Центр медреабилитации и спортмедицины

Ежегодно 31 мая на протяжении более 30 лет отмечается Всемирный день без табака или День борьбы против курения

Бросайте курить прямо сейчас!

Буквально через несколько недель вы заметите положительные изменения в самочувствии:
-По мере восстановления легких избавитесь от кашля курильщиков и одышки.
-Вы станете энергичнее, дышать станет легче.
-Через год ваш организм очистится, и для вас риск развития ишемии, сердечно-сосудистой недостаточности и инфаркта снизится в 2 раза.
-Организм начнет получать больше кислорода, а это уменьшит вероятность развития атеросклероза и ишемии мозга.
-В течение месяца в организме будет происходить регенерация клеток желудка и кишечника, травмированных никотиновой кислотой. Функции мелких сосудов восстановятся, укрепится иммунитет.
-Лицо будет выглядеть свежее. Постепенно посветлеет оттенок зубной эмали, восстановится естественный цвет ногтей.
-Вы будете лучше высыпаться, а просыпаться по утрам станет легче.

takzdorovo.ru

Основные меры профилактики заболеваний эндокринной системы

• Сбалансированное питание. В рацион стоит включать продукты, богатые йодом, омега-3 кислотами, антиоксидантами, а также нежирные белки и цельнозерновые продукты.
• Физическая активность. Регулярные упражнения помогают поддерживать нормальный вес, снижают уровень сахара в крови и улучшают обмен веществ.
• Контроль веса. Избыточная масса тела увеличивает риск метаболического синдрома, диабета второго типа и других эндокринных проблем.
• Контроль стресса. Хронический стресс негативно влияет на работу желёз внутренней секреции.
• Регулярные медицинские осмотры. Важно регулярно проходить обследование у эндокринолога, сдавать анализы на гормоны, контролировать уровень глюкозы в крови, артериальное давление.
• Отказ от вредных привычек. Курение повышает риск развития некоторых эндокринных заболеваний, а алкоголь нарушает работу надпочечников и поджелудочной железы.
• Качественный сон. Рекомендуется спать 7–8 часов в сутки.

Профессионализм и командный дух: в РЦМРиСМ выбрали лучших медицинских сестёр 💫

Сегодня, 15 мая, в Республиканском центре медицинской реабилитации и спортивной медицины прошёл конкурс профессионального мастерства среди медицинских сестёр. Мероприятие приурочено ко Дню медицинской сестры, который отмечается 12 мая.
Команды соревновались в творчестве, знаниях и умении работать в команде. Участники блеснули талантами в конкурсе визиток, а затем показали эрудицию в основной викторине. На вопросы из самых разных областей — истории Якутии, медицинских знаний, а также в необычных испытаниях «Кот в мешке», «Угадайка» и даже пантомиме — медсёстры отвечали слаженно и артистично.

Результаты конкурса:
🥇 1 место — команда «Стань чемпионом» (ОСМ)
🥈 2 место — «Адреналин» (ОМР 1)
🥉 3 место — «Чайка» (ОМР взрослых)
4 место — «Ритм» (ОМР 2)

Поздравляем победителей и благодарим всех участниц за энергию и преданность делу! Особая благодарность нашим организаторам! Вы — наша гордость ❤️

#РЦМРиСМ #ДеньМедицинскойСестры #Конкурс

Ярмарка «МедЭкспо. Здоровье и Красота» в Якутске!

9 апреля 2026, 10:00–17:00
📍 Торговые ряды «Кружало», ул. Аммосова, 1

Республиканский центр медицинской реабилитации и спортивной медицины подготовил для вас насыщенную программу. Приходите, чтобы познакомиться с современными методами восстановления, получить консультации специалистов и узнать больше о возможностях реабилитации в Якутии.

Что вас ждёт на стенде РЦМРиСМ:

Презентации и демонстрация оборудования:
- Имитатор опорной нагрузки подошвенный от аппарата «КОРВИТ»
- Монохромное световое излучение от аппарата «НЕВОТОН»
- Надвенное излучение крови аппаратом «ИНТРАДОНТ-СКАН»
- Абалахская лечебная грязь и рапа: презентация и продажа
Консультации специалистов:
- Врач физической и реабилитационной медицины, педиатр
- Клинический психолог (тестирование)
- Медицинский психолог для взрослых
- Консультации по лечению и поступлению в Абалахское отделение
Мастер-класс:
- Нейрогимнастика

Ждём вас за здоровьем, новыми знаниями и яркими впечатлениями!

Ставьте ❤️, если планируете посетить, и делитесь постом с теми, кому это может быть полезно.

#МедЭкспо2026 #ЗдоровьеЯкутии #Реабилитация #РЦМРиСМ

Что такое ГЕПАТИТ С?

Врачи ГАУ РС(Я) «РЦМРиСМ» рассказали о возможностях детской реабилитации в эфире НВК «Саха»

11 марта 2026 года заведующие отделениями медицинской реабилитации №1 и №2 Прокопьева Алена Георгиевна и Васильева Евдокия Васильевна стали приглашенными экспертами программы «Эйгэ» на телеканале НВК «Саха». Главной темой эфира стала модернизация и доступность детской реабилитационной помощи в Якутии.

В рамках телепередачи специалисты подробно остановились на трех ключевых блоках вопросов: алгоритме маршрутизации (как получить направление в Центр), профилях заболеваний, с которыми работают в отделениях (от неврологии до восстановления после травм), и современных методах лечения — физиотерапии, лечебной физкультуре и индивидуальных программах реабилитации для каждого ребенка.

«Наша задача — сделать так, чтобы каждая семья в республике знала: реабилитация доступна и эффективна. Такие эфиры помогают нам напрямую общаться с родителями, объяснять сложные вещи простым языком и убирать страхи перед лечением», — поделились специалисты в ходе беседы.

ГАУ РС(Я) «Республиканский центр медицинской реабилитации и спортивной медицины» продолжает активную работу по информированию населения о возможностях бесплатной помощи в рамках программы ОМС.

Смотреть запись передачи: https://rutube.ru/video/61e71494aa500711e069bb0cc35e958a/?playlist=75300

Верный друг для детей Якутии: в Республиканском центре реабилитации представили официальный символ — хаски Мэник

Сегодня в Отделении медицинской реабилитации для детей Республиканского центра медицинской реабилитации и спортивной медицины (РЦМРиСМ) состоялось особенное событие. Юным пациентам официально представили нового друга и символ отделения — хаски по имени Мэник.

Для ребят организовали показ видеоролика, посвященного новому герою. С приветственным словом выступили главный врач и заведующие отделениями, после чего состоялась торжественная презентация маскота.

Кульминацией встречи стало вручение подарков. Каждый юный пациент получил специально подготовленные раскраски с изображением Мэника. Теперь дети смогут не только видеть символ центра на стенах, но и раскрашивать его, превращая реабилитационные будни в увлекательный творческий процесс.

«Почему именно хаски? Эта порода — символ стойкости и выносливости северного края. Мэник будет напоминать нашим маленьким пациентам, что даже в самых трудных обстоятельствах можно оставаться дружелюбным, доверять миру и радоваться каждому новому дню. Он воплощает наши ценности: терпение на пути к выздоровлению и веру в движение вперед — шаг за шагом», — отметили в центре.

Отныне Мэник станет постоянным спутником детей: его изображения уже размещены на стендах и появятся в памятках для пациентов. Кроме того, в центре начинается работа над просветительским проектом «Стоп, Сколиоз». В рамках этой инициативы специалисты готовят серию полезных видеороликов, посвященных профилактике и коррекции нарушений осанки у детей, где главным героем выступит Мэник.

РЦМРиСМ

Для улучшения работы иммунной системы достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

- Витаминизированное, сбалансированное правильное питание. Правильнее всего питаться дробно, 4-5 раз в сутки, но небольшими порциями. В питание должны быть включены преимущественно свежие фрукты, овощи, кисло-молочные продукты, фитонциды (лук, чеснок), зелень, морепродукты и сухофрукты. Следует отказаться от постоянного приема полуфабрикатов, сосисок, колбас, жирного мяса и прочего. Лучше всего эти продукты заменить свежей рыбой.
- Полноценный отдых. У каждого человека должен быть 8-ми часовой ночной отдых, а также отдых в обед от 30 минут до 1 часа.
- Избегать стрессовых ситуаций, различного рода напряжений, загруженности на работе.
- Избавиться от вредных привычек, таких как бесконтрольный прием кофе, курение, алкоголизм, а в некоторых случаях — и наркомания.
- Активный образ жизни и занятие спортом. Даже небольшой комплекс физических упражнений позволит не только сохранить и укрепить иммунитет, но и значительно его повысить.
- Закаливание. При закаливании необходимо помнить, что эффект начинает появляться только через месяц, а при прекращении процедур закаливания теряется уже на 5-7 день.
- Прививки. У маленьких детей детские инфекции способны привести к тяжелым и опасным для жизни осложнениям, поэтому ребенка следует прививать в соответствии с календарем прививок. При угрозе эпидемии гриппа и при поездке в опасные регионы также следует привиться.

Значение иммунитета для человека сложно переоценить. Нормально функционирующий иммунитет защищает организм от проникновения любых чужеродных тел и веществ. Будьте здоровы!

Иммунная система (иммунитет) — это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т. д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.

Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда;
- неправильное питание.

Иммунная система будет комфортно выполнять свою функцию при соблюдении принципов здорового образа жизни:

💪Здоровое питание: наличие в рационе фруктов, овощей, ягод, зелени, белковой пищи, цельнозерновых и кисломолочных продуктов;
❤️Умеренная, регулярная физическая нагрузка способствует сохранению иммунитета;
🌚Качественный сон: не менее 7-8 часов ежедневно;
⚡️Закаливание способствует сохранению иммунитета;
💯Отказ от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ (все эти зависимости крайне негативно влияют на иммунную систему);
😁Управление стрессом (с помощью дыхательных практик, медитаций, техник релаксации, занятий йогой)

Укрепление иммунитета – самая лучшая профилактика от различных заболеваний. Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состоянии, является здоровый образ жизни.

Укрепляйте иммунитет! Развивайте здоровые привычки!