Спортмотив

@sporthol Нравится 0 1 500

О спорте и не только! Тренировки, питание, мотивация. По всем вопросам: сотрудничества, рекламы пишите на @Chat_sportbot
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
13.01.2018 22:05
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Слитый СММ
Советы, гайды и мини косультации по маркетингу и смм
Эффективная реклама
В быстрорастущем канале @proksitut
5
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~1
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
1 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Каналы, которые цитирует @sporthol
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Спортмотив 18 Feb 2018, 17:00
Спортмотив 3 Feb 2018, 08:19
Репост из: RUSSIAN FITNESS
⚠️ НЕЛЬЗЯ похудеть к лету/свадьбе/выпускному за месяц до него...

⚠️ НЕЛЬЗЯ так просто взять и накачаться, не соблюдая режим еды,сна и тренировок.

⚠️ НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц.

⚠️ НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю.

⚠️ НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.

⚠️ И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды, скрупулезный подсчет калорий, углеводов, белков и жиров.

⚠️ЭТО ТЯЖЕЛО! И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ! ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО,ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ ⚠️

Согласны?
Читать полностью
Спортмотив 21 Jan 2018, 09:31
Спортмотив 21 Jan 2018, 00:52
Диетический шоколадный чизкейк, для сладкоежек сидящих на диете!
🔸на 100грамм - 107.87 ккал🔸Б/Ж/У - 16.18/1.68/7.24🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;

Приготовление:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Спортмотив 20 Jan 2018, 10:55
Все зависит от нас! И тебе все по плечу! Действуй и не останавливайся! Только вперед!
Спортмотив 19 Jan 2018, 17:00
Где самые красивые девченки?👯‍♂️ У нас в клубе!!! Вспомни, что планировал еще утром!🏋️ Не перепутай клубы!🌐
🏋 2
🍹
🎭
🏩
📺
🛠
Спортмотив 19 Jan 2018, 11:00
А ты уже решил, что делаешь сегодня?
🏋 2
🍹
🎭
🏩
📺
🛠
Спортмотив 18 Jan 2018, 17:00
​​Выделяют четыре основные фазы восстановления

🔹Быстрое восстановление
🔹замедленное восстановления
🔹сверхвосстановление (суперкомпенсация)
🔹отсроченное восстановления 

Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти процессы 🛏можно добиться более быстрого и полного восстановления организма после тренинга тем самым ускорить процессы наращивания мышц и сжигания жира! ❗️
Читать полностью
Спортмотив 18 Jan 2018, 11:00
Напиши список из этих продуктов и только тогда иди в магазин🤔и бери продукты только из списка! На другие продукты даже не смотри😎
🥩 2
🥦
🍔
Спортмотив 17 Jan 2018, 19:00
И не говори что у тебя не удался день!
👍 2
👎
Спортмотив 17 Jan 2018, 14:00
Можно использовать во время утренней гимнастики
👍 2
👎
Спортмотив 17 Jan 2018, 11:00
Лучше не все сразу и сейчас, а понемногу но постоянно. Придерживаясь этого правила ты изменишь себя навсегда!
👍 2
👎
Спортмотив 16 Jan 2018, 19:00
Ты сегодня уже лучше чем вчера!!!
👍 45
👎 1
Спортмотив 16 Jan 2018, 17:00
Не забываем про отжимания!
👍 37
👎 2
Спортмотив 16 Jan 2018, 14:00
А в свою очередь обмен вещест не даст тебе накопить лишний жир
🥩 29
🥦 4
🍔 1
Спортмотив 16 Jan 2018, 11:00
Возми поменьше, но выполни правильно
👍 30
👎 5
Спортмотив 16 Jan 2018, 09:00
Выполняй эти правила! И наступит гормония в твоей жизни.
👍 25
👎
Спортмотив 15 Jan 2018, 19:00
Очень важно делать утром зарядку от банальных ноги вместе руки шире до комплекса йоги "Встреча Солнца" Если пропускаещь зарядку сегодня ставь будильник на 20 минут раньше!
⏰ 27
🛏 3
Спортмотив 15 Jan 2018, 17:00
Если хочешь изменится то должен делать то, что раньше не делал и нужно слушать себя и не идти на поводу у других!!!
👍 22
👎 2
Спортмотив 15 Jan 2018, 14:00
И не говори что тебе тяжело! Будь сильным и иди к своей цели 💪
👍 19
👎 3