#АнтонШапочка #КультураДвижения

@shapkateam Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

🖖 Антон Шапочка
#ПростоОсложном
#Movebetter
#ШапкаЖопа
www.movebetter.ru

⤵️ О Фитнесе и Движении
💭 Мысли, наблюдения, советы...
📝 Запись на тренировки и семинары в личке ⤵️⤵️⤵️
@a_shapochka
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
27.12.2017 17:40
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Слитый СММ
Советы, гайды и мини косультации по маркетингу и смм
Эффективная реклама
В быстрорастущем канале @proksitut
470
подписчиков
~422
охват 1 публикации
~70
дневной охват
~2
постов / нед.
89.8%
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Всем привет.
Напоминаю, что 27 и 28 июля в Москве новые семинары:
>> МФР + триггерные точки. продвинутый модуль
>> Соматика 2.

Для регистрации пришлите свои:
1) ФИО
2) номер телефона
3) e-mail
На reg@ashapochka.com или на номер +79859879806
(смс или WhatsApp) и с вами свяжутся и расскажут обо всех условиях регистрации, способах оплаты, месте проведения и т.д. очень скоро запустим сайт и все будет ещё проще.
Читать полностью
АНОНСИК:
🤙27 июля. МФР и триггерные точки. Свежак из америки. Много работы с поясницей и животом. А так же шеей и лицом. Плюс неврологический компонент. Как что и почему.
Уникальный воркшоп. Такого в Рашке точно не было :))) Анонс будет позже.

28 июля Соматика часть 2ая. Очень много фишек для персональной работы как с клиентами так и самим собой. Крутое оружее по работе с болью и "кривизной" нашего тела.


10 и 11 августа ФИТНЕС СКРИНИНГ. Оценка и работа с ОДА. После тейпирования будет мега полезно!
Читать полностью
Обновилось расписание семинаров.
https://taplink.cc/a_shapochka
23 июня 2019
«Функциональная Анатомия в движении» - новый семинар, на котором мы будем прочувствовать на себе всё то, о чем мы рассказывали вам на курсе «Функциональная анатомия». ПРАКТИКА, ПРАКТИКА, ПРАКТИКА! Весь тот гигантский объём информации о фасциально-мышечном единстве тела мы проработаем с вами в виде двигательных блоков, научим вас применять на практике те знания об анатомии человека, которые теперь у вас есть.
Вы получите уникальную возможность самим создавать уникальные упражнения для ваших клиентов, ведь это несложно, если понять закономерности функционирования тела.
Запись по факту предоплаты 50%, после этого кому-то из нас фото платёжки и ФИО.
Полная оплата - до 20 июня.

Получатель : Индивидуальный предприниматель ШАПОЧКА АНТОН НИКОЛАЕВИЧ
ИНН получателя 771557746076
Наименование банка: ПАО Сбербанк
Корреспондентский счет 30101810400000000225
БИК 044525225
Расчетный счет 40802810538000136738


Назначение платежа: Оплата за Курс «Функциональная анатомия в движении»
Стоимость 12 тысяч
Читать полностью
Продолжаем серию базовых упражнений. Новое и очень важное видео «Ротация». Подробнее на www.movebetter.ru
В этом видео мы подробно разберём аспекты подготовки тела к этому основополагающему движению, активацию и мобилизацию слингов, функциональное включение. Вы поймёте, как мышцы кора могут «гореть» без единого скручивания, как научить работать новичка, как улучшить качество движения подготовленного клиента.
Без адекватной контролируемой ротации человек обречён на травмы «на ровном месте», постоянную усталость и снижение функций стабилизаторов кора.

Стоимость 1000₽.
Доступ на 3 месяца со дня покупки
Сбербанк
4279380021237641
Альфа
5486 7320 5041 4887
Потом мне личным сообщением выслать скриншот чека об оплате и адрес почты GMAIL, так как видео хранится на Гугл диске.
Читать полностью
Друзья, 7 апреля 2019 (воскресенье)
с 10 до 18 часов
по адресу Страстной бульвар дом 8
пройдет семинар КВЕСТ ПО ТЕЛУ: Мифы о протрузиях и грыжах. Качать нельзя растягивать.
Цена: 8 тр
Осталось 5 свободных мест.
Детали в личной переписке 🙂

Программа ниже:
КВЕСТ ПО ТЕЛУ: МИФЫ О ПРОТРУЗИЯХ И ГРЫЖАХ. Растягивать нельзя закачивать. 

Почему же появляются грыжи? 
Так ли они важны? 
Связано ли наличии протрузии с болью в спине? 

Познакомимся с современным взглядом на происхождение боли.
Узнаем, какие могут быть причины.

"В Древней Греции причиной боли считали стрелы, выпущенные богом в прови­нившегося человека." Ахаха, мы не об этом :)))

Что будет:
_ Неврологические тесты, как сенсорные, так и двигательные
_ Кинезиологические тесты
_ Выявление "первопричин"
_ Кинезиотепирование при болевых ощущениях в районе спины

Тестируем, оцениваем, ищем пути решения этих распространненных проблем.
 
Что получим:

_ Схему построения тренировки
_ Набор упражнений для "облегчения" симптоматики
_ Неврологические "фишечки" (на примере работы с вестибулярным и проприоцептивным аппаратами)
_ Прогрессии и регрессии упражнений для уменьшения дискомфорта и улучшения физических кондиций, даже при наличии грыж и протрузий


Вы узнаете, что именно нужно делать для уменьшения болевых ощущений.

Я раскрою секреты неврологического подхода  — и это поможет вам правильно координировать свою работу.
Результаты вас удивят!
Читать полностью
Всем привет.
Есть 2 места на завтрашний семинар по ПЕТЛЯМ.
Дата 15 марта
Время с 10 до 18
Плюс промокод со скидкой на участие.
Вопросы в личку 89091683040 @a_shapochka .
Напоминаю. Каждый вечкр делаю прямые эфиры по следам курса по фасциальнму вскрытию.
Сегодня уже 3тй будет.
Кто не успел - тот не успел.
Все ломимся в инстаграмм:
Www.instagram.com/a_shapochka
Сегодня в инсте прямой эфир. Рассказываю про первый день фасциального вскрытия.
Тема : фасция и мышцы живота.
2 февраля. По многочисленным просьбам тех, кто не попал на первый курс, мы повторяем.

«Прикладные неврологические техники для улучшения базовых функциональных паттернов.»
Мы потихоньку стали принимать то, что тело человека является единой функциональной целостностью. Некоторые даже признали существование фасции. Пойдём дальше
1. Функции нервной системы в организации движения.
Обоснование включения неврологических методик в программу восстановления и тренировки
2. Разбор базовых функциональных паттернов (осевая стабильность (Планка), шаг, хинч, приседание, движения плеча и т.д) и использование прикладных неврологических практик для их коррекции.
3. Поиск корригирующей стратегии
4. Сенсорная стимуляция в рамках концепции миофасциального релиза
Стоимость 10000₽.
Запись по факту внесения предоплаты 50%.
Оплата на карту Сбербанка 4279380015779525
Или Альфа
5486732011847753
Читать полностью
Внимание! Как и было ранее объявлено:
Все, кто покупал видео до 1.11.2018 - срок доступа был до 01.01.2019
Все, кто покупал после 01.11.2018 - срок действия ссылок 3 месяца со дня покупки.
P.S. Если вы купили позднее 01.11.2019, а вам отключили доступ, просто напишите мне в личку, могли произойти накладки.
Встречайте новое видео: «Первичное функциональное тестирование».
В это видео мы дадим методику использования глобального функционального теста «Overhead squat», вспомогательных локальных тестов и интерпретировать результат для создания коррекционного блока в вашей тренировке.
Стоимость 1000₽.
Оплата на карту Сбербанка (внимание, номер карты изменился!)
4274270016292757
Или Альфа
5486732011847753

Потом мне личным сообщением выслать скриншот чека об оплате и адрес почты GMAIL, так как видео хранится на Гугл диске.
Читать полностью
«Энциклопедия МФР». Часть третья - «Шея, голова, лопатка, верхняя конечность»
В этой серии мы подробно разбираем нюансы миофасциального релиза пояса верхних конечностей, шеи и головы.

Стоимость 1000₽.
Оплата на карту Сбербанка 4279380015779525
Или Альфа
5486732011847753

Потом мне личным сообщением выслать скриншот чека об оплате и адрес почты GMAIL, так как видео хранится на Гугл диске.
Было много запросов на эту тему. И мы сделали для вас обучающее видео «Дыхание».

Очень часто мы преуменьшаем значение этого жизненно важного процесса.
А что испытывает наше тело, если мы даём высокоинтенсивные нагрузки при дисфункции системы дыхания?

Как всегда начинаем с азов: анатомия
взаимосвязь паттерна дыхания с движением всего тела
проведём тест.

А потом, как всегда, разбираем последовательность действий для улучшения функции дыхания.

Стоимость 1000₽.
Оплата на карту Сбербанка 4279380015779525
Или Альфа
5486732011847753

Потом мне личным сообщением выслать скриншот чека об оплате и адрес почты GMAIL, так как видео хранится на Гугл диске.

Срок доступа: 3 месяца
Читать полностью
Всем, кто в теме. Мы создали удобнейшую вещь, которая поможет вам в работе
✔ «Энциклопедия МФР». Сегодня представляем вашему вниманию первую часть - «Нижняя конечность».
Помимо манипуляций (как с мышцами, так и с фасциями) с важнейшими для биомеханики зонами вы также получите краткий курс по анатомии, научитесь ориентироваться в теле человека и хорошо находить зоны для манипуляций. Также мы разберём, как можно проработать ту или иную зону при помощи различного оборудования (мячики, ролл, канат, бодибар и тд), а также покажем приемы работы руками и навыки для самостоятельных манипуляций.

✔«Энциклопедия МФР». Часть 2. Продолжение. Сегодня представляем вашему вниманию вторую часть - «Ягодицы, корпус». В этой части мы рассмотрим приемы релиза области ягодиц, тазового дна, подвздошных мышц, мышц корпуса.
Помимо манипуляций (как с мышцами, так и с фасциями) с важнейшими для биомеханики зонами вы также получите краткий курс по анатомии, научитесь ориентироваться в теле человека и хорошо находить зоны для манипуляций. Также мы разберём, как можно проработать ту или иную зону при помощи различного оборудования и с разной интенсивностью воздействия (мячики, ролл), а также покажем приемы работы руками и навыки для самостоятельных манипуляций.


✔Внимание! Вы ждали этого долго. Мы сделали это.
«Тренировка ягодиц Уровень 2»
Это видео для тех, кто знаком с первым уровнем (видео «Ягодицы») и освоил навыки активации и движения.
Мы покажем вам дополнительные зоны для МФР, многоплоскостные техники активации, как увеличить включение ягодиц, добавить плоскости движения, получить новые огненные ощущения.

Стоимость видео 1000₽
Оплата на карту Сбербанка 4279380015779525
Или Альфа
5486732011847753

Потом личным сообщением выслать скриншот чека об оплате и адрес почты GMAIL, так как видео хранится на Гугл диске.
Читать полностью
"Интенсив по KinesioTaping для фитнес-тренеров"
Когда: 13.10
Время: с 10 до 18
Цена: 8 000
Где:
Тэйпы включены
Сертификат ✅

Что Вас ждёт
- оценка ОДА и выбор стратегии работы с кинесиотэйпом
- фасциальная коррекция
- принципы аппликации для улучшения лимфодренажа и микроциркуляции
- принципы аппликации для "включения/торможения" мышцы
- общие правила и аппликации в работе
- аппликации при болях в шее, коленном суставе, локтевом, поясничной области, hallux valgus, x образных ногах и...
- Пошаговые инструкции и ответы на вопросы в работе с тэйпом

Подробности в личной переписке @a_shapochka .
Читать полностью
Всем привет. SAVE THE DATE. @a_shapochka в эфире.
Постоянно спрашивают, где меня найти кроме как на сайте www.movebetter.ru?!
Вот список семинаров на ОКТЯБРЬ
Тут и #ViPR, и фасциальное тейпирование, и анатомия с тестированием ОДА.
Гуляй - не хочу.
Ноябрь будет еще интереснее. Еще больше обучений и долгожданный 5 МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФАСЦИАЛЬНЫЙ КОНГРЕСС!

-----
Немного полезностей и информации про удивительный фасциальный мир вам в ленту.
Об этом и многом другом - у меня на тренингах.
-----

Всего 2 дня иммобилизации мышцы в укороченном состоянии влечет за собой повышение ее жесткости. Такой эффект мы получаем из-за фибротизации/утолщения межмышечной фасции (Schleip et al. 2005).
Вдогонку, пониженная мобильность влечет за собой хроническую боль и анормальные двигательные паттерны (Bouffard et al. 2008).
Уплотнения в перемизии - вот, кто является виновником столь скорой мышечной "жесткости", которую мы наблюдаем в течении первой недели иммобилизации (Williams & Goldspink 1984).
.
Становится очевидным, что ключом к эффективному лечению хронической контрактуры и 'мышечной жесткости' является работа с гидродинамикой и фасциальной мобильностью (скольжением).
.
На ультразвуковом исследовании видно, что мобилизация (прокатывание) кожного покрова, ремоделирует ткань, меняя плотность коллагена.(Pohl 2010).
----
#антоншапочка
#простоосложном
#movebetter
#культурадвижения
#антоншапочка_фасция
Читать полностью
Переснято видео
«Колено. 5 проблем – 5 решений»
Мы покажем вам, что делать при пяти основных точках дислокации боли в колене, разберём основные возможные причины боли в колене и коррекцию движения.

Стоимость видео 1000₽
Стоимость для тех, кто покупал вебинар «Колено» 500₽.
Оплата на карту Сбербанка 4279380015779525
Или Альфа
5486732011847753

Потом мне личным сообщением выслать скриншот чека об оплате и адрес почты GMAIL, так как видео хранится на Гугл диске.
Читать полностью
В связи с повышенным спросом, возникшим на семинар «Неврологические техники», вводим градацию оплаты.
Стоимость:
10000₽ - до 1 октября
с 1 октября по 31 октября - 12000₽
После 1 ноября 14000₽.
Запись по факту внесения предоплаты 50%.