Women's Secrets


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Мода и красота


~ Канал о красоте, косметике, актуальных трендах и жизни 🌱
~ Здесь ты узнаешь больше хитростей по уходу за кожей и не только 🌿

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Мода и красота
Статистика
Фильтр публикаций


маски, которые мы носим🎭🤿👺

привет, осознанные🤍
задумывались ли вы, сколько ролей приходится играть за день? какие маски надеваете, выходя из дома?

в психологии эти “маски” – защитные механизмы, которые мы развиваем, чтобы адаптироваться, избегать боли и соответствовать ожиданиям. проблема в том, что иногда мы так вживаемся в роль, что теряем связь с собой настоящими.

вот мой топ-5 самых популярных масок, которые мы надеваем в общении:

1. маска “все в порядке” (перфекционист):
что это: выкладываем в инсту идеальные фоточки, рассказываем только об успехах, игнорируем проблемы. “у меня все отлично! работа мечты, отношения – сказка!”
почему носим: боимся показаться слабыми, уязвимыми. хотим соответствовать образу успешного человека, навязанного соцсетями.
обратная сторона: выгорание, тревожность, чувство одиночества, ведь никто не видит реального тебя.
как снять: позволить себе быть неидеальным. признаваться в своих ошибках и трудностях. помнить, что успех – это не отсутствие падений, а умение подниматься.

2. маска “миротворца” (угодливый):
что это: соглашаемся со всем, лишь бы избежать конфликта. ставим чужие интересы выше своих. “да, конечно, я сделаю это для тебя! не волнуйся!”
почему носим: боимся потерять расположение окружающих, оказаться в центре конфликта. зависимы от чужого мнения.
обратная сторона: потеря собственной идентичности, чувство обиды и неудовлетворенности, выгорание от постоянного угождения другим.
как снять: научиться говорить “нет”. защищать свои границы. понять, что твои потребности так же важны, как и потребности других людей.

3. маска “интеллектуала” (всезнающий):
что это: демонстрируем свои знания, используем сложные термины, поправляем других. “вообще-то, это называется когнитивный диссонанс, а не просто ощущение дискомфорта.”
почему носим: чувствуем неуверенность в себе, боимся показаться глупыми. пытаемся возвыситься над другими за счет интеллекта.
обратная сторона: изоляция, непонимание, потеря способности учиться новому. никто не любит всезнаек!
как снять: признать, что ты не знаешь всего. задавать вопросы. учиться у других. помнить, что интеллект – это не только знания, но и умение понимать и сопереживать.

4. маска “крутого парня/девушки” (безразличный):
что это: демонстрируем безразличие к происходящему, отстраненность, сарказм. “да мне вообще пофиг на все эти ваши проблемы.”
почему носим: боимся показать свои чувства, уязвимость. защищаемся от боли и разочарования.
обратная сторона: одиночество, депрессия, потеря способности к эмпатии. никто не хочет общаться с тем, кому “все равно”.
как снять: разрешить себе чувствовать. быть искренним. открыться миру и другим людям. помнить, что уязвимость – это сила, а не слабость.

5. маска “жертвы” (беспомощный):
что это: постоянно жалуемся на жизнь, перекладываем ответственность на других, ищем сочувствия. “ну почему мне всегда так не везет? все против меня!”
почему носим: боимся брать ответственность за свою жизнь. привыкли получать внимание и поддержку через жалобы.
обратная сторона: беспомощность, зависимость от других, отсутствие прогресса в жизни.
как снять: взять ответственность за свою жизнь. перестать жаловаться и начать действовать. понять, что ты – хозяин своей судьбы.


какую маску надеваешь ты?🤿


«С чего это началось? Почему так произошло?»
©️500 дней лета


сегодня я хочу углубиться в тему, которая затрагивает многих из нас, и обсудить фильм «500 дней лета», в котором разворачивается история Тома и Саммэр.

при первом просмотре я испытывала глубокую грусть за Тома, который безумно влюбился в Саммэр и мечтал о совместном будущем. я не могла не задаться вопросом:
«Почему, Саммэр? Почему не быть с ним, если у вас все так хорошо?»💔
мне искренне было жаль Тома, и я надеялась на счастливый финал.

НО! при повторном просмотре я решила взглянуть на ситуацию с другой стороны и поняла, что здесь скрыта та самая проблема, которая мешает многим из нас строить гармоничные отношения.

с самого начала Саммэр четко дала понять, что не ищет серьезных отношений и не ожидает «счастливого» конца. однако Том, погруженный в свои мечты и фантазии, не слушал её. его желание получить ту самую дофаминовую "дозу" счастья через отношения с ней затмевало истинные слова Саммэр.

Том жил в мире своих проекций, где все развивалось так, как он хотел. он создавал идеальный образ отношений, игнорируя реальность. каждый раз, когда возникала необходимость прояснить их отношения (а возникала она только у Тома), он сталкивался с конфликтом, потому что не хотел принимать слова Саммэр. для него всё казалось ясным и простым, а её позиция оставалась в тени его мечтаний.

это отсутствие желания взглянуть правде в глаза — КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ. Том был так увлечен своими фантазиями, что не замечал, как это влияет на их взаимодействие. он не осознавал, что его стремление к идеальным отношениям не совпадает с реальными желаниями Саммэр. это создавало напряжение и недопонимание, которые в конечном итоге привели к страданиям (опять-таки Тома).

если бы ГлавныйГерой с самого начала прислушался к Саммэр, то он бы увидел её позицию и смог решить уже для себя подходят ли ему такие отношения, сможет ли он справится со своими чувствами или хотя бы будет готов к тому, что произошло в фильме. Том смог бы избежать большого количества страданий и бессонных ночей (однако, хочу заметить, что в этом и заключалась истинная потребность главного героя, но эта тема для отдельного поста).

❗️умение слышать и понимать своего партнера — это не просто навык, это основа здоровых и гармоничных отношений❗️

оглядываясь назад, напишите в комментариях, оказывались ли вы в положении Тома? а Саммэр?💭


кто тебя запрограммировал?💢

привет, мои хорошие!🤍
сегодня поговорим о том, что часто проходит мимо нашего внимания, но при этом сильно на нас влияет – о самопрограммировании. представляете, как наше подсознание словно компьютер, который постоянно загружает и обновляет информацию? и эта информация, друзья мои, может быть очень разной.

🤖процессы самопрограммирования

по сути, самопрограммирование – это, можно сказать, своеобразное внушение. и источником этого внушения можем быть мы сами, через наши собственные мысли и действия, а также через восприятие внешнего мира. наше сознание – это не чистый лист, и не жёстко заданная программа, а динамичная система, постоянно формирующаяся под влиянием:

СОЦСЕТЕЙ: рилсы, ленты, сторис – это не просто развлечение. это истории, которые рисуют нам образ мира. иногда мы смотрим на “идеальную жизнь” и начинаем сравнивать себя, а это может привести к обесцениванию наших собственных достижений. тут работают интересные психологические механизмы, типа социального сравнения и привыкания к определённому уровню счастья. легко впасть в ловушку сравнения себя с выстроенными, обработанными образами!
МУЗЫКИ: мелодии и тексты песен – это мощные эмоциональные триггеры. они могут стать “якорями” для определённых состояний, а тексты, как маленькие аффирмации, могут укреплять или разрушать наши убеждения. задумайтесь над тем, какую музыку вы предпочитаете. она, может быть, уже и формирует ваше отношение к жизни?
МЕМОВ: да, даже мемы! эти короткие, яркие образы влияют на наше восприятие мира, помогая нам быстро ориентироваться в социальных нормах, стереотипах и ценностях. но, увы, они не всегда точные и объективные. иногда мемы могут вызывать внутренний дискомфорт из-за когнитивного диссонанса.
НАШЕГО КРУГА ОБЩЕНИЯ! важно помнить, что и близкие люди, с которыми мы общаемся, могут влиять на наше самовосприятие и убеждения (как положительно, так и отрицательно)

🌩подводные камни и ложные убеждения

а теперь о том, почему это опасно!! мы часто действуем на автопилоте, листая ленты в состоянии транса. наш мозг впитывает всё подряд, усиливая когнитивные искажения, такие как:

• подтверждение собственных убеждений;
• обобщение, когда мы переносим одно положительное впечатление на всю картину;
• игнорирование информации, которая идёт вразрез с нашими убеждениями.

🌱как управлять самопрограммированием?

но всё это не приговор! мы можем управлять этим процессом. вот несколько простых, но действенных советов:

МЕТАКОГНИЦИЯ: станьте наблюдателем. задавайте себе вопросы: как эти образы влияют на меня? вызывают ли они чувство зависти или вдохновения?
ДЕТОКС: да, нужно ограничить время в соцсетях. это как детокс для мозга – дайте ему передышку.
РЕФРЕЙМИНГ: учитесь переосмыслять негативные истории. ищите другие точки зрения.
СОЗДАНИЕ ПОЗИТИВНЫХ ПАТТЕРНОВ: активно заполняйте свой мозг позитивной, вдохновляющей информацией.

самопрограммирование – это не приговор, а возможность. осознанное потребление информации, целенаправленное формирование мыслей – ключ к здоровой психике. а рефлексия – это фундамент любой трансформации.

а на что запрограммированы вы? 💭


«Почему я влюбляюсь в каждую женщину, которая проявляет ко мне интерес?»
©️Вечное сияние чистого разума

этот вопрос актуален всегда. влюбленность в людей, которые проявляют даже «каплю» внимания, может быть связана с несколькими психологическими факторами.

💔 потребность в любви и принятии, проекция собственных желаний — естественные человеческие стремления. длительное отсутствие отношений, страх одиночества или низкая самооценка могут заставить нас проецировать на человека, проявившего интерес, свои идеалы. это приводит к тому, что мы видим в нем качества, которых на самом деле нет. в итоге возникает симпатия к созданному образу, и из-за дикого желания быть с кем-то и недостатка внимания эта симпатия перерастает во что-то большее.

❗️такое положение дел приводит к еще большим проблемам и сложностям. человек впадает в состояние зависимых отношений.

теперь его самооценка и счастье почти полностью зависят от признания и внимания «партнера», а осознание своей значимости происходит посредством отношений.


этот канал является выражением моих мыслей, переживаний, чувств и размышлений.
здесь будут исключительно МОИ мысли. я выражаю свое ЛИЧНОЕ мнение и не призываю поступать так, как поступаю я или прислушиваться к тому, что я говорю.




Покупки с WB🛍️


Аутфит для твоего парня😍



Показано 9 последних публикаций.