Бегать просто

@runforhealth Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни.
Оглавление канала: https://goo.gl/mA4j8A
Контакты: @Viktor_Karhu
Реклама: @gClark
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
31.07.2017 01:42
19 Feb 2018, 13:58 (1311 дней назад)
Заканчиваю научную редактуру замечательной книги Sports Nutrition for Endurance Athletes и решил поделиться с вами полезной таблицей: сколько и чего есть и пить накануне соревнования или большой тренировки, за 3-4 часа до, за 2 часа и за час до старта.

P.S. И небольшая новость: parkrun Россия (это забеги в парках, о которых мы недавно писали) организуют серию бесплатных вебинаров для любителей бега. В эту среду 21.02.2018 пройдет мой вебинар "Как достигать большего в беге: ищем волшебную таблетку". Заглядывайте на мероприятие, пообщаемся! А впереди нас ждут и другие вебинары с очень интересными спикерами.