Бегать просто

@runforhealth Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни.
Оглавление канала: https://goo.gl/mA4j8A
Контакты: @Viktor_Karhu
Реклама: @gClark
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
31.07.2017 01:42
11 Jul 2018, 20:31 (1166 дней назад)
Сезон соревнований в разгаре.
А на длинных соревнованиях (в первую очередь от полумарафона), как и на самых длинных тренировках, нужно чем-то подпитываться.
Вариантов много - запастись углеводами до, а на бегу употреблять только воду или напитки с некоторым содержанием этих самых углеводов. Или же углеводные гели. Или кисель. Или мармеладки. Или что угодно еще, что вам нравится, усваивается на бегу и удовлетворяет потребность в углеводах.

Так вот, на мой взгляд, "нравится" играет не последнюю роль. Когда мы тяжело работаем на соревновании, отдаем все силы на марафоне, хочется себя порадовать в каких-то мелочах, пусть даже в спортивном питании. Будет совсем печально употреблять то, что не очень радует вкусом. Поэтому я стараюсь брать "любимые" гели на марафон, разрешаю себе побаловаться колой на самых сложных гонках, но стараюсь не пить ее в повседневной жизни.

На марафоны и на ультрамарафон Комрадс я брал в основном гели GU, они радовали как раз большой линейкой вкусов (отличающихся также содержанием кофеина и других составляющих - можно выбирать). И тем, что они небольшие по объему.
Хотя минусы у них тоже есть - очень густые, нужно много воды, чтобы запить.

И вот я наткнулся на забавный обзор в журнале Runner's World - ребята попробовали 27 вкусов GU (!), прокомментировали и отсортировали их. Понятно, что субъективно, но все же.
Ловите ссылку на этот сладкий обзор.

А вторая ссылка - на мой обзор самых популярных гелей. Там помимо GU есть SIS, Powerbar, Nutrend, High5, Sponser и другие бренды, в том числе отечественные Powerup и Арена.

Ну а про альтернативы гелям поговорим в следующих публикациях.