пряная любовь

𓂃 𝆹𝅥 穴サ добрый день,котятки.
я рада снова писать в эту группу.

что ж,знатно я пропала,но скажу,что мне действительно это место очень дорого.ничего не обещаю,но я потихоньку возвращаюсь.

из глобальных новостей.я потихоньку восстанавливаюсь и провожу свою голову в порядок,я закончила учебу и сейчас упорно работаю.
много всего произошло,но думаю и у вас есть что рассказать,делитесь,мне будет интересно прочитать ᜊᜊ

рубрика!

ꗃ : вспомним былое ,хехе
сама соскучилась по этой рубрике ,так что дерзайте и создавайте

ссылка : *я тут*

ꗃ : ˖ ۫🤍⌗ ʾ 🦋🌟🌟

#сделайсебя

всё об интуитивном питании 🦋

интуитивное питание – это практика, основанная на осознанном, интуитивном восприятии своих потребностей в еде и насыщении без применения строгих правил диет или детальных расчетов калорий. оно ставит своей задачей восстановление врожденных врожденных чувств голода и насыщения, а также восприятия желаний своего организма.

𖧷 принципы интуитивного питания включают в себя:

1. принятие сигналов ощущения голода и насыщения: люди, практикующие интуитивное питание, учатся слушать сигналы своего тела, определяющие уровень голода и насыщения, и реагировать на них адекватно.🦋

2. уважение потребностей организма: это включает в себя не только принятие решений о еде на основе физических потребностей, но также уважение эмоционального и психологического аспекта питания.🦋

3. избавление от диет: интуитивное питание противопоставляет себя диетам, а именно строгим правилам, абсолютным запретам и ограничениям. оно поддерживает здоровое и естественное отношение к еде.🦋

4. пищевая радость: практика интуитивного питания подчеркивает радость и удовольствие от приема пищи, призывая наслаждаться разнообразными продуктами и кулинарными впечатлениями.🦋

5. отказ от внутреннего контроля: вместо того, чтобы следовать жестким правилам и запретам, интуитивное питание призывает к освобождению от внутреннего контроля и перестановке фокуса с "правильной" еды на более здоровое отношение к ней.🦋

↬ используйте интуитивное питание вместо борьбы с контролем над своим рационом. дайте себе разрешение есть без внутренних запретов, чтобы избежать возникновения неконтролируемой тяги и переедания.

↬ наблюдайте и слушайте сигналы ощущения насыщенности вашего тела, останавливаясь на уровне умеренной сытости, и найдите удовлетворение в еде, выбирая пищу по своему вкусу.


↬ не забывайте уважать свое тело, принимая свою генетическую природу и развивая здоровое отношение к себе с целью достижения гармонии и равновесия.

доброе утро, котята 🌟

как вам спалось?какие планы на сегодня ?

Что вы чувствуете смотря на это фото?

·.☇🪧⁺доброе утро,котята


какие на сегодня у вас планы ?·.

공포 вы уже смотрели нашумевший фильм? . (!)

лично я недавно была на нём и мне, как фанат, очень даже понравилось. Конечно, пара моментов вызывает у меня вопросы, но к ним я ответы нпвря-ли сумею найти.

~ если желаете, я могу поделиться фотографиями!!

( !! ) 💡 ദ 🛹 ૮ > .  ა 형  ⭐️ . °𑁍

~ какой у вас любимый фандом? в каких фандомах вы состояли очень долго и почему? как бы вы описали людей из вашего фандома?
мне будет интересно послушать.

꒰ ⑅ ᵔ• ˕ •ᵔ ꒱