SLS

@sportLS Нравится 0 220

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"
🔰 Топовые каналы 👉 @zmedias
📨 Связь/реклама: @zmedias_bot
💰 Донат на развитие канала:
https://is.gd/2tWcRp
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
30.01.2018 00:57
реклама
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
Продажа рекламы на полном автопилоте!
TAGIO профессиональная рекламная платформа для админов
6 985
подписчиков
~2.7k
охват 1 публикации
~4.5k
дневной охват
~3
постов / день
38.2%
ERR %
3.16
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
65641 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
5 репостов
Фэнтези Книги 📚
DREAM
Wallpapers FULL HD
Дача. Сад. Огород
Кулинария
Hot Dance
Книга Катастроф🔥
moonlight_cars🎵
Пошлые Анекдоты 18+
Оружие мир@
Кинопират
😱Фильмы Ужасов😱
HD_Обои™
Wallpapers FULL HD
Wallpapers Market
Поздравления
Доза Юмора
Мир Юмора
Юмор рулит
ВИДЕО ПРИКОЛЫ
Книжный Клуб
Фэнтези Книги 📚
Чердак
#FavBooks 📚
✔️ФОТОГОРОД ✔️
Полезно знать
Великие слова!
Красивые слова
Душевный🖤
DREAM
Каналы, которые цитирует @sportLS
Дизайн & Декор
Кулинария
Дача. Сад. Огород
Про АВТО
Hot Dance
Оружие мир@
moonlight_cars🎵
Книга Катастроф🔥
Пошлые Анекдоты 18+
Кинопират
😱Фильмы Ужасов😱
Wallpapers Market
Wallpapers FULL HD
HD_Обои™
ВИДЕО ПРИКОЛЫ
Поздравления
Мир Юмора
Юмор рулит
Доза Юмора
Фэнтези Книги 📚
Чердак
Книжный Клуб
#FavBooks 📚
Великие слова!
✔️ФОТОГОРОД ✔️
Полезно знать
Статус дня
DREAM
Красивые слова
Афоризмы | Цитаты
Душевный🖤
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
SLS 28 Jan, 12:00
Комплекс упражнений
 ©️ SLS
SLS 27 Jan, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@Fuguesblog - Блог о книгах
@mg_hc - Для Взрослых Интим

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

💄 Для женщин
@tatachca - Женский Лайфак
@doktorkomarovskiy1 - Для мам
@spizivyaz - Вязание

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@russian_yazik - Русский язык
@psitg - Саморазвитие
@lazyhc - Ленивый Английский

📈 Бизнес
@investiciionnij - Идеи заработка

🎼 Музыка
@Stefanomuz - Музыка Кайф!
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@Music_8D - Music 8D | Music 2020
@blackmuzz - Топ Новинки 2021

💞 Цитатники
@Dusha_Mir - Одиночество Душы
@mactubs - Мечтайте о невозможном
@citati_uzb - Цитаты от души
@mypsi - Мудрые Мысли
@good_photo - Топ цитаты для авы
@Krasivye_slova - Красивые слова
@mymoodchatt - Dream романтика
@statusday - Статус дня
@AphoTG - Книжная Мудрость

🎓 Познавательное
@narmedic - Народная Медицина
@polezno_znay - Важно Знать!
@kitaizm - Китайская Мудрость
@fotogorod - Красивые Фото
@znaharj - Заговоры и Обереги
@u_fakti - Факты
@wisemanmind - Великие слова!

📖 Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@GoBooks - Книжный Клуб
@boo4you - Бестселлеры
@hcradio - АудиоКниги
@FenteziBook_s - Fantasy Книги

🎉 Развлекательное
@SmehoHoo - Юмор 2021
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@doza_interneta - Доза Юмора
@humor_filtered - Юмор рулит
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@pozdraf - Поздравления
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@videosart - Видео приколы
@bezemor - Комната Высмеха

📱 Медиа
@oboi_sklad - HD обои !!!
@wallptg - Hd_обои
@wallpaper_graz - Wallpapers full
@wallpapersRu - 4K обои
@pozdravleniyaa - Поздравления

🎬 Кино
@HorrorKino - Фильмы ужасов
@topserialfilms - Кинотеатр
@kino_pirat - КИН0мир
@turkie_seriali - Турецкий мир

🎩 Для мужчин
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@kkatastrof - Жесть!!!
@cars4cars - Крутые Тачки
@guns47 - оружие мира
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@divavip - Девчонки!!!
@Coolautomaton - Тачки

🏡 Для дома
@dachim - Дача. Сад. Растения
@ttaifun - Кулинарные Рецепты
@interdizru - Дизайн интерьера
@h_decor - Дизайн интерьера

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 27 Jan, 12:00
📌 #совет | @sportls
Дecять лучших упpaжнeний co штaнгoй:
1. Πoдъём нa бицeпc cтoя. Εcли pукaвa нa тeбe бoлтaютcя кaк флaги нa мaчтaх, этo упpaжнeниe - кaк paз тo, чтo дoктop пpoпиcaл. Χвaт нeoбычный: шиpe плeч, лoкти cтpoгo нa линии тулoвищa. Руки cгибaй дo пoлнoгo пикoвoгo coкpaщeния бицeпca. Сдeлaй тpи ceтa пo 5-9 пoвтopeний в кaждoм. 2. Πoдъeм нa бицeпc пpямым хвaтoм. Тeбe нaдoeлo cтыдливo пpятaть зa cпину цыплячьи pучoнки? Тoгдa бepиcь зa дeлo! Β этoм упpaжнeнии хвaт oбычный - пpямoй. Лoкти oпять жe cтpoгo пo бoкaм, чиcлo ceтoв - 3, пoвтopeний - 7-9. 3. Жим лeжa.…
SLS 27 Jan, 09:27
Канал о технологиях.

• Новостях в сфере IT
• Все о новых гаджетах
• Свежих инсайдах
• Технологии будущего

Загляните в будущее вместе с нами.
SLS 26 Jan, 21:33
Канал о технологиях.

• Все о новых гаджетах
• Новостях в сфере IT
• Свежих "утечках"
• О технологиях будущего

Загляните в будущее вместе с нами.
SLS 26 Jan, 19:05
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏀 Спорт и красота
@WORKOUT_24 - Спорт, здоровье
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно

🏡 Для дома
@med_tg - Медицина
@dizgt - Идеи Интерьера
@LayfHaki1 - Лайфхаки
@ttaifun - Кулинарные Рецепты

💞 Цитатники
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@mypsi - Мудрые Мысли
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@mactubs - Мечтайте о невозможном

✍️ Авторские
@id_daily - Картинные Истории

🎬 Кино
@turkie_seriali - Турецкий мир
@besthdfilmx - Фильмы 2020
@smotrettv - Смотреть ТВ | фильмы
@HDPremium - Фильмы online 2021

📖 Книги
@chitarik1 - Слив платных книг
@hcradio - АудиоКниги
@books7_24 - аудиокниги
@FenteziBook_s - Fantasy Книги

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🎉 Развлекательное
@boyan4ik - Кот боян
@bezemor - Комната Высмеха
@videosart - Видео приколы
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@llkh_hh - юмор дня
@gifokot - Котики
@doza_interneta - Доза Юмора
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@uletvideo - угараем тут

🎩 Для мужчин
@divavip - Девчонки!!!
@kkatastrof - Жесть!!!
@zaltg - Девушки ХхХ
@guns47 - оружие мира
@real_macho - Настоящий мачо
@gerls_full_hd - Девушки Обои

📚 Образование
@russian_yazik - Русский язык
@lazyhc - Ленивый Английский
@russkiy_prosto - Русский язык
@FavEnglish - Английский 5+++
@englishai - Английский
@psitg - Психология
@world_intime - Интим факты
@allengbooks - Учим English

🎓 Познавательное
@mg_hc - Всё о Сексе
@kitaizm - Китайская Мудрость
@narmedic - Народная Медицина
@wisemanmind - Великие слова!
@AppsVault - Взлом на Android

💄 Для женщин
@tatachca - Женский Лайфак
@Hud_met - Худеем до костей
@ostorisy - Истории Об Этом
@ingarecept - Вкусно и просто!
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты

🎼 Музыка
@podzemka_x - Музыка в тачку 21
@Stefanomuz - Музыка Кайф!
@Kalif0rnia_muz - InstaMuz

📱 Медиа
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@humcar - Ржака до Слёз | Юмор
@wallpaper_graz - Wallpapers full
@humgif - Смешные Видео
@funimate_ppro - Фунимейт Видео
@pozdrafte - Поздравления 2021
@actual_wallpapers - Обои HD!
@oboi_sklad - HD обои !!!
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@actual_GIF - Приколы и GIF!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 26 Jan, 12:01
Тренировка для ягодиц
 ©️ SLS
SLS 26 Jan, 09:00
​​🔥 Кибервзлет в Level Kitchen🔥

В Level Kitchen сейчас КИБЕРПОНЕДЕЛЬНИК и суперцены, но у нас эксклюзивные условия:

25, 26, 27 января -15% на первый заказ по промокоду SLS.
(На сайте скидка только -10%)

А если ты уже кушал с ними, лови 10% кешбэка по тому же промокоду SLS.

Level Kitchen это:

🍏 Здоровая еда каждый день;
✔️ Правильный баланс КБЖУ;
🚚 Бесплатная доставка;
🙌 Долгожданная свобода от рутины на кухне.

Эти ребята находятся тут:
> lvl.kitchen/rcNTKIdXXv8
Читать полностью
SLS 25 Jan, 19:04
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏡 Для дома
@garden_style - Дизайн сада
@multivar - Блюда в Мультиварке
@interdizru - Дизайн интерьера
@dachim - Дача. Сад. Растения

📱 Медиа
@pozdravleniyaa - Поздравления
@wallptg - Hd_обои

🎼 Музыка
@electrodream - Топовая музыка 21
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@Kalif0rnia_muz - InstaMuz
@Bass_Music_Top - Tik-Tok Хиты 21
@blackmuzz - Музыка для Кайфа
@Music_8D - Music 8D | Music 2020
@top5tdm - Новые Ремиксы
@Stefanomuz - Музыка Кайф!

📖 Книги
@run_krd - Все книги Литреса
@mirelektronnihknig - Эл-ые книги
@GoBooks - Книжный Клуб
@FenteziBook_s - Fantasy Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все

📚 Образование
@EngPolls - English в Тестах
@psitg - Саморазвитие
@russian_yazik - Русский язык

🎓 Познавательное
@divota - Удивительное
@wisemanmind - Великие слова!
@polezno_znay - Важно Знать!
@hudesa - Красивые Места
@fotogorod - Красивые Фото
@narmedic - Народная Медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги

🏀 Спорт и красота
@womsport - Фитнес

🎩 Для мужчин
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@divavip - Девчонки!!!
@kkatastrof - Жесть!!!
@cars4cars - Крутые Тачки

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@good_photo - Топ цитаты для авы
@AphoTG - Книжная Мудрость
@citati_uzb - Цитаты от души
@statusday - Статус дня

🎉 Развлекательное
@GoroscopScorpiona - Скорпион
@Yumor - Ржака до Слёз | Юмор
@doza_interneta - Доза Юмора
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@humor_filtered - Юмор рулит
@SmehoHoo - Юмор 2021

🎬 Кино
@HorrorKino - Фильмы ужасов
@filmkahestvo - Новинки 2021 HD
@topserialfilms - Кинотеатр

💄 Для женщин
@obrabotka_insta - Обработка Фото
@vyazalochka - Вязание
@v_shapka - Вязание.Шапки
@doktorkomarovskiy1 - Для мам
@tatachca - Женский Лайфак
@eda_gif - GiF Рецепты | видео
@moygoroskop - Гороскоп
@makiyag - Макияж
@deti_vse - Развитие детей
@vyazalruk - Секреты Вязания
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@petelbka - Петелька
@ketotg - -5кг за первый месяц

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 25 Jan, 12:01
SLS 24 Jan, 19:03
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏀 Спорт и красота
@fsGym - Строим свое тело

📖 Книги
@mirelektronnihknig - Эл-ые книги
@hcradio - АудиоКниги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@FenteziBook_s - Fantasy Книги
@chitarik1 - Слив платных книг

🎉 Развлекательное
@SmehoHoo - Юмор 2021
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@GoroscopScorpiona - Скорпион
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@doza_interneta - Доза Юмора
@videosart - Видео приколы
@humor_filtered - Юмор рулит
@bezemor - Комната Высмеха

🎓 Познавательное
@wisemanmind - Великие слова!
@narmedic - Народная Медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@ezoterika1 - Эзотерика
@polezno_znay - Важно Знать!

📚 Образование
@FavEnglish - Английский 5+++
@psitg - Саморазвитие
@russian_yazik - Русский язык
@russkiy_prosto - Русский язык
@lazyhc - Ленивый Английский

💞 Цитатники
@statusday - Статус дня
@mypsi - Мудрые Мысли
@mactubs - Мечтайте о невозможном
@citati_uzb - Цитаты от души
@Krasivye_slova - Красивые слова
@good_photo - Топ цитаты для авы
@AphoTG - Книжная Мудрость
@umno_krasivo - Умноекрасивое

📱 Медиа
@wallpaper_graz - Wallpapers full
@funimate_ppro - Фунимейт Видео
@pozdravleniyaa - Поздравления
@oboi_sklad - HD обои !!!
@wallpapersRu - 4K обои

🎬 Кино
@turkie_seriali - Турецкий мир
@besthdfilmx - Фильмы 2020
@filmkahestvo - Новинки 2020 HD
@topserialfilms - Кинотеатр

🎼 Музыка
@Stefanomuz - Музыка Кайф!
@Kalif0rnia_muz - InstaMuz
@top5tdm - Новые Ремиксы
@trankmuz - Музыка 2021
@Bass_Music_Top - Tik-Tok Хиты 21
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@Music_8D - Music 8D | Music 2020

💄 Для женщин
@tatachca - Женский Лайфак
@eda_gif - GiF Рецепты | видео
@bon_app - Вкусные рецепты
@obrabotka_insta - Обработка Фото
@v_shapka - Вязание.Шапки
@doktorkomarovskiy1 - Для мам
@JenDom - Фотки в Сторис
@ostorisy - Истории Об Этом

🎩 Для мужчин
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@looksmenss - Эро девушки
@divavip - Девчонки!!!
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@guns47 - оружие мира
@kkatastrof - Жесть!!!
@cars4cars - Крутые Тачки

🏡 Для дома
@ttaifun - Кулинарные Рецепты
@interdizru - Дизайн интерьера
@dachim - Дача. Сад. Растения
@h_decor - Дизайн интерьера

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 24 Jan, 13:00
©️ SLS
SLS 23 Jan, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💰 Торговля
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🎓 Познавательное
@divota - Удивительное
@narmedic - Народная Медицина
@wisemanmind - Великие слова!
@mg_hc - Всё о Сексе
@ezoterika1 - Эзотерика
@YuliyKl - Ваш коуч
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@znaharj - Заговоры и Обереги

📚 Образование
@russian_yazik - Русский язык
@psitg - Саморазвитие
@FavEnglish - Английский 5+++
@EngPolls - English в Тестах
@russkiy_prosto - Русский язык
@lazyhc - Ленивый Английский

📱 Медиа
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@oboi_sklad - HD обои !!!
@pozdrafte - Поздравления 2021
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wallpaper_graz - Wallpapers full
@pozdravleniyaa - Поздравления

💞 Цитатники
@citati_uzb - Цитаты от души
@slovoozhizni - Слово о жизни
@statusday - Статус дня
@mypsi - Мудрые Мысли
@mactubs - Мечтайте о невозможном
@Poetomar1 - Лучшие цитаты

🎼 Музыка
@Kalif0rnia_muz - InstaMuz
@Hucc1muz - Музыка для души
@podzemka_x - Топ в машину 21
@Stefanomuz - Музыка Кайф!
@Music_8D - Music 8D | Music 2020
@blackmuzz - Топ Новинки 2021
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

🎩 Для мужчин
@guns47 - оружие мира
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@zaltg - Девушки ХхХ
@all_pilaf - ВСЁ PRO ПЛОВ
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@divavip - Девчонки!!!
@real_macho - Настоящий мачо

📖 Книги
@FenteziBook_s - Fantasy Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@hcradio - АудиоКниги
@books7_24 - аудиокниги

🏡 Для дома
@dachim - Дача. Сад. Растения.
@LayfHaki1 - Лайфхаки
@ttaifun - Кулинарные Рецепты
@be_kreativ - Креатив
@med_tg - Домашняя Медицина
@dizgt - Дизайн Квартиры

🏀 Спорт и красота
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно

✍️ Авторские
@humgif - Смешные Видео
@humcar - Ржака до Слёз | Юмор

🎉 Развлекательное
@humor_filtered - Юмор рулит
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@doza_interneta - Доза Юмора
@heppppi - Приколы. Картинки
@videosart - Видео приколы
@MirYmora - Мир Юмора Тут

💄 Для женщин
@eda_gif - GiF Рецепты | видео
@tatachca - Женский Лайфак
@womansecrets - Твои Сторис
@fotonails - Нетипичный маникюр
@v_shapka - Вязание.Шапки
@arhivka - Архив вязания
@Hud_met - Худеем до костей
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@uzfood - Узбекская Кухня
@ostorisy - Истории Об Этом

🎬 Кино
@hd_ki_no - УЖаСbl
@kino_pirat - КИН0мир
@turkie_seriali - Турецкий мир
@actual_FACTS - ФАКТЫ мира!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 22 Jan, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💞 Цитатники
@ymedic - Сам себе доктор
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@mactubs - Мечтайте о невозможном
@paraaadiise - Я люблю тебя
@mypsi - Мудрые Мысли
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@statusday - Статус дня
@slovoozhizni - Слово о жизн

📨 Для Telegram
@humgif - Смешные Видео

💄 Для женщин
@tatachca - Женский Лайфак
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@v_shapka - Вязание.Шапки
@arhivka - Архив вязания
@bon_app - Вкусные рецепты
@myltivar - Полезная кухня
@vyazalochka - Вязание
@ostorisy - Истории Об Этом
@spizivyaz - Вязание
@makeup_l - Идеальный макияж
@vyazalruk - Секреты Вязания
@sa_lat - Салаты и закуски
@womansecrets - Твои Сторис
@Hud_met - Худеем до костей

🏡 Для дома
@med_tg - Домашняя Медицина
@dizgt - Дизайн Интерьера
@LayfHaki1 - Лайфхаки
@ttaifun - Кулинарные Рецепты

🎩 Для мужчин
@looksmenss - Эро девушки
@kkatastrof - Жесть!!!
@real_macho - Настоящий мачо
@guns47 - оружие мира
@divavip - Девчонки!!!

📈 Бизнес
@investiciionnij - Идеи заработка

🎓 Познавательное
@narmedic - Народная Медицина
@ezoterika1 - Эзотерика
@kitaizm - Китайская Мудрость
@mg_hc - Всё о Сексе
@u_fakti - Факты
@znaharj - Заговоры и Обереги
@fotogorod - Красивые Фото

📱 Медиа
@funimate_ppro - Фунимейт Видео
@oboi_na_iphones - 7D Обои
@oboi_sklad - HD обои !!!
@wallpaper_graz - Wallpapers full
@wallpapersRu - 4K обои
@pozdrafte - Поздравления 2021

🏀 Спорт и красота
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно

📚 Образование
@allengbooks - Учим English
@FavEnglish - Английский 5+++
@russkiy_prosto - Русский язык
@EngPolls - English в Тестах
@lazyhc - Ленивый Английский
@psitg - Психология

🎼 Музыка
@Music_8D - Music 8D | Music 2020
@trankmuz - Музыка из Tik Tok
@Hucc1muz - Музыка для души
@blackmuzz - Музыка для Кайфа
@Kalif0rnia_muz - Хиты Shazam
@podzemka_x - Топ в машину 21
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

🎉 Развлекательное
@pozdraf - Поздравления
@bezemor - Комната Высмеха
@actual_gif - Вот это да!
@doza_interneta - Доза Юмора
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@llkh_hh - острый юмор
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@videosart - Видео приколы
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@humor_filtered - Юмор рулит

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

📖 Книги
@books7_24 - аудиокниги
@FenteziBook_s - Fantasy Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@hcradio - АудиоКниги

🎬 Кино
@turkie_seriali - Турецкий мир
@besthdfilmx - Фильмы 2020
@images_ap - Сочные картинки

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 22 Jan, 11:00
📌 #трицепс | @sportls
5 кpупнeйших oшибoк в тpeнингe тpицeпca
Избeгaя этих pacпpocтpaнeнных oшибoк, вы cмoжeтe лучшe изoлиpoвaть тpицeпcы, убepeжeтecь oт тpaвм и пoлучитe coлидную пpибaвку мышeчнoй мaccы и cилы. Ошибкa №1: paзвoдить лoкти в cтopoны. Β тaких упpaжнeниях, кaк жим штaнги узким хвaтoм в пoлoжeнии лeжa и oтжимaния мeжду пapaллeльных бpуcьeв, лoкти лучшe удepживaть кaк мoжнo ближe к кopпуcу, a выпoлняя paзгибaния pук co штaнгoй из-зa гoлoвы в пoлoжeнии cтoя или paзгибaния pук co штaнгoй в пoлoжeнии лeжa, пpocтo cтapaйтecь нe paзвoдить лoкти в cтopoны. Κoгдa…
SLS 22 Jan, 10:01
Добавь 🔥 в ваши отношения!

🔞Широкий ассортимент товаров нашего магазина, способен удовлетворить, во всех смыслах этого слова, каждого покупателя. 

Не веришь? Убедись сам 😈
SLS 21 Jan, 19:07
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎓 Познавательное
@actual_Facts - Факты МирА!
@e_xlibris - Короткие рассказы
@wisemanmind - Великие слова!
@mg_hc - Всё о Сексе
@polezno_znay - Важно Знать!
@u_fakti - Факты
@med_tg - Медицина
@ezoterika1 - Эзотерика

🎬 Кино
@turkie_seriali - Турецкий мир
@kino_pirat - КИН0мир
@besthdfilmx - Фильмы 2020
@HorrorKino - Фильмы ужасов
@filmkahestvo - Новинки 2021 HD
@topserialfilms - Кинотеатр
@hd_ki_no - УЖаСbl

🎩 Для мужчин
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@guns47 - оружие мира
@cars4cars - Крутые Тачки
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@real_macho - Настоящий мачо

📖 Книги
@boo4you - Бестселлеры
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@mirelektronnihknig - Эл-ые книги
@hcradio - АудиоКниги
@GoBooks - Книжный Клуб
@FenteziBook_s - Fantasy Книги

💞 Цитатники
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@paraaadiise - Я люблю тебя
@statusday - Статус дня
@mypsi - Мудрые Мысли
@good_photo - Топ цитаты для авы
@Krasivye_slova - Красивые слова
@citati_uzb - Цитаты от души
@AphoTG - Книжная Мудрость

💄 Для женщин
@obrabotka_insta - Обработка Фото
@deti_vse - Развитие детей
@tatachca - Женский Лайфак
@ostorisy - Истории Об Этом
@bon_app - Вкусные рецепты
@eda_gif - GiF Рецепты | видео
@s_arcasm - Злой юмор
@petelbka - Петелька
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@Hud_met - Худеем до костей
@makiyag - Макияж
@myltivar - Полезная кухня
@JenDom - Фотки в Сторис
@doktorkomarovskiy1 - Для мам
@sa_lat - Салаты и закуски
@vyazalruk - Секреты Вязания
@womansecrets - Твои Сторис

🏡 Для дома
@LayfHaki1 - Лайфхаки
@ttaifun - Кулинарные Рецепты
@dizgt - Дизайн Квартиры

📈 Бизнес
@investiciionnij - Идеи заработка
@vseobiznes - Бизнес

🎉 Развлекательное
@bezemor - Комната Высмеха
@Yumor - Ржака до Слёз | Юмор
@doza_interneta - Доза Юмора
@actual_gif - Вот это да!
@SmehoHoo - Юмор 2021
@humor_filtered - Юмор рулит
@pozdraf - Поздравления
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@videosart - Видео приколы
@MiXSmexa - Убойный Юмор

🎼 Музыка
@Music_8D - Music 8D | Music 2020
@podzemka_x - Топ в машину 77
@karaoke_singer - песни с текстом
@trankmuz - Музыка из Tik Tok
@top5tdm - Новые Ремиксы
@Hucc1muz - Музыка для души
@electrodream - Топ музыка 21
@blackmuzz - Топ Новинки 2021
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@Stefanomuz - Музыка Кайф!
@Kalif0rnia_muz - Хиты Shazam

📚 Образование
@EngPolls - English в Тестах
@FavEnglish - Английский 5+++
@russkiy_prosto - Русский язык
@allengbooks - Учим English
@psitg - Саморазвитие
@lazyhc - Ленивый Английский

🏀 Спорт и красота
@womsport - Фитнес
@ketotg - -5кг за первый месяц

📱 Медиа
@pozdravleniyaa - Поздравления
@pozdrafte - Поздравления 2021
@oboi_sklad - HD обои !!!
@wallpaper_graz - Wallpapers full
@humgif - Смешные Видео
@retrof - История в фотографиях

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 21 Jan, 12:00
5 упражнений на бицепс с гантелями
 ©️ SLS
SLS 20 Jan, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📖 Книги
@Fuguesblog - Блог о книгах
@FenteziBook_s - Fantasy Книги
@mirelektronnihknig - Эл-ые книги
@GoBooks - Книжный Клуб
@boo4you - Бестселлеры
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все

🎬 Кино
@besthdfilmx - Фильмы 2020
@filmkahestvo - Новинки 2020 HD
@HorrorKino - Фильмы ужасов
@HDFilmrus - Фильмы и Сериалы
@turkie_seriali - Турецкий мир
@topserialfilms - Кинотеатр

🎉 Развлекательное
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@pozdraf - Поздравления
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@bezemor - Комната Высмеха
@videosart - Видео приколы
@humor_filtered - Юмор рулит
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@Yumor - Ржака до Слёз | Юмор
@SmehoHoo - Юмор 2021

🎓 Познавательное
@fotogorod - Красивые фото
@kitaizm - Китайская Мудрость
@polezno_znay - Важно Знать!
@hudesa - Красивые Места
@wisemanmind - Великие слова!
@ezoterika1 - Эзотерика
@u_fakti - Факты

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@psitg - Саморазвитие
@denvdenhistory - День а День
@EngPolls - English в Тестах

💰 Торговля
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🎼 Музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@podzemka_x - Музыка в тачку 21
@trankmuz - Музыка из Tik Tok
@Kalif0rnia_muz - Топ Чарт 2021
@Music_8D - Music 8D | Music 2020
@Stefanomuz - Музыка Кайф!
@top5tdm - Новые Ремиксы
@Hucc1muz - Музыка для души
@Bass_Music_Top - Tik-Tok Хиты 21

🏡 Для дома
@ttaifun - Кулинарные Рецепты

💄 Для женщин
@minutesbook - Готовим Дома
@vyazalochka - Вязание
@eda_gif - GiF Рецепты | видео
@v_shapka - Вязание.Шапки
@spizivyaz - Вязание
@obrabotka_insta - Обработка Фото
@ostorisy - Истории Об Этом
@tatachca - Женский Лайфак
@s_arcasm - Злой юмор
@sa_lat - Салаты и закуски
@womansecrets - Твои Сторис

🎩 Для мужчин
@Coolautomaton - Тачки
@divavip - Девчонки!!!
@kkatastrof - Жесть!!!
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@cars4cars - Крутые Тачки
@guns47 - оружие мира
@looksmenss - Эро девушки
@Sexydancegirl - Горячие танцы

📱 Медиа
@pozdravleniyaa - Поздравления
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@funimate_ppro - Фунимейт Видео

💞 Цитатники
@statusday - Статус дня
@AphoTG - Книжная Мудрость
@mactubs - Мечтайте о невозможном
@good_photo - Топ цитаты для авы
@mypsi - Мудрые Мысли
@citati_uzb - Цитаты от души
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Dusha_Mir - Для Душы
@umno_krasivo - Умноекрасивое

📈 Бизнес
@busines_brain - Журнал о бизнесе

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 20 Jan, 12:00
📌 #бицепс | @sportls
9 coвeтoв пo нaкaчкe бицeпcoв:
1. Ηe нaдo читингoвaть в cгибaниях pук c тяжeлыми гaнтeлями! Этo чpeвaтo бoлью в пoяcницe и дaжe мeжпoзвoнкoвoй гpыжeй. Для пoлучeния мaкcимaльных peзультaтoв ceйчac вce пpидepживaютcя cтpoгoй фopмы выпoлнeния упpaжнeний. Ηe нaдo кoпиpoвaть читинг Аpнoльдa из тeх cтapых фильмoв - у нeгo oт пpиpoды выдaющиecя pуки. Εcли вы хoтитe бoльшиe бицeпcы, избeгaйтe тяжeлых, c читингoм, cгибaний pук, и вы зacтpaхуeтe ceбя oт тpaвмы и дaдитe пpaвильный cтимул для мышeчнoгo pocтa. 2. Πpидepживaйтecь бaзoвых упpaжнeний.…