Кухня ПП 😋

@stalick Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

✔️Лучший Кулинарный ПП Канал 😋
Рекламный канал https://t.me/advertisingspro
Предлагаем размещение рекламы в каналах с качественной аудиторией https://telega.in/c/stalick
📩 Связь👇
@Seregapro777
@SproLife_bot (если спам)
https://telegram777.my1.ru
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
17.10.2017 14:28
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
12 022
подписчиков
~1.9k
охват 1 публикации
~2k
дневной охват
~2
постов / день
15.5%
ERR %
73.15
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
50420 упоминаний канала
15 упоминаний публикаций
386 репостов
Обои | Wallpapers HD
Гифомания | GiF🔞
SproLife🏆Фитнес
Sports Body
Wallpapers HD
Sports Body
SproLife🏆Фитнес
Обои | Wallpapers HD
Wallpapers HD
Wallpapers HD
Sports Body
Обои | Wallpapers HD
SproLife🏆Фитнес
Sports Body
SproLife🏆Фитнес
Wallpapers HD
Обои | Wallpapers HD
SproLife🏆Фитнес
Каталог КГ
SproLife🏆Фитнес
Sports Body
Wallpapers HD
SproLife🏆Фитнес
SproLife🏆Фитнес
Telegram каналы
Wallpapers HD
?90-60-90?
?90-60-90?
?90-60-90?
?90-60-90?
Твоя фитнес-подруга
Uzbek Cuisine 🥩
Всё о Плове❗️
Wallpapers HD
Обои | Wallpapers HD
SproLife🏆Фитнес
Stickers I Стикеры
Stickers HD
Обои | Wallpapers HD
SproLife🏆Фитнес
Каналы, которые цитирует @stalick
КАДЕТЫ.РФ
AliGood
Твоя фитнес-подруга
Халява с Алика
SproLife🏆Фитнес
Всё о Плове❗️
Uzbek Cuisine 🥩
Рецепты. Вкусняшки
Халява!!!
Советы нотариуса
SproLife🏆Фитнес
ПРОРАБ
ВЫПЕЧКА
TD by ZooMMaX
Ruscatalog
Новости Москвы
English Major
ВЫПЕЧКА
SproLife🏆Фитнес
Аудиокниги
Skolkovo Leaks
Свои да Наши
Я - Будущий Художник !
Подслушано
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Кухня ПП 😋 9 May, 14:34
​​✔️ПП-рацион на один день

Завтрак (легкий прием пищи):
- лучшее время 7:00-8:30
- кисломолочные ряженка: кефир, йогурт, творог, сыр.
- фрукты любые по предпочтению
- сухофрукты: финики, чернослив, курага, изюм, цукаты
- крупы: гречневая, овсянка
- орехи тяжелый продукт, употреблять в дни интенсивной физической нагрузки. Любые по предпочтению

Возможные варианты:
- йогурт + фрукт (сухофрукты)
- овсянка + фрукт (сухофрукты)
- мюсли
- фруктовый салат + творог
- творог разбавленный йогуртом и ложкой мёда и.т.д.

Обед (самый плотный прием пищи):
- лучшее время 11:30-13:30
- овощной салат
- второе блюдо
- первое блюдо
- десерт
Сократить до минимума простые углеводы (выпечка, сахар, варенье и т.д.) на десерт фрукты.

Возможные варианты :
- овощной салат + второе + первое
- фрукты + второе + первое

Ужин легкий прием пищи
- лучшее время 17:30-18:30
- овощи в любом виде
- молочные продукты, молоко и кисломолочные продукты не совмещать
- крупы (гречиха)
- зерновые ограничить максимально
- сократить до минимума простые углеводы (выпечка, сахар, варенье и т.д.)

Возможные варианты
- овощной салат + рыба(или сыр)
- гречка с овощами + рыба
- творог
- тёплое молоко

В течение дня необходимо выпивать от 2 до 2,5 литров воды

Питайтесь правильно!

@Stalick | #фитнесменю
Читать полностью
Кухня ПП 😋 7 May, 12:00
Треугольники с творогом и сыром 😋

@Stalick | #сомса
Кухня ПП 😋 6 May, 20:17
🍹Полезные лимонады

@Stalick | #напитки
Кухня ПП 😋 5 May, 19:13
🥗Вкусный салат «Неженка»

Ингредиенты:
400 г. ветчины без жира, можно вареную грудку;
4 свежих огурца;
180 г. сыра (на порцию не более 50гр);
3 вареных яйца;
1 большой зубчик чеснока;
соль;
натуральный йогурт.
Приготовление:
1.Режем ветчину и огурцы соломкой.
2. Яйца и сыр трем на терке.
3. Добавляем раздавленный чеснок, солим и заправляем натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!

@Stalick | #салаты
Читать полностью
Кухня ПП 😋 5 May, 18:02
РАЗЫСКИВАЕТСЯ МАСТЕР МАНИКЮРА.
ОБУЧЕНИЕ С НУЛЯ ДО ПРОФИ С МЕНЯ!
Приходи! Жду тебя, чтобы твои мечты сделать реальностью!

https://t.me/share/url?url=https%3A//t.me/sprowoman/8250
Кухня ПП 😋 4 May, 11:02
🍰ПП ТОРТИК с ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ и КИВИ! Очень нежный и лёгкий!
На 100 гр.~94 ккал.


Ингредиенты:
Бисквит:
Мука рисовая-50 гр.
Разрыхлитель-0.5 ч.л.
Яйцо-4 шт.
Кефир-60 гр.
Крем:
Творог мягкий-500 гр.
Ванилин-1 уп. (2 гр.)
Подсластитель (у меня сироп 50 гр.)
Для украшения:
Киви~3 шт.
Приготовление:
1. Кефир, желтки- смешать. Добавить муку, разрыхлитель.
2. Белки взбить до пиков и ввести аккуратно в тесто.
3. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусов, 30 минут.
4. Готовый бисквит остудить и нарезать на кусочки.
5. Форму застелить пищевой плёнкой. Кусочки бисквита смазывая кремом выложить слоями.
6. Тортик накрыть пищевой плёнкой и поставить на пару часов в холодильник, а лучше на ночь.
7. Перед подачей украсить кусочками киви.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

@Stalick | #торт
Читать полностью
Кухня ПП 😋 3 May, 19:50
😋Индейка в йогурте. Очень сочная и нежная получается

Ингредиенты:
800 г филе индейки
200 мл йогурта
Пучок любимой зелени
2 зубчика чеснока
Соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
• Зелень порубить. Смешать в сковороде индейку, йогурт, зелень, тертый чеснок, соль и перец. Оставить на 2 часа.
• Готовить под крышкой, 30 минут.

Приятного аппетита!

@Stalick | #индейка
Читать полностью
Кухня ПП 😋 3 May, 15:05
Кухня ПП 😋 29 Apr, 11:22
​​🐟Рыбные котлеты с морковкой, сыром и зеленью.
🔸на 100грамм - 97.72 ккал🔸Б/Ж/У - 12.65/4.52/1.87🔸


Ингредиенты:
500 г рыба
1 морковь
50 г сыра
1 луковица
1 яйцо
2 ст.л сметаны
Специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец)

Приготовление:
Мелко нарезаем рыбу (тилапия, хек, ...)
К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, сметану, яйцо, специи и соль.
Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш.
Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на сковороду и жарим.
Можно запечь в духовке.

Приятного аппетита!

@Stalick | #рыба #котлеты
Читать полностью
Кухня ПП 😋 28 Apr, 14:02
✔️Лучшие источники белка

@Stalick | #фитнесменю #белок
Кухня ПП 😋 28 Apr, 13:01
​​Компания Химзаказ предлагает спирт медицинский, этиловый марок Альфа, Люкс и Экстра.
Есть самовывоз и доставка по Москве и СПБ. Отправка ТК в любую точку России.
Работаем с физическими и юридическами лицами.
+7 (985) 723 29 39 Москва (есть WhatsApp и Viber),
+ 8 (800) 707-98-02 Россия (звонок бесплатный).
Почта spirtzakaz@mail.ru
Читать полностью
Кухня ПП 😋 27 Apr, 19:01
​​😋Вкусные и полезные оладьи из кабачков.
на 100грамм - 54.13 ккалБ/Ж/У - 2.64/2.45/5.18

Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Сыр - 50 г
Чеснок - 5 г
Мука цельнозерновая - 1 ст. л
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на оливковом масле до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из йогурта и мелко нарезанной зелени.

Приятного аппетита!

@Stalick | #кабачки #оладьи
Читать полностью
Кухня ПП 😋 26 Apr, 09:08
Кухня ПП 😋 22 Apr, 22:02
​​😋Очень сочные куриные грудки

Ингредиенты:
Куриное филе — 1 Штук
Сыр твердый — 80 Грамм
Лук репчатый — 1-2 Штук
Помидоры черри — 5-6 Штук
Соль — 0 По вкусу
Перец душистый молотый — 0 По вкусу

Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты, куриную грудку заранее полностью разморозьте.
Куриное филе порежьте тонкими пластинами. Это очень удобно делать широким острым ножом. Каждую пластину поперчите и посолите с обеих сторон.
Форму для запекания смажьте растительным маслом, на дно одним слоем выложите пластины куриного филе. Сверху разложите лук, нарезанный полукольцами.
Следующий слой - помидоры черри, нарезанные тонкими пластинами.
Сверху посыпьте блюдо тертым сыром, теперь отправьте его в духовку на 30 минут. Готовность мяса определяйте деревянной лучиной или спичкой.
Готовые куриные грудки по-французски переложите на красивую большую тарелку, украсьте зеленью — и подавайте к столу.

@Stalick | #курица
Читать полностью
Кухня ПП 😋 22 Apr, 21:00
🤖 Встречайте каталог Telegram-ботов от Telega.іn!

В нем собраны проверенные боты различных тематик, которые помогут обеспечить моментальный охват вашего рекламного сообщения среди огромной целевой аудитории.

👉 Почему важно протестировать рекламу в ботах прямо сейчас?

1. Рекламный пост не удаляется из бота и держится в «топе» до следующей рассылки
2. В среднем подписчик или переход на сайт из бота дешевле, чем реклама в тематических каналах — проверено на собственном опыте продвижения сервиса telega.іn
3. Больший охват за меньшие деньги
4. Cтанете первым, кто выйдет на свою целевую аудиторию в ботах
5. Возможна покупка всей базы бота, так и ее части для тестирования

Перейти в каталог ботов >>

👉 У вас есть бот? Добавляйте его в каталог Telega.іn >>

Таня Воропаева
Telega.in
Читать полностью
Кухня ПП 😋 22 Apr, 17:02
​​🍧Очень нежный десерт
на 100грамм - 116.82 ккалБ/Ж/У - 10.31/5.47/6.34


Ингредиенты:
150г творога
75г кефира
50г банана

Приготовление:
Все вместе взбить в блендере, украсить изюмом! ( можно добавить кусочки фруктов и охладить в холодильнике 1-2 часа)

Приятного аппетита!

@Stalick | #десерт
Читать полностью
Кухня ПП 😋 22 Apr, 16:00
Ценитель домашней и при этом особенной еды - Мария рассказала, как приготовить Драники с фаршем и сыром, чтобы не оставить вас равнодушными! 🥘
Как вам такая идея для обеда?

У Марии в блоге множество рецептов, способных внести разнообразие в домашнее меню и порадовать близких!
Заходи и готовь скорее
👇🏻👇🏻👇🏻

https://t.me/joinchat/xeVsZvfNoWQzOTdi


Вкусно. Просто. Доступно.

Вкуснятины всем в ленту!
Читать полностью
Кухня ПП 😋 18 Apr, 17:01
😋Готовим роллы дома

@Stalick | #роллы
Кухня ПП 😋 18 Apr, 15:01
На этот канал опасно заходить голодным!

Любите порадовать себя и домашних особенными блюдами, но устали шерстить тысячи сайтов в поисках чего-то достойного?

Мы собрали лучшее в одном месте специально для Вас!

• Натуральная куриная колбаска своими руками;
Драники с фаршем и сыром;
• Куриное бедро с мёдом в томатном соусе.

У нас найдётся рецепт для каждого.

Вкусно. Просто. Доступно.
Читать полностью
Кухня ПП 😋 17 Apr, 09:37
​​😋Полезный десерт "панна-котта"

🔸на 100грамм -68 ккал🔸Б/Ж/У - 13/0/3🔸

Ингредиенты:

Творог — 400 г
Молоко 0,5% — 100 мл
Ягоды — 100 г
Желатин — 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

1.Желатин замочить стаканом воды.
2.Вишню разморозить.
3.После того как желатин набухнет, смешать его с молоком и на маленьком огне мешать до растворения желатина.
4.Смешать подсластитель , творог, желатин с молоком.
5.На дно формы положить фрукты, ягоды.
6.Залить получившуюся смесь в форму.
7.Поставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь.

Приятного аппетита!🍴

@Stalick | #десерт #панна-котта
Читать полностью