Бегать просто

@runforhealth Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни.
Оглавление канала: https://goo.gl/mA4j8A
Контакты: @Viktor_Karhu
Реклама: @gClark
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
31.07.2017 01:42
17 Jan 2018, 16:26 (1343 дня назад)
Друзья, мы продолжаем писать о тренировочных планах.
Сегодня откроем серию публикаций о марафонском методе Хансона.

Расскажем об основных положениях этого любопытного подхода с относительно умеренными объемами и отсутствием супер-длинных тренировок по выходным. А в следующих публикациях посмотрим на планы и тренировки более детально.
Марафонский метод Хансонов. Основы
Продолжаем обсуждать разные тренировочные подходы. Ранее мы говорили про в чем-то минималистичный подход 3plus2, в котором предусмотрено всего три ключевых беговых тренировки на неделе и кросс-тренинг. Теперь рассмотрим еще один подход, в котором нет супер-длинных тренировок и высоких объемов, которые приводят многих бегунов к травмам. Это так называемый Hansons Marathon Method. Легкого бега здесь побольше, но кросс-тренинг тоже допускается. Основной источник планов для подготовки к марафону - книга Hansons…