Tanyasteshko

@steshkotanya Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Сложные темы о материнстве
Авторские тренинги
Встречи для мам
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Семья и дети


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Семья и дети
Добавлен в индекс
29.01.2018 01:54
реклама
Биржа каналов
Купить канал с доходом от 20 до 200к/мес.
Надёжная биржа каналов
Купить канал с доходом от 20 до 500к/мес.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
42
подписчиков
~0
охват 1 публикации
N/A
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Tanyasteshko 6 May 2018, 12:12
​​?СТРЕСС. КАК БОРОТЬСЯ??

Стресс — это реакция на перенапряжение, негатив или монотонную суету. Если стрессов много - организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

?

У мамы перенапряжений и суеты - хоть отбавляй. Все успеть, всем угодить. Добавим сюда излишний перфекционизм, желание жить как раньше и через некоторое время такой гонки получаем стресняк.

?

Даже самая любящая мама, увлеченная только семьей и домом, может запросто оказаться в такой ситуации. Потому что дело не в количестве дел, а в том как мы живем при этом.

Отдыхаем ли, даем ли себе просто расслабленно жить, наслаждаться материнством и семьей, собой. Или только бежим марафон под названием «Все успеть и быть идеальной мамой?».

??

Действенные способы тут
Читать полностью
Tanyasteshko 3 May 2018, 11:31
​​?‍♀️ЗАПРЕТЫ И ОТКАЗЫ. КАК СЕБЯ ВЕСТИ??‍♀️

Ух, эта «взрослая трехлетка» доводит нас иногда до белого каления)
?
Самое трудное - это запреты и отказы. Маленькое создание не представляет, как тяжело выстоять ее слезы и просьбы. Даже смешные, типо: мама не разрешает мне голой выходить на улицу в мороз ))))
?
Я знаю, что надо или сразу разрешить, или уже стоять на своем до конца. Чтобы не дергаться из нельзя в можно, что для детей является самым худшим.
Но все же ощущения у меня просто отвратительные в эти моменты. Чувствую себя бесчувственным извергом.
??
И здорово, что есть замечательный психолог Дарья @deti_v_prioritete ! У неё я всегда нахожу на свои сомнения и метания ответы. Ее посты очень круто раскладывают по полочкам все сложное и непонятное. К примеру, про отказы:
?
«Не каждый взрослый может, выставляя запрет, оставаться неколебимым в его поддержании. Кажется, что запрещает и ограничивает только бессердечная мама, которую нисколько не трогают воспоследующие терзания младенческой нежной души.
А между тем сильная и заботливая мама очень четко знает, что у нее запрещено, а что разрешено, и не сомневается в правильности своих решений. За это у нее отвечает компонент власти. А компонент заботы отвечает за то, что малыш не останется потом один вариться в своих страданиях.
Если вам трудно говорить "нет", попробуйте представлять, что говорите о запрете как о явлении природы или физическом законе. То есть, "Было бы вкусно съесть третье мороженое, но нет: это чересур", так же, как и "Было бы весело прогуляться по воде, но нет: мы утонем".
Мы очерчиваем границы, из которых состоит жизнь, даже если мы эти границы только что сами установили: "Я тебя люблю, я на тебя не сержусь, я тебя понимаю, но это нельзя. И точка".
?
Это реально круто! Правда?
Сейчас мне легче стоять на своем до конца.
??
Расскажите, как у вас с запретами и стойкостью? Как реагируете?
Читать полностью
Tanyasteshko 28 Apr 2018, 22:01
​​??‍♀️ЗАЧЕМ ИСКАТЬ СЕБЯ В ДЕКРЕТЕ? ??‍♀️

Действительно, зачем, если декрет дается для другого - ухода за ребенком?
?
Да, все так. И я рада за тех мам, которым это не нужно. Возможно, они нашли все ответы. Возможно хотят всецело посвятить себя воспитанию и уходу за малышом.

Но большинство мам, именно в декрете проходят самую сильную трансформацию. Как женщины, личности и мамы. Иногда, только в декрете впервые у них появляется время заглянуть вглубь себя, помечтать, задаться важными вопросами.
?❤️

Зачем искать себя в декрете?
Виктория


Мои отношения с психологией начались сильно раньше материнства, с работы над отношениями. Это давалось с трудом: везде было написано о том, что у женщины должны быть свои занятия и своя жизнь, а мне нравилось делать Гришу центром Вселенной, жить для него. Но, из-за этого же, я много требовала, ограничивала свободу, манипулировала, ждала каких-то действий. Отношения были напряжены.

Поэтому я стала экспериментировать, искать себе увлечения, пыталась строить карьеру, старалась себя занять, много читала книг по психологии, ходила на всякие тренинги. В один прекрасный момент я поняла для чего все это: Чтобы быть счастливой от самой себя.

?☀️

Чтобы не ждать, что обстоятельства, муж, общество, родители и тем более малыш сделают меня счастливой.

А в декрете особенно накрывает. Так и хочется потянуть на себя одеяло. Все становятся должны в 100 кратном размере. Материнство, жизнь, муж начинают приносить разочарование. Ребенок растет - обиды и ожидания переносятся и на него. Получается замкнутый круг. Пробовала, знаю. Больше не хочу. ?

А когда мама позволяет себе время, изучает себя, интересуется чем-то кроме малыша, пробует себя реализовывать, зарабатывает деньги, ухаживает за собой - у каждой свой вариант. Она сама себя уважает.

Становится более целостной, наполненной и ЖИВОЙ!?

От этого накапливается внутри много любви. Ей хочется делиться, в первую очередь с мужем и малышом. Такая женщина преображается, светится. Вслед за ней тянется вся семья. Ее любят и ценят просто за то, что она есть, а не за то насколько чисто в доме и насколько умный у нее ребенок. А сама она счастлива от того, что отдает и делится. А не от того, что кто-то похвалит.
🌷 4
♥️ 8
🧐
Читать полностью
Tanyasteshko 25 Apr 2018, 14:09
​​?ДАВАЙ ПОПРОБУЕМ??

Знаешь, я хочу рассказать небольшую историю.
☀️
Светило солнце, мы гуляли с дочкой, когда пришло сообщение от знакомой с предложением встретиться в ботаническом саду. Зацветала сакура.
???
Малышке не было еще 3 месяцев. Ехать на метро, в которое мы еще не спускались. Дочке скоро кушать, а я пока не поняла как кормить не дома. В общем, у меня было много причин, почему мы не поедем.
?
Подружка мягко спросила: «А ты не хочешь попробовать? ты не узнаешь как это, пока не попробуешь»
?

Продолжение тут
😉 1
👍 7
😷
Читать полностью
Tanyasteshko 24 Apr 2018, 23:32
Девочки, как вы предпочитаете отдыхать?
anonymous poll

Ложусь спать ? – 8
??????? 40%

Наполняю горячую ванну или иду на массаж ? – 3
??? 15%

Иду наводить красоту ?? – 2
?? 10%

Читаю книгу ? – 2
?? 10%

Занимаюсь/гуляю/читаю с ребёнком ? – 2
?? 10%

Бегу отрываться с подругами ? – 2
?? 10%

Муж меня полностью расслабляет ? – 1
? 5%

Какой отдых? Где? Когда? Вы о чем вообще? ?
▫️ 0%

? 20 people voted so far.
Иду наводить красоту 💅🏼 – 2
Ложусь спать 😴 – 8
Наполняю горячую ванну или иду на массаж 🛀 – 3
Читаю книгу 📚 – 2
Занимаюсь/гуляю/читаю с ребёнком 👶 – 2
Бегу отрываться с подругами 💃 – 2
Муж меня полностью расслабляет 😉 – 1
Какой отдых? Где? Когда? Вы о чем вообще? 😳
Читать полностью
Tanyasteshko 24 Apr 2018, 22:33
​​⚠️КОГДА ЭНЕРГИЯ НА НУЛЕ⚠️

Это был обычный день, когда я поняла: все, я полностью без сил. Но когда ты мама, ты не можешь позволить себе надолго выпасть из жизни. Поэтому я бросилась воодушевлять привычными вещами: шоппинг, встречи с подружками, поездки по новым местам, ванна.

?

Но все это как будто перестало работать. И даже сил нет думать, чем бы ещё наполниться. Все понятно, опять слишком много дыр куда утекает энергия, не успевая наполняться. Сейчас это обычно - напряжение, суета, вечная спешка, нацеленность на идеальный результат и на "быстрее-выше-сильнее».
?

Самое важное здесь
Читать полностью
Tanyasteshko 24 Apr 2018, 00:51
Дорогие мои девочки!?

Рада представить вам свой сайт http://найти-себя-в-декрете.рф, на котором вы можете выбрать подходящий для себя онлайн-курс или тренинг из собранных мной упражнений и заданий, которые помогли уже не одной маме.
Сейчас ждут своего нового начала курсы «35 маленьких шагов к большому счастью» и «Путь к себе».
И тренинг «Тайм-менеджмент для мам» не заставит себя ждать ?

Какой из курсов вы бы хотели посетить?
?-35 маленьких шагов к большому счастью
?‍♀️-путь к себе
?‍?‍?‍?-тайм-менеджмент для мам

По ссылочку внизу Вы можете уже сейчас подать свою заявку на участие ?
💃 1
🧘‍♀️ 1
👨‍👩‍👧‍👦 3
Читать полностью
Tanyasteshko 23 Apr 2018, 13:59
​​♻️СОВМЕЩЕНИЕ ДЕЛ♻️

Многозадачность у женщины в крови. А у мам мелких деток эффективность этого навыка повышается в 100500 раз.
??
Поэтому здорово это использовать во благо)

Честно говоря, в первое время я не понимала зачем это все? Думала, наоборот, стресса будет больше. Но практика показала, что экспериментирование с совмещением - это интересно, полезно и продуктивно.?

далее тут ⬅️
🤗
❤️ 2
😳
Читать полностью
Tanyasteshko 20 Apr 2018, 23:49
​​✨ГЛАВНЫЙ УРОК МАТЕРИНСТВА✨

Что для вас материнство? Только Радость и счастье? Или жизненные уроки?

Для меня самый сильный урок - не строить ожидания и учиться принимать. ???

Трудности, как и у многих, начались у нас в первый месяц: со сном, с прогулками, с грудным вскармливанием. Но на самом деле, трудности были у меня с моим эгоизмом и моими ожиданиями от материнства.

Продолжен
ие
⭐️ 3
🌹 5
Читать полностью
Tanyasteshko 19 Apr 2018, 23:03
?СЛЫШАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ?

Для моих читателей в инстаграмм не секрет, что я очень люблю вести тематические прямые эфиры. Если вы не успели посмотреть эфир в течение 24 часов-он сгорает. Но теперь вы можете увидеть их в записи на моем ю-туб канале ???

И сегодня я поделюсь с вами ссылкой на недавний эфир, который очень подходит сегодняшней теме поста. Там я рассказываю: что такое потребности и почему очень важно их чувствовать и удовлетворять как можно чаще.
Приятного просмотра

https://m.youtube.com/watch?v=qcdEu9fZhcI
❤ 4
👏 1
🤗
Читать полностью
Tanyasteshko 19 Apr 2018, 22:41
??‍♀️ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ??‍♀️

Давайте опять поговорим про любовь к себе.

❤️

Любить - это прежде всего отдавать. Но почему же мы стараемся-стараемся для близких, отдаем себя и свое время полностью, а они не ценят, не хвалят. Частенько не замечают, и даже принижают наши заслуги.?

Я понаблюдала за собой несколько дней...

Продолжение⤵️

https://ipfs.io/ipfs/QmdhCyd18kqxQ5jJH3q4Qo7rFf6vRPoLwd1LQ2dGj2puZv/
Читать полностью
Tanyasteshko 19 Apr 2018, 01:23
▶️МЕДИТАЦИЯ◀️

Медитация рекомендуется для глубинной работы с собой, для расслабления и наполнения.

Эта медитация исцеления очень благоприятно воздействует на сознание, оказывает исцеляющее и успокаивающее воздействие. С помощью этой медитации можно легко достичь состояния покоя и умиротворенности. Медитация легко снимает негатив, исцеляет, дефрагментирует его, помогая обрести целостность.

Во время прослушивания медитации исцеления настоятельно рекомендую испытывать гармонию души и тела, положительные эмоций по отношению к кому-либо или чему-либо.

Эта медитация подходит для начинающих, так же красивая музыка для медитации, жизнь прекрасна, медитация поможет обрести гармонию, медитация сильна выздоровление тела, эта медитация изобилия,счастья и вдохновения.

https://youtu.be/utKbs_NKM-I
Читать полностью
Tanyasteshko 18 Apr 2018, 18:32
?ЧТО ХОРОШЕГО В ЧУВСТВЕ ВИНЫ И «ДНЕ СУРКА»??

Прошлое лето выдалось в Питере совсем дождливым. Большинство знакомых разъехались на моря-юга.

Дни становились все однообразнее, настроение подавленнее.

?☔️?

Софийка скучала. Площадки не спасали, дождь бесил. Да, я работала, занималась спортом, что-то читала\смотрела\слушала. Но новых впечатлений, знакомств, поездок особо не было. А для мега социального экстраверта - это хуже не придумаешь. В общем, наступил день сурка и у меня. ?

https://ipfs.io/ipfs/Qmd71QtPyJu5Toeko3hmsq52tbazY8ceGQ7ZtJZCSGuCsw/
Читать полностью
Tanyasteshko 18 Apr 2018, 00:31
▶️ПОЛЕЗНОСТИ◀️

http://www.rulit.me/books/kogda-vash-rebenok-svodit-vas-s-uma-read-32858-15.html

Рекомендую к прочтению) там много о том, почему нас накрывает в определённые моменты от наших детей. Как наши детские травмы сказываются.
Tanyasteshko 17 Apr 2018, 17:30
​​⏳ВРЕМЯ, НЕ ТОРОПИСЬ⏳

Мое любимое фото из архивов❤️
Я сижу и пишу эту статью. Софийка играет рядом, болтает сама с собой, разносит квартиру. Я могу попросить ее подождать и дать мне время дописать. Или договориться, что мы поиграем, а потом я поработаю. У нас обеих есть свои желания и потребности. Мы обе учимся уважать их и подстраиваться друг под друга. А ведь прошло всего 3 года с тех пор, когда мне казалось, что я перестала принадлежать себе.
?
В период беременности я так сильно боялась превратиться в настоящую мамочку. Разговаривать только о детях, коликах, прикорме и так далее.
Боялась забыть о муже, перестать ухаживать о себе, стать неинтересной, отупеть от однообразия и так далее.
?
Знаете, так не произошло. Темперамент, внутренние настройки не дали. Но тем не менее, я была другая тогда, немного не в себе, немного фанатичная и категоричная, растворенная в своём материнстве. И даже если бы совсем я была такая, какой боялась стать - это было бы замечательно! Материнство меняет. Оно раскрывает и, как где-то я услышала, делает женщину завершенной.
?
Первые месяцы и годы - особенные. Каждая мама погружается в ребеночка сильно. Все равно она полностью зависима от малышика, все равно жизнь меняется раз и навсегда.
Волшебное единение и чувствование своего малыша. Долгое кормление грудью. Сон на руках. Это абсолютная жертвенность и отданность мамы в угоду комфорта родного ребенка. Такое не повторяется никогда. ??
Да, иногда тяжело. Да, каждая проживает по-разному. Кто-то быстро приноравливается. Кто-то ничего не успевает. Для кого-то материнство как вечный марафон. А для кого-то расслабленный и спокойный период. Но все это нормально. И все это заканчивается.
☀️
Малыш вырастает, отделяется. И мы все больше возвращаемся к своим делам, жизни, которая была до рождения. И у нас впереди будет гораздо больше времени, которое опять будет принадлежать только нам. Поэтому так хочется ценить, проживать с безусловной любовью это время, когда сама себе не принадлежишь. Не ускорять его, не ждать, чтобы быстрее ребенок вырос, пошел в сад.
Потому что оно пройдет быстрее, чем мы думаем.
❤️
❤️ 16
🤨
Читать полностью
Tanyasteshko 16 Apr 2018, 21:54
??‍♀️ Девочки, а сколько деток ? у вас?
anonymous poll

1️⃣ – 22
??????? 58%

2️⃣ – 13
???? 34%

3️⃣ – 3
? 8%

Пока только планируем
▫️ 0%

В положении ??
▫️ 0%

4️⃣
▫️ 0%

Больше, ещё больше ?
▫️ 0%

? 38 people voted so far.
Пока только планируем
В положении 🤰🏻
1️⃣ – 22
2️⃣ – 13
3️⃣ – 3
4️⃣
Больше, ещё больше 🤗
Tanyasteshko 16 Apr 2018, 18:34
​​➕ИЩЕМ ВЕЗДЕ ПЛЮСЫ➕

Помню, когда мы переезжали в Питер из Беларуси. Практически никто нас не поддерживал. Наоборот, только и искали причины, почему там будет хуже. И родных, знакомых нет. И государство чужое, хоть и близкое. И дороже там и климат хуже и т.д.
?
Это сильно расстраивало. Но мы отгоняли любые негативные мысли. Прошло время и стало ясно, что все минусы превратились в плюсы. Что мы от всего этого стали только сильнее, ответственнее, мудрее, быстрее, изворотливее и так далее.
???
Когда начался этап материнства я постоянно напоминала себе про эту ситуацию. Ведь в первое время так и хотелось найти причины неудач. И помощи нет, и ребёнок спит плохо, и молоко пропало, поддержки мало и много всего другого.
??
Но я опять и опять заставляла себя не скатываться в негатив и саможаление. ??Активный ребенок? супер)) интереснее жить!
?Отсутствие поддержки? отлично, больше самостоятельности!
?Нехватка помощи? прекрасно, зато никто не лезет с советами!
??
А потом время показывало, что все трудности только закаляют. Учат быть мудрее, легче и проще относиться к любым проблемам, видеть положительное в любой ситуации, находить возможности во всем и относиться ко всему со смирением.
?
Отлично помогает это увидеть, работа с собой в тетради. Когда особенно накрывает, я сажусь и прописываю все плюсы. Стараюсь понять, почему та или иная проблема и неудача может помочь, чему научить. И обязательно ищу позитивные примеры похожих ситуаций.
Ещё смотрю вдохновляющие фильмы про преодоление трудностей, читаю книги про святых, про людей с ограниченными возможностями, про их успехи. И понимаю, что мои "проблемы" - это такие мелочи, которые реально плюсы, а не минусы.
?
Как там говорится? Не можешь изменить ситуацию, измени к ней отношение.
??
А вы ищите во всем позитив? Или как справляетесь с трудностями?
Читать полностью
Tanyasteshko 14 Apr 2018, 16:54
? ПИСЬМО НОВОРОЖДЁННОГО ?

Знаешь, мама, я очень испугался, когда родился. Мне был хорошо знаком только твой голос, шум твоего сердца, поэтому я доверял только тебе. И хотел чувствовать тебя всегда рядом. Я еще не мог разглядеть тебя, но твой запах узнавал из 1000. ??

http://telegra.ph/Pismo-novorozhdennogo-04-14
Письмо новорожденного
Ты защищала и помогала мне привыкнуть к миру. Ты пела и нежно укачивала. Только в твоих руках я чувствовал себя в безопастности. Поэтому я звал тебя и звал, мне казалось, что если ты уходишь, то это навсегда. ❤️ Прошло много времени, прежде чем я понял, что другая комната - это не так страшно. И что ты всегда возвращаешься.  Мама, смотри, я могу сам ходить! Ой, но я падаю и мне больно. Неужели мир всегда такой? 🙈 Но вот ты берешь меня на руки, гладишь, помогаешь встать. Да, с тобой мне ничего не страшно! Ты…
Tanyasteshko 13 Apr 2018, 17:20
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!

Все уже наверняка слышали, что Роскомнадзор заблокировал телеграм ?

Но это не значит, что мы перестанем с вами общаться! Сегодня я приготовила для вас пару советов, как обойти блокировку ? ⭕️:

Совет 1. Если Telegram у вас еще работает - откройте бота @socks5_bot или адрес telegram.veesecurity.com и следуйте инструкциям.

Совет 2. Если боты из-за большой нагрузки работают медленно, перейдите в браузере по адресу telegram.veesecurity.com Там "живет" сервис Connecto Proxy.

Совет 3. Установить любой VPN-сервис. Самые известные мобильные VPN-приложения — это OperaVPN (iOS, Android), Onavo Protect, CyberGhost (iOS, Android) и VyprVPN (iOS, Android).

А также вы всегда можете найти меня:

? в инстаграм
https://www.instagram.com/tanyasteshko

? на Ютуб:
https://youtu.be/2xVO_kqW_I0
Читать полностью
Tanyasteshko 10 Apr 2018, 18:55
?ДОЛЖНА ЛИ МАМА В ДЕКРЕТЕ РАБОТАТЬ??

Материнство - это уникальное состояние. Наполненное жертвенностью, отдачей себя.
❤️
Первые месяцы и годы ребеночек полностью зависим. И это важно и нужно - посвятить себя максимально маленькому человечку, помогая освоиться в этом мире.
???
Но что такое «максимально» для мам?

http://telegra.ph/Dolzhna-li-mama-v-dekrete-rabotat-04-10
Должна ли мама в декрете работать?
Кто-то полностью растворяется в карапузе, наслаждается хлопотами. И не представляет зачем тратить время в декрете на что-то, кроме малыша, мужа и дома? Разве не для этого придуман декрет? По мне так, если мама при этом счастлива и довольна всем - прекрасно! 😄 Но есть и другие мамы. Которые с первых дней выискивают минуты для себя и своих интересов. Во время декрета они работают, ищут применение своих талантов, воплощают идеи, успевают 1000 разных дел и так далее. Они не живут только потребностями детки, а подстраивают…