SLS

@sportLS Нравится 0 220

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"
♻️ Проект медиагруппы: @zmedias
📨 Для связи: @Kirill_Melnik
💰 Донат на развитие канала:
https://is.gd/2tWcRp
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
30.01.2018 00:57
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
5 297
подписчиков
~2.4k
охват 1 публикации
~4.8k
дневной охват
~3
постов / день
45.2%
ERR %
2.82
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
41694 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
3 репостов
с Ali Алиэкспресс
English Club📚🆓
Словарный запас
Факты от Совы
А ты знал?! 🧭
Life Truth
Психология 🧠🌍
25-й час
Юмор рулит
Смехуёчки... 🔞
Мир Юмора
Поздравления
Юмор+
Telegram Music
HD_Обои™
Поздравления
Android X
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Подземка Х
🎧 VK MUSIC
Jah Khalib_Official ✅
Top Music 2020
Top 5 ToDay: Music🔥
AliExpress | The Best
Мир Амигуруми
Кинопират
Кинотеатр
Новости Мира
АУДИОКНИГИ
Мудрые мысли
Душевный
⚜ Дерзкие ⚜
Омар Хайям📝
Skromno🌸
Красивые слова
AliExpress до 100$
Каналы, которые цитирует @sportLS
Стартапы и бизнес
с Ali Алиэкспресс
English Club📚🆓
Словарный запас
Факты от Совы
А ты знал?! 🧭
Life Truth
Психология 🧠🌍
25-й час
Юмор рулит
Смехуёчки... 🔞
Мир Юмора
Юмор+
Поздравления
Telegram Music
Поздравления
HD_Обои™
Android X
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Подземка Х
🎧 VK MUSIC
Jah Khalib_Official ✅
Top 5 ToDay: Music🔥
Top Music 2020
AliExpress | The Best
Мир Амигуруми
Кинопират
Кинотеатр
Новости Мира
АУДИОКНИГИ
Мудрые мысли
Душевный
Омар Хайям📝
⚜ Дерзкие ⚜
Skromno🌸
?Før Gîrls?
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
SLS 19 Jan, 19:03
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Princess_gr1_5 - для девушек
@sharp_tong - Иглоязычие
@skromno_tg - Скромно
@derzkie_13 - Цитаты и видосики
@omar_khayam_rus - Омар Хайям
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@audikniga - Взрывные аудиокниги
@free_audiobook - Аудиокниги

🎩 Для мужчин
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@kolgotki1 - В колготочках

🌏 Новостные
@vsenovosti1 - крутые новости

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело

🎬 Кино
@kinocinemax - Лучшие Фильмы Мира
@kino_pirat - КИН0мир

💄 Для женщин
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@ali_gifts - Best AliExpress
@Food_yummy - Выпечка

🎼 Музыка
@MylifeisMusik - Музыка для Секса
@musicnices - Новинки Хиты 2020
@top5tdm - russian mix
@Jah_Khalib10 - Музыка 🆕
@Vk_muzik - Vk Music
@podzemka_x - Андеграунд

✍️ Авторские
@actual_facts - Факты про ЭтО!

📱 Медиа
@Androidab - Android APk
@wallptg - Hd_обои
@pozdravleniyaa - Поздравления

🏡 Для дома
@interdizru - Дизайн интерьера

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2020
@Pozdravik - С Днем Рождения

🎉 Развлекательное
@humorcartoon - Приколы
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@Fun_vidos - Смешные видео
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@humor_filtered - Юмор рулит
@Yumor - Убойный Юм0р

🎓 Познавательное
@hourc - БиоХакер
@ps1xology - Психология
@lifetruth1 - картинки со смыслом
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@goodluckmanya - Интересные факты

📚 Образование
@owl_facts - Факты от Совы
@sila_slova - Словарный запас
@english_club_freee - English

📈 Бизнес
@tockhabiz - Точка

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alie_ba_ba - товары Aliexpress
@mans_ware - Мужские товары
@newstart_up - Стартапы и бизнес

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 19 Jan, 13:02
Хорошее кардио @sportls
SLS 18 Jan, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@actual_gif - И это все GiF?!
@dayaftewc - Дни после

🎩 Для мужчин
@stroita - САМострой
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@guns47 - оружие мира
@looksmens - эстетика
@kolgotki1 - В колготочках
@real_macho - Настоящий мачо
@Galleryb - Девушки XxX

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2020
@Pozdravik - С Днем Рождения
@Pojelaniya - ФотоПоздравления

🏀 Спорт и красота
@sprolife - Фитнес и ПП

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все! 🔥
@muz_1tv - Муз Хиты
@gucci001 - душевная музыка ждет
@top5tdm - russian mix
@Kalif0rnia - Кайфовые треки
@Musicaltravel - Музыка 2020
@Russkiy_Musica - Классные треки
@Muzika_v_Mashinu - Атомные треки
@Vk_muzik - Vk Music
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@SproMelody - Музыка 50/50

🎓 Познавательное
@hourc - БиоХакер
@smyusl - Картинки со смыслом
@ps1xology - Психология
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Covetnik - Советы лайфхаки
@bumachki - Бумажки

🏡 Для дома
@Kotism - КОТики
@ali_gifts - Best AliExpress
@multivar - Блюда в мультиварке

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@yasnoenebo - Нотка сарказма
@Princess_gr1_5 - для девушек
@Ceplyayet - Со смыслом.....
@verba2 - Суть явлений
@skromno_tg - Скромно
@excerption_eng - Великие слова
@citati27 - Цитаты в картинках
@vorovsk1ee - Для пацанов
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@Psychologiesru - Стихи
@free_audiobook - Аудиокниги
@CastanedaCarlos - Путь воина

📱 Медиа
@wallpapersRu - 4K обои
@wallptg - Hd_обои
@profiltg - Hd_аватарки
@androidnks - Андроид инфо
@pozdravleniyaa - Поздравления

💄 Для женщин
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@v_shapka - Вязание.Шапки
@vyazalochka - Вязание
@arhivka - Архив вязания
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@kogottok - Женский журнал
@SmsBest - ФотоПожелания!

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@serial_hd - NetfliX
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@kinorut - Фильмы Сериалы
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - КИН0архив

🎉 Развлекательное
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@humorcartoon - Смешные фото
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@iwantu69 - 69 оттенков пошлости
@absurdds - Мемы
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@Yumor - Убойный Юм0р
@sprotaro - Киcки Гороскоп
@katastrofgifs - Катастрофы Gif
@Gifkac - GlF Приколы

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@russkiy_prosto - Русский язык
@sila_slova - Словарный запас

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Best 🔥
@aliexpress_nice - Лучшее с Али
@alitosale - Скидки AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alie_ba_ba - товары Aliexpress

📈 Бизнес
@kripi - Бизнес Секреты
@ova_instagram - Инстаграм
@instvipka - Прокачай инсту
@bzbook - Бизнес книги

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 18 Jan, 13:02
📌 #совет | @sportls
🔰 10 ТРЕНИРОВОЧНЫХ СЕКРЕТОВ
1. Не давайте величине веса, который вы поднимаете, испугать вас! Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Сохраняйте вашу технику хорошей, не искажайте ее. Затем вперед — поднимайте с полной силой! Только сперва убедитесь, что все мышцы разогреты. 2. Запомните, что в пауэрлифтерских движениях в работу вовлечено несколько мышечных групп. Напрягите каждую мышечною группу и используйте их в вашем движении. Это предохранит вас от травм. Никогда не выполняйте движение до тех пор, пока вы не выясните какие мышечные…
SLS 18 Jan, 10:10
📌 Вашему вниманию представлены интересные каналы. Сохрани и не потеряй.

📱 @lTHub - Твой смартфон. Новинки и тренды в сфере высоких технологий.

🎩 @gdjornal - Мужской журнал. Территория джентльменов.

🧘🏻‍♂️ @SLSwomen - Мисс Фитнес. Полезные советы для твоей фигуры.

📖 @chpob - Мудрые мысли великих людей.

♨️ @diarch - Дизайн и Архитектура.
SLS 17 Jan, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📱 Медиа
@retrof - История в фотографиях
@profiltg - Hd_аватарки
@pozdravleniyaa - Поздравления

🏡 Для дома
@multivar - Блюда в мультиварке

🎬 Кино
@kinoarhif - КИН0архив
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@kinocinemax - Кино
@kinorut - Фильмы Сериалы
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@v_shapka - Вязание.Шапки
@vyazalochka - Вязание
@arhivka - Архив вязания
@kogottok - Новогодний маникюр
@Food_yummy - Выпечка

📨 Для Telegram
@Pozdravik - С Днем Рождения
@Pojelaniya - ФотоПоздравления

📈 Бизнес
@instvipka - Прокачай инсту
@tockhabiz - Точка

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@free_audiobook - Аудиокниги
@CastanedaCarlos - Путь воина

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Princess_gr1_5 - для девушек
@omar_khayam_rus - Омар Хайям
@yasnoenebo - Нотка сарказма
@skromno_tg - Скромно

🎩 Для мужчин
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@looksmens - эстетика
@guns47 - оружие мира
@kkatastrof - Катастрофы GiF
@kolgotki1 - В колготочках
@real_macho - Настоящий мачо

🎓 Познавательное
@hourc - БиоХакер
@Covetnik - Советы лайфхаки
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Hudesa - Красивые места

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@humor_filtered - Юмор рулит
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@bikinili - Фитоняшки
@Yumor - Убойный Юм0р

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@Likely_Music - ТОП музыка 2020!
@Russkiy_Musica - Классные треки
@top5tdm - russian mix
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@SproMelody - Музыка 50/50

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alie_ba_ba - товары Aliexpress

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно

✍️ Авторские
@actual_facts - Ох уж эти Факты!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 17 Jan, 14:30
📌 #упражнение | @sportls 
🔰 Тяга верхнего (вертикального) блока к груди: как делать, чем заменить?
Мощная и крепкая спина – это не только красиво, но и невероятно полезно для позвоночника. Поэтому укреплять спину стоит абсолютно всем, без исключения. Именно мышцы спины окружают позвоночник и защищают его межпозвонковые диски от избыточных микродвижений. Регулярные тренировки позволяют поддерживать красивую осанку и равномерно распределять нагрузку на позвоночник, что исключает проблемы с дисками. Одним из эффективных упражнений, которое идеально подойдет как мужчинам, так и женщинам всех возрастов и уровней…
SLS 17 Jan, 10:01
SLS 16 Jan, 19:04
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📈 Бизнес
@tockhabiz - Точка
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

🏡 Для дома
@multivar - Блюда в мультиварке
@interdizru - Дизайн интерьера

📱 Медиа
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@wallptg - Hd_обои
@profiltg - Hd_аватарки
@androidnks - Андроид инфо
@pozdravleniyaa - Поздравления

📖 Книги
@free_audiobook - Аудиокниги

🎓 Познавательное
@lifetruth1 - картинки со смыслом
@mediz_gifs - Медицина

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@humor_filtered - Юмор рулит
@Fun_vidos - Смешные видео
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@moygoroskop - Мой гороскоп
@katastrofgifs - Катастрофы Gif
@Yumor - Убойный Юм0р

🎬 Кино
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@kinorut - Фильмы Сериалы
@Kinoxitt_offical - Новинки кино

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress

🎩 Для мужчин
@looksmens - мужские мысли
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@guns47 - оружие мира
@kolgotki1 - В колготочках

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты

🏀 Спорт и красота
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Princess_gr1_5 - для девушек
@omar_khayam_rus - Омар Хайям
@verba2 - Суть явлений
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

🎼 Музыка
@musicnices - Новинки Хиты 2020
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@Russkiy_Musica - Классные треки
@Muzika_v_Mashinu - Cars muzic
@podzemka_x - Андеграунд

✍️ Авторские
@actual_facts - Факты про ЭтО!

📚 Образование
@litra_it - IT - литература

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 16 Jan, 13:02
Полная тренировка тела (31 упражнение) @sportls
SLS 15 Jan, 19:03
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@kinocinemax - Лучшие Фильмы Мира
@kinorut - Фильмы Сериалы

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно
@sprolife - Фитнес и ПП 🔥

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2020
@stickeraday - Стикеры
@Pozdravik - С Днем Рождения

📖 Книги
@free_audiobook - Аудиокниги
@mindsb - Мудрые Мысли

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Princess_gr1_5 - для девушек
@skromno_tg - Скромно
@derzkie_13 - Цитаты и видосики
@Dusha_Mir - Одиночество Душы
@omar_khayam_rus - Омар Хайям

📱 Медиа
@Androidab - Android APk
@wallptg - Hd_обои
@BeFuAw - Афигенная Музыка

✍️ Авторские
@mi_mi_zhivotnie - Милые животные

🌏 Новостные
@dayaftewc - Дни после

🎓 Познавательное
@ezoterika1 - Эзотерика
@stomatolog_755 - Tg Стоматолог
@ps1xology - Психология
@goodluckmanya - Интересные факты
@hourc - БиоХакер

🎼 Музыка
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@Russkiy_Musica - Классные треки
@top5tdm - russian mix
@musicnices - Новинки Хиты 2020
@Muzika_v_Mashinu - Топ Треки
@SproMelody - Музыка 50/50 🔥
@podzemka_x - Андеграунд

📚 Образование
@english_club_freee - English

🎉 Развлекательное
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@humor_filtered - Юмор рулит
@Fun_vidos - Смешные видео
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@Yumor - Убойный Юм0р

🎩 Для мужчин
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@kolgotki1 - В колготочках
@kkatastrof - Катастрофы GiF

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🏡 Для дома
@dom_uyut - Лайфхаки для дома
@ali_gifts - Best AliExpress
@interdizru - Дизайн интерьера

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@Food_yummy - Выпечка
@Woman_tg - Уроки Макияжа
@kogottok - НОВОГОДНИЙ МАНИКЮР
@ketotg - -5кг за первый месяц

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 15 Jan, 14:30
📌 #питание | @sportls
🔰 ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР СОСТАВЛЕНИЯ ПЛАНА ПИТАНИЯ
Сколько калорий в день? Для начала стоит определиться с собственными целями. К примеру, для того, чтобы похудеть необходимо съедать калорий меньше, чем вы тратите их в течении всего дня. Если же хотите поддерживать вес, то надо будет найти некий баланс между поступлением и тратой калорий. Однако, прежде всего, нам стоит найти всё же усреднённую цифру, при который вы не будете ни терять вес, ни набирать. Несмотря на то, что всё строго индивидуально примерный коэффициент всё же существует. Вес (кг) х 30 = ....…
SLS 15 Jan, 10:01
SLS 14 Jan, 19:04
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎬 Кино
@kino_kayf - Кино в Telegram
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@kinorut - Фильмы Сериалы

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело

🏡 Для дома
@multivar - Блюда в мультиварке
@Pozdravik - Доброе Утро

🌏 Новостные
@dayaftewc - Дни после

🎩 Для мужчин
@KaspiyskiyTM - Каспийский Груз
@looksmens - мужское логово
@kolgotki1 - В колготочках
@guns47 - оружие мира
@kkatastrof - Катастрофы GiF
@real_macho - Настоящий мачо

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@humor_filtered - Юмор рулит
@aHekdot_RU - Поржать +100500
@bezemor - Комната Высмеха
@bikinili - Фитоняшки
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@mi_mi_zhivotnie - Милые животные
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@UraGif - Прикольные Гифки
@katastrofgifs - Катастрофы Gif
@silentium_prikol - ТНТ комеди

📖 Книги
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@books7_24 - аудиокниги

🎼 Музыка
@Likely_Music - ТОП музыка 2020!
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@gucci001 - душевная музыка ждет
@Muzika_v_Mashinu - Кайф музыка
@Russkiy_Musica - Классные треки
@treki174 - Топовый музончик
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@music_box_2019 - Русский Музон

💞 Цитатники
@Princess_gr1_5 - для девушек
@skromno_tg - Скромно
@excerption_eng - Великие слова
@verba2 - Суть явлений
@citati27 - Фото на аву
@Ceplyayet - Со смыслом.....
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

📨 Для Telegram
@Pojelaniya - ФотоПоздравления

🎓 Познавательное
@smyusl - Картинки со смыслом
@ps1xology - Психология
@narmedic - Народная медицина

📱 Медиа
@wallpapersRu - 4K обои
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@pozdravleniyaa - Поздравления

💄 Для женщин
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@Food_yummy - Выпечка
@SmsBest - ФотоПожелания!

📚 Образование
@DreamQuotess - Цитаты Мотивация
@lazy_e - Ленивый Английский
@russkiy_prosto - Русский язык

📈 Бизнес
@instvipka - Прокачай инсту
@impuls_uspexa - Бизнес идеи
@actual_facts - И это ВсЁ?

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 14 Jan, 13:02
📌 #пресс | @sportls
🔰 ПЯТЬ ОШИБОК В ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА
Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса: 1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных…
SLS 13 Jan, 19:20
Скорость обновления информации такова, что 90% знаний, которыми мы обладаем, 50 лет назад не были известны науке. Получай больше знаний в подборке каналов от @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@PrGro — Психология
@englishbookstg - Eng Books
@hudesa - Красивые места
@unikum_kid - Обучалки
@skills4you - Психология
@hourc - БиоХакер
@psihologiya_rus-Психология

👩‍🍳Кулинария
@edaloveyou - Готовим дома
@multishef -Вкусные рецепты
@stalick - Кухня ПП

👠Для женщин
@kogottok - Женский журнал
@sprowoman - Модный Маникюр
@womansecrets -Гид По Стилю
@urokishitya - Уроки шитья
@womenslifhaki - Лайфхаки
@petelbka - Вязание

📚Чтение
@mackapad - Язык тела
@boo4you - КнигоМания
@krip_mir - Идеи бизнеса
@knigoman3000 - Книгомания
@firstbooktg - Книжный

🏆Спорт и красота
@sprolife - Фитнес для Всех
@ppfoodrecept - ПП Рецепты
@womsport - Похудение

🎧Музыка
@electrodream - Электро сон
@top5tdm- Russian mix
@muz_1tv - Муз Хиты
@my_playlisttg-Music/ofCars
@spromelody - Музыка 50/50
@podzemka_x - Андеграунд
@kalif0rnia -Кайфовые треки
@musicaltravel - ХиТы 2020
@hit_mp3_70_80_90 -70.80.90

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Мудрые Мысли
@castanedacarlos -Кастанеда

🎬Кино
@kino_pirat - Кино новинки
@hd_ki_no - Фильмы HD
@serial_hd - Netflix
@kinoarhif - КиноАрхив
@hdpremium - Фильмы HD 2020
@filmhdtoday-Фильмы Сериалы

🖥Медиа
@SproWalls - full HD обои
@androidab - APK Проги
@androidnext - Аndroid Х

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@alitosale-Скидки AliExpress
@chan4you - Бесплатно

🎭Развлекательное
@gifkac - Юмор GIF
@humor_filtered - Юмор рулит
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@bikinili - Фитоняшки

🎩Для мужчин
@sportls-Прокачай Свое Тело
@kkatastrof -Катастрофы GiF
@looksmens - Мужское логово
@xromosooma - Хромосома

📩Для Telegram
@telegarobots - Боты
@stikeri2 - Стикеры
@pojelaniya- ЧеткиеОткрытки

🏠Для дома
@fazennda - Дизайн
@covetnik - Лайфхаки советы

✅Рекомендуем
@psihsexi — Психология кекса
@infoo_biznes — Инфо бизнес
Читать полностью
SLS 13 Jan, 14:30
📌 #программа | @sportls
🔰 КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПСЫ: 6 ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК
Крепкие, рельефные трицепсы в форме подковы придадут любой руке гармоничный, пропорциональный и объемный вид. Используйте эти упражнения, и вы увидите разницу. Кому, черт возьми, нужны большие трицепсы? Если судить по прилагаемым усилиям в наших спортзалах, то никому! В большинстве программ трицепсам уделяется либо очень мало внимания, либо не уделяется совсем, а основной упор делается на бицепсы. Как вы, возможно, слышали много раз, трицепсы составляют большую часть массы верхней части руки – если их, конечно…
SLS 13 Jan, 10:02
SLS 12 Jan, 19:04
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📱 Медиа
@Androidab - Android APk
@wallpTG - 3D Обои

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@skromno_tg - Скромно
@derzkie_13 - Цитаты и видосики
@ccitatatop - Топовые цитаты 🔥
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

🎩 Для мужчин
@erota - СЕkС факты
@sexoloa - SEX азбука
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@kolgotki1 - В колготочках
@kkatastrof - Катастрофы GiF

📖 Книги
@free_audiobook - Аудиокниги
@mindsb - Мудрые Мысли

🎼 Музыка
@podzemka_x - Андеграунд
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@musicnices - Новинки Хиты 2020
@top5tdm - russian mix
@Muzika_v_Mashinu - Cars muzic
@Russkiy_Musica - Классные треки
@Vk_muzik - Vk Music
@SproMelody - Музыка 50/50

🏀 Спорт и красота
@justfitnessru - Худеем Вместе
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@sprolife - Фитнес и ПП

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@Food_yummy - Выпечка
@vyazalochka - Вязание
@v_shapka - Вязание.Шапки
@Woman_tg - Уроки Макияжа

🎓 Познавательное
@ps1xology - Психология
@kaspiyskiytm - Каспийский груз
@hourc - БиоХакер
@stomatolog_755 - Tg Стоматолог
@narmedic - Народная медицина
@Hudesa - Красивые места
@mediz_gifs - Медицина

✍️ Авторские
@mi_mi_zhivotnie - Милые животные
@actual_facts - Факты про ЭтО!

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2020
@Pojelaniya - ФотоПоздравления

🎉 Развлекательное
@humorcartoon - Фотоприколы
@humor_filtered - Юмор рулит
@Fun_vidos - Смешные видео
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@moygoroskop - Мой гороскоп
@katastrofgifs - Катастрофы Gif
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@Yumor - Убойный Юм0р

🎬 Кино
@Kinoar - КИН0 новинки
@kinocinemax - Кино
@filmy_shedevry - Шедевры кино
@kinorut - Фильмы Сериалы
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@Kinoxitt_offical - Новинки кино
@kinoarhif - КИН0архив

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@alie_ba_ba - товары Aliexpress
@shopingry - Лучшее с Алиэкспресс

🏡 Для дома
@ali_gifts - Best AliExpress
@multivar - Блюда в мультиварке
@interdizru - Дизайн интерьера
@Pozdravik - happy New Year

📚 Образование
@sila_slova - Словарный запас

📈 Бизнес
@tockhabiz - Точка
@owl_facts - Факты от Совы
@newstart_up - Стартапы и бизнес

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 12 Jan, 13:00