рынок новую «комбинацию молекул». Сейчас над вкусом продуктов Beyond работают более 25 ученых.

🥜Больше не соевый. «Говяжий» бургер Beyond за несколько лет исследований прошел определенную эволюцию. Итан утверждает, что на этом пути он всегда чутко прислушивался к отзывам потребителей — в частности, этим объясняется решение компании исключить генномодифицированную сою. Сейчас в качестве основного ингредиента Beyond использует гороховый протеин.

🥓Горошек с грибами. Но если с имитацией фарша уже почти разобрались, то стейк и бекон на основе растительного протеина — это святой Грааль для таких компаний, как Beyond Meat. Потенциальное решение подсказала компания Ecovative, которая, экспериментируя с мицелием (попросту — грибницей), обнаружила, что его губчатая структура может служить своего рода несущей конструкцией для искусственного мяса. Сооснователи компании Ибен Бэйер (Eben Bayer) и Гэвин Макинтайр (Gavin McIntyre) пожарили прототип «грибного бекона» в своей лаборатории и тут же его съели, а нам остались только фотографии.

⚔️Атака мясоедов. Некоммерческая организация Center For Consumer Freedom, которая лоббирует интересы фастфуда, мясной, табачной и алкогольной индустрий, утверждает, что растительные бургеры — это переработанный продукт, который не может быть полезнее цельного мяса. Business Insider нанял четырех диетологов, чтобы подтвердить или опровергнуть заявление CCF, и те пришли к выводу, что растительный бургер Beyond — чуть более здоровая альтернатива натуральному. Некоторые сомнения вызывает лишь кокосовое масло — источник насыщенных жиров.
#insiders
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 9 Sep, 10:00
Правда, что студенты, которые рисуют на лекции, лучше запоминают информацию?
Неправда. Запоминать новый материал лучше всего помогает старый добрый конспект. Если слушать лектора, механически заштриховывая квадратики или кружочки, это не поможет. А если рисовать абстрактные узоры — то еще и помешает запомнить материал.

🎨Идея о том, что рисование помогает памяти, впервые пришла к профессору Джеки Андраде. Она провела эксперимент, в котором штриховавшие геометрические фигурки и слушавшие скучный разговор участники эксперимента запомнили больше, чем те, кто просто слушал и ничего не делал.

✍️К сожалению, в поздних экспериментах результат повторить не удалось. Оказалось, что лучше всего запоминают информацию студенты, которые пишут конспекты. Между теми, кто просто запоминал и заштриховывал фигурки, разницы почти не было, а вот студенты, рисовавшие все, что в голову взбредет, справились хуже всех.

🖊️Лучший совет всем, кто хочет хорошо запоминать материал, — пишите от руки. Это куда полезнее, чем рисовать, и лучше, чем печатать. Писать от руки выходит медленнее, поэтому из лекции приходится вычленять суть, которая и остается в памяти.
#test
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 6 Sep, 15:59
BLACK BIOHACKING FRIDAY!

Ворвемся в эти выходные со скидками! С 6 по 9 сентября вы можете приобрести билеты на Rocket Science Fest со скидкой в 40%!
Ограниченное количество! Временная цена — 4740 вместо 7900 руб.

Если вы ещё не купили билет, то сейчас — самое время! Ссылка для покупки: http://bit.ly/2Ltd5Qe
Rocket Science 5 Sep, 10:00
Заморозить себя. Есть ли будущее у криогенного хранения стволовых клеток?

Однажды с помощью стволовых клеток мы сможем заменять любые ткани и органы, поврежденные в результате болезни или старения, и лечить различные, в том числе сердечно-сосудистые, заболевания. Но пока что почти все это — красивая теория. До появления эффективных регенеративных терапий, по мнению некоторых экспертов, остается примерно 10 лет.

😲Что можно сделать уже сейчас?
Сохранить стволовые клетки новорожденного из пуповинной крови — эта услуга весьма распространена даже в России. Ее предлагают многие московские перинатальные центры — и она сравнительно доступна (в 60 000 рублей обойдется изъятие биоматериала, в 5 000 рублей ежегодно — его хранение).

Крупнейшим банком стволовых клеток в стране считается «Гемабанк»: по данным на 2016 год, в нем на хранении находилось более 25 тысяч образцов пуповинной крови. При этом 20 из них было выдано для лечения владельцам.

🎓Нобелевская технология
Или — довериться зарубежным стартапам вроде Acorn и GoodCell, обещающим заморозить образцы ваших крови и волос. Компании сделали ставку на удостоенную в 2012 году Нобелевской премии технологию производства индуцированных плюрипотентных стволовых клеток. Разработанная в 2006 году японским ученым Синъей Яманакой технология позволяет создавать модели заболеваний и проводить скрининг лекарственных средств. В ближайшем будущем с ее помощью можно будет пересаживать «отредактированные» клетки больному человеку. Их эффективность, впрочем, под вопросом: маловероятно, что в будущем нынешним потребителям услуг банков хранения клеток понадобятся эти клетки.

🧟Черный рынок
За пределами Канады и США тем временем активно развивается черный рынок лечения стволовыми клетками. Существует даже такой феномен, как «туризм стволовых клеток».

❄️Проблемы хранения
Впрочем, пока неясно, выполнят ли свои обещания даже легально работающие компании.

Точнее — будут ли образцы крови и волос столь эффективны, как обещает руководство Acorn и GoodCell. Хотя стоит отметить — то, что предлагают Acorn и GoodCell, более безопасно для человека, чем лечение стволовыми клетками на черном рынке и «туризм стволовых клеток».
#flop
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 3 Sep, 11:00
Соль под прикрытием: что нужно знать о соли и где она скрывается
Соль (она же хлористый натрий) — как ваша самая страшная любовная зависимость: без нее невозможно, а ее чрезмерное потребление может довести и до инсульта. Рассказываем о том, что такое соль, где она скрывается, сколько ее необходимо для жизни и как избежать переедания.
😋Согласно ВОЗ, ограничение в употреблении натрия — 2 г в день, что равнозначно 5 г пищевой соли (чайная ложка), но рядовой взрослый съедает более 3, 4 г натрия в день, при этом необходимым минимумом для поддержания функций организма считается всего 0,5 г.
⚖️Натрий и калий идут в организме рука об руку — они оба электролиты, и важно держать между ними баланс. Если вы съедаете больше соли, значит, нужно повышать и количество поступаемого в организм калия.
🔮 В эпоху, когда все продукты уже приготовили за нас, появилось такое понятие, как «скрытая соль». Она есть даже в том продукте, который не кажется соленым. Например, один ломтик хлеба может содержать до 230 мг натрия. Что уж говорить о замороженной пицце, колбасных изделиях, соусах и чипсах.
👨‍⚕️Нутрициологи советуют внимательно следить за потреблением натрия: есть больше свежих овощей и фруктов, читать упаковки и покупать продукты с меньшим количеством соли или вовсе без нее, сократить количество съедаемого хлеба, при готовке использовать вместо соли пряные травы, чеснок, лимонный сок.
#beBetter
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 2 Sep, 14:00
🚀💥Друзья, уже завтра, 3 сентября, произойдёт первый этап повышения стоимости входных билетов на Rocket Science Fest, которая составит 7900₽. До этого момента она остаётся прежней – 6490₽, успейте купить! А с промокодом ROCKETISLOVE получите дополнительную скидку 10% https://rocketsciencefest.ru

14 сентября в московском SAP Digital Space мы проведём свой первый фестиваль о техническом подходе к своему здоровью и личной эффективности – Rocket Science Fest. Это мероприятие для широкой и одновременно узкой аудитории в научно-популярном стиле. Тема этого года: «Big Data себя», где мы планируем погрузить вас в самые основы дата-подхода к наблюдению за своим состоянием.

Среди приглашенных спикеров – звездные западные идеологи Quantified self движения, а также ведущие российские практики и представители медицины и науки. Помимо лектория к вашим услугам будет выставка достижений индустрии технологического подхода к своему здоровью: все от крутых гаджетов до современный медицинских чекапов и правильного питания.
Читать полностью
Rocket Science 2 Sep, 10:00
Средства, влияющие на иммунитет: кому, когда и что полезно?
Сегодня мы будем разбираться, какие средства влияют на иммунитет, как это происходит и кому показано их назначение.
😷В зависимости от того, как именно иммунотропные средства изменяют функции иммунной системы, различают:
иммуномодуляторы — в терапевтических дозах восстанавливают баланс иммунных реакций в зависимости от исходного состояния организма;
иммуностимуляторы — усиливают иммунные реакции, доводят сниженные функции до нормальных показателей;
иммунодепрессанты — подавляют иммунный ответ.
Казалось бы, что может быть логичнее — взять и немного «подтянуть иммунитет» перед осенне-зимним периодом. Но практика показывает — у многих людей активность иммунной системы оказывается повышенной, а не пониженной. Об этом свидетельствует широкая распространенность аллергических состояний, которые реализуются благодаря извращенным иммунным реакциям.
Чтобы наверняка узнать, какова активность иммунитета у конкретного человека, необходимо сдать иммунограмму и проконсультироваться у иммунолога.
🤒Кому необходимо принимать иммуномодуляторы?
Препараты данной группы показаны для применения исключительно у лиц с иммунодефицитными состояниями. Таковыми являются пациенты с симптомами снижения иммунного статуса, которые подтверждаются данными иммунограммы или расширенного иммунологического обследования.
Например, наличие хронического бронхита с частыми обострениями заслуживает внимания врача-иммунолога.
Однако важно понимать: задумываться об иммунном статусе имеет смысл лишь в том случае, если лечение основного заболевания было организовано адекватно.
Применение иммунотропных средств для профилактики ОРВИ и в схеме лечения респираторного заболевания оправдано в следующих случаях:
склонность к переходу острого вирусного заболевания в хронический процесс;
возобновление симптомов заболевания после отмены антимикробной терапии;
подтвержденное первичное иммунодефицитное состояние;
наличие отягощающих факторов окружающей среды: частые социальные контакты, воздействие загрязнения, искусственное вскармливание.
🤐Применение иммунотропных средств не показано:
иммунокомпетентным лицам — тем, у кого течение ОРВИ обычно не имеет затяжного характера и не сопровождается осложнениями в виде бронхита, отита и др.;
лицам с извращенными иммунологическими реакциями — например, страдающим аллергическими заболеваниями.
В любом случае выбор иммунотропного препарата должен осуществлять врач.
#test
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 29 Aug, 10:00
Вредят ли мозгу компьютерные игры?
Компьютерные игры — отличный тренажер для мозга.

🤩Улучшают внимание. Люди, регулярно играющие в компьютерные игры, лучше концентрируются на решении сложных задач и реже отвлекаются, чем те, кто не играет вообще.

🧠Укрепляют рабочую память. Люди, которым нравятся компьютерные игры, неплохо развивают свою рабочую память и быстрее учатся новому.

🎮«Прокачивают» визуально-пространственные навыки. Благодаря играм пространственная память тренируется у людей обоих полов, но у женщин результат проявляется ярче. Девушки, которые выбирали боевые онлайн-игры, всего через 10 часов тренировки полностью компенсировали исходные гендерные различия в пространственном внимании — то есть начинали ориентироваться в пространстве так же ловко, как и парни.

👶Развивают творческие способности у тоддлеров. Игры, разработанные для детей от 0 до 5 лет, помогают учить языки, осваивать счет и рисовать. Хотя лучше всего работают игры, созданные специально для детей, польза есть даже от исключительно развлекательных игр для людей всех возрастов. Например, от Angry Birds или Minecraft.

🕒Главное — не увлекаться. Есть данные, что компьютерным играм следует уделять от 1 до 3 часов в день. Подростки, которые играют в компьютерные игры дольше 3 часов, чаще страдают от эмоциональной нестабильности; также у них больше проблем с учебой, чем у ровесников, которым хватает пары часов в день.
#test
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 27 Aug, 11:00
Легенды vs докмед: комбуча
🍄Чайный гриб, или комбуча, — результат брожения дрожжей и бактерий, а напиток получается в результате «скармливания» сахара этому грибу.
🧫Легенда о повсеместной пользе комбучи сводится к пробиотикам — полезным лактобациллам, которые содержатся в чайном грибе и положительно влияют на микробиом кишечника.
😞Исследования показывают, что полезных бактерий в комбуче недостаточно для того, чтобы кардинально повлиять на наше здоровье.
🤮Если вы решили заниматься ферментацией самостоятельно, для начала лучше обратиться к опытным людям — задокументированы случаи отравления грибным чаем.
👵Пожилым людям, людям с ослабленной иммунной системой из-за ВИЧ или рака советуют воздержаться от домашней комбучи.
🙌Комбуча (особенно с низким содержанием сахара) — отличная альтернатива «кока-коле» и другим сладким напиткам.
🐂Вывод: простой йогурт и кефир дают организму гораздо больше преимуществ.
#test
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью
Rocket Science 26 Aug, 10:00
Будущее — за «человеческим облаком»: как гиг-экономика меняет работу
5-дневная рабочая неделя, 8-9-часовой рабочий день в офисе, сменный график, 4 недели отпуска — привычные нам правила организации рабочего процесса начинают отмирать. Повсеместная распространенность Интернета привела к появлению нового феномена — гиг-экономики. Децентрализация рабочей силы, трансформация офисного пространства, распространение «удаленки», аутсорс через Интернет — основные направления развития работы в будущем.
🤔Причём здесь здоровье?
Помимо доступа к глобальной гиг-экономике, компании также исследуют новые — более удобные — варианты организации работы штатных сотрудников. Например, заветную мечту многих офисных работников — «удаленку». Топ-менеджер Stripe Дэвид Синглтон недавно объявил, что пятый инженерный узел компании будет построен именно по этому принципу, и сотни нанятых инженеров смогут работать из дома (или откуда пожелают). Зачем вообще нужна эта возможность? Ответ прост: более продуктивные, лучше себя чувствующие (следовательно, более здоровые и счастливые) сотрудники. Каждый, кто хоть раз попадал в час пик в общественном транспорте какого-либо мегаполиса, поймет это. Часы на дорогу до офиса и обратно — вряд ли самое продуктивное времяпрепровождение. Более того, работающие из дома сотрудники значительно уменьшают свой углеродный след — благодаря сокращению количества поездок на транспорте. А также достигают идеального баланса между работой и личной жизнью, распределяя время между своими обязанностями и заботой о семье и близких и посвящая больше времени своему физическому и психическому здоровью.
🙆‍♂️Открытое пространство
Человек, работающий из дома, волен выбирать рабочее место себе по вкусу — не всякий физически может работать в офисе, тем более с открытой планировкой — в так называемом опенспейсе. Что с ним не так?
По мнению ученых, открытая офисная архитектура чрезмерно стимулирует сотрудников. Всего — информации, людей, отвлекающих факторов — слишком много. Это снижает концентрацию на работе и, следовательно, продуктивность.
Исследование 2016 года ученых из Базельского университета (Швейцария) однозначно говорит о том, что интенсивность удаленного труда выше, чем в офисе. Повышенная продуктивность искупает такие маленькие жертвы «удаленщиков», как легкая клаустрофобия и пренебрежение правилами личной гигиены.
➖➕При этом у гиг-экономики есть свои проблемы.
Низкий (ниже МРОТ) уровень оплаты труда и отсутствие защиты трудовых прав работников. Но, несмотря на ее недостатки, возможно, именно гиг-экономика — самый значительный вклад Интернета в общество. Она обещает более справедливо распределять доходы и улучшить качество жизни.
#news
Подробнее — в «Яндекс.Дзене»
Читать полностью