Кухня ПП 😋

@stalick Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

✔️Лучший Кулинарный ПП Канал 😋
По Вп и рекламе: @Seregapro777 или @SproLife_bot
Реклама: @arni_men , @topreklama
Мы развиваемся, наши каналы:
@SproLife
@SproWoman
@SproTaro
@SproMan
@SproBaby
@SproMelody
@SproWalls
@SproStickers
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
17.10.2017 14:28
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
10 244
подписчиков
~2.5k
охват 1 публикации
~8.6k
дневной охват
~4
постов / день
24.1%
ERR %
10.44
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
35188 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
66 репостов
Футбол 24/7
Обои HD Wallpapers
Мелодия на звонок.
Фотограм
Goldgames
Android X
Wallpapers
Кино-XIT🎬💻
Кино | Фильмы
Комедии Онлайн
Книжный уголок
Злой Заяц 18+
Факты про ЭТО
МОЙ-ГОРОСКОП🔮
Жгучие приколы
Приколы и котики
Смешные картинки
Дизайн
Спорт Инструктор
Футбол 24/7
Sport & Health
Похудей
Детский
Женская философия
Секреты красоты
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА
NewRap: Рэп Лирика
ZULUGΛMI MUSIC
🍂 MUSIC TOWER 🍂
🔊 Муз-ТВ чарт
✨ ne budi menya
Life Truth
НауЧпоК🌀
GIF Лайфхак
Дядюшка Фрейд
Ретро фото
Android X
🍂 MUSIC TOWER 🍂
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА
🔊 Муз-ТВ чарт
NewRap: Рэп Лирика
Дизайн
⚜ ɢᴀɢᴏ|ᴍᴜᴢ ⚜
Каналы, которые цитирует @stalick
Retroff
Обои HD Wallpapers
Мелодия на звонок.
Goldgames
Фотограм
Android X
Wallpapers
Кино-XIT🎬💻
Кино | Фильмы
Комедии Онлайн
Книжный уголок
Злой Заяц 18+
Факты про ЭТО
МОЙ-ГОРОСКОП🔮
Жгучие приколы
Приколы и котики
Смешные картинки
Дизайн
Спорт Инструктор
Футбол 24/7
Похудей
Sport & Health
Детский
Женская философия
Секреты красоты
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА
NewRap: Рэп Лирика
ZULUGΛMI MUSIC
🔊 Муз-ТВ чарт
🍂 MUSIC TOWER 🍂
✨ ne budi menya
Подземка Х
Life Truth
НауЧпоК🌀
GIF Лайфхак
Дядюшка Фрейд
Ретро фото
ТГ Профит
🍂 MUSIC TOWER 🍂
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА
NewRap: Рэп Лирика
🔊 Муз-ТВ чарт
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Кухня ПП 😋 16 Nov, 19:15
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎓 Познавательное
@retrocam - Фото История
@psihoa - Психология
@GifLifehac - GiF Лайфхак
@nau4chpok - НауЧпоК
@lifetruth1 - картинки со смыслом

🎼 Музыка
@podzemka_x - Андеграунд
@nbmpub - Лучшая музыка Telegram 🆕
@MusicToWer - ВК Хиты 2019
@MuzTv_chart - МузТВ
@FxZulugami - Сочная Музыка
@RapNovinka - Рэп Новинки
@Music_Hits - Музыка 2019
@lovenewrap - NewRap Лирика
@goodmp3 - Топ Хиты 2019

💄 Для женщин
@Makeupaa - Макияж и Красота
@jenskayafilosofiya - Он Она
@skazkia - Сказки Детям

🏀 Спорт и красота
@sportrfa - Тело Мечты
@hudeite - 1000 причин Похудеть
@Mybodymake - Фитнес Бодибилдинг
@fitnes_al - Спорт инструктор

🏡 Для дома
@designau - Дизайн дома
@EdaGif - Gif Рецепты Быстро
@interdizru - Дизайн интерьера
@stalick - Вкусляндия ПП 🔥

🎉 Развлекательное
@Fun_vidos - Смешные видео
@JLaugh - Смешные картинки
@Prikotik - Котики GiF
@Pozitiv08 - Жгууучие МемасыЫ
@moygoroskop - Мой гороскоп

🎩 Для мужчин
@erota - СЕkС факты
@ZloyZayac - Ржу не могу

📖 Книги
@knigarf - Книги Бесплатно

💞 Цитатники
@otevilsun - Сохранёнки

🎬 Кино
@ComedyTG - Лучшие Комедии !
@Kinoar - КИН0 новинки
@Kinoxitt_offical - Новинки кино
@filmyOnlin - Новинки в HD

📱 Медиа
@appleiosa - Обои HD
@Androidab - Android APk
@fotosgram - Лучшие фотоработы
@goldgamingfull - взлом игр
@melodiazv - Мелодия звонка
@Wa11paper - Обои HD
@retrof - История в фотографиях

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Кухня ПП 😋 16 Nov, 11:38
​​😋Готовим на обед пасту с куриным филе и овощами,
🔸на 100грамм - 100.48 ккал🔸Б/Ж/У - 9.58/2.28/9.88🔸


Ингредиенты:
Паста-бантики — 250 гр
Куриный бульон — 1 л
Варенная куриная грудка — 1 шт
Чеснок — 1 зубчик
Красный сладкий перец — 1 шт
Зеленый сладкий перец — 1 шт
Желтый сладкий перец — 1 шт
Тертый Пармезан — 0,5 ст
Базилик по вкусу

Приготовление:
Красный, зеленый, желтый перцы нарезать тонкой соломкой.
Грудку отварить. Бульон оставить для приготовления пасты и соуса Альфредо. Пасту нужно отварить в курином бульоне (как обычно), подсолив его.
Соус Альфредо готовится так: нагреть 3 ст. ложки масла и половину чашки куриного бульона в кастрюле на среднем огне, пока масло не расплавится. Затем добавить чеснок (измельченный), чайную ложку соли, перца и пол стакана тертого сыра Пармезан. Варить, периодически помешивая, около 5 минут.
Далее на сковородку добавляем оливковое масло, кладем красные, желтые, зеленые перцы, обжариваем их на среднем огне около 6 минут, затем добавляем нарезанные кубиками кусочки куриного филе, перемешиваем, заливаем соусом и держим на огне около 5 минут. Далее пасту раскладываем порциями по тарелочкам и сверху закрываем их курицей, перцами и соусом. Готово!

Приятного аппетита!

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #курица #паста #пп
Читать полностью
Кухня ПП 😋 15 Nov, 19:16
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💞 Цитатники
@vorovsk1ee - Для пацанов
@jiznennoo - Для Одиноких

💄 Для женщин
@skazkia - Сказки Детям
@povarb - Готовим с Шефом
@eshgif - Гиф рецепты
@jenskayafilosofiya - Он Она
@Horosca - Гороскоп Всем
@Makeupaa - Макияж и Красота

🎩 Для мужчин
@erota - СЕkС факты
@sexygirls_tv - Пошлые девушки
@ZloyZayac - Zлой Zаяц

🌏 Новостные
@EuronewsRU - ЕвроНьюс

📖 Книги
@knigarf - Книги Бесплатно

📱 Медиа
@fotosgram - Лучшие фотоработы
@mgnfcnt - Красивые фотографии
@melodiy - Рингтоны
@wallbox - HD обои
@androidreview - Всё бесплатно
@Wa11paper - Обои HD
@darknetside - Хакерство
@appleiosa - Обои HD
@Androidab - Android APk

💰 Торговля
@ali_gifts - Best AliExpress
@Xiaomi_biz - Xiaomi Новинки

🎬 Кино
@kinorut - Фильмы Сериалы
@ComedyTG - Лучшие Комедии !
@filmyOnlin - НОВИНКИ В HD
@Kinoxitt_offical - Новинки кино
@kinolentax - Кино-Фильмы 2019
@kinoarhiv - КИН0архив
@Kinoar - КИН0 новинки

🎓 Познавательное
@GifLifehac - GiF Лайфхак
@nau4chpok - НауЧпоК
@retrocam - Фото История
@psihoa - Психология

📚 Образование
@polezno_znay - Шок факты

🏀 Спорт и красота
@ppreceptiki - ПП рецепты
@Mybodymake - Прокачай тело
@sportrfa - Тело Мечты

🎉 Развлекательное
@Fun_vidos - Смешные видео
@JLaugh - Смешные картинки
@Prikotik - Котики GiF
@absurdds - Мемы
@Pozitiv08 - Жгууучие МемасыЫ
@moygoroskop - Мой гороскоп

🏡 Для дома
@EdaGif - Gif Рецепты Быстро
@ideiki - Дизайн и интерьер
@interdizru - Дизайн интерьера
@stalick - Вкусляндия ПП 🔥
@Kotism - КОТики
@designau - Дизайн дома

🎼 Музыка
@Gago_muz - Музыка Кайф
@MuzTv_chart - МузТВ
@lovenewrap - NewRap Лирика
@RapNovinka - Рэп Новинки
@goodmp3 - Топ Хиты 2019
@Music_Hits - Музыка 2019
@MusicToWer - ВК Хиты 2019
@kino_kayf - Кино в Telegram

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Кухня ПП 😋 15 Nov, 14:24
​​😋Готовим курицу в кефирном маринаде!
🔸на 100 грамм - 82.47 ккал🔸Б/Ж/У - 14.96/1.03/2.16🔸


Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Кефир 1% - 0,5 л
Лук - 2 шт
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:
Приготовить маринад для курицы из кефира проще простого. В принципе, сам кефир уже и является маринадом. Подготовьте мясо: промойте, просушите, натрите специями и солью. Очистите и полукольцами нарежьте лук, отправьте его к подготовленному мясу, перемешайте все и залейте кефиром. Мясо нужно оставить мариноваться, время – от одного часа до целой ночи. Если вам больше нравится рецепт приготовления курицы в мультиварке, тогда подготовленное мясо отправьте в чашу, выберите режим «Выпечка», готовьте 20 минут с каждой стороны. Не забудьте в чашу мультиварки налить немного масла. В случае, когда готовится курица в кефире в духовке, запекайте мясо при температуре 200 С по 20-25 минут с каждой стороны, при этом постоянно поливая маринадом.

Приятного аппетита!

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #курица #пп
Читать полностью
Кухня ПП 😋 15 Nov, 08:19
​​😋Вкуснейший творожный омлет.
Белки Жиры Углеводы Килокалории на 100гр 14.77 4.95 1.03 110.09


1)Творог 0% 180 гр
2)Яйцо (3 шт.) 150 гр
3)Соль, перец, специи, зелень – по вкусу(у нас без зелени)

Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

Приятного аппетита!

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #омлет #пп
Читать полностью
Кухня ПП 😋 14 Nov, 19:07
Только 8% денег в мире реальны. Остальные существуют только в цифровом виде. Только 5% каналов в Telegram полезны, часть из них показывает команда @SNGpro:

🎓Познавательное
@thinkandgrowpls — Саморазвитие
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Английский
@pozdravte - Поздравления
@world_thoghts -Умные мысли
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@goodlife_inc - Мотивация
@vokrugsv - Идеи фото
@uspehno - Дневник успеха
@moya_psixologiya-Психология
@retrocam - Фото История
@znayuvse7777 - Узнать все
@womenwisdom - Отношения
@horosca - Гороскоп всем

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Fb2 и ePub
@gobooks - Только Книги
@jenskayafilosofiya -Он Она

🇺🇸Online English
@eeasyenglish - English #1
@vocabulary_dictionary- Up↑
@englishlearnru -Английский

🎧Музыка
@electrodream -Электро сон
@goodmp3 - Хиты 2019
@only_muzon - Топ Хиты 2020
@muztv_chart - МузТВ
@lovenewrap - NewRap Лирика
@melodiazv - Мелодия звонка
@bass_mucik-Bass Music 2019
@rapnovinka - Рэп Новинки
@MusicTower - ВК Хиты 2019
@music_hits - Музыка 2019
@yandexmusic -Топ Плейлисты
@texty_pesen - Тексты песен

🏆Спорт и красота
@fitnes_al-Спорт инструктор
@mybodymake - Прокачай тело

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@okeannvomne- Океан любви

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo - Грусть 24/7
@ccitatatop -Топовые цитаты
@umniye_misli - Умные мысли
@ebtpokolenie - Поколение
@tsitatata1 - Топ цитати

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashnie_receptiki -Кухня
@ppreceptiki - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@oliv_e - Салаты и закуски
@eshgif - Гиф рецепты
@stalick - Фитнес Кухня
@goodcookers - Удиви Всех

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@android_oc - Premium APK
@wa11paper - HD Обои
@melodiy - Рингтоны
@wallbox - Обои на телефон
@darknetside - Мошенники
@appleiosa - Обои HD

🛍Магазины
@meensali - Мужской Ali
@xiaomi_biz -Xiaomi Новинки

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@prikoli_int - Приколы
@smehohoo - Ржу Ни Магу

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@kino_xit - Films
@kinoarhiv - Киноархив
@kinoar - Кинохит

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@erota - Кекс факты
@psycho_sex - Всё об интиме
@anonimki - Чужие секреты
@iwantu69 - Пошлые

🎩Для мужчин
@makehands - Cделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Ржу не могу
@DomRukami - Книга Ремонта
@menberloga - Строитель

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр
@hairmod - Прически
@zdravnitca - Маски дома
@pro_makeup - Макияж
@sportrfa - Тело мечты
@ledy_secret - Секретики
@nogotoc - Все о маникюре
@ln906090 - Худеем дома
@skazkia - Сказки детям
@makeupaa -Макияж и Красота
@kniga_ruk - Рукодельница
@svoimirukam -Своими руками
@povarb - Готовим с шефом
@doktorkomarovskiy1 - Мамам

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@tgrobots - Лучшие боты!
@alltg - Весь Телеграм

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@dizayn_i_uyut - Уютно
@ideiki - Дизайн и интерьер
@kotism - Котики

✅Рекомендуем
@smartgiving — Идеи дома
@Aphoriisms — «Афоризмы»
Читать полностью
Кухня ПП 😋 14 Nov, 18:23
🥗Салат с кальмарами

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #салаты #пп
Кухня ПП 😋 14 Nov, 18:17
Когда мужик хочет мороженку, он обязан сьесть мороженку, иначе случится страшное!

(с) Arnold Schwarzenegger
🔝Лучший Канал для Фитнеса → SproLife https://t.me/joinchat/AAAAAEOKluXmHSJFhDGeTw
Кухня ПП 😋 14 Nov, 15:27
Кухня ПП 😋 14 Nov, 15:23
Приготовление:
Порезать лук, измельчить чеснок, нашинковать капусту. Турнепс нарезать 1-сантиметровыми кубиками, стебель сельдерея – кусочками, а морковь и цуккини – ломтиками.
Положить курицу, лук и чеснок в большую кастрюлю. Залить водой и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 50-60 минут или пока курица не станет мягкой.
Вытащить курицу из бульона и остудить. Отделить мясо от костей и порезать.
Снять жир с бульона. Положить обратно мясо и добавить все остальные ингредиенты (сельдерей, турнепс, морковь, цуккини, фасоль, капусту и специи). Варить 20-30 минут или пока овощи не станут мягкими.

Приятного аппетита!

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #супы #пп
Читать полностью
Кухня ПП 😋 14 Nov, 15:21
7. Суп с горошком и фрикадельками

🔸Итого на 100 грамм - 48.1 ккал:🔸 Белки- 2.8🔸 Жиры - 2.4🔸Углеводы - 3.9 🔸

Особенностью такого супа является то, что он очень легко готовится, в нем небольшое количество разных ингредиентов. И в то же время, он очень вкусный и питательный!

Ингредиенты:
Картофель - 400 гр.
Мясной фарш - 400 гр.
Консервированный зеленый горошек - 400 гр.
Морковь (1 шт.) - 90 гр.
Лук репчатый (1 шт.) - 110 гр.
Зелень (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец молотый черный (по вкусу) - 5 гр.
Вода - 2,0 л.
Приготовление:
Картофель очистить, помыть и нарезать кубиками.
Лук очистить и измельчить.
Морковь очистить и нарезать небольшими кубиками.
Залить нарезанные овощи водой и поставить на огонь.
Фарш посолить и сформировать из него небольшие фрикадельки.
Как только вода закипит, опустить фрикадельки в суп и варить 15 мин до готовности овощей.
После этого выложить зелёный горошек, мелко нарезанную зелень, посолить, поперчить. Варить ещё 10 мин.
Горячий суп разлить по тарелкам и сразу же подавать на стол.

8. Сырный суп с курицей

🔸Итого на 100 грамм - 46.4 ккал:🔸 Белки- 3.6🔸 Жиры - 0.9🔸Углеводы - 6.1 🔸

Сырный суп обладает ярким, насыщенным вкусом. Он получается лёгким и в то же время сытным. Сырный суп не требует много времени на готовку и массу ингредиентов.

Ингредиенты:
Вода - 2 л.
Филе куриное - 250 гр.
Картофель - 200 гр.
Рис - 100 гр.
Морковь (средняя) - 1 шт.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Сыр плавленый - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Приготовление:
Куриное филе отварить в течение 15 минут, по вкусу посолить и поперчить.
Вареное филе охладить, нарезать кубиками.
Рис промыть проточной водой, добавить в кипящий бульон (в котором варилось филе). Варить рис в течение 10 минут.
Картофель очистить и нарезать кубиками.
Лук мелко порубить, морковь натереть на терке.
В бульон добавить картофель, лук и морковь. Через 5 минут добавить мясо и варить до готовности картофеля.
В конце варки добавить плавленый сыр, размешать и убрать с огня.

9. Томатный суп с фасолью

🔸Итого на 100 грамм - 36.3 ккал:🔸 Белки- 2.5🔸 Жиры - 1.8🔸Углеводы - 2.6 🔸

Совсем несложный в приготовлении, этот суп с легкостью заменит полноценный обед. Он очень сытный благодаря фасоли!

Ингредиенты:
Вода - 2 л.
Фасоль консервированная - 200 гр.
Говядина - 300 гр.
Картофель (крупный) - 1 шт.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Морковь (средняя) - 2 шт.
Томатный сок - 250 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Лавровый лист - 1 шт.
Масло растительное - 1 ст.л.

Приготовление:
Говядину порезать на средние куски.
В чашу мультиварки добавить мясо, фасоль и одну целую морковь, залить водой, по вкусу посолить. Включить режим «Тушение» на 2 часа. Посолить.
В это время на сковороде приготовить заправку. Лук порезать кубиками, морковь натереть на крупной терке и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Залить овощи томатным соком и тушить на маленьком огне 10-15 минут.
Картофель нарезать кубиками.
Картофель добавить в мультиварку после звукового сигнала.
Добавить в мультиварку приготовленную заправку, посолить и поперчить по вкусу, добавить лавровый лист и готовить еще час в режиме «Тушение».

10. Куриный суп с овощами

🔸Итого на 100 грамм - 43.9 ккал:🔸 Белки- 3.4🔸 Жиры - 2.3🔸Углеводы - 2.9 🔸

Ингредиенты:
Курица - 1000 г
Репчатый лук - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Вода - 3 литра
Сельдерей (стебель) - 1 шт
Турнепс - 1 шт
Морковь - 2 шт
Цуккини - 2 шт
Фасоль (консервированная) - 225 г
Капуста - 1 шт
Соль - 2 ч. ложки
Черный перец - 1/4 ч. ложки
Читать полностью
Кухня ПП 😋 14 Nov, 15:21
Приготовление:
Порезать лук, измельчить чеснок, нашинковать капусту. Турнепс нарезать 1-сантиметровыми кубиками, стебель сельдерея – кусочками, а морковь и цуккини – ломтиками.
Положить курицу, лук и чеснок в большую кастрюлю. Залить водой и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 50-60 минут или пока курица не станет мягкой.
Вытащить курицу из бульона и остудить. Отделить мясо от костей и порезать.
Снять жир с бульона. Положить обратно мясо и добавить все остальные ингредиенты (сельдерей, турнепс, морковь, цуккини, фасоль, капусту и специи). Варить 20-30 минут или пока овощи не станут мягкими.

Приятного аппетита!

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #супы #пп
Читать полностью
Кухня ПП 😋 14 Nov, 15:21
4. Суп из белой фасоли

🔸Итого на 100 грамм - 40.8 ккал:🔸 Белки- 2.3🔸 Жиры - 1.3🔸Углеводы - 4.8 🔸

Вкусный суп, прост в приготовлении. Фасоль желательно предварительно замочить на 3-4 часа, а лучше на ночь. Так же можно использовать консервированную фасоль, но добавлять в суп её нужно за 10-15 минут до готовности. Суп могут готовить и вегетарианцы, только вместо куриного бульона использовать воду.

Ингредиенты:
Фасоль белая - 150 гр.
Картофель - 300 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Куриный бульон - 1,5 л.
Чеснок - 2 зуб.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 10 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 5 гр.
Масло растительное - 20 гр.
Приготовление:
Предварительно замоченную фасоль положить в куриный бульон и варить почти до готовности 30-40 минут.
Порезать картофель кубиками добавить к фасоли, когда она уже почти готова. Варить 10 минут.
Лук нарезать, морковь натереть. Мелко нарезанный лук и натертую морковь обжарить на растительном масле до мягкости моркови. Положить в суп, варить 5-7 минут.
Укроп мелко порезать, измельчить чеснок, добавить уже в готовый суп, дать настояться 10-15 минут.

5. Суп из цветной капусты

🔸Итого на 100 грамм - 42.5 ккал:🔸 Белки- 1.6🔸 Жиры - 2🔸Углеводы - 4.8 🔸

Один из вариантов супа из цветной капусты. Благодаря молочно-мучному соусу суп получается очень сытным!

Ингредиенты:
Бульон овощной (или куриный) - 2 л.
Цветная капуста (средний кочан) - 1 шт.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Морковь (средняя) - 1 шт.
Масло сливочное - 3 ст.л.
Мука - 4 ст.л.
Молоко - 750 мл.
Петрушка (сухая) - 2 ч.л.
Лавровый лист - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Приготовление:
Лук мелко порубить, морковь порезать кубиками.
Капусту промыть, разобрать на соцветия и порезать каждое соцветье пополам.
В кастрюле растопить 2 ст.л. сливочного масла, добавить лук и обжарить до прозрачности.
Добавить морковь, перемешать и тушить 2 минуты.
Добавить цветную капусту и залить бульоном.
Добавить сухую петрушку и лавровый лист. По вкусу посолить и поперчить.
Довести до кипения на среднем огне, затем варить на маленьком огне 25-30 минут.
В это время в молоко добавить муку и перемешать венчиком.
В отдельной кастрюле растопить ложку сливочного масла, влить молочно-мучную смесь. И довести до кипения на среднем огне, постоянно помешивая. Снять с огня.
Добавить приготовленный соус в суп, варить еще 5-10 минут.

6. Сырный суп с фрикадельками

🔸Итого на 100 грамм - 71.8 ккал:🔸 Белки- 3.7🔸 Жиры - 3.9🔸Углеводы - 5.6 🔸

Можно приготовить классический суп с фрикадельками в мультиварке, а можно поэкспериментировать и приготовить что-то новенькое. Мы решили добавить в классический суп плавленый сыр, придав тем самым супу насыщенный, сливочный вкус, который отлично сочетается с мясными шариками. Это очень лёгкий и вкусный суп на каждый день!

Ингредиенты:
Фарш - 150 гр.
Картофель - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр плавленый - 180 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Лавровый лист - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец чёрный молотый (по вкусу) - 5 гр.
Вода - 1 л.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Петрушка (по вкусу) - 15 гр.

Приготовление:
Лук и морковь почистить. Лук нашинковать мелко, а морковь натереть на крупной терке.
В мультиварку немного налить масла, включить в режиме «жарка» и обжарить лук с морковкой до золотистого цвета лука.
Из фарша слепить фрикадельки.
Картофель нарезать некрупными кубиками, а чеснок измельчить ножом.
Плавленый сыр нарезать кубиками.
Как только морковь и лук поджарились, добавить к ним картофель и фрикадельки, налить воды, добавить перец и лавровый лист.
Поставить режим «варка», на 30 минут.
По истечению времени посолить и добавить сыр, укроп, чеснок. Помешать суп до полного расплавления сыра и поставить в режим «варка» ещё на 10 минут.
Читать полностью
Кухня ПП 😋 14 Nov, 15:21
🍲Эти супы согреют Вас в холодные дни. Они должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием! Они вкусные и не калорийные!

1. Куриный крем-суп

🔸Итого на 100 грамм - 79.9 ккал:🔸 Белки- 5.8🔸 Жиры - 5.1🔸Углеводы - 2.9 🔸

Ингредиенты:
Куриное бедро (без кожи) - 3 шт.
Картофель (средний) - 2 шт.
Вода - 1 л.
Горошек зеленый консервированный - 150 гр.
Морковь (средняя) - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сливки 10% - 170 мл.
Лавровый лист - 1 шт.
Соль - 5 гр.
Сливочное масло - 40 гр.
Зелень укропа - 1 пучок

Приготовление:
Куриные бедра порубить и варить 20 минут, снимая пену.
Нарезанный соломкой картофель, добавить к бедрам, варить еще 20 минут.
Курицу отделить от костей, размельчить с картофелем в блендере и добавить в бульон.
Посолить, поперчить, добавить лавровый лист и варить 3 минуты.
Зеленый горошек измельчить в блендере, добавить сливки и перемешать. Добавить смесь в суп и варить 5 минут.
Лук и морковь мелко порезать, обжарить на сливочном масле до золотистого цвета, добавить в суп и варить 2 минуты.
Готовый крем-суп украсить укропом.

2. Легкий грибной суп

🔸Итого на 100 грамм - 49.2 ккал:🔸 Белки- 1.3🔸 Жиры - 3.9🔸Углеводы - 2.6 🔸

Если у вас нет времени возиться с готовкой, или хочется чего-то легкого – этот супчик для вас. Несмотря на то, что тут мало ингредиентов, суп получается сытный, за счет питательности грибов. И, конечно, большой плюс – приготовление занимает мало времени!

Ингредиенты:
Шампиньоны - 500 гр.
Лук репчатый (1 шт.) - 120 гр.
Масло сливочное - 100 гр.
Бульонный кубик - 2 шт.
Вода - 1,5 л.
Тимьян сушеный - 0,5 ч.л.
Мука пшеничная - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец молотый черный (по вкусу) - 5 гр.

Приготовление:
Очистить и мелко нарезать луковицу.
Помыть и обсушить грибы, нарезать их пластинками.
Разогреть сливочное масло в толстостенной кастрюле, добавить лук и обжарить до золотистого цвета.
Затем добавить грибы, перемешать и жарить 5-7 минут.
Посыпать грибы мукой и хорошо перемешать.
Растворить в горячей воде бульонные кубики. Постоянно помешивая, влить бульон в кастрюлю с грибами. Посолить, поперчить, добавить тимьян.
Варить суп на среднем огне 20 минут.

3. Морковный суп-пюре с имбирем

🔸Итого на 100 грамм - 34.5 ккал:🔸 Белки- 1🔸 Жиры - 1🔸Углеводы - 5.8 🔸

Всем известно, что морковь славится большим количеством каротина, который превращается в витамин А. Удивительно, но в отварном виде в моркови полезных веществ намного больше, чем в сыром. Предлагаем рецепт морковного супа. Имбирь и приправа карри предадут вашему супчику пикантности!

Ингредиенты:
Бульон овощной - 1 л.
Морковь - 1 кг.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Картофель (средний) - 2 шт.
Лук-порей - 100 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Петрушка - 50 гр.
Имбирь сухой (молотый) - 1 ч.л.
Приправа карри - 1 ч.л.
Лавровый лист - 1 шт.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Приготовление:
Морковь промыть, очистить и порезать кубиками.
Лук порей нарезать полукольцами.
Картофель очистить и нарезать кубиками.
В кастрюле нагреть оливковое масло, добавить картофель и лук-порей, обжарить в течение 5 минут.
Петрушку мелко нарезать, чеснок мелко порубить.
Добавить в кастрюлю петрушку, чеснок, сухой имбирь, карри и лавровый лист. Тушить около двух минут.
Влить овощной бульон и добавить морковь. Довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить около 30 минут, пока морковь не станет мягкой.
Убрать из супа лавровый лист, перелить в блендер и взбить до кремообразного состояния. По вкусу добавить соль.
Читать полностью
Кухня ПП 😋 14 Nov, 10:18
​​😋Готовим мини- пиццы без грамма теста.
🔸на 100грамм - 125.83 ккал🔸Б/Ж/У - 14.18/6.69/2.17🔸


Ингредиенты:
Фарш из куриного филе - 500 г
Лук - 1/2
Отруби пшеничные - 1,5 ст. л
Помидор - 1 шт
Шампиньоны - 50 г
Сыр - 80 г
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу

Для соуса:
Йогурт натуральный - 50 г
Томатная паста - 1 ч. л

Приготовление:
Лук измельчаем в блендере, смешиваем с фаршем и отрубями. Солим, перчим. Влажными руками выкладываем фарш в форму и выравниваем. У нас 6 маленьких пицц, вы можете приготовить одну большую. Отправляем в духовку на 10 минут при 200° С, после чего смешиваем пасту и йогурт+соль и специи, смазываем нашу пиццу. Режем помидоры и шампиньоны для начинки и выкладываем. Отправляем в духовку на 15 мин при 200° С, потом посыпаем тертым сыром и еще на 5 мин в духовку. Готово.

Приятного аппетита!

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #пицца #пп
Читать полностью
Кухня ПП 😋 13 Nov, 19:06
Скорость обновления информации такова, что 90% знаний, которыми мы обладаем, 50 лет назад не были известны науке. Получай больше знаний в подборке каналов от @SNGpro:

👠Для женщин
@smartgiving — Идеи дизайна
@nailsac - Маникюр
@pro_makeup - Макияж
@sportrfa - Тело мечты
@nogotoc - Все о маникюре
@skazkia - Сказки детям
@makeupaa -Макияж и Красота
@kniga_ruk - Рукодельница
@svoimirukam -Своими руками
@povarb - Готовим с шефом
@doktorkomarovskiy1 - Мамам
@pri4esk - Прически

🎓Познавательное
@krasivaru -Красивая Россия
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Английский
@pozdravte - Поздравления
@world_thoghts -Умные мысли
@in_facty - Саморазвитие IQ
@horosca - Гороскоп всем
@psihoa - Тайны сознания
@giflifehac - GIF Лайфхак
@moya_psixologiya-Психология
@goodlife_inc - Мотивация
@polezno_znay - Шок факты
@uspehno - Дневник успеха
@retrocam - Фото История
@znayuvse7777 - Узнать все
@markesmm - Instagram школа
@pozdrav4ik - Открытки

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@kino_xit - Films
@filmyonlin - Новинки HD !
@kinoarhiv - Киноархив
@kinoar - Кинохит

🎧Музыка
@goodmp3 - Хиты 2019
@muztv_chart - МузТВ
@lovenewrap - NewRap Лирика
@fxzulugami - Сочная Музыка
@melodiazv - Рингтоны
@bass_mucik-Bass Music 2019
@rapnovinka - Рэп Новинки
@music_hits - Музыка 2019
@yandexmusic -Топ Плейлисты
@musictower - ВК Хиты 2019
@texty_pesen - Тексты песен
@ecstesy - Кайфовые Треки

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli- Умные мысли
@amortense_love - O любви
@v_dushe- Любовь в цитате
@jiznennoo - Ска Одиноко
@ccitatatop -Топовые цитаты
@ebtpokolenie -Поколение XX
@tsitatata1 - Топ цитати
@mudryemisli - Мудрые Мысли

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashnie_receptiki -Кухня
@ppreceptiki - ПП рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@eshgif - Гиф рецепты
@stalick - Кухня ПП
@goodcookers - Удиви Всех

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@android_oc - Premium APK
@wa11paper - HD Обои
@melodiy - Рингтоны
@wallbox - Обои на телефон
@darknetside - Мошенники
@appleiosa - Обои HD
@androidnext - Твой APK

🛍Магазины
@meensali - Мужской Ali
@womensali - Стильный Ali

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Fb2 и ePub
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес
@jenskayafilosofiya -Он Она

🇺🇸Online English
@eeasyenglish - English #1
@vocabulary_dictionary- Up↑
@englishlearnru - Английский
@englisa - Англ. в словах

🏆Спорт и красота
@fitnes_al-Спорт инструктор
@mybodymake - Прокачай тело
@dietrecepti -Худеем вкусно
@fit_life_blog -Мисс Фитнес

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@psychoamour -Теория Интима
@brutallo - Для Взрослых
@intimno - Я тебя хочу
@anonimposloe - Я бы тебя..
@erota - Кекс факты
@psycho_sex - Всё об интиме
@anonimki - Чужие секреты
@iwantu69 - Пошлые

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@pozitiv08 - РЖАЧНЫЕ МЕМАСЫ
@prikoli_int - Приколы
@galleryxx - Девушки ХХХ
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon- Фотоприколы
@gifkac - Трэш GIF

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@menberloga - Строитель
@mlooks - Мужская сила
@domrukami - Книга Ремонта

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@tgrobots - Лучшие боты!
@alltg - Весь Телеграм
@kursdollar_pogoda - Доллар

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@dizayn_i_uyut - Уютно
@povaryenok - Рецепты
@interdizru-Дизайн интерьер
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ideiki - Дизайн и интерьер
@kotism - Котики
@fazennda - Дизайн
@designcorner-Уголок дизайн
@magnitz - Для здоровья

✅Рекомендуем
@Pozdravlenie — «С Днём Рождения!»
@udivali — Крутой Али
Читать полностью
Кухня ПП 😋 13 Nov, 10:49
​​😋Шоколадно-банановый торт

Время приготовления:15 минут
КБЖУ на 100 г:156,3/6,6/4,4/23,4 ⠀

Ингредиенты:
1 яйцо
1 ч.л какао
170 г мягкого творога
30 мл молока
1 банан
1 ч.л оливкового масла
подсластитель по вкусу
1/2 ч.л разрыхлителя
4 ст.л рисовой муки
Приготовление:
Смешиваем сухие ингредиенты.
Добавляем к ним яйцо, молоко, масло и замешиваем тесто.
Переливаем его в форму и готовим 3-5 минут в микроволновке, либо духовке 180С 25-30 минут.
Готовый бисквит остужаем и разрезаем на 2-3 части.
Для крема смешиваем мягкий творог и подсластитель, тонко нарезаем банан.
Промазываем каждый корж кремом, кладём кусочки банана и оставшимся кремом обмазываем бока.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #торт #пп
Читать полностью
Кухня ПП 😋 12 Nov, 11:01
​​😋Бананы "под шубой" - невероятная вкуснятина!
🔸на 100грамм - 115.18 ккал🔸Б/Ж/У - 9.51/2.69/13.49🔸


Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Банан - 3 шт
Какао - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Грецкие орехи - 3 шт
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
В миску кладем творог. Добавляем по вкусу подсластитель. Тщательно перемешиваем массу, она получается однородной и гладкой. В сотейник кладем йогурт, а также добавляем какао, перемешиваю. Очищаем бананы от кожуры, выкладываем их на блюдо. Смазываем бананы на тарелке творожной массой. Получившейся шоколадной глазурью поливаем творог и бананы, очищаем орехи, нарезаем их крупными кусочками, посыпаем ими десерт. Отправляем его на 1-2 часа в холодильник. Готовый охлажденный десерт перед подачей нарезаем кусочками.

Приятного аппетита!

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #торт #десерт #пп
Читать полностью
Кухня ПП 😋 12 Nov, 09:00
Очень простой и очень вкусный брауни в стиле Хэллоуин🎃⠀

Для приготовления нам понадобятся: ⠀⠀
⠀⠀
Яйцо куриное - 2 шт⠀⠀
Сахар - 300 гр⠀

Читать далее ...
Кухня ПП 😋 11 Nov, 19:18
Мужчины врут в два раза больше, чем женщины. Больше полезной информации для мужчин и женщин, вы найдете в подборке каналов от команды @SNGpro:

🏆Спорт и красота
@womensali — Женский Ali
@street_flght-Уличные Драки
@sprolife - Фитнес для Всех
@fit_life_blog -Мисс Фитнес
@sportnoovosti - Футбол

👩‍🍳Кулинария
@stalick - Кухня ПП
@povaryenok - Рецепты
@ppfoodrecept - ПП Рецепты
@chiefsnotes - Рецепты Еды
@food_yummy - Выпечка

📚Чтение
@kripi - Бизнес секреты
@audioknigaman - Аудиокниги
@krip_mir - Идеи бизнеса
@boo4you - КнигоМания
@knigoman3000 - Книгомания

🇺🇸Online English
@englisa - В словах
@englishbookstg - Eng Books

🎓Познавательное
@markesmm - Instagram школа
@actual_facts - Факты мира
@pozdrav4ik - Открытки
@covetnik - Лайфхаки советы
@sila_slova-Словарный запас
@shokingnews - Шок контент
@mif_rus - Миф vs Правда
@kkatastrof -Катастрофы GiF
@psihologiya_rus-Психология

🎧Музыка
@electrodream - Электро сон
@onebeat - Бомбовые Треки
@musictower - ВК Хиты 2019
@clubmusicpro - Bass 2019
@vk_muzik - Вк музыка
@muzkayfu - DolinaKayFa
@muz_1tv - Муз Хиты
@sdmuz - Bass Music
@spromelody - Музыка 50/50
@carsmusic_k19-Сочные треки

📝Цитаты и афоризмы
@vorovsk1ee - Для пацанов
@sharp_tong - Острые фразы
@castanedacarlos -Кастанеда

🔮Астрология
@horoscope1001 - Гороскоп
@lovehoroscope-Знаки зодиаки

🎬Кино
@kino_xit - Films
@kino_pirat - Кино новинки
@kinolentax -Фильмы 2019 HD
@serial_hd - Netflix
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - Киносклад
@russkie_filmy_hd-Фильмы HD

🖥Медиа
@androidreview - На Android
@androidnext - Аndroid Х
@sprowalls - Full HD обои
@oboiz - Обои 9D

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@forsistersuz - Женская

🎭Развлекательное
@absurdds - Мемы
@gifkac - Трэш GIF
@mirymora - Мир Юмора Тут
@mi_mi_zhivotnie - Животные
@shortiki_fun - АнекдотЫ
@black_comedy - Чёрный Юмор
@roundcats - Котики

🎩Для мужчин
@looksmens - Мужское логово
@bezlif4ika - Без лифчика
@sexoloa - Азбука Кекса

👠Для женщин
@woman_tg - Уроки Макияжа
@sprowoman - Модный Маникюр
@pri4esk - Прически
@healthd -Народная Медицина
@womansecrets -Гид По Стилю
@norotki - Ноготки
@urokishitya - Уроки шитья
@womenslifhaki - Лайфхаки

📩Для Telegram
@telegarobots - Боты
@stikeri2 - Стикеры
@tlgrobots - Полезные боты!

🏠Для дома
@fazennda - Дизайн
@designcorner-Уголок дизайн
@magnitz - Для здоровья
@multishef -Вкусные рецепты
@club_domosed - Лайфхаки
@pozdravik - ФотоПожелания

✅Рекомендуем
@smartgiving — Идеи для дома
@RUpickUP — Мужской интим
Читать полностью