Бегать просто

@runforhealth Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни.
Оглавление канала: https://goo.gl/mA4j8A
Контакты: @Viktor_Karhu
Реклама: @gClark
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
31.07.2017 01:42
2 Mar 2018, 20:26 (1300 дней назад)
Простуда - практически неизбежное зло, с которым многие из нас сталкиваются с той или иной частотой.
Если чувствуете, что появляются симптомы - не нужно тренироваться, потерпите, лечитесь. И тем более, если симптомы уже налицо - лучше подождать с бегом. Тут только два варианта - или потерпеть, или поторопиться и навредить себе, выбыть на еще более длительный срок.
Так что лучше полностью вылечиться и потом плавно возвращаться к тренировкам.
А как возвращаться? можно по одной из схем, о которых мы вам сегодня расскажем.
Возвращение к тренировкам после простуды
Тренироваться во время простудных заболеваний очень опасно и рискованно. Вы не получите выгод от такого геройства, а вот вероятность серьезных осложнений будет высокой. Существует так называемое "правило горла", согласно которому можно тренироваться, если симптомы выше горла - то есть имеет место только насморк или боль в горле, но нет кашля, бронхита, воспаления легких. Но мы рекомендуем полностью воздерживаться от физических нагрузок при любых симптомах. Однажды я почувствовал легкие простудные симптомы…