SLS

@sportLS Нравится 0 220

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"
♻️ Проект медиагруппы: @zmedias
📨 Связь/реклама: @zmedias_bot
💰 Донат на развитие канала:
https://is.gd/2tWcRp
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
30.01.2018 00:57
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
6 045
подписчиков
~2.6k
охват 1 публикации
~5.7k
дневной охват
~3
постов / день
43.8%
ERR %
3.14
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
46771 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
3 репостов
Ваш коуч
Великие слова!
Душевный🖤
Skromno🌸
⚜ Дерзкие ⚜
Цитаты
Красивые слова
Фитоняшки ★★★
Men's Looks
МАГИЯ КРАСОТЫ
AliExpress | The Best
Мир Юмора
Чёрный юмор 😈
Юмор рулит
Смехуёчки... 🔞
Ваш коуч
Великие слова!
Поздравления
HD_Аватарки™
HD_Обои™
E s t h é t i q u e
Поздравления
Stickers
Сериалы HD
Киноархив
КиноKach
Музыка | Music
Кинопират
🎧 VK MUSIC
Музыка | MP3 🎵
Каналы, которые цитирует @sportLS
Экслибрис
Душевный🖤
Skromno🌸
⚜ Дерзкие ⚜
Цитаты
Красивые слова
Фитоняшки ★★★
Men's Looks
МАГИЯ КРАСОТЫ
AliExpress | The Best
Мир Юмора
Чёрный юмор 😈
Юмор рулит
Смехуёчки... 🔞
_ _ MiXSmexa _ _ ?
Типтоп
Ваш коуч
Великие слова!
Поздравления
HD_Аватарки™
HD_Обои™
E s t h é t i q u e
Поздравления
Stickers
Сериалы HD
Киноархив
КиноKach
Кинопират
Музыка | Music
🎧 VK MUSIC
Музыка | MP3 🎵
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
SLS 2 Apr, 11:00
Комплекс упражнений для домашних тренировок
SLS 1 Apr, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@oottat - Тату Эскизы
@sprolife - Фитнес и ПП

📖 Книги
@CastanedaCarlos - Путь воина
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@free_audiobook - Аудиокниги

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@Karandashom - Уроки Рисования
@polezno_znay - Шок факты

💰 Торговля
@haypohalava - Халява 3.0
@alie_ba_ba - Товары с Али
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

📈 Бизнес
@impuls_uspexa - Бизнес идеи
@business_machine - Бизнес машина

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@Likely_Music - + Новинки 2020! +
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@SproMelody - Музыка 50/50
@Vk_muzik - Ча ча ча
@muz_1tv - 0Г0Нb Музыка

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0 2020
@Kino_premyera_HD - Кинопремьера
@kinokachru - Киноkach
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@kinoarhif - КИН0архив
@serial_hd - NetfliX

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@interdizru - Дизайн интерьера

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры
@Pozdravik - С Днем Рождения
@smsbest - Открытки и ЦитатЫ

📱 Медиа
@Androidab - Android APk
@freegms - Бесплатный google play
@estettic - Эстетика
@wallptg - Hd_обои
@profiltg - Hd_аватарки
@pozdravleniyaa - Поздравления

🎓 Познавательное
@wisemanmind - Великие слова!
@pr_psy - Практическая психология
@YuliyKl - Ваш коуч
@Hudesa - Красивые места

🎉 Развлекательное
@tikstok - Типтоп
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@Fun_vidos - Смешные видео
@humor_filtered - Юмор рулит
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@Yumor - Убойный Юм0р

💄 Для женщин
@ali_gifts - Товары AliExpress
@kogottok - Женский журнал

🎩 Для мужчин
@kolgotki1 - В колготочках
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@looksmenss - Девушки 18
@Bikinili - Фитоняшки
@kkatastrof - Жесть!!!

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Citati27 - Цитаты великих
@derzkie_13 - Цитаты и видосики
@skromno_tg - Скромно
@Dusha_Mir - Одиночество Душы
@e_xlibris - Короткие рассказы

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 1 Apr, 13:30
📌 #питание | @sportls
🔰 Белково-углеводное окно
Белково-углеводное или анаболическое окно - это гипотетическое состояние метаболизма, когда организм испытывает острую нужду в питательных веществах (преимущественно протеин и углеводы), которые при употреблении в определенные моменты времени приводят к максимальному анаболическому отклику и росту мускулатуры, и что не менее важно, это не приводит к образованию жировой массы. В английском часто применяется термин "Nutrient timing", или стратегия приема пищи в околотренировочное время. Как правило до и после…
SLS 1 Apr, 09:01
SLS 31 Mar, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📖 Книги
@ras_ed - Короткий креатив
@actual_FACTS - Ты всё прочитал?
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@TutDream - Цитаты Мотивация

📈 Бизнес
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

🎓 Познавательное
@FavEnglish - Английский 5+++
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@wisemanmind - Великие слова!
@dark_100ry - Ничего хорошего.
@existoriya - Эх, История
@Hudesa - Красивые места
@brain_psycholog - Психология 🆕
@fotogorod - Красивые фото

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@be_kreativ - Креатив
@multivar - Блюда в мультиварке

🎉 Развлекательное
@bezemor - Комната Высмеха
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@tgsharp_tongues - черные фразы
@anekdoty_prikol - Приколы
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты 🔥
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@UraGif - Прикольные Гифки
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@actual_gif - Вот это да!

📱 Медиа
@otkritkib - Открытки Т0Р
@freegms - Бесплатный google play
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@wallpapersRu - 4K обои
@Hd_for_android - HD for Android
@pozdravleniyaa - Поздравления

✍️ Авторские
@smyusl - Картинки со смыслом

💰 Торговля
@haliavu - Халява Т0Р
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🎼 Музыка
@ChicagoFM - Лучшие Треки!!!
@Likely_Music - + Новинки 2020! +
@Dusha_MusiC - Чёрная Музыка Души
@muz_1tv - 0Г0Нb Музыка
@Gucci001 - музыка души ждёт
@WinoMusic - ЭТИ песни ищут все!
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@Bass_Music_Top - Музыкальный ТоП
@cawwwalii - Музыкальные видео
@treki174 - Топовый музончик
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@blackmuzz - Топ новинки 2020
@SproMelody - Музыка 50/50

🏀 Спорт и красота
@oottat - Тату Эскизы

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@Karandashom - Уроки Рисования
@russkiy_prosto - Русский язык

📨 Для Telegram
@smsbest - Открытки и ЦитатЫ

💞 Цитатники
@idiomi - Мудрые мысли
@Citati27 - Цитаты великих
@statusday - Статус дня
@good_photo - Топ цитаты для авы
@excerption_eng - Великие слова
@BolnoDushe - Депрессия
@paraaadiise - Я люблю тебя
@Ceplyayet - Со смыслом.....

🎬 Кино
@cinemaac - КИН0 2020
@hd_ki_no - Фильмы HD
@filmkahestvo - Фильмы HD
@SGMsc - Горячие треки 2020!
@filmrustop - Фильмы 2020 онлайн
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kinokachru - Киноkach
@horrorkino - Фильмы ужасов
@Nowiefilmi - Новые Фильмы
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@premierrtv - ТНТ premier
@kinoarhif - КИН0архив

💄 Для женщин
@manicurea - Маникюр Т0П
@hairstylea - Прически Т0П
@pohavaem777 - Пожрём?
@bon_app - Вкусные рецепты
@fotonails - Нетипичный маникюр
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты

🎩 Для мужчин
@MensTop - Мужской Стиль
@guns47 - оружие мира
@romansxxx - Топ девочки
@kolgotki1 - В колготочках
@Bikinili - Фитоняшки
@KKatastrof - Катастрофы GiF
@real_macho - Настоящий мачо
@sportLS - Прокачай Свое Тело

🌏 Новостные
@alitosale - Скидки AliExpress
@savanichi - Никола Саваничи

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 31 Mar, 11:00
📌 #совет | @sportls
🔰 КАРАНТИН: НАСКОЛЬКО ОПАСЕН ДЛЯ МЫШЦ?
Нежданно- негаданно многие остались без возможности посещения тренажёрного зала, в связи с этим возникло множество вопросов о том, сколько же можно отдыхать без вреда для драгоценной формы. Поехали, тезисно: Мышцы начинают атрофироваться через 2-3 недели. Увы, без нагрузки "таскать" на себе энергозатратный ресурс организму ни к чему. Но! Мышцы быстро возвращаются обратно спустя несколько недель "втягивающего" тренинга. Более того, такой отдых может помочь ещё больше спрогрессировать. Шаг назад- два вперёд.…
SLS 30 Mar, 19:57
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0 2020
@Kino_premyera_HD - Кинопремьера
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@kinoarhif - КИН0архив

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@derzkie_13 - Цитаты и видосики 🔥
@skromno_tg - Скромно
@omar_khayam_rus - Омар Хайям
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

🎉 Развлекательное
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@humor_filtered - Юмор рулит
@Fun_vidos - Смешные видео
@mi_mi_zhivotnie - Милые животные
@Yumor - Убойный Юм0р
@moygoroskop - Мой гороскоп

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@Karandashom - Уроки Рисования
@english_club_freee - English clu

📱 Медиа
@Androidab - Android APk
@betcrypt365 - Казино casino bloc
@wallptg - Hd_обои
@BeFuAw - Афигенная Музыка

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@interdizru - Дизайн интерьера
@multivar - Блюда в мультиварке
@dom_uyut - Лайфхаки для дома

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@musicnices - Новинки Хиты 2020
@Vk_muzik - Ча ча ча
@podzemka_x - Bass music

💄 Для женщин
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@ali_gifts - Товары AliExpress
@Woman_tg - Beauty Школа

✍️ Авторские
@PsychoAmour - Теория Секса

🎓 Познавательное
@wisemanmind - Великие слова!
@narmedic - Народная медицина
@Hudesa - Красивые места
@dark_100ry - Такое не покажут

🎩 Для мужчин
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@kolgotki1 - В колготочках

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры
@TelegaRobots - Полезные боты

📈 Бизнес
@business_machine - Бизнес машина

💰 Торговля
@haypohalava - Халява 3.0

📖 Книги
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@free_audiobook - Аудиокниги
@FugueWrites - Автор о книгах

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 30 Mar, 13:30
📌 #программа | @sportls
🔰 Дуэйн «Скала» Джонсон. Авторская программа тренировок
Понедельник — день группы грудных — Жим лежа с гантелями: 4х10-12. — Разводы гантелей лежа. 3х до предела. — Базовый жим лежа. 4х10-12. — Жим гантелей лежа на наклонной скамье. 5х10-12. — Верхний кроссовер. 4х10-12. — Жим штанги на наклонной скамье. 3х10-12. Вторник — день ног — Жим в тренажере ногами: 4х25. — Крестьянская ходьба: 4х25. — Разгибание ног в тренажере: 3х20. — Сгибание ног в тренажере: 3х20. — Тренеровка икроножных в машине смита: 3х до предела. — Выпады со штангой: 3х20. Среда — тренировка брюшных…
SLS 30 Mar, 09:01
SLS 29 Mar, 19:06
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💞 Цитатники
@FugueWrites - Автор о книгах
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Citati27 - Цитаты великих
@Dusha_Mir - Одиночество Душы
@skromno_tg - Скромно

📱 Медиа
@wallptg - Hd_обои
@profiltg - Hd_аватарки
@pozdravleniyaa - Поздравления
@Androidab - Android APk

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@Likely_Music - + Новинки 2020! +
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@athleticmusic - Спортмузыка
@Vk_muzik - Ча ча ча
@podzemka_x - Bass music
@goodmp3 - Хиты 2020

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@serial_hd - NetfliX
@Kino_premyera_HD - Кинопремьера
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@kinokachru - Киноkach

📖 Книги
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@free_audiobook - Аудиокниги

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@Karandashom - Уроки Рисования
@sila_slova - Словарный запас

💄 Для женщин
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@ali_gifts - Товары AliExpress
@v_shapka - Вязание.Шапки
@Woman_tg - Beauty Школа
@vyazalochka - Вязание

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@interdizru - Дизайн интерьера

🎉 Развлекательное
@Fun_vidos - Смешные видео
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@humor_filtered - Юмор рулит
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@night_worm - Вечерний червь
@Yumor - Убойный Юм0р

🎩 Для мужчин
@looksmenss - Девушки 18+
@kolgotki1 - В колготочках
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@Bikinili - Фитоняшки
@KKatastrof - Катастрофы GiF

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress

📨 Для Telegram
@TelegaRobots - Полезные боты
@smsbest - Открытки и ЦитатЫ

🎓 Познавательное
@wisemanmind - Великие слова!
@YuliyKl - Ваш коуч
@lifetruth1 - картинки со смыслом
@Hudesa - Красивые места

🏀 Спорт и красота
@sprolife - Фитнес и ПП
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@oottat - Тату Эскизы

📈 Бизнес
@impuls_uspexa - Бизнес идеи
@business_machine - Бизнес машина
@bzbook - Бизнес книги

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 29 Mar, 11:01
SLS 28 Mar, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@actual_FACTS - Проверь свой IQ!
@englisa - Английский learn
@Karandashom - Уроки Рисования
@russkiy_prosto - Русский язык
@sila_slova - Словарный запас
@alitosale - Скидки AliExpress

🎓 Познавательное
@slivkb - Слив Курсов
@psihoa - Психология
@healthd - Народная Медицина
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@wisemanmind - Великие слова!
@Covetnik - Советы лайфхаки
@Mackapad - Язык тела
@dark_100ry - Такое не покажут
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@dachim - Дача. Сад. Растения.
@Hudesa - Красивые места
@retrocam - Фото История
@hourc - БиоХакер

🎼 Музыка
@Likely_Music - + Новинки 2020! +
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@Dusha_MusiC - Чёрная Музыка Души
@muz_1tv - 0Г0Нb Музыка
@ChicagoFM - Лучшие Треки!!!
@Gucci001 - музыка души ждёт
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@Bass_Music_Top - B a s s Muz
@treki174 - Топовый музончик
@top5tdm - Клубная Музыка
@cawwwalii - Музыкальные видео
@blackmuzz - Музыка для кайфа
@MafiA_Vibez - БомБовые Треки

💞 Цитатники
@statusday - Статус дня 🔥
@TutDream - Цитаты Мотивация
@idiomi - Афоризмы
@Citati27 - Цитаты великих
@good_photo - Топ цитаты для авы
@paraaadiise - Я люблю тебя
@excerption_eng - Великие слова
@Ceplyayet - Со смыслом.....
@vorovsk1ee - Для пацанов

🎉 Развлекательное
@humorcartoon - Смешные фото
@gifkac - GlF Ржака!
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@bezemor - Комната Высмеха
@tgsharp_tongues - черные фразы
@odinochk - Одинокий алкаш
@JLaugh2 - Смешные видео.
@humor_filtered - Юмор рулит
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@anekdoty_prikol - Приколы
@aHekdot_RU - Поржать +100500 🔥
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@absurdds - Мемы

📱 Медиа
@Androidab - Android APk
@otkritkib - Открытки Т0Р
@freegms - Бесплатный google play
@wallpapersRu - 4K обои
@profiltg - Hd_аватарки
@androidnks - Андроид инфо
@Hd_for_android - HD for Android
@darknetside - Заработок

🎬 Кино
@cinemaac - КИН0 2020
@serial_hd - NetfliX
@kino_pirat - КИН0мир
@filmkahestvo - Фильмы HD
@SGMsc - Горячие треки 2020!
@Kino_premyera_HD - Кинопремьера
@filmrustop - Фильмы 2020 онлайн
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@horrorkino - Фильмы ужасов
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@kinokachru - Киноkach
@Citatyfilmaru - Качественные
@premierrtv - ТНТ premier
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - КИН0архив

📈 Бизнес
@markesmm - Instagram Школа
@impuls_uspexa - Бизнес идеи
@kripi - Бизнес Секреты

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Best
@haliavu - Халява Т0Р
@ali_gifts - Товары AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

✍️ Авторские
@smyusl - Картинки со смыслом

📨 Для Telegram
@smsbest - Открытки и ЦитатЫ

💄 Для женщин
@manicurea - Маникюр Т0П
@Horosca - Гороскоп Всем
@hairstylea - Прически Т0П
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@pohavaem777 - Пожрём?
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@v_shapka - Вязание.Шапки
@vyazalochka - Вязание
@kogottok - Женский журнал
@povarb - GlF Рецепты
@skazkia - Сказки Детям

🎩 Для мужчин
@Galleryb - Девушки XxX
@romansxxx - Топ девочки
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты 🔥
@guns47 - оружие мира
@kolgotki1 - В колготочках
@Bikinili - Фитоняшки

🏀 Спорт и красота
@sportrfa - Тело К Лету
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@hudeyvkusno - Худеем вкусно
@oottat - Тату Эскизы

🏡 Для дома
@Kotism - КОТики
@designau - Дизайн Д0Ма
@recept55555 - Рецепты
@multivar - Блюда в мультиварке

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@CastanedaCarlos - Путь воина
@books7_24 - аудиокниги
@FugueWrites - Автор о книгах

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 28 Mar, 12:00
📌 #совет | @sportls
🔰 ПАМЯТЬ МЫШЦ
Организм человека способен адаптироваться к любым изменениям внешней и внутренней среды, причем с минимальными для себя энергозатратами. Любая живая система, человек не исключение, в высшей степени экономична. Физические нагрузки в виде регулярных тренировок тоже требуют адаптации и ускоренного восстановления в периоды отдыха. Такая адаптация подразумевает перестройку функций организма, в том числе и на клеточном уровне. Общеизвестно, что любое новое физическое упражнение, или его иная вариация, приводит к…
SLS 27 Mar, 19:05
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес книги
@alitosale - Скидки AliExpress
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

🎓 Познавательное
@wisemanmind - Великие слова!
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Hudesa - Красивые места
@narmedic - Народная медицина

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты

📖 Книги
@AudioBookG - Мир Аудиокниг

💄 Для женщин
@hairstylea - Прически Т0П
@manicurea - Маникюр Т0П
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты

📨 Для Telegram
@smsbest - Открытки и ЦитатЫ

🏀 Спорт и красота
@oottat - Тату Эскизы
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@russkiy_prosto - Русский язык
@sila_slova - Словарный запас

🎩 Для мужчин
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@kolgotki1 - В колготочках
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@guns47 - оружие мира
@Bikinili - Фитоняшки
@KKatastrof - Катастрофы GiF
@real_macho - Настоящий мачо

💞 Цитатники
@Citati27 - Цитаты великих
@derzkie_13 - Цитаты и видосики 🔥
@statusday - Статус дня 🔥

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@bezemor - Комната Высмеха
@humor_filtered - Юмор рулит
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@Yumor - Убойный Юм0р

💰 Торговля
@haliavu - Халява Т0Р
@haypohalava - Халява 3.0
@ali_gifts - Товары AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

🎬 Кино
@kinokachru - КИНОKACH 🔝
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - КИН0архив
@filmkahestvo - Фильмы HD
@SGMsc - Горячие треки 2020!
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@Kino_premyera_HD - Кинопремьера
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@premierrtv - ТНТ premier

🎼 Музыка
@vk_nks - Восточная музыка
@muz_1tv - 0Г0Нb Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@Dusha_MusiC - Чёрная Музыка Души
@ChicagoFM - Лучшие Треки!!!
@Gucci001 - музыка души ждёт
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@treki174 - Топовый музончик
@top5tdm - Клубная Музыка
@blackmuzz - Музыка для кайфа
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@Likely_Music - + Новинки 2020! +
@goodmp3 - Хиты 2020

✍️ Авторские
@smyusl - Картинки со смыслом

📱 Медиа
@otkritkib - Открытки Т0Р
@freegms - Бесплатный google play
@wallpapersRu - 4K обои
@profiltg - Hd_аватарки
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@actual_FACTS - Красочные ФАКТЫ!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 27 Mar, 14:31
📌 #упражнение | @sportls
🔰 Становая тяга - является базовым и одним из самых необходимых упражнений в бодибилдинге и пауэрлифтинге
Работающие мышцы: Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) Большая ягодичная Сгибатели пальцев Сгибатели запястья Остистая мышца Длиннейшая мышца Подвздошно-реберная мышца поясницы Двуглавая мышца бедра (бицепс бедра) Полусухожильная Полуперепончатая Техника выполнения упражнения: Подойдите вплотную к грифу, стопы поставьте на ширине плеч и параллельно друг к другу. Присядьте и возьмитесь за штангу прямым хватом, хват - немного шире плеч. Руки вертикальны, плечи находятся прямо над грифом штанги. Взгляд направлен…
SLS 27 Mar, 10:01
SLS 27 Mar, 08:55
Встречают по одежке. А для мужчины первое впечатление - успех в делах. Тратить бешенные деньги на прикид от Луи или Дольче - не твой выбор, а бренды на лейблах хочется? Тогда заходи в канал @onelovemans . Там тебя ждут качественные вещи с бесплатной доставкой по всему миру.
SLS 26 Mar, 19:03
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💰 Торговля
@bzbook - Бизнес книги
@haliavu - Бесплатно
@haypohalava - Халява 3.0
@alitosale - Скидки AliExpress
@ali_gifts - Товары AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

💄 Для женщин
@manicurea - Маникюр Т0П
@hairstylea - Прически Т0П
@v_shapka - Вязание.Шапки
@vyazalochka - Вязание

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@oottat - Тату Эскизы

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@interdizru - Дизайн интерьера

📖 Книги
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@free_audiobook - Аудиокниги

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@sila_slova - Словарный запас

💞 Цитатники
@statusday - Статус дня 🔥
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Citati27 - Цитаты великих
@omar_khayam_rus - Омар Хайям
@skromno_tg - Скромно
@vorovsk1ee - Для пацанов
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры

✍️ Авторские
@smyusl - Картинки со смыслом

📈 Бизнес
@impuls_uspexa - Бизнес идеи
@ova_instagram - Инстаграм
@business_machine - Бизнес машина

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@Likely_Music - + Новинки 2020! +
@ChicagoFM - Лучшие Треки!!!
@Gucci001 - музыка души ждёт
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@cawwwalii - Музыкальные видео
@treki174 - Топовый музончик
@blackmuzz - Топ новинки 2020
@musicnices - Новинки Хиты 2020
@Vk_muzik - Ча ча ча
@Dusha_MusiC - Чёрная Музыка Души
@muz_1tv - 0Г0Нb Музыка
@goodmp3 - Хиты 2020

📱 Медиа
@otkritkib - Открытки
@wallpapersRu - 4K обои
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@wallptg - Hd_обои
@profiltg - Hd_аватарки
@Hd_for_android - HD for Android
@pozdravleniyaa - Поздравления
@Wa11paper - Обои HD

🎓 Познавательное
@Karandashom - Уроки Рисование
@wisemanmind - Великие слова!
@Mif_Rus - Миф vs Правда
@Hudesa - Красивые места
@lifetruth1 - картинки со смыслом

🎉 Развлекательное
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@bezemor - Комната Высмеха
@humor_filtered - Юмор рулит
@Fun_vidos - Смешные видео
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@moygoroskop - Мой гороскоп
@katastrofgifs - Катастрофы Gif
@absurdds - Мемы
@Yumor - Убойный Юм0р

🎬 Кино
@kinokachru - КИНОKACH 🔝
@serial_hd - NetfliX
@kino_pirat - КИН0мир
@SGMsc - Горячие треки 2020!
@Kino_premyera_HD - Кинопремьера
@filmkahestvo - Фильмы HD
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@Kinoxitt_offical - Новинки кино
@Nowiefilmi - Новые Фильмы
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - КИН0архив

🎩 Для мужчин
@guns47 - оружие мира
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты 🔥
@kolgotki1 - В колготочках
@Bikinili - Фитоняшки
@KKatastrof - Катастрофы GiF
@street_flght - Драки
@stroiy_sam - Журнал строителя

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
SLS 26 Mar, 12:00
SLS 25 Mar, 19:03
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@klub_auto - Клуб автолюбителей

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@Citati27 - Цитаты великих
@skromno_tg - Скромно
@derzkie_13 - Цитаты и видосики 🔥
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

🎩 Для мужчин
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@looksmenss - Девушки xxx
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@kolgotki1 - В колготочках
@Bikinili - Фитоняшки
@KKatastrof - Катастрофы GiF

📱 Медиа
@wallptg - Hd_обои
@profiltg - Hd_аватарки
@Hd_for_android - HD for Android 🆕

💰 Торговля
@haypohalava - Халява 3.0

🎬 Кино
@serial_hd - NetfliX
@kino_pirat - КИН0мир
@Kino_premyera_HD - Кинопремьера
@kino_vselennaya - Лучшие Фильмы
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@kinoarhif - КИН0архив
@hd_ki_no - Фильмы HD

🎼 Музыка
@Likely_Music - + Новинки 2020! +
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@Gucci001 - музыка души ждёт
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@top5tdm - Русский Клубняк
@treki174 - Топовый музончик
@mp3music_70_80_90 - Ретро FM
@Vk_muzik - Ча ча ча
@musicnices - Новинки Хиты 2020
@goodmp3 - Хиты 2020

🎓 Познавательное
@Karandashom - Уроки Рисование
@wisemanmind - Великие слова!
@Hudesa - Красивые места

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@sila_slova - Словарный запас

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры
@smsbest - Открытки и ЦитатЫ

🏀 Спорт и красота
@moto_maniya - МотоМания
@oottat - Тату Эскизы

📖 Книги
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@free_audiobook - Аудиокниги

💄 Для женщин
@v_shapka - Вязание.Шапки
@vyazalochka - Вязание
@Woman_tg - Beauty Школа
@Food_yummy - Выпечка

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@interdizru - Дизайн интерьера

🎉 Развлекательное
@tikstok - Видеоприколы
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@Fun_vidos - Смешные видео
@humor_filtered - Юмор рулит
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@humorcartoon - ФотоПриколы
@Yumor - Убойный Юм0р

📈 Бизнес
@ova_instagram - Инстаграм
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

✍️ Авторские
@FugueWrites - Фугу не пишет

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью