Иди к мечте!

@safistika Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Блог о саморазвитии, бизнесе, личностном росте
По вопросам: @kniguy
Реклама: @priceknig
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Образование


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Образование
Добавлен в индекс
26.02.2018 02:14
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Экономим, рассчитываем, приумножаем.
Вменяемо и доступно. Будь в курсе.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
2 953
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~34
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
2.44
индекс цитирования
Просмотры
Данные по динамике просмотров появляются
на следующий день после добавления канала
Средний охват поста и ERR%
Данные по динамике среднего охвата и ERR появляются
на следующий день после добавления канала
Репосты и упоминания канала
2520 упоминаний канала
256 упоминаний публикаций
4 репостов
Золотая Тележка
Main News
Знакомства в Telegram
АУДИОКНИГИ
Злой гений
Топовые звёзды
Приколы ◀Silentium™
Ура-гиф-телеграм
Чёрный юмор 😈
Фитоняшки ★★★
Анекдоты RU 🌶
Гороскоп ДЕВЫ √
Запрещённые мемы
Дегр@кл@ссники
GifkaTime 💥
НеСкучай
Игра слов
Котя
Анекдоты смайл
Hi-Tech news
Новости Мира
Main News
A W A Y
ᴇᴛᴇʀɴɪᴛʏ🕊
ʙᴀɴᴅᴀ⚜
~Dusha~
~жизненно~
Каталог каналов
Stickers HD
📚КнигоПолис
Книги кратко
Книгомания3000
Взломанные игры
Торты и десерты
МОДНОЕ ВЯЗАНИЕ
Маник для заек 🐰
Вязание. Детям
Развитие детей
Каналы, которые цитирует @safistika
ТГ Профит
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Bon appétit
Знакомства в Telegram
АУДИОКНИГИ
Злой гений
Приколы ◀Silentium™
Ура-гиф-телеграм
Чёрный юмор 😈
Фитоняшки ★★★
Анекдоты RU 🌶
Гороскоп ДЕВЫ √
Запрещённые мемы
Дегр@кл@ссники
GifkaTime 💥
НеСкучай
Игра слов
AliExpress | Скидки
Котя
Анекдоты смайл
Hi-Tech news
ПереХодник
Main News
❤ ️P A R A D I S E ❤️
A W A Y
Skromno✿
?Ćåù§įńģ?
То, что внутри
ᴇᴛᴇʀɴɪᴛʏ🕊
ʙᴀɴᴅᴀ⚜
~Dusha~
?????.??
Broken Feelings
~жизненно~
Stickers HD
Каталог каналов
📚КнигоПолис
Книги кратко
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Как избавиться от гиперрефлексии

📌 Отказ от контроля

Правильная рефлексия – это не способ управлять окружающими миром и людьми, и не инструмент контроля своего состояния.
Она нужна, чтобы лучше понять себя и минимизировать воздействие внешних факторов. Не становитесь жертвой гиперрефлексии, превращая себя в робота-аналитика.

Если вы заметили, что начали «тонуть» в анализе и/или стремлении на все повлиять, знайте, что вы на пороге гиперрефлексии. Если вы не прекратите это делать, уже совсем скоро жизнь перестанет радовать вас. Отпустите бразды правления и примите тот факт, что неожиданные моменты – это часть нашей реальности.

Так что оставьте для них место: живите в потоке – управляйте тем, на что можете повлиять, и не переживайте из-за того, что вашему контролю неподвластно. Это и есть баланс между осознанной и спонтанной жизнью, который нужен каждому из нас.

📌 Создание границ

Рефлексия часто перерастает в гиперрефлексию из-за того, что мы всецело ей отдаемся. Мы начинаем рефлексировать и уходим в дебри самоанализа, узнаем что-то новое и неожиданное, а затем нас еще больше затягивает, но уже в то русло, выбраться из которого становится все тяжелее.

Установите лимиты для своей рефлексии. Например, если вы хотите принять какое-то решение, но понимаете, что это дается с трудом, скажите себе: «Если не приму решение за полчаса, отложу этот вопрос до завтра/до выходных и т.д.» Точно также можно поступить с чем угодно. Главное – задать конкретный и очерченный временными рамками предел самоанализу
Читать полностью
Иди к мечте! 23 Jul, 19:15
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Для дома
@be_kreativ-Хенд-мейд идеи
@da4nieidei-Дача идей
@s_a_l_a_t-Лучшие Салаты
@Pojelaniya-Поздравления
@AllGifts-Идеи Подарков
@recept55555-Рецепты

? Познавательное
@cvetohki-Цветоводство
@u_fakti-Удивительные факты
@psihologiya_rus-Психология
@magnitz-Здоровье
@dontbeloshara-Саморазвитие
@GifKreativ-Gif Креатив
@ezoterikaF-Эзотерика
@Znamenitie-История в фото
@excerption_eng-Великие Слова
@Silentium_Facts-Англ. факты
@allaboutamerica-Все об Америке
@bumachki-Бумажки
@ezoterika1-Эзотерика
@ironcomp-Мой комп
@BreakMyth-Правда vs Миф
@spc_porn-Интересная наука

? Для мужчин
@hotfishing-Рыбалка Life
@Vegasschannel-Мужской рай
@Coolautomaton-Про авто
@Streetfights_mma-Уличные драки
@p_girls-Секси Модели 18+
@balamutt007-дляБродяг
@marekhuaana-мужкской рай
@ea7_bomba-Cамий Пошли Канал
@onblackshop-Мы делаем стиль

? Торговля
@aliexpress4home-Али для дома
@womensali-Женский Aliexpress
@wellnessbad-wellness
@brendoriflame-магазин
@AliEkspert-Полезное с Алика

✍️ Авторские
@aziatskaja-Кухня Азии

? Медиа
@oboiz-Обои HD
@pozdrav4ik-Открытки
@monstrclub-Фэнтези Клуб
@darkify1-Топ Обои
@actual_wallpapers-Обои
@wallpapersRu-4K обои
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@Dog_World-Любителям Собак
@Foto_na_avi-Фото на аву
@rhythm_mus1c-Жми и наслаждайся
@freeapkexe-Взломы на Android
@Portablik-Программы для ПК
@mixtures-Топ фотографии HD

? Музыка и кино
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@kinoska1-Бесплатные фильмы
@hub8D-10D Музыка
@shansonru-Шансон Ru
@hit_mp3_70_80_90-хиты-70-80-90
@SGMsc-Top Music 2019!
@My_Playlisttg-Мой Плейлист
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@FilmPro7-Подбери себе фильм
@MusicalTravel-Хиты 2019
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@trapandswag-У нас жарко
@American_muz-Атомные трек
@russkiymp3-Только Русские Хиты
@Rap_Lirika-Rap | Лирика 2019
@Kinoxa2-Кино Новинки 2019
@blackmuzz-Музыка для кайфа
@gsm_sports-Спорт музыка
@hdpremium-Фильмы Online
@JonyOfficial2-Jony-Лали

? Образование
@liter_taverna-Короткие Брифли

? Спорт и красота
@ka44alka-Ка44алка
@womsport-Похудение
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно

? Для женщин
@girlboxes-Be Sexy!
@makiyag-Макияж
@ya_ma_ma-Я мама
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@horoscope1001-Гороскоп
@deti_vse-Развитие детей
@vyazalruk-Секреты Вязания
@v_uroki-Вязание.Видеоуроки
@vyazhemdetkam-Вязание детям
@arhivka_vd-Архив Вязания детям
@knittingbyuma-Модное вязание
@manikzay-Маникюр
@SproBaby-Люлипуськи Гифки
@SladkO-Десерты на ВкуС!

? Бизнес
@krip_mir-Идеи бизнеса
@vzlom_game-Взломанный игры

? Книги
@knigoman3000-Книгомания
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@sovetknig-Книги для умных
@safistika-Бери и делай
@KnigoPolis-Книжки

? Для Telegram
@birgareklama-каталог каналов
@SproStickers-Топовые Стикеры

? Цитатники
@citata_704-кратко о жизни
@kr1kdushi-Боль твоей души
@akela_pg-я тебя люблю
@dushha_moya-Для влюблённых
@banda_013-Дерзкие Цитаты
@dreams_world-Душевный рай
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@tochtovnutri-То, что внутри
@Schastye_01-Счастливые тут
@causp-душевные цитаты
@Ea7_aue-для скромных
@Especial_i-Красота в душе
@paraaadiise-Я люблю тебя

? Новостные
@realmainnews-Новости мира
@Russia24TV-Новости Мира
@actual_news-Новости
@lTHub-Гаджетомания
@Ru_Criminal-Криминал

? Развлекательное
@anekdoti_smile-Анекдоты
@gifokot-Котики
@alitosale-Скидки AliExpress
@idiomi-Улетные Шутки
@humcar-Фотоприколы
@Gifkatime-Смешные Гифки
@degraclass-Комментарии
@saxaroook-первый такой в тг
@MeeeMessS-Топ МеМы
@actual_gif-Вот это да!
@bezemor-Комната Высмеха
@GoroscopDeva-Дева зодиак
@GoroscopScorpiona-Скорпион
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@aHekdot_RU-+100500 Анекдоты
@Kardashyansass-Мемасы
@bikinili-Фитоняшки
@Black_comedy-Чёрный Юмор
@UraGiF-Прикольные Гифки
@TsitatyDay-Здесь Мудрые Цитаты
@Silentium_Prikol-Смеххх
@ZveZdii1-Ахуенный треки топ
@evill_genius-Злой гений
@free_audiobook-Аудиокниги
@znakomtg-Знакомства в Tg
@bon_app-Вкусные рецепты
@actual_facts-Факты

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 23 Jul, 13:50
?Плохая память: что делать?

Продолжаем серию постов об улучшении памяти

Прежде всего стоит сказать, что вы должны подойти к проблеме комплексно и прислушаться сразу к нескольким советам. Причин плохой памяти может быть несколько, поэтому это надо учитывать.

Длительная концентрация

Пожалуй, это один из самых важных советов. Знаем, что отложить телефон в сторону сложно, однако иначе нельзя. Старайтесь не менять деятельность чаще одного раза в 10 минут. Если читаете книгу, полностью фокусируйтесь на ней на полчаса. После этого можете сделать паузу.

Слово «длительная» в нашем случае условное и индивидуальное. Для начала выясните свои пределы. Скорее всего, концентрироваться вы можете от 1 до 3 минут: дальше возникает желание сделать что-то другое и даже если у вас получилось избежать искушения, мысли все равно отвлекают.

Витамины, правильное питание, спорт

Если хотите ощутить улучшение в памяти, нужно подойти к этому весьма серьезно. Беритесь за физиологию со всех сторон.

Считается, что вашему мозгу нужны следующие витамины: В1, В6, В9, В12, бета-каротин, C, D, K, Омега-3.

Продукты рекомендуются такие: рыба, брокколи, семена тыквы, орехи, апельсины, темный шоколад, зеленый чай.

Систематические занятия спортом и здоровый образ жизни укрепляют здоровье, увеличивают мышечную силу и выносливость человека. Но не только: со временем в ходе исследований оказалось, что этот эффект развития нейронных сетей распространяется и на другие области мозга, в том числе на те, что отвечают за обучение, мышление и память.

Таким образом, умеренная, не разрушающая физическая активность ведет к стимуляции многих органов и тканей организма, в том числе к стимуляции работы нервных клеток мозга, а также к ускорению развития и разветвления нейронных отростков (дендритов).

При этом, разумеется, нужно забыть об алкоголе и курении. Если вы прислушаетесь к этим двум советам, результат уже будет отличным спустя месяц.

Продолжение в следующих постах
Читать полностью
Иди к мечте! 21 Jul, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Бизнес
@biznInfo-Бизнес Инфо
@newbusinessnext-Мотивация
@vseobiznes-Всё о бизнесе
@slognoe_prosto-Сложное просто
@startup3000-Стартап
@businesori-businessori

? Цитатники
@citata_704-Разные цитаты
@TsitatyDay-Здесь Мудрые Цитаты
@kratko_o_jizni-кратко о жизни
@kr1kdushi-Мои чувства
@Paradise_Princess-Скромно
@on_ona_69-ближе к сердцу
@barbados_13-Дерзкие Цитаты
@flatline_gr-Душевные картинки
@good_photo-Цитатки для авы
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@skromno_tg-Скромно
@need_your_love-Про любовь
@causp-душевные цитаты
@Ea7_aue-для скромных
@akela_pg-я люблю тебя
@Galirey-Топовые фотки
@tochtovnutri-То, что внутри

? Новостные
@lTHub-Гаджетомания
@realmainnews-Новости мира

? Торговля
@aliexpress4home-Али для дома
@udivali-Удивительный Али
@aliextra-Гид по Aliexpress
@alibtoom-Скидки 90% на все
@modniystile-Скидки до 70%
@OnAliexpress-Лучшее с Али
@AliEkspert-Полезное с Алика

? Для мужчин
@benzotik-Mercedes-Benz
@men_paradise-Мужской рай
@stroymaniya-Строймания
@romansxxx-Романс
@supercarsgarage-Supercars
@Brodyagaa_999-Brodyagaa_999
@balamutt007-дляБродяг

✍️ Авторские
@rhythm_mus1c-жми и наслаждайся
@TheCoolestVideos-Top Vidos
@veg4u-Вегетарианские Рецепты

? Развлекательное
@raskraski_as-Раскраски
@top_taty-Тату
@marmok_group-Mr.Marmok
@MeeeMessS-Топ МеМы
@strashilkiiii-страшные истории
@laugh_ha_ha_smile-СмеХ
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@Silentium_Musics-Слушай музыку
@ZveZdii1-Ахуенный треки топ
@vzs2018-Топовый андроид
@IgraSlov-Чёрный Юмор!
@memesofbella-Мемы каждый час

? Для Telegram
@SmsBest-Красивые ПожеланиЯ
@tm_catalog-Каталог каналов
@birgareklama-каталог каналов

? Для дома
@s_a_l_a_t-Лучшие Салаты
@vostokeda-Восточная Кухня
@dachim-Дача. Сад. Растения.

? Медиа
@expphoto-Фотошедевры
@photo_stok-Красивые фото
@zaltg-Концептуальный Арт
@wallpapers_stock-Новые обои
@nature_ap-Природа Земли
@images_ap-Сочные Картинки
@walpers99-Обои
@mixtures-Топ фотографии HD
@Foto_na_avi-Фото на аву
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@darkify1-Топ Обои
@wallpshd-Классные обои
@tg_thems-Full HD обои

? Образование
@skorogovorkitg-Скороговорки
@knigiitolko-Книжный дом
@liter_taverna-Короткие Брифли

? Музыка и кино
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@kinoska1-Бесплатные фильмы
@hub8D-8D Музыка
@treki174-топовый музончик
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@topmuzon01-top muzon
@shakeyourself-Атомные треки
@Musicc_Gold-My Life music 09
@original_music1-Original music
@SGMsc-Top Music 2019!
@hdpremium-Фильмы Online
@Rap_Lirika-Rap | Лирика 2019
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@onlain_kino-Кино статьи
@enigmatmusic-Mузыка Enigma
@clubnaj-Клубная музыка

? Для женщин
@lepkaA-Лепка
@womhings-Женские штучки
@clubvir-Рукоделие
@vyaz_deti-Вяжем деткам
@uroknogotki-Дизайн ногтей
@spizivyaz-Вязание спицами
@Stylebooknext-Мир моды
@vyazalruk-Секреты Вязания
@Handmade700-Аксессуары
@lifehacks_ap-Лайфхаки
@krucheva-Кружева
@vishivalochki-Вышивание
@v_uroki-Вязание.Видеоуроки
@Pekin_shop_Bishkek-одежда
@russku-Блюда Русской Кухни
@School_like-Советы Девушкам
@knittingbyuma-Модное вязание

? Познавательное
@cvetohki-Цветоводство
@hi_techn-Высокие технологии
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@stihopolet-Стихи
@faktomaniya-Факты обо всём
@daytoday-День сегодня
@ezoterikaF-Эзотерика
@Fotogorod-Красивые фото
@lh_all-Сочный Лайфхак №1
@anna_life_hacks-Лайфхаки

? Книги
@sovetknig-Книги для умных
@safistika-Бери и делай!
@Dragon_v2000-Мир Фэнтези
@SilentiumPro-Цитаты
@tonny_mantanaa-montaani muz
@AudioBookG-Мир Аудиокниг
@ZakataY-Книга Закруток
@FotoeDA-Книга Рецептов
@Sladko-Десертный Бум
@books7_24-Аудиокниги
@arhivb-Книги для умных
@a_biblioteka-Аудиобиблиотека

? Спорт и красота
@sport_new_s-Спортивные новости
@luviamood-La vie est belle
@ufcbitch-UFC
@real_madrid_sports_ru-Мадрид
@womsport-Похудение
@Coolautomaton-Про авто
@estettic-Эстетика в фото
@actual_facts-Факты

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 21 Jul, 10:40
?Отдавайтесь работе полностью

Продолжаем серию постов об улучшении работы мозга

Это значит, что весь рабочий промежуток времени вы занимаетесь только одним – вашей непосредственной задачей. Вы уделяете внимание исключительно ей, и ничему больше. Иногда нет сил устоять перед соблазном, поэтому вы должны подготовиться заранее:

? Отключите звук на телефоне и положите его куда-нибудь подальше, за пределами протянутой руки; также отключите уведомления на компьютере.
? Попросите коллег не беспокоить вас какое-то время. Если вы работаете в закрытом офисе, вывесите на дверь соответствующую табличку «Не беспокоить».
? Выйдите из всех соцсетей на компьютере и закройте все ненужные вкладки. Удалите их из закладок.

И еще одно: поддерживайте порядок на рабочем столе. Чем меньше предметов, тем меньше отвлечений
Читать полностью
Иди к мечте! 18 Jul, 19:13
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

✍️ Авторские
@womensali-Женский Aliexpress
@pr_psy-Практическая психология
@actual_gif-Прикольные Гифки
@znakomtg-Знакомства в Tg
@TheCoolestVideos-Top Vidos
@veg4u-Вегетарианские Рецепты
@benzotik-Mercedes-Benz

? Развлекательное
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@raskraski_as-Раскраски
@top_taty-Тату
@laugh_ha_ha_smile-СмеХ
@MeeeMessS-Топ МеМы
@strashilkiiii-страшные истории
@smyusl-Контент со смыслом
@auf_kartinka-Ауф картинка
@Silentium_Musics-Слушай музыку
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@Humorstar-Прикол Цитаты
@Fotogorod-Красивое фото
@anekdot_old-АнекдотЫ

? Для мужчин
@ea7_bomba-Cамий Пошли Канал
@men_paradise-Мужской рай
@stroymaniya-Строймания
@tachki_007-Обои Тачек
@misskissweb-Для мужчин
@balamutt007-дляБродяг
@chornie_delfin-чёрный Дельфин

? Спорт и красота
@sport_new_s-Спортивные новости
@luviamood-La vie est belle
@real_madrid_sports_ru-Мадрид
@ufcbitch-UFC
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно
@tg40kg-Худеем вместе

? Цитатники
@on_ona_69-ближе к сердцу
@kratko_o_jizni-кратко о жизни
@Paradise_Princess-Скромно
@barbados_13-Дерзкие Цитаты
@kr1kdushi-Душевные раны
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@akela_pg-я люблю тебя
@citata_704-кратко о жизни
@H_u_s_t_l_e-Для дерзких
@good_photo-Цитатки для авы
@causp-душевные цитаты
@Ea7_aue-канал для скромных
@dushha_moya-сад для души

? Музыка и кино
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@hub8D-8D Музыка
@kinoska1-Бесплатные фильмы
@treki174-топовый музончик
@topmuzon01-top muzon
@kinolife_tv-Кино и сериалы
@Musicc_Gold-My Life music 09
@shakeyourself-Атомные треки
@gucci_muz77-Лучшие треки 2019
@MuZicA_2k19-бомбовая музыка
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@muzika131-Muzik Panda
@egor_krid-Егор Крид
@rhythm_mus1c-Уютно
@ruskiy_kino-Ужас Фильмы
@ocean_muzic-Ахуенные Треки 1
@hdpremium-Фильмы Online
@EcsTesY-Кайфовые Треки +

? Медиа
@expphoto-Фотошедевры
@photo_stok-Красивые фото
@nature_ap-Природа Земли
@images_ap-Сочные Картинки
@zaltg-Концептуальный Арт
@igromirandroid-Игры Android
@wallpshd-Обои для тебя!
@wallpapers_stock-Обои
@mixtures-Топ фотографии HD
@hdwaIIpaper-4K Wall

? Бизнес
@markesmm-W0W Маркетинг
@newbusinessnext-Мотивация
@startup3000-Стартап
@vseobiznes-Всё о бизнесе
@infoo_biznes-Инфо бизнес
@SuccessDiary-Дневник успеха

? Для дома
@s_a_l_a_t-Лучшие Салаты
@multivar-Блюда в мультиварке
@vostokeda-Восточная Кухня
@recept55555-Рецепты
@lifehacktlgrm-Gif лайфхак

? Новостные
@lTHub-Гаджетомания
@hillfiger_tommy-Photo news

? Образование
@liter_taverna-Короткие Брифли

? Для Telegram
@ruskatalog-Каталог
@tm_catalog-Каталог каналов
@birgareklama-каталог каналов

? Познавательное
@healthd-Народная Медицина
@stihopolet-Стихи
@hi_techn-Высокие технологии
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@faktomaniya-Факты обо всём
@TonyRobbinson-Тони Роббинс
@excerption_eng-Великие Слова
@znaharj-Заговоры и Обереги
@ezoterikaF-Эзотерика
@aziatskaja-Азиатская Кухня
@znayvsyo-Интересные факты
@CoffeeCaffeine-Кофе с молоком

? Торговля
@salemarketa-Скидки AliExpress
@udivali-Удивительный Али
@alishop_biz-Ali Новинки

? Для женщин
@womhings-Женские штучки
@lepkaA-Лепка
@clubvir-Рукоделие
@uroknogotki-Дизайн ногтей
@Stylebooknext-Мир моды
@vyaz_deti-Вяжем деткам
@spizivyaz-Вязание спицами
@vyazalruk-Секреты Вязания
@lifehacks_ap-Лайфхаки
@manikzay-Маникюр
@tonny_mantanaa-barxat wtf
@Handmade700-Заколочки
@modnacaca-Одежда для пышек
@v_uroki-Вязание.Видеоуроки
@DianaStudioNail-Все о маникюр
@Zakatay-Полный Погребок
@fotoEDA-Вкусные РецептЫ
@Sladko-Сладкие Рецепты
@School_like-Советы Девушкам
@Pekin_shop_Bishkek-одежда
@russku-Блюда Русской Кухни
@svetskayalvica-Светские львицы

? Книги
@AudioBookG-Мир Аудиокниг
@TsitatyDay-Здесь Мудрые Цитаты
@safistika-Иди к мечте!
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@books7_24-Аудиокниги
@SilentiumPro-Цитаты
@Dragon_v2000-Мир Фэнтези
@litra_it-IT литература

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 17 Jul, 14:12
?Как избежать эмоционального выгорания

Продолжаем серию постов о борьбе с эмоциональным выгоранием

?Спите больше

Конечно вы и так понимаете, как важен сон для психики и нервной системы человека. Но все равно жертвуете лишним часом сна ради вещей, которые не так важны для вашей жизни. Эмоциональное выгорание — это не болезнь, а симптом, который может привести к очень серьезным последствиям. Чем больше вы отдыхаете и высыпаетесь, тем быстрее приходит в себя ваша нервная система. Польза даже десятиминутного дневного сна просто невероятна, она позволяет человеку заново обрести силы и взять под контроль эмоции. Уж на это найти время может почти каждый.

Если говорить о ночном сне, здесь тоже имеется вполне простая статистика. Чем больше вы спите, тем больше успеете. Если вы думаете, что, пожертвовав часом сна успеете больше, вы глубоко ошибаетесь. Мало того, что вы сделаете меньше работы, так она будет еще и очень низкого качества.

Когда человек мало спит, его концентрация и когнитивные способности падают. Иммунная система подвергается очень серьезному испытанию и вероятность заболевания увеличивается в разы. К тому же человек становится более раздражительным, находится в постоянном стрессе и вступает в конфликты. Об уверенности в себе и ясности мыслей и говорить не приходится. Не жертвуйте сном, найдите дела, которые не приносят вам пользу и откажитесь от них в пользу отдыха. Когда вы правильно отдыхаете или спите, физически невозможно эмоционально выгорать.

Продолжение в следующих постах
Читать полностью
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Для мужчин
@litra_it-IT - литература
@p_girls-Секси Модели 18+
@food4men-Мужская кухня
@forgass_looks-Фотки +18
@japanese18-Japanese18
@guns47-оружие мира
@realmacho-Настоящий мачо
@egoist_offical-Видео +16
@legionnairetg-Мотивация
@Ali_for_mens-Ali для мужиков !

? Торговля
@express_ru-МегаСкидки
@salemarketa-Скидки AliExpress
@boogoon-Одежда Пекин
@Aliexrs-с Ali Алиэкспресс!
@OnAliexpress-Горячее с Али
@alitosale-Скидки AliExpress
@ekonomkauz-Доступные Цены

? Книги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@free_audiobook-Аудиокниги

? Бизнес
@kripi-Бизнес секреты
@markesmm-W0W Маркетинг
@krip_mir-Идеи бизнеса
@impuls_uspexa-Бизнес идеи
@MoneyMakers_gang-MoneyMakers
@SuccessDiary-Дневник успеха

? Музыка и кино
@kinocinemax-Лучшие Фильмы Мира
@Nikatin13-Nikatin13
@gsm_sports-Спорт музыка
@MusicTower-ВК Хиты 2019
@My_Playlisttg-Мой Плейлист
@Kinoxa2-Кино Новинки 2019
@THT_music_tv-ТНТ music
@russkie_filmy_hd-Русские Фильм
@Gucci001-Душевная музыка ждёт
@Deep_HouseSity-Deep House
@genxstyle-Музыкальный/Биты
@hdpremium-Фильмы Online
@Vorzakonistan-Ворзаконистан
@SeroeNebo-Глубокий Deep

✍️ Авторские
@Avtobiografia-Вехи истории

? Познавательное
@healthd-Народная Медицина
@Mif_Rus-Миф Vs Правда
@svoimirukam-Своими руками
@ThunderHistory-История Мира
@spc_porn-Интересная наука
@ironcomp-Мой комп
@ezoterika1-Эзотерика
@GifKreativ-Gif Креатив
@actual_facts-Факты
@magnitz-Здоровье
@psixoIogiyaa-Психология
@BreakMyth-Правда vs Миф
@Znamenitie-История в фото
@allaboutamerica-Все об Америке
@narmedic-Народная медицина
@znaharj-Заговоры. Обереги
@dontbeloshara-Саморазвитие

? Развлекательное
@anekdoti_smile-Анекдоты
@aHekdot_RU-+100500 Анекдоты
@evill_genius-Злой гений
@smyusl-Контент со смыслом
@UraGiF-Прикольные Гифки
@Black_Comedy-Чёрный Юмор
@cher_da_k-антистресс подборка
@funny_tg-Убойный юмор
@IgraSlov-Чёрный Юмор!
@sprotaro-Гифки Котиков

? Для женщин
@Pekin_shop_Bishkek-одежда
@norotki-Маникюр
@womenslifhaki-Лайфхаки
@pri4esk-Прически
@petelbka-Вязание
@Yulduz_collection-Евро стиль
@fotonails-Нетипичный маникюр
@urokishitya-Уроки шитья
@psixlove-Интим Факты
@nails_art_design-Маникюр!!!
@sladkierecepti-Сладкие рецепты
@SproBaby-Люлипуськи Гифки

? Для дома
@multishef-Кулинария
@designcorner-Уголок дизайна
@recept55555-Рецепты
@floralgarden-Цветы

? Цитатники
@banda_013-Дерзкие Цитаты
@Forever_my_love-Цитаты 2020
@Especial_i-Холод в венах
@empty_spacee-Твои сохры
@citati27-Фото на аву
@statusday-Статус дня
@grexnaduwu-обитель грехов
@Muzika_Number1-Музыка и Цитаты
@paraaadiise-Я люблю тебя
@tochtovnutri-То, что внутри
@Believe11-Цитаты
@Ceplyayet-Со смыслом.....
@mudryemisli-Мудрые мысли
@excerption_eng-Великие Слова
@Dusha_Best-Одиночество Душы

? Спорт и красота
@sportLS-Качайся эффективно

? Медиа
@mixtures-Топ фотографии HD
@profilTG-4D Аватарки
@WalliArt-5D Обои на телефон
@darkify1-Топ Обои
@pozdrav4ik-Открытки
@images_hdtv-Телефон обои HD
@Portablik-Программы для ПК
@Dog_World-Любителям Собак
@Foto_na_avi-Фото на аву
@SproWalls-Full hd обои

? Образование
@MatematikaRU-Учим Математику
@safistika-Бери и делай!
@engwordz-Англ. яз. для ленивых

? Для Telegram
@stikeri2-Стикеры
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019
@HealthyTgBots-Позезные Боты Тг
@SproStickers-Топовые Стикеры

? Новостные
@Russia24TV-Новости Мира
@mapsmind-Мировые рейтинги

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Бизнес
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

? Цитатники
@banda_013-Дерзкие Цитаты
@Forever_my_love-Цитаты 2020
@statusday-Статус дня
@citati27-Фото на аву
@Especial_i-Холод в венах
@empty_spacee-Твои сохры
@Muzika_Number1-Музыка и Цитаты
@grexnaduwu-обитель грехов
@Ceplyayet-Со смыслом.....

? Медиа
@darkify1-Топ Обои
@Foto_na_avi-Фото на аву
@Portablik-Программы для ПК
@profilTG-4D Аватарки
@re_walls-Обои для смартфонов
@images_hdtv-Телефон обои HD
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@mixtures-Топ фотографии HD
@actual_wallpapers-Обои

? Для женщин
@pri4esk-Прически
@womenslifhaki-Лайфхаки
@norotki-Маникюр
@petelbka-Вязание
@fotonails-Нетипичный маникюр
@v_ideya-Вязаные идеи
@vyazanaya_shal-Шалемания
@amiguru_mir-Схемы Игрушек
@sladkierecepti-Сладкие рецепты

? Музыка и кино
@HammAli_Fan-HammAli Navai
@russkie_filmy_hd-Русские Фильм
@TopmusicaRU-Свежая Музыка
@gsm_sports-Спорт музыка
@kinocinemax-Лучшие Фильмы Мира
@My_Playlisttg-Мой Плейлист
@Gucci001-Душевная музыка ждёт
@russian_music-Русская музыка
@muzonov777-Музыка для ТусЫ
@THT_music_tv-ТНТ music
@HD_Films_tv-Фильмы
@tyt_kino-ТОПчик фильмов
@Kinoxa2-Кино Новинки 2019
@tnt_online_tv-ТНТ сериалы
@Krepski_Films-Фильмы и Сериалы
@hdpremium-Фильмы Online
@top5tdm-russian mix
@Gago_muz-kайф MузоH
@musicnices-Новинки хиты 2019
@TrapMusic_tv-CarMusic 2019
@Vorzakonistan-Ворзаконистан
@Kayfo_Muz-Крутые Треки Тут

? Развлекательное
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@anekdoti_smile-Анекдоты
@aHekdot_RU-+100500 Анекдоты
@ThunderHistory-История мира
@evill_genius-Злой гений
@IgraSlov-Чёрный Юмор!
@animals_N1-Забавные животные
@smyusl-Контент со смыслом
@Treshergif-Жесть Gif
@UraGif-Прикольные Гифки
@Black_comedy-Чёрный Юмор

? Спорт и красота
@sportLS-Качайся эффективно
@SportFaza-Здоровое Питание
@vkusnoepoxydenie-Диет. рецепты

? Для мужчин
@menberloga-Строитель
@MeensAli-Мужской Али
@balamutt007-дляБродяг
@p_girls-Секси Модели 18+
@food4men-Мужская кухня
@guns47-оружие мира
@ht_girls-Фото 18+
@s3xygirls_tm-Красивые девушки
@Ali_for_mens-Ali для мужиков !

? Познавательное
@healthd-Народная Медицина
@psycho_sex-Психология секса
@svoimirukam-Своими руками
@GoroskopTV-Гороскопы Всем
@spc_porn-Интересная наука
@ironcomp-Мой комп
@ezoterika1-Эзотерика
@Engforevery-Easy English
@actual_facts-Факты
@psixoIogiyaa-Психология
@znaharj-Заговоры. Обереги
@narmedic-Народная медицина
@bumachki-Бумажки
@Avtobiografia-Автобиография

? Образование
@EnglishLearnRu-Учим Английский
@En_London-Уроки английского
@safistika-Бери и делай!
@engwordz-Англ. яз. для ленивых

? Торговля
@salemarketa-Скидки AliExpress
@alitosale-Скидки AliExpress
@boogoon-Стильные вещи
@OnAliexpress-Горячее с Али
@stylegirls-Модный магазин
@ali_gifts-Best AliExpress
@ekonomkauz-Доступные Цены

? Для дома
@lifehacks_tv-ЛайфХаки
@mirpovarov-Готовим вкусно
@recept55555-Рецепты
@vkusnyatenki-Домашняя выпечка
@multishef-Кулинария
@designcorner-Уголок дизайна
@floralgarden-Все о цветах
@multivar-Блюда в мультиварке
@Stroykairemontik-Ремонт
@masterauz-Дизайн интерьера
@RetseptyK-Кухня / Рецепты

? Книги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@free_audiobook-Аудиокниги
@arhivb-Книги для умных
@ujournal-Книги для умных
@Psychologiesru-Стихи

? Для Telegram
@stikeri2-Стикеры
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019
@mapsmind-Мировые рейтинги

? Новостные
@Russia24TV-Новости Мира
@zarubejVideo-Новинки кино

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 31 May, 19:10
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Для женщин
@makeup_l-Идеальный макияж
@norotki-Маникюр
@womenslifhaki-Лайфхаки
@pri4esk-Прически
@petelbka-Вязание
@urokishitya-Уроки шитья
@fotonails-Нетипичный маникюр
@Horosca-Гороскоп Всем
@v_shapka-Свяжи Шапку
@arhivka-Вязание
@SproBaby-Люлипуськи Гифки
@Pekin_shop_Bishkek-одежда

? Бизнес
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@businesori-businessori
@kripi-Бизнес секреты
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

? Познавательное
@svoimirukam-Своими руками
@spc_porn-Интересная наука
@ironcomp-Мой комп
@ezoterika1-Эзотерика
@actual_facts-Факты
@magnitz-Здоровье
@GoroskopTV-Гороскопы Всем
@znaharj-Заговоры. Обереги
@dontbeloshara-Саморазвитие

? Для мужчин
@p_girls-Секси Модели 18+
@balamutt007-дляБродяг
@food4men-Мужская кухня
@egoist_offical-Видео 16+
@ht_girls-Фотки 21+
@AvtoManiaRu-Автомобили
@guns47-оружие мира
@realmacho-Настоящий мачо
@bawdyjokes-Пошлые! 18+
@sproman-Мужские Гифки
@shop_mans-Мужской стиль
@Ali_for_mens-Ali для мужиков !

? Медиа
@pozdrav4ik-Открытки
@profilTG-4D Аватарки
@darkify1-Топ Обои
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@Portablik-Программы для ПК
@Foto_na_avi-Фото на аву
@appru-ТОПовые приложения
@SproWalls-Full hd обои
@actual_wallpapers-Обои

? Для дома
@multishef-Кулинария
@designcorner-Уголок дизайна
@lifehacks_tv-Лайфхаки
@recept55555-Рецепты
@mirpovarov-Готовим вкусно
@sladkierecepti-Сладкие рецепты
@vkusnyatenki-Домашняя выпечка
@dom_uyut-Лайфхаки для дома

? Цитатники
@Muzika_Number1-Музыка и Цитаты
@Forever_my_love-Цитаты 2020
@statusday-Статус дня
@citati27-Фото на аву
@Ceplyayet-Со смыслом.....
@grexnaduwu-обитель грехов
@tochtovnutri-То, что внутри
@SoulMusic_01-Душевно
@paraaadiise-Я люблю тебя

? Образование
@English_theUK-Ielts 7+
@safistika-Бери и делай!
@MatematikaRU-Учим Математику
@engwordz-Англ. яз. для ленивых
@studyenglishathome-Англ. Яз.

✍️ Авторские
@Avtobiografia-Автобиография

? Новостные
@Russia24TV-Новости Мира
@EuronewsRu-ЕвроНьюс

? Книги
@free_audiobook-Аудиокниги
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги

? Музыка и кино
@MusicalReality-New Music 2019
@kinocinemax-Лучшие Фильмы Мира
@gsm_sports-Спорт музыка
@SGMsc-Top Music 2019!
@My_Playlisttg-Мой Плейлист
@muzonov777-Музыка для ТусЫ
@THT_music_tv-ТНТ music
@HD_Films_tv-Фильмы
@russkie_filmy_hd-Русские Фильм
@Gucci001-Душевная музыка ждёт
@russian_music-Русская музыка
@tnt_online_tv-ТНТ сериалы
@kinoarhif-Киноархив
@tyt_kino-ТОПчик фильмов
@MusicTower-ВК Хиты 2019
@Vorzakonistan-Ворзаконистан
@texty_pesen-Тексты Песен
@AnakondaMuz-Атомные треки

? Для Telegram
@stikeri2-Стикеры
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019
@SproStickers-Топовые Стикеры

? Спорт и красота
@TrenirovkaN-Качайся С Нами
@sportLS-Качайся эффективно
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно
@SportFaza-Здоровое Питание

? Торговля
@Aliexrs-с Ali Алиэкспресс!
@notesbyj-Записки Еврея
@UzExpreess-товары с AliExpress
@alitosale-Скидки AliExpress
@boogoon-Стильные вещи
@stylegirls-Модный магазин

? Развлекательное
@estettic-Эстетика в фото
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@anekdoti_smile-Анекдоты
@humor_filtered-Юмор рулит
@aHekdot_RU-+100500 Анекдоты
@ThunderHistory-История мира
@evill_genius-Злой гений
@marekhuaana-мужской рай
@Gifkac-GIF приколы
@Prikolrus-Чёткие Приколы
@Black_comedy-Чёрный Юмор
@coca_visual-фото арты
@funny_tg-Убойный юмор
@UraGif-Прикольные Гифки
@IgraSlov-Чёрный Юмор!
@sprotaro-Гифки Котиков
@animals_N1-Забавные животные
@zarubejVideo-Новинки кино

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 21 May, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Новостные
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@xiaomi_biz-Новости Xiaomi
@EuronewsRU-ЕвроНьюс
@Kurstg-Курс валют

? Для женщин
@be_kreativ-Хенд-мейд идеи
@Makeupaa-Макияж и Красота
@povarb-Готовим с шефом
@Horosca-Гороскоп Всем
@fotonails-Нетипичный маникюр
@womanlh-Лайфхакерша
@psixlove-Интим Факты
@arhivka-Архив вязания
@v_shapka-Свяжи Шапку
@Pekin_shop_Bishkek-одежда
@norotki-Маникюр
@petelbka-Вязание
@pri4esk-Прически
@secret_happy-Женская душа
@sladkierecepti-Сладкие рецепты
@sprowoman-Маникюр Макияж

? Бизнес
@kripi-Бизнес секреты
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

? Для Telegram
@stikeri2-Стикеры
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

? Познавательное
@psycho_sex-Психология секса
@Karandashom-Рисование
@spc_porn-Интересная наука
@ironcomp-Мой комп
@znayvsyo-Интересные факты
@wisemanmind-Великие слова!
@BreakMyth-Правда vs Миф
@svoimirukam-Своими руками
@mathru5-Тренируй ум!
@Hudesa-Красивые места
@stomatolog_755-Дандисти
@narmedic-Народная медицина
@Mackapad-Язык тела
@actual_facts-Факты

? Музыка и кино
@Kinoar-Кино новинки
@kinoarhif-Киноархив
@TopmusicaRU-Свежая Музыка
@Krepski_Films-Фильмы и Сериалы
@filmyOnlin-Сильные Фильмы !
@Kinoxa2-Кино Новинки 2019
@gsm_sports-Спорт музыка
@russian_music-Русская музыка
@HammAli_Fan-HammAli Navai
@MusicTower-Хиты 2019
@Leopardo_muz-Новинки из музыки
@Gago_MuZ-LoveMusic
@top5tdm-russian mix
@SproMelody-Топ Музыка 8D
@muz_1tv-Муз Хиты
@serial_hd-NetfliX
@Pandamusic8D-Крутые Треки
@podzemka_x-Андеграунд
@ChicagoFm-Рай для меломанов!!!

? Книги
@CastanedaCarlos-Путь воина
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@vknige-Android книги
@Psychologiesru-Стихи

? Спорт и красота
@sportLS-Качайся эффективно
@barselonacf-Футбол Barcelona
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно

? Для дома
@mirpovarov-Готовим вкусно
@designcorner-Уголок дизайна
@dom_uyut-Лайфхаки для дома
@recept55555-Рецепты
@vkusnyatenki-Домашняя выпечка
@lifehacktlgrm-Gif лайфхак
@stalick-Кухня ПП

? Для мужчин
@MeensAli-Мужской Али
@menberloga-Строитель
@guns47-оружие мира
@menrule-Мужской журнал
@sproman-Мужские Гифки

? Медиа
@appleiosa-Обои HD
@mixtures-Топ фотографии HD
@profilTG-4D Аватарки
@karikatura_photo-Карикатуры
@re_walls-Обои для iPhone
@SproWalls-Full hd обои

? Цитатники
@Chocolate_nutella-Для Дам
@citati27-Фото на аву
@blatata_77-Бродяги тут
@mudryemisli-Мудрые мысли
@BolnoDushe-Депрессия
@paraaadiise-Я люблю тебя
@Dusha_Mir-Одиночество Душы

? Развлекательное
@Gifkac-GIF приколы
@MirYmora-Мир Юмора Тут
@gifs6-Лучшие гифки!
@egois_t-Острый юмор
@humor_filtered-Юмор рулит
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@humorcartoon-ФотоПриколы
@Shortiki_Fun-АнекдотЫ
@Lol_gifki-Funny Gif
@Treshergif-Жесть Gif

? Торговля
@aliexpress_nice-Али до 10
@Aliexrs-с Ali Алиэкспресс!
@aliexpress18sale-Али экспресс

? Образование
@EnglishLearnRu-Учим Английский
@studyenglishathome-Англ. Яз.
@safistika-Бери и делай!
@okniga-О, книга!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 19 May, 19:13
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Книги
@okniga-О, книга!
@arhivb-Книги для умных
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@vknige-Android книги
@Psychologiesru-Стихи

? Медиа
@darkify1-Топ Обои
@mixtures-Топ фотографии HD
@wallpTG-4D Обои
@profilTG-4D Аватарки
@actual_wallpapers-Обои
@pic_tg-Обои на iPhone 8D

? Музыка и кино
@MusicalReality-Top Music 2019
@Kinoxa2-Кино Новинки 2019
@HammAli_Fan-HammAli Navai
@Krepski_Films-Фильмы и Сериалы
@TopmusicaRU-Свежая Музыка
@gsm_sports-Спорт музыка
@kinotvoe-Популярное Кино 2019
@russkie_filmy_hd-Русские Фильм
@My_Playlisttg-Мой Плейлист
@Gucci001-Душевная музыка ждёт
@russian_music-Русская музыка
@THT_music_tv-ТНТ music
@HD_Films_tv-Фильмы
@genxstyle-Музыкальный/биты
@top5tdm-russian mix
@HDPremium-фильмы Online
@black_brands-Атомные треки
@kinoivi_top-Онлайн кинотеатр
@Muzic_life-Треки в тачку

? Развлекательное
@history_photoes-История
@MiXSmexa-Убойный Юмор 18+
@anekdoti_smile-Анекдоты
@evill_genius-Злой гений
@Lol_gifki-Funny Gif
@Treshergif-Жесть Gif

? Познавательное
@psycho_sex-Психология секса
@svoimirukam-Своими руками
@GoroskopTV-Гороскопы Всем
@spc_porn-Интересная наука
@ironcomp-Мой комп
@ezoterika1-Эзотерика
@actual_facts-Факты
@allaboutamerica-Все об Америке
@narmedic-Народная медицина
@znaharj-Заговоры. Обереги
@psixoIogiyaa-Психология
@Secret_top-Шокирующие факты
@RecordS_Guinness-Рекорды

? Для женщин
@pri4esk-Прически
@norotki-Маникюр
@womenslifhaki-Лайфхаки
@petelbka-Вязание
@fotonails-Нетипичный маникюр
@v_yroki-Вязаные.Видеоуроки
@vyazanaya_shal-Шалемания
@v_igryshki-Вязаные игрушки
@v_uzor-Вязание.Схемы узоров
@Chocolate_nutella-Для девушек
@sladkierecepti-Сладкие рецепты
@dom_uyut-Все о красоте
@Yulduz_collection-Евро дизайн

? Образование
@EnglishLearnRu-Учим Английский
@MatematikaRU-Учим Математику
@En_London-Уроки английского
@safistika-Бери и делай!
@English_theUK-Ielts 7+
@studyenglishathome-Англ. Яз.

? Для Telegram
@stikeri2-Стикеры
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

✍️ Авторские
@Avtobiografia-Вехи истории

? Бизнес
@krip_mir-Идеи бизнеса
@businesori-businessori

? Новостные
@Russia24TV-Новости Мира
@xiaomi_biz-Новости Xiaomi

? Для дома
@interi0r1-Дизайн интерьера
@lifehacks_tv-Топ Лайфхаки
@multishef-Кулинария
@designcorner-Уголок дизайна
@recept55555-Рецепты
@mirpovarov-Готовим вкусно
@floralgarden-Все о цветах
@multivar-Блюда в мультиварке
@Fotoeda-Рецепты с Фото
@Stroykairemontik-Ремонт

? Торговля
@alitosale-Скидки AliExpress

? Для мужчин
@menberloga-Строитель
@MeensAli-Мужской Али
@egoist_offical-Видео 16+
@ht_girls-Фото 18+
@food4men-Мужская кухня
@marekhuaana-marekhuaana 18 +

? Цитатники
@citati27-Фото на аву
@blatata_77-Бродяги тут
@Especial_i-Холод в венах
@Forever_my_love-Цитаты 2020
@mudryemisli-Мудрые мысли
@empty_spacee-Твои сохры
@BolnoDushe-Депрессия
@paraaadiise-Я люблю тебя
@Muzika_number1-Музыка и цитаты

? Спорт и красота
@sportLS-Качайся эффективно
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно
@barselonacf-Футбол Barcelona
@tg40kg-Худеем вместе

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 17 May, 19:04
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Новостные
@sport_new_s-Спортивные новости
@multsklad-Мульт Склад
@lTHub-гаджетомания
@Ru_Criminal-Криминал
@appru-Мобильные новости

? Образование
@sclubuz-Английский Это Легко
@English_theUK-Ielts 7+
@MatematikaRU-Учим Математику
@safistika-Бери и делай!

? Для женщин
@girlboxes-Be Sexy!
@ya_ma_ma-Я мама
@deti_vse-Развитие детей
@urokishitya-Уроки шитья
@horoscope1001-Гороскоп
@znakomob-Знакомства в Tg
@v_salfetka-Салфетки крючком
@vyazalruk-Секреты Вязания
@svetskayalvica-Светские львицы
@weddingday1-Платье мечты
@forprettygirl-Цитаты для тебя?
@kylinaru-Кулинарные рецепты
@makiyag-Макияж
@v_yroki-Вязаные.Видеоуроки
@ppfoodrecept-ПП Рецепты

? Для мужчин
@hotfishing-Рыбалка Life
@Vegass_007-Мужской рай
@Streetfights_mma-Уличные драки
@Coolautomaton-Про авто
@p_girls-Секси Девушки 18+
@beautygirl_69-Девушки 18+
@balamutt007-дляБродяг
@arabian_drifts-Арабские дрифты
@AvtoManiaRu-Автомобили

? Развлекательное
@smyusl-Контент со смыслом
@idiomi-Улетные Шутки
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@gifokot-Котики
@Gifkatime-Смешные Гифки
@degraclass-Комментарии
@jokes_tm-Лига Плохих Шуток
@saxaroook-первый такой в тг
@bezemor-Комната Высмеха
@Silentium_Prikol-Смеххх
@bikinili-Фитоняшки
@vzs2018-Топовый андроид

? Спорт и красота
@womsport-Похудение
@ka44alka-Ка44алка
@TrenirovkaN-Качайся С Нами
@krasiva_ya-Будь стройной!

? Познавательное
@healthd-Народная Медицина
@magnitz-Здоровье
@u_fakti-Удивительные факты
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@psihologiya_rus-Психология
@risuno-Гайды по Рисованию
@psixoIogiyaa-психология
@Silentium_Facts-Англ. факты
@allaboutamerica-Все об Америке
@androidnext-Android

? Торговля
@aliexpress4home-Али для дома
@womensali-Женский Aliexpress
@wellnessbad-здоровье
@brendoriflame-магазин
@promoskidka-Секретные Скидки

? Цитатники
@AlphaNation13-Волчицы
@excerption_eng-Великие Слова
@Vsedlyaduwi-Душевные Цитаты
@zabitieserdca-Love is game
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@Especial_i-Холод в венах
@Krasivye_slova-Красивые слова
@need_your_love-Черная любовь
@tochtovnutri-То, что внутри

? Медиа
@FunnyReality-С о Х р Ы
@oboiz-Обои HD
@monstrclub-Фэнтези Арт
@wallpapersRu-4K обои
@hdwaIIpaper-4K Wall
@mixtures-Топ фотографии HD

? Музыка и кино
@soul_muz1-Музыка 2019 года
@shansonru-Шансон Ru
@kinocinema1-Лучшие Фильмы Мира
@Bellissimo_music-Bellissimo
@m0viesNew-Фильмы и сериалчики
@MusicaOtDushi-Музыка со стилем
@EnglishMed1a-Английские видео!
@LostfilmHD-Сериалы 2019 HD
@MusicalTravel-Хиты 2019
@HD_Serials_tv-Сериалы
@American_muz-Атомные трек
@gsm_sports-Спорт музыка

? Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@s_a_l_a_t-Лучшие Салаты
@dachim-Дача. Сад. Растения.

? Книги
@books7_24-Аудиокниги
@KnigoPolis-Книжная Лавка
@bibbook-У камина
@audioknigaman-Аудиокниги
@knigoman3000-Книгомания

? Бизнес
@businesori-businessori
@biznInfo-Бизнес Инфо

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 16 May, 19:09
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Цитатники
@pr_psy-Практическая психология
@actual_gif-ГИФ
@causp-фотки с цитатами
@AlphaNation13-Волчицы
@Krasivye_slova-Красивые слова
@excerption_eng-Великие Слова
@tonny_monttana-Душа хулигана
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@flatline_gr-Душевные картинки
@kaef_v_dushe13-ты мо химия
@omar_khayam_rus-Омар Хайям
@dushha_moya-Влюбленные поймут
@neobichnoye-все необычное
@on_ona_69-горячие отношения
@need_your_love-Черная любовь
@schastyeee01-for soul
@tochtovnutri-То, что внутри
@kniga007-Цитаты из книг
@Especial_i-Холод в венах
@Sea_North-Океан чувств
@So_smyslomN1-Я тут Напечатал
@jumpatabyss-О любви
@time0203-Ностальгия
@Tsitatyday-Жизненные цитаты
@vulgarnyee-Пошлые Цитаты
@Dusha_Mir-Одиночество Душы

? Образование
@MatematikaRU-Учим Математику
@adamenglish-Английский язык
@studyoverseas-Учеба в Европе
@safistika-Бери и делай!

? Торговля
@boogoon-Стильное лето
@salemarketa-Скидки AliExpress
@AliEkspert-Полезное с Алика
@AliExpress_find-Лучшее с Ali

✍️ Авторские
@aziatskaja-Кухня Азии
@TheCoolestVideos-Топ видики

? Книги
@Dragon_v2000-Мир Фэнтези
@bisnes_knigi-Бизнес книги
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@papertown73-Книги
@SilentiumPro-Цитаты
@feelings_library-Android книги
@free_audiobook-Аудиокниги
@audioknigaman-Аудиокниги

? Бизнес
@slognoe_prosto-Сложное просто
@markesmm-W0W Маркетинг
@newbusinessnext-Мотивация

? Для дома
@remontello-интерьер
@s_a_l_a_t-Лучшие Салаты
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@vostokeda-Восточная Кухня
@russku-Блюда Русской Кухни
@recept55555-Рецепты

? Для Telegram
@ruskatalog-Каталог
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

? Медиа
@FunnyReality-С о Х р Ы
@expphoto-Фотошедевры
@FoneShopUz-дешевая техника
@discover_earth-Вокруг Света
@wallpapers_13-HD обои и музыка
@M00D420-mood music
@zaltg-Концептуальный Арт
@images_ap-Сочные Картинки
@re_blackwalls-Чёрные обои
@re_app4sales-Скидки для iOS
@AvaTlg-3D Аватарки
@mixtures-Топ фотографии HD
@oboiz-Обои HD

? Для мужчин
@AvtoManiaRu-Автомобили
@men_paradise-Мужской рай
@Coolautomaton-Про авто
@stroymaniya-Строймания
@supercarsgarage-Supercars
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@balamutt007-дляБродяг
@Streetfights_mma-Уличные драки
@arabian_drifts-Арабские дрифты
@Vegass_007-Мужской рай

? Развлекательное
@raskraski_as-Раскраски
@top_taty-Тату
@humcar-Фотоприколы
@Topicals-Новости Юмор
@laugh_ha_ha_smile-СмеХ
@vzlom_game-Взломанные игры
@bikinili-Фитоняшки
@MeeeMessS-МеМы 18+
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@Stickgramm-Стикер Грамм
@Silentium_Musics-Слушай музыку
@Comedy_Central-Funny gif
@FailsTg-Fails gif
@virusgif-Гифки
@ChanelGif-Gif юмор

? Спорт и красота
@veg4u-Вегетарианские Рецепты
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно

? Познавательное
@GoroskopTV-Гороскопы Всем
@healthd-Народная Медицина
@stihopolet-Стихи
@hi_techn-Высокие технологии
@fotogorod-Красивые места
@stomatolog_755-Стоматолог ия
@psixoIogiyaa-психология
@narmedic-Народная медицина
@znaharj-Заговоры и Обереги
@ezoterikaF-Мир Эзотерики
@allaboutamerica-Все об Америке
@znayvsyo-Интересные факты
@Karandashom-Рисование

? Музыка и кино
@watchfilms-Лучшие Фильмы 2019
@kino_vselennaya-Лучшие Фильмы
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@m0viesNew-Фильмы и сериалчики
@Musicc_gold-Top Music 2019
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@Musicfor_TheSoul-Лучшие хиты!
@actual_music-Музыка
@SGMsc-Top Music 2019!
@EcsTesY-Кайф Муз 2019

? Для женщин
@girlboxes-Be Sexy!
@womhings-Женские штучки
@uroknogotki-Дизайн ногтей
@clubvir-Рукоделие
@lepkaA-Лепка
@vyazalruk-Секреты Вязания
@spizivyaz-Вязание спицами
@vyaz_deti-Вяжем деткам
@Stylebooknext-Мир моды
@Orakul_Ru-Гороскоп
@prichyoski-Красивые прически
@nails_art_design-Маникюр!!!
@svetskayalvica-Светские львицы
@forprettygirl-Цитаты для тебя?
@womanlh-Лайфхакерша
@makiyag-Макияж

? Новостные
@Russia24TV-Новости Мира
@lTHub-гаджетомания
@ru_horoscope-Гороскоп 2019
@mapsmind-Мировые рейтинги

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 16 May, 11:48
?Развитие самодисциплины

Продолжаем серию постов о самодисциплине

Мы выделяем пять «столбов», на которых зиждется самодисциплина. Это одобрение, сила воли, тяжёлый труд, старание, упорство.

? Одобрение

Первой из пяти опор самодисциплины является одобрение, или принятие. Под этим понимается то, что вы точно воспринимаете реальность и сознательно признаёте то, что воспринимаете.

Принятие является отправной точкой самодисциплины. Без реальной оценки своего текущего состояния вы рискуете в лучшем случае просто топтаться на месте. И слишком позитивный настрой, и слишком негативный, в любом деле чреваты последствиями. Обращаясь к той же спортивной аналогии, давайте подумаем, с чего начинаются занятия спортом? С определения текущих физических кондиций. Зачем? Для того чтобы понять как эффективно тренироваться. Без этого вы будете делать либо мало, либо много, да ещё и не то. Очевидно, что пользы такие занятия не принесут (а в худшем случае ещё и навредят).

Поэтому, приняв решение, важно осознавать свои силы, принимать себя таким, каким вы есть. К примеру, вы долго спите и привыкли просыпаться не раньше 11 часов. Что будет, если вы попробуете вставать в 5 утра? Скорее всего, ничего не получится и никакая самодисциплина здесь не поможет. А вот если вы начнёте вставать в 10.45, а спустя неделю в 10.30 и т.д., результат не заставит себя ждать.
Читать полностью
Иди к мечте! 15 May, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Для дома
@men_s_look-Гид по стилю
@bon_app-Вкусные рецепты
@actual_wallpapers-Обои
@aliexpress4home-Али для дома
@Swoimi_rucami_gif-Лайфхаки
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@vostokeda-Восточная Кухня

? Медиа
@FunnyReality-С о Х р Ы
@zaltg-Залип Арт
@expphoto-Фотошедевры
@images_ap-Сочные Картинки
@wallpsHD-Кто если не мы?
@wallpapers_stock-Новые обои!
@re_blackwalls-Чёрные обои
@re_app4sales-Скидки для iOS
@pic_tg-Незабываемый контент 7D
@mixtures-Топ фотографии HD

? Познавательное
@healthd-Народная Медицина
@hi_techn-Высокие технологии
@stihopolet-Стихи
@edge_tongues-Иглоязычие
@ezoterikaF-Мир Эзотерики
@fotogorod-Красивые места
@lh_all-Сочный Лайфхак №1
@risuno-Гайды по Рисованию
@bumachki-Бумажки

? Музыка и кино
@watchfilms-Лучшие Фильмы 2019
@MuzoTime-Топ Треки
@SGMsc-Top Music 2019!
@actual_music-Музыка
@kino_vselennaya-Лучшые Фильмы
@Be_Yourself71-Топ Хиты 2019
@MusicFor_theSoul-Лучшая музыка
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@kinoska1-Бесплатные фильмы
@MusicalTravel-Хиты 2019
@minimaltechnodeep-DeepHouse
@Musicc_gold-Top Music 2019
@MusicaOtDushi-Музыка со стилем
@blackmuzz-Душевный муз
@multserii-Склад Аниме Скачать
@gsm_sports-Спорт музыка
@EcsTesY-Кайфовые треки +

? Бизнес
@markesmm-W0W Маркетинг
@newbusinessnext-Мотивация
@vseobiznes-Всё о бизнесе
@businesori-businessori

? Для Telegram
@ruskatalog-Каталог
@TsitatyDay-Жизненные цитаты

✍️ Авторские
@psychotherapyMO-психоблог
@TheCoolestVideos-Ауф видиkи

? Цитатники
@causp-фотки с цитатами
@dushha_moya-Я люблю тебя
@AlphaNation13-Волчицы
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@neobichnoye-все необычное
@on_ona_69-ближе к сердцу
@tonny_monttana-Душа хулигана
@Krasivye_slova-Красивые слова
@flatline_gr-Душевные картинки
@Sea_North-Океан чувств
@excerption_eng-Великие Слова
@need_your_love-Черная любовь
@kaef_v_dushe13-душа хулигана
@Vsedlyaduwi-Душевные Цитаты
@jumpatabyss-О любви

? Для женщин
@Orakul_Ru-Гороскоп
@uroknogotki-Дизайн ногтей
@clubvir-Рукоделие
@womhings-Женские штучки
@lepkaA-Лепка
@spizivyaz-Вязание спицами
@vyazalruk-Секреты Вязания
@Stylebooknext-Мир моды
@vyaz_deti-Вяжем деткам
@russku-Блюда Русской Кухни
@infashionworld-Канал о моде
@prichyoski-Красивые прически
@svetskayalvica-Светские львицы
@knittingbyuma-Вязаные сумки
@kylinaru-Кулинарные рецепты
@vn_vyazanie-Вяжи Варежки,Носки
@krucheva-Кружева
@vishivalochki-Вышивание

? Для мужчин
@Coolautomaton-Про авто
@supercarsgarage-Supercars
@balamutt007-дляБродяг
@AvtoManiaRu-Автомобили

? Книги
@Dragon_v2000-Мир Фэнтези
@SilentiumPro-Цитаты
@feelings_library-Android книги
@knigibiblioteka-Лучшие книги

? Новостные
@actual_news-Новости
@lTHub-гаджетомания
@appru-Первый по технологиям

? Спорт и красота
@streetstyleforever-Стильно
@veg4u-Вегетарианские Рецепты

? Торговля
@salemarketa-Скидки AliExpress
@AliEkspert-Полезное с Алика
@AliExpress_find-Лучшее с Ali
@alisale24-Горящие с Али
@aliextra-Гид по Aliexpress
@aliexpressfish-Всё для рыбалки
@magshopuz-Шоппинг Узбекистана
@fear_shop-Хайповый шмот

? Развлекательное
@humcar-Смешное Фото
@top_taty-Тату
@raskraski_as-Раскраски
@Topicals-Новости Юмор
@vzlom_game-Взломанные игры
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@laugh_ha_ha_smile-СмеХ
@Silentium_Musics-Слушай музыку
@MeeeMessS-МеМы 18+
@bikinili-Фитоняшки
@Anikdoti-Лучшие анекдоты
@Comedy_Central-Funny gif
@FailsTg-Fails gif
@virusgif-Гифки
@ChanelGif-Gif юмор
@H0ch1337-Просто лучшие мемы
@vzs2018-Топовый андроид

? Образование
@liter_taverna-Короткие Брифли
@studyoverseas-Учеба в Европе
@safistika-Бери и делай!
@sport_new_s-Спортивные новости
@spc_porn-Научное порно

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 12 May, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Для мужчин
@men_s_look-Гид по стилю
@fsGym-Строим свое тело
@men_paradise-Мужской рай
@stroymaniya-Строймания
@arabian_drifts-Дривт арабов
@supercarsgarage-Supercars
@Brodyagaa_999-Brodyagaa_999
@Coolautomaton-Про авто
@Streetfights_mma-Уличные драки
@vkusnietelki-Красивые Девушки
@AvtoManiaRu-Автомобили

? Для дома
@Swoimi_rucami_gif-Лайфхаки
@Pojelaniya-Море Пожеланий!
@s_a_l_a_t-Салаты и Закуски
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@vostokeda-Восточная Кухня
@cookbookforyou-Лучшие рецепты

? Торговля
@aliexpress4home-Али для дома
@alisale24-Горящие с Али
@AliExpress_find-Лучшее с Ali
@notesbyj-Записки Еврея
@salemarketa-Скидки AliExpress

? Цитатники
@AlphaNation13-Короли
@causp-фотки с цитатами
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@Krasivye_slova-Красивые слова
@tonny_monttana-Душа хулигана
@excerption_eng-Великие Слова
@on_ona_69-ближе к сердцу
@flatline_gr-Душевные картинки
@Sea_North-То,о чем молчим
@Vsedlyaduwi-Душевные Цитаты
@kaef_v_dushe13-Дерзкие Цитаты
@kniga007-Цитаты из книг
@So_smyslomN1-я ТУТ напечатал

? Для Telegram
@openbusines-Каталог каналов
@ruskatalog-Каталог
@HealthyTgBots-Полезные Боты Тг

? Бизнес
@newbusinessnext-Мотивация
@vseobiznes-Всё о бизнесе
@rayi_dlya_tebya-Всё обо всем
@businesori-businessori

? Музыка и кино
@watchfilms-Лучшие Фильмы 2019
@kaif_xmusic-для души
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@MuzoTime-Топ Треки
@actual_music-Музыка
@kino_vselennaya-Лучшие Фильмы
@Musicc_gold-Top Music 2019
@MusicalTravel-Хиты 2019
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@shakeyourself-Атомные треки
@m0viesNew-Фильмы и сериалчики
@SGMsc-Top Music 2019!
@shansonru-Шансон Ru
@muzonov777-Музыка для ТусЫ
@EcsTesY-Кайфовые треки +

? Для женщин
@girlboxes-Be Sexy!
@Orakul_Ru-Гороскоп
@lepkaA-Лепка
@clubvir-Рукоделие
@uroknogotki-Дизайн ногтей
@womhings-Женские штучки
@vyaz_deti-Вяжем деткам
@spizivyaz-Вязание спицами
@vyazalruk-Секреты Вязания
@Stylebooknext-Мир моды
@infashionworld-Канал о моде
@weddingday1-Платье мечты
@russku-Блюда Русской Кухни
@kylinaru-Кулинарные рецепты
@vn_vyazanie-Вяжи Варежки,Носки
@svetskayalvica-Светские львицы
@deti_vse-Развитие детей
@prichyoski-Красивые прически

? Книги
@Dragon_v2000-Мир Фэнтези
@bisnes_knigi-Бизнес книги
@SilentiumPro-Цитаты
@feelings_library-Android книги
@books7_24-Аудиокниги

? Спорт и красота
@sport_new_s-Спортивные новости
@ForzA_Cristiano-Ronaldo
@streetstyleforever-Стильно
@veg4u-Вегетарианство Просто

? Развлекательное
@MeeeMessS-МеМы 18+
@laugh_ha_ha_smile-СмеХ
@top_taty-Тату
@raskraski_as-Раскраски
@vzlom_game-Взломанные игры
@LyricLove-Музыка моей души
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@Topicals-Новости Юмор
@Silentium_Musics-Слушай музыку
@Comedy_Central-Funny gif
@FailsTg-Fails gif
@virusgif-Гифки
@time0203-Мемасы
@Anikdoti-Лучшие анекдоты
@humcar-Фотоприколы
@H0ch1337-Просто лучшие мемы
@vzs2018-Топовый андроид

? Медиа
@FunnyReality-Сохранёнки 18+
@expphoto-Фотошедевры
@teleoboi-Супер обои
@wallpapers_stock-Новые обои!
@images_ap-Сочные Картинки
@oboismart-Обои На Смартфон
@wallpapers_13-HD обои и музыка
@re_blackwalls-Чёрные обои
@zaltg-Залип Арт
@hdwaIIpaper-4K Wall
@mixtures-Топ фотографии HD

? Образование
@liter_taverna-Короткие Брифли
@adamenglish-Английский язык
@studyoverseas-Учеба в Европе
@safistika-Бери и делай!

? Познавательное
@hi_techn-Высокие технологии
@stihopolet-Стихи
@mir_segodnya-Сегодня в истории
@info_fakt-Знаете ли вы?
@ezoterikaF-Мир Эзотерики
@healthd-Народная Медицина

? Новостные
@lTHub-гаджетомания
@actual_news-Новости
@appru-Мобильные игры

✍️ Авторские
@TheCoolestVideos-Ауф видиkи
@TsitatyDay-Жизненные Цитаты
@psychotherapyMO-психоблог
@be_kreativ-Хенд-мейд идеи
@lifehacks_ap-Лайфхаки

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Иди к мечте! 12 May, 09:32
Хочешь получать платные курсы, тренинги и мануалы, не отдавая за это ни копейки?

В Telegram появился канал @infohacker, который сливает лучшие платные инфопродукты. Стоимость материалов на канале уже превышает 600000 рублей и растет с каждым днем.

Не пропусти - t.me/InfoHacker
Иди к мечте! 12 May, 09:07
?Как определить привычку первостепенной важности

Выбор новой привычки — дело очень личное, это как выбор нового дома или спутника жизни. Не существует четкого научного метода по определению лучшей привычки, но зато есть методические рекомендации, которые направят вас в нужное русло.

Лучшее время, чтобы определиться с привычкой, наступает тогда, когда на вашем жизненном пути появляется серьезное препятствие. Или когда есть другая привычка, которая продолжительно и неотступно наносит вам вред. Если вы курите или увлекаетесь фастфудом, то это должно оказаться под прицелом в первую очередь.
Однако первостепенной важностью будет обладать та привычка, которая вас действительно беспокоит. Если вы не считаете, что ради здоровья стоит отказаться от курения и терпеть все связанные с этим неудобства, то сейчас это не то, с чем вам стоит бороться. По-настоящему важно только то, как вы сами относитесь к своей привычке, а не ее реальный вред. Рекомендуем разбираться с привычками, следуя от большего к . Сначала нужно открыть охоту на наиболее пагубно влияющие на вас привычки, затем переходить к менее . Однако мотивация может сработать и при обратном подходе. Порой успешное формирование незначительных привычек способно помочь человеку обрести силу и уверенность в борьбе с наиболее сложными противниками. Поэтому сначала прицельно бейте по самым вредным привычкам, но не отчаивайтесь, если вы пока не готовы к такой схватке. Тогда лучше выберите привычку, в работе над которой вы точно преуспеете, и таким образом вымостите себе дорогу к эффективному самосовершенствованию на все времена.

Давайте представим, что вы уже побороли самые очевидные вредные привычки. Вы преодолели ту слабость, с которой, казалось, были неразлучны, сформировали несколько полезных привычек, которые служат вам хорошую службу. И что же делать дальше❓

Можно обратиться к категории занятий из серии «Это точно не для меня». Может быть, вы обладаете худощавой комплекцией, поэтому идея заняться штангой никогда не приходила вам в голову. Или, может быть, вы свободный художник, который никогда не планировал воспитать в себе трудолюбие. Исследование раздела «Это точно не для меня» помогает вам расширить границы возможностей, взглянуть на себя в новом ракурсе и придает решимости ставить новые цели. Вы становитесь более цельной, многогранной личностью и создаете взаимосвязь между привычками
Читать полностью
Иди к мечте! 10 May, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Бизнес
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@markesmm-W0W Маркетинг
@video_dolboeb-видео долбоеба
@kripi-Бизнес секреты
@businesori-businessori

✍️ Авторские
@CoffeeCaffeine-Кофе с молоком

? Музыка и кино
@HUB8D-10D Hub
@m0viesNew-Фильмы и сериалчики
@MusicaOtDushi-Музыка со стилем
@GolosDeti-Голос Дети
@EnglishMed1a-Английские видео!
@American_muz-Атомные трек
@LostfilmHD-Сериалы 2019 HD
@Greentea2019-Дорамки
@shansonru-Шансон Ru
@genxstyle-Музыкальный/Биты

? Медиа
@FunnyReality-Сохранёнки 18+
@oboiz-Обои HD
@monstrclub-Фэнтези Арт
@darkify1-Топ Обои
@wallpapersRu-4K обои
@wallpsHD-Мы Лучшие!
@appRU-Мобильные развлечения
@Foto_na_avi-Фото на аву
@pic_tg-Незабываемый контент 7D
@mixtures-Топ фотографии HD

? Для мужчин
@hotfishing-Рыбалка Life
@Coolautomaton-Про авто
@Streetfights_mma-Уличные драки
@p_girls-Секси Девушки 18+
@bro_brodyagi-xuliganistan
@balamutt007-дляБродяг
@yofant-Твоя фантазия
@vkusnietelki-Красивые Девушки
@marekhuaana-marekhuaana 18+
@food4men-Мужская кухня
@AvtoManiaRu-Автомобили
@law_mafiia-криминал 19 +

? Для Telegram
@znakomob-Знакомства в Tg

? Для женщин
@ya_ma_ma-Я мама
@horoscope1001-Гороскоп
@deti_vse-Развитие детей
@v_salfetka-Салфетки крючком
@weddingday1-Платье мечты
@forprettygirl-Цитаты для тебя?
@v_ruk-Рукоделочка
@v_yroki-Вязаные.Видеоуроки
@kylinaru-Кулинарные рецепты
@v_igryshki-Вязаные игрушки
@v_yrok-Учись вязать
@v_dom-Вязание для дома
@v_uzor-Вязание.Схемы узоров
@svetskayalvica-Светские львицы
@makiyag-Макияж
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@womenslifhaki-Лайфхаки

? Цитатники
@AlphaNation13-Волчицы
@excerption_eng-Великие Слова
@Citatamuzlo-Цитаты души
@Vsedlyaduwi-Душевные Цитаты
@zabitieserdca-Love is game
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@Krasivye_slova-Красивые слова
@need_your_love-Черная любовь
@grexnaduwu-обитель грехов
@Especial_i-Холод в венах

? Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@cookbookforyou-Лучшие рецепты
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@s_a_l_a_t-Лучшие Салаты

? Новостные
@lTHub-гаджетомания
@actual_news-Новости

? Развлекательное
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@gifokot-Котики
@Gifkatime-Смешные Гифки
@degraclass-Комментарии
@idiomi-Улетные Шутки
@smyusl-Контент со смыслом
@humcar-Фотоприколы
@jokes_tm-Лига Плохих Шуток
@H0ch1337-Просто лучшие мемы
@bezemor-Комната Высмеха
@Kardashyansass-Мемасы 18+
@bikinili-Фитоняшки
@Silentium_Prikol-Смеххх
@Anikdoti-Лучшие анекдоты
@vzs2018-Топовый андроид

? Образование
@liter_taverna-Короткие Брифли
@sclubuz-Английский Это Легко
@safistika-Бери и делай!

? Торговля
@salemarketa-Скидки AliExpress
@womensali-Женский Aliexpress
@wellnessbad-здоровье
@brendoriflame-магазин
@fear_shop-Скидки до 50%

? Познавательное
@healthd-Народная Медицина
@psihologiya_rus-Психология
@magnitz-Здоровье
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@GifKreativ-Gif Креатив
@psixoIogiyaa-психология
@info_fakt-Знаете ли вы?
@Imasuccess-Психология
@Silentium_Facts-Англ. факты
@GoroskopTV-Гороскопы Всем
@u_fakti-Удивительные факты
@androidnext-Android
@it_guide-Компьютерная помощь

? Книги
@KnigoPolis-КнигоПолис
@bibbook-У камина
@sovetknig-Книги для умных
@books7_24-Аудиокниги
@audioknigaman-Аудиокниги
@knigoman3000-Книгомания
@arhivb-Книжный рай

? Спорт и красота
@ka44alka-Ка44алка
@ForzA_Cristiano-Роналду
@estettic-Эстетика в фото
@actual_facts-Факты

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью