В стиле регби

@rugbystyle Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Для тех, кто стремиться сохранить в здоровом теле здоровый дух вопреки сумасшедшему ритму своей жизни.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
не указана


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
не указана
Добавлен в индекс
26.10.2017 20:26
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
1
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~2
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
В стиле регби 27 Nov 2017, 22:33
Или можно круглогодично заниматься любимым хобби)))
В стиле регби 27 Nov 2017, 00:22
Если не нравится движение по кругу, можно отправиться на корт! Конечно, кроме собственников проблем с опорно-двигательным аппаратом (позвоночник, суставы, сухожилия и т.д.)
В стиле регби 24 Nov 2017, 22:23
Кто бы мог подумать!
В стиле регби 23 Nov 2017, 22:24
Езда на велосипеде не только приносит удовольствие, но и укрепляет здоровье:
- профилактирует варикоз вен на ногах
- помогает очистить легкие от вредной городской пыли
- положительно влияет на сердце
В стиле регби 21 Nov 2017, 18:55
Кстати, о похудении...
‼️Зарядку можно соединить с похудением!!!!

???Пример этому - ТАБАТА - особая методика 4-х минутной тренировки, помогающая сжигать жиры лучше, чем сеанс в тренажерном зале?️. Веся соль в системе подходов:

- этап спринта – 20 секунд ⏱
- этап отдыха – 10 секунд ⏰
- количество повторов – 7-8

Вот неплохой пример https://www.youtube.com/watch?v=_t4SityKo60
В стиле регби 21 Nov 2017, 18:30
В стиле регби 20 Nov 2017, 00:57
Для ходьбы вообще нет противопоказаний))))

Ещё интересная статистика〽️:

- риск возникновения хронических заболеваний бег снижает на 4,5%, а ходьба — на 9,3%❗️❗️❗️;
- уровень холестерина бег снижает на 4,3%, ходьба – на 7%❗️;
- кровяное давление при беге понижается на 4,2%, при ходьбе – на 7,2%;‼️
- снижение уровня сахара в крови: бег способствует на 12,1%, а ходьба – 12,3%✅.

Выводы сделать вовсе не сложно))))?
Читать полностью
В стиле регби 20 Nov 2017, 00:51
Для здоровья более полезна ходьба, а не бег. Так как здесь нет нагрузки на суставы, сердце, позвоночник и легкие.
В стиле регби 16 Nov 2017, 16:44
Кстати, главный приз - поездка в страну своей мечты!!!!!!
В стиле регби 16 Nov 2017, 16:29
?Хочу поделиться одним проектом, в котором намерена сама принять участие этой зимой!?
Он касается темы здоровья, преображения себя - внешне и внутренне, перезагрузки стиля и образа жизни! Название проекта "Измени себя за 90 дней".
Я очень вдохновлена результатами и отзывами друзей, которые участвовали в осеннем сезоне конкурса! И именно поэтому с нетерпением жду начала зимнего сезона!

В осенней программе участвовало больше 50 человек из 6 стран!
Лично я решила бросить самый большой вызов лишним кило, пагубным привычкам, лени, недовольству собой! А именно пройти через все Новогодние и Рождественские праздники, и при этом преобрести нужное, потерять лишнее;)!

??????С 1 декабря мы на три месяца погрузимся в ЗОЖ, насколько это возможно!
И я прекрасно понимаю, что на праздники столы будут ломиться от всяких диковинных яств. Хочу пережить всё это с прекрасным настроением и без ущерба фигуре! Кто со мной????

Итак, в группу берутся все желающие?‍?‍?‍??‍♂️???????‍?:

- изменить себя раз и навсегда?.
- войти в новый год красивыми и обновленными??!
- во время праздников не мучаться от передания???????? и разнообразия напитков?????.
- чувствовать себя легко и свободно?!

https://www.youtube.com/watch?v=YbQzct7I2TU&feature=youtu.be

Участвовать очень легко: напиши мне в личку. И мы обсудим условия!??
Читать полностью
В стиле регби 16 Nov 2017, 00:12
А ты сделал зарядку?

Да! Я фанат утренних экзекуций! – 1
??????? 50%

Я в процессе овладевания этим навыком... – 1
??????? 50%

Неа, я унылый бесхребетный амёб ?
▫️ 0%

? 2 people voted so far.
Да! Я фанат утренних экзекуций! – 1
Я в процессе овладевания этим навыком... – 1
Неа, я унылый бесхребетный амёб 😩
В стиле регби 16 Nov 2017, 00:04
Как вы относитесь к зарядке? Так же туманно и сонно, как и я? Предлагаю бороться коллективно!

Хотите выработать привычку? Вот примерный план действий ⏱⏱⏱:

1. выбрать конкретную дату и следующие две недели считать зарядку тем утром неизбежным событием?;

2. выбрать музыку???;

3. следующие две недели остановить выбор на одном, наиболее приятном для вас упражнении и выполнять только его??‍♂️;

4. после того, как мозг ? свыкся с тем, что нет никакой катастрофы в утренней зарядке (это случится примерно через 5-7дней), можно добавлять по одному упражнению раз в неделю ?;

5.делать зарядку каждое утро, хотя для вас это уже давно привычно ?))))
Читать полностью
В стиле регби 15 Nov 2017, 23:54
Польза утренней зарядки неоценима: подвигались с утра – сделали кровь менее густой, более подвижной → разгрузили сердце → покормили все органы → а сытый мозг намного продуктивнее, чем голодный!
В стиле регби 15 Nov 2017, 13:46
Не нравится плавание?... Тогда може танцы?!!!
Волна в римте сальсы, танго, хип-хоп в перемешку с модерном буквально захлестнули серые городские настроения!
Так может не стоит им сопротивляться))))
В стиле регби 15 Nov 2017, 00:15
Понятно, что далеко не все в восторге от бега, а некоторым он вообще не желателен (беременные?, люди со сколиозом ????‍♀️ или крайне приклонного возраста ???? и т.д.)
Не огорчайтесь! Займитесь плаваньем ?‍♀️??
На самом деле, у этого вида спорта больше преимуществ, чем кажется на первый взгляд:
- снижает нагрузку на суставы, но позволяет нарастить мышцы ?;
- профилактирует сахарный дибет, помогает сбросить вес ?;
- укрепляет сердце ❤️, помогает в борьбе с астмой;
- придает телу гибкость ?‍♂️;
- просто поднимает настроение?
Читать полностью
В стиле регби 15 Nov 2017, 00:15
В стиле регби 12 Nov 2017, 14:18
)))